Часто принимает душ каждый день. Сколько раз надо принимать душ человеку? Вредно ли мыться каждый день

С простудой сталкиваются все и, как правило, лечат простуду дома. В результате вокруг этого возникло множество мифов. Один из них – во время болезни категорически нельзя мыться, поскольку водные процедуры только усилят симптомы болезни. Однако врачи имеют свою точку зрения на этот счет.

Простудой в народе называют вирусные заболевания с определенным набором симптомов. Наиболее частые причины – это переохлаждение, пониженный иммунитет и, конечно, сами болезнетворные вирусы.

Само переохлаждение не вызывало бы простуду без вируса. Но когда мы замерзаем, ослабевает иммунитет, вирусам проще атаковать клетки организма.

Основная причина, почему люди боятся заболеть ОРВИ – это не ее опасность или , а неприятное состояние, когда трудно дышать, есть, спать. Часто работающие люди не берут больничные по причине простуды и им приходится переносить болезнь на ногах.

Существует огромное количество народных рецептов против и советов относительно того, можно ли принимать душ при простуде, как правильно питаться и что пить.

Признаки простуды известны всем. Однако они могут меняться в зависимости от силы болезни, самого вируса, организма:

и першение в горле. С этого признака может начинаться простуда или же он может вовсе не возникнуть на протяжении всей болезни. Горло краснеет, болит, больно глотать и говорить, появляется першение, кашель, который усиливается ночью.
, чихание, обильное выделение слизи. Простуда без этого симптома не обходится. Заложенность носа проявляется по-разному, у кого-то это полная невозможность дышать носом, сильнейший отек, который проходит только при помощи спреев и капель, а у других это терпимое состояние, когда даже вполне можно обойтись без лекарств. Выделение слизи так же имеет различные степени. Иногда болезнь ограничивается отеком.
. Температура проявляется не всегда, но если она есть, то при ОРВИ невысокая, 37,2 – 37,5. Повышенная температура тела держится около 2-3 дней, после чего должна спадать. Если она продолжается держаться до недели, можно говорить о бактериальной инфекции, которую лечат, как правило, .
Слабость, ломота в теле. Неприятный симптом, когда все тело ломит, появляется усталость, сонливость, трудно быстро реагировать и соображать. Обычно он проявляется на второй – третий день болезни, а затем уменьшается.

Душ при простуде: когда и как правильно

Многие с детства помнят, что мамы запрещали мыться во время болезни. Сколько бы она ни длилась, можно было лишь парить ноги, но не мыться. Врачи считают такие ограничения беспричинными.

Во время простуды мы сильно потеем, пьем чай с малиной и прочие потогонные средства. Пот забивает поры. Организму становится труднее выводить токсины. Поэтому мыться нужно обязательно, чтобы очищать поры, но делать это нужно правильно.

Как правильно принимать душ при простуде:

Температура воды должна быть не сильно высокой, желательно, не выше температуры тела. Это позволит избежать лишнего перегревания и усиления жара.
Можно принимать душ и ванну. Под душем мы обычно стоим недолго, а вот в ванне можно лежать сколько угодно. Но во время болезни делать этого не рекомендуется. Излишняя влажность вредна, она усиливает образование мокроты, может начаться сильный или усиленное течение из носа.
Можно и даже полезно принимать душ при жаре. Так считают врачи. Теплый душ позволит снизить лихорадку, облегчит состояние и снизит . Однако желательно, чтобы это был именно душ и ни в коем случае не горячий. После душа важно не допускать переохлаждения. Нужно тщательно обтереться полотенцем и надеть теплые носки и халат.
Когда собираетесь в душ, не забывайте про шапочку для душа. Мыть голову во время простуды не так полезно, как мыть тело. Волосы долго сохнут, что приводит к переохлаждению, можно попасть на сквозняк и простыть еще сильнее. Если моете голову, сразу оборачивайте ее полотенцем, а затем сушите феном.
Принимать душ или ванну лучше не с утра, а на ночь, чтобы после водных процедур сразу надеть теплые носки и лечь под одеяло.
Можно добавлять в ванну травы, например, ромашку, зверобой. Это не только полезно для кожи, но и послужит для очищения легких от .

Купание во время простуды может нанести и вред, если не соблюдать правила или есть определенные :

Так, например, людям с болезнями сердца и сосудов нельзя принимать горячие ванны вообще и тем более при ослабленном иммунитете и простуде.
Нельзя принимать ванны людям с варикозом, сердечной недостаточностью, повышенным артериальным давлением, а также нарушением кровообращения мозга. Однако душ все равно не противопоказан. Если ополоснуться быстро и не горячей водой, не будет вреда.
Стоит помнить, что любая ванна – это нагрузка на сердце. Горячая вода повышает давление и увеличивает нагрузку на сосуды. Если сердце и так слабое, замените ванну душем. Он во время простуды полезен. Если же вы выбрали ванну, не лежите в ней больше 20 минут.
Нельзя мешать ванну и алкоголь. Часто мы слышим такие советы, как «нужно прогреться водкой, а потом сразу ноги парить». Это совершенно неверно. Одно дело принять перед сном душ, а другое – тепловые ванны после горячительных напитков. Алкоголь не лечит болезни, он ослабляет организм и иммунитет. Иногда пьют глинтвейн, чтобы согреться, но это не касается вирусных заболеваний в самом разгаре. Тем более не рекомендуется после алкоголя принимать ванны или парить ноги. Это может привести к резким перепадам давления.
Нельзя принимать горячие ванны при сахарном диабете. Они могу спровоцировать понижение уровня сахара в крови. Однако душ также не противопоказан.
Не нужно увлекаться приемом ванны во время . Если беременная женщина простыла, можно принять теплый душ, или теплую ванную не более 5-10 минут с разрешения врача. Парить ноги и принимать горячие ванны категорически запрещается. Они могут спровоцировать выкидыш.

