Как уважать себя во время расставания. Основные признаки того, что мужчина вас скоро бросит

Инструкция

Не спешите забрасывать его сообщениями и предложениями начать все заново. Потребуется некоторое время, чтобы парень осознал, что ему без вас непривычно и плохо. Сразу прекратите общение с ним на некоторое время. Вы не должны с ним встречаться и созваниваться минимум пару недель.

Используйте это время, чтобы изменить себя в лучшую сторону. Например, займитесь спортом, йогой или фитнесом, чтобы сделать свою фигуру более привлекательной. Смените стиль в одежде, чтобы он мог увидеть вас с новой стороны. Ваша цель – удивить его при следующей встрече.

Но изменения должны коснуться не только вашего внешнего вида. Постарайтесь изменить и свой характер. Наверняка, что-то не нравилось в вашем поведении или поступках. Используйте эту временную передышку, чтобы стать идеальнее. Конечно, не стоит идти на радикальные шаги ради него и исправлять в себе то, что вам самой нравится. В любой ситуации нужно оставаться, прежде всего, личностью, а не быть чьей-то тенью.

Через 2-4 недели вы должны встретиться со своим бывшим. Встречу лучшего всего сделать незапланированной. Например, посетить те места, где он чаще всего бывает. Но не стоит постоянно крутиться на одном месте, он может догадаться о вашей цели. И тогда встреча вряд ли пройдет удачно.

Во время встречи не выясняйте отношения, не ссорьтесь с ним. Поболтайте о пустяках, спросите, как у него идут дела. Не стоит вспоминать и о ваших прежних чувствах. Цель встречи – напомнить о себе и показать, насколько сильно вы изменились. Через несколько дней такую «неожиданную» встречу надо повторить. А на ней вывести разговор об уже запланированном свидании.

Следующая встреча вовсе не обязательно должна быть романтической. Если парень сам не предложил вам встретиться, то придумайте причину, по которой он должен увидеть вас еще раз. Например, можно попросить сходить с вами по магазинам. Но это только в том случае, если такое времяпрепровождение нравится молодому человеку. Еще вы можете попросить отремонтировать что-то в доме или помочь разобраться с компьютером. Попросите, даже если в доме у вас все в порядке, а в компьютере вы разбираетесь лучше него. Сломайте замок, крючок, оторвите паркет, но создайте идеальную ситуацию для вашей встречи.

При следующем свидании уже можно начать вспоминать прошлое. Конечно, акцент нужно сделать на приятных моментах. Только не плачьте и не ссорьтесь с ним, так вы никогда не возобновите отношения. Будьте ласковой и покладистой, этим вы быстрее завоюете мужчину. Не показывайте свою грусть, он не должен понять, что нужен вам слишком сильно. Если встреча проходит у вас дома, не забудьте угостить чем-нибудь вкусненьким, лучше приготовленным вашими заботливыми руками.

Таких запланированных встреч должно быть как можно больше. Равно как и милого, приятного общения. Только лаской и вниманием вы сможете вернуть прежние отношения.

Обратите внимание

Не вызывайте в бывшем парне ревность. Это может помочь восстановить отношения только в очень редких случаях.

Полезный совет

Не будьте слишком надоедливой, этим вы только испортите отношения.

Источники:

• парень не спешит

Возраст в отношениях может быть очень важным или же не играть никакой роли для обоих партнеров. Однако довольно нестандартными являются ситуации, когда девушка старше парня. В таких случаях следует действовать осторожнее, чтобы не затронуть самолюбие молодого человека.

Инструкция

Не стесняйтесь того, что парень младше вас. Уделите больше внимания не возрасту, а складу ума молодого человека, посмотрите, насколько он подходит вам, разделяет ли ваши интересы, вносит ли свой вклад в отношения. Нередко более молодые люди являются по-особенному романтичными. Если несмотря ни на что парень стремится быть с вами, значит, любит вас, и это является определяющим фактором в отношениях.

