У беременных отекают ноги и что делать. Причины патологических отеков

Лечение отеков при беременности занимает важное место в акушерской практике, так как нарушение лимфообращения способно вызвать серьезные нарушения в женском организме. А это в свою очередь может нести угрозу здоровью еще нерожденного младенца. Лишь небольшой процент женщин способен весь период вынашивания плода пройти без опухания рук или ног, для большинства беременных это проблема остается актуальной.

Следуйте простым советам, чтобы избежать возникновения отеков:

Контролируйте , так как стремительная прибавка в весе негативно сказывается на состоянии будущей матери и ее ребенка.
Выпивайте не менее 2 литров воды в сутки, чтобы стимулировать работу почек на выведение жидкости.
В течение дня позволяйте себе прилечь, чтобы отдохнуть, при этом подкладывайте валик под голени.
Не находитесь продолжительное время в одном положении, чередуйте сидение, стояние и ходьбу.
Отдавайте предпочтение обуви на низком устойчивом каблуке.

Если придерживаться этих правил, то можно за всю беременность так и не узнать, что такое отеки. При неэффективности принимаемых мер обратитесь к своему гинекологу.

Отеки при беременности сопровождают большое количество женщин, поэтому актуальность вопроса, как их лечить, остается высокой. Припухлость конечностей может свидетельствовать не только о задержке жидкости, но и о развитии тяжелого токсикоза на поздних сроках. Поэтому при возникновении застоя лимфы обратитесь с этой проблемой к врачу, чтобы определить причину такого состояния.

Полезное видео об отеках при беременности

Мне нравится!

Во время беременности организм женщины вырабатывает примерно на 50% больше крови и жидкости, чтобы удовлетворить потребности развивающегося ребенка. Тридцатая неделя беременности – это срок, когда можно увидеть повышенную отечность примерно у трех четвертей беременных женщин.

Почему при беременности отекают ноги?

Симптомы отечности у беременных:

видимая отечность ткани непосредственно под кожей, становится затруднительным надевать привычную обувь и одежду;
бледная, натянутая «блестящая» кожа;
несоразмерное увеличение размера живота и веса в целом.

Причины возникновения отеков ног:

организм во время беременности начинает удерживать больше жидкости;
растущая матка давит на тазовые вены и большую полую вену, что тормозит возврат крови от нижних конечностей к области сердца;
происходящие гормональные изменения в организме беременных. Так, количество расслабляющего гормона релаксина увеличивается в 10 раз;
гестоз как болезнь, сопровождающаяся отеками, повышенным давлением и белком в моче.

Также увеличение отечности может варьировать в зависимости от времени суток – чаще в вечернее время, и от погодных условий – преимущественно при высоких температурах.

Когда следует беспокоиться:

если вдруг обнаружили болезненный отек только на одной ноге. Возможно, это симптом тромбоза глубоких вен, требующий соответствующего обследования и лечения;
боли в груди или затрудненное дыхание могут означать проблемы с сердечно-сосудистой системой;
внезапно появившиеся отеки нижних конечностей могут являться признаком преэклампсии (позднего токсикоза).

Преэклампсия как одна из причин отечности

Кроме чрезмерного неожиданного отека, другими признаками преэклампсии являются:

сильная головная боль;
проблемы со зрением, в частности, «размытая» или «мигающая» картинка или чувствительность к свету;
сильная боль под ребрами;
рвота и др.

Поэтому, если вы обнаружили внезапные отеки, обратитесь к врачу немедленно. Необходимо тщательно обследоваться, так как игнорирование сбоев функционирования организма может иметь серьезные отрицательные последствия для здоровья матери и ребенка.

Факторы риска для преэклампсии:

возраст женщины 40 лет и старше;
отсутствие предыдущих родов в анамнезе;
10-летний перерыв с момента последней беременности;
семейная история преэклампсии;
индекс массы тела (ИМТ) 30 и выше;
высокое артериальное давление у роженицы до беременности;
заболевания почек;
многоплодная беременность.

Возникающие отеки стопы и голеностопных суставов во время беременности, особенно, на поздних сроках, как правило, уходят после родов. Для облегчения самочувствия при отечности лодыжек и ног нужно соблюдать следующие рекомендации.

Что делать для уменьшения отеков:

снижайте нагрузку на ноги, старайтесь на них не стоять в течение продолжительного времени. По возможности делайте перерывы каждые 10–20 минут. При сидении старайтесь приподнимать ноги на подставку;
во время сна старайтесь спать на левом боку и ни в коем случае не на спине. Это позволит разгрузить нижнюю полую вену, которая возвращает кровь от нижней половины тела к сердцу. Для сна подложите под ноги валик или подушечку, чтобы ноги были в слегка приподнятом состоянии;
важной частью гардероба беременных являются компрессионные колготы и чулки, особенно на поздних сроках беременности. Ваш лечащий врач разъяснит условия носки поддерживающих колгот или чулок в течение дня;
компрессы с холодной водой оказывают успокаивающее действие на опухшие ноги;
массаж ног помогает уменьшению отечности стопы и голеностопного сустава;
не носите тесную одежду и обувь.

Физические упражнения для снижения отеков

Ежедневные прогулки.
Езда на велотренажере.
Плавание: давление воды на отеки стопы и голеностопного сустава оказывает компрессирующее действие на ткани ног.
Водная аэробика в прохладной воде позволяет увеличивать частоту сердечных сокращений, что в свою очередь эффективно снижает отечность организма, и ног в частности.
Изгибание и выпрямление ног вверх и вниз по 30 раз.
Вращение ногой по кругу восемь раз в одну сторону и в восемь раз по-другому.

Регулярная физическая разминка улучшает кровообращение, уменьшает отеки в нижних конечностях и предотвращает судороги в икроножных мышцах.

