Когда у вас болит голова, вы редко ходите с этим к врачу, обычно вы принимаете таблетку и немного отдыхаете, чтобы боль прошла, и снова занимаетесь привычными делами. Но, если головная боль формируется у беременной – как быть? При беременности не разрешено большинство из привычных средств для облегчения головной боли, но и терпеть головные боли во время вынашивания малыша тоже не очень хорошая идея. Как же быть? И почему же возникают сильные головные боли у беременных?
Многие беременные женщины отмечают головные боли уже с самых ранних сроков, иногда уже с четырех-шести недель беременности. В некоторых случаях, за счет изменения эндокринного фона, головные боли могут быть одним из симптомов раннего токсикоза беременных. Однако, головные боли могут проявляться и во втором, а также в третьем триместрах периода ожидания малыша, хотя по статистике, чаще всего они возникают в первом и третьем триместре беременности. Иногда бывает просто невозможно точно определить, почему у беременной вдруг болит голова, но зачастую будущие мамы четко определяют причины своего недомогания, и существуют определенные негативные факторы, которые будут провоцировать головные боли у беременных.
Почему болит голова?
Одними из главных изменений в организме становятся гормональные перестройки, которые происходят в организме при вынашивании ребенка. При адаптации к новым условиям существования и процессам перестройки всего организма могут возникать неприятные симптомы в виде токсикоза беременных и связанной с ним головной боли.
Еще одной из частых причин головных болей у беременных является понижение артериального давления, которое из-за гормональных перестроек сосудов часто сопровождает первый триместр беременности. Обычно головные боли сопровождаются сонливостью и постоянной усталостью, вялостью и сменами настроения.
Не менее часто головной болью сопровождается повышение артериального давления, которое характерно для позднего токсикоза беременных (гестоза) в третьем триместре. Нередко такая головная боль сопровождается отеками, возникновением в моче белка и указывает на формирование серьезной угрозы беременности, матери и плоду. При таких головных болях не стоит медлить, необходимо немедленно обращаться к врачу.
Зачастую на развитие головных болей могут влиять и пищевые факторы. Прием холодных продуктов или употребление продуктов с большим количеством фениламина и тирамина, особых азотистых веществ, которые влияют на тонус сосудов, может вызывать приступы головной боли. Из питания стоит исключить или резко уменьшить употребление таких продуктов как орехи и шоколад, куриная печень и йогурты, цитрусы и авокадо, бананы, консервы маринады, острые продукты, японская кухня, кофе, чай, газировки, красное вино, сыр и сосиски. Провоцировать головные боли могут и приступы голода, не стоит допускать больших перерывов в приеме пищи, питайтесь дробно и мелкими порциями через равные периоды времени.
Могут приводить к головным болям избыточный вес, длительное зрительное напряжение или вынужденная поза, длительное сидение за монитором, нахождение в неудобной позе. Могут провоцировать головные боли аллергии, обезвоживание тела, резкие физические раздражители – шум, сильные запахи и мерцающий свет. Беременные, как и многие другие люди, могут резко реагировать головными болями на изменения погоды или смену климатического пояса. Головными болями беременные могут реагировать на стрессовые состояния, конечно, при беременности их следует избегать, но иногда это никак не получается. Любые волнения, психологическое и эмоциональное напряжение, переживания или депрессивные состояния могут приводить к головным болям разной степени выраженности и длительности. Причинами головной боли у беременных могут быть и недосыпание и физическое утомление, тогда полноценный отдых и сон будут крайне полезными. Однако, иногда возникает и такое явление как головные боли выходного дня, когда от резкого более продолжительного сна человек встает с ощущением головной боли. Зачастую этому способствует еще и микроклимат в квартире – слишком теплый и сухой воздух, духота, и особенно наличие табачного дыма.
Опасные причины головной боли
Обычно головные боли у беременных не свидетельствуют о каких-либо проблемах в здоровье и являются быстро проходящими. Но в некоторых случаях головные боли могут быть свидетельством начала опасных для будущей матери заболеваний, которые требуют неотложной помощи. Внезапно возникающие головные боли могут быть признаками нарушений кровообращения в головном мозге при наличии шейного остеохондроза, при вегето-сосудистой дистонии, при гематомах, менингитах или приступе глаукомы, при развитии синуситов или почечной патологии. В таких случаях заболевания сопровождаются еще и другими характерными для каждой конкретной болезни симптомами, по которым их и можно выявить. В такой ситуации необходим вызов скорой помощи или немедленное обращение к врачу для осмотра. В любых случаях причины головных болей должен определять врач-невролог, который в дальнейшем и будет руководить вашим лечением.