Полезное видео — как правильно лечить простуду.

Мне казалось, что это элементарный вопрос, ответ на который знает каждый здравомыслящий человек. Но на моё удивление я нашёл много бреда, в том числе, «научного», на эту тему. Придётся описать, сколько раз в неделю нужно мыться и почему.

У меня был период в жизни, когда я мылся раз в неделю (в детстве), потом, с возрастом, я стал мыться чаще, а в настоящее время моюсь каждый день и не представляю себе иного варианта. Поколение, которое старше меня, особо не любит мыться часто, да и «мозги им были промыты» основательно различными псевдо-научными статейками и т.п. Нынешнее поколение моется чаще, слава Богу.

Как часто принимать душ и почему?

Наш организм устроен таким образом, что ночью он очищается и выводит из себя шлаки и токсины . Каналы очищения: поры на коже, органы дыхания, выделительная система. Поэтому утром мы идём в туалет, а кожа после сна обладает определённой «липкостью», особенно, если человек ведёт образ жизни среднестатистического гражданина. В общем, утром на поверхности кожи скапливаются шлаки и токсины, которые ядовиты по своей природе.

Где-то после 8-9 часов утра в организме начинается обратный процесс «всасывания» через те же поры на коже, в том числе. Ему (организму) нужна солнечная энергия, воздух, какие-то микроэлементы и т.п.

Если человек утром не смывает с тела то, что вышло на поверхность кожи за ночь, то днём это попадает обратно в организм и происходит процесс интоксикации , другими словами, отравление организма. Человек будет ощущать негативные последствия от этого в виде раздражительности, вялости и апатии.

Поэтому вопрос о том, сколько раз в неделю нужно мыться вообще не корректен. Правильнее спрашивать: сколько раз в день нужно мыться?

Из всего вышесказанного делаем вывод:

Мыться нужно каждый день. Утром — вообще обязательно, дабы избежать отравления организма.

Сколько раз в день нужно мыться?

Утром мы принимаем душ обязательно. Мы уже выяснили почему.

Если утром на теле много физической грязи, то вечером, после работы, учёбы, общения с многими людьми скапливается много грязи в психике. Поэтому человек к вечеру напряжён и находиться в уставшем состоянии. Чтобы в какой-то степени «снять» это состояние, необходимо принять прохладный душ, после тёплого, и Вы сразу почувствуете лёгкость.

В итоге мы получаем необходимый минимум по принятию душа для обычного человека:

2 раза в день: утром, после пробуждения и вечером, после работы за 2-3 часа до сна.

Просветлённые мудрецы принимают омовение несколько раз в день. К примеру, перед приготовлением еды, перед самим приёмом пищи, после посещения туалета, ну и утром, конечно. Вот он — идеал чистоты и гигиены. Почему они это делают — это отдельный большой вопрос, но если вкратце, то:

Готовить пищу нужно в максимально чистом физическом и психическом состоянии, а также в чистой окружающей обстановке;
Принимать пищу также нужно в максимально чистом состоянии, исключая любые негативные факторы и грязь (это касается и пустых бесед, просмотра телевизора и т.п.);
После посещения туалета наша психика оскверняется, что можно снять прохладным душем;
Перед различными духовными церемониями и ритуалами также нужно очищаться.

Поэтому они могут принимать душ так часто. Нам до них далеко, конечно, но два раза в день принимать душ мы обязаны приучить себя.

Особенности утреннего и вечернего душа

Утром сначала нужно смыть шлаки и токсины с тела. В этом нам помогут тёплая вода и мыло. Далее очень благоприятно принять контрастный душ или просто постоять под прохладной водой. Особенно это важно для мужчин, которым нужно закалять себя. Женщинам не стоит слишком увлекаться закаливаниями, иначе они становятся более жёсткими и мужественными.

Также следует знать, что прохладная вода смывает психическую грязь, которая тоже скапливается после сна и именно из-за неё мы чувствуем утром сонливость, вялость, отсутствие настроения. Поэтому принимайте утром и тёплый и прохладный душ.

Вечером, после работы, нам нужно снять психическое напряжение и тут снова помогает прохладный душ. Плюс можно слегка обмыть тело с мылом.

Кстати, мыться лучше в проточной воде, под душем. В ванной нужно лежать только иногда и то в качестве релаксации.

Чем лучше мыться?

Мыться лучше мылом растительного происхождения, которое не содержит животных жиров, иссушающих кожу. Да, натуральное мыло на растительной основе стоит дороже, но оно «мылится» гораздо лучше и расходуется медленнее. Оно содержит в себе масла, которые увлажняют кожу, делают мягкой и шелковистой, продлевая её естественную молодость.

