Вот и все: последние слова были сказаны, а вы собирали вещи в чемодан в полной тишине. А ведь еще совсем недавно вам казалось, что с этим человеком вы встретите вместе старость в небольшом домике на берегу тихой реки. Теперь, глотая непрошенные слезы, вы ломаете голову над тем, как начать новую жизнь.
На самом деле это – очень сложный вопрос. Тем более, когда кажется, что за этой дверью, обитой дешевым дерматином, жизни нет совсем. Только тут, рядом с этим человеком было ваше счастье. Именно с ним вы еще вчера жарили яичницу на кухне и пили горький чай. И сожгли гренки, забытые на сковороде. Потому как очень хотелось целоваться. Теперь мужчина вашей мечты даже не смотрит в вашу сторону. Вот и хорошо. Потому как во взгляде нет той любви, которая была раньше.
К сожалению, сейчас все иначе. Вы – почти враги, хотя пообещали друг другу быть друзьями. Вообще-то, это какой-то парадокс. Если тебя предает товарищ, то он становится врагом. А если любимый, то мы почему-то остаемся с ним друзьями. В чем же дела? За что такое почетное звание? Об этом вы подумаете позже, как говорила Скарлетт из кинофильма «Унесенные Ветром». А сейчас думайте только о себе.
Не стоит впадать в панику и слезно умолять мужа забыть все обиды, чтобы все было как прежде. На самом деле начать новую жизнь после развода гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Главное – соблюдать золотые правила, которые помогли не одному десятку женщин. Вы ведь не первая и не последняя представительница прекрасного пола на земле, которая столкнулась с подобной проблемой.
И давайте договоримся: пусть все будет как у врача на приеме. Сказали делать? Значит, не сидите на месте и не ждете манны небесной, а действуете. Не мечитесь между любовью и ненавистью. Между желанием начать все сначала и вернуться. Закрыли дверь? Не пытайтесь открыть ее снова. Иначе спустя несколько месяцев будете снова читать руководство для разведенных женщин: «Как начать новую жизнь».
Переводим дух и осмысливаем положение
Если у вас не получается переехать в другой город, и вы вынуждены ходить со своим бывшим по одним улицам и постоянно натыкаться на те места, где когда-то были вместе, покиньте эту местность на время. Только не пытайтесь специально попасться ему на глаза!
Итак, вначале купите себе путевку. Только не на море, где вы будете ничем не заняты и снова окунетесь в пучину переживаний. Езжайте на горнолыжный курорт. Или соберитесь в экскурсию по горным рекам. Пара часов с тяжелым веслом на байдарке – и вы забудете не только своего бывшего, но и как вас зовут. Или отправляйтесь заграницу, погуляйте по чужому городу. Целый день до изнеможения осматривайте достопримечательности и памятники культуры, архитектуры. И неважно, что вы не являетесь поклонницей пеших прогулок, а о Боттичелли или Ван Гоге слышите в первый раз.
И еще: никаких телефонов, почты и е-мейлов. Ваша задача – отвлечься от мирской жизни. Поэтому не заходите на свою страничку в контакте или одноклассниках, чтобы «полюбоваться» фотографиями бывшего и оплакать свою горькую участь. И не увлекайтесь грустной музыкой!
Прекращаем общаться с бывшим: обрываем связь
Решили начать новую жизнь? Тогда не позволяйте старой влиять на развитие событий. Не общайтесь с бывшим мужем после расторжения брака как минимум полгода-год. Совсем. Даже по телефону не спрашивайте, как у него дела. Если он все-таки дозвонился, не вступайте в контакт. Скажите, что заняты и не можете говорить. А лучше всего, если вы попросите его не пытаться наладить с вами связь.
И еще – крепитесь. В первое время жизнь после ухода из семьи будет трудной. Ведь это – самая сложная часть восстановительных процедур. Всегда хочется позвонить и досказать все то, о чем не успела сообщить при последнем скандале. Не нужно этого делать, как бы вам не хотелось. Поверьте, это уже не важно и никому не будет интересно. Вы только хуже себе сделаете, так как начнете нервничать, переживать и заново злиться. Вариант позвонить, услышать голос любимого и бросить трубку тоже не в счет.
Также ограничьте общение с общими друзьями, которые обычно имеют привычку рассказывать о бывшей пассии. «А твой-то постригся». «Мишка, слыхала, на юга рванул. Говорят, что с какой-то 20-летней кралей». «Михаил совсем осунулся, похудел. И грязный какой-то. Может ты вернулась бы к нему?» Все эти факты ничем вам не помогут. Только разбередят старые раны. Поэтому «добрых» друзей – в игнор. Иначе, как начать новую жизнь после развода, если вы будете жалеть или ненавидеть его.
Избавляемся от старых вещей
Отдайте или выбросьте все, что вам может напоминать о вашем бывшем муже. Если разрыв был особенно мучительным, советуем избавиться даже от памятных подарков (типа крымских ракушек с надписью «Маше от Миши с любовью» или серебряной цепочки с кулоном). Жалко? Ничего, в будущем вы обзаведетесь такими же ненужными безделушками, которые будут подарены новым кавалером.
Особо ценные вещи, которые выбрасывать и отдавать глупо, лучше сложить в ящик и убрать на антресоли. Золотые изделия можно поменять в ювелирном салоне с доплатой, при чем на более красивые и элегантные. И себя порадуете новым украшением, и от воспоминаний избавитесь.
