Нередко люди чувствуют себя моложе, чем выглядят. Остановить время вы не можете, но в ваших силах добиться гармонии между внутренним и внешним. Иногда этому помогает простейшая хитрость. Вот несколько трюков, которые вас моментально омолодят.
Брови
Если у вас слишком броские, подчеркнутые и выраженные брови, вы кажетесь старше. Чтобы ваш внешний вид был более свежим, придавайте бровям густоту — такой вариант подсознательно ассоциируется с молодостью. Цвет бровей должен совпадать с волосами или быть чуть темнее. Используйте тени, а не карандаш, чтобы линии были более мягкими и естественными. Скульптурирование добавляет лет, поэтому от него лучше отказаться.
Кремовые текстуры в макияже
Пудровые текстуры делают кожу более зрелой. Вы можете превратить лицо в маску и подчеркнуть даже маленькие морщинки. Чтобы выглядеть моложе, используйте в макияже кремовые текстуры. Это касается румян, теней, хайлайтера и других продуктов. Такая косметика не будет подчеркивать рельеф кожи и освежит лицо.
Легкий тональный крем
Если вы наносите толстый слой тональной основы, она попадает в морщины и подчеркивает их. Легкий тональный крем со светоотражающими частицами подойдет куда лучше: ваша кожа будет наполнена сиянием, она станет молодой и свежей. Ищите максимально естественные средства без эффекта маски.
Румяна
Не наносите темные румяна на скулы. Подчеркнутые скулы смотрятся элегантно, но добавляют возраста, как и бледная кожа вообще без румянца. Используйте румяна с легким блеском. Выбирайте свежие оттенки розового или персикового, в зависимости от вашего типа кожи. Аккуратно наносите их на щеки, а не на скулы, чтобы лицо было более выразительным.
Коричневый карандаш вместо черного
Темный карандаш вокруг глаз добавляет лет. Глаза кажутся меньше, кроме того, более явной становится краснота, отчего вы выглядите усталой. Используйте коричневый или темно-синий карандаш — эти оттенки делают глаза ярче и скрывают возраст. Это прекрасный вариант как для повседневного, так и для праздничного макияжа!
Длинные и объемные ресницы
Если вы не подчеркиваете ресницы, сделав макияж, ваше лицо кажется старше. Используйте щипчики для ресниц и тушь с объемом. Широко распахнутые глаза делают вас моложе на десять лет, так что обязательно помните об этом, когда краситесь.
Объем и блеск волос
Прическа без объема и блеска делает вас старше. Чтобы казаться молодой, придайте локонам объем муссом или пенкой. Завершите укладку маской из масла: нанесите немного на ладони и пройдитесь пальцами по волосам от середины к кончикам. Оптимальная длина волос — ниже подбородка, но выше плеч. Такая стрижка смотрится наиболее свежо и хорошо подчеркивает лицо.
Осветление определенных участков лица
Пигментные пятна, круги под глазами и прочие потемнения никого не украшают. Чтобы казаться моложе, нужно не только скрыть темные пятна, но и нанести консилер в уголки глаз и губ, у внешних углов ноздрей и на подбородок.
Светлые тени на верхних веках
Если вы наносите темные тени, веки кажутся более низкими и ваши глаза выглядят устало. Чтобы придать лицу свежесть, используйте светлые тени. Наносите тени потемнее там, где веко опускается. Так глаза будут более выразительными.
Помада с влажным эффектом
Матовые помады уменьшают объем, делают кожу сухой на вид и акцентируют морщины. Все это придает возраста. Чтобы выглядеть моложе, используйте помаду с сияющими частицами, которые распределят свет и визуально смягчат морщины. Кроме того, губы будут казаться объемнее.
Баланс между солнечным загаром и бледностью
Если вы слишком сильно загорели или, напротив, ваша кожа слишком бледная, вы будете выглядеть старше. Для более свежего вида вам нужен золотистый или карамельный оттенок кожи. Желтоватый подтон согревает кожу, делая вас моложе, именно поэтому азиатки всегда кажутся более юными, чем на самом деле.
Светлые волосы
Темные волосы подчеркивают зрелую кожу со всеми ее возрастными изменениями. Если вы хотите выглядеть молодой, подбирайте оттенок чуть светлее, чем ваш натуральный. В таком случае ваши волосы будут выглядеть вполне естественно, при этом эффективно освежая лицо.
