Зациклилась на бывшем парне понимаю что. У вас будет выбор

Вопрос психологу:

Здравствуйте! Очень нужна помощь в следующем вопросе. У меня проблема, которая меня мучает уже больше года. Дело в том, что я зациклена на девушке, с которой мой нынешний муж (мы вместе полтора года) встречался до меня. С ней он был недолго, около полугода, и расстался до того, как мы стали встречаться. Мы в то время были с ним просто приятелями, поэтому мне было известно, что их отношения под конец были далеко не хорошими. Он сам мне тогда говорил о том, что ему с ней скучно, что нет любви. Так вот, они расстались, а через пару месяцев выяснилось, что он влюблен в меня, но встречаться мы начали еще примерно через полгода в связи с обстоятельствами. Но дело в том, что через какое-то время я стала ею интересоваться. Возможно, этому предшествовало то, что до меня дошла информация о том, что та девушка его "вылечила" (по его словам) от предыдущей (там были серьезные отношения), ну и он несколько раз в разговоре упоминал о том, что тогда она его "очаровала", что он "опьянел от чувств", потому и говорил ей, что любит, хотя на самом деле любви там не было, как он позже понял. Ну и еще я знаю о том, что он был влюблен в нее еще за несколько месяцев до того, как они стали встречаться. Я знаю, что он ее считает красивой. Так вот, из-за этого всего я стала ею интересоваться и все вылилось в то, что я постоянно слежу за ее жизнью в соц.сетях (лично мы не знакомы). Я тысячу раз пересмотрела все ее фотографии, захожу на ее страницу по сто раз в день. Поскольку она работала журналистом на телевидении, я пересмотрела по много раз все ее сюжеты, которые нашла. Я все время рассматриваю ее на фото и видео, как она выглядит, что на ней надето, какая прическа, макияж, маникюр, какие у нее пальцы, ноги, скулы, губы, ну абсолютно все. Главное, что я не могу понять, для чего я это делаю. Я испытываю к ней какое-то смешанное чувство, что-то между завистью, ревностью, восхищением, влюбленностью даже, желанием быть похожей. Я даже иногда хочу быть не просто похожей, а ею самой. Меня интересует все, что происходит в ее жизни, все ее достижения. Когда я вижу ее успехи, я злюсь и мне хочется сделать все, чтобы быть лучше нее. Но я завидую, что она моложе, что у нее есть качества, которых нет у меня, что она умеет радоваться жизни, а я нет. А еще мне постоянно хочется присутствовать там, в их жизни. Хочется стать невидимкой, вернуться в прошлое и ходить с ними рядом, чтобы понять, какие были их отношения, о чем они разговаривали, над чем смеялись. Хочется прочитать всю их личную переписку. Я не понимаю, что это такое, но я схожу от этого с ума. Она мне даже снится. Все это очень мешает нашим отношениям с мужем, потому что я периодически завожу о ней речь. Говорю что-то вроде: "Ну да, ты же любишь жопастых крашеных блондинок" (про то, что у нее идеальная попа, он мне тоже говорил, когда мы были приятелями). Мы ссоримся. Да и в целом, мне кажется, что мне уже не столько важен он сам, сколько мне нужно доказать ему, себе и ей, что я лучше нее. Это бой с тенью какой-то, потому что они не общаются, мы с ней не знакомы, и она живет своей жизнью, в которой уже есть другой мужчина. Очень надеюсь, что кто-то сможет предположить, в чем может крыться моя проблема.

На вопрос отвечает психолог Опалева Александра Александровна.

Добрый вечер, Наталья. Я предполагаю, что проблема кроется в вашей низкой самооценке. Стремление быть как кумир говорит о том, что не признаете своих достоинств. Так ли это?

Ваш муж выбрал вас и никого другого. Значит нужны ему именно вы, а не она. Он ушел от нее, а вы стремитесь быть ею... Для вашего мужа лучшее это вы.

Узнайте получше себя. Напиши себе "хвалебное" письмо. Опишите все свои достижения, даже, если они вам кажутся незначительными. Перечислите свои достоинства внешности и характера. Не скромничайте!

