Как получить красивый загар на море: эффективные способы, секреты и рекомендации. Как получить правильный загар на море

Как можно быстро получить великолепный бронзовый загар? Актуальность этого вопроса неоспорима. Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

Но что делать, если возможность провести полноценный отпуск на море в ближайшее время не предвидится или неожиданно выдалась всего неделька, чтобы отдохнуть?

Загорелое тело ассоциируется с успешностью, грацией и продуманным имиджем его обладательницы.

За сколько дней можно получить бронзовый загар у моря

Как хорошо, что ровный бронзовый загар по всему телу действительно можно получить в самые короткие сроки. За сколько дней это удастся сделать, зависит от выбранного способа и соблюдения определенных правил загорания.

Как показывает практика, золотистый красивый загар реально приобрести за 7–10 дней. Следует только следовать некоторым важным правилам.

Главные правила бронзового загара

• Подготовка кожи . Ороговевшие частички препятствуют попаданию ультрафиолета в более глубокие слои кожи. Чтобы приобрести ровный золотистый тон, перед открытием пляжного сезона необходимо сделать пилинг.

• Использование солнцезащитной косметики. Светлокожим рекомендуется применять кремы с максимальным фактором защиты 50 или 50 +. Смуглым от природы людям достаточно использовать средства с уровнем SPF 20–30.

• Время пребывания на солнце. С 12 до 16 часов – период наибольшей солнечной активности, когда следует воздержаться от принятия солнечных ванн. Безопасный период для получения загара утренние (с 8 до 12) и вечерние (с 16 до 19) часы.

• Умеренность и точность загорания. После зимы организму необходимо адаптироваться к ультрафиолету, поэтому первый сеанс загара не должен превышать 10–15 минут. В дальнейшем продолжительность принятия солнечных ванн можно постепенно увеличивать. Следует помнить, что длительное пребывание на открытом солнце (более 2 часов) вызывает сухость кожи, и как следствие, активную регенерацию (шелушения).

• Восполнение потери влаги. Длительное пребывание на солнце способствует повышенному потоотделению, что может привести к обезвоживанию. Чтобы восполнить потерянную влагу и предотвратить перегрев организма, очень важно в это время выпивать не менее 1,5–2 л воды.

• Применение увлажняющих средств. Успокоить, напитать и увлажнить разгоряченную после посещения пляжа кожу помогут кремы с маркировкой «После загара» или увлажняющие лосьоны для тела широкого спектра действия.

• Закрывание головы. По мнению косметологов, активное длительное воздействие солнечных лучей способствует преждевременному старению. Шляпа с широкими полями или стильная кепка уберегут лицо от чрезмерного попадания ультрафиолета и появления ранних морщин.

• Солнцезащитные очки. Уберечь глаза от яркого солнечного света и предотвратить сухость нежной кожи вокруг глаз помогут очки с УФ-фильтром.

Как ускорить наступление загара

Если для получения бронзового загара в запасе всего несколько свободных дней, то эффективность процесса можно ускорить – находиться в движении. Выработка веществ, отвечающих за усвоение пигмента, в динамике происходит гораздо быстрее. Многократного усиливается доза ультрафиолета во время купания: вода, словно линза, притягивает солнечные лучи.

Будьте осторожны! Возникает опасность не сразу заметить возникновение ожогов. Приятная прохлада воды существенно снижает восприимчивость организма к тепловому воздействию. Избежать нежелательных последствий поможет применение водостойких средств для загара.

После нескольких дней (от 4 до 7) дозированного пребывания на солнце, тело уже приобретает приятный золотистый оттенок. В дальнейшем, для получения более насыщенного цвета можно применять косметические средства с пониженным содержанием УФ-фильтра (10–5).

Эффекта шоколадного загара за короткое время можно добиться с помощью специальных эмульсий активного действия. В состав подобных косметических продуктов входят масла, усиливающие воздействие ультрафиолета.

Следует помнить , что применять данные средства необходимо на уже подготовленную загорелую кожу, иначе ожогов не избежать.

Диета для загара

Непосредственное влияние на то, за сколько дней можно получить бронзовый загар, оказывает употребление в пищу определенных ингредиентов, защищающих организм от вредного воздействия ультрафиолета и одновременно способствующих получению золотистого тона кожи.

Это, прежде всего, продукты:

• содержащие полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3 (морепродукты, рыба, грецкие орехи, миндаль, семечки);

• богатые витаминами РР, минералами и бета-каротином (дыня, томаты, шпинат, брокколи, морковь, виноград);

• насыщенные витаминами А, Е (яйца, печень, кисломолочные продукты).

