График питания новорожденного. Режим дня грудничка: кому он нужен, и как научить ребёнка его соблюдать

Ваш малыш только родился, и вы готовы посвятить всю себя ему без остатка. Тем более что многие подруги и авторитетные педиатры активно советуют кормить кроху по первому зову, спать с ним вместе в одной кровати и не отходить от него ни на секунду. Сегодня вам кажется, что именно так и нужно. Однако уже через несколько недель вы заметите, как квартира медленно зарастает слоем пыли, приготовление пищи становится настоящей проблемой, а ваш любимый супруг постепенно отдаляется от вас, хотя, конечно, уделяет много внимания вам и малышу.

Что происходит? Нарушение нормального ритма жизни, к которому привыкла ваша семья. И это - неправильное развитие событий, так как в определенный момент вы почувствуете себя одинокой, загнанной лошадью, у которой нет сил ни на внимание супругу, ни на любовь и ласку своему же ребенку. Не допустить этого вам поможет правильный режим дня новорожденного 1 месяца.

Зачем нужен режим дня

Понятие «режим дня» подразумевает последовательное исполнение определенных действий в зависимости от времени суток. Придерживаясь его, вы сможете:

• планировать свой день - четко понимать, в какое время вы можете отправиться , а когда у вас появится часик на приготовление ужина;
• растить здорового малыша - грудное вскармливание по режиму снижает риск развития у новорожденных, аллергических реакций и перебора веса. Прикладывание к груди по «первому писку» насыщает ребенка молоком в таком количестве, с которым его пищеварительная система не в состоянии справиться. Первым симптомом перекорма становятся те самые красные щечки, на которые жалуется большинство молодых мам;
• сохранить любовь и нежные отношения с мужем - появление малыша должно не отдалить, а сплотить двух любящих людей. Поэтому не забывайте уделять время супругу, несмотря на то, что его в первые дни его может очень не хватать. К тому же только в счастливой и гармоничной семье может расти счастливый и уверенный в себе ребенок.

Как выглядит день грудничка

Малыш первого месяца жизни должен:

• спать - не менее 4-х раз в сутки. Обычно кроха засыпает после кормления и отдыхает 1,5-2 часа. Ночной сон должен быть более продолжительным - до 6 часов;
• кушать - не менее 6 раз в сутки с интервалом в 3-3,5 часа и ночным перерывом до 6 часов;
• гулять - желательно не менее 2 раз в день.

Таким образом, примерный режим дня грудничка по часам может выглядеть следующим образом.

Вас смущает, что режим дня грудного ребенка до месяца включает столь позднее купание, ведь вы помните, что в детстве укладывались спать не позже 21.00? Не переживайте, когда кроха подрастет, его сон будет начинаться примерно в 9 вечера. Но сейчас вас должно волновать другое. Если вы уложите младенца спать так рано, примерно в 2 часа ночи он попросит кушать, потом решит погулять. В результате ни вы, ни папа не отдохнете ночью, а на следующий день будете чувствовать себя уставшими. Если же отправитесь отдыхать все вместе, с огромной вероятностью искупанный и наевшийся карапуз спокойно проспит до 6 утра. И к часу первого кормления увидит не хмурых невыспавшихся родителей, а их любящие и отдохнувшие лица.

Как наладить режим дня грудничка? Для этого потребуется немного самодисциплины и желания организовать жизнь семьи правильно.

1. Всегда вставайте в одно и то же время. Даже если малыш ночью «гулял», разбудите его и умойте.
2. Выполняйте распорядок дня новорожденного четко по часам. Гуляйте, кушайте, купайтесь именно тогда, когда вы решили. Вы удивитесь, насколько быстро кроха примет эти правила и будет их выполнять.
3. Откажитесь от кормления по требованию. Если ребенок кушал час назад, но снова, кажется, голоден, предложите ему бутылочку с . Возможно, он хочет не есть, а пить.
4. Приобщайте к режиму ласково. Не нервничайте, если в первые дни что-то будет идти не по плану. На адаптацию может потребоваться от 1 до 2 недель.
5. Создайте «ритуалы-подсказки». Сигналом скорого ночного сна для малыша может стать не только купание, но и музыкальная карусель над кроваткой с нежной мелодией.

Теперь вы знаете, зачем нужен режим дня младенца. И мы надеемся, что с его организацией у вас не возникнет сложностей.

С появлением ребёнка большинство мам не могут правильно организовать день, и из-за этого катастрофически не хватает времени на выполнение домашних дел. Мы расскажем вам о том, как приучить новорожденного к режиму. Ведь режим у грудного ребёнка должен быть непременно. Он помогает правильно распределить энергию крохи и родителей на весь день.

Предлагаем приблизительный распорядок дня младенца:

• 7:00 — просыпаемся, умываемся, кушаем.
• 7:30 - 9:00 — бодрствуем.
• 9:00 — кушаем
• с 9:00 до 10:00 — спим.
• с 10:00 до 11:00 — бодрствуем.
• 11:00 — кушаем.
• с 11:30 до 12:30 — спим во время прогулки на улице.
• 13:00 — кушаем.
• с 13:00 до 14:00 — бодрствуем.
• с 14:00 до 15:00 — спим на улице в коляске.
• 15:00 — кушаем.
• с 15:00 до 17:00 — бодрствуем.
• 17.00 — кушаем.
• с 17:00 до 18:00 — спим.
• с 18:00 до 19:00 — бодрствуем.
• 19.00 — кушаем.
• с 19:00 до 20:30 — бодрствуем.
• 20:30 — купаемся.
• 21:00 — кушаем и готовимся к ночному сну.

