Что мешает нам научиться красиво улыбаться. Секрет голливудской улыбки

Занятия спортом - это залог крепкого здоровья, красивой фигуры и хорошего самочувствия. Однако часто от многих можно услышать, что из-за повседневных дел на физические нагрузки не остаётся ни времени, ни сил.

1. Здоровье.

Регулярные занятия спортом - это залог здоровой и счастливой жизни. Помните: здоровье ваше самое большое богатство. Без крепкого здоровья вы можете и не мечтать о счастливой и успешной жизни.

2. Красота.

Прежде всего, важна красота вашего тела. И не важно, какая одежда на вас одета - помните: дешевая одежда смотрится куда лучше на красивом теле, нежели самая дорогая на заплывшем жиром или худом теле.

3. Привлекательность.

Спортивная фигура придаст вам значительную привлекательность. Давно известно, что привлекательные люди правят миром. Они излучают сексуальную энергию, которая движет всем человечеством.

4. Уверенность в себе.

Вы даже не представляете, как повысится ваша самооценка, когда вы будете регулярно заниматься спортивными упражнениями! Вы будете ощущать себя личностью.

5. Позитивный настрой.

После каждого занятия спортом вы будете чувствовать небывалый прилив сил - вы будете годиться собой, вы будете на волне позитива, и будете заряжать им других людей.

6. Внутренняя энергия.

Ваша внутренняя энергия возрастет, вы сможете сделать и достичь значительно большего. Ваша выносливость будет расти с каждой тренировкой.

7. Умственные способности.

Ученые установили, что при регулярных занятиях спортом умственная способность может возрасти в несколько раз! Ваш разум будет очищен и открыт для восприятия новой информации.

8. Сила воли.

Занимаясь спортом, вы покоряете новые вершины - это непременно важно. Это тренирует и развивает вашу способность стоять на своем, а не плыть по течению. Чтобы быть счастливым и успешным, человек должен каждый день совершать маленькие победы. Кто это понял - сможет завоевать весь мир.

9. Уважение окружающих.

Да, мнение окружающих не так важно, однако успех приходит только при взаимодействии с другими людьми и при взаимном уважении. Если вы не занимаетесь собой, вряд ли вы когда-либо заслужите устойчивое уважение к себе со стороны окружающих вас людей, важных и не очень.

10. Счастье.

Занимаясь спортивными упражнениями, в организме человека выделаются гормоны счастья и радости. В таком расположении духа вы сможете достичь всего, чего угодно! Помните - все любят позитивных и «горящих» людей, которые заряжают своим счастьем и энергетикой. Подумайте сами, нравятся ли вам люди, которые только и делают, что жалуются на свою судьбу? Задумайтесь, кем вы хотите быть?

Занимаясь физическими упражнениями, вы переходите на сторону энергичных и успешных людей!

Многие хотят уделять регулярно время спорту, но не всегда находят на это времени или стимула. Возможно, приведенные ниже причины вас будут стимулировать?

Вы станете увереннее в себе

Вы видели когда-нибудь неуверенного в себе спортсмена? Люди, занимающие спортом, имеют не только красивое и здоровое тело, но и силу воли и характер победителя. Ведь они каждый день побеждали самих себя, свою лень, свои слабости, свои отговорки. Они ставили перед собой цели и достигали их. Начав заниматься спортом, вы также сможете стать увереннее, ваша самооценка будет расти пропорционально тем усилиям, которые вы вкладываете для совершенствование своего тела.

Вы будете в полны энергии и энтузиазма

Чем больше вы двигаетесь, тем больше энергии вы получаете взамен. Это звучит парадоксально и кажется невероятным, но посмотрите на успешных людей. Кажется, что в их сутках не 24 часа, а как минимум 48, ведь они столько всего успевают сделать за один день! Поэтому хватить придумывать себе отговорки на нехватку времени, усталость или чрезмерную занятость, если у вас есть время на соц.сети и болтовню с коллегами, значит, у вас найдется время и для спорта. А уже благодаря спорту и хорошему самочувствию вы научитесь работать продуктивнее и успевать делать больше за меньшее количество времени.