Рекомендуется перед сеансом загара выпить чашку прохладного зеленого чая с лимоном. За счет большого количества антиоксидантов и витамина С, употребление этого напитка повысит восприимчивость кожи к солнечным лучам.

Как быстро и красиво загореть в солярии

При дозированном пребывании под искусственными лучами можно за минимальное количество дней получить бронзовый загар.

Сколько времени для этого нужно, зависит от добросовестного соблюдения определенных правил. 8–10 дней (сеансов), в зависимости от типа кожи, достаточно, чтобы приобрести насыщенный шоколадный оттенок.

Правила загара в солярии подразумевают соблюдение следующих шагов:

• Провести профилактику от негативных последствий. Перед сеансом необходимо отказаться от эпиляции во избежание аллергических реакций, ожогов и гиперпигментации.

• Увлажнить кожу. Привести кожу в порядок (удалить омертвевшие частички и увлажнить). На гладкую, напитанную влагой кожу загар ляжет ровнее и дольше сохранится.

• Отказаться от моющих средств. Воздержаться от использования мыла не менее чем за 40 мин. до процедуры. Поскольку, в результате удаления жировой защитной пленки с кожи, возникает риск получения термического ожога.

• Смыть косметику с лица . Иначе загар неровно распределится и проявится неэстетичными пятнами.

• Использовать специальную косметику. Кремы, защищающие от солнца, для солярия категорически не подходят, они не смогут отразить негативное воздействие ламп ультрафиолетового излучения.

• Защитить глаза и волосы. Специальные очки предотвратят ожог сетчатки глаза. Голову следует закрыть косынкой, полотенцем или надеть специальную шапочку для солярия, поскольку воздействие искусственных лучей приводит к чрезмерной сухости и ломкости волос.

• Закрыть грудь от прямого воздействия. Нежную кожу груди следует защитить с помощью ватных дисков или специальных наклеек (стикини), чтобы не спровоцировать неблагоприятные последствия.

• Использовать увлажняющие средства. После завершения сеанса кожа нуждается в восполнении потерянной влаги. Для этой цели подойдут специализированные кремы или лосьоны (увлажняющие, питательные, восстанавливающие).

• Отдохнуть после сеанса. Искусственный загар, безусловно, определенная нагрузка для организма. После посещения солярия рекомендуется исключить чрезмерную физическую активность.

Сколько должен длиться сеанс

Важно знать! Первое посещение солярия не должно превышать 3 минут. За это время организм адаптируется к ультрафиолету.

В последующие сеансы можно увеличивать время загара, по минутке каждый раз. Однако, по мнению специалистов, даже очень смуглым девушкам, проводить под искусственными лучами более 10 минут не рекомендуется.

За сколько дней можно получить бронзовый загар в солярии, зависит от следующих факторов:

• Тип кожи. Чем светлее кожа, тем менее длительным должно быть пребывание в солярии.

• Мощность и срок эксплуатации ламп. Об этом необходимо осведомиться до процедуры. Новые лампы – более агрессивные, чем приборы, прослужившие значительное количество времени (более полугода).

• Использование косметики. Защитные средства дают возможность пользоваться услугами солярия без негативных последствий. Кремы, ускоряющие загар (активаторы, содержащие муравьиную кислоту), усиливают эффект воздействие ультрафиолетовых лучей, что позволяет приобрести смуглый тон кожи за короткое время.

Как часто можно загорать в солярии

Обратите внимание! Интервалы между сеансами загара должен быть не менее 2 дней. За это время кожа успеет восстановиться. В чрезмерном стремлении получить бронзовый загар всего за несколько дней можно упустить из вида важный момент – слишком большие дозы ультрафиолета вызывают преждевременное старение.

Таблица длительности загара по дням

Что делать, если кожа не способна загореть

Прежде всего, не стоит отчаиваться! Обладательницам светлой кожи добиться золотистого оттенка поможет современное средство косметической индустрии – автозагар. Наносить его следует на чистую сухую кожу. Не забывайте использовать перчатки, иначе темные пятна на руках выдадут внезапно приобретенный бьюти-камуфляж.

Различаются два вида автозагаров – бронзант и автобронзант . Их основное различие в длительности воздействия. Бронзант держится несколько часов и смывается водой без всяких усилий. Для получения насыщенного оттенка кожи, наносится в 2–3 слоя. Смуглого цвета кожи с помощью применения автобронзанта можно добиться за 4 дня ежедневного использования. Сохранится такой эффект максимум неделю.

По мнению специалистов, за счет использования новейших технологий внешне такой загар сложно отличить от настоящего, полученного на море.