Что касается волос, то тут тоже используйте что-то натуральное. Женщинам с длинными волосами не нужно мыть их каждый день, думаю знаете почему. Мужчинам, особенно с короткой стрижкой, можно обмываться «с головой».

От чего возникает аллергия у последователей современной науки?

Кто-то говорит про какие-то аллергии и так далее. Почему-то винят в этом частый душ. В результате разные деятели предлагают мыться реже и ходить грязными в прямом и переносном смысле.

Аллергия в основном появляется из-за использования всякой дряни из линейки современных популярных брендов, которые настолько напичканы ядохимикатами, что все эти шампуни, гели и другое годятся только для уборки асфальта и то в резиновых перчатках и в противогазе.

Также аллергия может быть из-за неправильного образа жизни и у человека может «высыпать» от натурального естественного продукта. А ещё мудрые люди говорят, что все аллергии начинаются на психическом уровне, поэтому если Вы хотите избавиться от аллергий, то:

Используйте натуральные растительные средства личной гигиены;
Питайтесь здоровой пищей (Читайте: );
Занимайтесь физическими упражнениями (Полезно: );
Очищайте и успокаивайте свой ум (Смотрите: );
Становитесь источником света и любви, а не грязным, вонючим куском эгоистичного существа.

Сколько раз нужно мыться с мочалкой?

Тут, на мой взгляд, не нужно слишком усердствовать и тереть себя изо всех сил два раза в день. Так, действительно, можно что-нибудь стереть с кожи. Можете взять за правило мыться с мочалкой только утром и то без лишних усилий. Можно через день, или через два дня.

А если Вы занимаетесь спортом, ходите в баню (интересно: ), то достаточно 2-3 раза в неделю, когда Вы будете использовать мочалку. Но опять же всё индивидуально, смотрите по своим ощущениям.

Резюме: сколько раз в неделю нужно мыться?

Итак, мы рассмотрели данный вопрос с разных сторон и пришли к следующим главным выводам:

Мыться нужно каждый день;
Лучше принимать душ и утром, и вечером;
Благоприятно принимать и тёплый, и прохладный душ;
Использовать лучше натуральные средства на растительной основе;
Здоровый образ жизни — это не только чистое тело, но и , физическая активность, чистое мышление и т.п.

Можете сделать эксперимент:

Принимайте душ каждый день (утром обязательно) на протяжении 2-3 месяцев. Потом возьмите и пропустите душ утром. Посмотрите на свои ощущения. Скорее всего, Вам будет некомфортно, создастся ощущение нечистоплотности и т.п.

Если Вам была полезна данная статья, то поделитесь ей в социальных сетях — это лучшая благодарность за проделанную работу!

Часто принимать душ вынуждены люди, занимающиеся пыльной работой: механики, шахтеры или строители. Современные условия работы предусматривают чистые офисы, при необходимости выдачу спецовок, на работу люди приезжают на автомобилях или пользуются общественным транспортом, поэтому нет необходимости в ванной каждый день.

Дерматологи со всего мира ведут активную борьбу с так называемыми чрезмерными чистюлями, как бы парадоксально это не звучало. Причина не в том, что это требует много времени или денег на личной гигиены, частое мытье всего тела является вредным и чревато неприятными последствиями.

Вредно или полезно ежедневное принятие душа?

Британскими учеными были проведены опыты, в результате которых было доказано, что мыться каждый день не надо, так как для человеческого организма.

Если у вас нет возможности мыться в ванной 2-3 раза в неделю, вам следует помнить несколько правил для минимизации вреда организму. Обратите внимание на - в летнюю пору можно обмывать тело прохладной водой, а , несмотря на холод, не стоит мыться под кипятком. Кроме пересыхания кожи, можно заработать на горячую воду. Постарайтесь реже использовать гигиенические средства: жидкое мыло, гели или скрабы для душа.

Умывайтесь отварами из лечебных трав, например, таких как череда, календула или ромашка, которые славятся омолаживающим, смягчающим и успокаивающим эффектом.

Как бы то ни было сложно изменить повседневный режим и старые привычки, но стоит сделать этот шаг. В результате вы получите красоту и здоровье своего организма, а также привлекательный и цветущий вид кожи.

Душ. Такая простая, приятная и частая процедура. Мы принимаем душ практически ежедневно или даже несколько раз в день. Но все это: намыливание, растирание, полоскание и растягивание этого удовольствия может серьезно нарушить здоровье нашей кожи.

Врачи-дерматологи многих стран констатируют, что сухость кожи, зуд и даже экзема все чаще встречаются среди людей всех возрастов. Кроме того, после 20 лет наши сальные железы выделяют все меньше секрета, все меньше вырабатывается коллагена, наша кожа становится все более сухой, истонченной и теряет упругость.
Принимая душ, нужно обязательно учитывать эти факты, чтобы уберечь нашу кожу и продлить ее молодость и здоровье.

