когда новый год - грустный праздник
Новый год - любимый праздник всех и вся? Интернет в целом и социальные сети в особенности, телевидение, журналы и газеты, соседские окна, витрины магазинов - всё-всё-всё весело мерцает новогодними огоньками. И призывает радоваться! И чувствовать себя счастливым! Без вариантов… Праздник к нам приходит!
А что делать, если НЕ приходит?
« Какой-то грустный новый год, увы…»,- признаются знакомые.
«Нет новогоднего настроения!», - тихим грустным шепотом нет-нет, да и появляются соответствующие статусы и заметки у друзей в сетях.
- Новый год - время радоваться. А радости нет…
- Новый год - время ждать чуда. А настроения нет…
- Новый год - время любить. А вторая половинка пока только в мечтах…
- Новый год - время встречаться с семьей и близкими друзьями. А они далеко, или накануне поссорились. Или, не дай бог, уходящий год забрал их с собой навсегда…
- Новый год - время дарить и получать подарки. А дарить некому, и получать не от кого…
- Новый год - время путешествовать в сказочные места. А финансы поют романсы…
- Новый год - время мечтать. А болезни диктуют свои правила игры…
Да мало ли чего еще…
Грустно
Сколько человеческих судеб, столько и жизненных историй.
Судьбы разные, но настроение дня одинаковое: на фоне пропагандируемого всеобщего счастья и веселья, усиливающееся чувства одиночества и жалости к себе.
И вот он - грустный новый год стоит на пороге!
Независимо от того, что стало причиной вашего плохого настроения в преддверии нового года, СтильАнтиСтресс предлагает вам пять простых действий, которые помогут вам выбраться из окутавшей вас паутины разочарования и чувства бессмысленности всего происходящего.
7 простых шагов на встречу 1 января
Шаг 1. Просто примите этот день
Всё проходит и это тоже пройдет. Жизнь - это микс из моментов счастливых и не очень.
Просто так совпало, что пик вашей грустной ситуации совпал с новогодними днями. И ситуация как-то сразу приобрела дополнительный негативный смысл и ореол бесконечного и непреодолимого мрака. Сути случившегося это не меняет. Только лишь сгущает краски и на фоне всеобщих призывов радоваться воспринимается острее и больнее ранит.
Просто примите этот день и позвольте ему пройти и закончиться. Завтра будет новый день!
Шаг 2. Сделайте что-то , чего никогда не делали… но очень хотели
Всегда мечтали покататься на коньках, но не встретили поддержки друзей?
Давно собирались вынести весь хлам из дома, но сдерживала своя же скупость?
Всегда удивлялись тому, как люди могут просто взять и бросить все дела и битый день валяться на диване в теплой пижаме и ничегошеньки не делать?
Сделайте это! Сделайте то, чего никогда не делали, но очень мечтали…
Шаг 3. «Причините кому-нибудь добро!»
Неожиданно, но работает!
Напишите поздравительные открытки соседям и сбросьте их в почтовые ящики.
Напишите благодарственные письма людям, которые были добры к вам в течение года. Это может быть официант в кафе, где вы пьете кофе по утрам. Или кондуктор в автобусе, чья улыбка удивляла вас каждое утро. Или продавец в булочной, который давно выучил ваши предпочтения, и от всего сердца пытается вам угодить.
Совершите жест добра в адрес совершенно незнакомого человека. Даже один рубль, отправленный вами от чистого сердца в благотворительный фонд, отогреет ваше сердце и возможно станет решающим в чьей-то совсем непростой судьбе.
Посылайте добро в этот мир! И мир ответит вам взаимностью!
Шаг 4. Позвоните старому другу
Просто возьмите телефон и позвоните человеку, которого волей судеб уже сто лет как не видели. Он будет рад. Просто поверьте и позвоните! Вот увидите, он будет рад…
Шаг 5. Побалуйте себя
Возьмите и принципиально совершите шаг, от которого по разным причинам себя ранее отговаривали.
Казалось дорогим удовольствием купить любимый глянцевый журнал? Пойдите и купите!
Соблюдаете диету, но очень хочется сладкого? Вперед!
Не с кем пойти в кино на просмотр нового фильма с любимым актером? Что делать - вы уже знаете сами…
Вы заслуживаете подарка. Неважна его стоимость. Важно, чтобы это действие было значимо для вас.
Шаг 6. Фокус на то, что хорошо
Сконцентрируйте свое внимание на положительных моментах уходящего года. Ведь, независимо от того насколько беспокойным, тревожным и наполненным негативом был ваш год, в жизни всегда есть место позитиву.