Правильное питание

Здоровое питание, возможно, не предотвратит появление некоторых отеков, но может предотвратить усугубление такого состояния. Старайтесь придерживаться принципов сбалансированного питания, в частности:

каждый прием пищи должен включать небольшое количество постного белка, такого как мясо, птица, яйца, бобы и бобовые;
ешьте не менее 5 порций фруктов и овощей ежедневно;
если ноги сильно отекают, то для помощи вашим почкам в фильтрации лишней жидкости надо уменьшить потребление соли, сахара и жиров;
соблюдайте питьевой режим. Так, диетологи рекомендуют выпивать 2–2,5 литра воды в день. Это может показаться нелогичным, но на самом деле, это избавит организм от избыточного натрия и других токсинов, и в итоге отечность уменьшится;
некоторые продукты помогают поддерживать хорошую функцию почек, в частности, природные мочегонные средства. К ним относятся сельдерей, кресс-салат, зелень петрушки (в небольших количествах), яблоки и цитрусовые. Лук и чеснок улучшает кровообращение;
избегайте употребления консервированных и маринованных продуктов с высоким содержанием соли и других добавок, так как они задерживают жидкость;
отдавайте предпочтение продуктам питания, которые, богаты витаминами С – зеленый и красный перец, дыня, картофель, помидоры, клубника, капуста, брокколи и др.;
полезны продукты, богатые витамином Е – растительные масла (кукуруза, соя, масло зародышей пшеницы), сладкая кукуруза, кешью, миндаль, кукурузное и пр.;
принимайте специальные витамины и укрепляющие средства;
курение может способствовать возникновению отеков. Оно является еще одной веской причиной, чтобы бросить вредную привычку во время беременности.

В целом, отечность мягких тканей стопы и голеностопного сустава характерна для женщин во время беременности. Примерно в течение 24 часов после родов большинство женщин заметит значительное уменьшение отеков. В то же время, пользуйтесь любой возможностью, чтобы позаботиться о своих ногах в этот приятный и важный период вашей жизни.

Будущие мамы нередко сталкиваются с неприятной проблемой отекающих ног. Беременных женщин волнует, нормально ли, что тело отекает или это симптом патологии. Врачи со всей серьёзностью следят за состоянием пациенток и при необходимости назначают дополнительные обследования. Чем опасны отёки и можно ли предотвратить их появление, давайте разбираться.

Причины того, что у беременных отекают ноги

Свыше 40% женщин во время вынашивания детей замечают у себя отёки нижних конечностей. Причин для этого несколько:

избыток в организме жидкости. Жажда у беременных возникает из-за изменений в гормональном фоне, и частое желание пить считается абсолютно нормальным для будущих мам;
варикозное расширение вен нижних конечностей. По мере увеличения плода в размерах, растёт и давление матки на сосуды ног. Отток венозной крови затрудняется, и она распирает вены изнутри. Так развивается варикоз, обычно сопровождающийся отёками;
нарушение функций почек. Повышенная нагрузка на почки во время беременности приводит к неполноценному выводу жидкости из организма. Внешне об этой проблеме свидетельствуют синяки под глазами. Редкие мочеиспускания провоцируют отёчность ног, а иногда и верхних конечностей или всего тела;
неправильный выбор одежды и обуви. Кровообращение у беременных нарушается тесными одеяниями или обувью, которые сдавливают кровеносные сосуды. Высокий каблук будущим мамам противопоказан, даже если нет склонности к отёкам, а при ней - особенно;
сбои в сердечно-сосудистой и эндокринной системах. Проблемы со щитовидной железой и сердцем вызывают отёки нижних конечностей, плечевого пояса, а иногда - языка. Эти заболевания нередко сопровождаются быстрой утомляемостью, запорами и постоянным желанием спать;
кишечные расстройства. Частые диареи вызывают сбои в работе кишечника, в свою очередь, приводящие к образованию отёков;
недавно перенесённое женщиной вирусное заболевание. Некоторые инфекции дают осложнения на почки, отрицательно влияя на способность справляться со своими функциями;
острая форма тромбофлебита. Если отёки сопровождаются болевыми ощущениями, покраснением ног и повышением температуры тела, врач может заподозрить тромбофлебит в острой форме;
гестоз. При этом заболевании отекают внешние и внутренние части тела, в числе которых находится плацента. Поэтому гестоз смертельно опасен для ребёнка и несёт угрозу здоровью матери.

На примере Ким Кардашьян можно заметить. что неправильный подбор обуви беременной женщиной, кроме опасности травматизма, чреват отёками ног, долгое время находящихся в неудобном положении

Симптомы отёков в организме беременной женщины

Изначально отекают лодыжки ног, затем отёки смещаются вниз к ступням либо поднимаются по голени в направлении бёдер. В редких случаях оказываются затронуты икры и колени, но это скорее патология, чем норма. На фоне общего увеличения массы тела во время беременности, отёчность не сразу определяется женщинами. Признаки, позволяющие подтвердить подозрения об отёках:

ощущается сдавленность ног в привычной обуви. В стопах обычно не наблюдается накопление жира, даже если человек наберёт лишние килограммы. Так что, если ещё накануне удобные туфли либо сапоги внезапно стали малы, значит, внизу нижних конечностей скопилась жидкость;
наблюдается существенная разница в объёме между выпиваемой жидкостью и той, что выделяется. Если беременная получает в сутки положенное ей по норме количество жидкости (30–40 мл на 1 килограмм веса женщины), а суточный сбор мочи показывает гораздо меньший объём, значит, оставшаяся жидкость остаётся в мягких тканях организма. Под употребляемой жидкостью подразумеваются все напитки, овощные или мясные бульоны и подливы в блюдах;
при нажатии на кожу вмятины долгое время не рассасываются. Надавив на голень в нормальном состоянии, можно увидеть ямку от пальца, которая исчезает за секунду. При отёках на исчезание уходит больше времени. След от резинки носков на отёкшей ноге тоже долго не проходит;
кожа натягивается и становится бледной. Скопившаяся жидкость растягивает кожу, вследствие чего та истончается и словно блестит;
наблюдается быстрый набор веса будущей мамой. При налаженном режиме питания беременной женщины очередное взвешивание показывает большую прибавку в весе, чем положено по норме (максимум 300 г в неделю на последних месяцах вынашивания).