Не смотрите фильмы, которые смотрели вместе. Не ходите в рестораны, куда он вас когда-то приглашал. Освободите свое подсознание. Не давайте ему повода нашептывать вам: «А помнишь, КАК вам тут было хорошо?». Поверьте, в следующий раз с новой пассией вам будет еще лучше.
Преображаемся и меняемся в лучшую сторону
Зачастую женщины, оставшись без мужа, впадают в депрессию и запускают себя до такой степени, что порой даже страшно в зеркало смотреться. Старый халат или дырявая майка, потертые джинсы, на лице ни грамма макияжа – от былой красоты не остается в таких случаях ни следа. Но ведь как можно начать новую жизнь, если вы в ней такая же, как и раньше, а то и хуже. Поэтому сразу же меняйте прическу, стиль одежды, образ жизни. Только, естественно, без фанатизма. Бритую на лысо голову прощают только мегазвездам (типа Бритни Спирс или Рианны). Да и то - с натяжкой.
Но вместе с тем перемены должны быть кардинальными. Подрезать секущиеся концы не в счет. Стрижка должна быть шикарной и дорогой. Ведь если вы будете тратить на себя много денег, то будете знать себе цену. При этом вам просто не захочется в дальнейшем размениваться по мелочам. Начните носить мини-юбки и каблуки. Выкраситесь в рыжий цвет. Забудьте про унылый хвостик и отсутствие макияжа. Вы теперь не «жена обыкновенная», а ЖЕНЩИНА. Так будьте сексуальной, нежной, игривой, как и полагается представительницам прекрасного пола. Посмотрите, это не вам вслед оглянулся мужчина? То-то же!
Занимаемся спортом и приводим фигуру в порядок
Итак, вы должны поставить перед собой две задачи. Итак, первая – это спорт. Начинать новую жизнь нужно с фитнеса, беговой дорожки, бассейна. Это поможет вам привести свою фигуру в порядок: избавиться от боков и небольшого животика, подкачать ягодицы и грудь. Главное – найти то, что вам действительно нужно. Если, к примеру, вы не любите бегать на месте и монотонно поднимать гантели, запишитесь на танцы. Эффект будет тот же, но, в добавок ко всему, вы научитесь красиво двигаться.
Вторая задача – получить физическую разрядку. Накатила волна воспоминаний? И в глазах защипало, причем явно не от ветра? Решение есть - беговая дорожка или ли тренажеры, где вы сможете спустить пар. Справедливости ради следует отметить, что данный способ, к сожалению, подходит не всем. Некоторым гораздо проще отвлечься, сидя за компьютером и играя в игры, читая книги или убирая в квартире.
Не советуем сбивать депрессию бисквитными пирожными. Не спорим, они очень вкусные. Но они повышают не только настроение, но и вес. Вы же не хотите, чтобы бывший увидел через пару месяцев вашу расплывшуюся фигуру и позлорадствовал, что без него, драгоценного, вы только дурнеете и толстеете?
Ищем увлечение по душе
Найдите себе увлечение для души. Рисуйте, пойте караоке, танцуйте. Делайте все, что угодно, лишь бы это доставляло вам удовольствие. Вспомните, о чем вы мечтали в детстве или юношестве? Может станцевать румбу? Или стать модельером? Что бы это ни было, воплощайте идеи в реальность.
Теперь вы можете не только начать новую жизнь, но и воскресить все мечты. Больше никто не будет насмешливо хмыкать над ухом: «Машка, ты танцуешь как медведь. Иди-ка лучше я тебя поцелую». Кстати, одной гораздо проще сделать успешную карьеру. Ведь вам больше не придется стоять у плиты, готовя завтрак, обед и ужин. А убирать в квартире теперь можно и раз в неделю. Никто же не будет мусорить!
Учимся анализировать свои ошибки
Анализировать себя и свои поступки нужно только лишь после того, как вы поймете, что мысли о бывшем молодом человеке больше не вызывают раздражения. Когда вы перестанете взрагивать от звука его имени или трели мобильного телефона. Когда в зеркале будет отображаться новая женщина – постройневшая, в сексуальном платье и со стильной и элегантной прической (да-да, это вы). Когда телефонный справочник станет отказываться сохранять номера, жалуясь на переполненную память. В конце концов, когда вам ВСЕ РАВНО с кем он.
Раньше делать это не имеет смысла, так как вы будете заниматься самобичеванием. Кстати, разбираем только свои ошибки. Размышления о том, какой он козел, оставляем для сердобольных подруг. Они лучше вас обмоют ему косточки. Да так, что вам даже жалко его станет. Обратите внимание – это не копание в грязном белье, а попытка подстраховать себя от подобных ошибок в будущем.
Что не стоит делать разведенной женщине
А теперь поговорим о том, с чего начать новую жизнь категорически запрещается. Первое – это слезы. К сожалению, женщины более сентиментальны, чем мужчины. Им нужно выплакаться, порвать фотографии, побить посуду. Так можно поступить один раз. Максимум – два. Наплакавшись вдоволь, запретите себе лить слезы по любому поводу, иначе у вас будут красные и опухлые веки, больные глаза. Научитесь держать нос по ветру.
Также не стоит начинать с алкоголя и наркотиков. Нет-нет, мы не считаем вас алкоголичкой или наркоманкой. Просто любимые подруги обычно приходят в гости утешать с бутылочкой «чего покрепче». Умножим количество спиртного на число подруг. МНОГО. Поэтому пить не стоит. Тем более что все глупости женщины совершают именно на пьяную голову. Кто знает, что, кроме головной боли и обезвоживания, вы еще у себя обнаружите.