Подумайте, что вы хотите достигнуть, как вы представляете свою идеальную жизнь. Помечтайте и поставьте себе задачи, которые как ступени приведут вас к цели.

Обдумайте ваши отношения с мужем. Что вызывает ссоры? Причина одна и та же? Что вы можете сделать, чтобы отношения стали гармоничными? Что вы ждете от мужа? Вы создали пару. Пара начинает жить своей жизнью, обрастает своими хорошими и не очень моментами, появляются свои семейные традиции. Все, что было в прошлом, должно оставаться в нем.

Возможно, вы состоите в отношениях с человеком, которому недостаточно доверяете, и вы часто ловите себя на странных мыслях о нем. Например, если ваш партнер не берет трубку, вы тут же начинаете подозревать, что вас обманывают. На самом деле, такой образ мышления может навредить вам и вашим отношениям. И вы, скорее всего, захотите изменить это. Преодолейте эти мысли, успокоив их, обретите внутреннюю гармонию разума и тела и постройте более близкие и доверительные отношения с вашим партнером.

Шаги

Дайте разуму отдохнуть

Найдите быстрое решение для своих переживаний и проблем. Часто вещи и ситуации, которые нас беспокоят, имеют несколько быстрых вариантов решения. Вместо того, чтобы витать в облаках, исследуйте свои мысли. Вы почувствуете себя лучше, как только начнете действовать.

• Например, если ваш партнер не отвечает на ваше сообщение, позвоните ему, чтобы убедиться в том, что у него все в порядке.
• Если он все еще не отвечает, установите на телефоне таймер на час, а в это время займитесь чем-нибудь полезным. Примите горячую ванну, вздремните или посмотрите несколько серий любимого телесериала. Когда время выйдет, можете перезвонить, но, скорее всего, за это время ваш партнер сам позвонит или напишет вам!

1. Боритесь с желанием найти решение для всех негативных мыслей. Когда мысли начинают путаться, просто старайтесь противостоять им. Вместо того, чтобы позволять себе мыслить, исходя из худшего развития событий, попробуйте рассмотреть наиболее реалистичное объяснение.

   • Например, если вы не слышали вестей от партнера уже на протяжении нескольких часов, возможно, вам покажется, что он вас обманывает. Но если вы знаете, что сегодня он очень занят на работе, можно предположить, что он просто зашел домой и сразу прилег отдохнуть.

2. Найдите что-то веселое, что сможет вас рассмешить. Смех, действительно, лучшее лекарство. Иногда мы перегружаем себя негативными мыслями просто потому, что у нас плохое настроение. Поэтому попробуйте поднять себе настроение, найдите что-то веселое, например, смешные видео онлайн.

   Отвлекитесь. Вместо того, чтобы изводить себя, займитесь чем-нибудь веселым и интересным или продуктивным. Включите музыку и устройте маленькую вечеринку, позвоните маме и проведайте ее. Можно принять горячий душ или немного позагорать.

   • Иногда отвлечься просто необходимо, но не нужно делать этого всегда. Вам абсолютно точно необходимо понять, что за проблема беспокоит вас и вызывает у вас такие негативные чувства. Если вы не признаете эти проблемы, вы с партнером в скором времени начнете раздражать друг друга, и в результате пострадает уровень вашего доверия друг к другу.

3. Позвоните другу, который сможет поговорить с вами столько, сколько вам нужно. Разговор с другом поможет вам мыслить более рационально. Если вы на взводе, позвоните другу и выясните, насколько реалистичны ваши переживания. Если для них нет серьезных оснований, просто отпустите их и найдите себе занятие. Но звонить стоит только доверенным мудрым друзьям, не стоит изливать душу просто приятелям.

4. Если вам кажется, что беспокойство слишком сильно овладело вами, обратитесь за помощью к психологу. Если вы чувствуете, что тревога не только не покидает вас, но и возрастает, необходимо начать бороться с ней. В отношениях могут быть разочарования - это вполне нормально, но если вам слишком тяжело бороться с ними, если они мешают вашей счастливой жизни и снижают вашу продуктивность, лучше обратиться за помощью к специалисту. Многие психологи смогут помочь вам справиться с этой проблемой и построить здоровые счастливые отношения.

