Дорогие девочки, все мы знаем, что женщина является хранительницей семейного очага. От женщины, в основном зависит атмосфера в доме. Женщина может внести в свой домашний очаг - уют, радость, счастье, доброту одной только своей улыбкой или добрым словом.
Но чтобы дарить позитив и счастье окружающим и любимым людям, нужно самой женщине быть на позитивной волне, чтобы она могла искренне поделится своей теплотой и любовью с родными.
Не всегда в жизни все получается так, как мы хотим. Не все УМЕЮТ это принимать, многие просто НЕ ХОТЯТ. Есть женщины, которые очень близко принимают к сердцу негатив, происходящий в жизни. Они срываются на близких, выражают свое недовольство. И зачастую сами ломают себе семьи. Такую женщину можно сравнить с рыбкой, которая покидает свой маленький ручей в поисках больших рек, хотят этот ручей тоже был достаточно удовлетворительным для жизни.
Наша жизнь определяется нашим отношением к ней. Если смотреть на свою жизнь в негативном свете, то в скором времени и все хорошее будет казаться уже не таким хорошим, а в последствии тоже окрасится в темные тона.
А если смотреть на свою жизнь с позитивом, то все плохое будет в большей или меньшей степени сглаживаться. Давая место счастью и радости.

Давайте пустим в наши дома лучик света и тепла.

Для тех женщин, которые хотят изменить свое отношение к жизни на позитивный лад, следующие пункты, которым нужно следовать.
Ну, что, начнем?

Формировать позитивное мышление:
Необходимо несколько раз в день прокручивать в голове приятные моменты жизни. Убеждением формировать позитивные мысли, отгоняя негатив. Чем чаще и искренне вы будете повторять, тем сильнее будут действовать слова.

Принять свой путь
Другие люди воспринимают нас так, как мы сами к себе относимся. Чтобы добиться успехов в чем либо, нужно сначала самой поверить в себя и в свои силы, тогда в это поверят другие.

Смех
Искренний смех помогает избавиться от тревоги и стресса. Поймите, что вы ОЧАРОВАТЕЛЬНЫ в любом свете. Вам прекрасны в любой жизненной роли: мамы, жены, дочери... Наслаждайтесь тем, что вы имеете и не забывайте двигаться вперед!

Верить в силу молитвы
Молитва дает внутреннюю силу. Она помогает верить в себя.. Женщина которая молится о свете в семье, дает положительные вибрации на семью и ее защиту. А семья которая молится вместе: живет ВЕЧНО! Простая, но искренняя молитва оказывает воздействие на большие и малые вещи. Молитва помогает согласовать между собой душу и тело.

Остановите нытье и раздражение
Женщина которая начинает свой день с таких эмоций заранее программирует день на негатив и тем самым на полевом уровне, разрушает позитивный настрой всех домочадцев. Стимуляция негативных мыслей приводит к различным заболеваниям, которые нужны для понимания и изменения поведения в позитивную сторону.
Так что пусть из вашей жизни исчезнет этот грустный смайлик...

Создайте собственной счастье
Каждый человек сам создает свое счастье. Счастье - это состояние души. Если вы будете продолжать говорить себе, что вы несчастны - так и будет.

Позитивные женщины - победительницы в жизни. Они те, которые могут подарить свои близким любовь и гармонию, они могут помочь прийти к пониманию этого. И помните, дорогие девочки, любая женщина может быть позитивной, если она настроила на это свой разум.

Девочки, дорогие, давайте будем ПОЗИТИВНЫМИ!!! ЗА НАС - ЛЮБИМЫХ, УСПЕШНЫХ И ПОЗИТИВНЫХ!!!

P.S: Буду рада, если этот пост станет шагом к новой жизни и к новому мышлению!

Дарить цветы стало обычным делом. Мы дарим цветы на торжества, дарим цветы в горе, дарим цветы в радости и для хорошего настроения, дарим цветы на дни рождения, по поводу рождения ребенка и на первом свидании. Мы это делаем не задумываясь, почему мы это делаем. Традиция дарить цветы прижилась очень прочно! Откуда пошла традиция дарить цветы? […]

Страсть – энергетический источник питания. Доктор Уэйн Дайер считает, что страсть всегда превосходит оправдания. Когда он использует слово – СТРАСТЬ – он не имеет в виду романтические представления, которые рисуют люди в своем воображении. Вместо этого, он приравнивает слово СТРАСТЬ к активности, к проявлению Энтузиазма, к тому, что чувствует человек глубоко внутри себя, и что […]

Вы беспокоитесь о том, что часто беспокоитесь? Вы слишком беспокоитесь? Беспокойство – это как пересмотр плохого кино, снова и снова. Это похоже на то, словно вы молитесь и просите то, чего на самом деле, не желаете. При этом, вы хорошо понимаете, что от беспокойств нет ничего хорошего, но тем не менее, все же не перестаете […]

“Балуйте себя так, как бы баловали человека, которого вы действительно любите”. – этот совет от Луизы Хей показывает нам, как стоит относиться к себе, и насколько мы близки или далеко от этого. Как полюбить себя? Луиза Хей дает нам 12 советов-заповедей, которые помогут нам полюбить себя и относиться к себе, как к самому любимому человеку. […]

Почти каждый из нас расстраивался по каким-либо причинам. Для человека, который расстроен каким-то событием, само это событие не является пустяком. Поэтому не работает такой совет, который он часто получает: «Не расстраивайся из-за пустяка». Для расстроенного человека это не является пустяком. А как же, действительно, можно перестать расстраиваться по поводу того, что нас расстроило? Как перестать […]

Настойчивость – это качество человека, которое помогает ему достичь успеха. Все великие лидеры имели это качество. Не путайте настойчивость с навязчивостью. Навязчивость – назойливое, надоедливое приставание. Настойчивость – это способность упорно двигаться к достижению своей цели, преодолевая барьеры. И это качество можно развить! Наполеон Хилл о настойчивости Вот что пишет Наполеон Хилл в книге «Думай […]

Каждому из нас в жизни приходилось сталкиваться с силой взгляда. Осознавали мы это или нет, но часто именно взгляд собеседника оказывал на нас положительное или отрицательное влияние. Мы так и говорим: «У него неприятный взгляд. У этого человека злые глаза. Посмотрела, и по взгляду все стало ясно». Когда мы влюблены, мы передаем через свой взгляд […]

В наш скоростной век, когда каждый из нас вовлечен в мир интернета и высоких технологий, важно не забывать, что существует еще и реальный мир, в котором есть живое общение и настоящие эмоции, а не нарисованные смайлики, которыми мы умиляемся. Настоящий мир – мир, в котором мы живем, который мы создаем, прямо сейчас и здесь, находится […]

Как стать позитивным и жизнерадостным человеком? Как стать позитивной женщиной

Позитивная женщина: как стать оптимисткой?

Многим нравится, когда человек настроен оптимистично. Он хорошо себя чувствует и не портит настроение окружающим. С положительным настроем легче живется и больше удается. Таких людей ценят на работе, у них в порядке личная жизнь.