Также не нужно бросаться с головой в новые отношения. Тот, кто уверял, что клин вышибают клином, был неправ. Конечно же, вы можете встречаться и заниматься любовью с кем угодно, но только не влюбляйтесь в первого встречного и не открывайте перед ним душу. И тем более, не выходить замуж. Почему? Просто поверьте на слово.
Если вы прочитали план о том, как начать новую жизнь, начали его осуществление, но сорвались, начинайте снова. Не нужно опускать руки. Не получилось в первый раз? Получится во второй. Не получилось во второй? Одолеете в третий. Ведь речь ведь идет не о заброшенной книге, а о вашей судьбе. Так пусть она будет успешной!
Ищем позитивные стороны
Многие женщины задаются вопросом, есть ли жизнь после развода? Конечно, еще и какая! Но на самом деле, все зависит именно от вас. Если вы хотите походить на бедную родственницу, которую все жалеют, то так оно и будет. При этом найти достойного партнера таким представительницам прекрасного пола очень сложно. Бывает, встретят они хорошего и умного человека, а на втором свидание он сбегает. В чем их проблема? Запомните раз и навсегда: мужчины не желают быть каждой встречной жилеткой. Плюс, если вы поливаете грязью бывшего, существует риск, что вы и его за глаза будете оскорблять.
Второй вариант – более оптимистичен. Вы наконец-то станете независимой, свободной, уверенно идущей вперед. Такие женщины вызывают зависть у соперниц, восхищение у мужчин. И пусть плачет бывший муж горькими слезами, что вы достались не ему. В таком случае вы поймете, что развод – это не конец света, а начало чего-то нового и неизведанного.
Если же вам сложно адаптироваться и вы не можете выйти из депрессии, обратитесь к психологу. Она поможет вам настроиться на нужный лад, разобраться с мыслями, избавиться от ненависти. Всего несколько сеансов, и вас больше не будут мучить сомнения, есть ли жизнь после развода.
Конец супружеской жизни? Документы о разводе официально оформлены? Ваше состояние оставляет желать лучшего, и вы не знаете, как жить после развода? В настоящее время количество разведенных в России пар практически сравнялось с числом вступивших в брак. Период после разрыва отношений тяжёлый, влечет за собой много нюансов (содержание детей, раздел имущества и т.д.), но вполне преодолимый. Стоит только захотеть.
Прежде, чем начать новую жизнь, стоит разобраться со старой, сразу решить все моменты, чтобы больше к ним не возвращаться. Основные из них:
- Раздел имущества. Хорошо, если перед свадьбой у вас был составлен брачный договор. Тогда проблем не будет. Если такового нет, постарайтесь полюбовно разделить всё нажитое, чтобы не прибегать к судебной оценке всех вещей. Недвижимость лучше разделить сразу и жить отдельно. Дальнейшее совместное проживание точно ни к чему хорошему не приведёт.
- Дети. Чаще всего ребёнок после развода родителей остается с мамой. И мудрая девушка не запрещает папе продолжать участвовать в жизни малыша. Но есть и другие ситуации. Когда с помощью детей пытаются спекулировать и делать больно бывшему супругу, начинаются судебные разбирательства, которые наносят душевную травму ребёнку. Не легче ли договориться по-хорошему? Подумайте, нужен ли вашему чаду такой стресс.
Как пережить развод
Вы остались одна и думаете о том, как начать жизнь после развода? Родственники и друзья стараются поддержать, но только напрягают своими советами? Выход один - разобраться в себе и своих чувствах.
Причины разводов бывают разные. Одни живут с тиранами и алкоголиками и, чаще всего, распад брака воспринимается женщиной как избавление и облегчение. Но зачастую имеют свой конец и идеальные отношения. И это самые сложные случаи. Здесь не дают забыть бывшего мужа хорошие воспоминания и совместные счастливые моменты.
Попробуйте придерживаться нескольких советов и, возможно, вы быстрее вернётесь к привычной жизни и дадите себе возможность снова быть счастливой.
- не стройте из себя сразу после развода сильную и гордую девушку назло бывшему мужу, побудьте слабой, поплачьте, пожалейте себя, и душевная боль потихоньку утихнет;
- не стоит выбрасывать и ломать вещи, напоминающие о супружеской жизни. Если они вызывают страдания, просто уберите их в шкаф. Со временем все пройдёт, и вы посмотрите назад с улыбкой;
- поговорите о своих эмоциях с человеком, которому доверяете;
- не позволяйте себе срываться на близких людях. Если у вас есть дети, делайте вид, что ничего не произошло. Ведь это не только ваша трагедия, но и их тоже.
Новая жизнь после развода
Постарайтесь долго не сосредоточиваться на собственных переживаниях. Лучший способ отпустить ситуацию - это выплеснуть негативные эмоции наружу. А потом подумайте - что вас ждет впереди. Конечно же, вы хотите, чтобы будущее было построено на счастье, а не страданиях о неудачном прошлом. Вы спросите - как начать новую жизнь после развода? Это на самом деле не так сложно. Все зависит только от вас и от вашего желания. Проливать день и ночь напролет слезы - не лучший вариант.
Конечно, не стоит сразу же после расставания с мужем бросаться в омут с головой и искать себе пару. Пусть пройдёт какое-то время. Иначе вы не сможете распознать настоящих чувств из-за желания забыться и отвлечься от плохих мыслей.
