Массаж ног ребенку в год. Детский массаж ног в домашних условиях

Массаж оказывает многогранное влияние. Ведь при этом разминаются мышцы, стимулируются нервные окончания и биологически активные точки, регулируется работа лимфатической и венозной систем. Очень полезен массаж ног – несложное и эффективное воздействие на конечности и на весь организм малыша в целом.

Массаж ног новорожденным могут проводить сами родители. Он показан и здоровым деткам, и имеющим какие-либо отклонения в состоянии здоровья, может проводится ежедневно. При наличии у малыша неврологических или ортопедических проблем рекомендовано дополнительно проводить курсы лечебного массажа у специалиста.

Что важно знать родителям

Поначалу ребенок имеет физиологический гипертонус в конечностях. Поэтому его пальчики часто сжаты в кулачки, ручки и ножки согнуты и приведены к телу, а стопы как бы косолапят. Это нормально. Постепенно тонус будет снижаться, а малыш научится своим телом. При помощи массажа и упражнений можно эффективно расслаблять мышцы на ногах и постепенно увеличивать объем движений в суставах, способствуя моторному развитию младенца.

Если у ребенка есть неврологические отклонения, тонус в конечностях может быть чрезмерно высоким, низким или асимметричным. Это выявляют педиатр и невролог. Но мама и сама может заметить признаки патологии. Обязательно нужно рассказать об этом врачу как можно раньше! Ежедневный массаж ножек для новорожденных в таких случаях очень важен, он существенно улучшает самочувствие ребенка.

Правильная постановка стоп позволяет равномерно распределять нагрузку на суставы, таз и позвоночник. Поэтому нормальный тонус и хорошая опора – это профилактика раннего изнашивания межпозвоночных дисков и суставов. А систематичный массаж при косолапости у новорожденных и упражнения отлично дополнят рекомендованное ортопедом лечение.

При массаже очень важно не затрагивать зоны близкого расположения сосудов и нервов. Это паховая складка, бедра около половых органов, поколенная ямка и верхняя треть внутренней поверхности голени. Максимально возможное воздействие – это мягкое поглаживание. Также стоит обходить стороной родинки, гемангиомы.

Так как при массаже происходит воздействие на вены и лимфатические сосуды, все массажные движения на ногах должны быть направлены снизу вверх, к сердцу.

При массаже ног младенцу особое внимание стоит уделить подошвенной части стопы. Дело в том, что воздействие на эту область оказывает влияние не столько на расположенные тут мышцы, сколько на биологически активные точки. Стимуляция богатой сети нервных окончаний запускает рефлекторные реакции с ответом различных внутренних органов и целых систем.

Существует «карта» акупунктурных зон на стопе, она одинакова у всех людей. Даже на крошечной стопе новорожденного есть области, функционально связанные с желудком, кишечником, органами чувств и другими важными частями организма. Например, пищеварительный тракт проецируется в зеркальном отражении от бугорка под большим пальцем стопы до пятки. Поэтому потирание по часовой стрелке ямки между внутренним и наружным сводами стопы может облегчить колики. А дугообразные движения ниже сустава под 1 пальцем уменьшат срыгивания. На пальчиках располагаются зоны слуха и зрения, вдоль внутреннего края подошвы идет область, отвечающая за позвоночник.

Кожа на стопах у новорожденного тонкая, нежная. Поэтому не стоит прилагать больших усилий, пытаясь улучшить работу внутренних органов. При акупунктурной терапии важна не мощность нажима, а выбор точки для воздействия. Поглаживания по часовой стрелке, нажим подушечкой пальца с вибрацией и переносом давления по кругу – этого вполне достаточно. Не надо доводить ребенка до слез, такой рефлексогенный массаж стоп не должен приносить боли.

Зная про биологически активные точки, мама может при массаже ножек своего малыша воздействовать не только на мышцы, но и приводить в баланс функционирование всего организма.

Подготовка к массажу ножек малышу

Массаж – это достаточно сильное воздействие на организм. Поэтому его нельзя делать при острой стадии инфекционных и простудных заболеваний, повышении температуры. Но мягкие поглаживания кожи ножек, потирания стоп не запрещены и при болезни крохи. Для этого не нужна какая-то особая подготовка, это скорее повседневный телесный контакт мамы и её малыша при переодевании, гигиенических процедурах, играх.