Иногда женщина теряет свой оптимизм после ряда разочарований в отношениях с мужчинами. Если первую неудачу можно объяснить случайностью, то следующие проблемы заставляют видеть жизнь в мрачных тонах. Становится трудно доверять другим людям, заводить новые знакомства. Когда у женщины начинают развиваться отношения с мужчиной, она подсознательно не ждет от них ничего хорошего. Пессимизм не позволяет насладиться влюбленностью, личная жизнь не складывается.

Партнер хочет положительных эмоций, ему не нравится постоянное недовольство и брюзжание подруги по любому поводу. Как же приобрести оптимистичность и радоваться жизни? Часто женщина сама стремится к позитиву, но не всегда у нее это получается. Между желанием и знанием, как стать оптимистом, лежит большая пропасть.

Практически каждый человек хоть иногда испытывал в жизни такой момент, когда его охватывало отчаяние. Для этого существует много причин – тяжелая болезнь, денежные затруднения, проблемы с детьми. Исчезает надежда на благополучный исход, страшит будущее, все буквально валится из рук. Именно в тупиковых ситуациях проявляется характер человека. Пессимисты не делают ничего и полностью отдаются на волю случая. Оптимисты же знают, что всегда можно найти выход, они не сдаются и бьются до конца. Существуют определенные методики, которые помогают человеку справиться со стрессами. Чтобы не впадать в уныние, необходимо знать, как управлять собственными эмоциями и мыслями.

Причины негативных эмоций

Иногда партнеры без видимой причины раздражаются друг на друга. Они сами не понимают, почему настроение становится плохим и ничего не радует. Отрицательные эмоции без определенной направленности делают отношения проблемными. Если не знать, как с такими явлениями бороться, они могут развести пару.

Психологи считают, что негативные эмоции в отношениях проявляются под влиянием следующих моментов:

• Человека раздражает конкретное действие
• У него есть внутренний конфликт из прошлого времени.

Методика определения проблемы

Прежде чем переносить на партнера свои негативные эмоции, нужно подумать, почему и откуда они возникают. Чтобы определить конкретный раздражающий фактор, рекомендуется составить простую таблицу. Обычный лист бумаги делится на три колонки. Далее необходимо сделать следующее:

1. В название первой колонки ставится вопрос – что не нравится определенному человеку? Здесь надо дать подробные ответы, расписав их по горизонтальным строкам.
2. Следует вычеркнуть из этой колонки то, что невозможно изменить. Женщине может не нравиться наличие детей у мужчины, его алименты, сильные увлечения, важные дела. Но с такими фактами не поспоришь, остается лишь смириться с ними.
3. Во второй колонке пишется название – что бы женщина хотела? Нужно построчно написать ответ на этот вопрос, ориентируясь на строку из первой колонки. Например, там написано, что не нравится малое время общения. Тогда во второй колонке ответом на это будет желание увеличить период, когда партнеры общаются друг с другом.
4. Последняя, третья, колонка получает название - что можно сделать, чтобы получить желаемое? В ней подробно расписываются мероприятия, которые необходимы для результата.
5. Нужно еще раз вернуться в первую колонку и внимательно просмотреть зачеркнутые строки. Факты, которые нельзя изменить, следует принять такими, какие они есть. Надо реально смотреть на вещи. Если трудно смириться с определенными моментами, можно отказаться от отношений.

Внутренний конфликт из прошлого

Выявить, что негативные эмоции и плохое настроение связаны с конфликтной ситуацией из прошлого времени, довольно несложно. Любой человек способен понять это самостоятельно. Основным моментом здесь является явное несоответствие силы эмоций текущему событию.

Примером может служить телефонный разговор между женщиной и мужчиной. Она ожидает услышать комплименты, получить приглашение сходить в кино или на прогулку. Однако кавалер рассказывает о своих проблемах, приводит неинтересные подробности. Такое развитие ситуации может вызвать у женщины разочарование и скуку.

Вместо этого она неожиданно чувствует сильнейшие отрицательные эмоции. Ей кажется, что ее обидели до глубины души, лишили важной вещи. Лишь спустя некоторое время женщина понимает, что повод для обиды был слишком ничтожен. Почему же последовала такая реакция? Именно таким образом проявляются прошлые психологические травмы.

Внутренние конфликты, которые остались неразрешенными, сначала нужно осознать. Для их решения применяют особые приемы психотерапии. Человек должен понять, какие конкретно травмирующие ситуации их породили. Нужно вернуться к ним, переработать заново и выпустить отрицательные эмоции. Если не сделать этого, они могут проявиться в любое время и помешать отношениям.

Позитивные и негативные установки

Принято много говорить о том, насколько полезно позитивное мышление. Но не стоит путать его с обычным оптимизмом. Невозможно не считаться с различными негативными моментами, которые всегда есть в реальной жизни. Позитивное мышление не отменяет необходимости решать возникающие проблемы и предпринимать необходимые меры. Если человек думает вполне позитивно, но ничего при этом не делает, его жизнь не поменяется сама собой в лучшую сторону. Положительные эмоции являются инструментом в человеческих руках, они могут хорошо помочь в преодолении трудностей. От того, как он им распорядится, зависит его собственная жизнь.

Психологи определяют установки позитивного человека следующим набором:

• Ожидание лучшего
• Радость тому, что имеется
• Видение положительных сторон даже в плохих ситуациях
• Настроенность на решение проблем
• Сосредоточенность на своих возможностях
• Вера в хорошее будущее
• Неторопливость суждений о других людях, неспешность их обвинений
• Уверенность победы над трудностями
• Настроенность на самостоятельность.

В случае пессимиста установки выглядят так:

• Ожидание худшего
• Страдание по тому, чего у человека нет
• В тяжелой ситуации находится одно плохое
• Везде видятся проблемы, но не пути их решения
• Сосредоточенность на своих и чужих ошибках, трудностях
• Уверенность, что потом все будет плохо
• Быстрые выводы о событиях и людях, поспешность обвинений
• Боязнь трудностей
• Представление себя жертвой обстоятельств.

Некоторые люди слишком погружаются в собственные проблемы. Они настолько поглощены негативными мыслями, что не могут самостоятельно выбраться из них. Когда заядлый курильщик не в состоянии прожить без сигарет даже сутки, говорят о формирование у него табачной зависимости. Курение становится плохой привычкой, без которой нельзя обойтись. То же самое применимо и к негативным мыслям. Когда человек не может избавиться от них хотя бы на 24 часа, они становятся привычными. Так формируется пессимист.

Как сделать привычным оптимизм

Существуют простые психологические приемы, которые помогают уйти от негативных мыслей и заменить их положительным настроем. Чтобы они действовали более эффективно, надо применять их каждый день. После определенного времени эти приемы формируют у человека оптимистическое отношение ко всей жизни.

1. Следует ознакомиться с установками позитивного человека, распечатать или переписать их. Чтобы они были постоянно перед глазами, надо поместить их на видное место. Хорошо перечитывать эти установки каждый день и размышлять над ними.
2. Нужно стремиться следить за своими мыслями, пытаться осознавать происходящее в сознании.
3. Важно научиться управлять первой мыслью о ситуации, которая придет в голову. От нее во многом зависит, какие будут первые реакции на происходящее у человека. Примером может послужить распространенное явление – попадание в дорожную пробку. Обычно первая мысль в таком случае – нет, только не пробка! Человек невольно чувствует напряжение, раздражение и разочарование.
4. Можно попытаться вызвать в себе первую мысль при виде пробки – ну и ладно! Вместо раздражения мысли пойдут в сторону поиска в ситуации пользы. Женщины, которые настроены позитивно, умеют управлять первой мыслью в определенной ситуации. Такому поведению можно обучиться.