Данный график относителен и корректируется в зависимости с биометрическими особенностями организма малыша. Кормить кроху желательно по требованию. Во время, когда он не спит, разговаривать с ним, показывать игрушки. Он должен чувствовать ваше присутствие.

Как мы увидели из предложенного распорядка, день новорожденного проходит в постоянной смене трёх фаз: кормление, сон и бодрствование. Их длительность с взрослением вашего чада будет меняться. Если вы поймёте, как приучить ребёнка к режиму, то обеспечите комфортное времяпровождение и ему, и себе. Кроме того, правильно организованный день влияет и на здоровье и на хорошее настроение. Поэтому с самого рождения внимательные родители должны наблюдать за ритмами малыша и в соответствие с ними корректировать график новорожденного ребёнка.
Вас интересует вопрос - «как выработать режим у новорожденного»? В этом помогут следующие правила:

• наблюдение за потребностями и биометрическими ритмами крохи;
• правильное чередование сна и еды;
• соблюдение комфортных условий для сна;
• кормление и отход ко сну не должны происходить через силу.

При соблюдении этих моментов через 2-3 недели вы установите оптимальный распорядок дня новорожденного.

А теперь поговорим подробнее об основных составляющих дня грудничка.

Режим дня новорожденного в первый месяц, основные правила

Бодрствование

В младенчестве этот период довольно короткий и не длится более часа, так как малыш быстро утомляется. К нему относятся все действия, которые выполняются в то время, когда кроха не спит. Не забывайте про массаж. Он оказывает благотворное влияние на организм и эмоциональное состояние.

Сон

Обычно продолжительность сна у новорожденных составляет до полутора часов по несколько раз в день. Если ребёнок проснулся раньше, скорее всего его что-то разбудило. В этом случае постарайтесь его снова уложить. Плохо спит дома? Отправляйтесь на улицу, если позволяет погода.

Во время дневного сна не создавайте в комнате полностью тёмную и тихую атмосферу. Это может поспособствовать тому, что малыш перепутает день с ночью. Просто избегайте попадания ярких солнечных лучей и громких звуков. Не более того.

Ночной режим сна новорожденного обычно длится с 9 вечера до 6 утра с перерывами на еду. Позаботьтесь о том, чтобы ночью ничего не препятствовало его отдыху.
Для этого примите такие меры:

• кормите малыша по требованию;
• одевайте памперс;
• соблюдайте комфортные условия в комнате (температура, влажность, чистота постельного белья и т.д.).

Довольно часто мамы сталкиваются с такой проблемой путаницы дня и ночи. Давайте разберёмся, как приучить грудничка к режиму в таком случае. Предлагаем вам воспользоваться следующими советами:

• будите кроху рано утром;
• развлекайте днем, тем самым чаще не давая ему спать (но не переутомляйте!);
• перед ночным сном создайте спокойную расслабляющую атмосферу;
• соблюдайте комфортные условия для отдыха ночью.

Главное в вопросе режима дня - это терпение. Если вы хотите, чтобы малыш рос здоровым и активным, распределите его день правильно. Это пойдёт на пользу не только ему, но и вам даст возможность распланировать своё собственное время.

Часто молодую маму легко узнать по уставшему, сонному лицу и повышенной раздражительности. Если вы хотите, чтобы рождение малыша принесло в ваш дом только радость и счастье, нужно с первых дней приучать младенца к правильному режиму дня. Чем быстрее вы приучите новорожденного к удобному для вас графику кормления, сна и прогулок, тем радостнее будет ваше материнство.

Преимущества режима новорожденного в первый месяц

Режим новорожденного ребенка в первые дни жизни кажется хаотичным, ведь он лишь начинает привыкать к новой обстановке. Некоторые родители придерживаются мнения, что ребенок должен сам определять свой график , питаться, когда ему этого захочется, спать и играть по своему желанию. Такое отношение очень нравится младенцу, ведь он чувствует себя комфортно, когда по первому его зову родители исполняют любое желание. Сами же мама и папа при этом испытывают постоянную усталость из-за недосыпания.Они не могут планировать собственное время, ведь младенец в любой момент может потребовать грудь или заснуть.

С точки зрения выработки рационального распорядка дня для всех членов семьи, новорожденного нужно мягко, но уверенно приучать к режиму с первых недель жизни.

Время подъема, кормления, прогулок и отхода ко сну будут определять родители, а не малыш. Нужно выбрать подходящее время для подъема, чтобы оно максимально совпадало у всех членов семьи. Отталкиваясь от него, вы сможете распределить кормления в течение дня, подобрать лучшее время для прогулок и дневного сна, за время которого вы будете успевать решать задачи, не связанные с малышом.

Что должен включать ежедневный режим грудничка?