Для проведения массажа подходит период бодрствования, когда ребенок сыт и спокоен. В помещении должно быть тепло, желательно исключить возможность громких резких звуков. Малыша лучше положить спинкой на полужесткую поверхность. А массаж стоп новорожденному можно проводить прямо на маминых коленях.

Руки взрослого должны быть чистые, теплые, без украшений. Можно нанести небольшое количество стерильного масла (растительного или массажного), детского крема.

При массаже ножек необязательно раздевать младенца полностью, можно просто снять с него ползунки и носочки.

Не пугайте ребенка сосредоточенным выражением лица. Улыбайтесь, воркуйте, пойте песенки, читайте потешки. Приготовьте игрушки, чтобы вовремя отлечь малыша, если он закапризничает.

Как проводить массаж

1. Начинается массаж с серии мягких поглаживаний от стоп до паха. Это удобно делать, обхватывая ладонью область голеностопных суставов и ведя руки вверх. Степень нажима постепенно увеличивается. Это разогревает мышцы, активирует кровообращение.
2. Затем поглаживают подошвы. При этом можно использовать рефлексы ребенка. При нажатии на бугорок под 2 пальцем остальные пальчики подожмутся, а при проведении линии по подошве около внешнего края стопы они разойдутся веером.
3. Поглаживания сменяются постукиваниями для расслабления мышц. Делают также легкие похлопывания кончиками пальцев и вибрирующие движения. Завершается этот этап вновь поглаживаниями. Поначалу этого достаточно.
4. С 3 месяцев добавляются легкие растирания снизу вверх. Их делают по спирали или штриховыми диагональными движениями. Затем массаж стопы новорожденного усложняется. Большим пальцем руки с умеренным нажимом несколько раз рисуется цифра 8 от пятки до основания пальчиков, растирается внешний край стопы. Каждый пальчик мягко разминается, желательно захватывать и межпальцевую область.

Массаж отлично сочетается с упражнениями – сгибанием ножек, легким вращением голеностопа (у детей старше 3–4 месяцев). Можно делать упражнения с опорой, упирая стопы малыша в свои ладони.

Каждый вид воздействия завершается несколькими поглаживаниями, в конце массажа также обязательно общее поглаживание снизу вверх.

Массаж ножек новорожденного уменьшает мышечный тонус. Его можно использовать как игру. Называйте части тела, к которым прикасаетесь, чередуйте массажное воздействие с поцелуями, изображайте, что это едет машинка или поезд по рельсам. Такой подход позволит делать массаж даже активно передвигающемуся ребенку. Заинтересовавшись, малыш позволит провести весь комплекс воздействий.

Массаж полезен ребенку из-за его комплексного влияния на весь организм. Массажные движения укрепляют мышечный каркас, улучшают движение крови, развивают осязание. Отдельный массаж ног проводят для формирования осанки и улучшения подвижности суставов. Перед началом домашних сеансов нужно проконсультироваться с детским врачом на наличие противопоказаний и определение количества процедур.

Начинают массаж ног грудничков, когда малышу исполнилось 2-2,5 месяца, и обязательно учитывают особенность детской ноги. У новорожденных очень хрупкие кости и на стопе отсутствует жировая прослойка, поэтому с силой воздействовать на ноги запрещено.

Легкие расслабляющие движения полезны для малышей: они вызывают положительные эмоции, расслабляют, усиливают тактильный контакт с родителями.

Цель и эффект от массажа меняется вместе с возрастом ребенка: первые три месяца проработка направлена на расслабление мышц-сгибателей. Следующие три месяца — это нормализация мышечного тонуса и укрепление мышечной ткани, затем — координация работы разных мышечных групп. С 9 месяцев до года целью массажа является подготовка опорно-двигательного аппарата к ходьбе.

Полезное воздействие массажа проявляется в:

• Развитии координации движения;
• Улучшении работы мозга;
• Формировании правильной осанки;
• Улучшении дыхания и кровообращения, обменных процессов;
• Улучшении работы нервной системы;
• Снижении риска развития рахита;
• Расслаблении нервной системы.

После регулярных сеансов массажа ножек малыши быстрее встают и начинают ходить.