Ведите себя разумно. Не нужно устраивать истерик и скандалов вашему , а также ревновать его. Возможно, молодой человек и сам переживает за то, что вы не воспринимаете его всерьез, а постоянные упреки в его адрес еще больше усилят это мнение.

Помните, что отношения способны менять людей. Вероятно, молодой человек будет под достаточно большим влиянием с вашей стороны, поскольку вы имеете несколько больший жизненный опыт, более сформированную позицию и т.д. Если вы любите парня и хотите построить с ним длительные отношения, будьте очень осторожны со словами и поступками, чтобы не стать для него негативным примером.

Старайтесь не навязывать свои вкусы и привычки парню, поскольку из-за разницы в возрасте они могут несколько различаться. Будьте терпеливы и тактичны. Постепенно молодой человек начнет понимать ваши интересы и, возможно, также разделит их с вами.

Используйте преимущества того, что кавалер младше вас. Старайтесь выглядеть моложе своих лет. Следите за своей внешностью и фигурой, ведите здоровый образ жизни, заряжайтесь энергией и позитивом от молодого человека.

Не слушайте ваших знакомых и родственников, которые будут пытаться осудить подобные отношения. Такие люди находятся всегда. Прислушивайтесь лишь к вашим чувствам, и если вы действительно счастливы с этим человеком, никакая разница в возрасте уже не сможет вас разлучить.

Видео по теме

Задумавшись об усовершенствовании своего стиля в одежде, вам стоит проанализировать свою фигуру, свой настоящий стиль и определить, к чему вы стремитесь. Когда вы поймете, что вам необходимо, подбирать стильные вещи станет намного проще.

Инструкция

Прежде чем вы начнете усиленно работать над улучшением собственного стиля, запомните, что одеваться стильно - не значит надевать только модные и жутко дорогие вещи. Одеваться стильно - ту одежду, которая подходит именно вам, олицетворяет ваши внутренние ощущения, и в которой вы чувствуете себя максимально комфортно.

Первым этапом изменения вашего стиля должен стать самоанализ. Чтобы понять, какие вещи вам подойдут, необходимо определить, какой у вас тип фигуры («песочные часы», «яблоко», «груша», «треугольник», « »), каким цветотипом вы обладаете (Весна, Лето, Осень, Зима), каковы ваши основные достоинства и недостатки. В этом случае вы будете точно знать, какие вещи сделают вашу фигуру визуально стройнее, бедра пышнее, а цвет лица ярче. Определив свои индивидуальные черты и, непременно, полюбив себя такой, какая вы есть, вы сможете быстро находить силуэты и цвета, которые вам идут.

Далее вы должны понять, что конкретно хотите изменить в своем стиле, каким вы хотите видеть свое отражение в зеркале. Ваш внешний облик должен гармонично сочетаться с вашим внутренним миром, дополнять и раскрывать его. Вдохновить на поиски своего неповторимого стиля вас могут модные журналы, fashion-показы, телепередачи о том, как стильно одеваться. Ищите понравившиеся вам образы и идеи на сайтах, посвященных моде и стилю, сохраняйте под рукой и применяйте в своем гардеробе.

Если ваше желание выглядеть стильно больше, чем финансовые возможности, не стоит отчаиваться. Многие вещи из модных бутиков можно найти на городских рынках на порядок дешевле. Если же вам понравилась уникальная вещь, которая вам не по карману, ее можно сфотографировать и сшить на заказ. Кроме того, вы можете дать вторую жизнь одежде, которая давно пылится в вашем шкафу, перешив ее и добавив аксессуары.

Совершенно иной, свежий вид может приобрести любой образ, если добавить к нему оригинальные аксессуары. Сюда можно направить всю вашу фантазию. Вашей «фишкой» может стать пояс, завязанный на талии, крупная , надетая с платьем простого кроя, шляпка, брошь, шарфик и т.д. Но помните, что акцент должен быть один. Не переусердствуйте с аксессуарами.