   • Если вы учитесь в колледже или институте, возможно, в нем есть квалифицированный психолог (бесплатно). Помощь психолога не входит в перечень медицинских услуг ОМС, поэтому лучше найти психолога в своем городе, введя запрос в интернете.

   Обретите внутреннюю гармонию разума и тела

   1. Попробуйте каждый день медитировать . Медитация помогает успокоить негативные мысли и перенаправит ваш фокус внимания. Каждый день уделяйте этому хотя бы 10 минут, сядьте в тихое спокойное место, где вас не будут отвлекать, и сконцентрируйте внимание на своем теле и дыхании.

      • Если вы никогда не медитировали, попробуйте установить приложение "Medativo: Ассистент Медитации" или "Медитация для новичков".

   2. Чаще отвлекайтесь от своего телефона. Возможно, вы накручиваете себя из-за того, что постоянно "сидите" в телефоне. Скорее всего, вы постоянно заглядываете в телефон в ожидании сообщения или звонка от вашего партнера. Вместо того, чтобы быть одержимым общением с партнером, иногда просто откладывайте телефон в сторону.

      • "Случайно" оставьте телефон дома, когда собираетесь пойти гулять с друзьями. Включите беззвучный режим, когда вы работаете или смотрите любимый сериал.

   3. Каждый день повторяйте себе позитивные аффирмации (мантры или установки). Возможно, вы накручиваете себя из-за проблем с самооценкой. Может быть, вы считаете, что недостаточно хороши, что ваш партнер достоин кого-то получше? Чтобы побороть эти мысли, повторяйте себе позитивные аффирмации каждое утро или каждый раз, когда чем-то расстроены.

      • Можно говорить себе: "Я красивая (ый), я умная(ый), я достойна(ин) любви".

   4. Проводите больше времени отдельно от партнера. Возможно, вы хотите проводить с ним больше времени, чтобы приглядывать за ним. Проводить время вместе - прекрасно, но при чрезмерном увлечении страдают ваши отношения с самим собой. Уделяйте хотя бы один день в неделю, чтобы сделать что-то для себя. Помните, что вы не просто человек в отношениях, вы обладаете индивидуальностью вне отношений.

      • Проводите время, занимаясь любимыми делами: читайте, пишите, бегайте или танцуйте.
      • Чем больше вы будете развиваться вне отношений, тем меньше времени у вас будет для негативных мыслей.

   5. Заботьтесь о себе. Очень сложно быть здоровым разумом, если вы нездоровы телом. Старайтесь спать хотя бы по 7 часов в сутки, занимайтесь спортивными упражнениями 3 раза в неделю и придерживайтесь правильного рациона питания .

      • Старайтесь заниматься физическими упражнениями хотя бы 30 минут в день. Начните бегать трусцой по ближайшему парку. Затем запишитесь в спортзал и сходите на несколько тренировок. Йога - отличный альтернативный вариант, тем более йогой можно заниматься дома.

   Постройте более прочные крепкие отношения

   1. Подумайте, чем могут быть вызваны ваши переживания. Будьте внимательны к себе, определяя причины, по которым вас постоянно тревожат негативные мысли. Вы не сможете решить эти проблемы, пока не выявите их. Подумайте о том, чтобы периодически записывать свои переживания, когда вы расстроены. Затем попробуйте проанализировать то, что записали.

      • Например, возможно, вы поймете, что беспокоитесь из-за того, что недостаточно хороши для своего партнера, что чувствуете, что не достойны его.

   2. Отметьте хорошие моменты в отношениях. Даже если вы накручиваете себя, в ваших отношениях бесспорно есть хорошие стороны. Возможно, ваш партнер очень заботливый, или вам очень весело вместе. Проводите время, занимаясь тем, что интересно вам обоим, и покажите партнеру, что цените его.

      • Прогуляйтесь по живописным паркам, возьмите несколько уроков рисования или посмотрите кино.
      • Чтобы показать свое уважение, скажите: "Милый(ая), спасибо тебе за то, что, готовя еду, ты всегда стараешься придумать что-то новое и удивить меня. Я ценю это".