Чтобы сохранить эффект естественности, важно не переборщить с применением бронзантов. Соблюдать умеренность необходимо при получении любого вида загара. Желание преобразить свою внешность и приобрести бронзовый цвет кожи в рекордно короткие сроки, может обернуться серьезными проблемами со здоровьем.

В видео ниже можно узнать, за сколько дней нужно для бронзового загара и правила загорания:

В этом видео можно не только узнать, сколько дней нужно для бронзового загара, но и посмотреть, как правильно наносить автозагар:

В видео ниже рассматривается ответ на вопрос «Сколько дней нужно для бронзового загара?» и правила ухода за кожей до и после процедуры:

Каждая девушка, мечтающая о равномерном загаре бронзового оттенка, конечно же, хочет не только насладиться его наличием, но и постараться сохранить его как можно дольше. Ведь многие предметы летнего гардероба смотрятся выигрышнее именно на загорелой коже.

Для того чтобы получить красивый, насыщенный, но в то же время безвредный для кожи загар и сохранить бронзовый оттенок в течение всего сезона, необходимо знать определенные секреты. В первую очередь необходимо понять принцип того, как загар ложится на кожу. После чего предпринять все меры по подготовке кожи и организма к солнечным ваннам.

Бронзового оттенка можно достичь лишь в том случае, когда кожа вырабатывает меланин. Этот фермент образуется под воздействием солнечных лучей на кожу. Для эффективности его производительности требуется подготовка кожи и обогащение организма необходимы питательными веществами.

Подготовка кожи перед отпуском

Если вы хотите обрести насыщенный и равномерный загар без изнурительных и продолжительных солнечных ванн, следует знать, что лучше всего он ложится на обновленный слой кожи. За несколько дней до первого выхода на пляж необходимо заняться ее подготовкой. Для этого необходимо приобрести качественные средства по уходу за кожей. Прежде всего, следует удалить с ее верхнего слоя омертвевшие клетки. В этом помогут процедуры пилинга и скрабирования.

Выбирать косметические средства необходимо с учетом типа кожи. Предпочтение отдавать рекомендуется тем гигиеническим продуктам, основными компонентами которых являются натуральные вещества. Эффективными для удаления ороговевших клеток эпидермиса являются косметические средства, содержащие гранулы кофейных зерен, абрикосовых и миндальных косточек.

Благодаря салонным или домашним процедурам пилинга кожа обновится и станет более восприимчивой к загару. Такую нехитрую работу по подготовке кожи тела и лица стоит произвести перед началом пляжного сезона. Омоложение кожи поможет не только обрести ровный и красивый загар, но и сделает ее более открытой для проникновения питательных веществ морской воды.

Перед поездкой на отдых каждая девушка заботится об удалении ненужной растительности на теле. От вида эпиляции и даты ее проведения зависит то, когда можно начинать принимать солнечные ванные. После удаления волос с помощью лазера загорать можно не раньше чем через две недели после процедуры. Если вы отдаете предпочтение восковой эпиляции, выходить на солнце можно через сутки после сеанса.

Важным условием при принятии солнечных ванн является полное отсутствие на теле декоративной косметики и парфюмерии. Наличие на коже дезодорантов или духов достаточно опасно, так эти средства могут вызвать появление ожогов и пигментных пятен.

Особенности загара во время отпуска

В первые дни загорания следует применять крем, солнцезащитный фактор которого – не ниже 25, со временем понижая его до 10. Защитные средства необходимо держать в холодном месте, так их действие станет более эффективным. Соблюдая эти условия, вы сможете ограничить свою кожу от ожогов, обгорания и шелушения. Это позволит сохранить загар в течение долгого времени.

Чтобы оградить кожу от обгорания и достичь насыщенного оттенка, нужно смазывать кожу маслами зародышей пшеницы, грецкого ореха, авокадо. Они стимулируют образование меланина кожными покровами. Ведь именно этот фермент, вступая в реакцию с ультрафиолетом, способствует окрашиванию кожи в темный оттенок. Масляные составы следует применять перед каждым походом на пляж. Эта несложная процедура позволит усилить эффективность загара.

Эффективным средством, помогающим достичь бронзового загара во время отпуска, является принятие специальной ванны. Температура воды должна быть около 36 градусов. Подготовив ванну, нужно добавить в воду по 200 мл оливкового масла, молока и морской соли. Для того чтобы кожа быстрее достигла желаемого оттенка, принимать ванну следует ежедневно. Длительность косметической процедуры составляет 7 минут.

