Многие семейные пары, прожившие вместе более трех лет, отмечают, что их отношения в браке наполнились серыми буднями и утратили новизну. При этом интимная близость между супругами уже не отличается былой яркостью и не является чувственной и страстной, как в медовый месяц.
Статистические данные свидетельствуют о том, что не все супружеские пары благоприятно переживают кризис чувственности и разрывают .
Но, существует также определенный процент семейных пар, которые смогли по истечению многих лет совместной жизни открыть новые горизонты во взаимоотношениях и вернуть прежний эмоциональный запал .
Сегодня психологи отмечают 10 вариантов для возрождения чувственности и романтизма в браке:
1. Восстановите яркость интимной близости .
Если вам уже за тридцать, то сексуальные отношения в уже могут не отличаться прежним разнообразием и страстностью. Ведь с годами изменяются внешние данные супругов, а вместе с ними и уверенность в собственной привлекательности и возможностях. Например, появляются первые морщинки или один из супругов набирает лишние килограммы. Кроме этого, постоянные семейные хлопоты, походы на работу и забота о детях забирает большое количество энергии и времени. В результате каждый из супругов стремится в течение дня выделить время для полноценного сна, а не для бурной интимной близости.
Что же предпринять в данной ситуации?
Для начала каждый из супругов обязан искренне ответить на вопрос:
- комфортно ли он себя чувствует с партнером?;
- бывают ли у него разногласия и противостояния с любимым человеком?
Если вы ощущаете общую неудовлетворенность взаимоотношениями в браке, то необходимо приложить все усилия для восстановления потерянного согласия и уважения. Ведь ощущения от сексуальной близости зависят от общего состояния взаимоотношений с партнером в сферах семейной жизни.
Кроме этого, некоторые сексологи проводят аналогию между сексом и дуэтом певцов. Так, певцы могут исполнять лирическое музыкальное произведение двумя способами - в унисон или каждый будет вести отдельную партию. Если они исполняют песню вместе, то прекрасно чувствуют друг друга, так как их голоса приобретают новое звучание, а также данный дуэт может замечательно импровизировать. Приложите все усилия в браке на восстановление межличностных отношений со второй половиной, и ваша жизнь наполнится новыми ощущениями и эмоциями.
2. Оказывайте знаки внимания .
Экспериментально доказано, что супруги, которые проявляют друг к другу в повседневной жизни нежность и внимание, не испытывают проблем в интимной жизни. Если вы утратили интерес к партнеру, то вспомните, когда вы в последний раз посещали вместе кинотеатр или устраивали романтический ужин при свечах. Ведь бытовые проблемы способны разрушить даже самый счастливый .
Чтобы разжечь опять огонь страсти и любви, не забывайте говорить своему избраннику приятные слова, оказывать знаки внимания и излучать только позитивную энергетику. Придумайте собственные «рецепты», помогающие восстановить гармонию в сексуальных отношениях.
3. Выберите подходящее время для близости .
Часто качество сексуальных отношений между супругами снижается из-за усталости одного из партнеров. Что предпринять в данной ситуации? В первую очередь дайте друг другу возможность отдыхать. Обязательно вместе с супругом выбирайте оптимальное время суток и день недели для интимных встреч. Некоторые пары посвящают сексу выходные дни, заранее определив детей к бабушкам и дедушкам. Другие супружеские пары, наоборот уделяю друг другу внимание после полуночи или рано утром, перед началом рабочего дня. Главным условием в данных отношениях является искренность и настоящее желание «раствориться» друг в друге, забыв о повседневных делах и неурядицах.
4. Не приносите в дом служебные проблемы .
Чтобы расслабиться после завершения трудового дня, не забирайте домой важные документы, которые не успели заполнить на рабочем месте, а также не назначайте срочные телефонные переговоры. Данные мероприятия украдут у вас много драгоценного времени, а также зарядят негативными эмоциями. Если же вам необходимо срочно решить какие-либо
деловые вопросы, то лучше всего не планировать в этот день романтический ужин или свидание с любимым человеком.
5. Избегайте в интимных отношениях одинакового сценария .
Сексологи утверждают, что супружеские пары со «стажем» в течение определенного периода времени полностью изучают интимные особенности своего партнера. В результате сексуальные отношения развиваются по привычному для партнеров сценарию, и приводят к потере новизны и страсти во взаимоотношениях. Чтобы не попасть в эту ловушку, специалисты рекомендуют разнообразить интимные отношения и избегать постоянства в них. Насыщайте каждый романтический вечер новыми ощущениями и яркими эмоциями.