На стопах расположено много нервных окончаний и биологически активных точек, и их проработка укрепляет здоровье ребенка. Во время массирования улучшается процесс пищеварения, укрепляется иммунитет, активируется кровообращение. Механическое воздействие формирует правильный силуэт стопы.

Массаж ног детям продолжают делать и после года. Ежедневные процедуры укрепляют иммунитет, улучшают обменные процессы, предупреждают искривление ног. 4-5-ти летние дети активны и подвижны, им необходимы общеукрепляющие процедуры. Массаж пятилетнего ребенка направлен на профилактику плоскостопия и сколиоза, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Массаж при вальгусной деформации

У некоторых малышей в возрасте до 3-х лет наблюдается деформация ног. Вальгусной деформацией называют изменение формы коленного сустава, которая деформирует форму нижних конечностей. Заметить ее можно, когда малыш стоит так, что его пятки и колени соединены. При деформации ног ребенка лодыжки разъединяются, а если они находятся рядом — коленки заходят друг за друга. Одновременно с деформацией может поразить малыша и рахит. К развитию рахита приводит гиповитаминоз D, который также сказывается на нарушении обмена веществ.

При Х образных ногах ребенку назначают курс лечебного массажа. Его цель — укрепление мышечной ткани бедер и внутренней части голени, расслабление внешней стороны ноги. Во время проработки задействуется также спина, поясница и ягодицы. Регулярные сеансы позволяют вернуть коленным суставам нормальное положение.

Дефекты ног — Х- и О-образная деформация

Показания и противопоказания

Массаж — это процедура активной физиотерапии, которую применяют для профилактики ортопедических проблем, рахита, заболеваний нервной системы, укрепления иммунитета. Процедуры назначают не только малышам грудного возраста. Детям старше 1 года домашние сеансы рекомендуют при:

• Плоскостопии;
• Неправильном развитии опорно-двигательного аппарата;
• Косолапости;
• Гипертонусе и гипотонусе мышечной ткани;
• Искривлении ног и позвоночника;
• Высоком своде стопы.

Проводят процедуры и при заболеваниях, которые возникли в результате ношения неудобной обуви и недостатка движения.

Противопоказано массирование ног детей при:

• Заболеваниях кожи и ее повышенной чувствительности;
• Обостренной стадии рахита;
• Ломкости костей;
• Высокой температуре;
• Рвоте;
• Болезнях крови, почек, печени и органов пищеварения;
• Туберкулезе и диатезе;
• Острых формах артрита;
• Диатезе;
• Пороке сердца;
• Грыжах.

Если у ребенка проблемы с дыханием, то перед сеансом необходимо проконсультироваться с врачом.

Механизм влияния на организм

Массаж воздействует на рецепторы кожи, что приводит к возникновению кожно-висцеральных рефлексов. Суть их в том, что раздражение участка приводит к рефлекторному повышению деятельности внутренних органов, связанных с эти участком. Активизация нервной системы стимулирует деятельность основных функций и систем организма ребенка.

За счет улучшения кровообращения увеличивается приток кислорода, крови и питательных веществ к органам и тканям. Ускорение движение лимфы приводит к естественному и быстрому выводу продуктов обмена веществ из организма.

Механическое воздействие на кожный покров провоцирует активную выработку эндорфинов и гормонов роста. Организм расслабляется, освобождается от мышечных спазмов и блоков. Проработка стоп также стимулирует развитие центров речи.

Массажные приемы и техники

При проведении массажных процедур для ног следует помнить, что скелет малыша еще не сформирован и состоит из хрящевой ткани. Грубое, сильное и резкое движение может вызвать боль и привести к травме.

Массаж начинают и заканчивают с поглаживаний ладонями. Этот прием подготавливает кожу к более интенсивному воздействию и помогает расслабить мышцы. Растирание проводят более интенсивно, чтобы проработать глубокие подкожные слои. При выполнении этого приема ткани смещаются по часовой стрелке. Растирание направлено на снижение тонуса мышц, улучшение движения крови и на разогрев сухожилий.

Разминание состоит из захватывающих движений, сдавливания и легкого смещения тканей. Его проводят тремя пальцами. Этот прием стимулирует кровоток, уменьшает отечность и улучшает работу системы дыхания. Следующий прием — вибрации. Быстрые и колебательные движения приводят к сотрясению тканей, что успокаивает нервную систему. Используется при лечении заболеваний ног и травмах.