Контроль веса будущей мамы позволяет заподозрить внутренние отёки на начальной стадии, если разница между недельными показаниями превышает 450 г

Когда нужно обращаться к врачу с отёками при беременности

Если признаки скопления жидкости отмечаются в вечернее время, чаще всего после длительного нахождения в вертикальном положении, а к утру отёки спадают, то поводов беспокоиться нет. Нужно просто ограничивать себя в пеших прогулках и долгом стоянии на ногах, тогда вероятность отёчности ног значительно снижается.

Щиколотки могут отекать при злоупотреблении женщиной солёными и копчёными продуктами, так сказывается нехватка калия.

Видео: мой опыт борьбы с отёками при гестозе

А если отёки беспокоят уже с утра и не исчезают после отдыха - это повод немедленно посетить врача. Обратиться за медицинской помощью необходимо и в следующих случаях:

взвешивание показывает резкий набор веса. Если беременная следит за своим питанием, но всё равно набирает свыше 300 г в неделю, значит, имеются отёки, возможно, внутренних органов, что очень опасно для плода;
пальцы ног и рук немеют, согнуть их с обычной лёгкостью становится невозможно. Кроме этого, ощущается жжение и покалывание по причине сдавливания нервов скопившейся жидкостью. На ступни больно становиться, обувь жмёт и с пальцев трудно или совсем невозможно снять кольца;
лицо заметно округляется, появляются припухлости губ и носа;
сердцебиение учащается, артериальное давление повышается и появляется одышка.

Моя подруга детства последние месяцы в ожидании ребёнка провела на сохранении. Гестоз проявлялся отёками ног, рук и лица. Машу просто раздувало, как шар. После рождения дочери ещё в роддоме ушли 13 из 22 набранных за беременность килограмм, из них только 3.200 приходились на малышку, названную Инной в честь врача, долгие месяцы боровшегося за её появление на свет. Машуня неукоснительно следовала всем рекомендациям гинеколога и доченька родилась без отклонений.
Отёки и повышенное давление - признаки опасного для жизни матери и ребёнка заболевания, которое называется гестоз, или поздний токсикоз

Чем опасны отёки при беременности

По статистике, до 90% беременных в последнем триместре страдают от отёков. Не всегда они опасны, хотя доставляют дискомфорт. Тревогу вызывает отёчность, как симптом некоторых заболеваний.

Гестоз развивается из-за того, что возросшая нагрузка на кровеносные сосуды лишает их прочности и эластичности. Жидкость и белок из крови беспрепятственно попадают в мягкие ткани, провоцируя внутренние отёки, которые не сразу удаётся обнаружить. Потеря воды в системе кровообращения приводит к увеличению свёртываемости крови, её загустеванию и повышению давления. Всё это вызывает появление тромбов, что опасны для жизни матери и ребёнка.

Заболевания почек у мамы представляют опасность для плода нарушением нормальных функций мочевыделительной системы. Продукты жизнедеятельности и токсины накапливаются в тканях, не выводясь своевременно. Этой патологии свойственны одутловатость лица и припухлость век в часы утреннего пробуждения ото сна.

При сбоях в работе сердечно-сосудистой системы отёки возникают преимущественно в вечернее время. Следует внимательно относиться ко всем сопутствующим симптомам, чтобы серьёзное заболевание не успело развиться.

Видео: что делать при отёках ног во время беременности

Лечение отёков ног у беременных женщин

Если отёки вызваны заболеваниями, прежде всего нужно лечить причину, а не избавляться от симптомов. Беременным стараются назначать немедикаментозное лечение, так как сложно предсказать реакцию женского организма или плода на компоненты препаратов. Коррекция диеты и режима питья помогает справиться с появляющимися время от времени отёками.

Правильный рацион беременной женщины при склонности к отёкам

В сутки нужно пить до 1,5 литра воды без учёта компотов и бульонов. Не стоит выпивать воду сразу большими объёмами, лучше понемногу, но часто. Основную часть желательно употребить до обеда. Можно пить свежевыжатые несладкие соки или морсы, чай с молоком. Напитки с кофеином лучше исключить из рациона, так как чёрный чай и кофе влияют на сосуды и давление в них. Вопреки сложившемуся мнению о пользе зелёного чая, он тоже содержит кофеин в большом количестве. Главное, не увлекаться, выпивая до двух чашек в день. О газировке, особенно сладкой, нужно забыть хотя бы на время беременности и грудного вскармливания ребёнка, так как она задерживает жидкость в организме и вызывает изжогу. При желании попробовать травяные сборы для мочегонного чая непременно посоветуйтесь с врачом по поводу целесообразности такого лечения и профилактики.
В специализированных магазинах продаются компрессионные повязки для профилактики отёков на стопе и голени

Прежде всего нужно исключить все продукты, вызывающие жажду:

пищу из ресторанов быстрой еды. Не секрет, что она содержит специи, возбуждающие аппетит и желание пить;
сухарики и чипсы. Как закуска к пиву, они содержат соль и добавки, провоцирующие потребителей запивать их алкогольными и безалкогольными напитками;
газировку и квас. Сладкие напитки усиливают жажду, и человек выпивает большее количество жидкости. А пузырьки газа вызывают расстройства кишечника;
домашние соленья, вяленую или солёную рыбу. Даже объяснять не нужно, всем понятно, что соль - едва ли не основной ингредиент этих блюд.

Посоветовавшись с врачом, можно иногда устраивать разгрузочные дни. Совсем отказываться от еды нельзя ни в коем случае!

Вот несколько вариантов меню для разгрузочных дней:

Огуречно-помидорный салат, заправленный оливковым маслом, и 1 кг яблок. В течение дня салат и фрукты необходимо чередовать, а во время обеда разрешено съесть небольшой кусочек отварной говядины. При готовке не использовать соль.
Кефирный день. Всего один литр кисломолочного продукта нужно выпить за день вместо всех приёмов пищи.
Яблочная диета. Если съесть 1,5–2 кг зелёных яблок за сутки, можно неплохо разгрузить свой организм.