Вы улучшите свое здоровье

Здоровье дается вам всего один раз и на всю жизнь. Поддерживать его гораздо легче и дешевле, чем восстанавливать или же лечиться от всяких болячек и недугов. Начать заниматься спортом никогда не поздно. А для вдохновения советую вам почитать книгу "Возраст счастья ", в ней вы найдете много интеренсных историй и примеров из жизни, когда люди в пожилом возрасте начинали заниматься спортом или хобби и это делало их счастливыми.

Вы познаете естественные процессы развития

Человек по большому счету не так уж далеко ушел от своих обезъянистых предков, тем более, если говорить о физической его стороне. И одним из самых древних правил жизни является простой закон – если вы не движетесь в гору, значит вы катитесь с неё вниз; третьего не дано. «Что нам это даёт?» – спросите вы, и я отвечу: «Если не заниматься физическими упражнениями, ваше тело, а вслед за ним и весь организм, включая мозг, будут деградировать». Этот процесс будет идти медленно, но уверенно. А если вспомнить ещё один ключевой постулат «побеждает сильнейший»… я думаю, комментарии будут излишни.

Вам не грозит депрессия

Многочисленные исследования показали, что люди, занимающиеся спортом, вне зависимости от возраста, практически не страдают от депрессий. Тренировки на регулярной основе существенно повышают настроение, уровень энергии, устраняют усталость.

С вас будут брать пример

Физически активные родители являются хорошим примером для своих детей. По статистике дети, чьи родители занимаются спортом, со временем также начинают вести активный образ жизни.

Ваш вес и тело будут в норме

Физкультура помогает поддерживать вес в норме. Даже умеренная нагрузка способствует ускорению обмена веществ. Учеными доказано, что занятия спортом способны устранить даже наследственную предрасположенность к ожирению.

Нормализуется ваш сон

Если днем позаниматься, то ночью спать будет лучше. А недостаток сна приводит к лишнему весу и складкам на талии.

Увеличится работоспособность

Физическая активность также улучшает работоспособность. Плюс ещё в том, что люди, регулярно тренирующиеся, реже ходят на больничный.

Вы продлите себе жизнь

Пожилым людям физическая активность может добавить годы активной и здоровой жизни. Занятия спортом способны предотвратить наступление таких болезней как болезнь Альцгеймера.

Привет спортсменам и тем кто еще лежит на диване с бутылкой пива и чипсам. Раз вы тут, значит вас накрыла тема о занятиях спортом. Видимо пузико уже мешает, да? Но вы же ленивый, наверняка вас что-то тормозит прямо сейчас. Угадал? Слушайте, хватит искать причину. Кроме вас никому это не нужно! Будете вы крепким, сильным и здоровым, зависит только от вас.

Но если вы все еще продолжаете искать миллионы отмазок и какие-то причины, чтобы отказаться от активных занятий спортом, то вот вам удар по лбу. Топ 10 основных причин, почему отмазка не катит! Все мы знаем, из школы, от родителей, от тренеров различных спортивных секций о том, что регулярная (ежедневная) физическая нагрузка полезна для нашего организма.

Сегодня я не буду для вас злым учителем физкультуры. Но с уверенностью могу сказать, что вы не знаете о том, как спорт влияет на организм человека с медицинской точки зрения. Прямо сейчас мы рассмотрим с вами основные преимущества, а точнее 10 основных причин для внедрения в вашу жизни – занятие спортом.

Топ-10 преимуществ от занятий спортом

1) Вероятность того, что вы проживете долгую и здоровую жизнь, увеличится в десятки раз.

Регулярные физические упражнения снижают риск развития инсульта, заболеваний сердца, гипертонии, высокого уровня холестерина, диабета и некоторых видов рака. Во время исследования 20 000 зрелых мужчин, длившегося восемь лет, ученые пришли к выводу: смертность среди тех, кто был строен, но пренебрегал спортом, оказалась в два раза выше, чем среди тех, кто привык давать себе регулярную физическую нагрузку.

2) Ваша фигура станет лучше.