Новорожденный ребенок большую часть своего времени проводит во сне . Ежедневная продолжительность сна в первые две недели жизни составляет 18-20 часов, но к пятой неделе она снижается в среднем до 16 часов. Обычно младенец проводит во сне непрерывно 1,5-2 часа, а ночной сон грудничка может продолжаться до 6 часов.

Кормление - второй важный этап ежедневного режима месячного малыша. В среднем младенец испытывает чувство голода каждые три часа, потому число кормлений в первый месяц достигает 6-8 раз в сутки.

Прогулки также являются обязательной составляющей распорядка дня. Доктора рекомендуют начинать прогулки после второй недели жизни новорожденного. Первые прогулки должны продолжаться не больше 10-15 минут, но со временем их длительность нужно увеличивать до 2-3 часов в день. Желательно проводить прогулки, когда температура воздуха на улице не ниже -10 и не выше +30 градусов.

Время бодрствования новорожденного весьма ограничено, но за эти несколько часов младенец должен успеть поиграть и даже немного побыть в одиночестве, изучая обстановку своей детской. Более того, мама должна успеть сделать малышу массаж, организовать гимнастику, провести купание.

На первый взгляд кажется, что число маминых забот слишком велико, и все свое время ей придется тратить на уход за ребенком. Но, если вы правильно распланируете день своего малыша, у вас останется достаточно времени и сил на другие дела.

В конце статьи мы подготовили для вас доп.материал. Узнайте сколько должен спать ребенок в норме, скачав таблицу режима сна! Смотрите видео сомнолога как правильно с ней работать!

Пример режима новорожденного в первый месяц по часам

• Подъем и первое кормление можно назначить на 6 часов утра
• Малыш, скорее всего, снова уснет, а вы сможете проводить мужа на работу, позавтракать или сделать зарядку.
• Следующий подъем новорожденного произойдет около 9 часов утра, его можно умыть, провести необходимые гигиенические процедуры (чистка ушей и носа, стрижка ногтей).
• За умыванием следует второе кормление и прогулка на свежем воздухе, во время которой кроха может спать или бодрствовать.
• Третье кормление можно планировать на 13:00, ведь после прогулки у новорожденного будет отличный аппетит.
• После четвертого кормления около 16:30 можно снова отправиться на прогулку или поиграть с малышом дома.
• Около 20:00 лучше всего приступать к массажу, гимнастике и занятиям на фитболе, после которых хорошо поплавать с крохой в ванной 15-30 минут и покормить.
• В завершение такого вечернего ритуала малыш спокойно проспит до утра.

Режим дня новорожденного в первый месяц должен быть составлен с учетом индивидуальных особенностей малыша и пожеланий других членов семьи. Если после купания малыш хочет поиграть и в целом проявляет бурную активность, лучше перенести купание на середину дня. Массаж и гимнастику можно проводить и после кормления, но не раньше, чем спустя полчаса. А утреннюю прогулку с новорожденным можно совместить с провожанием старшего ребенка в школу или садик.

Как приучить младенца к режиму?

Чтобы наладить распорядок дня новорожденного, вам придется самой неукоснительно следовать запланированному графику по часам.

Чем четче вы организуете свой режим, тем быстрее к нему привыкнет младенец.

Даже если ваш новорожденный просыпался ночью, разбудите его в назначенное для первого пробуждения время. Такой же тактики нужно придерживаться и в кормлении. Если малыш недавно покушал, но снова просить грудь, попробуйте дать ему немного воды, но не кормите до следующего запланированного приема пищи.

Новорожденный только начинает привыкать к нашему миру, потому для выработки привычки ему может потребоваться несколько недель. Для налаживания режима грудничка в 1 месяц действуйте ласково, будьте с ним особенно добры и внимательны.

Хорошим подспорьем в организации режима грудничка станут ритуалы . Например, утреннее умывание и гигиенические процедуры дадут малышу понять, что начался новый день. Подготовка коляски или слинга поможет распознать время прогулки, а смена яркого света на ночник, включение музыкального мобиля или вечерняя сказка помогут младенцу быстрее заснуть.

Здоровая и счастливая мама - это одно из главных условий правильного развития младенца, поэтому режим младенца нужно постепенно выстраивать уже на первом месяце жизни. Приучив новорожденного спать по ночам и кушать по графику, вы сможете планировать свое время и продуктивно тратить его не только на малыша, но и на другие домашние дела.

Узнайте сколько должен спать ребенок в норме, скачав таблицу режима сна! Смотрите видео сертифицированного консультанта по детскому сну о том как правильно работать с этой таблицей.

Первый месяц рождения – это адаптационный период, когда малыш привыкает к новым условиям, учится самостоятельно дышать, кушать, ощущать себя отдельно от матери. Этот период нелёгкий и для родителей, и для крохи. Мама и папа стараются создать оптимальные условия для такого беспомощного и крошечного существа, чтобы ему легче было адаптироваться к новой обстановке.

Чтобы день был продуктивным, необходимо составить правильный режим дня новорожденного. Важно вместить в график все необходимые пункты: кормление, сон, бодрствование, купание. Если родители правильно организуют день, то младенец будет ощущать себя хорошо и правильно развиваться. При отлаженном режиме ребёнок спокойный, активный, а мама всё успевает и наслаждается всеми радостями материнства.