Зелёные яблоки помогают наладить работу кишечника благодаря содержанию клетчатки, поэтому очень полезны беременным женщинам

Эти диеты испробованы мной лично и хорошо справились со своей задачей. В первый раз сделала салат сразу на весь день, но уже при втором перекусе почувствовала привкус чего-то другого из холодильника и впредь нарезала новую порцию для каждого приёма пищи. Кефир брала суточный, если случался запор, или трёхдневный (со дня производства) при нормальном стуле. Тем, кто чувствует, что не выдержит рекомендуемое количество пищи в день, можно с утра сварить и тут же съесть тарелку овсяной каши без соли и сливочного масла. Я варила её на воде.

Упражнения и массаж для снятия отёков у беременных женщин

Лёгкая физическая нагрузка эффективно помогает убирать отёчность. Специально разработанный комплекс для беременных учитывает все нюансы положения вынашивающей ребёнка женщины.

Начинать зарядку необходимо с разминки:

Лягте на спину. Под ноги положите округлый валик-подушку.
Вращайте стопами влево и вправо по 10–15 раз.
Вытяните вперёд пятки и носки ног, чередуя порядок выполнения.
По 10 раз подтяните согнутые в коленях ноги к животу и выпрямите обратно.

Учтите, нельзя долго напрягаться - если чувствуете усталость, лучше отдохнуть. Из-за растущего давления плода на матку, та пережимает полую вену, и женщины чувствуют головокружение. Основная часть упражнений для беременных выполняется в положении лёжа на спине, но есть и другие варианты.

Видео: йога против отёков ног у будущих мам

В последнем триместре не рискуйте, а отдайте предпочтение плаванию в бассейне. При отёках в первой половине беременности, попробуйте эти комплексы упражнений:

Упражнение 1:
1. Встаньте на четвереньки.
2. Сделайте глубокий вдох и прогните спину.
3. Опустите живот, распрямив плечи, и поднимите голову.
4. На выдохе выгните спину вверх, подбородком тянясь вниз.
5. Повторите действия 10 раз.
Упражнение 2:
1. Сядьте на стул или табурет.
2. Держите спину прямо.
3. Разложите на полу мелкие предметы и с помощью пальцев ног старайтесь поднимать их и класть себе в руки.

Желательно пройти курс массажа у профессионального массажиста, а если нет такой возможности, обратитесь за помощью к кому-то из близких. Будущим мамам разрешены только 3 техники - разминание, поглаживание и растирание. Откажитесь от резких, словно рубящих движений.
Находясь в лежачем положении, положите ноги на возвышении относительно уровня бёдер, это снимет отёки или не даст им образоваться

Медикаментозное лечение отёчности во время беременности

Время ожидания малыша не подходит для экспериментов со здоровьем. Любые препараты должен назначать только врач при личной встрече, а не подруги и родственницы, которым помогло в их случае. Категорически нельзя начинать медикаментозное лечение, ориентируясь на советы в интернете. Их стоит воспринимать в качестве ознакомления и только для него!

Обычно выписывают следующие фитотерапевтические препараты:

Цистон содержит мумиё, двуплодник, камнеломку и другие лекарственные травы. Назначают при нарушении мочевыводящей функции, вследствие которого отекают ноги;
Хофитол - препарат, основу которого составляют листья артишока. Применяют при воспалении мочеполовых органов, отёках из-за проблем с почками или кровообращения;
Фитолизин - пастообразный медикамент, в котором содержатся экстракты лекарственных трав - пырея, полевого хвоща, петрушки и горца птичьего, и эфирные масла мяты, сосны и апельсина. Является противовоспалительным и мочегонным средством;
Канефрон - таблетки, в составе которых любисток, золототысячник и листья розмарина. Помогает наладить функцию почек, оказывая лёгкий мочегонный эффект. В виде настойки на спирту беременным противопоказан. При лечении Канефроном необходимо следить за достаточным употреблением жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Если при их помощи не удаётся , гинеколог, ведущий беременность, принимает решение о терапии более подходящими конкретной женщине лекарствами.

Видео: чем лечить отёки ног в третьем триместре - личный опыт

Народная медицина в лечении отёков у беременных женщин

Бабушкины рецепты нашли применение и в борьбе с отёками. Но покупать травы с рук, веря на слово продавцам, не стоит. Сбор мог проводиться в загрязнённых местах, а то и вовсе не те растения предложат.

Сборы трав для заваривания почечных чаёв продаются в аптеке, перед применением обязательно спросите совет врача о пользе именно для вас. Среди подобных травяных сборов для беременных наиболее популярен чай из листьев ортосифона тычиночного.

Настой из листьев берёзы выполняет функцию мочегонных препаратов и неплохо избавляет от отёков. Две столовые ложки сухих берёзовых листьев залить 0,5 л кипящей воды и оставить часа на два, укутав в плотную толстую ткань. Употреблять три раза в день по половинке стакана.В борьбе с отёками помогает настой петрушки. Корень растения измельчить и залить 1,5–2 стаканами кипятка. Настаивать 9 часов, после чего выпить за несколько раз в день по столовой ложке.

При отсутствии аллергических реакций будущим мамам можно попробовать настой толокнянки - чайную ложку сушёных листьев залить стаканом кипятка. Напиток готов, как только остынет. Процеженный настой толокнянки принимать дважды в день по половине стакана. Хорошо помогает при разных степенях отёков и наличии воспалений органов мочевой системы.

Призыв беременных женщин к осторожности при лечении касается в одинаковой степени всех лекарств: и народных, и традиционных. Не следует полагать, будто фитотерапия безобидна.

Ягоды и листья брусники эффективно убирают отёки у беременных женщин, это одно из самых действенных мочегонных средств в народной медицине. Лиственный отвар готовится просто - залить сухой сбор в пропорции 1 стакан горячей воды на 1 чайную ложку брусничных листьев, довести до кипения и 5–6 минут кипятить. Перетерев ягоды с сахаром и залив водой, получают морс, который, как и отвар, пьют трижды в сутки перед едой.

В урологический травяной сбор входят ингредиенты исключительно растительного происхождения: мята, укроп, календула, толокнянка и элеутерококк. Действие всех компонентов направлено на то, чтобы стимулировать отток жидкости и бороться с инфекциями в выделительной системе. Нужно залить 2 столовые ложки сбора 0,5 литра воды и кипятить в течение получаса. В тёплом виде принимать за 20–25 минут до еды по 70 мл три раза на день.