Человек должен вспомнить, когда он откликнулся на происходящее негативно, но вскоре пожалел об этом. Необходимо в мыслях вернуться в самое начало конфликта. Требуется вспомнить и записать все, о чем человек подумал перед тем, как сказал и сделал.

Затем нужно спросить себя, была ли мысль сама по себе или она послужила толчком к следующим действиям.

Нужно обдумать, как можно ее изменить, сделать более позитивной. Изменив мысленно первую мысль, надо постараться понять, как могут измениться следующие за ней слова и действия. Если постоянно тренироваться управлять первыми пришедшими в голову мыслями, со временем это будет казаться несложным занятием.

1. Рекомендуется перед тем, как начать реагировать, помолчать несколько минут. Таким образом, между импульсивной и отложенной реакцией создается некоторый промежуток времени. Он помогает человеку контролировать мысли и поведение.
2. Хорошо действует выделение небольших пауз в течение дня только для положительных эмоций. Достаточно выбрать несколько моментов по 2 минуты, когда не допускается думать ни о чем плохом. Важно делать это регулярно, лучше каждый день.
3. Эффективен следующий прием. Надо выбрать не очень значительное событие в жизни, которое оставило неприятные воспоминания. Затем следует перестать думать о нем негативно. В жизни каждого человека бывают незначительные моменты, которые совсем не стоят того, чтобы из-за них переживали. Примером может быть случайный попутчик, который толкнул или нагрубил.
4. Нужно сказать себе – пусть эта ситуация была неприятной, но она не стоит того, чтобы вспоминать ее. Если не смаковать отрицательные эмоции, эпизод постепенно забудется. Далее можно брать другие события, которые порождают тягостное настроение, и запретить себе переживать из-за них. Постепенно человек будет освобождаться от негативных мыслей.

Несложно проверить, какие у человека есть наклонности – позитивные или негативные. Психологи предлагают женщинам закончить несколько простых предложений следующего характера:

• От мужчины можно ожидать
• Все женщины
• Мужчины умеют
• Женщина в браке
• Отношения с мужчинами
• Женщины всегда

Если предложения закончены нейтрально или с положительным настроем, это говорит о позитивности женщины. Когда предложения получают негативный смысл, налицо пессимизм человека.

www.astromeridian.ru

Жизнь не всегда похожа на сказку. Иногда случаются в ней и грустные моменты. И только сохраняя в душе позитив, мы способны набраться сил и зарядить себя энергией для борьбы с трудностями, достижения поставленных целей и принятия правильных решений.

Нередко приходится нам бороться с негативными эмоциями, ощущать себя глубоко несчастными, одинокими и непонятыми. А ведь изменить свою жизнь к лучшему весьма легко – достаточно лишь следовать простым правилам позитивного человека.

Даже в самых плохих моментах жизни есть что-то хорошее

1. Ищем позитив в различных ситуациях

Ищите это хорошее. Уволили с работы? Значит, впереди новая, еще более интересная. А вместе с ней новые знакомства и новый творческий путь. Задержали поезд? Это повод прочесть, наконец, любимую книгу, или купить подарки для самых близких людей. Дочь надела косуху, ботинки на тракторной подошве и покрасила волосы в зеленый цвет? Порадуйтесь тому, что вашему ребенку чужд инстинкт стадной серости – это, несомненно, повод стать ближе друг к другу и научить ребенка чувству меры.

2. Людей с негативными эмоциями и мышлением лучше избегать.

Как правило, они и становятся источником нашего плохого настроения. Постоянные жалобы коллег на тяжелую жизнь под крылом самодура-начальника, «друзья», сплетничающие друг о друге, родственники, приезжающие в гости только для того, чтобы позлорадствовать над нашим положением или, напротив, занять денег – все это факторы, которых можно просто избегать. Дружба же должна приносить только положительные эмоции. Стоит добавить, что и самим нам следует разучиться жаловаться.

3. Под лежачий камень вода не течет.

Большинство людей, сталкиваясь с трудностями и проблемами, старается о них просто забыть. В крайнем случае, излить душу друзьям и, опять же, забыть. Но проблемы сами собой не решаются, и с большим их числом вполне можно справиться, если не сидеть, сложа руки.

Надоел беспорядок в доме? Выделите себе хотя бы десять минут в день на уборку. Но каждый день. Львиная доля беспорядка устраивается детьми? Придумайте с малышами игру, где за чистоту и порядок в доме раз в неделю присуждаются призы от мамы и папы.

Деньги утекают рекой? Не успеваете даже подержать в руках зарплату? Планируйте траты заранее, составляя списки необходимых покупок. И никогда не берите денег в магазин больше, чем требуется по списку – это предохранит от спонтанных приобретений вещей, без которых вполне можно обойтись.

Молча страдаете от лишнего веса, роняя слезы на килограммовый уплетаемый торт? Полюбите себя такой, какая есть, или начните свой строгий и жесткий путь к идеальной фигуре. Удача, как известно, улыбается только смелым.

Жизнь – это движение. Любое действие, направленное на изменение ситуации, будет иметь свои положительные результаты, или, как минимум, опыт. Что тоже бесценно.

Поднимая настроение другим людям, мы поднимаем его и себе

Пребывая в плохом настроении, мы не желаем совершать добрых поступков. Мы не видим в этом смысла и замыкаемся в своей раковине. Но, как показывает жизнь, даже крошечный добрый поступок способен сменить депрессию на улыбку, когда мы делаем счастливыми близких и совсем посторонних людей. И совсем необязательно это должно быть спасение утонувшего трактора, или полет Бэтмена над преступным городом. Это может быть просто записка в пару нежных строчек, которую вы запихнули в карман дочери. Или кулинарный сюрприз для мужа, который так давно мечтает о мясном рагу с сырной корочкой в горшочке.

Стремление сделать кого-то счастливее просто неотвратимо делает счастливыми и нас.

Следите за своими мыслями и желаниями!

Мысли – явление материальное: «Если слишком долго всматриваться в пропасть, пропасть начинает всматриваться в тебя».

Это доказано уже давно. Если сильно чего-нибудь бояться – рано или поздно оно случится. Если постоянно жить с негативными мыслями – это становится образом жизни. И потом уже очень сложно перерубить этот узел и заставить себя мыслить позитивно.

Первым делом, следует отгонять от себя все негативные мысли. Категорически и беспощадно. Не получается? Абстрагируйтесь. Опять не получается? Отвлеките себя физической работой – это всегда помогает. Не притягивайте к себе негатив плохими мыслями. Думайте только о хорошем и настраивайте себя только на позитив.

Никогда не говорите «ЕСЛИ получится…» о чем-то долгожданном. Говорите «КОГДА», утверждая у себя в сознании факт, что это долгожданное обязательно свершится.

Сила притяжения в действии

Позитивный, настроенный на лучшее человек неизменно притягивает к себе все самое хорошее. С таким человеком, глаза которого полны жизнелюбия, на языке которого юмор, кредо которого – «ни дня без улыбки» и «долой депрессии», хочется дружить и общаться. Такой человек всегда окружен друзьями и является душой компании. Вряд ли он привлекал бы кого-нибудь, постоянно жалуясь на тяжелую судьбу, вздыхая и запивая горе в углу кабака бутылкой крепкого пива.