Наверняка вы пытались или до сих пор пытаетесь сбросить свой вес, сидя на каких-либо диетах. Скажу вам честно, при диетах вы теряете только воду и свою мышечную массу, в то время как жир, остается на прежнем уровне. О диетах и почему они не работают, я писал отдельный материал, .

Но если же неотъемлемой частью вашей программы по снижению веса станут регулярные физические упражнения, а не только какие-то диеты, то поверьте мне на слово, вы начнете интенсивно терять в первую очередь именно жировые отложения. Достигнув желаемого веса, вы сможете поддерживать (или усилить) вашу мышечную массу, особенно если вы работаете по специальной программе.

Запомните, если вы будете использовать для снижения веса только определённый вид какой-либо диеты и ничего более, рано или поздно вы сорвётесь. Потому как диеты рассчитаны на определённый период (например, на неделю или месяц). После этого начинается период обжорства. Ведь вы были «молодцом», вы выдержали строгую диету, вы справились)).

Но главный вред любых специальных, а в особенности краткосрочных диет – это их неоправданность. Возможно, вы снизите свой вес, но, вместе с тем, вы получите букет неприятностей в виде каких-либо болезней желудка или других органов. Но, еще хуже, так это то, что вы стремительно начнёте набирать вес вновь, который впоследствии станет ещё больше предыдущего. Поэтому помимо особого питания, приучите себя к спорту. Дисциплина поможет вам контролировать себя в будущем.

3) Третья причина – это огромная энергия в вашей жизни. Вы станете сильнее и выносливее

Многие люди, жалуются, что им не хватает энергии для осуществления жизненных целей, для активного образа жизни. Даже не слишком интенсивные, но регулярные занятия спортом придадут вам жизненной силы и энергии.

В одном из исследований было доказано, что женщины среднего возраста, которые начали заниматься силовыми тренировками и делали это в течение года, стали ощущать себя как минимум на 30% более активными в повседневной жизни, чем до того, как они начали работать с железом в тренажерном зале.

Регулярные физические упражнения также повышают силу и выносливость, что позволяет лучше справляться с повседневными заботами, такими как работа на огороде и в саду, ношение тяжелых сумок с продуктами или банальный подъем по лестнице вместо лифта в высокоэтажном доме.

4) Ваши кости будут сильными

И мужчины, и женщины необратимо начинают терять костную массу начиная примерно с 35 лет. Поднятие тяжестей способно не только остановить процесс потери костной массы, но в некоторых случаях даже запустить обратный процесс. Это значительно снижает риск развития остеопороза. Занятия в тренажерном зале, также, как ходьба или бег, помогают сохранить кости сильными. Ваши кости будут развиваться наряду с вашими мышцами.

5) Уменьшение возникновения болей в пояснице

Когда вы делаете стандартную утреннюю гимнастику, упражнения на пресс, вы тем самым укрепляете свой позвоночник. При условии, что все упражнения вы делаете правильно.

Укрепление пресса и нижних мышц спины способно предотвратить боль в пояснице, нередко появляющуюся с возрастом, а также уменьшить дискомфорт, если вы уже страдаете от этого. Порою это даже помогает избежать операционного вмешательства. В одном из исследований 35 из 38 человек, которым была рекомендована операция на спине, удалось избежать ее, следуя специально разработанной усиленной программе укрепления спинных мышц.

6) Вы перестанете болеть

Бег, ходьба, плавание, а также занятие в тренажерном зале с поднятием тяжестей, хорошо укрепляют иммунную систему. Но не только физкультура вам в этом поможет. Важно изменить свой рацион питания и придерживаться точного распорядка дня. Как перейти на правильное питание, я писал и во . Прочтите, если кому интересно.

7) Вы станете лучше спать

Правильный и непрерывный сон на протяжении 7-8 часов в сутки – очень важен для любого человека. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся спортом, засыпают быстрее, спят крепче и намного реже просыпаются ночью, чем те, кто ведет сидячий образ жизни. Прочитайте также статью про важность сна, которую я также писал совсем недавно. Она находиться .