Парфюм с запахом грейпфрута
Удивительно, но женщины, которые предпочитают духи с ароматом грейпфрута, кажутся окружающим более молодыми, чем на самом деле.
Вопросом о том, как сделать, чтобы парень бегал за тобой, задаётся огромное число девушек. Решения, отвечающие на этот вопрос, существуют, и их достаточно много. Однако для достижения нужного результата придётся постараться. О том, что нужно сделать для того, чтобы влюбить в себя молодого человека, читайте в данной статье.
Как сделать так чтобы мальчик в тебя влюбился?
Прежде всего, ты должна помнить о том, что затяжные отношения, которые не перешли в любовь, могут поднадоесть молодому человеку. А это, зачастую, является поводом для разрыва отношений. Так что, первое, что ты обязана сделать – не затягивай отношений. Старайся сделать так, чтобы даже год, проведённый вместе, казался мгновением. Делай так, чтобы молодой человек буквально грезил о тебе, о твоих глазах, губах.… Знаю. Ты сейчас скажешь о том, что это не просто сделать. Да – не просто, но, вполне, возможно. Было бы желание. Ну, вот и приступим к познанию мужской натуры.
Чего же нужно парню, для того, чтобы он открыл свои чувства? Ему нужна сногсшибательная девушка, которая способна затмить других не только своим умением за собой ухаживать. Но и…
Парни любят таких девушек:
- которые кажутся доступными, но при этом не доступны,
- которые говорят «да», а сами отталкивают,
- которые являются для них «книгой». А в книге той есть множество непрочитанных страниц (на непонятном языке).
То есть, ты должна стать загадкой, ребусом, который не поддаётся разгадке. Стань для него такой: загадочной, желанной и не предсказуемой. Как этого достичь? Всё не так сложно, как кажется на первый взгляд. Ты должна красиво одеваться (со вкусом, гармонично). В тебе должны присутствовать все черты настоящей королевы: красота, грациозность, уверенность в себе.… Следи за своим макияжем, не нужно излишне краситься. Постарайся, по возможности, менять цвет волос, причёску и стиль в одежде. В общем, ты должна зацепить, заставить его задуматься о том, какой ты будешь завтра, послезавтра…
Итак, приступим к советам о любви (о том, как сделать, чтобы парень бегал за тобой), которые проверены временем.
Чего не нужно делать, если хочешь влюбить в себя парня
Не будь навязчивой. Навязчивость «убивает отношения», пугая молодого человека. Многие парни совершенно не думают о продолжении отношений, они живут сегодняшним днём. Сейчас ты ему нравишься, а потом – нет. Именно поэтому тебе нужно оставаться рядом с ним, но не навязываться на что-то большее. Он сам должен сделать первый шаг, даже если ты его к этому незаметно подтолкнёшь.
Не будь вульгарной. Многие девушки путают сексуальность и вульгарность, выдавая себя в не очень красивом свете. Пойми доступные девушки – не для долгих (тем более семейных) отношений. Таких вульгарных девушек, парни просто используют «по назначению». Не нужно быть такой, оставайся нежной, загадочной и не доступной. Пусть он каждого поцелуя ждёт от тебя, как «манны небесной».
Не будь истеричкой. Парни не любят истеричек, с такими девушками они надолго не задерживаются. От таких «любимых» они бегут.
Никогда не закатывай сцен ревности. Наоборот, сделай так, чтобы он подумал о твоей безразличности к его флиртам. Можешь даже в ответ пофлиртовать с другим молодым человеком. – это враг любви. Она очень часто является причинами разрывов отношений не только молодых влюблённых, но даже семейные пары. Задумайся об этом серьёзно. Если твоей ревности нет предела, постарайся этого не показывать, просто в этот момент дай о себе знать. Поцелуй его, обними и ты убедишься в том, что этот флирт – обычное «кобелиной» инстинкт самца. Парни так самоутверждаются, чувствуя, что девушки от них без ума.
Не командуй ему о том, что он должен делать. Хотя, если дело касается вредных вещей (сигареты, спиртное, наркотики), тогда можешь надавить на него. Но, ты это должна делать очень аккуратно.