Правила равномерного загара

Перед выходом на солнце стоит убедиться, что на теле нет никаких косметических средств. Исключение составляют солнцезащитные кремы или масла. Кожа должны быть очищенной и от спиртосодержащих средств, особенно парфюмерных, так как они спровоцируют появление темных пятен на коже.

Если загорать только лежа, о равномерном загаре можно забыть. Совершая прибрежные прогулки, плавая и двигаясь, вы сможете обрести равномерный и красивый загар. После выхода из воды необходимо насухо вытирать тело, так как капли воды усиливают влияние солнечных лучей на кожу. Это также может стать причиной пятнистого загара.

Наиболее безопасными являются сеансы солнечных ванн до 10 часов утра и после 4 часов вечера. В остальное время солнечные лучи оказывают вредное воздействие на кожу. Влияние ультрафиолета может вызвать нарушение в пигментации кожи. Длительно пребывание на солнце ускоряет процессы старения кожи лица, области шеи и декольте. Кроме того, дневные солнечные ванны могут вызвать появление ожогов на коже. Самыми опасными последствиями влияния ультрафиолета является то, что продолжительные солнечные ванны увеличивают риск появления онкологических заболеваний в несколько раз.

Влияние продуктов питания на оттенок загара

Ровный и красивый загар достигается не только применением различных процедур и косметических средств, но и употреблением определенных продуктов питания. Утром рекомендуется выпивать два стакана воды с лимоном. Непосредственно перед выходом на пляж стоит пить морковный сок. Ведь именно он ускоряет образование меланина, что позволит коже загореть быстрее.

Для предотвращения процессов увядания кожи под влиянием солнечных лучей, необходимо следить за тем, чтобы в состав рациона входили продукты богатые витамином Е и жирными кислотами. Во время пребывания на солнце нужно употреблять как можно больше жидкости, так как под воздействием солнца водные запасы организма быстро истощаются. Лишенная влаги кожа потеряет упругость и эластичность. После пребывания на солнце, приняв душ, необходимо нанести на кожу увлажняющие масла или крема, что не позволит ей шелушиться и даст возможность сохранить загар.

Некоторые продукты питания способны стимулировать выработку меланина, что сохранит бронзовый оттенок на долгое время. Продукты, насыщенные бета-каротином, аминокислотами и витамином Е, помогают придать коже темный оттенок и надолго сохранить его.

Наибольшая концентрация бета-каротина содержится в моркови. Этот продукт можно употреблять в виде сока или салата. Однако следует помнить, что переедание моркови приведет к окрашиванию кожи в оранжевый оттенок.

Витамины группы В, фосфор, железо и бета-каротин содержат абрикосы. Их употребление в количестве 200 г в день не только ускорит потемнение кожи, но и защитит ее от вредного воздействия солнца. Способствуют образованию меланина в организме персики. Содержание в них железа и калия защищает кожу от ожогов, обеспечивая равномерный загар.

Различными витаминами и аскорбиновой кислотой насыщен виноград, предотвращающий кожные заболевания и позволяющий сохранять природный водный баланс в организме. Кроме того, употребление винограда стимулирует укрепление иммунитета.

От риска заболевания раком кожи под воздействием ультрафиолета защищает спаржа, насыщенная витамином А. Продуктом, ускоряющим появление загара и придания интенсивности его оттенку, является дыня, богатая витаминами С и В. Для того чтобы эффект был ощутимым, в дневном рационе должно быть около 300 г дыни.

Для обеспечения равномерного яркого загара рекомендуется выпивать один стакан томатного сока ежедневно. Так как помидоры, насыщенные витаминами группы В и минералами, не только обеспечивают интенсивный загар, но и параллельно защищают кожу.

Мечтая о соблазнительном бронзовом оттенке загара, стоит помнить о том, что пребывание на солнце достаточно вредно для кожи. Никакая красота не сможет вернуть утраченное здоровье. Принимая солнечные ванны, следует оберегать кожу, регулярно увлажняя и питая ее. Необходимо учитывать и то, что в тени или в воде кожа все равно загорает. Поэтому при попытках достичь интенсивного загара важно – не обгореть, иначе о бронзовом загаре придется забыть, так как он мгновенно сойдет с кожи.

Красивый бронзовый загар украшает любую кожу. Она становится более здоровой и сияющей. Но не всегда красота стоит жертв. Важно правильно загорать, соблюдая все рекомендации по уходу после загара, не навредив своему здоровью.

В этой статье будет информация о том, как добиться бронзового и безопасного загара, полезные советы и рекомендации.

Подготовка кожи для получения бронзового загара

Чтобы получить здоровый и красивый бронзовый цвет загара, необходимо не только просто прийти на пляж или в солярий, но и подготовиться к этому!