Как стать позитивным человеком?

1. Не копите в себе негативные эмоции. Освобождайте сознание от обид и неприятных воспоминаний для радостных мыслей.
2. Избавьтесь от привычки упрекать себя за ошибки.
3. Не отказывайте себе в том, что доставляет вам удовольствие – танцуйте, пойте, слушайте музыку, занимайтесь творчеством или спортом. Главное, чтобы все негативные эмоции имели выход наружу. И не на близких людей, а через психологическую разрядку, и благодаря гормонам счастья.
4. Улыбайтесь. Улыбайтесь, едва проснувшись. Улыбайтесь в ответ на чье-то хамство в транспорте. Улыбайтесь, когда вам плохо. Юмор и улыбки обесценивают всю серьезность проблем, они являются лучшим анальгетиком от грусти и депрессий. Благодарите судьбу за каждое подаренное мгновенье радости, за каждый прожитый день и учитесь мыслить только позитивно. Раздавайте свои улыбки. Искренне, от души дарите улыбки на работе, дома, на улице. Пусть 50 человек из ста подумают, что у вас не все дома, но другие 50 улыбнутся вам в ответ. Данная терапия гарантированно помогает избавиться от депрессии. В фотоателье сделайте снимки улыбающихся, а лучше смеющихся лиц каждого члена семьи в максимально большом формате. Развесьте снимки на стенах квартиры. Проходя мимо них, вы невольно будете улыбаться.
5. Создайте в доме атмосферу тепла и уюта. Способов для этого – великое множество. Помогают стены только того дома, в который хочется возвращаться.
6. Находите хотя бы полчаса в день для потакания своим слабостям. Расслабление и релаксация наедине с собой и любимым занятием – просто обязательный пункт в режиме дня оптимиста.
7. Экспериментируйте со своей жизнью. Меняйте прически, стиль одежды, сумочки и место жительства. Переставляйте мебель и путешествуйте. Движение и смена впечатлений – лучшее лекарство от депрессий.

Запахи и хорошее настроение

Давно известно, что запах способен закружить голову, окунуть в депрессию, поднять настроение, вылечить и, напротив, вызвать проявление недуга. Запахи, как провокаторы эмоций, могут напоминать об определенных событиях в жизни, успокаивать или будоражить кровь:

• Полезно запомнить, что с депрессией и состоянием беспокойства помогают бороться ароматы цитрусовых и имбиря.
• Запах розмарина способствует сосредоточению и стимулирует деятельность мозга.
• Лаванда, оказывающая успокаивающий эффект, способствует избавлению от волнения, страха и раздражительности.
• Заряд бодрости можно получить и от аромата свежезаваренного кофе.
• Известный антидепрессант – ваниль. Аромат ванили расслабляет, повышает настроение и, кстати, для желающих похудеть, перебивает желание отправить в рот что-нибудь сладкое.

Не откладывайте на потом «путь к оптимизму». Начните прямо сейчас. Оптимизм должен стать хроническим и неизлечимым. Улыбайтесь, девушки! И не забывайте делиться с нами Вашими соображениями по теме!

www.colady.ru

Женский электронный журнал для девушек о стиле жизни и красоте читать онлайн

20. Делитесь своими знаниями с людьми

Попробуйте хотя бы иногда делиться вашим опытом и знаниями с теми, кто на пути к реализации задуманных планов. Помогая людям стать лучше, вы делаете лучше ваш собственный мир. Добро как бумеранг, оно всегда возвращается, но даже еще в большем объеме.

21. Освойте позитивное мышление

Перестаньте все время жаловаться и каждый раз мысленно одергивайте себя, когда вам хочется выругаться. И придумайте себе меру наказаний, которая войдет в силу, как только вы сорвались. Смейтесь не меньше 10 минут в день, лицо запомнит, а мозг получит необходимую дозу окситоцина, и хорошее настроение не заставит себя ждать. И не кричите на погоду, она все равно не изменится. Это самое сложное, знаю по себе, и учусь думать иначе.

22. Добейте уже, наконец, хотя бы один иностранный язык

Через «не могу», «не хватает времени», «у меня плохая память» и «я уже не в том возрасте, чтобы начинать». Читайте книги, смотрите фильмы с субтитрами, слушайте музыку и скачивайте к ним тексты. Познакомьтесь с носителем, который в русском языке не «бум-бум» вообще. Общайтесь с людьми в путешествиях, чаще всего иностранцы очень открытые и позитивные люди и охотно идут на контакт. И не на тот контакт, о котором вы, возможно, подумали.

23. Учитесь не всегда заканчивать начатое

Мы всегда так привыкли с детства к этому серьезному слову «надо», что теперь чаще всего работаем по этой схеме на автомате, даже себе в ущерб. Бросьте вы эту неинтересную книгу, если она не идет – возможно, вы вернетесь к ней позже, когда придет время, а может, это и вовсе пустая трата вашего времени. Учитесь правильно расставлять приоритеты и находить действительно важные для вас вещи в жизни.

24. Составьте список ваших желаний

Просматривайте его с определенной периодичностью, вычеркивайте сбывшиеся и добавляйте новые, задуманные. Бумага сильна, она будет хранить и напоминать то, что может легко вылететь у вас из головы.

frameout.ru

Как стать позитивной и жизнерадостной?

В жизни не стоит быть негативщиком. Ведь видение только темной стороны делает нас депрессивными и серьезно сказывается на здоровье. Поэтому необходимо радоваться жизни, стараясь видеть что-то благоприятное во всем. Но как стать позитивной и жизнерадостной, если постоянно хочется грустить? Чтобы решить этот вопрос, вы должны прибегнуть к простым методам психологии.

Как начать радоваться жизни?

Чтобы это сделать вы должны научиться искать интересные и веселые вещи там, где их нет. Например, если вы попали под дождь, то представьте, как смешно вы выглядите со стороны. А если вы опоздали на работу, то посчитайте это небольшим приключением, а не поводом для депрессии.

Чтобы радоваться жизни, вам стоит общаться с теми людьми, которые это делают. Если вы дружите с негативщиками, то вам будет сложно мыслить позитивно.

И еще, не смотрите новости и не слушайте всякий бред о том, что все плохо и лучше уже не будет. Ведь все это откладывает темный отпечаток на душу, делая нас депрессивными.

Как быть позитивной?

Позитив - это отсутствие негатива. Поэтому вам главное не впадать в хандру. Для этого попытайтесь подходить к любому делу с юмором и оптимизмом. А если у вас что-то не получилось, то принимайте это как небольшой печальный опыт, который определенно должен быть в жизни каждого.

Также не стоит ставить себе сложных задач, которые невозможно выполнить. Многие люди специально мечтают о чем-то недосягаемом, чтобы было о чем печалиться. Добивайтесь чего-то небольшого, и пусть вас вдохновляют ваши победы.

Кроме того, старайтесь помогать людям и делать добрые дела. Это всегда заставляет нас радоваться. Вы можете подать нищему или музыканту в переходе. Также можно помочь кому-то по учебе или работе. Тогда вы точно не будете грустить.