Никогда не говори плохо о его друзьях и компании. Очень часто друзья для парней – главное, то, что стоит на первом месте. Не нужно ставить себя выше них. Будь хитрее, постарайся лучше стать одним из его друзей.
Не признавайся ему сама в любви. Не нужно, если он не «дурак», то и так это поймёт. А так, первый шаг с твоей стороны, может сделать его излишне «впечатлительным». То есть, он может о себе слишком многое возомнить, стать излишне гордым и возвышенным в твоих с ним отношениях. А тебе это надо?
Сделать, чтобы парень бегал за тобой можно, но для этого нужно стать девушкой его мечты. Вот именно в этом и кроится вся тайна любви парня. Ему нужна самая-самая девушка, такая, о которой он мечтал. Как стать такой? Вот, именно на этот вопрос, ты и должна найти дельный ответ. Воспользуйся следующими советами:
- Узнай о нём как можно больше информации:
- его увлечения,
- его предпочтения в еде,
- его любимые цвета,
- его вкусы…
Узнавай всё, о чём только сможешь. Если с памятью не дружишь, то запиши обо всём, что узнаешь в блокнот. Применяй свои знания о нём в ваших отношениях. Постарайся сделать так, чтобы он думал о схожести ваших предпочтений. Пусть думает о том, что у тебя такие же вкусы. Для этого тебе придётся и в самом деле увлечься тем, что интересно ему. Потому что, как правило, людей объединят интересы.
- На некоторое время отдались от него.
Постарайся на некоторое время отдалится от него. День, два, а то и неделю ищи отговорки, из-за которых не можешь с ним встретиться. Пусть он помучается в тоске о тебе, пусть подумает о том, как же ты для него дорога. Пойми, иногда парень не сближается в отношениях, потому что ему и так кажется всё нормальным. Они не такие как мы, у них нет такой склонности к романтизму, и им бывает вполне достаточно того, что есть. Да, именно так бывает, когда он любит тебя и думает, что ты об этом знаешь, не удосуживаясь в этом признаться. А вот такие «передышки» друг друга помогают сделать шаг к тому, чтобы показать тебе свою любовь буквально.
Даже если он ещё не любит тебя, этот метод отдаления, может значительно ускорить процесс.
- Постарайся сделать так, чтобы он заметил то, какая ты у него «классная».
Встречаясь с тобой постоянно, он уже может и забыть то, какой эффект ты можешь произвести на противоположный пол. Напомни ему об этом, пофлиртуй с кем-нибудь у него на глазах. Не делай ничего особенного, просто постарайся сделать так, чтобы тебе делали комплименты, смотрели на тебя «голодным» взглядом…. Пусть твой парень увидит то, как ты нравишься другим. Таким образом, он начнёт напоминать о том, что ты его девушка. Ревнуя, он будет понимать, что ты не только для него (при желании спокойно найдёшь ему замену). Парни не любят отдавать своё, поэтому им иногда полезно поревновать.
- Обрати внимание на то, как ты выглядишь.
Хочется, или нет, но парни «любят глазами». Твой внешний вид должен быть безупречен во всех отношениях. Не достаточно красиво одеваться и иметь отличный макияж. Нужно иметь полный образ: причёска, макияж, одежда и аксессуары. Постарайся быть шикарной, когда встречаешься с ним. Пусть видит, какая ты классная. Не забывай о том, что так выглядеть нужно всегда. Меняй образы, стили в одежде, причёски – будь всегда интересна ему. Не нужно быть серой мышью, хотя иногда именно такие девушки привлекают парней. Найди тот образ, который его заставляет терять голову и будь такой всегда. Хочет «серую мышь» – будь ей. В любом случае, тебе нужно быть такой девушкой, которую он заметил. Вспомни вашу встречу и то, какой ты была. Именно та внешность может стать твоим «козырем» в завоевании его сердца. Кроме того:
- Будь привлекательна не только для него, но и для себя и окружающих. Приятная улыбка, открытый взгляд, хорошее настроение – то, что нравиться миллионам парней. Будь приветлива и слегка кокетлива.
- Будь весёлой и позитивной. Смотри на жизнь позитивно, контролируй своё настроение и постарайся всегда быть весёлой. Если по каким-либо причинам тебе грустно, не показывай этого, постарайся надеть «маску веселья», может и плохое настроение уйдёт.