Главное правило для получения идеально ровного, красивого загара – подготовить правильно кожу к процедуре, чтобы она не покрылась пятнами, веснушками, родинками, ожогами впоследствии.

1. За два дня перед загаром нужно хорошенько поскрабить тело жёсткой мочалкой, используя скраб-гель для душа с крупными скрабирующими частичками. Можно посетить салон красоты, там мастер подготовит оболочку вашего тела к загару с помощью особого пилинга.

2. Полезно будет, за несколько дней до процедуры загара, потреблять в пищу больше свежих овощей и фруктов. Они содержат повышенное количество А, Е, С, которые делают кожу здоровой и гладкой.

Особо следует выделить фрукты и овощи оранжевого цвета: морковь, тыква, перец, ананас, дыня, цитрусовые, манго, персики.

Вышеперечисленные плоды богаты на содержание в составе бета-каротина, который помогает обрести приятный ровный оттенок, соответствующий цвету эпидермиса. Этот провитамин помогает сохранять бронзовый цвет загара красивым на протяжении длительного времени, уберегает кожу от ожогов и увядания.

Правильная витаминная еда поможет получить красивый бронзовый загар.

Мясные блюда старайтесь заменить рыбными. Рыба и морепродукты содержат в составе вещества, обеспечивающие коже защиту от сухости и шелушения.

Спаржа, брокколи и шпинат, хорошо употребляемые в качестве гарнира, препятствуют образованию раковых клеток и помогают надолго сохранить полученный загар.

3. Специальный подобранный комплекс витаминов, купленный в аптеке, поможет закрепить результат.

4. Увлажняйте кожу изнутри. Пейте до двух литров воды в день.

Итак, с подготовкой кожи все ясно. А как же добиться бронзового загара, или в солярии? Следует разобрать эти два случая подробно:

На солнце

Чтобы получить бронзовый загар на море (или просто на пляже), необходимо в первую очередь обезопасить свою кожу от :

• Если вы загораете на море, то обязательно используйте солнцезащитные косметические средства, подобранные под ваш цветотип кожи.
• Помните, что сперва лучше использовать кремовые текстуры, а не масляные. Масляные средства мощно притягивают ультрафиолетовые лучи, способны спровоцировать ожог на незагорелом теле, лучше оставить их на вторую половину отпуска, когда кожа уже чуть обветрится лучами солнца.

• Безопаснее всего будет находиться на открытом солнце во временные промежутки с 8 до 10 утра и после 16 часов вечера. В остальное время активность солнца настолько высока, что вероятность получить ожог от ультрафиолетовых лучей возрастает в несколько раз.

Бронзовый оттенок загара будет красивым только тогда, когда загар будет полностью безопасным!

• Не стоит в первое посещение пляжа находиться на солнце целый день. Достаточно будет десяти минут на первое время, чтобы не подвергать кожу стрессу.
• Постепенно время можно увеличивать, но проводить время на солнце можно не более одного часа. Иначе на солнце кожа становится настолько сухой, что подвергается шелушению.
• Чтобы ваш загар ложился равномерно на кожу, стоит постоянно находиться в движении.

• Особенно хорошо ультрафиолетовые лучи откладываются на коже в воде, потому что каждая капелька, попавшая на ваше тело, притягивает лучи солнца, становится для них своеобразным увеличительным стеклом, поэтому не пренебрегайте водными процедурами.

Получить бронзовый загар на солнце несложно. Главное, не забывайте о безопасности! Ожоги и покраснения после неумеренного загара точно не сделают вашу кожу бронзовой.

В солярии

Многие, у кого нет возможности поехать на несколько дней на море, пользуются услугами соляриев. Как получить бронзовый загар в солярии?

Не следует забывать о правилах безопасности:

• Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к посещению солярия;
• Пользуйтесь специальными средствами защиты для использования в солярии. Важно помнить, что средства для солярия и солнцезащитные кремы – это разные продукты, не взаимозаменяемые;
• Перед походом с солярий не забудьте смыть макияж с лица, после – нанести увлажняющий крем на поверхность тела. Он восполнит потерю влаги.

Для получения бронзового загара в солярии необходимо начинать загорать постепенно:

• до трех минут для обладательниц светлых волос, кожи, глаз;
• до пяти минут – для всех остальных цветотипов;
• время нахождения в солярии нужно увеличивать очень постепенно;
• чтобы быстрее стать счастливой носительницей бронзового красивого загара, первые две недели посещайте солярий 2-3 раза за неделю. А после нужно сделать перерыв.