По своей природе, головные боли могут быть разными, но самыми распространенными и мучительными при беременности могут стать мигрени. Головные боли во время приступа мигрени могут сопровождаться нарушениями зрения, расстройствами системы пищеварения, тошнотой со рвотой, не приносящей облегчения и нервными реакциями на любые внешние раздражители. Некоторые из женщин могут ощущать боли в голове, другие еще и плечах, в половине всего тела, может возникать головокружение с шумом в ушах и звоном, кашлем, сильным покраснением глаз и раздражительностью. Такие боли обычно очень сильные, пульсирующие, болит в основном одна половина головы. Зачастую приступу мигрени предшествуют особые состояния – аура с появлением мушек перед глазами, вспышек света или звуковых, зрительных иллюзий. Около 15% женщин впервые встречаются с мигренью именно в период вынашивания малыша, хотя примерно в таком же количестве случаев на время беременности мигрень отпускает женщину. Особенно это ярко видно у тех женщин, кто страдал мигренями в связи с овуляцией или менструациями. Но на смену этим факторам приходят другие провоцирующие факторы.
Кроме мигрени, у беременных могут возникать также головные боли напряжения. Они обычно имеют среднюю интенсивность, охватывают всю голову, локализуясь в районе лба ли затылка. Боли напряжения имеют сжимающий, как обруч, характер, могут быть давящими, тянущими, тупыми. Нет пульсации, нет резкой боли, хотя могут быть реакции на громкие звуки или свет. обычно такие боли возникают после длительной напряженной работы или стрессов.
Как лечить головные боли при беременности?
Лекарственное лечение головной боли при беременности назначается только в крайних случаях, причем делается это исключительно врачом. Во всех остальных случаях необходимо применение немедикаментозных способов облегчения боли, а лучше, зная причины головной боли, просто ее не допускать. Стоит помнить, есть ситуации, когда необходимо не самолечение, а немедленный вызов специалистов:
- головные боли постоянные, характер их изменился, боли стали трудно переносимыми
- голова болит с тура, сразу после сна
- головная боль локализуется в определенном участке головы
- боли сопровождает тошнота, рвота, нарушения зрения и другие симптомы
- боль возникает при изменении давления.
Есть много достаточно простых, но эффективных способов борьбы с головной болью при беременности, которые можно практиковать. Если болит височная область головы, стоит попробовать приложить на шею холодный компресс. При боли в области лба стоит накрыть лицо смоченным в прохладной воде полотенчиком, можно наложить компресс около носа и глаз. Можно менять компрессы с холодного на теплый и наоборот. Пока вы будете лежать с компрессом – максимально расслабьтесь и полежите в затемненной комнате, дышите медленно, глубоко и спокойно.
При головной боли помогают прогулки на свежем воздухе в парке, особенно если вы нервничаете или устали на работе. Не менее эффективный способ борьбы с головной болью – это отдых и сон, стоит прилечь и полежать с закрытыми глазами, а еще лучше – поспать. Может помочь расслабиться и справиться с болью массаж стоп, шеи и плеч. его можно доверить помощникам или сделать самостоятельно. может также помочь и массаж висков пальцами по кругу. помогают расслаблению и успокоению боли эфирные масла, можно вдыхать аромат кардамона, цитрусов, мяты или ромашки. При пониженном давлении и головной боли полезны лимон, лаванда, они придадут бодрости и успокоят боль. может снять головные боли теплый душ, а если необходимо снять напряжение – стоит принять прохладный или контрастный душ. После него полезно лечь отдохнуть. Иногда помогает об боли прикладывание к голове капустных листьев, подвязывание головы шарфом. Можно выпить теплого мятного чаю с сахаром или медом, перекусить.
И главное - не нервничать!
Многих женщин уже с первых дней беременности начинают тревожить головные боли. Собственно, они нередко являются одним из ранних признаков беременности. Но могут также появляться во втором или третьем триместре. Хотя чаще всего наблюдаются в начале и в конце беременности.
Бывает, невозможно точно определить, почему у беременной болит голова. Но все же существуют факторы, способные провоцировать головные боли в этот период.
Причины головной боли при беременности
- Гормональные изменения. Сейчас в женском организме происходит множество сложнейших процессов. Адаптируясь к изменениям, организм может реагировать на них, в том числе, и возникновением головной боли.