Нарушение привычного ритма жизни

Когда младенец только появился на свет, мать готова посвятить ему каждую минуту и секунду. К тому же, многие педиатры рекомендуют прикладывать кроху к груди по первому зову, спать с ним вместе и проводить в его компании весь день. Каждой молодой матери кажется, что так и должно быть. Однако через некоторое время женщина замечает, как в доме увеличивается слой пыли, приготовление пищи превращается в настоящую пытку, а муж постепенно отдаляется.

Тогда обеспокоенные женщины задаются вопросом о том, почему так происходит. Причина в том, что нарушился привычный образ жизни, к которому привыкли супруги. Оставлять всё так как есть не стоит, так как со временем бардак в доме может перерасти в хаос в голове. Женщина рискует впасть в апатию, когда она будет ощущать бессилие и безразличие ко всем и всему окружающему. Чтобы избежать этого состояния, необходимо наладить режим дня.

Режим дня – зачем он нужен

Режим дня – это система распределения периода сна, бодрствования, приёма пищи, гигиенических и оздоровительных процедур. То есть родители будут исполнять определённые действия в зависимости от времени суток.

Режим дня дарит массу возможностей:

Планировать свой день. То есть женщина чётко понимает, во сколько времени ей нужно вести малыша на прогулку, а когда она сможет выделить время на приготовление пищи.

Поддерживать здоровье новорожденного. Если мать начинает кормить младенца по первому зову, а не по графику, то повышается вероятность появления диатеза и других аллергических реакций, перебора веса. При кормлении «по требованию» ребёнок получает такой объём молока, с которым не всегда справляется его пищеварительный тракт. Первый признак перекорма – это покраснение щёк, которое замечают многие неопытные мамочки у своих детей.

Сохранить любовь и тепло с супругом. Рождение ребёнка должно не отдалять, а, наоборот, сближать мужа и жену. Поэтому женщина должна подумать о том, чтобы выделить в своём графике время для любимого человека. Ведь ребёнок должен расти в счастливой и любящей семье.

Таким образом, режим первого месяца новорожденного помогает решать наиболее важные задачи.

Примерный режим дня новорожденного

Первостепенные задачи для младенца в первый месяц жизни – это спать, кушать и контактировать с родителями. После появления на свет ребёнок должен отдыхать не менее 4 раз за 24 часа. Как правило, новорожденный засыпает после приёма пищи и просыпается через 1.5 – 2 часа. Что касается ночного сна, то он должен быть более длительным – не менее 6 часов.

Принимает пищу грудничок от 6 раз и более, интервал между кормлениями составляет 3 – 3.5 часа. Ночной перерыв между кормлениями составляет 6 часов. На прогулку маме с новорожденным следует выходить двукратно (утром и вечером).

Таблица режима новорожденного:

Именно так выглядит режим новорожденного по часам. Многим на первый взгляд может показаться, что купание малыша проводят слишком поздно, ведь детей постарше укладывают спать в 21.00 – 22.00. Столь поздние гигиенические процедуры объясняются тем, что груднички ночью спят не дольше 6 – 7 часов, а потом просыпаются, чтобы покушать. Если же вы положите кроху спать в 9 часов вечера, то он проснётся в 2 – 3 часа ночи, как следствие, мама с папой не выспятся. Если же вся семья отправится спать в 23.30, то и карапуз, и родители нормально отдохнут.

Как утверждают психологи, при соблюдении режима дня дети вырастают дисциплинированными, организованными и уверенными в своих силах.

Сон

Здоровый ребёнок в возрасте до 1 месяца много спит как днём, так и ночью и просыпается только тогда, когда почувствует голод. Общая длительность сна для месячного ребёнка составляет 17 – 18 часов за сутки. Возможно незначительное отклонение в ту или иную сторону.

Сон здорового ребёнка до 1 месяца длится от 6 до 8 часов, при условии, что мать будет кормить по первому требованию. Особенно спокойным и длительным будет сон, если мама буде рядом с ним. Это объясняется тем, что ребёнок слышит её запах, чувствует сердцебиение и тепло. Кроме того, малыш может в любой момент приложится к груди.

Если же новорожденный спит отдельно, то матери придётся располагаться рядом с его кроваткой (особенно 2 недели после родов). В таком случае кормление нужно проводить по часам. По отзывам, если мама с ребёнком находятся раздельно, то сон у грудничка более кратковременный (5 – 6 часов).

Часто грудные дети не различают времени суток, путая день с ночью. Это плохо отражается на состоянии матери, которая не может нормально выспаться. Кроме того, повышается вероятность нарушения лактации. В таком случае просто необходимо наладить режим сна. Для этого нужно мягко, но настойчиво повернуть сон крохи в нужное русло. Не рекомендуется укладывать его слишком рано, оптимальное время для сна – 23.00 или 23.30, возможны отклонения плюс-минус полчаса. Буквально через несколько дней младенец привыкнет к режиму.

Родителям нужно научится замечать признаки усталости у ребёнка, так они смогут подготовить его ко сну заранее, пока он ещё не переутомился. Режим сна новорожденного помогает младенцу привыкнуть к регулярному отдыху и различать конец дня и начало ночи. Со временем кроха сам сможет регулировать продолжительность сна, планировать личные дела и отдых.