Ясность и острота ума

Многочисленные исследования подтвердили, что регулярные физические упражнения – это лучшее, что вы можете сделать для своего мозга. Занятия спортом улучшают его работу, что, в свою очередь, помогает предотвратить старческое слабоумие, склероз и болезнь Альцгеймера.

9) Потрясающее настроение на весь день

Большое количество исследований доказывает, что люди чувствуют себя в прямом смысле более счастливыми после регулярных тренировок. Благодаря химическим веществам, выделяющимся в головном мозге во время физических упражнений (в частности, гормон радости — эндорфин), чувства тревоги, депрессии, гнева и стресса исчезают далеко и надолго. Важно, конечно, начать практиковать йогу или дыхательные практики, которые помогут вам также справляться с трудностями и ежедневными стрессами, которым подвержен каждый современный человек.

10) Удовольствие от жизни

Наверное, это покажется странным, но жизнь становится гораздо приятнее и качественнее, когда вы пребываете в хорошей физической форме и здоровы. Вы будете прекрасно выглядеть и чувствовать себя, а поэтому станете более продуктивными во всех своих делах и действиях, стремясь к новым вершинам в вашей жизни.

Видео мотивация

Помните – большинство проблем, обычно связанных со старением, болезнями, нервными срывами, являются результатом малоподвижного образ жизни. Именно поэтому появление в вашей жизни здорового образа в виде спортивных упражнений и качественного здорового питания, поможет свести к минимуму все негативные явления, которые вы испытываете, с большей вероятностью, ежедневно в своей жизни.

Желаем Вам крепкого здоровья! Начните заниматься спортом уже сегодня, не откладывая это важное дело на новый понедельник и вы не узнаете себя уже через несколько недель.

Всем известно со школьной скамьи, что занятия спортом полезны, однако, далеко не все находят в день хотя бы 10-20 минут для физической разминки. Все говорит о том, что люди имеют мало информации о реальной пользе спорта, а это ведет к низкой мотивации. В данной статье приводятся наиболее современные и актуальные причины для занятий спортом.

Причина первая. Спорт – это отличная кардиотренировка

По статистике, заболевания сердечно-сосудистой системы занимают первое место по смертности во всем мире. Среди наиболее распространенных причин инфарктов, инсультов, гипертонии и атеросклероза специалисты называют малоподвижный образ жизни. Согласитесь, сидячая работа в офисе, поездки в автомобиле на работу, сытный ужин перед телевизором – движений не слишком много. Тем не менее жизнь – это движение, а наше сердце – это мышца, которая нуждается в регулярных тренировках, и обеспечить их может лишь достаточная физическая активность. Сохранение здоровья – вот одна из главных причин заниматься спортом. Не можете посещать спортивный зал? Пешие прогулки на свежем воздухе, подъем по лестнице без лифта или занятия на велотренажере дома – отличная альтернатива.

Причина вторая. Спорт дарит отличное настроение

Известно, что во время физической активности в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов, так на медицинском языке называется гормон радости. Этим объясняется отличное настроение после тренировок. Неважно, чем вы будете заниматься – аэробикой, боксом, плаваньем, танцами, так или иначе, это отличное лекарство против 10 напастей – депрессии, упадка сил, хронической усталости, стресса, которые так характерны для современных городских жителей.

Причина третья. Физическая разминка повышает работоспособность

То, что зарядка обеспечивает бодрость и работоспособность на весь день – истина старая. Однако мало кто знает, что даже элементарные упражнения, знакомые нам с уроков физкультуры, выполняемые ежедневно поутру в течение 10 минут, способны сохранить подвижность суставов, зарядить энергией на целый день не только тело, но и мозг. Трудно быть сонным и вялым после пробежки или десятка приседаний!

Причина четвертая. Плаванье подходит всем!