В нашей семье летом ожидается пополнение - младшая сестра готовится к рождению первенца. Так как с детства испытывала проблемы с работой почек, честно рассказала об этом врачу, и ей прописали Бруснивер. В то время как лечение настоем брусничных листьев до 28 недели беременности вызывает жаркие споры медиков, о Бруснивере почти нет отрицательных отзывов. С десятой недели Аня периодически заваривает с утра 2 пакетика сбора и выпивает в течение дня, иногда кладёт в чашку один фильтр-пакет вместо рекомендуемых производителем двух Сначала кривилась - горький, а потом привыкла и даже понравился. А вот её недавно родившей подруге Бруснивер не помогал, у той отёки были из-за варикозного расширения вен, и Оксана носила компрессионные чулки. Как видите, универсальных средств для решения проблемы отёков во время беременности не существует.

Период беременности – один из самых волнующих и ответственных в жизни каждой женщины. Ответственные будущие мамочки стараются правильно питаться, вести здоровый образ жизни и выполнять все рекомендации врачей. Но существуют осложнения, от которых застраховаться очень сложно. Одно из них – отёки нижних конечностей. С этой проблемой сталкивается около 80% женщин и далеко не у всех они являются опасным симптомом. Поэтому будущим мамам полезно будет знать, почему у беременных отекают ноги, и как с этим бороться.

Причины отёков ног у беременных

У большинства будущих мам наблюдаются физиологические отёки, которые считаются нормой при беременности и не приносят значительного вреда. Обычно они вызываются повышенным потреблением жидкости, так как беременные женщины часто страдают от жажды из-за повышенного веса и перепадов уровней гормонов. Но далеко не всегда отёки бывают такими безобидными.

Существует много разных причин отёков ног у беременных:

Неудобная одежда или обувь . Иногда банально тесные туфли или плотные резинки на чулках или носках могут спровоцировать нарушение кровообращения и появление отёков.
Давление матки на сосуды . Растущая матка способна передавливать сосуды и вызывать нарушение кровообращения. Если в нижние конечности попадает крови больше, чем возвращается, это может привести к переполненности вен, варикозному расширению и к отёкам ног.
Сбои в работе сердечно-сосудистой системы . Сердце также испытывает повышенные нагрузки во время беременности. Это может провоцировать появление отёков.
Нарушение работы щитовидной железы . Сегодня УЗИ щитовидки рекомендуют проходить всем беременным женщинам, ведь нарушения в её работе в период ожидания малыша чреваты патологиями плода. Параллельно снижение активности щитовидной железы может провоцировать слабость, сонливость, раздражительность и появление отёков у женщины.
Преэклампсия и эклампсия . Раньше это состояние называли гестозом или поздним токсикозом. Современные врачи отказалась от употребления этого названия, но сути явления по-прежнему объяснись не могут. Эклампсия – очень опасное осложнение, которое нередко приводит к гибели матери и ребёнка. Один из наиболее явных его признаков – резкое появление отёков и повышение артериального давления. При этом отекают также внутренние органы, плацента и мозг женщины вызывая судороги. При преэклампсии у женщин также присутствуют отёки и повышенное давление, но при этом отсутствуют судороги.

Будущей маме очень важно регулярно осматривать себя на предмет появления отёков. Если в состоянии ног что-то настораживает, лучше обратиться к врачу. При этом важно обращать внимание на степени отёков:

I степень - отеки голеней и стоп. Обычно они бывают физиологичными и особого лечения не требуют.

II степень – отекают стопы и голени, а также лобковая область и живот. Такие отёки требуют наблюдения.

III степень отекают нижние конечности, руки и лицо. В такой ситуации необходимо немедленно обратиться к доктору.

Самодиагностика отёков

Когда отёки настолько велики, что становятся заметными окружающим, это, конечно, очень неприятно, но это не самое страшное. Гораздо опаснее скрытые отёки, которые женщина может не заметить и долгое время игнорировать. Если вы заметили, что любимые туфли стали маловаты или ремешок босоножек пришлось ослабить, возможно, это отёк.

Слишком значительная прибавка веса также может объясняться отёками. Если вы нормально питаетесь, а вес растёт очень быстро, обратите на это внимание врача.

В норме отёки появляются ближе к вечеру, а утром они практически не заметны. Это связано с тем, что во время сна жидкость равномерно распределяется по всему телу, а днём, когда женщина много ходит, она скапливается в нижней части тела, особенно в конечностях. Если вы заметили вечером небольшое увеличение ноги или охвата лодыжки, но при этом нормально себя чувствуете, переживать не надо, до утра такой отёк должен пройти сам по себе.

Если утром ситуация не изменилась, попробуйте нажать на подозрительное место. При отёке на теле после нажатия появляется ямка, а кожа слишком медленно выравнивается и возвращается в прежнюю форму. При этом поверхность кожи выглядит бледной и напряжённой. Появление такого отёка – не повод для паники, но консультация с доктором всё же потребуется.

Реальных поводов для беспокойства и немедленного обращения в лечебное учреждение есть несколько:

Появление болезненного отёка только на одной ноге. Это может быть признаком тромбоза вен, который требует немедленного тщательного обследования и лечения.
Внезапно появившиеся сильные отёки. Они могут быть признаком преэклампсии.

Методы медицинской диагностики отёков

Если женщина заметила у себя отёки, она обязательно должна рассказать об этом врачу. Он назначает дополнительные исследования:

Регулярное взвешивание с фиксаций результатов. Это позволит отследить динамику изменения веса и сделать выводы о физиологичности прибавки и возможности наличия скрытых отёков.
Исследование суточного диуреза. В ходе исследования фиксируется количество жидкости, потребляемой в сутки, и объёмы выделенной мочи. В идеале покидают организм примерно три четверти от выпитого объёма. Остальное выводится в виде пота и при дыхании. Если объём мочи меньше, это говорит о задержке жидкости в тканях.
Анализ мочи. Присутствие в ней белка информирует о нарушении работы почек и возможности появления отёков.
Регулярное измерение объёма голени. Если он увеличивается более чем на 10 мм в неделю, это указывает на задержку жидкости.
Проведение волдырной пробы. В ходе исследования медсестра вводит в кожу внутренней поверхности предплечья 0,2 мл физраствора. Полученный волдырь должен рассосаться на протяжении часа.
Постоянный контроль за кровяным давлением. Обычно гипертония бывает спутницей отёков.
Анализ крови для определения рисков тромбообразования.
Обследование сердца и почек.