На фотографии пример красивого бронзового загара:

Бронзовый загар для белокожих

Как добиться бронзового загара белокожим людям? “Белоснежкам” для получения бронзового загара потребуется больше временных усилий, чем для любого другого фототипа. Сочетайте поочередно открытое солнце с лампами солярия для максимального эффекта загара (но нельзя сочетать в один день!). Главное, не забывайте об особых для этого цветотипа правилах загорания:

• Стараться , а не на открытом солнцепёке;
• Закрывать платком места, особо подверженные ожогам при такой коже – это плечи, шея, декольте;
• Носить на пляже широкополую шляпу, которая спасет от лучей солнца, попадающих на лицо.
• Не злоупотреблять солярием.

Люди со светлой кожей и волосами могут сделать бронзовый загар, просто для этого понадобиться немного больше усилий и защиты.

Люди со светлой кожей должны соблюдать все правила безопасного загара и загорать очень умеренно!

За сколько дней можно получить бронзовый загар

Многих любителей шоколадного оттенка кожи интересует ответ на вопрос — за сколько дней можно получить бронзовый загар? Действительно, информация немаловажная!

В среднем, красивый бронзовый оттенок при естественном способе загара, получается в течение 8-10 дней. В солярии эффект загорелой кожи достигается за 8-10 сеансов.

Как ухаживать за кожей после загара

Мало просто получить бронзовый загар в солярии или на солнце, находясь на море или дачном участке. За кожей нужно ухаживать и после!

Правильный уход за результатом – одна из составляющих красивого бронзового загара.

Главная ошибка многих девушек в том, что они сразу идут в возвращения с пляжа или из солярия. Делать это запрещено, потому что кожа после солнца достаточно нагрета. Горячая вода может вызвать , покраснение кожи на некоторых участках.

Лучше обождать час, а потом . Не пользуйтесь гелями для душа с мочалками, лучше использовать маслянистые средства и мыться при помощи рук.

Окончив душ, используйте увлажняющие косметические средства. На лицо – маску или крем, на тело – лосьон или молочко. Выбирайте средства с содержанием витамина Е и А в составе, они препятствуют высыханию кожи. Отлично подойдет для поверхностного увлажнения термальная вода.

Если какой-то участок кожи вызывает зуд, то это означает, что на нём образуется ожог. Нельзя расчёсывать зудящее место, лучше смазать специальными успокаивающими мазями или кремами. Если ожог уже проявился, то “Пантенол” быстро поможет убрать его.

Со временем бронзовый оттенок загара может приобрести темный сероватый оттенок. Убрать его поможет лёгкий пилинг, который удалит ненужные омертвевшие клетки, освежит вид.

Создание красивого сияющего бронзового загара на коже – это искусство, которое при соблюдении определенных правил, становится подвластным любому человеку.

Красивых вам загаров!

Вконтакте

Загорать нужно научиться по правилам, чтобы не появились солнечные ожоги, пигментные пятна и веснушки. Ведь такие дефекты появляются после долгого присутствия на солнце. Как получить красивый загар? Об этом мы расскажем в статье.

Что такое загар?

Загар - процесс, при котором темнеет кожа в ответ на влияние ультрафиолета и искусственных источников (солярии).

Именно под таким воздействием в эпидермисе начинают происходить особые процессы, и в результате вырабатывается меланин. Именно он и окрашивает кожу в темные тона.

Вырабатывается меланин для защиты кожного покрова от агрессивного влияния ультрафиолета, который может оказать на организм не только полезное влияние, но и отрицательное.

Чтобы получить красивый загар на солнце, нужно соблюдать некоторые советы.

Как и кому лучше загорать на солнце?

Опасно загорать людям, имеющим светлый кожный покров и волосы, а также много пигментных пятен и родинок. Попадает в группу риска человек, которые обладает родинками от 1,5 см. Пребывая долго на солнце, можно получить солнечные ожоги, ультрафиолет способен вызвать возникновение опасных болезней.

Если человек попадает в эту категорию, то ему лучше всего подходит крем-автозагар. И от солнца нужно прятаться, а не наслаждаться его лучами.

Для обладателей темной кожи нужно соблюдать некоторые советы, которые содействуют получению красивого загара. Рассмотрим некоторые из них.

Как получить здоровый загар?