   3. Поговорите о том, что нужно вам и вашему партнеру. Возможно, ваша зацикленность на отношениях произошла из-за нескольких нерешенных проблем. Открыто и честно поговорите с партнером о том, что вам нужно от отношений. Обязательно выслушайте точку зрения своего партнера. Найдите способ договориться о компромиссе, чтобы вы оба были довольны.

      • Например, возможно, вас беспокоит, когда партнер не звонит вам после того, как был где-то весь вечер. Попросите его с этого дня звонить или писать вам, когда он возвращается домой.
      • Выясните, хочет ли партнер, чтобы вы как-то изменились. Скажите: "Может быть, я прошу слишком многого, но я бы хотела тоже немного измениться. Что бы тебе хотелось изменить во мне?" Возможно, партнер скажет, что хотел бы чуть больше личного пространства, и это вполне нормально! Обеспечьте ему личное пространство и дайте возможность соскучиться по вам.
      • Имейте в виду, что цель отношений - наслаждаться компанией друг друга, а не только решать ваши личные проблемы. Только вы можете справиться со своими проблемами.

Замечали ли вы, что когда вы общаетесь с мужчиной, который не слишком интересен для вас, вы чувствуете себя легко и свободно и ведете себя естественно. А когда начинается общение с интересным и значимым для вас мужчиной, ваша естественность куда-то пропадает и у вас не получается быть самой собой.

У огромного количества женщин есть сложности в отношениях с интересными для них мужчинами. Даже если они все это отрицают и пытаются строить из себя уверенных в себе и счастливых женщин.

И мало кто из них понимает самую главную причину сложностей и неудач в отношениях с интересными для них мужчинами. И мало кто осознает настоящую причину различных душевных мук: от подавленного эмоционального состояния и апатии до сильного страха потери любимого.

Основная причина – это зацикленность на мужчине.

Это отсутствие выбора и страх одиночества, который и проистекает как раз из-за этого отсутствия выбора. Когда вы понимаете, что кроме этого вашего мужчины у вас нет общения с другими мужчинами, то каждую проблемную ситуацию в отношениях вы начинаете воспринимать как трагедию тысячелетия.

Зацикленность на мужчине не дает быть счастливой

Когда женщина в состоянии зацикленности, она даже и думать не может о том, что на планете есть огромное количество мужчин, их миллиарды. И что из этих миллиардов мужчин, как минимум есть сотни тысяч, которые намного интереснее, привлекательнее, может быть богаче, чем тот, который на данный момент рядом с ней.

Основная проблема в том, что находясь в таком состоянии, женщина не воспринимает мужчину адекватно. Она его идеализирует. Она думает, что без него Земля остановится, она думает, что без него она не сможет прожить и дня, что он лучше всех, что он самый родной и близкий. Она постоянно думает о нем, практически каждую секунду. Одним словом, она его любит, и жить без него не может.

Да, любовь – чувство прекрасное и оно схоже с тем, что описано выше. Но все же, здесь больше речь идет о зацикленности, чем о любви. Истинная любовь не приносит страданий, так как отличается от страсти своей спокойной радостью и солнечным счастьем.

А то, что описано выше – это зацикленность. И пока женщина вот так зациклена на мужчине, у нее не будет с ним счастливых отношений. Потому что не будет в душе гармонии и радости, а будет только страх и напряжение. А какому мужчине понравится жить рядом с напряженной, цепляющейся за него женщиной?

Пока женщина будет вот так зациклена, она не сможет ни адекватно оценивать мужчину, ни адекватно с ним общаться. Она будет постоянно качаться на эмоциональных качелях и в жизни ее не будет ни женского счастья, ни взаимности.

Что может помочь?

Помочь в этом может только разворот в другую сторону и общение с другими мужчинами. Речь не идет об очень близких отношениях. Речь идет о том, что надо уметь создавать вокруг себя поток мужчин, из которого вы уже будете выбирать самого лучшего. А выбрав, не забывать, что помимо него, есть много-много других мужчин. И не бояться его потерять, и не цепляться за него и просто быть такой, какая есть.