Питание

Молодой маме предстоит научится правильно прикладывать младенца к груди. Если кроха неправильно ухватил сосок и женщина ощущает боль, то нужно его аккуратно вынуть. Поверните малыша лицом к себе, погладьте пальцем щеку, чтобы он открыл ротик. Поглубже вложите в него сосок, чтобы ребёнок захватил всю ареолу. После этого он будет сосредоточено глотать молоко. Если же малыш причмокивает, то это говорит о том, что он неправильно взял грудь. Исправьте ситуацию.

Длительность кормления колеблется от 30 до 60 минут, при этом мать не должна прерывать кроху. Ведь этот процесс не только насыщает его, но и успокаивает.

Что касается частоты прикладывания к груди, то здесь всё индивидуально. Большинство родителей отдают предпочтение кормлению по требованию. В таком случае интервал между приёмом пищи ребёнка составляет от 2 до 4 часов, а не стандартные 3 часа.

Режим кормления новорожденного необходим, когда младенец практически не отрывается от груди, капризничает и плачет. В такие дни не стоит по любому поводу давать грудь малышу. Необходимо выяснить причину плача и принять меры по её устранению, а кормление продолжать в обычном режиме. В противном случае ребёнок привыкнет успокаиваться с помощью груди и у матери просто не останется времени на себя. Примерно так же выстраивается режим искусственного вскармливания. Чтобы новорожденный не переедал, выдерживайте интервал между кормлением в 2.5 – 3 часа.

Водные процедуры

Малыши просто обожают купание, поэтому не стоит ограничиваться обтираниями. Сделайте купание в ванной приятной ежедневной традицией. Некоторые родители используют для купания детскую ванну, а другие – большую. Здесь выбор за мамой и папой, главное дезинфицировать ванную перед мытьём ребёнка.

Оптимальная температура для купания младенца - 37°. Если родители решили закалять младенца, то стоит делать это предельно аккуратно. Постепенно понижайте температуру на 2° в неделю.

Первое купание проводят после заживания пупочной ранки, до этого можно обойтись обтиранием. Для этого маме понадобится тёплая кипячёная вода, пеленальный столик, ватные тампоны, детское мыло, пелёнки, крем и присыпки.

Режим купания для месячного ребёнка родители выбирают самостоятельно. Кожа младенца не требует ежедневного купания, но если он любит поплескаться в водичке, то не отказывайте ему в этом удовольствии. Если же кроха боится воды, то достаточно купать его 2 – 3 раза в неделю.

Комплекс обязательных гигиенических процедур состоит из следующих пунктов:

Умывание.

Подмывание.

Очистка глаз, носа, ушей.

Осмотр кожи.

Обработка пупка (при необходимости).

Расчесывание мягкой щёткой

Удаление себорейных корочек.

Стрижка ногтей.

Подробнее о том, как обрабатывать пупочную рану расскажет педиатр.

Прогулки

Режим бодрствования новорожденного – это тоже очень важный пункт. Когда младенец не спит, он находится дома или выходит с мамой на прогулку. Крохе очень полезно гулять на свежем воздухе. Рекомендуется выходить на улицу двукратно (днём и вечером). Солнечные лучи провоцируют выработку витамина D, что является отличной профилактикой рахита. Таким же образом можно избавиться от физиологической желтухи. Не стоит гулять во дворе или на оживлённой улице, намного интереснее крохе будет в парке или сквере.

Рекомендуемая длительность первой прогулки – от 10 до 15 минут. В течение недели увеличьте время до 60 минут за день. Не стоит ограничиваться выходом на балкон, полноценную прогулку на свежем воздухе он не заменит.

Чтобы ребёнку не было холодно или жарко, одевайте на него на 1 слой больше одежды, чем на себе. Проверить насколько ему комфортно можно по спинке. Для этого засуньте палец за ворот, если кожа тёплая, значит ему тепло.

Массаж и гимнастика

Со 2 недели крохе можно выполнять массаж, эта процедура имеет массу плюсов:

Улучшает кровообращение и работу внутренних органов.

Повышает настроение, как следствие, младенец лучше воспринимает мир, быстрее развивается.

Массаж – это отличная профилактика различных заболеваний.

Укрепляет иммунитет.

Облегчает проявления коликов, устраняет запоры.

Благотворно влияет на костно-мышечный аппарат.

Массаж выполняют лёгкими, поглаживающими движениями. Категорически запрещено применять силу во время процедуры!

Сначала массируют ручки, поднимаясь к плечам, потом ноги (от стопы к паху). Затем лёгкими поглаживающими движениями массируют животик по часовой стрелке. Далее массируют грудь, потом переворачивают малыша на живот, воздействуя на мышцы шеи, спины. И наконец необходимо аккуратно промассировать голову (избегая родничка), не забывая об ушках.

Через 14 дней после рождения можно начинать воздушные ванны и закалывание. Подробнее об этих процедурах проконсультирует педиатр.

Многих родителей интересует вопрос о том, как приучить новорожденного к режиму. Для этого необходимо соблюдать следующие правила:

Просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время. Даже если ребёнок ночью беспокойно спал, нежно, но настойчиво разбудите его и умойте.