- Гипотония - пониженное - очень часто возникает в первом триместре беременности, особенно если он осложняется развитием беременных.
- Гипертония - повышенное артериальное давление - более характерна для третьего триместра в период позднего токсикоза. Она нередко сочетается с отеками и появлением белка в моче и указывает на развитие серьезной патологии беременности. При этих состояниях страдает здоровье и будущей мамы, и ее ребенка. Поэтому необходимо сразу же показаться врачу.
- Пищевые факторы. Холодная еда или употребление в пищу продуктов, содержащих тирамин и фениламин (азотистые соединения, способные влиять на состояние сосудов), могут вызывать приступы головной боли. Следует исключить или проявить осторожность в потреблении следующих продуктов: шоколад, орехи, йогурты, куриная печень, авокадо, цитрусовые, бананы, консервированные и маринованные изделия, блюда японской кухни, кола, сосиски, сыр.
- Голод также провоцирует головную боль. Поэтому не допускайте такого состояния. Лучше питаться дробно, через короткие промежутки времени.
- Избыточный вес.
- Зрительное напряжение или длительное вынужденное нахождение в одном неудобном положении.
- Аллергические реакции.
- Обезвоживание организма.
- Физические раздражители - мерцающий свет, шум, резкие запахи.
- Изменение погоды или климатической зоны способно вызвать головную боль у любого человека, и беременные - не исключение.
- Стрессовые состояния. И без того понятно, что при беременности следует избегать подобных факторов. Любое волнение, психоэмоциональное напряжение, переживания или еще хуже - депрессивное состояние являются причинами головной боли.
- Физическая усталость, недосыпание. Полноценный отдых и комфортный сон чрезвычайно важны в этот период.
- Головная боль выходного дня. Здесь подразумевается, к примеру, более продолжительный, чем обычно, дневной сон, от чего также может разболеться голова.
- Микроклимат в помещении: слишком сухой или теплый воздух, много табачного дыма.
- Различные заболевания. Как правило, головная боль во время беременности не представляет собой никакой опасности. Но случается, когда приступы являются предвестниками серьезных болезней. Внезапно возникшая сильная головная боль может быть признаком нарушения кровоснабжения головного мозга при шейном остеохондрозе, вегетососудистой дистонии, менингита, гематомы, глаукомы, синусита, почечных болезней. Во всех этих случаях боль сопровождается другими симптомами, характерными для каждого конкретного заболевания. И такая ситуация требует немедленной медицинской консультации. В любом случае причину головной боли должен установить врач-невропатолог, который и назначит соответствующее лечение.
Что касается природы головной боли, то самой распространенной ее формой при беременности является мигрень. Головная боль при мигрени может сопровождаться нарушением зрения, желудочно-кишечными расстройствами, тошнотой, рвотой, нервной реакцией на свет. Некоторые чувствуют боль в плечах или во всей половине тела, головокружение, звон в ушах, кашель, глаза наливаются кровью и человек становится очень раздражительным.
Такая боль обычно сильная, пульсирующая, преимущественно болит половина головы. Часто мигрени предшествует так называемая аура, когда перед глазами появляются «мушки» или вспышки света.
Примечательно, что около 15% женщин, никогда раньше не испытывающих приступов мигрени, впервые сталкиваются с ними именно с наступлением беременности. Но случается также, что головная боль перестает мучить женщину как раз в период вынашивания ребенка. Это связано, прежде всего, с отсутствием овуляции и месячных, являющихся самыми частыми причинами головной боли. Хотя на смену им приходит множество других провоцирующих факторов.
Помимо мигрени часто встречается головная боль напряжения. Как правило, она отличается средней интенсивностью, чаще охватывает всю голову в отличие от мигрени. Боль напряжения сжимает голову, как обруч, или вызывает тянущие ощущения. Преимущественно возникает в результате стресса или перенапряжения.
Лечение головной боли при беременности
Лекарственные препараты при возникновении головной боли во время беременности назначаются крайне редко - только в очень тяжелых случаях и исключительно врачом. В остальных случаях необходимо применять немедикаментозное лечение головной боли при беременности. А по возможности лучше прибегать к профилактическим мероприятиям.
Обязательно обратитесь к врачу в следующих случаях:
- головная боль стала почти постоянной, и за последнее время изменился ее характер;
- голова болит даже в утреннее время, сразу после сна;
- боль постоянно локализована в определенном участке головы;
- головная боль сопровождается другими симптомами поражения нервной системы: нарушением зрения, слуха, речи, двигательных функций, чувствительности и т.д.;
- боль сопровождает повышенное или пониженное артериальное давление.