Возможно, вы и сейчас совершаете ошибки, которых вы могли бы избежать:

Ошибка № 1. Слишком горячий душ

Возможно, нам кажется, что горячий душ с паром полезен, расслабляет мышцы, но дерматологи советуют для прогревания грелки, а слишком горячую воду оставить для чая. Горячий сверх меры душ вреден по двум причинам: во-первых, он смывает слишком много нашего природного защитного кожного жира, оставляя кожу беззащитной перед бактериями и вредными веществами в воде и воздухе. А во-вторых, вызывает излишний приток крови к коже, что часто приводит к длительному покраснению, воспалениям, сыпи и сухости кожи. Все-таки, горячая вода больше подходит для мытья жирных кастрюль и сковородок. Слишком холодная вода тоже пересушивает кожу потому, что заставляет сужаться кровеносные сосуды в коже, тем самым лишая кожу нужного питания и кислорода. Самый полезный для нас душ должен иметь температуру тела или чуть больше, особенно, если наша кожа склонна к покраснениям и сухости.

Ошибка № 2. Слишком длительный душ

Как заманчиво провести под бегущей теплой водой с ароматными гелями и мылами 15, 20, даже 30 минут! Но большинство экспертов считают, что душ длиннее 10 минут — это уже слишком много. Здоровый душ должен длиться 5-10 минут, не более. Тут действует правило: «Чем короче, тем лучше». Длительное пребывание под душем существенно пересушивает кожу. Могут появиться проблемы кожи, сыпи, зуд или обостриться существующие дерматологические заболевания.

Ошибка № 3. Использование парфюмированного мыла

Довольно трудно разлучаться с вещами, к которым мы привыкли. Но если вы используете парфюмированное или антибактериальное мыло, то концентрированные ароматизаторы и другие ингредиенты этих продуктов лишают влаги вашу кожу. Это приводит к сухости, раздражениям на коже и шелушению, что было подтверждено дерматологами Йельского университета. Косметические моющие средства без агрессивных мылящихся веществ, отдушек и искусственных химических добавок — вот что нужно для нашей кожи.

При выборе мыла и другой косметики отдавайте предпочтение средствам на натуральной мыльной основе (мыльнянка, мылящиеся орехи и другие), с добавлением разумного количества эфирных масел, различных трав, экстрактов природного происхождения и так далее. Избегайте таких опасных для здоровья ингредиентов, как парабены, отдушки, триклозан, синтетические красители, формальдегид, сульфат натрия лаурилсульфат / лауретсульфат натрия, минеральные масла. Все они в конечном итоге приводят к повышенной сухости кожи и различным дерматитам.

Ошибка № 4. Намыливание всего тела

Любое мыло разработано для растворения грязи и жира, чтобы вода могла их смыть. Кожа на руках и ногах, как правило, не имеют так много жира, чтобы от него можно было легко отказаться. Таким образом, подвергать их частому намыливанию это будет то же, что выжимать воду из камня — кожа на руках и ногах становится сухой как спичка. Ограничьтесь намыливанием только участков тела с избытком кожного жира или неприятного запаха: лицо, подмышки, ягодицы, пах, ступни, кисти рук (не забудьте про дополнительное увлажнение рук).

Ошибка № 5. Большой промежуток времени между душем и увлажнением кожи

Число 3 — это магическое число, подтверждают дерматологи. Если перерыв между тем, как вы покинули душ, и увлажнением кожи соответствующими косметическими средствами длится больше трех минут, вся драгоценная влага из кожи испарится в воздух. Схема правильного и эффективного увлажнения кожи: выйдя из душа, мягко промокните полотенцем избыток воды на коже, оставляя ее немного влажной. Затем нанесите разумное количество увлажняющего крема на все тело. Таким образом, вы оставите в коже так необходимую ей влагу. Если не соблюдать это «правило трех минут», кожа успеет пересохнуть, самый тонкий верхний слой кожи образует микротрещины, в которые незамедлительно попадают бактерии и аллергены, доставляющие нам так много огорчений. Очень важно увлажнять кожу вовремя!

Ошибка № 6. Старые мочалки

Хотя приспособления для отшелушивания отмерших чешуек кожи не являются чем-то плохим, использование одной и той же люфы или мочалки — это большой риск для здоровья. Мочалки, люфы, губки создают идеальные условия для развития бактерий и плесени. Врачи настаивают на том, что пользоваться ими можно не более четырех недель. Также, после использования обязательно высушивайте их. Влажные губки и мочалки вызывают бурный рост бактерий и плесневых грибов.

К примеру, дерматологи предупреждают, что использование кишащей бактериями мочалки иногда приводит к такому заболеванию кожи как синегнойный фолликулит, это инфекция в волосяных фолликулах. Это не опасное заболевание и оно может пройти само по себе, но доставит немало противного зуда и других неудобств. Лучший вариант, использовать в качестве мочалки махровую рукавичку или небольшое полотенце. Это даст более мягкое отшелушивание, что важно, так как наше естественное отшелушивание клеток кожи замедляется с возрастом. Кроме того, намного легче иметь несколько таких рукавиц или полотенец и стирать их достаточно часто.