Если вы думаете о том, как начать жизнь заново после развода, попробуйте изменить что-то в своей повседневности. Ведь наверняка есть какие-то желания, на реализацию которых раньше просто не хватало времени. Это может быть новый облик, другая работа или место жительства. Сейчас самый подходящий момент для перемен. Они помогут открыть для себя что-то новое, интересное, что непременно отразится в лучшую сторону на эмоциональном состоянии.
Найдите увлекательное хобби, которое придётся вам по душе. Начните посещать спортивные секции. Это могут быть танцы, фитнес, аквааэробика и т.д. Отлично успокаивает, расслабляет и приводит в форму плавание. Как вариант, запишитесь на курсы маникюрного или парикмахерского мастерства. Жизнь не остановилась, ищите себя, воплощайте в жизнь свои желания.
При всем этом не забывайте о духовном саморазвитии. Не угнетайте себя, а постарайтесь заняться самоанализом. Работа над ошибками всегда полезна. Не можете справиться самостоятельно, посетите психолога, он подскажет, как начать жить заново после развода.
Вопрос, как жить после развода возникает у большинства людей, которые переживают разрыв отношений, ведь это событие кардинально меняет жизнь .
Вы снова свободны, но в то же время прибываете в некой растерянности.
Как справиться со стрессом при разводе? вы найдете на аншем сайте.
Психология разведенной женщины
Разрушение семьи — тяжелое испытание для обоих полов . Женщины, как правило, переживают это очень болезненно, особенно если были очень сильно привязаны к мужу.
Скучаю по нему
В обоих случаях рекомендуется работа с психологом. Эмоциональная зависимость от другого человека становится причиной постоянного стресса, неспособности гармонично построить собственную жизнь. Вы зависите не от себя, а от бывшего мужа, неважно, какие эмоции вы при этом испытываете.
Психология разведенного мужчины
Мужчины тоже переживают развод, но немного по-иному. Они менее эмоциональны, более практичны . Во многом сила переживания зависит от причины разрыва, кто считается виноватым.
Поведение
Как ведут себя мужчины после развода? Мужчина после развода может предпринимать совершенно различные действия, зависит от отношений с бывшей женой , его целей:
- пытается обязательно видеться с детьми, если они имеют для него важное значение;
- наоборот, ограничивает общение, исчезает. Это может быть связано со стыдом, злостью, обидой на бывшую жену;
- пускается «во все тяжкие», ищет мимолетные связи на стороне;
- переезжает жить к любовнице, которая появилась в период совместной жизни;
- решает побыть некоторое время в одиночестве, чтобы отойти от стресса, связанного с разводом.
Что он чувствует?
Чувства и ощущения зависят от характера конкретного человека, причин развода. Переживает любой человек, и развод для мужчины тоже являетя стрессом . Он может чувствовать вину, злость, обиду. Если отношения были сложные, то приходит чувство освобождения.
В то же время, даже расставшись, мужчине сложно отказаться от чувства собственности, поэтому и бывшую жену он может ревновать к новому партнеру.
Первое время он может думать, а не вернуть ли жену обратно. Это нормальная реакция и одна из стадий расставания. Но спустя некоторое время наступает осознание и привыкание к текущему состоянию.
Жалеет ли?
Сложно ответить на это однозначно, все зависит от причин, почему произошел разрыв.
Если пара развелась, потому что мужчина изменил, то вполне вероятно, что он будет жалеть о совершенном поступке и что не смог сохранить семью .
Жена является самым близким человеком, она становится частью привычной жизни, и не факт, что новая партнерша окажется лучше. Многие мужчины даже спустя несколько месяцев пытаются вернуться в семью, к привычной обстановке, жене и детям.
Однако если причиной развода стала женская измена, то вряд ли мужчина будет сожалеть , что расстался с ней. Скорее, он постарается прервать все связи.
Что такое синдром 17 месяца?
Большинство мужчин разрыв переживают относительно легко. У них нет депрессии, они сохраняют эмоциональную стабильность и радуются жизни, быстро находят замену супруге .
Однако примерно через полгода приходит разочарование, наступает подавленность, растерянность. Праздника, которого хотелось, не получилось.
Прежняя жена кажется лучше новой и мужчина понимает, что ошибся в своем выборе. Этот период психологи и называют синдромом 17 месяца после развода .
Особенности первого года
В первые 12 месяцев вы привыкаете к новому образу жизни .
С вами рядом уже нет близкого человека, с которым вы делили кровать, ездили отдыхать, обсуждали проблемы, делились радостью.
Развод у любого человека переживается как сильнейший стресс , независимо от причин, которые к нему привели.
Вначале идет отрицание. Это стадия, когда ты думаешь, что это невозможно, нереально, как же могла произойти эта ситуация. Потом идет стадия торга — в вдруг можно все вернуть.
Затем человек может впасть в депрессивное, угнетенное состояние , когда ничего не радует, кажется, что жизнь кончилась.
Но депрессия постепенно уходит, и начинается осознание, привыкание. Вы отпускаете другого человека из своей жизни, понимаете, что назад дороги нет, надо жить дальше уже в одиночестве.
Кто-то сразу бросается в новые отношения. Иногда они помогают, но чаще всего это ошибка. Чтобы следующий союз стал успешный и гармоничным, надо в первую очередь осознать, что неправильного вы делали в предыдущих отношениях.
Чем осложняется развод после 20, 30, 40 и 50 лет совместной жизни?