Правила проведения массажа

Техника и особенности массажа зависят от возраста малыша. В первые месяцы жизни ребенка рекомендуется воздержаться от вибрационных движений. Со временем легкий массаж сменяется более интенсивным, увеличивается его продолжительность и разнообразие приемов.

Как правильно делать массаж:

• Все приемы выполняются в положении лежа на спине;
• Массаж делают одной рукой, другой рукой все время придерживают ногу малыша;
• Все движения проводятся по направлению от стопы к бедру;
• Массировать начинают с задней поверхности;
• Прорабатывают ахилловы сухожилия, голень и бедро.

При работе со ступней сначала разминают пальчики малыша, затем всю поверхность. Движения — круговые и спиралевидные, направление — от пятки к пальцам и обратно. При заболеваниях ног для малышей проводят сеансы массажа с парафином. Его использование помогает прогреть ткани, расслабить мышцы, расширить капилляры и снять болевые ощущения.

Массаж при деформации конечностей проводят следующим образом:

• Поясницу массируют от позвоночника вниз и в стороны;
• Ягодицы и коленные чашечки прорабатывают по часовой стрелке;
• Заднюю поверхность бедер и голени — снизу вверх;
• Стопы — с тыльный стороны от пальцев.

С какой частотой применять

Регулярность и время проведения процедуры зависят от возраста ребенка и индивидуальных показаний. Если нет негативных реакций и специальных рекомендаций врача, то сеансы можно проводить ежедневно.

Первые сеансы должны продолжаться не более 5 минут, а к 6 месяцам время массажа вместе с гимнастическими упражнениями доходит до 20-25 минут. К сеансу приступают через час после приема пищи и за 30 минут до еды.

Детский массаж ног — это профилактика возникновения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата, нервной системы и пищеварения. Перед тем как делать массаж ног ребенку нужно проконсультироваться с педиатром для выявления противопоказаний и возможных ограничений. Необходимо помнить, что детские кости хрупкие, и неосторожное движение может привести к травмам. Выполнять самостоятельно массаж можно ежедневно, если нет негативных реакций. Основные движения — по кругу, по прямым линиям, зигзагообразные и волнообразные. Выполнение процедуры должно проходить с нарастающей интенсивностью и всегда заканчиваться мягкими поглаживающими движениями.

Можно сделать когда нет времени на полноценный массаж всего тела грудничка. Ниже, в этой статье, описаны последовательные манипуляции, как делать массаж ножек для грудничков . Подавляющее большинство из них вполне подходит и для детей до третьего месяца жизни, и для более старших. Они задуманы таким образом, чтобы могли быть сделаны в любое время - тогда, когда у вас есть легкий доступ к выбранной части тела грудничка, к примеру, во время купания, смены подгузников или просто, когда вы сидите, держа грудничка на руках. Перед проведением массажа необходимо выполнить ряд .
Так как маленькие дети сильно нуждаются в физическом контакте, то предложенные позиции, в которых выполняется массаж, максимально удовлетворяют данную потребность.

Массаж нижних конечностей ребенка

Укрепление мышц и улучшение координации движений ребенка происходит постепенно, вместе с его развитием, как бы сверху-от головы, шеи, до нижней части. Таким образом, нижние конечности детского тела достигают достигают полного развития последними.
Маленькие дети, как правило, способны на очень большой спектр возможностей движения. Начиная от сосания пальцев на своих ногах до стояния на четвереньках, касаясь при этом головой пола. Это навыки, которые сильно превышают возможности взрослого человека. Высокая подвижность в суставах связана непосредственно с эластичностью, мышц: икр, бедер, ягодиц.
У младенцев ноги согнуты и зажаты книзу, как и в случае с прочими частями тела. Не стоит выпрямлять их силой. В нужное время малыш это сделает сам. Во время купания, массажа или переодевания, колени грудничка должны быть направлены наружу. Массаж бедер, икроножных мышц и ягодиц улучшает их гибкость, а также координацию движений, что всегда способствует достижению ребенком правильной осанки. Так же стоит уделить особое внимание стопам грудничка.