Специально для - Елена Кичак
Беременность — это не только время счастливого ожидания встречи со своим малышом, но это и период испытания женского организма «на прочность». Если у вас была предрасположенность к какому-нибудь заболеванию до зачатия, то во время беременности заболевание наверняка проявит себя «во всей красе».
Одна из наиболее частых жалоб женщин во время беременности — головная боль. Статистика в этом плане неутешительна — около 20% будущих мам беспокоят головные боли. Обычно головные боли беспокоят либо в начале, либо в конце беременности.
Бывают ситуации, когда определить причину головной боли невозможно, однако можно выделить ряд факторов, способных провоцировать головные боли в период беременности .
Во-первых, это гормональные изменения. Во время беременности организм будущей мамы претерпевает массу изменений, гормональных в том числе. Организм адаптируется к этим изменениям, и может реагировать на них головной болью.
Не менее распространенной причиной появления головной боли является гипотония (пониженное артериальное давление), которое в первом триместре беременности возникает очень часто, особенно, если этот период сопровождается . В этом случае в дополнение к головной боли будущая мама получает также и , головокружения, рвоту и массу других малоприятных, но проходящих симптомов.
В качестве причины головной боли может выступать и повышенное артериальное давление, правда гипертония характерна более для последнего триместра беременности в период . Очень часто головная боль в этом случае сопровождается появлением отеков, появлением в моче белка, что указывает на риск развития серьезной патологии беременности. В этом случае необходимо сразу же обратиться к врачу, так как страдает здоровье и беременной женщины, и ребенка.
Вызвать головную боль могут также и определенные продукты , в частности, продукты, которые содержат фениламин и тирамин (азотистые соединения, оказывающие воздействие на состояние сосудов), а также холодная пища. Если во время беременности у вас слишком часто болит голова, рекомендуется исключить из своего рациона такие продукты, как орехи, шоколад, куриная печень, йогурты, цитрусовые, бананы, маринованные и консервированные продукты, блюда японской кухни, сосиски, сыр, кола, чай, кофе, красное вино. При этом вовсе отказываться от еды не стоит — голод также способен провоцировать головную боль. В том случае, если речь идет о первом триместре беременности, и вас мучает также и тошнота, старайтесь питаться маленькими порциями, но как можно чаще.
К причинам, вызывающим головную боль во время беременности, можно также отнести следующие факторы:
— избыточный вес;
— аллергические реакции;
— зрительное напряжение;
— обезвоживание организма;
— длительное нахождение в неудобном положении;
— физические раздражители (резкие запахи, шум, мерцающий свет);
— стрессовые состояния;
— изменение погоды;
— недосыпание, физическая усталость;
— неправильный микроклимат в помещении (много табачного дыма, слишком теплый, сухой воздух в помещении);
— различные заболевания.
О последнем пункте стоит сказать отдельно. Обычно головная боль у будущих мам не представляет собой особой опасности. Однако иногда приступы головной боли могут являться предвестниками серьезных заболеваний . Так, к примеру, внезапный приступ сильной головной боли может являться признаком нарушений в кровоснабжении головного мозга при вегетососудистой дистонии, при шейном остеохондрозе, гематомах, менингите, глаукомах, синусите, при почечных болезнях. Однако во всех вышеперечисленных случаях головная боль сочетается с другими признаками, характерными для каждого конкретного заболевания — в любом случае необходимо срочно показаться врачу. Установить причину головной боли может врач-невропатолог, он же и назначит оптимальное лечение.
Обязательно нужно обратиться к вашему лечащему врачу в тех случаях, если :
— головная боль во время беременности не оставляет вас надолго, и в последнее время вы стали замечать изменения в характере болей;
— боль на протяжении долгого периода локализуется в определенной части головы;
— голова болит даже сразу после сна, в утреннее время;
— головная боль сопровождается пониженным или повышенным артериальном давлении;
— головная боль сопровождается нарушением слуха, речи, чувствительности, двигательных функций и иными симптомами поражения нервной системы.
Если говорить про природу головной боли, то наиболее распространенная ее форма во время беременности — это мигрень. При мигрени головная боль может сопровождаться тошнотой, рвотой, желудочно-кишечными расстройствами, нервной реакцией на свет, нарушением зрения и так далее. Некоторые будущие мамы жалуются на боль в плечах, на звон в ушах, кашель, головокружение. Как правило, болит одна половина головы — боль пульсирующая, сильная.