Ошибка № 7. Ежедневное мытье волос

Как вы думаете, сколько раз в неделю мы должны мыть волосы? Каждый день? Через день? Международная ассоциация трихологов утверждает, что это слишком часто. Людям с тонкими, мягкими волосами стоит избегать частого мытья — не чаще двух раз в неделю — чтобы сохранить здоровую выработку кожного жира и сохранить влагу в волосах. А если ваши волосы вьются или они тяжелые и жесткие, попробуйте мыть их раз в неделю. Структура таких волос требует более длительного времени для установления жирового и водного баланса. Поэтому слишком частое мытье сделает их сухими и хрупкими. Чтобы просто освежить волосы и кожу головы в середине недели, достаточно просто применить кондиционер для волос и тщательно прополоскать волосы. Если ваши волосы становятся слишком жирными слишком быстро — это проблема не волос, а здоровья, питания и так далее. Частое мытье не решает такую проблему, а только усугубляет ее, лишая волосы последней влаги и снимая защитный жировой слой. В этом случае вам просто необходимо обратиться за консультацией к врачам.

Ошибка № 8. Использование слишком пенящихся средств для душа

Чем больше пены образует средство для душа, тем больше оно удаляет с кожи ее естественный защитный жировой слой. За пенообразование «отвечает» такой ингредиент как ПАВ — поверхностно-активные вещества. Это химические вещества, которые вступают в тесный контакт, как с жирами, так и с водой. В сочетании с водой, поверхностно-активные вещества связывают жиры и удаляют их с кожи. Таким образом, если наш гель для душа дает обильную пену, это значит, что в нем содержится избыток ПАВ-ов, которые приводят к сухости и огрубению кожи.

Когда пациенты приходят к дерматологам с жалобами на сухую кожу, зуд и покраснение, врачи часто спрашивают о средствах для душа, которыми те пользуются. В большинстве случаев просто переход на более мягкие и щадящие моющие средства резко снижает эти симптомы.

Врачи советуют делать свой выбор в пользу увлажняющих средств для душа на натуральной мылящейся основе, которые сохраняют естественный липидный слой кожи. Кроме того, если у вас нет медицинских показаний к использованию антибактериальных моющих средств, нет никакой необходимости использовать их каждый день.

Ошибка № 9. Вы не полностью смываете мыло с тела

Почти всегда, выйдя из душа и заметив немного пены на коже, мы просто стираем ее полотенцем. И так происходит достаточно часто. Тем не менее, врачи-дерматологи предупреждают, что неполное удаление моющих средств с кожи вызывает ее раздражение, сухость и нарушение верхнего слоя вследствие содержания в них агрессивных химических веществ и отдушек.

Исключение составляют особые средства для мытья, которые содержат ухаживающие и увлажняющие компоненты и разработаны специально для того, чтобы оставаться в небольших количествах на коже (об этом обычно говорится в инструкции к ним).

Ошибка № 10. Вы делаете маску для лица с глубоким очищением пор ПОСЛЕ душа

Многие из нас привыкли очищать лицо во время душа, а уже после делать маски для лица. Но пришел момент изменить эту привычку. Врачи пришли к выводу, что маски нужно делать до умывания лица. Если умываться до или после маски, кожа практически любого типа будет пересушена. Также важно знать, что любое средство, которое мы применяем после душа, впитается намного быстрее и попадет в более глубокие слои кожи. Таким образом, очищающей маской после душа легко вызвать раздражение кожи. Самый важный уход за кожей после душа — это исключительно дополнительное увлажнение и сохранение полученной в душе живительной влаги.

Ошибка № 11. Обтирание грубым полотенцем после душа

Часто после душа мы энергично растираемся полотенцем, особенно в холодное время года. И чем грубее полотенце, тем лучше, как нам кажется. Не смотря на то, что хочется побыстрее обтереться и одеться, нужно помнить, что правильно высушить кожу не менее важно, чем правильно ее вымыть. Чтобы не усугубить состояние нашей и так пересушенной часто кожи, обтирайтесь нежестким полотенцем до состояния небольшой влажности кожи. После этого не поленитесь увлажнить тело любимым кремом или молочком, и кожа с радостью ответит вам своей бархатистостью и здоровьем!

Вывод
Ежедневный душ можно превратить в скучную неизбежную рутину. Можно навредить своей коже и волосам. А можно сделать из душа удовольствие, расслабление и пользу для здоровья. Выбирайте третье! А наши советы вам помогут в этом.

Кроме этого, две маленьких хитрости перед душем:

Расчешите волосы перед принятием душа или ванны

Вы наверняка знаете, что нежелательно расчесывать мокрые волосы, так как мокрый волос менее стоек к повреждениям. Но мы не задумывались о том, что влажные волосы также растягиваются больше, чем сухие. И, не замечая этого, мы прилагаем больше усилий при расчесывании, повреждая свои волосы еще больше после каждого мытья. Специалисты концерна Wella пришли к выводу, что наилучший выход в борьбе со спутанными волосами — это тщательно расчесать их перед тем, как мыть. Причем, расчесывать их нужно, наклонив голову вниз, от корней до кончиков, используя расческу с редкими зубьями. К тому же, эта процедура существенно усиливает кровообращение кожи головы. В результате, все питательные и ухаживающие компоненты ваших средств для мытья определенно достигнут своей цели.