Даже если у вас сейчас разрыв в отношениях и вы хотите вернуть своего мужчину (кстати, это сделать вполне возможно, об этом читайте статью . Даже если он самый любимый, родной и единственный для вас. Даже если вы очень порядочная и скромная женщина. Только поток знакомств и общения с другими хорошими и качественными мужчинами поможет вам стать любимой для нужного вам мужчины.

Довольно часто в жизни можно наблюдать такую картину. Мужчина ушел от женщины или открыто ей изменяет, а она продолжает сидеть и ждать, не подпуская к себе других мужчин и даже не поворачиваясь в их сторону. Считая, что своей верностью, преданностью и хорошим поведением она сможет что-то доказать мужчине. Некоторые женщины сидят так годами! А мужчина в это время прекрасно живет, общается и даже женится на других женщинах. А вокруг ждущей женщины образуется некий вакуум, пустота, которую она заполняет своими слезами и ожиданиями. Вместо того чтобы оглянуться вокруг и посмотреть, насколько же много других мужчин, не менее хороших.

Когда у вас будет «поток» – ваша самооценка поднимется до небес, ваше умение общаться с мужчинами возрастёт, у вас появится лёгкость в общении, хорошее настроение, радость, энергия и драйв. И с вашим «целевым» мужчиной всё получится легко!

Конечно, только поток не сделает вас любимой и не решит все проблемы – но это первая, обязательная ступень в формировании вашей счастливой личной жизни, без которой никогда и ничего не получится в отношениях с нужным мужчиной. Только поток знакомств и общения с разными мужчинами! Конечно, не стоит окружать себя некачественными мужчинами, различными альфонсами, маменькиными сынками или психопатами. Таких мужчин сразу же отправляйте восвояси. Создавайте поток из классных достойных мужчин. Откройтесь для знакомств с ними, общайтесь и в интернете, и в реальной жизни.

И тем более, если вы в поиске, то поток это то, что поможет вам быстро найти хорошего мужчину. Не сидите в одиночестве, закрывшись от всех в ожидании своего единственного. Общайтесь с мужчинами, флиртуйте, встречайтесь и тогда нужный мужчина обязательно появится.

Ну а если у вас уже есть достойный мужчина и вы по-настоящему счастливы с ним, значит, вы понимаете, что без истинной свободы нет истинной любви. И вы наслаждаетесь обществом друг друга без привязок, ожиданий и зацикленности.

Будьте любимыми, счастливыми и радостными!

Отвечает Анна Жавнерович.

«Добрый день, ВОС. Объясните мне, что со мной происходит. Год назад я влюбилась в парня, который был моим хорошим знакомым, вместе делали проекты для конференций и соревнований. Много общались. Он меня восхищал. Он очень талантливый, красивый, обаятельный.

В итоге начали встречаться. И провстречались два месяца. Периодически за эти месяцы он пропадал на пару дней. В итоге разошлись, потому что я устроила ему разбор полетов с взаимными упреками, а он, как мне кажется, воспользовался ситуацией и смылся под предлогом, что я истеричка. После этого я убивалась по нему месяцев десять. За это время он сменил кучу девушек. И как мне рассказали, он со всеми так поступает. Исчезает, и отношения прекращаются. Прям как ваш неуловимый сияющий тип из про отношения с психами.

И вот, по истечении этого времени мы начали работать вместе. И снова нормально дружески общаться. Он опять начал проявлять какие-то теплые чувства. Как и я. Но безумной влюбленности не было. Правда, очень тянуло. Но он ничего не предпринимал. Я тоже. В это же время начала снова общаться с одним другом, с которым были в размолвке почти два года. Он признался, что давно в меня влюблен. И я тоже поняла, что что-то к нему чувствую. И вот мы с ним уже три месяца вместе. Все хорошо. Мне с ним комфортно, интересно, весело. С ним я могу быть собой, потому что знаю, что он меня любит такой, какая я есть. При этом я очень хочу, чтоб он был счастлив, потому что он действительно очень хороший человек.

С тем предыдущим парнем так периодически пересекаемся и общаемся. Очень дружески. Но меня не оставляют мысли о нем. Не то, чтобы я по нему страдала. Но просто стоит мне услышать его смех, или увидеть как он как-нибудь типично для него куда-нибудь смотрит, как меня пронизывает такое чувство. Такое удовольствие. Наверное, так матери умиляются своим детям. Что это? Та самая любовь на всю жизнь всему вопреки? Или просто зацикленность на человеке? И что мне делать?»