Как правильно загорать, чтобы получить красивый загар? Для этого необходимо, выполнять некоторые рекомендации:

1. Воздействие ультрафиолета на кожу воспринимается как шоковое состояние, поэтому нужно правильно подготовиться. За некоторое время до поездки к морю кожу готовят и посещают солярий. Достаточно 2 сеанса в неделю по 5 минут, что позволит кожному покрову получить золотистый оттенок и защитить его от агрессивного влияния солнечных лучей.
2. При загаре в первые дни используют солнцезащитные кремы. Наиболее чувствительными местами считаются: нос, плечи и грудь. Их нужно смазывать каждые полчаса в период нахождения под солнцем.
3. Во время отдыха в жарких странах (Африка, Италия, Испания) загорать под палящими лучами можно не более нескольких минут. Время пребывания под открытыми лучами следует постепенно увеличивать. Тогда на теле возникнет настоящий красивый загар. Более часа на солнце находиться не рекомендуется.
4. Время с 11 до 16 часов - период, когда пребывать под солнцем не рекомендуется. Самый безопасный загар может получиться только до 11 часов дня.
5. Перед купанием в море кожу тоже следует смазывать солнцезащитными средствами, потому что солнце проникает и под воду. Плавающий человек не может почувствовать себя защищенным от ультрафиолета.
6. Волосы необходимо защищать, применяя специальные спреи и масла. Для этого следует постоянно носить головной убор.
7. Если человек сильно потеет, то смазывать кожу кремом нужно часто, чтобы не снизить их эффективность.
8. Красивое загорелое тело можно получить, если постоянно двигаться под лучами солнца, а не лежать неподвижно на шезлонге. Можно играть в бадминтон, волейбол и другие игры. В таком случае солнечный ожог не возникнет.
9. Чтобы не допустить пересыхания кожного покрова, необходимо пить много жидкости. Иногда от обезвоживания возникает плохое самочувствие - обморок или упадок сил.

Выполняя несложные советы, можно получить красивый загар.

Как правильно загорать на солнце?

Для получения ровного и красивого загара нужно выполнять несложные рекомендации:

• Солнцезащитные кремы должны применять все, даже обладательницы темной кожи. В первые дни они могут применять средства с защитой 8 или 12, а затем перейти к 4. Полностью прекращать применение таких средств не рекомендуется, даже после полной адаптации кожи.
• В первую неделю нахождения под солнцем людям со светлым кожным покровом нужно выбирать кремы с максимальной защитой (20 или 30), постепенно переходя на более низкие индексы.
• Наносить специальное средство необходимо дома, за 20 минут до выхода. Кожа впитает в себя солнцезащитные фильтры. Существует мнение, что солнечный ожог можно получить только на пляже, однако он может появиться на коже и по пути к морю.
• Такие участки тела, как лоб, грудь, коленки, нос нужно смазывать постоянно, так как они подвержены обгоранию.
• Средство, применяемое для загара, должно обладать водостойкими качествами.
• После купания крем необходимо наносить повторно, восстановив тем самым свою защитную оболочку.
• К полудню солнце становится активным, поэтому в тени нужно находиться с 11 до 16 часов.
• После загара нужно принять душ, применив нейтральные нещелочные средства для душа. После него смазать тело молочком после загара. В этих средствах содержатся витамины Е и В5, в которых очень нуждается кожный покров.
• Дети до 2 лет не должны находиться под солнечными лучами. Им лучше всего быть в тени, во избежание негативных последствий.

Соблюдая несложные советы, можно получить красивое загорелое тело, при этом не нанося вреда своему организму.

Секреты быстрого загара

Как получить красивый загар на море? Существуют некоторые моменты:

1. Один из самых простых советов - пить натощак морковный или апельсиновый сок, не менее 2 стаканов в день.
2. Использовать специальные средства для загара в виде масел, бальзамов, спреев.
3. Перед посещением пляжа можно делать щадящий пилинг, что позволит положить ровный загар. При этом он будет держаться дольше и ляжет на тело быстрее.

Если соблюдать несложные советы, то получить красивое и загорелое тело не составит труда.

Солнцезащитные средства

Чтобы тело выглядело великолепно, необходимо применять средства для красивого загара. Для этого применяются кремы с фактором защиты SPF. Они помогают постоянно увлажнять кожу, предотвращают от старения и защищают от ультрафиолетового излучения. Индекс варьируется от 3 до 50, и выбирать нужное средство следует с учетом фототипа кожи. Он показывает, сколько времени можно безопасно находиться на солнце под влиянием крема.

Наилучшей самозащитой обладают люди, имеющие и темные глаза. В их организме происходит быстрое появление меланина, и ожоги можно получить только после 40 минут непрерывного нахождения на солнце.

Люди, обладающие светлой и нежной кожей, быстро обгорают, что связано с недостаточным количеством меланина в организме. Поэтому применять солнцезащитные кремы необходимо с показателями 25-30.

Обладателям темной кожи будет достаточно средства с индексом 10.