Когда я попросила сделать это мою подругу, переживающую развод, она сначала рассердилась. Потом рассмеялась и подытожила: наконец-то она нашла время прочитать любимую книгу и похудела-таки на 8 килограмм.
Всегда есть что-то хорошее. Всегда.
Шаг 7. Лечитесь смехом
Ничто так не поднимает настроение и не разрушает бесконечную внутреннюю болтовню о череде проблем, как просмотр отличного комедийного фильма или любимой юмористической программы. Даже, если вы крайне занятой человек, в новогоднюю ночь можно выделить час-другой для просмотра «глупых сюжетов». Даже отдельные ролики, гуляющие по социальным сетям, смогут существенно поднять вам настроение.
Новогодняя ночь - это время для отдыха и перезагрузки.
И помните, новый год - это всего лишь одна ночь. Она пройдет! И будет новый рассвет. Новые дни. Новые люди. Новые события. Новые мечты.
И будет следующий Новый Год, где всё, о чем вы грустите сегодня, станет историей!
Всё будет хорошо!
Наверное, ни с одним праздником не связано столько ожиданий , как с Новым годом. С телеэкранов и страниц журналов призывают «верить в чудеса» и «загадывать, чтобы сбылись заветные мечты». Некоторые люди искренне любят зимние праздники, с удовольствием наряжают ёлку и покупают подарки - но что делать, если вы не из их числа? Разбираемся, почему перед Новым годом нам порой становится тоскливо и грустно, хотя «полагается» радоваться - и как позаботиться о себе.
Текст: Яна Шагова
Ваши желания не совпадают с возможностями
Мы можем мечтать об идеальном празднике, но не всегда получается его организовать. У кого-то не хватает средств купить близким подарки их мечты. Кто-то не может навестить родственников или друзей - например, если они живут далеко или мешают другие обстоятельства, хотя и хотел бы провести новогоднюю полночь в их кругу. Многим праздники портит тревога: вдруг всё пойдёт не по плану, кто-то откажется от приглашения, подарки не понравятся, не сложится идеальной атмосферы за столом? Многим хорошо знакомо чувство , когда кажется, что самое интересное непременно пройдёт без тебя - например, именно та вечеринка, которую ты выберешь, окажется самой скучной, а настоящее веселье непременно будет где-то в другом месте.
Что делать: Немного расслабиться. Если тревога - ваша проблема, возможно, вам стоит заранее настроиться на то, что праздник наверняка пройдёт немного не так, как вы рассчитывали. Ничто так не портит значимые события, как перфекционизм, ведь что-то обязательно «не сложится»: не хватит денег на подарок мечты, шампанское прольётся на платье, будет грязная слякоть вместо пушистого снега или парочка гостей поссорится. Не потому, что вы невезучий и невезучая, а просто потому, что ничего идеального не бывает. Если вы ждали «идеальный праздник», настроение тут же окажется испорчено. Но если вы заранее ждёте просто «неплохого», а не «совершенного» Нового года - тогда, может быть, праздник вас приятно удивит.
Вас раздражают «итоги года»
С каждым годом традиция подводить итоги становится всё популярнее - и делают это не только отдельные люди, но и компании, издания и даже корпорации вроде Google или Facebook. Некоторые действительно получают от этого удовольствие: им нравится вспоминать прошедший год, подводить черту, радоваться и грустить. Обычно это те, кто любит всё структурировать, кого успокаивают списки, или те, кто искренне получает удовольствие от ностальгии и перебирания воспоминаний.
Но этот процесс нравится далеко не всем - в конце концов, итоги года могут напомнить о неудачах и утратах прошедшего года. Кроме того, не все воспринимают жизнь как отдельные отрезки, после которых нужно «сдавать отчётность». К тому же чужие списки «Чего я добилась в уходящем году» могут вызывать палитру самых неприятных чувств, от лёгкого раздражения до уныния и ощущения, что мы не соответствуем уровню нашего окружения.
Что делать: Пролистывайте чужие итоги года или просто временно отпишитесь от всех, кто любит их публиковать. Жизнь - не соревнование, и вы совершенно не обязаны выдавать какие-то результаты в строго отведённый промежуток времени. Ваше умение воспринимать жизнь как единый процесс - это особенность, у которой в мире бесконечного « » много плюсов.