Часто бывает, что люди не могут заниматься спортом, имея разнообразные противопоказания по здоровью. Плаванье считается одним из видов спорта, который имеет минимальное количество таких противопоказаний. Долой отговорки! Больше нет причин откладывать визит в бассейн. Посудите сами:

• во время плаванья задействованы практически все виды мышц;
• тратится значительно больше килокалорий, чем во время занятий на суше;
• нагрузки на позвоночник и суставы – минимальны, поэтому занятия в бассейне подходят даже для очень тучных людей, тогда как большинство силовых тренировок им противопоказаны;
• современная альтернатива плаванью – аквааэробика, позволяет в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса, развить все группы мышц;
• плаванье закаливает и тренирует сосуды;
• занятия в бассейне не противопоказаны даже беременным женщинам.

Причина пятая. Заниматься спортом – интересно

В фитнес-клубе можно завязать новые дружеские связи, познакомиться с интересными людьми, найти единомышленников. Если вам занятия в тренажерном зале кажутся скучными и однообразными, современные спортклубы предлагают массу альтернативных вариантов физической активности, как минимум 10 видов – танцы у пилона, зумба, пилатес и многое другое. Выше перечисленные виды занятий могут включать в себя элементы хореографии, гимнастики, йоги, на них вы не только потратите калории, вполне вероятно, подкачаете мышцы, но разовьете собственное творческое начало, обретете новое хобби.

Причина шестая. Занятия спортом – залог стройности

Если вы хотите похудеть и при этом не навредить собственному здоровью – без физической активности не обойтись! Разумеется, необходима и разумная диета – забудьте о жареной пище, кондитерских изделиях, фастфуде и полуфабрикатах, газированных напитках. Однако чтобы тело выглядело подтянутым, кожа не обвисала, апельсиновая корка целлюлита навсегда покинула вас, а результат похудения остался надолго – записывайтесь на фитнес или отправляйтесь на пробежку.

Причина седьмая. Спорт помогает повысить уверенность в себе

Люди, которые занимаются спортом, как правило, не имеют комплексов по поводу собственной внешности, так как регулярная физическая активность дарит стройное и сильное тело. Более того, они уверены в себе, сильны духом, ведь им ежедневно приходится преодолевать себя, собственную лень, чтобы заниматься спортом.

Причина восьмая. Спорт поможет изменить себя и свою жизнь

Существует масса примеров, когда занятия спортом помогали в корне изменить жизнь и судьбу. Так, например, полненькая девушка, которая была объектом насмешек одноклассников, занимаясь фитнесом, обрела идеальную фигуру, благодаря чему не только повысила собственную самооценку, но и нашла свою вторую половину. А худощавый парень после занятий в тренажерном зале, преобразился в привлекательного юношу.

Причина девятая. Спорт нормализует сон

Бессонница – одна из наиболее частых жалоб, с которой приходят современные пациенты на прием к невропатологу. Часто причины подобного состояния – недостаточная физическая активность в течение дня. Однако даже самые сильные снотворные не способны сделать, то же, что интенсивные физические нагрузки в спортивном зале. Постоянные клиенты фитнес-клубов – единогласны: после напряженной тренировки есть только одно желание – добраться до подушки и лечь поспать.

Причина десятая. Занятия спортом дарят молодость

Наверное, многие замечали, что не только профессиональные спортсмены, но и рядовые любители физкультуры выглядят намного моложе своих лет, как минимум на 10 лет. Этому факту есть научное объяснение: благодаря регулярным физическим нагрузкам улучшается кровоснабжение и кровообращение в тканях, они намного больше получают кислорода, что и является антивозрастным механизмом. Более того, сильные мышцы компенсируют нагрузку на суставы и позвоночник. Поэтому спортсменам мало знаком остеохондроз и болезни суставов.

Спорт – прекрасный вид семейного досуга. Это время, которое можно провести всей семьей, но не сидя перед телевизором. Занимаясь спортом – вы показываете отличный пример своим детям. Как правило, ребенок, выросший в спортивной семье, в будущем занимает активную жизненную позицию, здоров и счастлив.
Занятия спортом повышают общую сопротивляемость организма. Замечено, что у тех, кто физически активен, в разы реже встречаются простудные заболевания и грипп.