6. Не акцентируйте внимание на собственных недостатках .
Каждая женщина должна запомнить золотое правило, что рядом с ней всегда находится мужчина, которого нужно ежедневно соблазнять и завоевывать. При этом все мужчины любят женщину глазами. В связи с этим не стоит сетовать мужу на появление седых волос, целлюлита или лишних килограммов. Данную информацию он воспримет буквально, и вы не дождетесь комплимента: « , ты самая прекрасная и красивая!». Постарайтесь уделять максимум внимания собственной внешности, а также занимайтесь спортом. Ваш избранник по достоинству оценит стремление держать себя в форме и подарит вам незабываемые эмоции и яркие сексуальные отношения.
7. Добавьте в интимные отношения юмор и фантазию .
Иногда лучший вариант вернуть былую страсть и нежность - посмеяться и дать волю фантазии. Для этого придумайте с партнером сценарий захватывающего сексуального приключения, где вы будете исполнять главные роли. Используйте для этой цели откровенные костюмы и сексуальное нижнее белье. В результате вы восстановите утраченную страсть и проведете незабываемую ночь с любимым человеком.
8. Используйте воспоминания .
Для возрождения ярких эмоций психологи рекомендуют окунуться с супругом в мир воспоминаний прошлой жизни. Для этого можно вместе с партнером пересмотреть семейные фотографии или видео архив важнейших событий в вашей жизни. В этот момент между мужем и женой будут проходить флюиды нежности и любви. Яркие воспоминания напомнят им о самых незабываемых моментах совместной жизни и разожгут огонь новой страсти.
9. Научитесь флиртовать с собственным мужем .
Используйте в отношениях с избранником различные способы флирта: говорите ему ласковые слова, томно улыбайтесь, бросайте любящие взгляды, носите сексуальное нижнее белье и устраивайте романтические свидания. В итоге ваша интимная жизнь приобретет многогранность и чувственность.
10. Рассказывайте о собственных желаниях .
Научитесь обсуждать с партнером свои ощущения и эмоции, полученные в постели. Для повышения качества интимных отношений создайте соответствующие условия: приготовьте любимое блюдо избранника, купить сексуальное белье, а также излучайте позитив. В интимной обстановке расскажите о своих желаниях партнеру и ожиданий от секса.
Таким образом, каждая супружеская пара должна помнить о том, что вернуть прежний запал в интимных отношениях можно всегда. Для этого необходимо просто сдуть с него пыль повседневных проблем и опять научиться радоваться жизни!
Чтобы вдруг увидеть близкого человека заново и почувствовать прежний романтический трепет, нужна дистанция, какой-то зазор друг между другом. А он появляется только при столкновении с чем-то новым и неожиданным. Поэтому устраивайте периодически для своей «половинки» день сюрпризов!
Сюрприз 1: Анонимный подарок
В любой день, когда на вас снизойдет вдохновение, отправьте своей половинке неопознанный презент курьером прямо на службу. Дорогие обязывающие подарки тут не нужны — они вызовут только подозрения и тягостную растерянность. Подойдет что-то совсем детское, озорное: связка воздушных шаров, цветущий кактус, корзинка с какой-нибудь вкуснятиной или красиво упакованная метла с записочкой «самой прекрасной ведьме». А раскроете интригу уже вечером, дома.
Впрочем, такой ход может оказаться и тестом на доверие в семье: вдруг одаренный, испугавшись, что вы станете ревновать, попросту не скажет вам о подарке? Если рисковать так страшно — подпишите презент, только засуньте записочку куда-нибудь поглубже — например, внутрь одного из воздушных шариков. Перед тем, как лопнуть шарик, ему все равно придется хоть чуть-чуть поволноваться — а потом обрадоваться, поняв, что вы по-прежнему, как когда-то, стараетесь завоевать его внимание!
Сюрприз 2: Романтическое послание
Если вы уверены, что любимый или любимая ежедневно проверяет электронную почту, напишите длинное лирическое письмо с незнакомого адреса. Для создания все той же интриги в начале текста должно быть совершенно неясно, кто его автор. Потом, ближе к середине, добавьте нежных подробностей, известных только вам двоим. А к концу сомнений уже не останется: это именно вы! И оказывается, что несмотря на годы совместной жизни у вас по-прежнему возникает желание писать ему или ей любовные письма, от которых все внутри трепещет!