Вы чувствуете себя особенно одиноко
Зимние праздники принято проводить в большой и дружной компании. Мы представляем идеальную картинку из рождественских фильмов: тёплую встречу семьи или друзей за накрытым столом с горящими свечами. Но что если вы не можете отпраздновать этот день с близкими? Или вы живёте одна или один и встретить праздник просто не с кем? У многих в Новый год обостряется чувство одиночества: кого-то никуда не позвали праздновать, кто-то думает, что пока так и не встретил любовь (или только расстался с партнёром) и не будет слушать бой курантов, держа его или её за руку.
Что делать: Пункт первый - позаботьтесь о себе. Сделайте так, чтобы праздничное время было для вас максимально уютным, несмотря на то, что вы чувствуете себя одиноко. Для кого-то это значит лечь под плед с интересной книгой и именно так встретить полночь нового года, для кого-то - организовать праздник для самой или самого себя, заказать вкусной еды и расставить в вазах еловые ветви с шариками; можно даже купить и упаковать подарок самому себе. Всё это не отменит чувства одиночества, но даст вам возможность почувствовать, что о вас кто-то забоится, и этот кто-то - вы сами.
Пункт второй, необязательный - подумайте, не хотите ли вы всё-таки встретить Новый год в компании. В любом крупном городе для этого есть много возможностей: самые разные вечеринки и бары, парки с новогодней программой и множество других вариантов весело провести время. Важно не ожидать от новой компании той же теплоты и домашней атмосферы, как если бы вы встречали Новый год с близкими - это нереалистично и, скорее всего, приведёт только к разочарованиям. Но если вы открыты новому опыту и новым людям, такой Новый год может стать приключением или по меньшей мере интересным экспериментом.
Вам совсем не до праздника
Проблема Нового года в том, что праздника хотят все, но взрослым ещё предстоит его организовать - себе, семье, детям, друзьям, партнёру. А заодно и доделать все рабочие дела, преодолеть предпраздничные авралы, пробки и очереди в магазинах. Ресурса на то, чтобы пережить всё это, а потом праздновать до пяти утра и радоваться, хватает не у всех. Не говоря уже о том, что тысячи людей встречают этот праздник на работе, хотят они того или нет: у хирургов или пилотов новогодних каникул не бывает. Родители грудных детей тоже редко могут позволить себе шумную вечеринку за полночь, даже если очень хочется. Всё это может быть обидно: пока все вокруг обсуждают, куда отправиться на зимние праздники или в каком платье разворачивать подарки под ёлкой, вы знаете, что вас в новогоднюю ночь ждёт рутина.
Что делать: Если праздника хочется, обязательно позаботьтесь о том, чтобы устроить его себе - просто помните, что не обязательно привязываться к конкретной дате и времени. Не получается отпраздновать в полночь с 31 на 1 января? Организуйте новогодний ужин с близкими на новогодних каникулах - благо в нашей стране есть традиция праздновать много и долго. Или, например, поставьте ёлку на Рождество и положите под неё подарки. Если вы родители грудного ребёнка, устройте с семьёй новогодний завтрак утром первого января - с ёлкой, подарками и бенгальскими огнями. Важно не пропускать праздник, если его хочется, чтобы не чувствовать себя обделённым - вместо этого можно подойти к нему творчески и изменить формат под свои условия.
Вы не любите праздники по расписанию
Новый год и другие массовые праздники вас чем-то смутно раздражают. Причин может быть много. Кто-то чувствует грусть и досаду, потому что Новый год в детстве для них совсем не был добрым и светлым праздником. У кого-то не хватает ресурсов (времени, денег, сил) отпраздновать так, как хотелось бы. Или конкретно этот год было настолько тяжёлым, что совершенно не хочется подводить его итоги и вспоминать прошедшее, а хочется поскорее оставить его в прошлом. А может быть, вам просто действительно не хочется и неинтересно отмечать праздник именно в это время и в навязанной обществом форме.
Что делать: Помните, что вы никому не обязаны праздновать, если не хочется. Новый год в кровати под одеялом совершенно не делает вас «странным» или «плохим» человеком - более того, тысячи людей мечтают встретить его именно так, и вы вполне вправе поступить так же. Сложности могут возникнуть, если праздновать, например, хочет ваш партнёр, близкие друзья или родственники, а вы понимаете, что нечестно лишать их праздника.
В таком случае есть два выхода. Первый - провести новогоднюю ночь порознь. Этот может быть неплохим вариантом, если преодолеть стереотип, что семья (пара, близкие и так далее) непременно должна проводить Новый год вместе. Почему бы и нет? Партнёры могут договариваться обо всём, что им удобно и не ранит обоих. Впереди десять дней каникул, на которых можно запланировать совместные дела. Есть и второй вариант, если первый по каким-то причинам не удаётся: пойти с партнёром, но отнестись к Новому году как к обычной вечеринке. Не все хотят ждать волшебства или какой-то особенной атмосферы от праздника, бывает достаточно просто выпить шампанского и поболтать с друзьями. Что характерно, обычно праздник получается тем приятнее, чем меньше от него ждут чудес.