Как еще прогнать тоску?

Чтобы быть на позитиве, вы должны окружить себя позитивными вещами:

1. Сделайте веселое оформление своей комнаты;
2. Смотрите чаще юмористические фильмы;
3. Учитесь шутить и рассказывать анекдоты;
4. Не бойтесь шутить над собой;
5. Не придавайте большое значение всему.

Если вокруг вас будет позитивная обстановка, то вы сможете без проблем изменить свое мышление. Больше улыбайтесь, старайтесь находить вокруг забавные веселые моменты. Это станет лучшим источником для хорошей жизни.

И еще кое-что

Неудачи притягивают неудачи. Значит, чтобы стать позитивной и жизнерадостной вам стоит научиться преодолевать трудности и побеждать себя.

Старайтесь не думать о чем-то плохом. Ведь мысли могут материализоваться. Лучше вообще не думайте ни о чем. Очистите свой разум. Также, лучше разговаривать оптимистичными фразами. Говорите, «У меня получится», а не «Если вдруг у меня получится». Так вы сами себя настроите на успех.

Также не ищите среди своих близких врагов. Будьте со всеми в союзе. Это позволит вам избавиться от морального напряжения.

Умейте прощать людей за их ошибки быть бескорыстными. Так вы точно добьетесь успеха. Ведь по-настоящему радоваться жизни может только тот человек, который имеет добрую душу.

Как стать с мамой лучшими подругами?

Как заставить любить себя любимую?

ЗАДАТЬ АНОНИМНЫЙ ВОПРОС

ПО ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ

podrostkoff.ru

Как стать позитивной и жизнерадостной девушкой. Как стать позитивным человеком

Наша жизнь - штука сложная и состоит не только из радостей и приятных моментов, но сохраняя позитивное отношение ко всем ситуациям, мы вполне можем сделать так, что даже самые сложные проблему будет преодолеть намного проще и любые трудности будут не такими страшными. Жизненная позиция оптимиста поможет вам принять наиболее правильное решение, а также с самыми минимальными усилиями достичь всех намеченных вершин. Но как стать позитивной и не растерять своего оптимизма? Об этом и поговорим.

Для того, чтобы ваша жизнь стала радостной, легкой, а все ваши дела приносили вам удовлетворение, прислушайтесь к нашим советам.

Совет №1: даже в самых плохих ситуациях старайтесь выделить позитивные моменты.

Никогда не стоит жаловаться кому-то на то, что ваши дела идут из рук вон плохо. Вместо этого рационально оцените ситуацию и вы поймете, что все не так уж и плохо. Если начальник обнаружил какую-то ошибку в ваших расчетах не стоит сгорать со стыда, просто подумайте о том, к каким бы серьезным последствиями эта ошибка могла обернуться, если бы она осталась незамеченной.

Совет №2: постарайтесь сделать так, чтобы в вашем круге общения не было негативистов.

Окружающие вас люди могут стать одним из источников вашего негативного отношения к происходящим событиям. Если они постоянно всем недовольны, жалуются на работу, семью, личную жизнь, какие-либо проблемы, это обязательно отразиться на вас. На уровне инстинктов вы начнете подстраиваться под свое окружение и, сами того не замечая, точно также станете смотреть на все сквозь призму негатива.

Совет №3: проявляйте активность в своих делах.

Очень часто случается так, что какие-либо события заставляют вас сердиться, испытывать разочарование или сожаление. Многие при этом не предпринимают никаких действий, рассчитывая на то, что проблема решиться сама собой, или просто смиряются с проблемами. Само собой разумеется, что решить все проблемы самостоятельно нереально, но с некоторыми из них вполне можно и разобраться. Если вас преследуют финансовые проблемы - смените работу на лучше оплачиваемую, если вас не устраивают ваши физические кондиции - начните посещать спортзал, а если вас угнетает постоянный бардак в квартире - просо сделайте в ней генеральную уборку.

Совет №4: ваши цели должны быть небольшими и легкодостижимыми.

Если ваши желания намного превосходят ваши возможности, очень просто начать чувствовать себя несчастной. А как быть позитивной в этом случае? Оказывается можно! Постарайтесь из всех ваших селей выделить наиболее важные для вас, а после этого разделите их на более мелкие задачи, выполнение которых вам под силу. Шаг за шагом справляясь с ними вы сможете достичь поставленных задач и сохранить позитивный жизненный настрой.

Совет №5: делайте добрые дела.

Проще всего испытать состояние радости можно сделать доброе дело для другого человека. Это может быть эмоциональная поддержка друга в проблемной для него ситуации, совместное выполнение каких-либо дел, и даже простое выражение благодарности за помощь, оказанную вам.

Совет №6:разговаривайте положительными утверждениями.

Если вы привыкли размышлять обо всем с долей негатива, постарайтесь придушить в своей голове все такие мысли. Вместо того, чтобы убеждать себя в том, что вы "недостаточно хорошая", или "ничего не можете добиться", постарайтесь думать о том, что доставляет вам радость и говорить себе позитивные слова в настоящем времени: "Я счастлива", "Я красива", "Я любима".

Совет №7: не зацикливайтесь на негативе.

Многие склонны зацикливаться в своих мыслях на не вполне благополучных для них ситуациях. Они постоянно думают о них, раз за разом проигрывают в своем сознании. Если думать об этом постоянно, то рано или поздно можно сойти с ума.

Оставьте весь негатив в стороне. Замените его в своем сознании позитивом.

Имея постоянно позитивный настрой, и целиком отдавая себя положительным вещам, вы сами очень быстро сможете убедиться в том, насколько лучше, веселее и приятнее станет ваша жизнь.

Удачи, мои читатели!

kanks.ru

О жизни, в которой присутствовала бы радость и счастье, мечтает практически каждый человек, но далеко не каждому известно, как стать позитивным и жизнерадостным человеком.

Многим современным людям в силу постоянной занятости и частых стрессов свойственна злость и разочарование, но исправить ситуацию возможно, руководствуясь простыми, но действенными советами от ведущих психологов.

Любой психолог подтвердит, что изменение внешности в лучшую сторону является самым простым и действенным способом преодоления депрессивного состояния. Красивым и привлекательным людям не понаслышке известно, что такое искренняя радость и счастье, ведь именно так они чувствуют себя практически ежедневно.

Начните с улучшения внешних данных, не откладывая это на завтра или на понедельник, что является излюбленным занятием ленивых и безынициативных людей. Одним из способов улучшения внешности и укрепления уверенности в себе является спорт, коррекция ежедневного рациона, предполагающая включение в него только полезных продуктов, а также избавление от вредных привычек.

Именно от образа человеческого мышления зависит то, насколько он счастлив. Так, нередко несчастливый образ жизни человек навязывает себе сам, постоянно повторяя, насколько плохо всё в его жизни. Данная малополезная особенность также поддаётся корректировке, но для этого следует запастись терпением.

На первый взгляд может показаться, что изменить ход мыслей практически невозможно, но это не так. Постарайтесь думать только о хорошем, к примеру, о реализации какой-либо мечты. Не раз мы слышим, что мысли материальны, но чаще всего игнорируем это мудрое утверждение.