Оставьте проблемы за дверями ванной комнаты

Если вам в голову когда-либо приходила светлая идея именно во время принятия душа, знайте, вы не одиноки. Исследования Калифорнийского университета в 2012 году выявили, что люди, выполнявшие несложные действия и в этот момент позволяющие своим мыслям бесцельно блуждать, приходили к очень интересным творческим решениям своих текущих проблем и задач. Расслабляющая атмосфера ванной комнаты, уединенность, привычные действия и приятный душ — это прекрасная возможность дать своему мозгу отдых и подключить подсознание к решению проблем. Это сильно отличается от нашей привычки концентрировать все мысли и усилия над определенной задачей. Так давайте сделаем перерыв! Пусть наш ум поработает «в фоновом режиме» и без нашего контроля найдет оригинальное решение. Принимая душ, отложите заботы и неприятности. Сосредоточьтесь только на приятных ощущениях

Часть 2

Вымойте тело

Намочите все тело водой. Медленно повернитесь пару раз под потоком воды, чтобы намочить все тело. Если вы собираетесь заодно помыть голову, намочите и ее. Смыть с себя всю пыль и грязь - первый шаг к чистоте, а теплая вода поможет вашим мышцам расслабиться.

Нанесите немного шампуня на волосы . Нежно массирующими движениями втирайте шампунь в кожу головы, намыльте волосы от корней до кончиков. Необязательно наносить слишком много шампуня, иначе, во-первых, он быстро закончится, а во-вторых, может нарушиться процесс естественного выделения кожного сала. Используйте сначала четверть того количества шампуня, которое вы выдавили на ладонь. Помните: больше - не значит лучше, всегда сначала берите немного шампуня, а если будет недостаточно - добавьте еще немного.

Лучше мыть голову не каждый день, а через день. Слишком частое мытье головы негативно влияет на состояние волос и кожи головы.

Тщательно смойте шампунь с волос и кожи головы. Вы же не хотите, чтобы волосы высохли вместе с остатками шампуня.
- Чтобы понять, что на волосах больше не осталось шампуня, намочите их, выжмите из них воду и посмотрите на цвет воды, которая будет стекать с волос. Если вы все еще замечаете остатки пены и шампуня, промойте волосы более тщательно!
Нанесите на волосы немного кондиционера. Помимо простого мытья головы и волос было бы неплохо нанести на волосы немного кондиционера, ведь он улучшает состояние волос, делая их более здоровыми. Кондиционер не сильно пенится, поэтому просто нанесите его на волосы от корней до кончиков, пока не почувствуете, что кондиционером покрыта вся голова. Обратите внимание на способ применения, указанный на упаковке кондиционера. Часто рекомендуется оставить кондиционер на волосах на некоторое время и только потом смывать его. На некоторых кондиционерах просто указано, что его нужно наносить на волосы после мытья головы.
- Если вы пользуетесь шампунь-кондиционером (два в одном), тогда можете пропустить вышеупомянутый шаг.
Умойтесь. Намочите лицо и нанесите на кожу немного пенки для умывания или очищающего скраба, аккуратно втирая его пальцами или специальной губкой в кожу. Нежно распределите скраб по всему лицу и оставьте хотя бы на 30 секунд (нанесите скраб на щеки, нос, подбородок, лоб, на область шеи и спины, если у вас неспокойная кожа и акне в этих областях). Не наносите скраб на глаза и область вокруг глаз. Если вы пользуетесь специальной пенкой для умывания против акне, оставьте ее на лице на 30 секунд, чтобы продукт проник вглубь пор. Затем смойте скраб специальной губкой для умывания и еще раз тщательно умойте лицо.
- Вместо пенки для умывания можно использовать обычное мыло. Это лучше, чем вообще не использовать никаких очищающих средств, но частое использование неподходящего для вашей кожи мыла может высушить ее и даже вызвать раздражение.
Вымойте тело. Нанесите немного жидкого мыла или геля для душа на мочалку или губку (или просто на ладони). Затем намыльте все тело. Начните с шеи и плеч и спускайтесь ниже. Не забудьте вымыть область подмышек и спину. Ягодицы и область паха стоит мыть в последнюю очередь. Обязательно вымойте область за ушами, заднюю поверхность шеи, промежутки между пальцами.

Смойте мыло или гель для душа. Поворачивайтесь под потоком воды. Руками или мочалкой проведите по телу, чтобы смыть остатки мыла. Запустите руки в волосы и убедитесь в том, что смыли всю пену. Если вы пропустили какие-то участки, не забудьте их вымыть.

Часть 3

Побрейтесь и почистите зубы

Если хотите, побрейте ноги и подмышки . Многие люди предпочитают избавляться от растительности на ногах и некоторых других частях тела, и принятие душа - идеальная возможность этим заняться.

В культурах многих стран принято брить ноги среди девушек и женщин, но вы можете спокойно принять душ и без этого. Это личное решение каждого, поэтому поговорите с женщиной, которой вы доверяете, если вы не знаете, как поступить в этом случае, а также ориентируйтесь на культурные традиции своего региона. Чтобы бритье было более мягким, предварительно нанесите на кожу немного скраба, чтобы удалить отмершие клетки кожи.
Намочите кожу ног и нанесите на нее немного геля или пены для бритья.
Возьмите бритву и брейте снизу вверх (против роста волос). Начните с щиколоток и постепенно поднимайтесь вверх. Не забудьте в конце пройтись по верхней поверхности ступней.
Чтобы не пораниться, не торопитесь. Особенно когда вы бреете колени и заднюю поверхность ног, потому что вы можете приложить излишние усилия и случайно порезаться.
Что касается подмышек, на их область нужно нанести немного геля или пены для бритья, а затем медленно сбривать волосы снизу вверх, а потом сверху вниз, потому что в этой области волосы растут в разных направлениях.