Сюрприз 3: Веселые картинки
Признаваться в любви не обязательно словами, все-таки слова — это слишком привычная символика, а нам же хочется чего-то совсем необычного! Соберите коллаж из ваших общих фотографий под названием «моя счастливая жизнь с тобой», или «муж мечты», или «самая прекрасная женщина на земле». Можно накануне тайком, незаметненько пофотографировать любимого человека в разных обстоятельствах, чтобы даже самих фотографий, из которых состоит коллаж, он никогда прежде не видел. Он сразу почувствует ваше совсем особенное внимание к каждой минутке своей жизни — как когда-то, когда вы только узнавали друг друга.
Компьютернограмотные могут сделать из тех же фотографий видеоролик под любимую музыку. Для того чтобы состряпать что-то подобное, есть совсем простенькие программы: например, Windows Movie Maker особой компьютерной грамотности и не требует, разобраться в нем можно «на ощупь» за полчаса.
Сюрприз 4: Что-то мы проголодались!
Подойдет тому, кто способен приготовить пирожки — а такие умельцы и среди мужчин встречаются! Напеките пирожков по числу лет, прожитых вместе. И добавьте в начинку каждого по свернутой записочке: «Я помню, как в … году мы целовались на теплоходе», «Я помню, как в … году ты подбросил мне под дверь корзину цветов», «Я помню, как в … году мы загадывали желания под падающими звездами», «Я помню, как ты впервые признался мне в любви»… Только предупреждайте, что есть эти пирожки надо осторожнее, а то вся романтика так и пропадет в желудке. И не съедайте сразу все, ведь впереди у вас еще ночь любви!
Сюрприз 5: Спектакль для мамы и папы
Романтические вечера, конечно, лучше всего проводить вдвоем, отправив детей к бабушке. Но что делать, если это невозможно? Тогда смените настрой! Не обязательно ведь пытаться вернуться в тот самый момент юности, с которого начиналась ваша любовь — и когда вы были только вдвоем. Если попробовать внести изюминку в сегодняшний день со всеми его реалиями, не прячась в прошлом, то детей вполне можно включить в процесс освежения отношений. Подговорите их устроить сюрприз для мамы или папы: приготовить вместе что-нибудь вкусное, что-то нарисовать, склеить тот же коллаж, поставить маленький семейный спектакль о жизни вашей семьи, и обязательно про любовь!
Сюрприз 6: Шоковая терапия
Многие пары чувствуют особенный драйв, когда мирятся после бурного скандала. Но настоящие скандалы действуют на семью разрушительно — а вот юморное, игровое битье тарелок принесет вам только мощный заряд возбуждения! И даже поможет наладить отношения в тех местах, где они потрескивают. Устройте «Ярмарку претензий»: чья претензия круче! Можете даже купить настоящий сервиз для этого дела и под каждую претензию грохать по чашке:
— Мне надоели твои волосы в моей расческе!
— А мне — твои носки по всему дому!
— А мне — чашки из-под кофе на прикроватном столике!
— А мне — то, что ты вечно засыпаешь поперек кровати!
После такого гротескного скандала и объятья будут слаще, и пар вы выпустите в безопасном режиме. Ведь невысказанные претензии разрушают отношения куда больше, чем высказанные. Муж, конечно, не перестанет после этого засыпать поперек кровати, но в следующий раз жена, увидев его в этой позиции, вспомнит «Ярмарку претензий» и вместо раздражения почувствует нежность…
Сюрприз 7: А помнишь…
Попробуйте воссоздать момент вашего знакомства! Конечно, если вы впервые встретились на совещании в офисе, это получится не слишком романтично, а если в стройотряде в Мурманской области — то проделать тот же путь будет тяжеловато. Но уж кафешки, в которых проходили ваши первые свидания, можно посетить наверняка! Или устройте целое паломничество по тем местам города, которые много значили для вашей любви в разные моменты вашей общей жизни.
Какой сценарий выбрать?
Прежде чем что-то устраивать, стоит разобраться в своих мотивах: что вы хотите получить от праздника на самом деле именно сегодня, на этой стадии ваших отношений? Важно вам обрадовать свою половинку или разнообразить секс, или получить, наконец, извинения за миллион причиненных вам обид, или просто крикнуть: «Ау! Я здесь! Я люблю тебя! Ты об этом помнишь?»
И, сориентировавшись в своих намерениях, вы точно поймете, кактусы дарить «просто так» или хризантемы, устраивать бой посуды или романтичный ужин при свечах, отправлять детей к маме или включать в праздник… Главное — определить свои желания!