Если же проанализировать особенности мышления успешного и богатого человека и обычного сотрудника, который довольствуется малым, оказывается, что успешные люди думают только о последующих достижениях.

Что же касается менее счастливых людей, то они постоянно акцентируют внимание на плохих вещах, непреднамеренно настраивая себя на бедность.

Многие люди жалуются на безысходность, но при этом предпочитают покорно плыть по течению, опасаясь столкновения с неожиданными трудностями на пути к желаемым переменам. Не копируйте подобную манеру поведения и восприятия мира.

Только Вы сами должны заниматься распределением времени. Для облегчения задачи все задачи на день рекомендуется выписывать на листик, дополняя перечень более серьёзными целями, к которым и нужно двигаться, невзирая ни на какие преграды. Реализация каждой даже самой маленькой идеи обязательно сделает Вас более счастливым человеком.

Разработкой данного метода занимались практикующие психологи, которые уверены, если начинать день с благодарности, удастся заручиться необходимым позитивом и радостью.

Благодарить нужно за все блага, которые у вас уже имеются. Речь идёт не только о материальных вещах, но и духовных аспектах жизни. Для облегчения задачи все положительные моменты рекомендуется выписывать на листик, после чего следует произнести слова благодарности за то, что имеется.

Благодарить следует и за то, чего на данный момент вы не достигли, но желаете этого очень сильно. Такой подход сделает тропинку к желаемому менее тернистой и длинной, а пересмотр имеющихся благ, несомненно, улучшит настроение.

Человеку дана только одна жизнь, поэтому очень глупо надеяться на улучшение качественных показателей завтра и жаловаться на то, что имеете сегодня. Нужно научиться воспринимать жизнь в том виде, в котором она на данный момент представлена.

Как правило, люди, не умеющие ценить свою жизнь, рискуют оставаться до конца своих дней несчастными. Чтобы жизнь была прожита не зря, необходимо пересмотреть своё времяпровождение и постараться проводить каждую минуту с пользой для себя.

Использование исключительно интересной и полезной информации

В современном мире небывало развития ведущих технологий мтановится всё сложнее избегать отрицательной информации, поглощение которой может отрицательно сказаться на настроении. Не рекомендуется заниматься изучением информации, которая делает Вас несчастным, расстроенным и разочарованным человеком. Окружать себя следует только положительными мыслями и информацией.

Правильное окружение

Настроение человека во многом зависит от общества, а именно от тех людей, с которыми приходится регулярно сталкиваться. Так, если Вас будут окружать только жизнерадостные и интересные люди, то такими особенностями вскоре будете наделены и Вы.

Окружение и общение с людьми сильно влияет на восприятие жизни человеком. Поэтому постарайтесь оградить себя от общения с людьми, постоянно жалующимися на проблемы и жизненные трудности.

vremya-sovetov.ru

Как стать успешной и счастливой женщиной?

Симона де Бовуар

Эксперт с многолетним опытом работы в области позитивной психологии, транскультурной семейной терапии, психосоматической медицины, руководитель женского клуба "Инсайт" Виктория Славина рассказывает, как легко стать успешной и счастливой женщиной.

Истинная женщина та, которая принимает и любит себя. Она не будет подстраиваться под других, копировать модель или актрису, подругу или соседку. Чтобы почувствовать себя настоящей Женщиной - счастливой, успешной, уверенной в себе, любимой - предлагаю воспользоваться несколькими полезными советами.

Правило №1. Воспевайте оды себе любимой

"Я, (имя), единственная, неповторимая, исключительная Истинная Женщина, пришедшая в этот мир прожить свою жизнь и только свою". Десятки раз в день произносите эту фразу.

Ко мне часто приходят женщины, которые постоянно что-то "улучшают" с помощью силикона, операций. Этот процесс может стать бесконечным, в конце которого вы сами себя не узнаете. А истина в другом месте - в сердце, душе. Принимая себя и любя себя, вы принимаете каждую клеточку своего тела.

Вы верите то, что вы - единственная, исключительная, неповторимая? Да, вы именно такая! Не было, нет и никогда не будет такой как вы.

Правило №2. Живите своей жизнью, а не жизнью своих детей, мужа, родителей, друзей

Часто от несчастной женщины, которой уже за 50, слышишь: "Я ради вас ночей не спала, молодость загубила". Сразу становится понятно: она опустошилась. Эта женщина посвящала себя другим, заботилась о ком-то, пыталась угождать, но благодарности не дождалась. Теперь жалеет, что прожила жизнь не так, как надо было. Прожила чужую жизнь, а не свою.

В жизни должно быть место творчеству, увлечениям, хобби, тому, что радует именно вас, помимо работы, мужа и детей.

Правило №3. Нужно быть красивой для самой себя

Наше тело можно сравнить с автомобилем, за которым важно ухаживать круглый год, вне зависимости от сезона - тогда оно будет нам исправно служить. Обычная женщина и Истинная делают это по-разному.

Обычная женщина наряжается ради окружающих, и только Истинная – для себя. Обычная женщина изводит себя диетами, "ботоксами", мезотерапиями. Истинная женщина просто следит за собой и делает это в удовольствие. Она стремится к тому, чтобы нравиться себе, знает, что именно ей по душе. Она позволяет себе съесть лакомство, насладиться вкусом. Она может посидеть на диете, но не будет кричать о процедурах на весь мир, как нынче модно.

Правило №4. Ощущайте себя уникальной

Истинная женщина наслаждается мужской компанией, а не зовет на подмогу подружек. Она не борется с соперницами, у нее их нет. Она – исключительна. Девиз ее жизни гласит: пусть сорок женщин встанут впереди меня, и я не позавидую всем сорока.

Правило №5. Истинная женщина выбирает себе мужа в подарок

Запомните это правило! Женщины приносят себя в дар мужчинам на первой же встрече, а это - заранее проигрышный вариант. Пытаясь угодить ему, вы собственноручно разрушаете отношения. Ведь мужчины – охотники и завоеватели, им необходимо преодолевать препятствия. Он убежит от самых вкусных пирожков и легкодоступного секса к другой женщине, которую нужно завоевывать.

Правило№ 6. Умейте говорить "НЕТ"

Обычная женщина терпит скучную компанию, лишь бы никого не обидеть. Истинная – может встать и уйти. И если она решила полежать на диване с книгой, то приглашения на шопинг от подруг не заставят ее отказаться от своего желания. Нельзя перечить себе и заниматься угодничеством.

Правило №7. Не разрушайте себя ревностью

Пистаельница Джермейн Грир говорит: "Мужчина ревнует, потому что слишком любит себя самого; женщина ревнует, потому что недостаточно любит себя". И это правда. Если у обычной женщины появился повод для ревности, она впадает в истерику, но все обвинения мужчины объясняют женской паранойей и бурной фантазией. Истинная женщина, узнав о неверности любимого, принимает этот факт. В итоге она исправляет ситуацию, понимая, что в измене виноваты двое, либо же уходит от него.

Если вы уверенны, что хотите продолжать отношения с таким мужчиной, ничего не говорите. Нужно молча сделать выводы и работать над укреплением отношений. Мужчина не должен знать о вашей осведомленности. Если женщина проговорилась, нужно собирать вещи и расставаться с ним. Пусть мужчина испугается, соскучится, обдумает ситуацию, попробует вновь вернуть и завоевать вас. В противном случае о женщину все чаще вытирают ноги.