Выполняйте все действия чётко по расписанию. Составьте график на бумаге и чётко следуйте ему, когда вы выполняете свои ежедневные дела (прогулка, приём пищи, купание и т. д.). Младенец быстро привыкнет к новому распорядку.

Соблюдайте интервал между кормлениями. Если малыш кушал 60 минут назад, но опять, кажется, проголодался, то предложите ему водички.

Приучайте к режиму мягко. Не нервничайте, если что-то пошло не так, в общем на адаптацию может уйти от 1 до 2 недель.

Пользуйтесь ритуалами-подсказками. Купание и музыкальная карусель могут стать сигналом о том, что скоро нужно ложится спать.

Теперь вы знаете, как наладить режим новорожденного, главное запастись терпением и пониманием к крохотному и беззащитному малышу. Ведь этот период тяжёлый не только для вас, но и для него. Именно поэтому нужно действовать решительно, но деликатно.

Здоровье и комфорт ребенка зависят в том числе и от режима дня. Распорядок важен для детей любого возраста, но особое значение он имеет у малышей на первых месяцах жизни. О том, как составить правильный режим дня для детей, что важно учитывать и какие проблемы могут возникнуть, расскажем далее.

Действительно ли нужен режим дня

• на индивидуальном подходе. Разрабатывая режим, следует учитывать индивидуальные особенности и привычки ребенка. Родители должны понимать, что распорядок зависит от ритмичности физиологических процессов организма. Если они хотят, чтобы их малыш рос здоровым и хорошо развивался, то при разработке режима дня важно учитывать биологические ритмы;
• разумном компромиссе. Важно, чтобы режим дня был удобен для всех членов семьи, соответствовал естественным потребностям ребенка и интересам каждого из родителей. Стоит помнить о том, что режим – это не закон;
• последовательности. Действия всех членов семьи должны быть последовательными, согласованными. В возрасте нескольких месяцев ребенок не знает о том, как правильно себя вести. И эти навыки еще долго у него не разовьются. Если родители постоянно меняют свои требования, хотят от ребенка что-то новое, то ему будет трудно освоить данный навык. Поэтому все члены семьи должны быть единодушны в своих подходах;
• гибкости. Каждый, даже самый правильный режим дня требуется иногда корректировать. Ребенок развивается и переходит в новый этап своей жизни. Также меняются и его потребности. Родители должны постоянно следить за его самочувствием, настроением и вовремя вносить в режим дня изменения.

Какой режим дня приемлем для новорожденного

Многие молодые мамы часто спрашивают врачей о том, как кормить грудного ребенка в первые месяцы. Большинство педиатров рекомендуют прикладывать малыша к груди по требованию, т. е. четкого режима кормления в возрасте до года быть не должно. Когда ребенок становится старше и ему начинают вводить прикорм, промежутки между кормлениями становятся больше.

Как правильно разработать режим дня новорожденного ребенка

• Выработайте у малыша привычку ложиться спать в одно и то же время. Сделать это легко: кладите его спать на свежем воздухе. В летнее время ребенок может спать на балконе, в коляске на улице или у открытого окна, а в холодное время – в хорошо проветренной комнате. Проветривать помещение лучше за 10 минут до того, как ребенок ляжет спать. Укачивать малыша требуется 3–4 минуты. Для лучшего засыпания ему можно спеть колыбельную песенку.
• Больше гуляйте на свежем воздухе. С ребенком старше 8–10 месяцев рекомендуется гулять не только в то время, когда он спит, но и тогда, когда он бодрствует.
• Следите за светом в комнате. В дневное время он должен быть естественным, ярким. В вечерние часы в комнате должно быть тихо, свет должен быть приглушенным. Ребенок должен отличать день и ночь. Так он начнет понимать, когда нужно быть активным, а когда отдыхать.
• Чаще кормите малыша грудью. Это помогает выработать правильный режим дня и укрепить нервную систему. Помните: чем дольше Вы будете кормить малыша грудью, тем лучше для его здоровья.
• Занимайтесь с малышом активными играми. С ребенком в возрасте до года уже можно ходить в гости, знакомить его с окружающим миром, делать ему массаж и др.
• Старайтесь соблюдать режим дня всей семьей. Так ребенок легче привыкнет к своему распорядку. Для этого все члены семьи должны ложиться в одно и то же время, которое также должно быть удобным для него. Помните, что составленный режим требуется соблюдать каждый день: малыш должен есть, спать, общаться с Вами в одно и то же время.

• не дают ему спать тогда, когда он хочет. Помните, что ребенок младше 6 месяцев должен спать днем примерно каждые 2 часа. В противном случае он будет быстро переутомляться, начнет капризничать;
• не учитывают естественные биоритмы. В первое время малыш, которого приучают к распорядку дня, не будет понимать, чего от него хотят. Многие мамы на данном этапе сдаются и перестают «мучить» ребенка;
• приучают к режиму во время путешествий, долгих переездов. В первое время следует заниматься именно приобщением малыша к режиму дня, а только потом выполнять с ним другие задачи.