ФОТО Getty Images
Мы начинаем ждать, готовиться и строить планы за несколько месяцев до Нового года и Рождества, а когда праздник наконец наступает, он не производит на нас никакого впечатления.
Объяснить, почему так происходит, нетрудно. Дело в том, что мы ставим собственное удовольствие в центр праздника. Мы во всех деталях планируем, что мы будем есть и пить, чем займемся. В результате праздник оказывается предсказуемым, а дорога домой слишком длинной. На рождественской ярмарке скучно. Мы много думаем о подарках, которые сделаем родным и друзьям, и в то же время нам кажется, что о подарках, которые мы получаем от них, думали недостаточно.
Вскоре мы начинаем с нетерпением ждать конца длинных праздников и возвращения жизни в нормальную колею, из которой мы мечтали вырваться.
У множества людей дела обстоят еще хуже. Для них рождественские каникулы - это время невыносимого одиночества, печали и сожалений. Они мечтают о дружеской компании, где они чувствуют, что их любят, но, вне зависимости от того, одни они или на многолюдном сборище, им становится грустно. А из-за того, что все вокруг кажутся такими веселыми, печаль может усилиться до опасного уровня.
А ведь решение проблемы лежит на поверхности. В центре нашего праздника должны стоять не мы сами, а другие люди. Если помочь тому, кто рядом, на душе у любого из нас станет веселее. Пригласите на праздничный обед соседа, который встречает Новый год в одиночестве. Договоритесь о встрече со старинным другом или родственником, которым, как вы знаете, интересна ваша жизнь.
Пожалуй, лучший рецепт хорошего настроения в праздники - потратить часть каникул на волонтерскую работу. Например, отправиться в приюты для собак, где практически всегда нужна помощь. Волонтеры нередко рассказывают, что, когда они впервые шли помогать, с настроением у них было не очень, да и к самой идее они относились с опаской. Но уже после первого визита у них становилось легче на душе, а постепенно менялись и их взгляды на жизнь.
У молодых людей участие в волонтерской работе может войти в привычку и стать частью их образа жизни, если у них был опыт такой работы в школьные годы. В Великобритании принц Чарльз два года назад запустил кампанию #iwill, направленную на то, чтобы к 2020 году 60% молодых людей стали волонтерами. Школы, которые присоединились к этой кампании, уже говорят об улучшении общей атмосферы и отношения к учебе, а работодатели с удовольствием принимают в свои фирмы таких молодых людей, так как они уже успели доказать, что умеют хорошо работать.
Все украшено, люди бегают и ищут подарки, обсуждают, где и как будут встречать Новый год. А тебе тошно смотреть на это, и ты не понимаешь, зачем столько шума из-за этого праздника, и кто его только придумал. Работы все больше, нужно купить всем подарки, родные опять будут недовольны, потому что не угодишь, как ни старайся. Нужно приготовить гору еды - и кто только придумал объедаться среди ночи? И снова придется встречаться с родственниками, и они опять будут задавать свои дурацкие вопросы, и смеяться, и желать тебе того, что опять не сбылось в этом году, того, что, хоть убейся, не получается. Почему в Новый год чувствуешь себя самым несчастным лузером из всех? И почему так одиноко, даже среди всех этих людей? И вообще, устала, как собака, тут бы поспать, а приходится веселиться. А если и не веселиться, все равно поспать не дадут эти бешеные соседи, с их пьянками и фейерверками. И зачем столько денег тратят на эти фейерверки, с ума посходили все, что ли?
Новый год - как стихия, наступает независимо от того, хочешь ты этого или нет. Людей вокруг несет этим мощным потоком, и даже если этот праздник не радует, все и вся о нем напоминают. Невозможно отсидеться в сторонке, спрятать голову в песок, - тебя все равно оттуда достанут, выволокут на свет и спросят: «а в чем ты пойдешь на корпоратив?», или «а с кем ты встречаешь Новый год?», или «как так, не приедешь, мы же все ждем, и бабушка обидится!».
Невозможно плыть против течения этого бурного потока, не включать телевизор, не готовить оливье, не встречаться с теми, с кем обязан, просто обязан встретиться!