Все мы, когда начинаем встречаться со своим избранником, испытываем трепет и радостное волнение от общения с ним. Ах, какие же это приятные, светлые чувства, которые так хочется ощущать как можно дольше! Очень хочется, но не получается. Проходит несколько лет брака, и от былого волнения не остаётся и следа. Отношения нередко становятся тёплыми, близкими, но предсказуемыми и монотонными. И от этого иной раз бывает немного грустно. Вроде бы всё хорошо, но чего-то не хватает. Как же быть в таком случае? Как освежить отношения после нескольких лет брака?
Почему в браке исчезает романтика и что с этим делать?
Ну, вот мы нашли, наконец, свою вторую половинку и создали прекрасную крепкую семью. На первый взгляд, всё превосходно. Есть взаимопонимание, помощь, забота. Двое превратились в единое целое. О чём ещё, казалось бы, мечтать? А мечтается. Мечтается хоть иногда вернуть в отношения изначальную их романтичность. Но это почему-то не удаётся. В чём же дело? Причина кроется как раз в этом-то «едином целом», означающем полное слияние с другим человеком. Оно способствует угасанию интереса и возбуждения. Ведь не может же вызывать возбуждение и постоянный интерес собственная рука или нога!
Так что же теперь, не становиться одним целым с супругом и держать его в некотором отдалении от себя? Так недолго и совсем потерять любимого мужчину! А вдруг ему завтра подвернётся более близкая по духу женщина, и благоверный, недолго думая, переметнётся к ней? Или просто оставит семью, решив, что особо-то терять нечего! Аналогичные отношения можно выстроить с любой другой барышней, так зачем напрягаться, взваливая на свои плечи ответственность за другого, по сути, чужого тебе человека? Да, но и жить с мужем, как с ближайшим родственником, совсем не улыбается, – это всё-таки муж, а не брат или отец. И как тут быть? Дилемма…
На самом деле вопрос этот вполне решаемый. Нам нужно просто периодически освежать отношения в браке, чтобы иногда получать возможность увидеть друг друга как бы заново. Такое происходит при возникновении в привычном существовании общения между мужем и женой чего-то неожиданного. Пусть это будет сущая мелочь, но она должна приятно удивить супруга и настроить его на романтическую волну. Какими же могут быть такие сюрпризы? Как освежить отношения в браке?
Сюрприз для супруга. Анонимный подарок
Неожиданный подарок – очень неплохой способ внести в семейные отношения некоторую нотку интриги. Сделать его можно в любой день, отправив, к примеру, курьером презент без подписи прямо на работу к благоверному. Только при этом покупать что-то дорогостоящее не следует. Муж наверняка будет ошарашен такой щедростью со стороны неизвестной особы и просто-напросто растеряется. Поэтому лучше прислать что-то шаловливое, легкомысленное: воздушные шарики, какую-нибудь занятную пепельницу, шапочку с надписью «шапка-невидимка» и так далее. Пусть любимый целый день гадает, кому пришло в голову устроить ему сюрприз. А мы вечером во всём признаемся.
Правда, надо отметить, что если у мужа плоховато с чувством юмора, такие подарки делать небезопасно. Ещё начнёт ворчать, что мы мешаем рабочему процессу и вообще, держали бы лучше свои женские причуды при себе. А он – человек серьёзный, ответственный, и подобные выкрутасы ему ни к чему. Во-первых, отвлекают от рабочего процесса, во-вторых, вызывают неадекватную этому процессу реакцию сотрудников. Так что, «не пошла бы ты, моя дорогая, подальше со своими выбрыками»…
Не стоит делать подобные сюрпризы и тогда, когда мы чересчур ревнивы. Супруг может просто испугаться и даже не заикнуться дома о неожиданном подарке. И как тогда быть? Рассказать самой? Велика вероятность упрёков с его стороны в попытке проверки. В этом случае, если мы уж вознамерились сделать дорогой половинке сюрприз, лучше будет его подписать. Тогда подарок его наверняка обрадует. Ведь он станет свидетельством того, что мы по-прежнему нуждаемся в его внимании.
Сюрприз для супруга. Романтическое письмо
Ещё один неплохой способ того, как реанимировать романтику в отношениях – лирические письма. Их можно отправить супругу и по обычной, и по электронной почте с незнакомого ему адреса. Послания должны быть длинными, интригующими и нежными. Начало текса надо написать так, чтобы было совершенно непонятно, кто же является автором письма. Пусть муж заинтересуется. Ну, какому же мужчине не любопытно, с чего это вдруг кто-то воспылал к нему любовью?