В зрелом возрасте разводиться сложнее. Вы привязались к партнеру, знаете все его привычки, достоинства и недостатки. Если даже в сорок лет вы еще можете вступить в новые отношения, то после 50 сделать это сложнее, и на создание нового партнерства решаются немногие.
В период разводы случаются наиболее часто, и в этом случае наиболее распространенная причина — мужчина, который внезапно понимает, что старая жизнь перестала его устраивать.
Он заводит молодую любовницу и уходит из семьи. Это сильно бьет по его супруги, ведь ее молодость прошла, и найти нового мужчину сложнее , чем в 30 лет.
Однако иногда развод после 20, 30 лет совместной жизни становится выходом, когда люди наконец освобождаются друг от друга. Дети выросли, уехали, муж и жена остались одни, и внезапно понимают, что на самом деле их ничего рядом не держит.
Развод после 40, 50 лет чреват тем, что человек остается в одиночестве. После привычки жить вместе это становится настоящим испытанием.
Как не сойти с ума и взять себя в руки?
Эмоции зашкаливают , вы постоянно нервничаете, плачете, переживаете, возможно, даже пытаетесь звонить бывшему супругу или искать встречи с ним.
Все это вносит разлад в нервную систему, провоцирует развитие соматических заболеваний и обострение хронических. Поэтому необходимо взять себя в руки и упокоится. Но как это сделать?
Как прийти в себя и восстановиться?
Правила восстановления после развода:
- Займитесь собой. Во время переживания стрессовой ситуации люди нередко забывают про себя. Сходите в парикмахерскую, купите новую одежду, отправьтесь в путешествие.
- Переезжайте . А почему бы и нет? Новое место жительство — новые знакомства, работа, эмоции. Здесь ничего не напоминает о вашем супруге, нет людей, которые пытаются интересоваться, а почему так произошло и кто виноват.
- . Научитесь думать о себе. Если вы переживаете о том, что супруга больше нет рядом, значит, он для вас стал центром мира. Однако супруг при этом, скорее всего, о вас и не вспоминает.
Так и вы займитесь собой, повышайте самооценку, найдите жизненную цель.
- Не все потеряно, жизнь не останавливается. В период, когда вы переживаете стресс после развода, кажется, что ничего хорошего больше не будет. На самом деле, это нет так. Вам нужно время, чтобы прийти в себя, адаптироваться к новым условиям жизни.
- Будьте ответственны за свою жизнь. Вы сами строите свое счастье, и никто за вас этого не сделает. Так начните руководить своей жизнью и не думать, что счастье зависит от кого-то еще.
Как начать все с чистого листа?
Есть ли жизнь после развода? Не спешите сразу же вступать в новые отношения.
Нередко случается так, что вам на пути попадается интересный человек, и у вас очень быстро завязывается новый роман .
Вы пытаетесь забыться в этих отношениях, но попадаете в ту же ошибку. Не проработав проблемы прошлого, не отпустив внутренне окончательно старые отношения, в итоге вы приходите к тому же самому. Дайте себе время отдохнуть, переосмыслить.
Новая жизнь — это полностью отпущенная старая. Вас не должно ничего удерживать от развития. Проработайте эмоции к бывшему супругу. В идеале вы должны вспоминать о нем спокойно, с чувством благодарности за прошлые годы или хотя бы с равнодушием.
Как побороть одиночество?
Одиночество — это период, когда вы наконец можете заняться собой, лучше узнать свои желания. Теперь вы свободны и вольны делать то, что вам хочется .
Вам не надо готовить ужин, если вы этого не хотите, стирать, даже убираться вы можете тогда, когда удобно вам. Теперь вы встречаетесь с любыми людьми, приходите поздно домой и никто не закатывает скандалы, требуя объяснений.
С одиночеством не надо бороться, а просто принять его как временное явление. Если вам хочется общения, у вас есть друзья, родственники, заводите новые знакомства.
Осознайте, что теперь вы живете отдельно. Муж выбрал этот путь, и это его решение , которое надо уважать. Если вы любите человека, то дайте ему свободу. Отпустить — это значит добиться гармонии внутри себя. Теперь он не с вами, значит, так должно и быть.
Научитесь жить без него
В первую очередь вам необходимо научиться самостоятельности .
Многие женщины опасаются одиночества, потому что не способны взять ответственность за свою жизнь и детей и во всем полагаются на мужчину.
Сильная женщина умеет жить самостоятельно, решать бытовые вопросы, воспитывать детей, зарабатывать деньги.
Не встречайтесь
Как общаться с бывшим мужем после развода? Если у вас нет совместных детей, а имущество поделено, то общаться с бывшим мужем нет никакой необходимости .
Первое время лучше вообще избежать любых встреч, так как каждая встреча — это новые эмоции и переживания.
Общаться можно начать спустя время, когда у вас уже нет взаимных чувств, и вы спокойно переживаете присутствие друг друга.
Постарайтесь забыть
Чтобы забыть человека, должно пройти время. Заставить себя это сделать нельзя. Придется привыкнуть к тому, что супруга больше нет рядом. Если у вас постоянно возникают мысли о нем, займите себя интеллектуальной деятельностью.
Как забыть:
- найти себе занятие , чтобы не оставалось свободного времени;
- разрешить себе знакомиться с другими людьми , но не ради серьезных отношений, а для легкого флирта, чтобы почувствовать себя женщиной, интересной другим мужчинам;
- убрать все воспоминания о нем : фото, видео, страницы в соцсетях, номер телефона, попросить родных и друзей не упоминать о бывшем супруге.