И это одна из причин, почему чувствуешь себя плохо: тебя не спросили, согласен ли ты так праздновать, тобой уже распорядились по своему усмотрению высшие силы, силы долга и традиций. Хочешь не хочешь, но запразднуешь как миленький! И ты давно знаешь, что хорошо не будет, что все напьются, подарят всякую ерунду, потратишь кучу денег не пойми на что, что потом будет стыдно и противно, и зачем я опять объелась, и такая нудятина по телевизору, и все такие скучные, даже потанцевать не с кем.
И даже если у тебя совсем другая история, и ты вне условностей, вне праздника, ты чертовски устал, заболел, ты сейчас в одиночестве и можешь не заниматься всей этой ерундой, а тихо-мирно лечь спать. И сделать вид, будто и нет никакого Нового года. Тогда тебя начинает грызть тоска и одиночество, и ты чувствуешь себя выброшенным на обочину жизни, а там, за стеной, все веселятся, шумят и пляшут. И пускают фейерверки до самого утра, то одни, то другие. А ты, как дурак, пытаешься спать во всем этом гвалте, глотая слезы.
Третья причина для огорчения: Новый год отбивает рубеж очередного отрезка жизни, когда ты, как всегда, ничего не успел. Ничего не изменилось. Все та же ненавистная работа, или нет пары, или детей опять не родили, или еще что-то важное, самое важное, для тебя не случилось. И даже если это, собственно, и не от тебя зависело, все равно возникает чувство поражения, собственной никчемности и неудачливости. А вокруг, особенно в Инстаграме, у всех ВСЕ получилось. И диссертации защитили, и свадьбу сыграли, и детей нарожали, а еще и в Южную Америку доехали. И опять, опять будут тосты поднимать за меня, чтобы я в следующем году оправдал ожидания. И это ужасно.
Так зачем же все эти страдания и как найти место, где всего этого не будешь чувствовать, будешь опять маленьким, верящим в сказку и Деда Мороза, или свободным, как птица, от условностей, человеком, у которого не болит душа? Больно - потому, что ты живой. Чувствуешь остро шероховатости жизни, неисполнившиеся мечты и неоправдавшиеся ожидания. Ты - живой, и чувствуешь важное. Например, то, что душа просит совсем другого и предлагает тебе позволить быть с собой честным. Знать, чего хочешь, а что ненавидишь. Позаботиться о том, чтобы было больше хорошего, того, что любишь.
Даже если ты совсем один, устрой праздник для себя. Тихий и малолюдный, такой, какой подходит именно тебе. Может, стоит включить любимую музыку, накрыть себе стол, сделать вечер красивым и запоминающимся?
Если ты не хочешь кого-то видеть, не мучай себя, разреши себе не идти на поводу у чужих ожиданий.
Если чего-то важного не случилось, не суди себя строго, попробуй вспомнить, что же хорошее происходило в этом году? Хорошее умеет становиться невидимым, неощутимым. Постарайся отыскать его в череде обычных дней. Кто был добр к тебе? Где ты мог ощутить свои усилия? За что мог бы быть себе благодарным?
Чтобы выпрыгнуть из надоевшей обыденности, можно попытаться сделать то, чего не делал никогда. Отыскать старых друзей. Сделать все иначе, чем обычно. Попробовать то, чего никогда не ел или не делал.
Если фантазия не включается, и чувство тоски и одиночества не отпускает, попробуй позаботиться о ком-то, кому хуже, чем тебе. Людям в больнице. Старикам, бездомным. Бродячим котам и собакам. Подари кому-то чудо в Новый год. Свое тепло, еду, заботу.
Эти праздники, Новый год, Рождество, возникают в самую темную, самую тоскливую и холодную пору. И всем нам надо поддержать друг друга, чтобы хватило сил, хватило радости на еще один год жизни. Такой, какой подарила судьба, такой, какой есть. И мы зажигаем огни, и дарим подарки, дарим себе надежду на новую хорошую жизнь. Это не всегда легко, но правда очень важно и нужно.
При републикации материалов сайта «Матроны.ру» прямая активная ссылка на исходный текст материала обязательна.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет, но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений. В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим, чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны - это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц - это много или мало? Чашка кофе? Для семейного бюджета - немного. Для Матрон - много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц, то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей, творческой самореализации и духовных смыслах.
7 Comment threads
1 Thread replies
0 Followers
Most reacted comment
Hottest comment thread
новые старые популярные
5 Вы должны войти, чтобы проголосовать
Вы должны войти, чтобы проголосовать 4 Вы должны войти, чтобы проголосовать