1. Сядьте прямо, слегка согните ноги в коленях. Опираясь о что-либо спиной, уложить на свои колени ребенка, лежащего на спине. Его лицо должно быть возвращено к вам таким образом, чтобы его головка лежала на наших коленях. Возьмите грудничка за голени и аккуратно прижмите его коленом в животик. В тот момент, когда он начнет отталкиваться ножками, следует облегчить ему движение и дать возможность их выпрямить. Но не тяните. Движение необходимо повторить несколько раз.
2. Позвольте малышу положить ноги на ширине плеч. Держите их за голени и приближайте подошвы ног друг к другу, таким образом чтобы они встретились примерно над лобковой костью. Осторожно нажимая то на одну, то на другую ногу малыша, слегка качайте их из стороны в сторону. Повторите движение несколько раз.
3. Смажьте ладони маслом, обхватите бедра грудничка с их внутренней стороны. Непрерывным, круговым движением перемещайте их вокруг бедер. Вернитесь в исходное положение. Движение надо повторить примерно шесть-семь раз.
4. Смажьте маслом руками, а затем охватите ножки грудничка под его коленями. После этого скользите руками вниз вдоль икр прямо до лодыжек. Движение следует повторить пару раз.

1. Уложите грудничка на спину на мягкой поверхности лицом к вам. Одной рукой держа обе ноги малыша, следует постепенно перемещать их вверх, в сторону живота, таким образом, чтобы колени были на ширине плеч. В случае если грудничок хорошо себя чувствует в таком положении, задержитесь на некоторое время. В этот момент второй рукой массируйте ягодицы грудничка, а также заднюю поверхность его бедра в направлении от ягодицы и до коленного сустава. После этого, следует сменить руки и так же повторить движение с другой стороны детского тела.
2. Уложите грудничка на животик. Прижмите его ногу к ягодице. В случае если ребенку удобно, необходимо так задержать ее на некоторое время, осторожно массируя в это время другой рукой колено этой ножки и переднюю сторону голени. Движение надо повторить для другой ножки.
3. Уложите грудничка на спину и распределяя масло на ладонях, осторожно возьмите ножку малыша так, чтобы одна рука находилась под его бедром, вторая на лодыжке. Перемещайте одну руку вдоль лодыжки, вниз, а затем захватывайте второй рукой. Движение следует повторять в устойчивом ритме. После его стоит повторить на другой конечности.

Массаж детских ног – процедура не только очень приятная, но и чрезвычайно полезная. На ногах располагается большое количество активных точек, воздействуя на которые мы благотворно влияем на весь детский организм в целом.

При помощи массажа детских стоп, мы оказываем невероятную помощь малышу в умении правильно стоять и ходить. Также при помощи несложных упражнений можно избавить ребенка от возможных проблем с опорно-двигательным аппаратом в будущем.

Стоит уточнить, что все движения выполняются очень бережно и мягко во избежание причинения дискомфорта и боли малышу. Приступать к профилактическому массажу детских ног можно на втором месяце жизни ребеночка.

Детский массаж стоп в 3 месяца

Поглаживание и растирание детских стоп

На третьем месяце жизни ребенок начинает держать головку или пытается это сделать. Поэтому детский массаж ног очень важен в данный период. Давая умеренную нагрузку, мышцы начинают быстрее крепнуть.

Основная задача в 3 месяца для ребенка – умение переворачиваться со спинки на живот. Важно помогать малышу, стимулировать его попытки. Можно положить рядом яркие игрушки, чтобы ребенок пытался дотянуться до них.

Комплекс массаж ног в 3 месяца:

1. Ножки аккуратно сгибаем в коленях и начинаем выполнять круговые движения тазобедренными суставами. Сначала одной ножкой, затем второй.
2. Поглаживание, растирание ножек, двигаясь от пяточек до паховой зоны.
3. Растирание стоп ребенка.
4. Берем ребенка под мышки и начинает имитировать ходьбу, чтобы ребенок упирался стопами в пол.

Детский массаж стоп в 10 месяцев

На десятом месяце жизни ребенок готовится к самостоятельной ходьбе. К этому времени малыш должен уметь стоять с опорой, сидеть, поворачиваться в разные стороны, активно играть двумя руками. Также возможна ходьба вдоль опоры.