Найдите спутника
Как найти мужчину после развода? Первое время не нужно непременно стремиться кого-то найти, дайте себе время отдохнуть , адаптироваться и избавиться от стресса.
Разрешите себе быть счастливой. Если с вами знакомятся, идите на контакт. Совершенно не обязательно, что знакомство продолжится, но вы должны выработать в себе уверенность и ощущение женской привлекательности.
Выходите замуж
Как выйти замуж после развода? У вас появился мужчина, и он предлагает выйти замуж.
Вполне вероятно, что у вас могут быть сомнения. Вы опасаетесь повторения неудачного брака.
Если вы не уверены, найдите, откуда у вас берется эта неуверенность . Чего вы опасаетесь? Поговорите с новым мужчиной о сомнениях. Но это не должно быть в форме жалобы, спросите совета.
Никто не гарантирует, что ошибок не будет , но свое счастье вы способны построить самостоятельно. Оценив ошибки прошлого, ваше поведение в предыдущем браке, вы теперь знаете, чего не следует делать.
Научитесь устраивать быт
Как жить одному после развода с женой? Мужчинам не очень нравится самостоятельность , приходится самому себе готовить еду, заниматься уборкой, поэтому многие стремятся как можно быстрее найти себе новую девушку.
И здесь кроется ошибка — если поспешить с выбором, союз может опять оказаться неудачным.
Как жить :
- научиться готовить;
- наслаждаться свободой и отдыхом в одиночестве;
- заняться работой и саморазвитием;
- постараться оглянуться на свою жизнь, разобраться с приоритетными целями.
Наладьте личную жизнь
После развода не можете наладить личную жизнь?
Если вы непременно и как можно быстрее хотите завести новые отношения, то можете начать общаться с первой же девушкой, которая вам повстречалась. В итоге новое разочарование.
Подходите к отношениям продумано. Не требуйте сразу серьезных отношений, узнайте партнершу получше.
Если ваш брак распался по причине предательства, то осталось недоверие к противоположному полу. Однако неудачи в прошлом, не означают, что и новый союз будет таким же.
Просто отпустите ситуацию, наслаждайтесь жизнью, и новые отношения обязательно появятся.
Развод — это не конец жизни , а всего лишь большие перемены. Посмотрите на это с другой стороны, для вас открываются новые возможности.
Стоит ли «оставаться друзьями» после развода и в каких случаях? Узнайте мнение психолога:
Несмотря на то, что разводы в современном мире уже давно стали обыденным явлением, окончание супружеской жизни для многих из нас приравнивается к окончанию самой жизни. Сложно представить, что делать дальше, ведь все планы и мечты были совместными. И вдруг, как гром среди ясного неба… Как жить после развода?
Решение о разводе никогда не бывает сиюминутным. Даже если его приняли не вы, а супруг, то с большой вероятностью к этому были определенные предпосылки. Невозможно закрывать глаза на скандалы, измены, ревность и просто на то, что ваши пути уже давно разошлись. Кто-то рано или поздно должен был принять взвешенное решение о том, что нужно прекратить изжившие себя отношения.
Следующие советы психолога при разводе помогут справиться со стрессом и пережить переломный период с достоинством:
Все знают, что человек проходит 5 стадий принятия неизбежного: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие. С большой вероятностью, как только вы узнали о разводе, то отказывались в это верить. Потом же вас постиг гнев на супруга и весь мир. После чего, на стадии торга, у вас появились мысли о том, что можно все уладить, договориться, изменить решение о разводе. Если сейчас вас поглотила депрессия, значит вы в одном шаге от окончательного принятия неизбежного.
На какой стадии вы находитесь сейчас? Проанализируйте свое состояние. В любом случае, важно, как можно скорее пройти все этапы принятия, смириться с происходящим и отпустить ситуацию.
- Избегайте обвинений и оскорблений.
Если при виде экс-супруга на уме у вас только ругательства, а внутри все кипит от гнева, значит, вы еще не готовы принять ситуацию. Но, как избегать встреч, когда бракоразводный процесс в самом разгаре? А в дальнейшем придется решать вопросы о совместной опеке над детьми, делить имущество. Вам нужен «холодный» рассудок. Не оскорбляйте , не старайтесь выяснить с ним отношения. Это только навредит вам.
Перед каждой встречей выплескивайте негативные эмоции. Наденьте на подушку рубашку бывшего возлюбленного. Не очень похоже, но, таким образом, можно высказать ему все, что вы думаете о его поступке. Избивайте подушку хоть бейсбольной битой, облейте соком, ругайте, кричите. Но на встрече с «бывшим» будьте хладнокровны и спокойны.
- Не срывайтесь на близких, а наоборот, заручитесь их поддержкой.
В периоды серьезных моральных потрясений сложно быть вежливым и держать себя в руках. Чаще всего страдают те, кто рядом. Вот мама не вовремя позвонила узнать, как у меня дела. Да, как у меня могут быть дела, если я с мужем развожусь? Все плохо, жизнь рушится! Что еще сказать? А вчера сестра позвонила сказать, что всегда считала, что он мне не пара. Уж ее мнения я точно не спрашивала!
Не ищите врагов там, где их нет. Близкие всего лишь хотят поддержать вас, беспокоятся о вашем психологическом состоянии. Пусть это происходит не всегда вовремя, пусть они говорят не то, что вы хотите слышать, но ведь они делают это из любви к вам! Не замыкайтесь в себе, делитесь переживаниями. Заручитесь поддержкой близких людей.