Преэклампсия - одна из наиболее опасных причин отеков

Один из главных признаков преэклампсии – внезапное появление чрезмерных отёков. Также им могут сопутствовать:

Сильная головная боль;
Нарушения зрения, например, мелькание «мушек», повышенная светочувствительность, размытость или мигание в глазах;
Боль в подрёберной области;
Тошнота и рвота.

При преэклампсии нарушается плацентарный кровоток, поэтому страдает не только мама, но и малыш. Поэтому при внезапном появлении отёков необходимо немедленно обратиться к врачу.

Факторы риска развития преэклампсии:

возраст будущей мамы старше 40 лет;
10 и более лет между беременностями;
ожирение у женщины (ИМТ 30 и более);
случаи преэклампсии в семье будущей мамы;
гипертония у женщины;
многоплодная беременность;
нарушения работы почек.

Отношение врачей к отёкам ног

Совсем недавно при появлении отёков врачи сразу рекомендовали ограничить приём жидкости и соли или даже назначали мочегонные препараты. Но серьёзные клинические исследования доказали, что примерно у 80% женщин во время беременности бывают отёки. Тем не менее, большинство из них здоровы и рожают потомство без осложнений. Боязнь отёков была связана с тем, что они являются одним из симптомов гестоза или позднего токсикоза, как раньше называли преэклампсию. Считалось, что борьба с отёками помогает предотвратить эклампсию.

Практически все современные школы акушерства признали, что отёки ног – не единственный и не главный признак преэклампсии и устранение их при помощи мочегонных лекарств не предотвращает развитие этого осложнения.

Если отёк ног не сопровождается гипертонией и появлением белка в моче, его считают физиологичным и не лечат. Применение мочегонных средств при беременности не оправдано, так как они имеют слишком много побочных эффектов. Гораздо важнее следить за артериальным давлением и анализами мочи.

Отек ног у беременных - что делать?

В первую очередь необходимо постараться оптимизировать свой образ жизни. Если вы много времени проводите на ногах, надо обеспечить себе регулярный и правильный отдых. Для этого надо периодически сидеть или лежать, держа ноги на возвышении. Если вам приходится много сидеть, например, на работе, старайтесь каждые 45-90 минут делать перерывы и гулять на протяжении 15-20 минут. Сидя надо стараться держать ноги выпрямленными.

Любые ограничения потребления жидкости при беременности не рекомендуются, особенно в жаркую погоду.

Женщине необходимо правильно и разнообразно питаться. Не желательно ограничивать потребление соли, если её объёмы не превышают рекомендованных норм. Категорически запрещается употребление мочегонных средств, кроме особо сложных ситуаций, когда лечение проводится в стационаре. Особенно опасны в этом отношении «безобидные» травяные чаи. Воздействие большинства лекарственных трав на беременных изучено очень плохо, или не исследовалось вовсе, поэтому их употребление слишком рискованно.

Многие доктора для профилактики варикоза и отёков рекомендуют носить специальные эластичные чулки или бинты, в будущие мамы в большинстве подтверждают их эффективность. Единственный недостаток такой одежды – летом в ней жарко и неудобно. Кроме того, специалисты советуют принимать тёплые (но ни в коем случае не горячие) ванны. Это также помогает вывести из организма избыток жидкости и устранить отёки.

Физические упражнения для снижения отеков

Не слишком интенсивные регулярные упражнения не только укрепят здоровье будущей мамы и помогут избежать набора лишнего веса, но и уменьшат отёки ног. Самое простое и доступное упражнение – неспешные ежедневные прогулки. Можно выделить себе час перед сном или утром, чтобы прогуляться и подышать свежим воздухом. Кроме того, помогают предотвратить появление отёков:

Плавание. Давление воды на отёчные ткани оказывает компрессирующее действие.
Водная аэробика. Помогает увеличить частоту сердечных сокращений, что вкупе с компрессирующим действием воды эффективно устраняет отёки.
Изгибание и выпрямление ног. Помогает ускорить циркуляцию крови и лимфы и снизить таким образом отёчность. Аналогично воздействует вращение ногами.

Такие упражнения помогают не только уменьшить отёки, но и предотвратить судороги. Также они повышают жизненный тонус и поднимают настроение.

Правильное питание

Конечно, здоровое питание не поможет полностью предотвратить отёки ног, но станет хорошим дополнением к другим методам. Главные принципы здорового питания:

При каждом приёме пищи необходимо употреблять немного постного белка, например, нежирного мяса, яиц, бобов.
Каждый день надо съедать не менее 5 порций овощей и фруктов.
Не превышать допустимых норм соли, сахара и жира.
Соблюдать правильный питьевой режим – около 2–2,5 литров воды ежедневно. Это поможет вывести из организма токсины и уменьшить отёки.
Употреблять продукты, улучшающие функцию почек. К таким природным мочегонным средствам относят кресс-салат, сельдерей, зелень петрушки, цитрусовые и яблоки.
Отказаться от маринованных и консервированных продуктов, которые содержат лишком много соли и других добавок.
Включать в рацион побольше продуктов, богатых витамином С – помидоры, капусту, дыню, красный перец, клубнику, цитрусовые.
Принимать специальные витамины для беременных .
Отказаться от курения. Оно не только вредит малышу, вызывая у него кислородное голодание, но и способствует развитию отёков.

Крем от отеков ног для беременных

Отёки ног доставляют огромный дискомфорт, и будущие мамы стараются найти эффективные способы устранения этой проблемы. Один из самых простых выходов – использовать специальный крем от отёков. Современные косметологи и фармацевты предлагают огромное количество неплохих средств. Конечно, ждать от них чуда не стоит – полностью устранить сильный отёк при помощи одного только крема не получится, но уменьшить дискомфорт им под силу.