Комплекс массажных упражнений для стоп ребенка в 10 месяцев:

• Поглаживание ножек, двигаясь от пальчиков в паховую зону.
• Упражнение велосипед.
• Подъем ножек. При выполнении данного упражнения ножки малыша должны быть выпрямлены в коленях.
• Приседание с опорой на ваши руки.
• Активное ползание.
• Ходьба с ребенком за ручки.
• Разминание стоп ребенка.
• Поглаживание.

Задача детского массаж стоп в 10 месяцев заключается в стимулировании ребенка приседании, переступании и выполнение поворотов.

Правила при выполнении детского массажа

Каждая мама должна освоить несколько несложных правил, которые помогут правильно и эффективно выполнить массажные упражнения:

• Температура комнаты, где будет проводится массаж, должна быть оптимальной и комфортной для ребенка.
• Перед массажем все кольца, украшения необходимо снять, ладони должны быть теплыми, ногти оптимальной длины.
• Массаж выполняется, когда малыш находится в хорошем настроении. Если ребенок капризничает, плачет, массаж следует отложить на другое время.
• Во время массаж разговаривайте с ребенком, говорите ласковые слова, рассказывайте сказки, напевайте песенки.

Систематическое выполнения детского массажа ног благотворно повлияет на развитие ребенка, укрепит его здоровье и общее самочувствие.

Многие болезни взрослого человека - родом из детства. Небольшие, практически незаметные отклонения, со временем перерастают в серьёзные хронические проблемы, мешающие жить взрослому человеку. Особенно это касается развития опорно-двигательного аппарата. Простая и доступная профилактика в детском возрасте убережёт от дорогостоящего лечения в будущем. Всё это, прежде всего, относится к правильному формированию стопы и позвоночника у ребёнка.

Мы сегодня рассмотрим приёмы массажа и специальные , которые способствуют формированию здоровой стопы. Основная проблема в формировании детской стопы – это возможность развития плоскостопия. Плоскостопие начинает формироваться в самом раннем возрасте, и в этот период его очень тяжело диагностировать. А когда с течением времени плоскостопие становится заметным, от этой проблемы бывает достаточно тяжело избавиться. В этом и заключается основная сложность данной проблемы.

Тогда на первый план выходит профилактика: массаж стопы ребёнка и специальные упражнения для правильного формирования стопы. Этим вопросом лучше всего заниматься родителям – им легче выбрать удобный момент, чтобы провести занятия. И вторая причина. - Дети обычно плохо реагируют на присутствие постороннего человека.

Немного необходимой теории. Здоровая стопа на подошвенной стороне имеет два изгиба – продольный и поперечный. Изгибы формируются за счёт правильного развития мышц стопы. Если в детском возрасте мышцы стопы развиваются слабо, формируется плоскостопие, которое может быть как продольным, так и поперечным. С течением времени, если не обращать на эту проблему внимания, неправильно формируются кости стопы, и тогда повлиять на ситуацию намного сложней. Появляется необходимость пользоваться специальной обувью и ортопедическими стельками.

Условия для проведения занятий

1. Делать это лучше на твёрдой поверхности: стол, покрытый пледом или одеялом, подойдёт лучше всего.

2. Комнату надо хорошо проветрить, но при этом избегать сквозняков – таким образом, процедуры по формированию стопы будут сочетаться с закаливанием.

3. Упражнения и массаж надо делать за 30 минут до кормления или через 45 – 60 минут после него.

4. Массаж лучше всего проводить чистыми руками, без использования массажных масел.

Массаж стоп . Исходное положение – ребёнок лежит на спине. Удерживайте ногу ребёнка одной рукой в области голени. Указательный и средний пальцы другой руки положите на тыльную сторону стопы (подъём стопы). Круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву, можно «рисовать» восьмёрку. Затем помассируйте другую стопу, меняя соответственно руки. Каждое движение повторять 8 – 10 раз.

Сгибание и разгибание стоп – рефлекторное упражнение. Исходное положение – ребёнок лежит на спине. Удерживайте ногу ребёнка в области голени. Кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву ребёнка у основания пальцев. В ответ на это раздражение ребёнок сгибает стопу. Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Ребёнок рефлекторно разгибает пальцы. Повторить упражнение 8 – 10 раз для каждой стопы.