Интересно, что порядка 15% женщин, которые до беременности никогда не сталкивались с мигренью, во время ожидания малыша страдают от этого недуга. Впрочем ради справедливости стоит отметить, что может быть и обратная ситуация, когда во время беременности женщину перестает мучить головная боль — обычно это связано с отсутствием месячных, овуляции, которые выступают в роли наиболее распространенных причин головной боли. С другой стороны, на смену месячным и овуляции приходит масса иных провоцирующих факторов.
Что касается лечения головной боли, то лекарственные препараты во время беременности назначаются в исключительных случаях и только специалистом . Обычно для лечения головной боли используют немедикаментозное лечение, проверенные народные рецепты. Но лучше заранее позаботиться о том, чтобы избежать головной боли — профилактические мероприятия, создание в помещении оптимального микроклимата, правильный распорядок дня, сбалансированное питание позволит вам свести риск возникновения головной боли к минимуму.
Головные боли при беременности часто сопровождают будущих мам. Каждой пятой женщине приходится терпеть приступы боли, иногда носящие кратковременный, изредка длительный характер. Подобные ощущения могут быть предвестником различных патологических изменений, наступающих в организме. Характеристики подобной боли могут различаться. Важно понять, где она локализуется, в затылке, лбу, висках, чтобы понять, как с ней справиться. Играет роль продолжительность протекания приступов, их усиление или ослабление.
Важно знать, почему болит голова при беременности, чтобы вовремя принять меры и освободиться от беспокоящих приступов. Головная боль при беременности в 3 триместре может быть как первичной, которая не связана с другими заболеваниями, то есть не является симптомом, или вторичной, когда ощущения боли вызваны другой болезнью.
Причины боли головы при беременности
Беременность и постоянные головные боли могут быть связаны. Наиболее частая причина боли – мигрень. Подобная неврологическая болезнь способна развиваться в молодости. Она характеризуется частыми приступами боли головы, иногда нарушается зрение, случаются расстройства желудка. Во время мигрени боль в голове случается по причине изменений, происходящих в сосудах. Происходит нарушение количества поступающих в мозг биологически активных веществ, отчего происходят различные нарушения.
Женщины подвержены болезни в 3 раза чаще, чем мужчины. Во время приступов головная боль в самом начале беременности зачастую локализуется с одной стороны головы, с ней приходит тошнота, ухудшается зрение. Обычно болевые ощущения достаточно сильные, пульсирующие. Если беспокоить начала классическая форма заболевания, перед наступлением болей появляется аура – «мушки» перед глазами, вспышки, повышение чувствительности кожи.
Приступы мигрени, особенно в третий триместр, развиваются по некоторым причинам. Распространены среди причин следующие:
- причины, связанные с пищей: голодание, поедание продуктов, которые содержат в большом количестве вещества, влияющие на тонус сосудов (тирамин, фениламин). В списке подобной продукции шоколад, красное вино, цитрусовые культуры;
- физические факторы: мерцание освещения, появление сильного шума, неприятных резких запахов;
- смена погодных условий, климата;
- стресс;
- сильная усталость, нехватка сна.
Женские мигрени часто беспокоят во время беременности поменьше, приступы очень сильно ослабевают. Особенно облегчение приходит во второй половине периода. Причиной тому является изменение гормонального фона, уменьшение количества гормонов в крови.
Кроме мигрени, сильная головная боль при беременности случается по причине чрезмерного напряжения. Боль в таком случае средняя по степени тяжести, подвергается ей вся голова. Чувство такое, будто голову сжимают или растягивают. Причиной часто является стресс, перенапряжение. Иногда возникает боль из-за перенапряжения мышечных волокон в верхнем плечевом поясе из-за долгого сидения в одной позе, которая не совсем комфортна. Начинается в таком случае боль с затылочной части, распространяется по всей поверхности головы.
Когда болит голова во время беременности из-за гипотонии – пониженного артериального давления, важно принять срочные меры. Подобные приступы распространены в первых триместрах беременности. Особенно часто болит голова, если присутствовал ранний токсикоз.
Головная боль у беременных может случаться из-за гипертонии. Пониженное давление в артериях, являющееся сильным патологическим изменением у беременных зачастую не приходит одно, сопровождаясь появлением отечности, белковых структур в моче. Распространены приступы боли из-за шейного остеохондроза. Возникает нарушение в кровоснабжении головного мозга, отчего последнему не хватает питательных веществ, чтобы обеспечить нормальное функционирование органов.