- Показывай хорошие черты своего характера. Если в твоём «шкафу имеются тараканы», закрой – и никому не показывай их. Пойми, что отрицательные черты характера могут отпугнуть твоего парня. Конечно, и он не идеален, но, в любом случае, будь для него идеальной ты (если он тебе так важен).
- Будь интересной ему. Зная его интересы, покажи то, что ты знаешь о них. Участвуй в разговорах на интересующие его темы. Покажи то, что ты – идеал для него (настоящий друг, да при этом – девушка).
- Будь доброй, мудрой и заботливой. Без споров не бывает отношений, постарайся всегда находить компромисс, (не лезь на рожон). Покажи свою мудрость и заботу, дай ему понять, что ты готова к окончанию спора и согласна с его мнением (или с таким мнением, которое устраивает обоих).
- Заставить ревновать
Иногда, для того, чтобы парень признался тебе в любви, нужно заставить его ревновать. Хотя – это не советчик в любви, но и такой метод бывает хорош. Главное – не «переборщи» в стараниях. Немного ревности не помешает, пусть подумает о том, что не только на нём «свет клином сходится».
- Полюби себя.
Это очень важно не только в отношениях с противоположным полом, но и для жизни вообще. Пониженная самооценка плохо влияет на успешность девушки. Постарайся избавиться от комплексов и полюби себя такой, какой тебя создала природа. Не мне тебе говорить о том, что не бывает не красивых женщин. Ты сама сто раз слышала такую фразу. И должна понимать то, что нам достаточно легко подчеркнуть свою красоту и достоинства.
Если ты сама не можешь справиться со своими внешними недостатками – сходи в салон красоты. Достаточно один раз тебе помочь, подобрав твой образ, и ты сама сможешь применять его. Если с внешностью у тебя всё в порядке, но имеются комплексы по поводу черт характера – борись с этим чувством. Преврати свои недостатки в достоинства. Если ты будешь на высоте. Как внешне, так и внутренне – вряд ли он сможет устоять.
Итак, какие выводы ты сделала? Для того чтобы парень стал за тобой бегать и признался тебе в своих чувствах, понадобится немного терпения и много старания. Ты должна постараться избавиться от всех вредных привычек, от не хороших черт характера. Вспомни о том, чего ты не должна делать, если хочешь завоевать его сердце. Забудь о вульгарности, о ревности, об истеричности.… Помни о том, что можно сделать для завоевания его мыслей и чувств. Помни о том, что ему нужна девушка-мечта.
Стань для него той, о которой он грезит. Делай то, о чём было написано в данной статье. Пойми то, что ты должна стать для него не только эталоном красоты и женской привлекательности, но и настоящим другом, который всегда поддержит его интересы, поможет справиться с неудачами.
Настоящая девушка-друг, которой интересно то, что дорого её молодому человеку – именно то, о чём мечтают многие парни.
Стань для него идеалом, воплощением его образа любви, и ты услышишь долгожданные слова «я тебя люблю!» из его уст.
Жизнь не такая уж длинная. В 20 лет кажется, что впереди целая вечность. Но не успеваешь и глазом моргнуть, как тебе уже 40, а половина того, что 20 лет назад считал лёгким и естественным, уже недоступно. Поэтому некоторые вещи лучше не откладывать.
1. Думайте о себе
Никто не сделает этого за вас. Молодость - лучшее время, чтобы реализовывать свои желания. Потом у вас появится столько обязанностей и неотложных дел, что будет не до этого.
2. Наслаждайтесь простыми вещами
12. Создайте свой ближний круг
У каждого из нас есть люди, на которых можно положиться в трудную минуту. Как правило, это семья и друзья. И если родственников мы не выбираем, то количество и качество дружеских связей зависит только от нас.
13. Учитесь
Подростки думают, что знают всё на свете. И только повзрослев, понимаешь, что не знаешь практически ничего. Поэтому так важно с самого раннего возраста каждый день учиться чему-то новому. Этот навык потом вас не один раз выручит.
14. Выработайте полезные привычки
Ваша жизнь очень сильно зависит от привычек, которые сформировались в молодости. Потом вам будет очень трудно избавиться от вредных и обрести полезные. Поэтому озаботьтесь этим пораньше.