Крем для загара лучше наносить на тело тонким слоем каждые 30 минут пребывания под солнцем. Он должен хорошо впитываться в кожу.

При покупке крема для загара необходимо осмотреть этикетку. Он должен быть предназначен для нахождения под солнцем, а не в солярии.

Для получения красивого загара можно воспользоваться натуральным косметическим маслом, которое содержит пальмовое, кокосовое, пшеничное, масло какао и авокадо, витамины и SPF факторы.

Диета для загара

Как получить красивый загар на солнце? Существуют продукты, способствующие этому процессу:

• Продукты, содержащие каротин . К ним относят тыкву, морковь, хурму и др.
• Лютеин. Он входит в состав овощей и фруктов зеленого цвета.
• Омега-3 жирные кислоты . Они присутствуют в жирной морской рыбе и в семенах льна.
• Ликопин . Он содержится в помидорах.
• Витамин В . Входит в состав спаржи.

Включая в рацион такие продукты, можно получить красивый и ровный загар, а также защитить кожу от опасного влияния ультрафиолетовых лучей.

В чем польза и вред загара?

Как правильно получить красивый загар на море? Находясь под прямыми солнечными лучами, человек получает следующую пользу для организма:

1. Происходит повышенная выработка витамина D.
2. Увеличивается количество белка в крови.
3. Происходит профилактика простудных заболеваний.
4. Активизируется процесс кровообращения и метаболизма.
5. Повышаются защитные силы организма.
6. Возникает ровный и естественный цвет кожи.
7. Происходит благоприятное влияние на душевное равновесие.
8. Возникает профилактика и лечение костей.

Несмотря на положительное влияние загара на организм человека, существуют и негативные стороны процесса:

• Вызывает преждевременное старение организма.
• Повышает риск возникновения рака кожи и груди.
• Возникновение теплового или солнечного удара.

Для получения красивого и ровного загара, а также для снижения его негативного влияния на организм необходимо правильно загорать на солнце и применять эффективные методы защиты.

Отправляясь на отдых в солнечные страны, каждый мечтает об идеальном оливково-бронзовом загаре. Получить его совсем несложно, если следовать нескольким простым правилам. Осиливших статью внизу ждет крутой совет, как добиться стильного эффекта выгоревших на солнце волос.

Посоветовавшись с несколькими косметологами и диетологами, мы подготовили перечень рекомендаций и лайфхаков для тех, кто планирует свой отдых на южных курортах и хочет вернуться домой с волшебным загаром.

5. Защитные средства - только из аптеки

В аптечных солнцезащитных кремах и спреях содержится больше натуральных компонентов, и их защита от негативного воздействия солнечных лучей эффективнее. В первые дни отпуска рекомендуется использовать средства с индексом от 30 SPF, а когда загар уже начнет проявляться, можно переходить на кремы и масла от 10 SPF.

4. На пляж - утром и вечером

Известно, что солнце повышает иммунитет, помогает справиться с аллергиями и вирусами и является мощным антидепрессантом. Однако полезно оно лишь в утренние часы до 11:00 и вечерние после 16:00. Время, когда солнце в зените, лучше проводить за прогулками в тени, семейными играми или, по крайней мере, - под широким зонтом, чтобы уберечь кожу.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

3. Лицом к солнцу

Располагайтесь на пляже так, чтобы солнце грело стопы - тогда лучи будут падать вдоль всего тела. Чтобы не слепило глаза, голову можно немного приподнять, и обязательно меняйте положение тела каждые 5-10 минут. По возвращении с пляжа примите прохладный душ и нанесите на тело увлажняющий лосьон - кожа будет сиять, а загар - проявляться интенсивнее.

2. Употребляйте в пищу оранжевые овощи и фрукты

Ешьте персики, абрикосы, пейте свежевыжатый апельсиновый и морковный соки. В них содержится бета-каротин, способствующий выработке меланина, именно он придает коже красивый оттенок. Считается, что активную роль в этом процессе играет и аминокислота тирозин, которая есть в красном мясе, тунце, фасоли, миндале и авокадо. Так что не отказывайте себе в удовольствии за обедом и ужином.

Предыдущая фотография 1/ 1 Следующая фотография

1. В хамам - за очищением и расслаблением

Если поедете в Турцию, обязательно посетите хамам. Чтобы загар ложился равномерно, перед первым походом на пляж тело необходимо очистить от омертвевших клеток. Для этого отправляйтесь в знаменитую турецкую баню - хамам. Сделайте пилинг рукавицей Кесе, мыльный массаж и настройтесь на лучший отдых в своей жизни!