Главное в процессе усовершенствования собственного стиля – не бояться перемен, экспериментировать и стремиться к гармонии. Учитесь у других, но всегда оставайтесь собой. Это сочетание и поможет сделать ваш лучше.

Видео по теме

Как подтолкнуть парня на пути к отношениям

Чтобы , девушке необходимо сделать так, чтобы с ней он чувствовал себя гораздо лучше, чем без нее. Молодой человек должен понять, что стоит ей появиться рядом, как он начинает испытывать положительные эмоции. Тогда парень наконец-то решится предложить ей серьезные отношения. Разумеется, для того чтобы добиться желаемого результата, девушке придется приложить определенные усилия.

Работа над собой

Очень важно узнать, каковы интересы, вкусы и увлечения молодого человека, тогда будет значительно легче найти общие темы для разговора. При этом, узнав, какие книги, фильмы или музыкальные группы он предпочитает, нужно самой познакомиться с ними как можно лучше, чтобы общение было совершенно органичным и парень искренне считал, что ему удалось встретить так похожего на него человека.

Мужчины не меньше, чем женщины, нуждаются в комплиментах и восторженных взглядах, однако делать это следует достаточно тонко. Не стоит громко восхищаться внешностью молодого человека. Лучше время от времени спрашивать у него совета, смеяться над его шутками, интересоваться его мнением по различным вопросам.

При этом ни в коем случае не нужно быть навязчивой. Слишком много положительных эмоций тоже может надоесть. Несложный и безотказный прием – на какое-то время исчезнуть из его поля зрения, чтобы парень начал скучать и пытаться разыскать уже завоевавшую его симпатию девушку. Потом можно неожиданно появиться и как ни в чем не бывало продолжить общение. Если парень успел по-настоящему заинтересоваться, он больше не захочет, чтобы девушка исчезала из его жизни, и предложит ей встречаться.

Итак, от Вас ушёл любимый человек. Ваше сердце разбито и, кажется, что так будет всегда.

Ещё вчера Вы были счастливы и строили планы на будущее, жизнь казалась прекрасной и светлой. А сейчас Вы чувствуете внутри себя пустоту, боль и отчаяние. В Вашу голову постоянно лезут мысли об ушедшем человеке. Может быть, Вы ищете возможность увидеться вновь, названиваете, пишите в социальных сетях, и все ради того, чтобы получить ещё один шанс на совместное будущее. Вам кажется, что все ещё можно вернуть… Но чаще всего приходят мысли, что это страдание продлится вечно!

Говорят, что расставания это маленькая смерть. Так это или нет — решать Вам, однако научно доказано, что расставание с любимым человеком это один самых сильных жизненных стрессов для многих людей. И как на каждый стресс первой реакцией организма и психики после расставания является выстраивание защиты, чтобы ослабить воздействие стресса на нас. Однако ослабляя стресс, мы не решаем проблему, а только укрываем ее.

Представьте, что Вы поранились о стекло и небольшой кусочек попал Вам в палец. Вы можете оставить все, как есть, и тогда он через кровеносную систему дойдёт до Вашего сердца. С другой стороны Вы можете насильно загнать его вглубь, чтобы тем самым попытаться забыть о нем, чтобы он Вам не мешал здесь и сейчас, и тогда он ещё быстрее доберётся до сердца. Или же Вы можете вытащить его, и продолжить жить!

Так что же делать и как не стоит себя вести после расставания?! В этой статье я приведу некоторые типичные виды защиты, к которым прибегают люди после болезненного расставания. И после прочтения Вы статьи Вы будете точно знать, что не стоит делать и как не стоит вести себя после расставания, а так же о том, что стоит делать после расставания (об этом будет видео в конце статьи!).