15. Найдите своё призвание
В Японии это называется красивым словом « ». Чем раньше вы задумаетесь о своём призвании, тем больших успехов сможете добиться и тем счастливее будет ваша жизнь. По большому счёту все истории несчастных людей - это истории потерянного или ненайденного смысла.
16. Занимайтесь спортом
Это действительно полезно. Пока мы молоды и здоровы, не видим необходимости в физических упражнениях. А когда с годами она появляется, привести себя в форму гораздо труднее. Не запускайте себя.
Никогда не поздно начать делать правильные вещи, но некоторые из них проще даются именно в молодости. Не теряйте времени, от этого напрямую зависит ваша жизнь. Действуйте!
Здоровье
Ежедневно в вашем организме умирает 432 миллиарда клеток , которые заменяются новыми. Именно это является ключом к регенерации вашего тела и вечной молодости. Благодаря этой особенности человеческого тела вы можете вернуть себе здоровье, избавиться от боли и получить больше энергии , если будете следовать правильным советам.
432 миллиарда – это примерное число, которое подсчитали ученые. Клетки настолько малы, и их так много в вашем организме (60-100 триллионов ), что никто с высокой точностью никогда не мог их посчитать. Обновление нашего тела происходит постоянно, но мы это просто не замечем.
Обновление организма
Вот несколько примеров, доказывающих, что ваше тело всегда обновляется:
Клетки нашей пищеварительной системы от желудка до толстого кишечника заменяются каждые 5 минут .
Печень полностью обновляется каждые 5 месяцев .
Новый слой клеток кожи появляется каждые 4 недели .
Сердце обновляется каждые 6-9 месяцев .
Печень способна восстановить до 25 процентов своей ткани.
Новые исследования показывают, что даже клетки мозга способны восстанавливаться .
Таким образом, получается, что каждый год мы имеем возможность иметь совершенно новое обновленное тело , если захотим. Мы можем оздоравливать свой организм и получать новые здоровые клетки ежедневно. Однако перед нами стоит все еще важная задача: как сделать так, чтобы новые клетки появлялись более здоровыми, чем старые .
Качество новых клеток зависит от сырья, то есть пищи, которая является строительным материалом клеток. Если вы получаете правильное питание, новые клетки будут сильнее и здоровее . Это и есть регенерация.
Если ваш организм плохо питается, не получая нужных веществ, клетки будут страдать и рождаться слабыми и больными . Это дегенерация.
Ученые полагают, что около 30 процентов нашего здоровья определяется генетикой. Однако 70 процентов полностью зависит от нас и нашего выбора. Большую роль также играет окружающая среда, в которой мы живем.
5 факторов быстрого старения
1) Переработанная пища - это мертвая пища с большим количеством калорий и почти с полным отсутствием полезных веществ. Все переработанные продукты лишены ферментов, которые необходимы нашему организму для переваривания пищи.
Они нагружают наш организм, особенно печень, химическими веществами , которые добавляются производителями для продления срока годности и улучшения вкуса. Более того, доказано, что если в рационе присутствует большое количество переработанной пищи, это повышает риск появления депрессии .
2) Сахар часто называют "белой смертью" по многим причинам. В первую очередь, он негативно влияет на иммунную систему.
Всего 1 чайная ложка сахара подавляет действие иммунной системы на 2 часа . Сахар истощает запасы кальция в организме. После этого мы удивляемся, почему мы так часто страдаем остеопорозом! Сахар перегружает работой поджелудочную железу, создавая так называемый эффект "американских горок" .
Когда уровень сахара в крови повышается, мы пребываем в отличном самочувствии, но когда уровень сахара снижается, мы становимся вялыми и уставшими . Сахар также вызывает привыкание, как мы все знаем. В этом продукте нет витаминов и минералов, а только калории, которые увеличивают запасы жира.
3) Алкоголь токсичен для печени, он истощает запас витаминов группы В, подавляет работу нервной системы и препятствует регенерации клеток крови.
Нервные взаимосвязи между клетками мозга поражаются действием алкоголя, который мешает свободному прохождению сигналов между ними , поэтому задерживается обработка мозгом информации.
У алкоголиков имеются серьезные проблемы с запоминанием информации , их мозг серьезно страдает из-за действия спиртного. Чтобы быть веселым и глупым, вовсе не обязательно пить спиртное.
4) Кофеин вызывает сильное привыкание, негативно влияет на надпочечники и нервную систему, вызывает эмоциональную усталость.