Побрейте лицо . Многие мужчины тоже любят бриться в душе. Правда для этого вам понадобится туалетное зеркало, причем такое, которое не будет запотевать из-за потока горячей воды в душе. Если у вас есть такое, бритье в душе может быть отличным поводом подольше постоять под горячей водой.

Побрейте область бикини или область паха , если хотите. Многие мужчины и женщины во время принятия душа также удаляют нежелательные волосы с области бикини и паха. Будьте аккуратны, убедитесь в том, что вы сможете удобно расположиться в душевой кабинке, что там будет достаточно света, чтобы вы могли контролировать свои движения.

Почистите зубы. Возможно, это звучит немного странно, но чистка зубов в душе достаточно удобна. Вы можете спокойно почистить зубы и язык, не беспокоясь о том, что зубная паста попадет на одежду или волосы.

Часть 4

Завершение

Итак, последний раз направьте на себя струю воды. Это важный шаг, который позволит избавиться от остатков мыла или геля на коже. Перед тем, как переходить к следующему шагу, убедитесь в том, что вы смыли весь кондиционер с волос.

Если вам хватит смелости, включите холодную воду на 3 секунды и направьте ее на лицо и голову - холодная вода закрывает поры на коже и придает волосам естественное сияние.

Выключите воду. Полностью выключите воду, чтобы она не капала из душа, когда вы выйдете из ванной. Теперь приготовьтесь выйти из душевой кабинки и не забудьте забрать все вещи, которые принесли с собой в душ.

Выйдите из душа. Будьте аккуратны, выходя из душа, иначе вы можете поскользнуться, а это опасно.

Вытритесь полотенцем. Встаньте на коврик, возьмите полотенце, которое положили рядом с душевой кабинкой. Вытрите полотенцем голову и волосы, лицо, живот, область паха и бикини, ноги и ступни. Вытирайтесь аккуратно, тогда вода не разбрызгается по всему полу. Вытирая лицо, нежно промокните его, но не трите.

Нанесите на кожу косметические средства. После душа самое время воспользоваться дезодорантом, нанести на кожу лосьон, крем после бритья, средства для укладки волос, которые необходимо наносить на влажные волосы, а также любые другие средства ухода и гигиены, которые наносятся на голое тело.

Наденьте чистую одежду и продолжайте заниматься повседневными делами. Сначала наденьте чистое нижнее белье, а затем остальную одежду. Теперь, когда вы полностью помылись и освежились, вы готовы ложиться спать или, наоборот, начинать свой день.