Регулярные занятия спортом, тренируют не только тело, но и мозг. По крайней мере, в этом уверяют исследования американских ученых, заметивших, что у людей, которые регулярно занимаются спортом, в несколько раз реже встречается такое опасное явление, как старческое слабоумие.

Итак, подводя итог можно сказать, что занятия спортом полезны для людей всех возрастов, и профессий, независимо от уровня благосостояния. Перечислить все причины заниматься физкультурой в рамках одной статьи просто невозможно. Не сомневайтесь, время, затраченное на спорт, вернется сторицей, ведь это залог долголетия, счастливой и здоровой жизни.

В этой статье мы расскажем о том, чем опасен малоподвижный образ жизни и назовем , и что спорт может нам дать в плане здоровья, выносливости и даже красоты.

Чем опасен малоподвижный образ жизни

Медики провели свое исследование и установили, что в норме человек должен проходить 15 тысяч шагов в день, что составляет примерно 10 км. Однако похвастаться такими ежедневными достижениями может, скорее всего, небольшой процент людей.

Рабочий день среднестатистического человека, работающего в офисе, проходит по одной и той же схеме. Утром и вечером мы едем на работу на транспорте, днем выполняем свою работу в большинстве своем сидя, если конечно у нас не разъездной характер работы, как например у курьера. Вечером мы отдыхаем и ложимся спать. Некоторые люди возразят, утверждая, что в плотный рабочий график им удалось вместить регулярное посещение спортзала. И это здорово. Однако реальность такова, что людей, ведущих пассивный и малоподвижный образ жизни, сейчас гораздо больше, чем людей, которые проводят свой досуг активно в занятиях спортом.

Малоподвижный образ жизни со временем приводит к:

1. проблемам со здоровьем, обострением хронических заболеваний;
2. понижению жизненного тонуса, апатии;
3. проблемам ;
4. слабоволию и т.д.

Часто люди не только не занимаются спортом, но даже не задумываются о возможности воспитания в себе этой очень полезной привычки. Для принятия решения изменить свой образ жизни, человека необходимо мотивировать, показав ему все преимущества такого решения. И здесь мы предлагаем познакомиться с 10-ю причинами, почему нужно заниматься спортом.

Крепкое здоровье – первая причина

Крепкое здоровье помогает нам работать и добиваться своих целей, радоваться жизни и радовать близких. А спорт помогает делать это здоровье в разы крепче. Занятия спортом укрепляют сердечные сосуды, приводят в норму кровяное давление, налаживают работу всех жизненно важных систем организма человека, улучшаю работу мозга, и даже замедляют процессы, ведущие к преждевременному старению.

Хорошее настроение – вторая причина

После тренировки и выполнения физических упражнений практически всегда ощущается большой прилив сил, пусть и на фоне некоторой усталости. Психическое состояние также нормализуется, появляется чувство удовлетворения и радости. Жизненный тонус активизируется. Доказано, что спорт является лучшим лекарством от депрессии. Он помогает забыть о насущных проблемах или посмотреть на них совершенно по-другому. Такое переключение позволяет отдохнуть психике человека.

Повышение самооценки и вера в себя – третья причина

Регулярные занятия спортом заставляют нас преодолевать себя, свои слабости, работать на грани своих физических возможностей и расширять эти самые границы. Таким образом, закаляется характер, тренируется воля человека и заметно повышается его самооценка. Появляется и укрепляется вера в себя, свои силы и возможности, что дарит необыкновенное вдохновение и радость.

Насыщение кислородом всего организма – четвертая причина

Довольно банальное, но очень важное следствие физических упражнений. В обычной жизни мы дышим неглубоко и поверхностно. Во время выполнения различных упражнений человек дышит чаще, глубже, насыщая необходимым кислородом все клетки организма. Что в свою очередь тренирует капилляры, улучшая кровообращение и помогая безупречной работе мышц, а также лучшим реакциям и рефлексам.