Как мочегонное средство , кофеин обезвоживает организм, сокращает запасы кальция, магния и фосфора. У некоторых людей он может повышать кровяное давление.
Кофеин – вещество, которое можно найти не только в кофе. Особенно большие его запасы содержатся в таких популярных напитках, как Кока-кола и других. В банке Колы около 35 мг кофеина , а также огромное количество сахара.
5) Прогорклое масло можно найти в жареных продуктах, особенно фаст-фуде точек общественного питания, а также в хлебобулочных изделиях. Этот продукт создает свободные радикалы, которые вредят мембранам клеток, ферментам и ДНК.
Они наносят вред пищеварительной системе и печени , повышают уровни холестерина. В одной столовой ложке таких жиров и масел содержится 120 ккал .
Подробнее про вредные привычки питания и их последствия можно прочитать .
Как продлить молодость?
1) Свежие овощи богаты витаминами и минералами, они являются отличными источниками фитохимических веществ, которые защищают наш организм от болезней и старения. Они помогают регенерировать клетки. Ешьте больше таких продуктов, как шпинат, брокколи, салат, спаржа, капуста и морковь .
2) Ешьте свежие фрукты , которые богаты витаминами, минералами и фитохимическими веществами. Именно эти вещества защищают наш организм. Особенно полезны такие фрукты, как лимоны, яблоки, бананы, манго и арбузы . Каждый фрукт имеет свои особенные полезные свойства.
3) Употребляйте в пищу цельные зерна , такие как коричневый рис, овсянка, гречка, ячмень, пшено, кинва . Это отличные источники витаминов, минералов, клетчатки, белка.
4) Пейте больше чистой воды . Вода очень важна для хорошего пищеварения, циркуляции жидкости в организме и здоровья суставов.
5) Физические упражнения. Хороший сон. Свежий воздух . Если ваш организм начнет нормально функционировать, вас подсознательно перестанет тянуть на разные нездоровые вещи, которые нарушают баланс в организме.
Важно также не забывать о подвижности. Если тело не двигается должным образом, в нем накапливается много токсичных веществ , которые вызывают болезни и недомогания.
Все, что вам необходимо делать, это поддерживать нужные условия для вашего тела , а организм сам начнет восстанавливаться и будет дольше оставаться молодым и красивым.
Здоровое тело способно само себя излечивать и избавлять себя от различных проблем, если оно получает все, что нужно. Беспокойство, стрессы, страхи и нервы также не будут способствовать процессу регенерации, поэтому важно также следить за своим душевным состоянием .
Вы можете заметить, что помогать своему организму оставаться молодым на самом деле не стоит больших денег. Секрет в том, что это может позволить себе практически каждый, главное – желание .
От морщин на лице до неприглядных коричневых пигментных пятен на руках - появление первых признаков старения всегда оказывается шоком, даже если внутренне вы были к этому готовы.
Зачем тратить огромные деньги на косметические процедуры и пластическую хирургию, если скрыть свой возраст можно намного проще и дешевле?
Как это сделать, написала Эмма Бакстер-Райт
в своей книге «Как выглядеть моложе: 1001 маленькая хитрость«, вышедшей недавно в Британии.
В этой книге собраны полезные советы и профессиональные рекомендации для тех, кто хочет выглядеть моложе. Существует множество способов замедлить естественный процесс старения. По-новому взглянув на некоторые привычные явления повседневной жизни, вы сможете избавиться от внешнего проявления прожитых лет. Книга поможет зарядиться отличным настроением и сполна ощутить всю полноту и радость жизни.
Правильно спим и просыпаемся
Подушка. Тем, кто любит спать на животе, придётся отказаться от этой вредной для внешности привычки. Дело в том, что если вы спите, уткнувшись лицом в подушку, вы невольно сокращаете кровоснабжение в этой области. Если проделываете это регулярно, рискуете заработать морщинки и складки раньше времени. Кроме того, трение об ткань травмирует кожу, так что выбирайте наволочки помягче - из сатина или шёлка.