- Развод – дело взрослых, и детей совершенно не касается.
Во время бракоразводного процесса важно сохранять достоинство не только перед бывшим мужем или посторонними людьми. Помните, за вами наблюдают дети! При этом учитывайте, что ваши проблемы и трудности во взаимоотношениях с их отцом касаются только вас двоих. Это не значит, что дети нужно разыгрывать комедию в стиле: «Ничего не изменилось, все прекрасно!» Просто найдите в себе мудрость подобрать правильные слова и объяснить детям, что так бывает, но вы оба их по-прежнему любите.
Никогда не настраивайте детей против отца, не обвиняйте их в том, что ваша семейная жизнь не сложилась. Не выясняйте отношения при них, не говорите в оскорбительном тоне об экс-супруге. Глядя на вас, они не должны видеть подавленную, беспомощную женщину. Своим поведением вы должны показать, что все в порядке и для них ничего не изменилось.
- Не старайтесь заглушить эмоциональную боль алкоголем или новыми отношениями.
Когда психологическое напряжение зашкаливает, хочется поскорее от него избавиться. Не нужно бросаться в крайности! Алкоголь, напускное веселье и сомнительные связи только усугубят ощущение опустошенности и не решат проблем. Пусть все идет своим чередом.
Если чувствуете, что не выдерживаете и готовы сломаться, обратитесь к психиатру. Не пугайтесь, доктор всего лишь назначит антидепрессанты или успокоительные средства и направит вас к психотерапевту. Полезно отправиться на санаторно-курортное лечение. Только самостоятельно начинать прием препаратов строго не рекомендуется!
Какие выгоды можно извлечь из ситуации?
Знаете, какие плюсы у развода? Вы удивитесь, но у свободной жизни много преимуществ:
- больше не нужно ни перед кем отчитываться и согласовывать свои траты;
- бытовое рабство окончено – больше не нужно стирать мужские рубашки, носки, белье и проводить вечерние часы у плиты;
- можно завести любовника для приятных встреч и не иметь перед ним никаких обязательств;
- больше не будет скандалов, упреков, обвинений, ревности и подозрений;
- никакого морального прессинга со стороны супруга;
- можно посвятить свою жизнь самореализации, а не обеспечивать надежный тыл мужу, пока он строит карьеру.
Основной причиной депрессий в такой ситуации являются переживания о том, как изменится жизнь после развода. Это просто страх перемен, страх перед новым поворотом судьбы. Но вам аналогично страшно было впервые влюбиться, родить ребенка, выйти на первую работу после окончания университета. Так же и здесь. Одна глава вашей судьбы уже написана, но на следующей странице начинается новая, обязательно со счастливым концом!
Как наладить жизнь после развода в 40 лет?
После окончания бракоразводного процесса кажется, что жизнь – это поле боя, на котором недавно происходили военные действия. Особенно тяжело, если дети уже выросли, и юность осталась позади. Привычный мир рухнул, а что построить на его месте – не ясно. Как с мужем? Советы психологов помогут вам начать новую жизнь:
- Внешние перемены.
Для начала измените внешность. Дело в том, что отражение в зеркале говорит вам сейчас: «Вот это та самая, разведенная грустная женщина. Вот эта блондинка только что потеряла веру в мужчин. Это она целый год спокойно не спала по ночам из-за раздела имущества, предательства и потери жизненных ориентиров». Поэтому для того, чтобы , нужно взглянуть в одно чудесное утро в зеркало и сказать себе: «Здравствуй, новая «Я»! Как же ты прекрасна!»
Смените прическу, обновите гардероб, запишитесь к косметологу. Снимите с себя весь негатив, отряхнитесь и бодро шагните навстречу счастливому будущему!
- Достижение внутренней гармонии.
Многие женщины обращаются к психологу с такой проблемой: «После развода не могу наладить личную жизнь». А мешает им прошлое, которое они все еще не отпустили. Помогите себе сами, освободите место для новой любви. Чтобы достигнуть внутренней гармонии воспользуйтесь следующими техниками:
Попрощайтесь с экс-супругом мысленно. Простите его за все плохое, поблагодарите за время, проведенное вместе. Переберите в последний раз в голове воспоминания о нем и скажите: «Отпускаю, будь счастлив». Не несите с собой в новую жизнь груз воспоминаний из прошлого!
- Активный образ жизни.
Нельзя расслабляться, жалеть себя, заедать печаль сладостями и бесконечно смотреть мелодрамы. Можно позволить себе «поболеть» так некоторое время, но не затягивайте. Начните наконец-то новую жизнь после развода с мужем! Запишитесь на йогу, пилатес, в тренажерный зал, курсы повышения квалификации. А может, сейчас самое время получить второе высшее образование?
Не оставляйте в сутках ни одной свободной минуты! Представьте, что вы молодая свободная девушка без прошлого (а ведь так и есть!). Как бы вы организовали свою жизнь? Чем бы занимались, к чему стремились? Подробно опишите это в личном дневнике, дайте волю фантазии, не сдерживайте себя.
Считаете, что идеальная жизнь для свободной девушки – это множество ухажеров, путешествия и поездки в салоны красоты на спортивной машине? Не отказывайте себе ни в чем! Даже если сейчас что-то кажется совершенно нереальным, вам есть к чему стремиться, и вы этого достойны!
Оксана, г. Лыткарино
Новоиспеченный муж и картошку почистит, и улыбнется, и полку прибьет. Не забудет спросить, как дела, поцелует, о планах говорит, как заведенный, о детях.