Существует несколько типов средств от отёков ног, которые могут быть использованы беременными:

Крем от усталости ног, уменьшающий тяжесть и отёчность;
Крем от варикоза и отёков ног;
Крем от отёков;
Универсальный крем от тяжести в ногах, варикоза и отёков.

В зависимости от предназначения средств, их состав может сильно отличаться, но есть компоненты, которые входят в большинство кремов и хорошо себя зарекомендовали среди потребителей:

Экстракт конского каштана. Безвредное для будущего малыша вещество, которое укрепляет сосуды и устраняет застой крови. Оно помогает устранить отёки и предотвращает варикозное расширение вен.
Экстракт орешника. Уменьшает отёк и насыщает кожу полезными веществами.
Ментол. Успокаивает и создаёт приятный эффект прохлады, снимает усталость и уменьшает отёк.
Растительные масла, например, ши, жожоба, оливковое и миндальное. Помогают смягчить и укрепить кожу, насыщают её витаминами.

Выбирать крем от отёков при беременности самостоятельно – не лучшее решение. Правильнее будет посоветоваться со своим доктором. Если такой возможности нет, следует отдать предпочтение средству, разработанному специально для будущих мам, прошедшему дерматологический контроль и содержащему максимум природных компонентов.

На самом деле, действительно хороших кремов для беременных не так уж много. Информацию о них легко найти в сети интернет. Будущие мамы нередко делятся опытом применения таких средств на тематических форумах. Наиболее популярными являются:

Крем-бальзам для ног Mama Care

Он разработан специально для того, чтобы устранять отёки на ногах у будущих мам и предотвращать их появление. Этот крем содержит инновационный омега-комплекс, созданный для ухода за кожей беременных женщин. Mama Care подходит для чувствительной кожи, не вызывает аллергии и не содержит консервантов и красителей. Этот крем неплохо устраняет отёки, повышает тонус кожи и улучшает её состояние. Подходит он для снятия усталости и для профилактики варикозного расширения вен. Крем улучшает тонус сосудов и выводит лишнюю жидкость и токсины. Сразу после нанесения средство быстро впитывается, а кожа становится гладкой и бархатистой. Стоимость такого крема - около 250 руб.

Крем-бальзам от отеков ног Mama Comfort

Это средство помогает устранить отёки и обладает противоварикозным действием. Оно бережно и эффективно ухаживает за кожей будущих мам и делает её гладкой и упругой. Особая формула крема помогает укрепить сосуды, чем предотвращает появление характерных сеточек и звёздочек на ногах. Параллельно крем Mama Comfort оказывает охлаждающее действие, устраняет боль и напряжение в ногах. Его изюминка – экстракт пиявок в составе. Он улучшает отток крови и лимфодренаж, что позволяет ещё более эффективно устранять отёки. Стоимость этого средства – около 350 рублей.

Крем от отеков Sanosan

Это средство содержит исключительно натуральные составляющие. Природные растительные масла эффективно питают кожу и не нарушают её дыхание. Натуральные компоненты подходят для беременных, они помогают улучшить отток лимфы, оказывают освежающее действие и снимают усталость. Также они достаточно эффективно борются с отёками. Стоимость крема – около 340 рублей.

Крем Guam DUO

Этот средство обладает выраженным освежающим и охлаждающим эффектом. Оно помогает снять боль и усталость, снижает отёчность. Его можно наносить столько раз в течение дня, сколько захочется. Делать это надо массажными движениями снизу вверх. Это усилит эффект и поможет скорее избавиться от отёков. Если использовать его регулярно с самого начала беременности, вероятность появления отёков значительно снизится. Стоимость такого средства – около 2000 рублей.

Наиболее популярные средства на сегодня - Mama Comfort и Sanosan. Они одни из лучших по соотношению цены и качества. Использование таких средств, конечно, не решит проблему отёков полностью, но в большинстве случаев значительно облегчает состояние будущей мамы и делает беременность более простой и приятной.

Отеки при беременности: 11 способов облегчить отеки

Во время беременности женщина особенно внимательно следит за своим здоровьем, и появление отека во время беременности может вызвать беспокойство. Следует знать причины этой распространенной проблемы, и как можно облегчить состояние.

Как правило, в первую очередь отекают лодыжки и ноги, но возможно так же проявление отека на руках и лице. С отеками разной степени сталкивается почти 75% женщин в течение беременности.

Что же является причиной отеков во время беременности?

«…с отеками разной степени сталкивается почти 75% женщин в течение беременности…»

Причины отеков при беременности:

– это избыток жидкости в тканях организма. Во время беременности до 50% увеличивается объем жидкости, циркулирующей в организме, в том числе крови.

Иногда растущая матка начинает давить на вены, что приводит к нарушению оттока крови от нижних конечностей, нарушению нормальной циркуляции крови в организме. Из-за этого при беременности начинают отекать стопы, лодыжки и ноги.

В то же время отек при беременности может быть вызван гормональными изменениями в организме.

Чего же следует ожидать будущим мамам?

В основном, отеки вызваны увеличением объема жидкости в организме беременной.

Жидкость смягчает ткани, что позволяет им расширяться и двигаться для комфортного развития и роста малыша.

Дополнительная жидкость так же способствует укреплению тазовых суставов и тканей, готовя их к родам.

Чаще отек проявляется в третьем триместре беременности.

Иногда отек усиливается в течение дня, достигая своего самого тяжелого состояния к вечеру.

Жаркая погода, малоподвижный образ жизни и усталость обычно усугубляют состояние.

Тем не менее, помните, отек при беременности - всего лишь временное состояние. Он пройдет, как только вы родите.

Когда беременной следует волноваться?

Несмотря на то, что отек при беременности является вариантом нормы, бывают состояния, которые требуют немедленного медицинского вмешательства. Обратите внимание на наличие у вас следующих симптомов. Сразу обратитесь к врачу, если заметите у себя тревожные симптомы!