Почему режим дня часто нарушается

• Если ребенок осваивает новый навык. Это может быть ползание, переворот, ходьба, вставание на ноги, изучение новых слов. Именно в эти периоды малышу требуется больше есть, спать. Иногда он может просыпаться ночью. Это нормально.
• Он полностью отказывается от груди. Такое явление характерно для малышей в возрасте около года, даже от 9 месяцев.
• У него прорезываются зубки. В это время сон становится беспокойным.
• Ребенок не хочет много спать или мало двигается в периоды бодрствования.
• Ему не хватает впечатлений в дневное время. Для этого ему следует предоставить новые возможности: можно увеличить периоды взаимодействия с окружающим миром.
• Он перенес длинный перелет, поездку, изменился часовой пояс.

Что делать, если ребенок перепутал день и ночь

• Будить ребенка раньше положенного во время дневного сна.
• Мешать спать в неурочное время, но не переусердствовать.
• Создавать в комнате благоприятную атмосферу для сна. Для этого следует чаще проветривать помещение, убрать все лишние звуки, выполнить обязательный ритуал перед сном.

Режим дня для малыша младше 1 года

В режим должны входить не только сон, кормление, прогулки, также в него следует включать время для игр, общения. Необходимо оставлять время на то, чтобы малыш смог побыть наедине с собой. Конечно, последнее требование очень условное, так как детей данного возраста оставлять одних, даже на небольшой промежуток времени, не стоит.

Примерный режим дня для детей младше 1 месяца

• 07:00 – подъем, гигиенические процедуры, кормление.
• 07:00 – 09:00 – время бодрствования.
• 09:00 – второе кормление.
• 09:00 – 10:00 – время для дневного сна.
• 10:00 – 11:00 – активное бодрствование.
• 11:00 – кормление.
• 11:30 – 12:30 – время для второго утреннего сна. Обычно он проходит во время прогулки.
• 13:00 – кормление.
• 13:00 – 14:00 – время для активного бодрствования, мама может поиграть с малышом.
• 14:00 – 15:00 – время для дневного сна. В это время мама или папа гуляет со своим малышом на улице, он спит в коляске.
• 15:00 – кормление.
• 15:00 – 17:00 – время для бодрствования, игр, общения.
• 17:00 – кормление.
• 17:00 – 18:00 – вечерний сон малыша.
• 18:00 – 19:00 – время для спокойного бодрствования.
• 19:00 – кормление.
• 19:00 – 20:30 – время для общения.
• 20:30 – купание.

• 07:00 – проведение гигиенических процедур, кормление.
• 09:00 – кормление.
• 09:00 – 10:00 – массаж и специальная гимнастика.
• 10:00 – 11:00 – время для развлечений и игр с ребенком. Обычно они проводятся в кроватке малыша.
• 11:00 – кормление.
• 11:30 – 12:30 – второй сон. Обычно малыш спит в коляске во время прогулки на улице.
• 13:00 – кормление.
• 13:00 – 14:00 – общение, гимнастика для развития навыков.
• 14:00 – 15:00 – время для дневного сна малыша. Обычно он спит в коляске во время прогулки на улице.
• 15:00 – кормление.
• 15:00 – 17:00 – общение с мамой и близкими.
• 17:00 – время для кормления.
• 17:00 – 18:00 – вечерний сон.
• 18:00 – 19:00 – чтение мамой сказок, стихов. Также можно послушать с ребенком спокойную музыку.
• 19:00 – кормление.
• 19:00 – 20:30 – игры, активное бодрствование.
• 20:30 – купание.
• 21:00 – кормление, отход к ночному сну.

Врачи называют такого ребенка почти взрослым человеком. Родители должны обязательно скорректировать распорядок дня. Первоначально требуется снизить количество кормлений. Ребенка теперь кормят через каждые 3–4 часа. Все зависит от потребности малыша. Также младенцу старше 4 месяцев не обязательно спать в вечернее время. Помните, что вечерний сон может провоцировать проблемы с ночным. Родителям стоит придумать ритуал, с помощью которого ребенок будет легче засыпать. Это может быть ванна, спокойная игра перед сном, колыбельная песенка, просто внимание от родителей.

• 07:00 – подъем, гигиенические процедуры и кормление.
• 07:30 – 09:00 – время для бодрствования.
• 09:00 – кормление.
• 09:00 – 10:00 – проведение массажа и специальной гимнастики.
• 10:00 – 11:30 – развлечения, игры в кроватке.
• 11:30 – 12:30 – время для утреннего сна малыша. Обычно ребенок спит в коляске на улице.
• 13:00 – кормление.
• 13:00 – 14:00 – время для игр с развивающими игрушками.
• 14:00 – 15:00 – дневной сон.
• 15:00 – 17:00 – общение с родными.
• 17:00 – время для кормления.
• 17:00 – 19:00 – чтение сказок, стихов, прослушивание спокойной музыки с мамой.
• 19:00 – 20:30 – игры, если позволяет погода – на улице.
• 20:30 – время для купания ребенка.
• 21:00 – кормление, подготовка ко сну.