А потом клац - и все: “Ваша подписка истекла”.
Улучшенная версия мужчины была доступна только в фазе соблазнения. И еще, по инерции, несколько месяцев. Супергероев хватает на пару лет.
Для некоторых неизбежно приходит этап, когда он ставит себе галочку под пунктом “Завоевано”. А затем из горячего энтузиаста превращается в ленивое угрюмое существо, живущее под лозунгом: “Милая, давай не сегодня!”. А потом развод…
Кому это нужно?
Женщины инициируют развод чаще, чем мужчины. Мужчины разводятся только в самых экстренных случаях. Чтобы испортить их модель счастливого брака, нужно очень-очень постараться.
В мире все перепуталось. Были в истории времена, когда люди не умели выкладывать селфи в инстаграм, зато умели правильно распределять роли.
Это не призыв надевать шкуру вепря и менять двушку в центре на пещеру на Ближнем Востоке. Просто - она эмоциональней, тоньше, лучше разбирается в отношениях, и именно ей (при желании) удастся их направлять.
Большинство из вас инстинктивно так и делают. Только рулят не туда. Вы пытаетесь выжать из мужчины хорошее отношение. Вытрясти из него желание делать вас счастливыми.
А эта тактика в корне неверна. Элементарно проще было бы стать той, для которой он захочет сворачивать горы. Если вовремя направить вектор на себя, можно так и не узнать, что же там, по ту сторону развода.
Если все-таки был…
Как жить после развода? Я не стану тебе говорить, в этом нет ничего страшного.
И дураку понятно, что это очень больно.
По факту, есть четыре эмоциональных после расставания. Их длительность зависит от глубины отношений и степени той самой боли.
Разберись, что с тобой происходит, возможно, ты застряла в каком-то из них. Это поможет тебе двигаться дальше.
Шок
Поначалу ты не сможешь до конца осознать, что случилось. Возникнет безразличие к происходящему вокруг и гнетущее чувство пустоты.
Тебе не вполне ясно что произошло и почему, казалось бы, так быстро. Да и в сам разрыв верится с трудом. А главное, ты до конца не понимаешь, как это повлияет на твою жизнь.
Что делать?
Плачь! Не накапливай эмоции, сублимируй страдания. Позволь себе выплакаться, выкричаться, побить посуду, заняться спортом, выговориться подруге, психологу кому угодно.
Отрицание и принятие
Будь готова - это самое пекло… Женский мозг удивительно устроен: если уж страдать, то по полной. Внезапно начнет казаться, что ты неполная неудачница. Причем сразу во всех жизненных сферах.
Здесь обыкновенно вспоминаются все свои косяки, обидные слова, которые слышала, провалы прошлого.
Тебе захочется вернуть все обратно. И плевать, как ты себя чувствовала. Уже лучше жить с мнимым чувством безопасности.
А если ты была инициатором развода, вполне возможно, что тебе захочется упаковать чемоданы и вернуться к нему. Сделать чай на привычной кухне и надеть любимые тапки.
“Не так уж противно он чавкает… Посуду не моет, ну и что? Свет на ней клином не сошелся…”
Тебя захочется пожалеть его, себя, пофантазировать на тему “а все могло бы быть иначе”. Как он там без тебя? А вдруг не поливает гортензию или ест фаст-фуд прямо с бумажной тарелкой? И рука тянется к телефону.
Что делать?
Без паники. Не горячись. Не сгущай краски и сейчас же отложи телефон!
Но ты и сама знаешь, что это не правильно.
Осадок остался?
В какой-то момент тебе покажется, что ты полностью освободилась. Недолго. Ты даже начнешь улыбаться и вспоминать о нем все реже. Но воспоминания будут болезненны и волнообразны.
Но ты ведь уже оправилась, почему опять?!
Что делать?
Радоваться! Все периодические эмоциональные всплески, сожаления, звонки, слезы - это загнанные в угол эмоции.
Любая такая вспышка является хорошим сигналом. Не души себя изнутри. Отпускай эмоции. Это то, что тебе сейчас будет полезно.
Выход из депрессии в экспресс-режиме
Если ты чувствуешь в себе силы и потенциал справиться со всем быстрее. А внутри тебя бушует шторм. Можно направить энергию в правильное русло.
Займись собой
Злости направь на ускоренный рост. Смени имидж или просто займись своей внешностью, карьерой - тем, на что раньше не хватало сил.
Ты можешь делать этом для себя, а не в отместку. Есть примеры сотен, тысяч женщин, которые осуществили свою мечту, использовав энергию разрыва.
Да, как главная героиня фильма “Ешь, молись, люби”. Путешествия напоминают нам, что мы целое, заполняют пустоту новыми впечатлениями, дают возможность подумать о себе наконец.
Если захочешь, езжай даже в одиночку! Это позволит тебе полностью переключиться.
Сделай реальный шаг
Любые эмоциональные потрясения, а развод таковым и есть, нужно отрабатывать.
Может, разрыв и нужен был тебе, чтобы ты наконец сделала это?
Ты женщина, и у тебя есть неограниченный набор возможностей для выхода из любой депрессии: купить туфли, закрутить бурный роман, выпить с подругой сухого вина, заедая его шоколадом.
Грустить тоже нужно со вкусом, чтобы не терять вкус к самой жизни - а там, глядишь, уже и страдать будет некогда 😉
С верой в тебя,
Ярослав Самойлов.