Сильная отечность ног, пальцев и области вокруг глаз может быть симптомом гестоза у беременных. Гестоз – это серьезное осложнение здоровья на поздних сроках беременности. При гестозе ухудшается работа почек, сосудов и головного мозга будущей мамы. Его самые характерные признаки – это повышение артериального давления, отеки и появление белка в анализах мочи, как признака нарушения работы почек.

Если одна из ног отекает больше, и отек сопровождается болью в бедре и голени, то это может быть признаком тромбоза и требует немедленного медицинского вмешательства.

Чрезмерный отек рук и кистей может быть симптомом туннельного синдрома запястья. Отек передавливает нервные окончания рук.

«…признаки гестоза – это повышение артериального давления, отеки и появление белка в анализах мочи у беременной…»

11 советов по уменьшению отека при беременности и облегчению состояния женщины

Скорее всего, вам не удастся полностью избавиться от отеков в период беременности, но вы точно можете уменьшить неприятные симптомы при помощи 11 несложных правил:

1. Двигайтесь!

Старайтесь не сидеть и не стоять долгое время.

Если вам приходится подолгу стоять, обязательно делайте перерывы и присаживайтесь.
Если вы вынуждены долго сидеть, встаньте и пройдитесь.
Не сидите, скрестив ноги.
В перерывах делайте несложные упражнения для рук и ног.

2. Спите на левом боку.

Когда вы спите на левом боку, нагрузка на вену, переносящую кровь от нижних конечностей к сердцу, меньше.

Расположите ноги на возвышении, например, используя подушку. Это уменьшит боль и заметно уменьшит отек ног.

3. Питайтесь правильно.

Соблюдение сбалансированной и исключение нездоровой пищи поможет уменьшить боль и отек.

Ешьте больше овощей и фруктов.
Ограничьте потребление соли, сахара и жирной пищи.
Избегайте полуфабрикатов и продуктов быстрого приготовления.
Не употребляйте консервированные продукты, они содержат много соли, уксуса и консервантов.
Увеличьте вашу ежедневную дозу витаминов С и Е (обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом).

4. Пейте воду.

Медицинские эксперты называют 8-10 стаканов воды необходимой нормой для беременных.

Вода помогает выводить токсины и шлаки из организма, а также понижает уровень соли в организме.
Достаточное потребление воды уменьшает отеки, так как организм перестает задерживать воду в качестве запаса.

Важно! Пейте именно простую воду. Соки, газированные напитки, сладкие чаи содержат много сахара, что плохо скажется на отеках при беременности.

5. Спорт полезен беременным.

Получив одобрение вашего врача, вы можете выполнять специальные упражнения для беременных, делать растяжку, плавать. Ежедневные прогулки на свежем воздухе так же ускоряют кровообращение во всем организме и поднимают настроение.

При отсутствии противопоказаний при беременности особенно полезны водные виды спорта: плавание и аквааэробика. С одной стороны, это активное движение, хорошая физическая нагрузка, с другой - вода оказывает давление на кожу, не давая сосудам расширяться, а ногам отекать.

6. Лимфодренажный массаж ног при беременности.

Если нет противопоказаний при беременности можно делать лимфождренажный массаж ног (прессотерапию). Массаж вам может сделать специально обученный массажист, так и самостоятельно при помощи специальных аппаратов для прессотерапии с манжетами на ноги.

Прессотерапия естественным образом выводит из организма излишки жидкости и продукты обмена веществ (шлаки и токсины).
Прессотерапия устраняет дряблость кожи и, активируя ресурсы организма, естественным путем улучшает ее состояние, делает кожу более гладкой и упругой.

7. Подберите удобную обувь.

У некоторых будущих мам во время беременности расширяется стопа, и их привычная обувь перестает быть комфортной. А тугая шнуровка ботинок может ухудшить циркуляцию крови.

Подберите легкую, удобную обувь без каблука.
Некоторые врачи так же рекомендуют ортопедическую обувь и стельки. Считается, что такая обувь помогает снять боль, отек, и даже облегчить боль в спине.

8. Избегайте тесной одежды

Одежда не должна передавливать лодыжки и запястья.

Свободная одежда не мешает циркуляции крови и других жидкостей в организме.
Носите компрессионные гольфы или специальные колготки для беременных, которые не передавливают живот и способствуют нормальному оттоку крови от нижних конечностей.

9. Попробуйте народные методы и домашнюю терапию

Проконсультировавшись со специалистом, вы можете:

Умеренно массировать ноги, используя массажное масло. Движения должны быть мягким и направляться снизу-вверх.
Делать ванночки для ног из настоев кипариса, лаванды и ромашки.
Пить травяные чаи.

10. Отдыхайте в воде

Опустите ноги в ванночку с прохладной водой. Вода сдавливает ткани тела, и вы испытываете облегчение боли и тяжести в ногах. Прохлада приносит облегчение.

11. Не курите и сократите потребление кофе.

Всегда помните, что отеки беременных лишь временное состояние, и они исчезнут, как только появится на свет ваш малыш.

Берегите свое здоровье, будьте внимательны к себе, заботьтесь и поддерживайте хорошее настроение!

В нашем вы найдете отечественные аппараты для прессотерапии Лимфа-Э и манжеты к ним. Можно применять при беременности!

Купите аппарат для прессотерапии Лимфа-Э, решите проблему отеков!

Выберете один из популярных комплектов для прессотерапии с аппаратом Лимфа-Э Российского производителя МИЦ Аквита:

Ознакомьтесь с на применение аппаратов для прессотерапии Лимфа-Э как в лечебной медицине, так и в косметологии. Наши аппараты помогли многим избавиться от отеков и лишнего веса и тяжести в конечностях!

"...Аппарат для прессотерапии Лимфа-Э достаточно эффективен и рекомендуется к широкому применению в лечебной практике".

Главный хирург МЗ РФ, академик РАМН, профессор, Савельев В.С.

Аппараты для прессотерапии Лимфа Э: профессиональные аппараты, которые широко используются в лечебных учреждениях РФ. ЗАО МИЦ «Аквита» включено в Московский городской реестр рекомендованных поставщиков продукции по городскому заказу. Свидетельство № 65 от 16 декабря 1998г.