Как выбрать между двумя женщинами Брак между женщиной и женщиной

Здравствуйте уважаемые читатели блога Сампросветбюллетень!

«Когда-то про меня можно было сказать, что я позитивная женщина. Теперь после многих разочарований я стала негативно настроена и с трудом доверяю людям. Сейчас у меня начали складываться , но в голове постоянно возникают негативные мысли, я предвижу все только плохое. Я боюсь, что мой пессимизм не даст мне устроить свою личную жизнь! Как стать оптимисткой и как избавиться от негативных эмоций?» — пишет Валерия.

«Как стать оптимисткой? Мужчина, который мне очень нравится, как-то сказал, что ему нужна позитивная женщина, что его бывшая «выносила» ему мозг своим пессимизмом. Я очень чувствительный человек, меня легко расстроить. , как избавиться от негативных эмоций? Иногда я просто «зацикливаюсь» на плохих мыслях, становлюсь всем недовольная. В таких случаях я не знаю . Должна ли я сама справляться с негативными эмоциями или должна ему все высказывать?» — пишет Наталья.

Если мы не знаем, как управлять своими мыслями и эмоциями, то будем легко поддаваться влиянию стресса и пессимистичным настроениям. Наверное, все хоть раз в жизни были на грани отчаяния, готовы были потерять надежду, чувствовали, что все валится из рук. Но если пессимистки теряли почву под ногами, оптимистки находили выход из ситуации.

Причины негативных эмоций в отношениях

Одна из проблем в отношениях – это негативные эмоции и мысли без определенного вектора, когда мы становимся недовольными, раздражительными, но сами не можем объяснить себе, с чем связано такое настроение. Такие эмоциональные проявления могут разрушить отношения, если не знать, как с ними справляться.

Пессимистичные настроения в отношениях появляются в том случае, если нас действительно что-то раздражает или проявляется какой-то внутренний конфликт из прошлого. Давайте разберемся, в чем тут дело и как мы можем помочь себе в таких ситуациях.

1. Раздражающие факторы

Прежде чем переносить на своего партнера негативные эмоции, необходимо сначала разобраться, что с вами происходит. Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.

1) В первой колонке напишите ответы на вопрос: — «Что мне не нравится?».

2) Потом из этой колонки вычеркните то, что невозможно изменить. Например, мы не можем изменить тот факт, что у мужчины уже есть дети, определенные обязательства, увлечения, которые для него важны.

4) В третьей колонке напишите ответы на вопрос: — «Что я могу сделать, чтобы получить это?»

5) Еще раз вернитесь к зачеркнутым пунктам в первой колонке. Это то, что вам необходимо просто принять. Будьте здесь предельно реалистичны и решите, сможете ли вы быть счастливой с учетом всех этих обстоятельств.

Составление такой таблицы поможет вам разобраться в себе, выделить проблему из потока негативных мыслей и понять решаема она или нет. Для решаемых проблем вы сможете наметить конкретные шаги или спокойно и доброжелательно обсудить их со своим партнером.

2. Внутренний конфликт из прошлого

Как понять, что ваше пессимистичное настроение или негативные эмоции связаны с внутренним конфликтом? Это не сложно и вы легко с этим справитесь.
Запомните, эмоции, вызванные прошлыми психологическими травмами всегда не пропорциональны по силе той ситуации, на которую мы реагируем.

Например, вы говорите по телефону со знакомым мужчиной. Вместо того, чтобы пригласить вас на свидание или сказать что-то приятное, он «бубнит» о своей жизни и проблемах. Вполне нормально, если его поведение вызовет у вас легкое разочарование или скуку. Но если вы вдруг почувствовали сильный прилив негативных эмоций, словно вас глубоко обидели или лишили чего-то важного, то, скорее всего, это проявление какой-то психологической травмы из прошлого, неразрешенного внутреннего конфликта.

Прошлые психологические травмы и конфликты перерабатываются осознанием и различными приемами психотерапии. Я уже рассказывала читателям Сампросветбюллетеня о методах позитивной психотерапии и арт-терапии , помогающих избавиться от боли и переживаний. Если ваши негативные эмоции связаны с вашим прошлым опытом, необходимо понять, какая травма их вызывает, вернуться к ней, переработать и дать негативным эмоциям выход. Иначе, они будут постоянно возвращаться в ваши текущие отношения и это помешает вам наладить свою жизнь.

Установки позитивной женщины

Сейчас много говорят и пишут о пользе позитивного мышления. Но некоторые люди считают, что речь идет о слепом оптимизме, отрицании реальных негативных факторов. Поэтому я хочу обратить внимание, что позитивное мышление лишь помогает нам преодолевать трудности и не отменяет трезвого взгляда на вещи, необходимости решать проблемы и предпринимать конкретные действия. Даже если вы научитесь мыслить позитивно, но будете при этом «сидеть, сложа руки», желаемых изменений в жизни придется ждать еще очень долго.
Сравните установки оптимистки и пессимистки. Подумайте, какие из них больше похожи на ваши собственные.

Иногда люди настолько погружаются в свои проблемы, что уже не могут остановить поток своих негативных мыслей. Мы все знаем, что если человек не может прожить 24 часа без сигареты, это значит, что у него уже сформировалась зависимость, курение стало вредной привычкой. То же самое происходит, если мы не можем в течение суток обойтись без негативных мыслей. Когда негативное мышление становится нашей привычкой, мы превращаемся в пессимистов.

Как сделать оптимизм своей привычкой

Если вас интересует, как стать оптимисткой и избавиться он негативных мыслей, я могу предложить 6 простых приемов, которые вы можете использовать каждый день. Со временем, они помогут вам воспитать в себе более оптимистичное отношение к жизни.

1. Возьмите себе на вооружение установки позитивной женщины из вышеприведенной таблицы. Распечатайте их и повесьте себе на видное место. Перечитывайте их каждый и день и размышляйте над их смыслом.

2. Начните следить за своими мыслями. Старайтесь осознать, что происходит внутри вас.

3. Научитесь управлять первой мыслью, которая пришла в голову. Наши реакции на ситуацию часто зависят от первой, пришедшей в голову мысли. Например, мы застряли в пробке. Скорее всего, первая наша мысль будет: «О, нет!». В таком случае мы почувствуем напряжение и испытаем разочарование, раздражение. Но если наша первая мысль будет: «Ну, хорошо!» — мы, вероятнее всего, перенаправим свои мысли и энергию на то, чтобы извлечь пользу из этой ситуации.
Секрет позитивных женщин в том, что они умеют управлять первой мыслью, которая приходит в голову. Этому можно научиться. Вспомните недавнюю ситуацию, когда вы реагировали негативно, но потом пожалели об этом. Мысленно вернитесь в начало. Запишите все, что вы подумали, прежде чем сказали или сделали что-нибудь.

Спросите себя:
Это была лишь моя мысль или это действительно было реальным фактом?
Как бы я реагировала, если бы была уверена, что это всего лишь моя мысль?
Что если бы я поверила, что моя мысль временна и может измениться?
Как мне надо изменить свою мысль, чтобы сделать её более позитивной?

Теперь попробуйте изменить вашу мысль на позитивную.