Продлеваем ночной сон на один час. Не зря сон до полуночи называют «сном красоты». Хроническое недосыпание - вот виновник темных кругов под глазами и тусклого цвета кожи. Кроме того, недосыпание может способствовать прибавлению веса, ослаблению иммунной системы, вызывать раздражимость и частые перемены настроения. Как продлить ночной сон на час? Да очень просто - ложитесь раньше. Итак:
Привыкните к новому режиму сна: на протяжении 4 вечеров ложитесь спать на пятнадцать минут раньше, чем обычно, а утром 20 минут проводите при ярком освещении - это поможет урегулировать гормональный уровень (яркое освещение можно найти на улице или воспользоваться специальной лампой). Придерживайтесь нового режима сна.
- Устраните источники света: даже довольно тусклое освещение может подавить выработку мелатонина (гормона сна), поэтому заснуть будет непросто. За час до того, как ложиться спать, выключите свет, телевизор и компьютер. В спальне должна царить кромешная тьма, тогда сон не заставит себя долго ждать.
- Снимите напряжение: теплая ванна - прекрасное средство релаксации перед сном. Помимо релаксации, ванна оказывает еще одно полезное действие: перепады температуры тела замедляют сердечный ритм, в результате чего возникает чувство сонливости.
Ухаживаем за руками
По результатам одного из последних исследований, руки женщины выглядят моложе, если она носит кольца и делает маникюр. Кроме того, многие женщины не знают, что первые признаки старения появляются именно на руках, а не на лице.
Мы часто пренебрегаем солнцезащитными средствами, особенно солнцезащитным кремом для рук. Старайтесь перед выходом на улицу всегда пользоваться кремом с SPF-фактором не менее 15.
Выбирайте светлый оттенок лака для ногтей (ни в коем случае не коричневый, темно-синий или бордовый), благодаря которому руки будут казаться моложе. Лак ярко-красного оттенка подходит для маникюра коротких округлых ногтей, но выбирать нужно красный теплой, а не холодной палитры («холодный» красный подчеркивает вены на руках). Бледно-розовый - беспроигрышный оттенок в любой ситуации.
Защищаем шею
Шея - самая уязвимая часть тела женщины, беззащитная перед старением. Можно ли замедлить старение кожи шеи или хотя бы скрыть его? В этом вам помогут правильно подобранные кремы.
Главное - предотвращение старения с помощью широкого спектра солнцезащитных кремов с SPF-фактором 30. Пользуйтесь таким кремом ежедневно.
Для ухода за кожей шеи необязательно покупать специальные кремы, для этой цели вполне подойдут кремы для лица с нужными ингредиентами.
Ежедневное использование крема с антиоксидантами поможет защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды, которое способствует преждевременному появлению морщин. Дерматологи рекомендуют пользоваться кремами, в состав которых входят идебенон (обратите внимание на Prevage или Priori Smooth Lines), плод кофейного дерева (обратите внимание на Revale Skin), зеленый чай, гранат и сочетание витаминов С и Е.
Ухаживаем за лицом
Крем. Есть маленький косметический секрет, способный омолодить вас за одну ночь. Перед сном нанесите на лицо ночной очищающий крем, а сверху положите тонкий слой любого крема-маски - такого, что застывает тонкой плёнкой, а затем снимается с утра. Очищение будет эффективнее, кожа посвежеет и подтянется.
Ещё один совет на заметку обладательницам сухой кожи: перед нанесением любого средства - будь то крем от морщин или антицеллюлитный гель - проведите по коже мокрыми ладонями, а затем наносите свое чудо-средство. Благодаря этому приёму крем быстрей и лучше впитается в глубокие слои кожи.
Влага. Если кремами вы не увлекаетесь, заменить их могут другие, некосметические средства. Например… простое полотенце. Сильно намочите его и положите на ночь на батарею, и получите самодельный увлажнитель воздуха, который поможет вашей коже лучше восстанавливаться во время сна. Если батарея не работает (не сезон), электрический увлажнитель можно купить в любом магазине бытовой техники.
Душ. Пользуйтесь специальной губкой-люфой каждое утро. Несложные движения помогут простимулировать кровоснабжение по всему телу и снять верхний слой отмерших клеток кожи. Ещё один совет - с утра не увлекаться горячей водой и не плескаться в ванной слишком долго.
Отёки под глазами можно убрать с помощью двух металлических чайных ложек. Положите их в холодильник минут на 10, а затем приложите к отёкам и досчитайте до 60.