Пусть, пусть загорается интересом! А мы вдруг в середине письма распишем подробности отношений, известные только двоим! И до самого конца станем отмечать интимные моменты, которые могли произойти лишь в нашей семье. То-то будет у него удивления, - женщина, вроде бы знакомая уже чуть ли не во всём, выкидывает такой фортель! Через годы брака признаётся в любви своему мужу… Зажигает? Ещё как! Зажигает до уже забытого за период совместной жизни юношеского трепета внутри.
Сюрприз для супруга. Коллаж из фотографий
Письмо для оживления романтики в браке – идея неплохая. Однако не каждая из нас настолько хорошо владеет словом, чтобы его написать. К тому же, любовные письма – чересчур традиционная символика, которую не всегда хочется применять. Ну, письмо и письмо… Сколько их было написано в самом начале ухаживания! Поэтому ещё одним неплохим ответом на вопрос, как освежить свои отношения с мужем, будет коллаж из веселых фотографий, где запечатлены самые приятные моменты совместной жизни.
Назвать такой коллаж можно, к примеру: «Моё счастье с тобой», «Ты – мужчина моей мечты» или что-то в этом роде. Желательно, чтобы супруг этих фотографий прежде не видел, - тогда они станут для него настоящей неожиданностью. Для этого снимки делаются тайком, в самых разных местах и при различных обстоятельствах. Такие фото свидетельствуют о негасимом интересе и к благоверному, и к тому, что происходит браке с ним.
Если мы хоть немного освоили компьютер, можно скачать программу и сделать из сборника фотографий элементарный видеоролик, прокручивающийся под любимую обеими музыку. Эффект от этого будет просто потрясающий! Мало того, что ролик обещает быть очень романтичным. Он станет доказательством очень серьёзного и бережного отношения к браку с нашей стороны.
Сюрприз для супруга. Необычный ужин
Наши мужья, как правило, любят вкусно поесть. Но, если сначала она восхищаются кулинарными способностями жены, то потом, с течением времени, к ним привыкают. Поэтому поразить их какими-то поварскими изысками становится довольно сложно. Супруг может спокойно слопать какой-нибудь редкий деликатес и, не выразив восхищения, завалиться после на диван в убеждении, что так и должно быть. Ну, так и не будем колдовать над деликатесами! Сделаем уже довольно привычное блюдо, но с сюрпризом внутри.
К примеру, можно испечь пирог и спрятать в него записочку с признанием в своих чувствах. Или же напечь пирожков численностью, равной количеству вместе прожитых лет. И в каждый из этих пирожков положить по записке, с надписью, особенно знаменательной для того или иного года. Скажем, так: «В этом году мы впервые поцеловались», « В этом году мы ездили в круиз», «В этом году ты признался в любви» и прочее. Здорово? Ну конечно! Вот только надо мужа предупредить, чтобы с пирожками он был поосторожнее. Иначе уплетёт, не глядя, всю романтику, и усилия наши пойдут насмарку.
Сюрприз для супруга. Участие детей
Далеко не всегда удаётся устроить романтический сюрприз своему благоверному и провести волнующий вечер наедине с ним. Ну, что же, сменим настрой! Можно внести элемент неожиданности и в существующую обыденность, не возвращаясь в воспоминания о первых днях знакомства. Для этого достаточно договориться со своими детьми и найти с ними способ напомнить маме и папе о том, что между ними есть истинная любовь.
Дети – то, что является показателем глубины отношений и их регулятором. Так почему бы не привлечь их к действию? Пусть сыночек или дочка приготовят (не без участия мамы) любимое блюдо папы, что-то нарисуют для родителей, напишут слова любви, поставят небольшой спектакль об истории их знакомства и так далее. Разве подобные вещи могут оставить кого-то равнодушными?
Сюрприз для супруга. Театр со скандалом
Есть супружеские пары, в которых скандалы – своего рода способ разбудить былую чувственность и посмотреть на своего партнёра с новой точки зрения. Нет, речь идёт не о ссорах, разрушительно действующих на семью. Мы говорим о преднамеренно устроенном скандальчике, основанном на желании заряда возбуждения. Вот, например, выдумаем кучу претензий к своему мужу и начнём швырять на пол посуду. Только тарелки надо выбирать при этом подешевле, чтобы потом не было «мучительно больно». Можно даже отдельно прикупить для этого их недорогой набор.