1. Самая частая ошибка после расставания заключается в том, что брошенный человек выражает свои негативные чувства в агрессии. Агрессия может быть направлена как на себя, так и на ушедшего человека. За редким исключением агрессия неконструктивна для решения задачи и часто она лишь усугубляет ее. Лишь в редких случаях она может помочь снизить уровень напряжения, когда её энергия направляется на положительные цели, например, в спортзале для достижения новых силовых показателей.
2. Подавление своих желаний и эмоций . Брошенный человек испытывает множество противоречивых и негативных эмоций, которые обрушиваются не него как лавина. Его психика старается справиться с ними, но чаще всего она не справляется с этим. Тогда он начинает просто пытаться игнорировать и скрывать их. Что выражается в наделанной улыбке, в фальшивом "у меня все отлично" и так далее. При подавлении своих эмоций и желаний человек, естественно, не решает проблему, а только слегка маскирует ее, и вскоре она вылезает вновь.
3. Избегание . Оно заключается в том, что человек, от которого ушёл любимый человек, не хочет и бессознательно сторониться любой возможности завести новые отношения "с чистого листа". Он во всем видит связь с прежними отношениями, и эта связь доставляет ему много душевной боли. Избегание по своей сути это "уход от жизни". Оно, безусловно, помогает сэкономить нервы, но оно не решает проблему, а может даже создать дополнительные трудности.
4. Регрессия . В психологии слово регрессия означает использование поведения, которое присуще более ранним стадиям развития. Примером регрессии может служить утробная поза, принимаемая людьми в стрессовых ситуациях. После расставания регрессия проявляется в неумном аппетите, злоупотреблении алкоголем и сигаретами и так далее. Регрессия помогает, как бы вернуться туда, где человек чувствовал себя защищённым, что, конечно, помогает ослабить стресс, но так же не способствует решению ситуации, а так же, к сожалению, позволяет человеку снять с себя ответственность за решение своей проблемы, приняв на себя роль "маленького ребёнка".
5. Рационализация . Она заключается в оправдании своего неконструктивного поведения придуманными объяснениями, за которыми скрываются подлинные мотивы. Прибегая к рационализации, человек ищет истоки своего состояния в обстоятельствах и в других людях. Рационализация удобна тем, что она позволяет оправдать своё поведение и разрешает не менять его. Она ведёт к сохранению сложившегося порядка. После расставания рационализация проявляется в поиске причин, почём Вам, в принципе, и не нужен был ушедший человек, поиск отрицательных (преувеличено отрицательных) качеств человека, бросившего Вас.
6. Сублимация . Это перенаправление энергии с первичной проблемы на другую деятельность. Часто она проявляется в виде фантазии. В случаях продуктивной сублимации она выражается в успехах на работе и профессиональной карьере, но чаще всего она ведёт к бесплодной растрате энергии. При разрыве отношений непродуктивная сублимация проявляется в неуёмных фантазиях о том, как могло бы быть иначе, как будет, когда мы снова будем вместе и так далее.
7. Проекция. Это процесс переноса своих эмоций, желаний и мыслей на других людей. Проекция уводит от решения проблемы. При расставании проекция проявляется в самых разных видах, но чаще всего в виде недоверия людям.
8. Замыкание . Замыкание это отгораживание от общения и активной жизни. Когда человек "уходит в себя", и вернуться не обещает. При разрыве отношений замыкание проявляется в депрессии, ограничении общения с окружающими. Перечисленные способы поведения после расставания не ведут к решению проблемы и сохраняют страдание, чаще даже ещё и усиливая боль и рану. Что же, теперь, когда Вы знаете, что не стоит делать и как не стоит себя вести после расставания, Вы можете проанализировать своё поведение после разрыва отношений и выявить свои ошибки.

Бывает так, что в отношениях вы любите, а вас нет. И тогда можно либо терпеть и ждать, либо, что предпочтительнее, расставаться. Однако часто при расставании женщины ведут себя неправильно, поэтому долгое время не могут отпустить эти отношения и найти новую любовь. Однако даже при отсутствии любви со стороны мужчины можно расстаться так, что он долго о вас не забудет и даже будет пытаться вернуть отношения. Как это сделать? Читайте в статье.