Снова спросите себя:
Что изменится, если я поверю в эту новую мысль?
Как я могу использовать эту новую мысль?

Старайтесь управлять пришедшими в голову первыми мыслями, прежде чем реагировать и действовать. Если вы будете тренироваться, со временем вы сможете управлять своими мыслями уже по ходу дела.

4. Делайте небольшую паузу, прежде чем реагировать. Если вы чем-то расстроены, скажите себе: «я подожду одну минутку, прежде чем реагировать. Я сейчас подумаю о чем-то другом». Вы можете сделать паузу от 1 до 5 минут. Это поможет вам создать некоторое пространство между вашей импульсивной реакцией и отложенной реакцией. Вы начнете чувствовать, что можете контролировать своё поведение и свое мышление.

5. Выделите определенное время в течение дня для позитивных мыслей. Запланируйте несколько двухминутных пауз в течение дня, когда вы не позволите ни одной негативной мысли крутиться в вашей голове и будете думать только о чем-то позитивном.

6. Выберите незначительные события в своей жизни, которые вас расстроили и откажитесь думать о них негативно. Это может быть какой-то неприятный короткий разговор с незнакомцем, недоброжелательная официантка в ресторане, толкнувший вас случайный прохожий. У многих найдутся какие-то незначительные события, которые провоцируют негативные мысли. Скажите себе: «Не важно, насколько мне это было неприятно, я не буду из-за этого расстраиваться. Это незначительное событие не стоит того, чтобы о нем думать!»
Постепенно добавляйте другие события из своей жизни, которые вас расстраивали, к которым вы часто мысленно возвращаетесь и запрещайте себе беспокоиться о них.

Проверьте, склонны ли вы мыслить позитивно или негативно. Закончите предложения, записав первое, что вам придет в голову:

Все мужчины…
Все женщины…
От мужчины всегда можно ожидать…
Женщины всегда…
Мужчины всегда…
Мужчины хорошо умеют…
Женщины хорошо умеют…
У меня много…
Мои отношения с мужчинами всегда были…
В браке женщина всегда…
В браке мужчина всегда…
Я всегда получаю…
Все мои знакомые…
Через год я буду…

Если вы закончили предложения с нейтральным или позитивным смыслом, то вы позитивная женщина. Если в предложениях преобладает негативный смысл, то, скорее всего, пессимизм мешает вам добиваться желаемого в жизни. Используйте приемы, приведенные в этой статье, чтобы сделать оптимизм своей привычкой.

Внешний мир - это отражение нашего внутреннего мира. Каждая отдельная мысль, каждое наше действие, каждое чувство определяет то, кем мы становимся. И любое желание, которое мы держим в уме, рано или поздно находит выражение в новых открывающихся возможностях.

Из всего этого следует, что с помощью ежедневных аффирмаций можно программировать свой мозг, тело и дух на успех.

Аффирмация - это выражение своих мыслей и желаний с помощью слов и повторение их по несколько раз в день.

1. Я великий

Вера в то, что ты великий, - это одно из самых сильных внутренних убеждений. Сейчас вы можете не думать о себе как о великом человеке, но постоянное повторение этой аффирмации однажды заставит вас поверить в это. Наукой уже давно доказано, что разговоры с самим собой приводят к неминуемым изменениям в мозге.

Яркий пример того, как работает эта аффирмация, - легендарный боксёр . Посмотрите записи его интервью, и вы заметите, насколько часто он использовал эту фразу. В конечном счёте он стал великим.

2. Сегодня меня переполняет энергия и позитивный настрой

Позитив зарождается внутри человека, а не создаётся внешними факторами и обстоятельствами. И формируется наше настроение в тот самый момент, когда мы просыпаемся. Поэтому повторяйте эту аффирмацию сразу же после пробуждения.

И помните: никто и ничто не может испортить вам настроение, пока вы сами не пойдёте на это.

3. Я люблю себя таким, какой я есть

Считается, что любовь к самому себе - это самая чистая и высшая форма любви. Если человеку не нравится то, кем он является, то это негативно сказывается на всех сферах его жизни. И этот факт тянет человека вниз.

Если вы видите, что эти строки про вас, и вы не можете смириться с какими-то своими недостатками, постоянно вините себя, то мой вам совет: повторяйте эту аффирмацию как можно чаще.

4. У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух

Здоровое тело начинается со здорового духа и ума. Если на душе кошки скребут, то этот негатив будет пагубно влиять и на ум, и на тело. То есть, если один элемент из этих трёх повреждён, весь механизм уже не будет работать исправно.

Причина под номером один, которая определяет, здоров человек или же болен, - это сам человек. Если вы убедили себя, что вы здоровы телом, душой, умом, значит, так оно и будет. А если верите, что подвержены болезни, то она обязательно вас зацепит.

5. Я верю, что могу всё

Это именно то, что нужно вложить себе в голову (и своим детям, внукам и близким) любым способом. Это то, во что должен поверить человек, чтобы потом не было стыдно за бездарно прожитые годы.

6. Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему

Опасность представляют не сами обстоятельства или негативные моменты, которые имеют место в нашей жизни, а наше отношение к ним.

Человеку не дано знать, что приготовила для него Вселенная в будущем. Возможно, то, что сегодня кажется чем-то ужасным (например, сокращение на работе), есть подготовка к чему-то лучшему.

Мы не можем заглянуть в будущее, но мы можем контролировать своё отношение к настоящему. И эта аффирмация вам поможет.

7. Я строю свою жизнь сам

Вы способны покорить любые высоты, если только будете заранее планировать свои действия и успех. И да, - это спланированное действие и редко - случайность.

Каждый новый день нам дарит новую возможность. И вы можете наполнить его именно тем, что имеет для вас самое большое значение. Вы ведь сами строите свою жизнь, а не жизнь случается с вами, не так ли?

Начинайте свой день с позитивных мыслей о том, что полностью контролируете каждый аспект своей жизни, и вскоре вы увидите, что с вами начали происходить удивительные вещи.

8. Я прощаю тех, кто причинил мне боль в прошлом, и мирно отдаляюсь от них

Это не значит, что вы забыли, что они сделали, но это больше вас не беспокоит. Урок усвоен, а выводы сделаны.

Ваша способность прощать - это то, что позволяет вам двигаться вперёд, а не зацикливаться на прошлых обидах. А ваша реакция на те или иные обстоятельства не зависит от мнения окружающих вас людей.

Вы настолько сильны, что способны простить тысячу людей, даже при условии, что ни один из них не простит вас.

Повторяйте эту аффирмацию всякий раз, когда попали в .

9. Я с радостью встречаю вызовы, и мой потенциал справиться с ними безграничен

У вас нет никаких ограничений, только те, что живут внутри вас.

Какой жизни вы хотите? Что останавливает вас? Какие преграды вы выстроили перед собой?

Эта аффирмация позволит вам выйти за привычные границы.

10. Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

Каждая наша отдельная мысль, каждое наше действие определяет то, кем мы становимся, и то, какой будет наша жизнь. А наши мысли и действия формируют наши . Мы есть то, что постоянно делаем.

Стоит нам изменить привычки, как это повлечёт изменения во всех областях жизни. И данная аффирмация, которую рекомендуется произносить в начале дня, призвана напомнить вам, что сегодня пришло время всё изменить.