Красивое и подтянутое тело – пятая причина

Регулярные занятия любым видом спорта гарантируют вам подтянутое тело, избавление от лишнего веса, появление и рост мышечной массы и т.д. В качестве дополнительной мотивации можно найти в сети интернет множество реальных историй перевоплощения людей из «скелетов» или толстяков в стройных и счастливых людей. Чтобы повысить свои шансы пользоваться успехом у противоположного пола, привести в порядок свою фигуру следует в первую очередь. Однако духовный и личностный рост не должны быть преданы забвению.

Нормализация сна – шестая причина

Заниматься спортом полезно и для нормализации сна. Здоровый, крепкий и спокойный сон будет вам обеспечен в случае регулярных тренировок. А значит повышение уровня выработки эндорфинов и предотвращение проблем с депрессией и бессонницей. Глубокий и качественный сон помогает снятию напряжения как нервного, так и физического и преодолению стресса.

Контроль аппетита – седьмая причина

Занимаясь спортом регулярно, можно ожидать эффекта, когда человек начинает контролировать свой аппетит, не переедая и не недоедая. Вырабатывающиеся во время физической активности гормоны эндорфины помогают блокировать чувство голода в ненужные моменты, и увеличивать его тогда, когда человеку действительно пора подкрепится. Аппетит и вес приходят со временем в норму.

Психологическая уравновешенность и стрессоустойчивость – восьмая причина

Занимаясь спортом можно избавиться от хронического переутомления, увеличить запас жизненных сил и пребывать всегда в прекрасном самочувствие. Уделяя время систематическим занятиям спортом и тренировкам, человек становится сильнее и уже не так подвержен стрессу и давлению внешних обстоятельств. Появляется желание ставить новые цели и добиваться их, смело и открыто смотря в будущее.

Быстрое восстановление организма – девятая причина

Заниматься спортом полезно в виду многих причин, в том числе, чтобы сделать организм сильнее и выносливее и помочь быстрому восстановлению после различных травм, оперативных вмешательствах и тяжелых заболеваний. И не важно, стал ли спорт частью вашей жизни до возникновения проблем со здоровьем, или вы вынуждены были приступить к физическим упражнениям уже в момент восстановления – спорт поможет всегда, в любой ситуации.

Изменение самого образа жизни – десятая причина

Занятия спортом могут изменить всего человека и его сложившийся годами образ жизни. Этому есть масса примеров. Например, кому-то ежедневные утренние пробежки помогли найти выход из тяжелой финансовой ситуации, ведь именно во время пробежек нормализировалось психическое состояние, и возникали полезные идеи. Многим спорт помог наконец-то избавиться от вредных привычек, обрести новых друзей и даже встретить свою вторую половину. Можно однозначно заявить, что именно занятия спортом – это путь к счастью, гармонии и новым достижениям по всем фронтам жизни. Это, пожалуй, та область нашей жизни, о которой не возможно сказать что-то плохого.

Мы рассказали о самых распространенных причинах, почему нужно заниматься спортом . Но у каждого есть свои индивидуальные мотивы для данного шага. Чтобы суметь постоять за себя перед обидчиками, девушка может пойти в секцию боевых искусств и самообороны. Чтобы восстановиться после травм опорно-двигательной системы люди идут на тренировки по йоге или гимнастике, начинают упорно заниматься спортом и добиваться потрясающих результатов. Хилые ребята, страдающие от издевок более сильных сверстников, идут в тренажерный зал и становятся со временем настоящими красавчиками с красивым рельефным телом, без труда добиваясь внимания самых красивых девушек. Все приходят в спорт своими путями, главное, этот путь найти. И найти в себе силы сделать первый шаг.

Начать заниматься спортом легко , для этого не требуются какие-либо особые условия и ситуации, навыки и умения. Не важен здесь ваш пол, возраст, образование или материальный достаток. Важно одно – твердое желание начать. И первый шаг. Сделав его, пусть будет уже не остановиться до самой старости и преклонных лет! Ведь сегодня мы делаем то, что определяет, каким будет наше завтра!

Надеемся наша статья и 10 причин, почему нужно заниматься спортом была полезна многим, всем тем, кто стоит на распутье: жить как все или начать систематически заниматься спортом, укрепляя свое здоровье и создавая фундамент для активной и продуктивной жизни в будущем.