Ходьба – рефлекторное упражнение. Исходное положение – поддерживайте ребёнка в области подмышечных впадин в вертикальном положении, лицом или спиной к себе. Дайте малышу прикоснуться к твёрдой поверхности стола. Это раздражение вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребёнка, слегка перенося вес тела то на одну ногу, то на другую. При выполнении этого упражнения важно соблюдать 3 условия: держите ребёнка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку, следите за тем, чтобы ребёнок полностью ставил свои стопы на опору (не позволяяйте ему ходить на цыпочках).

Эти процедуры подходят детям от 1 до 3 месяцев.

В возрасте 3 – 6 месяцев выполняются те же упражнения, только более энергично и в течение более длительного времени. При выполнении массажа стопы необходимо использовать приём поколачиваниия. Он выполняется таки образом: тыльной стороной выпрямленных пальцев (указательного и среднего) правой руки наносим лёгкие ритмичные удары по стопе ребёнка.

Самостоятельное поднимание выпрямленных ног. Исходное положение – ребёнок лежит на спине. Держим палочку или игрушку на высоте выпрямленных ног ребенка, и предлагаем ему дотянуться до палочки ногами. Вначале выполнение этого упражнения несовершенно: ноги ребёнка согнуты в коленях, стопа распластана, живот не втянут. В таком случае, прикоснитесь палочкой к ступням ребёнка, побуждая его удерживать её пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем. Упражнение становится активным и повторяется 6 – 8 раз.

Приседание . Исходное положение – ребёнок стоит на столе. Если ребёнок хорошо стоит без опоры, то возьмите его за руки и побудите его присесть на корточки, разводя колени в стороны, а затем встать. Следите за тем, чтобы стопы ребёнка полностью стояли на столе. В момент вставания поднимите руки малыша вверх, пусть он приподнимется на носки.

Поднимаем носки ног . Исходное положение – сидя, ноги согнуты в коленях под прямым углом, под пятками - брусок или стопка книг высотой 15 – 20 сантиметров. Поднять носки стоп и опустить. Повторить 15 – 20 раз, темп средний. Дыхание естественное.

Поднимаем пятки . Исходное положение то же, но брусок - под носками. Поднять пятки и опустить. Повторить 10 – 20 раз.

Перекатывание гимнастической палки . Исходное положение то же, но под стопами - гимнастическая или любая другая палка диаметром 5 – 8 сантиметров. Следует прокатывать палку стопами – от носков до пяток и обратно в течение одной минуты, темп средний. Прокатывая, надо стараться, чтобы палка была плотно прижата подошвой стоп.

Гусеница . Исходное положение то же, стопы на полу, подогнуть пальцы и за счёт этого передвинуть стопу вперёд, не отрывая от пола. На 6 – 8 счётов двигаться вперёд, и так же, подгибая пальцы, возвратить стопы в исходное положение. Повторить 10 – 20 раз, темп средний.

Прыжки на носках – полезны для тренировки и поддержания «амортизирующих свойств» стопы в нормальном состоянии. Главное условие – руки должны быть на поясе. Очень полезны прыжки со скакалкой.

Массаж стоп.

Исходное положение ребёнка - лёжа на спине или животе.

Движение 1. Подошву и тыльную сторону стопы растирать по направлению от пальцев к голеностопному суставу (около 30 секунд).

Движение 2. Пальцами обеих рук разминать и растирать основание пальцев ног с подошвенной стороны (30 – 60 секунд), затем – пятку (30 – 60 секунд).

Движение 3. Поглаживающими движениями массировать стопу (от носка к голеностопному суставу), охватывая её обеими руками со всех сторон (30 секунд).

Движение 4. Обхватить ногу в области лодыжки двумя руками и выполнить глубокое массирующее поглаживание от голеностопного до коленного сустава (10 – 15 раз), затем провести в том же направлении разминание (10 – 15 раз) и снова - поглаживание (10 – 15 раз).

Движение 5. В заключение приёмом поглаживаниия массировать, обхватывая ногу обеими руками, от голеностопного до коленного сустава (10 раз).

Чтобы способствовать здоровому развитию стопы, занятия надо проводить ежедневно.