Наташа

Наш совет: «В "Совете дня" просто неделя бывших. Наверное, это сезонная ностальгия.

Наташа, ничего не предпринимайте. В отношениях между людьми бывают разные подтексты. В том числе и сексуальный, который совсем не обязательно реализовывать. Никто не заставляет вас этого делать. Вы же знаете, что новый виток близости с человеком, которому вы не нужны, превратит сексуальное напряжение, добавляющее вашей повседневности остроты, в хаос и будет вам мешать. Умение не создавать для себя проблем в пикантных обстоятельствах делает нас взрослыми и добавляет уверенности в себе. Все, что можно вам посоветовать, - не катастрофизируйте ваше влечение и не давайте ему пафосные определения в духе бульварных романов. Так вы сохраните спокойствие и способность к продуктивным отношениям, в которых вы сейчас состоите».

Нужен совет?. Мы найдем в редакции или за ее пределами того, кто сможет вам помочь. Не стесняйтесь и будьте готовы к радикальным переменам в жизни. Хватит это терпеть!

Я сейчас не буду долго рассуждать на тему, моногамны ли женщины или нет. Я уверена, что все мы разные, и нельзя ни на кого вещать ярлыки. Да и вообще, речь в этой колонке совершенно не про секс. Его, если вы помните, я предпочитаю по дружбе. Но если такой вариант не для вас, и вы хотите построить отношения, то вот вам мой совет: не зацикливайтесь на одном мужчине.

Раньше было так: стоило мужчине проявить ко мне интерес, как я тут же сдавалась «на милость победителю»: перестала отвечать на звонки всех знакомых мужского пола, безжалостно удаляла dating-приложения и выключала режим флирта. Сейчас я понимаю, что делала это из-за недостатка уверенности в себе. На самом деле, все эти знаки внимания вовсе не означают, что он собирается на вас жениться. Возможно, он даже исчезнет, не объяснив причин, потому что он так решил. А вы останетесь с разбитым сердцем гадать, что же пошло не так. Скажите честно, оно вам надо? Не надо? Вот и не спешите избавляться от поклонников. И вот, почему я так думаю.

У вас будет выбор

Согласитесь, выбор - это всегда хорошо. Когда в вашем окружении есть сразу несколько мужчин, подходящих на роль бойфренда (или чего покруче), вы можете наглядно отследить, кто из них вам больше подходит. У каждой из нас в мыслях существует образ идеального мужчины. Ну а если еще не существует, может сформироваться в процессе. На самом деле, идеальных не бывает, но можно найти того, кто сможет хотя бы приблизиться к светлому образу, живущему у вас в голове.

Ваша самооценка взлетит до небес

Дела с самооценкой заметно улучшаются даже с появлением на горизонте одного поклонника, а уж если их несколько! Тут-то у вас и появляются шансы почувствовать себя богиней. Чудесным образом вы преобразитесь: и внешне, и внутренне (что лично для меня важнее). И даже если ни один из этих мужчин не станет для вас «тем самым», то внутренние перемены к лучшему в вас все равно уже произойдут. Согласитесь, это плюс.

Возвращаемся к вопросу о разбитом сердце. Если вы быстро влюбляетесь (ну или хотя бы увлекаетесь), наличие нескольких потенциальных претендентов на пост бойфренда снизит риски того, что вам придется страдать, если один из них внезапно «сольется». Не сработал план А - переходите к плану В. И так далее. Вам некогда будет сидеть и грустить.

Мужчины прекрасно чувствуют женщин, которые окружены вниманием «конкурентов». Он поймет, что за ваше расположение придется еще побороться. Тут как в дикой природе: побеждает сильнейший самец. В таких условиях ему придется демонстрировать свои лучшие стороны, а не жить в расслабленном режиме, ожидая инициативы с вашей стороны. Вы достойны того, чтобы за вас боролись - вот пусть и займутся делом! А то ведь вы найдете кого-нибудь получше…