Морщинки на лбу появляются у тех, кто часто хмурится. Если заметили за собой эту привычку, попробуйте от неё отказаться и выражать своё недовольство другим способом. Если полностью расслабить мышцы лица не удаётся, несильно промассируйте их в течение нескольких минут.
Губы. Чтобы эта часть вашего лица всегда выглядела молодо и привлекательно, её надо обильно увлажнять. Чем? Конечно же, гигиенической помадой. Выбирайте ту, что содержит масла или воск, но никаких искусственных ароматов! Помаду с фруктовым запахом вам обязательно захочется облизать - а от этого губы только сохнут и стареют быстрее.
Красимся с умом
Для начала. За 5-10 минут перед тем, как накраситься, обязательно используйте увлажняющий крем для лица. Он минимизирует отрицательное воздействие декоративной косметики и придаст коже более здоровый вид.
Правильный взгляд. При нанесении макияжа надо помнить о том, что краситесь вы дома, при тусклом искусственном свете, а вот смотреть на вас будут на улице - при дневном. Так что, когда краситесь, сядьте перед окном в хорошо освещённой комнате и используйте зеркало побольше. Иначе рискуете сделать макияж слишком ярким или, наоборот, слишком бледным.
Красим глаза. Если вы не любите яркую цветную косметику, приобретите баночку перламутровых теней телесного цвета. Их надо накладывать на середину верхнего века прямо около ресниц, и ваши глаза будут выглядеть шире, а ресницы - ярче.
Подправляем брови. С возрастом верхнее веко может слегка обвиснуть, а это придаёт вашему лицу уставший и отёкший вид. Чтобы скрыть эту неприятность, нужно правильно скорректировать форму своих бровей, слегка «поддёрнув» их кверху. Только не переусердствуйте с щипчиками - слишком тонкие брови прибавят вам сразу с пяток лет.
Пользуйтесь тональной основой. Некоторые женщины с возрастом прекращают пользоваться тональными средствами, так как бояться выглядеть неестественно. Кроме того, многие считают, что тональный крем только подчеркивает морщины. Однако при правильном использовании тональное средство приятно освежает цвет лица, выравнивает его, поэтому кожа кажется более молодой.
Выбирайте жидкое тональное средство - оно лучше увлажняет кожу и не создает эффекта маски, как это часто случается при использовании средств кремовой консистенции. Подбирать оттенки средства следует при естественном освещении, нанося их на подбородок.
Перед нанесением тонального средства пользуйтесь увлажняющим кремом (на увлажненную кожу косметика лучше ложится).
Пользуйтесь косметическим спонжем. Если хотите чтобы тон лег ровно сплошным слоем, пользуйтесь сухим спонжем; если же вы хотите добиться эффекта сияющей кожи, воспользуйтесь влажным спонжем.
Следим за волосами
Для блеска волос после их мытья на секунду окуните голову под струю холодной воды. От такого «сюрприза» чешуйки ваших волос закроются, поверхность волоса станет гладкой и на свету заблестит.
Сохранять цвет волос позволяет присутствующий в их строении пигмент меланин. Чтобы поддерживать его количество на должном уровне, в вашей пище должна присутствовать медь. Она содержится в устрицах, крабах, орехах и семенах подсолнуха. Если же вас всё-таки застигла седина, скрыть её поможет только краска. Чтобы ваши волосы выглядели более естественно, не пытайтесь покрасить их в ваш бывший натуральный цвет - выбирайте оттенок на тон посветлее.
На ночь всегда распускайте волосы и никогда не связывайте их в хвост или пучок. Потому что если во сне вы будете ворочаться на подушке, обязательно повредите свою шевелюру и оставите в постели её добрую часть.
Вернем волосам юношеский объем. С возрастом волосы, как и кожа, теряют естественный блеск и становятся тоньше. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вернуть волосам юношеский объем:
. Вымойте волосы шампунем, придающим объем, затем нанесите на кончики нежирный кондиционер (если нанести кондиционер у корней, волосы будут безжизненными).
. Вотрите немного мусса для волос у корней и высушите волосы феном.
. Перед сушкой разделите волосы на части, накрутите на крупные бигуди, слегка оттягивая пряди по направлению к лицу.
. Высушив волосы, снимите бигуди и встряхните волосы, наклонив и резко подняв голову. После этого разделите пряди пальцами, начиная у корней.