В это время периоды кормления и бодрствования меняются: малыш может спать всю ночь. Также в этом возрасте ребенок способен встать очень рано и не спать почти весь день. По мнению врачей, 16 часов сна в день в этом возрасте достаточно. Примерный распорядок может выглядеть следующим образом:

• 08:00 – 08:30 – подъем, гигиенические процедуры, кормление.
• 10:00 – утренний сон.
• 11:00 – 13:00 – кормление, прогулки на улице, игры.
• 13:00 – сон.
• 14:00 – кормление и игры.
• 17:00 – дневной сон.
• 17:30 –1 8:30 – время для игр с ребенком.
• 18:30 – купание.
• 19:00 – 19:30 – кормление.
• 20:00 – подготовка к ночному сну.

В данный период многие дети начинают просыпаться в ночное время. Это происходит из-за большого количества дневных впечатлений. В такие моменты родители должны успокоить своего малыша, и тогда он снова уснет. Если родители станут укладывать кроху на 30 минут раньше положенного, им, возможно, удастся предотвратить ночные пробуждения. В возрасте 6 месяцев малыши должны спать 16 часов в день. Трехразовый дневной сон может иметь продолжительность от 1,5 до 2 часов. Во время прорезывания зубов малыши также могут просыпаться ночью. Режим дня ребенка 6 месяцев должен быть примерно таким:

• 07:00 – малыш встает, мама делает ему гигиенические процедуры, кормит его.
• 08:30 – ребенок ест, готовится ко сну.
• 10:00 – просыпается и гуляет около 90 минут.
• 12:30 – мама кормит малыша, играет с ним, готовит его ко сну.
• 15:00 – после пробуждения мама снова кормит ребенка, играет с ним в развивающие игры.
• 20:15 – малыш ужинает, купается, готовится ко сну.

В период от 7 до 9 месяцев дети должны спать 15 часов в день. Часто малыши этого возраста просыпаются в ночные часы. В это время родителям стоит тихонько поговорить с ребенком, и тогда он уснет вновь. В этом возрасте малышам рекомендуется следующий режим:

• 07:00 – ребенок просыпается, мама проводит гигиенические процедуры, кормит его.
• 07:30 – вся семья садится за стол и завтракает.
• 08:30 – утренний сон.
• 10:15 – мама кормит малыша, гуляет с ним.
• 11:30 – все члены семьи готовятся к обеду.
• 12:45 – 14:30 – ребенок готовится ко сну, мама кормит его, далее – прогулка.
• 17:15 – подготовка к ужину всей семьей.
• 18:00 – кормление.
• 18:30 – ребенка купают.
• 20:00 – подготовка к ночному сну. Мама должна кормить его ночью примерно в 02:30, 03:00, 04:30, 05:00.

В это время малыш очень неохотно отпускает маму. Врачи рекомендуют организовывать сон малыша так, чтобы он видел ее, вставая и засыпая.

• 07:00 – ребенок встает, мама проводит гигиенические процедуры, кормит его, далее возможен утренний сон.
• 09:30 – мама кормит ребенка.
• 10:30 – малыш играет с мамой, при хорошей погоде можно делать это на свежем воздухе.
• 14:00 – дневное кормление.
• 14:15 – малыша готовят ко второму сну.
• 16:30 – время для бодрствования ребенка: он играет, общается с родными.
• 18:00 – мама кормит малыша.
• 18:15 – снова время для бодрствования, игр, общения с семьей.
• 19:00 – малыша купают, готовят ко сну.
• 19:30 – время для сна.
• 22:00 – мама кормит малыша.
• Ночной сон.

Сон малыша в возрасте от 10 месяцев до 1 года должен длиться около 13 часов в день. Также он должен спать 2 раза ночью, один раз – в утренние часы.

• 07:00 – ребенок встает, проводятся гигиенические процедуры, мама кормит его.
• 08:00 – вся семья готовится к завтраку, играет в активные игры.
• 09:00 – 10:00 – кормление, подготовка ко сну.
• 11:00 – кормление.
• 12:00 – вся семья готовится к обеду, играет с малышом.
• 13:40 – ребенок отдыхает после обеда, мама кормит его, далее – игры.
• 15:30 – мама кормит малыша, гуляет с ним на свежем воздухе.
• 17:40 – все члены семьи готовятся к ужину.
• 19:00 – малыш готовится ко сну, общается с другими членами семьи.
• 20:00 – ребенка купают, дают кисломолочный напиток.
• 21:00 – малыша готовят к ночному сну.

В этот период малыш уже привыкает придерживаться определенного режима дня. При нарушении он становится беспокойным, не может нормально отдохнуть, будет капризничать. Распорядок в возрасте от 11 месяцев до года выглядит примерно следующим образом:

• 07:00 – малыш встает, мама проводит гигиенические процедуры, кормит его.
• 08:30 – семья готовится к завтраку, играет и читает с малышом сказки.
• 10:00 – ребенок готовится ко сну, отдыхает.
• 11:30 – мама кормит его, играет и гуляет с ним.
• 12:30 – обед, игры, чтение книг.
• 14:00 – ребенок готовится к послеобеденному сну.
• 15:00 – малыш просыпается, после кормления мама играет с ним.
• 17:30 – ужин, игры, общение с семьей.
• 18:30 – малыш отдыхает, купается.
• 21:00 – подготовка к ночному сну.