Умойте лицо теплой водой. Это поможет открыть поры и прыщи, чтобы смыть бактерии, которые накопились у вас на коже. После того, как вы приняли душ, нужно еще раз умыться, но уже холодной водой, чтобы закрыть поры, и тогда бактерии не смогут в них проникнуть. Но не переборщите с холодной водой, чтобы не простудиться!
Каждый раз после душа включайте на 10 секунд (или дольше, если хотите) холодную воду, чтобы смягчить волосы - так их будет легче расчесывать.
Если вы берете в душ электронные устройства, положите их подальше от душевой кабинки и накройте сверху одеждой, чтобы на них не попала вода.
Не стоит слишком усердно растирать кожу, когда нанесете на нее скраб, потому что это вызывает появление прыщей.
Когда закончите, оберните волосы полотенцем, чтобы вода не капала на пол.
Опустите голову вниз, чтобы волосы свисали, и вы могли вытереть их в направлении от корней до кончиков. Кстати, пока вы моете голову, можно нежно помассировать шею.
Выжмите волосы, чтобы стекла лишняя вода, но не скручивайте их - это повреждает структуру волос.
Если вы не хотите мыть голову и вообще мочить волосы, наденьте шапочку для душа.
Перед тем, как идти в душ, проверьте, есть ли перед душевой кабинкой коврик. На полу обязательно должен быть коврик или хотя бы полотенце - выходя из душа и становясь мокрыми ногами на коврик, вы не поскользнетесь и не поранитесь.
Если вы переживаете насчет того, что в глаза может попасть шампунь, когда будете смывать его с волос, положите рядом с душевой кабинкой полотенце и прикройте им глаза, когда будете смывать воду. Как только смоете с волос шампунь, возьмите полотенце и аккуратно протрите глаза, чтобы в них точно не попала пена. Затем откройте глаза. Можно поступить следующим образом: пока вы не смоете шампунь с волос, старайтесь держать голову запрокинутой назад - так вероятность того, что шампунь попадет вам в глаза, снижается.
Шампунь предназначен больше для кожи головы. Кондиционер же используется для остальной части волос, особенно для кончиков. Нанесите кондиционер, если вы часто заплетаете волосы в конский хвост.
Не включайте слишком горячую воду. Даже если вам нравится ощущать такое тепло, помните, что горячая вода нарушает нормальное выделение кожного сала, повреждая структуру кожи и волос. Контрастный тепло-холодный душ помогает поддерживать кожу и волосы в тонусе.
Расчешите волосы. В день у человека в норме выпадает некоторое количество волос, поэтому, расчесав волосы перед душем, будет легче избежать запутанных мокрых волос в душевом стоке.
Теплая вода размягчает кожу на стопах ног, а омертвевшие клетки легко можно удалить скрабом.
Принимая душ, не открывайте рот, если не хотите, чтобы мыльная вода попала вам в рот.
После того, как выйдете из душа, нанесите на тело и на губы увлажняющий крем. Если хотите, можно нанести бальзам для губ.
Лицам мужского пола, которые не проходили процедуру обрезания (поговорите об этом с врачом или родителями), обязательно нужно убедиться в том, что они тщательно вымыли крайнюю плоть пениса - это важно, чтобы избежать нежелательных проблем со здоровьем.
Когда вы пользуетесь кондиционером, оставляйте его на волосах на 2–5 минут (можно дольше), чтобы волосы после мытья были более мягкими и шелковистыми. Можно в это время нанести гель для бритья и побриться.
Хорошенько вытрите тело с ног до головы: волосы, лицо, грудь/плечи, живот со спиной, область паха и ноги. Таким образом, вода не будет стекать на уже сухие участки тела, и вам не придется вытираться дважды.
Полностью высушить волосы полотенцем не удастся, но можно их немного вытереть, чтобы с кончиков волос не стекали капли воды. Дайте волосам высохнуть самостоятельно.
Можно расчесать волосы в душе после того, как воспользуетесь кондиционером. Это значительно облегчит расчесывание, когда вы выйдете из душа.
Если вы принимаете душ перед сном, купите гель для душа с запахом лаванды. Аромат лаванды лучше расслабляет, чем аромат фруктов.
Всегда выключайте воду, когда наносите на волосы разные средства для ухода, потому что в этот момент вам не нужна вода, и так вы сможете сэкономить на счетах за воду.
Расчесывание волос расческой с широкими зубьями (или просто пальцами) после кондиционера помогает предотвратить спутанность волос.
Перед тем, как включить воду в душе и залезть в кабинку, убедитесь, что вы принесли с собой все необходимое, чтобы вам не пришлось потом выходить из душа за своими вещами.
Еще один способ проверить, остался ли на волосах шампунь или кондиционер - запустить в волосы руку и провести пальцами по коже головы, а затем посмотреть, есть ли на коже рук следы мыла. Если на руке остались белые разводы, еще раз промойте голову водой. Если нет, значит, все в порядке!
Если вы побрились в душе, аккуратно промокните кожу полотенцем, но не трите ее. Это предотвратит появление раздражения и повреждений на коже.
То же касается и волос - промакивайте их, не трите, иначе повредите структуру волос.
Вы также можете попробовать вместо скраба обычный сахар - это поможет избавиться от омертвевших клеток кожи. Кожа станет мягкой, приятной и сладкой.
Можете взять с собой в душ телефон и положить его в специальный пакет на замочке. Проверьте, герметично ли вы закрыли этот пакет, и старайтесь не мочить его.
Не расчесывайте волосы после того, как вышли из душа. Потому что мокрые волосы намного сильнее подвержены повреждениям.
После бритья нанесите на кожу увлажняющий крем. Это поможет предотвратить раздражение.
Можете включить музыку на телефоне или радио, но убедитесь в том, что устройство находится достаточно далеко от душевой кабинки, и что на него не попадет вода и иные средства гигиены, которые могут его испортить.
Оставьте шампунь / гель для душа на коже на 20–30 секунд, а затем смойте. Это важно, потому что шампунь должен успеть немного впитаться - тогда мытье головы будет эффективным.
Будьте аккуратны, чтобы мыло и шампунь не попали за пределы душевой кабинки.
Сначала мойте голову, а потом тело, потому что иначе вся пыль и грязь с волос попадет на тело.

Предупреждения

Женщинам следует быть осторожными, моя область бикини. Ничего страшного, если во влагалище попадет немного пены, но слишком большое количество мыла может повредить слизистую.
Закрывая дверь в душевую комнату, вы гарантируете себе приватность, но помните, что если вы вдруг поскользнетесь и поранитесь в душе, запертая дверь затруднит доступ экстренным службам. Если вы живете вместе с людьми, которым вы доверяете, лучше не запирать дверь в душевую комнату. Если вы все же хотите закрыться, лучше положить ключ снаружи, чтобы дверь можно было легко открыть.
Не пользуйтесь в душе электроприборами! К ним относятся: фен, мобильный телефон, радиоприемник - любые устройства с аккумулятором или блоком питания. Их нельзя держать рядом с душевой кабиной!
Подумайте о том, чтобы купить резиновый коврик для душевой кабинки с присосками. С помощью этих присосок коврик крепится на дне душевой кабинки, предотвращая скольжение. Но имейте в виду, что на влажном коврике со временем может появиться плесень, поэтому следите за тем, чтобы коврик был сухим и чистым.
Если у вас есть домашние животные, не включайте воду, пока не проверите душевую кабинку. Кошки иногда любят сидеть в душевой кабинке, поэтому обязательно проверьте ее, прежде чем включать воду.
Убедитесь в том, что ни мыло, ни шампунь не попадут вам в глаза. Иначе глаза будет щипать.