Претензии должны быть несущественными, иначе выйдет не игровой вариант ссоры, а настоящий конфликт. Такое нам надо? Нет, конечно. Поэтому придираемся к тому, что половинка забыла помыть чашку, забрызгала зеркало в ванной зубной пастой, засыпает в неподходящее время, храпит по ночам и так далее. Можно выдумать много таких придирок. И, высказывая каждую из них, разбивать по тарелке. От подобных действий, если они гротескны и не провоцируют настоящую злобу, двойная польза. Мало того, что они, в итоге, бросят супругов в объятия друг к другу. Такой театр позволит в дальнейшем вместо обычного раздражения от каких-то поступков своей половинки чувствовать к ней снисхождение и даже нежность. Ну, подумаешь, опять мой чебураха чашку не помыл, разбросал носки или зеркало испачкал! Зато он мой….
Сюрприз для супруга. Реанимация прошлого
Очень хороший метод внести романтику в длительные отношения – воссоздание момента знакомства. Нет, когда мы впервые встретились за тридевять земель от настоящего места жительства или где-то на прежнем месте работы, это будет нелегко. Но уж в кафе-то, парки или дискотеки, на территории которых проходили первые встречи, можно пойти наверняка. И вполне вероятно устроить путешествие по тем местам, которые стали особенно значимы для укрепления любви в семейной паре.
В конце концов, всегда есть возможность найти какие-то вещи, напоминающие о первых встречах с любимым. Старый шарфик, варежки, прежние духи, открытка, письмо, сообщение… Всё это затрагивает самые дальние уголки нашей души и заставляет встрепенуться уже, казалось бы, совсем забытые эмоции. Человек не забывает ничего. Он лишь раскладывает всё по полочкам памяти, загромождая затем их всяким хламом. Если мы через залежи лет добираемся до какой-то из этих полочек, чувства, сохранённые на ней, оживают. И помогают нам обновиться и ощутить себя энергичными, полными сил и желания любви. Противостоять такой реакции на воспоминания людям не свойственно. Мир чувств безграничен и многогранен. А романтичность – неотъемлемая его часть.
Какой метод выбрать для того, чтобы в семейных отношениях вновь появилась романтика, зависит от типа отношений и характеров супругов. Или от того, чего мы от этого хотим. Быть может, мы желаем порадовать свою половинку, напомнить ей о любви, устроить необыкновенную ночь любви или добиться извинения за массу причинённых обид? Да, вобщем, какая разница! Главное в таком вопросе – вспомнить, что на свете есть любовь, и она существует, когда брак жив. Но такая любовь «не зовёт и не гонит. Просто в небе парит». Так давайте же взлетать к ней хоть иногда!
Дела, заботы, усталость - все это, увы, влияет на отношения супругов. Мы утешаем себя тем, что так бывает у всех. «Это жизнь, - думаем мы, - нам спокойно и хорошо друг с другом, и это главное». Это действительно главное условие , но порой все-таки очень хочется, чтобы муж снова посмотрел на тебя влюбленными глазами. Так почему же мы не пытаемся исправить ситуацию? Некоторые утверждают, что невозможно, но, честно говоря, это глубокое заблуждение. На самом деле, у нас есть все инструменты, позволяющие возродить прежние чувства. Главное, научиться правильно ими пользоваться.
Обозначаем проблему
Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.
Страстность и сексуальность проявляются у всех по‑разному. Астрологи уверены - зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.
Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.
Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий - мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.
❤ Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас. При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное - наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее - занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список - ваш задел на хорошее совместное будущее.
Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.
Ищем романтику
Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по‑прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным - вариантов великое множество. Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.
Это ваша епархия: если хотите - устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.
❤ Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т. д.
Разжигаем огонь
Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.
Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!
Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова - вряд ли.
Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» - один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, - чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т. д. Цель приключения - как следует встряхнуть вас двоих.
❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно. Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.
Смена вектора
За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.
Что мешает любви?
Неумение переключаться
Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону - все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».
Потеря близости
Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.
Плохой секс
Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.
Мнение эксперта
Есть довольно простой способ, позволяющий в давно устоявшихся парах. Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача - добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так - 2−3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.
С научной точки зрения
Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.
Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с партнером всю жизнь!
Любовь возвращают:
✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.
✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.
✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.
Типичные проблемы
✓ «Мы живем как родственники» . В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.
Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я - женщина, он - мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.
✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» - яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.
Мнение эксперта
Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:
Совместные приемы пищи - не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем - важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.