Важно помнить, болит ли голова, появляются частые головные боли вследствие появления серьезных болезней. Симптом может появляться при менингите (воспалении оболочек мозга), гематомах или кровоизлияниях в мозг, глаукомах (увеличенное давление в глазных яблоках), синусите (воспалительном процессе, появляющемся в придаточных носовых пазухах).
Головная боль во время беременности при подобных заболеваниях будет сильной, станут появляться другие симптомы, присутствующие в болезнях. Потому важно при первых приступах не терять времени, обратиться к врачу для проведения обследования организма и выявления причины сильной головной боли во время беременности и других неприятных ощущений.
Что делать в случае приступов головной боли у беременных
Лечение сильной головной боли у беременных выполняется не такими способами, как девушке без плода. Каждая будущая мама должна с особой осторожностью относиться к приему лекарств во время беременности. Беременные подвержены приступам боли в 2 раза чаще. Важно знать, что если возникла сильная боль головы, стараться переждать ее иногда не нужно, важно вылечить ее максимально быстро, без ущерба организму.
Совершенно не понятно, как лечить головную боль во время беременности, если неизвестна причина возникновения. Потому первым делом важно понять, почему приступы имеют место. Если возможность есть, требуется в самые короткие сроки обратиться к врачу за получением консультации. Там получится определить источник боли, чтобы вылечить саму причину появления неприятных ощущений.
Что делать, если сильно болит голова при беременности, многим мамам непонятно. Некоторые лекарства негативно влияют на развитие плода, могут стать причиной возникновения различных патологий. Важно следить за организмом в такой ответственный период, стараться увидеть развитие новых болезней.
Постоянный прилив негативных изменений изменения, которые наступают в организме при возникновении новых болезней, могут подсказать врачу, что первым делом нужно осматривать, какие меры лучше всего предпринимать. Если, например, головная боль на ранних сроках беременности возникла из-за частых стрессов, которые в это время особенно часто появляются, будут выписаны простые успокоительные, которые уберут недуг.
Помощь самой себе без лекарств
Лечение головной боли при беременности, особенно во 2 триместр и дальше, не следует осуществлять самостоятельно. Если лечащий врач в короткие сроки помочь не может, можно оказать себе помощь самостоятельно. Меры призваны облегчить боль, но не вылечить ее. Потому важно обратиться к врачу по возможности быстрей. Если болит голова при беременности на ранних сроках, для устранения или облегчения болевых ощущений следует:
- Приложить к затылку теплый или холодных компресс.
- Если сильно болит голова в висках, осуществлять прием контрастного душа или теплой ванны. При отсутствии возможности, может помочь простое умывание холодной водой.
- При низком содержании в крови сахара, методов, как бороться с головной болью немного. Следует просто начать питаться правильно. Поможет многий прием пищи в низких количествах. Не нужно есть много конфет, шоколадных изделий и сладких мучных продуктов. Важно пить как можно больше воды. Употреблять ее рекомендуется небольшими глотками.
- Регулярно высыпаться и отдыхать. Если голова начала болеть, может помочь простой сон, если чувствуется сильная усталость. У беременной организм требует отдыха в 2 раза больше, чем в обычный этап жизни.
- Применять способы релаксации. Некоторые методики помогают отвлекаться, освобождаться от приступов. Медитативные практики не раз доказывали свою эффективность, помогали справиться со стрессом, убрать приступы. Головная боль на любом сроке беременности, лечение которой осуществить требуется простым способом, может быть ослаблена расслаблением всего тела. Медитация помогает достигнуть расслабления намного большего, отчего боль часто уходит полностью.
- Использовать массаж шеи или всего тела. Он может помочь расслабиться, убрать болевые ощущения в теле. Действия улучшают кровообращение, сильные головные боли во время беременности отступают.
- Внести в свой распорядок дня изменения. Отдыха должно быть минимум в 2 раза больше, чем у девушек без плода. Времени на свежем воздухе следует проводить по максимуму. Рекомендуется выполнять зарядку каждое утро.
Если головная боль на любых сроках беременности слабая, могут помочь справиться народные методы. Настойки или отвары из трав: шиповника, ромашки, мяты, хорошо успокаивают и убирают боль. Иногда они в 2 раза эффективней, чем лекарства, помогают справиться с болью.