Ошибка многих женщин в том, что они уверены: если он сделал больно, нужно его проучить. Первое, что они делают, – это высказывают ему вслух, не скупясь на эпитеты, как он подло поступал. Нередко оскорбленные дамы буквально осыпают бывшего любимого "прощальными" письмами и СМС оскорбительного содержания. Многие долго перемывают косточки бывшему возлюбленному с подругами, придумывают планы мести.

В итоге попадают в замкнутый круг , в котором живут долгое время и выходят с большими психическими потерями.

Почему они так поступают? Конечно же, чтобы поднять упавшую самооценку. Ведь он не полюбил, не оценил, обидел, изменил. Значит, я недостойна его любви, я униженна и плоха. Вот как думают женщины. Важно удерживать себя от таких мыслей, чтобы не задерживаться в незавершенных отношениях надолго.

В терминологии психологов незавершенные отношения – это те отношения, которые закончились физически, но для женщины еще продолжают существовать. Она продолжает обвинять себя, бывшего партнера, вести с ним бесконечные диалоги, доказывать ему, что она лучше соперницы и . Чтобы получить шанс на счастливую любовь в будущем, желательно прошлые отношения доводить до психологического завершения. И проще это будет сделать, если расставаться правильно. Как?

При расставании удержитесь от оскорблений и обвинений. Не высказывайте мужчине, как вам больно, как вы унижены. Не посылайте ему вдогонку сотни писем и СМС. Если слишком больно и трудно удержать чувства, доверьте их дневнику. Пишите все, что вам придет в голову, – бумага все стерпит. Но вот ему это читать необязательно.

Воздержитесь от мести. Как бы вам ни хотелось наказать обидчика за то, что он не захотел быть с вами, лучше энергию мести перевести на какие-то конструктивные действия. Пойдите в тренажерный зал, переключите внимание на работу, поступите на курсы.

Расставаясь, говорите только о себе и ни слова о нем. Сможете? "Я хочу с тобой семью и детей, но я вижу, что с тобой это невозможно. Поэтому я ухожу и буду искать свое счастье без тебя". Если он сам сообщил вам, что не любит и вам нужно расстаться, тоже говорите только о себе: "Мне очень жаль. Я тебя люблю, но раз так, прощай". Этого достаточно, не нужно лить слезы и вести с ним долгие душещипательные беседы. Поберегите свое достоинство.

Что вам даст правильное расставание?

Вы быстро . Плакать и переживать боль по поводу расставания – это нормально, и важно позволить себе это делать, чтобы отпустить любимого. Но правильные действия при расставании позволят вам не уйти с головой в пучину негативных переживаний, питающих круг незавершенных отношений.

Вы будете уважать себя. Удержавшись от оскорблений, мести, самоуничижения, вы сохраните свое достоинство. Более того, ваш бывший мужчина будет уважать вас больше.

Вы довольно быстро найдете ему замену. Вы поняли, что для вас важно быть любимой и желанной. Вы сохранили свое достоинство и не остались в отношениях с человеком, который не мог вам дать то, что вам важно. Теперь вы можете с новой энергией искать мужчину, с которым вы будете счастливы.

Он вас не забудет. Вы не унижались, не обрушивали на любимого свой гнев и обиды. Вы тихо и с достоинством ушли. В этом случае очень быстро он забудет все плохое, что между вами было, и станет вспоминать положительные стороны ваших отношений. Он даже может захотеть к вам вернуться. И тогда вы уже будете решать, принять ли его обратно и с какими условиями.

Авдотья Разгуляева

Когда мужчина бросает женщину, понимание, что надо было в этой ситуации вести себя достойно, ко многим приходит лишь потом. И женщина начинает винить себя, понимая, что на эмоциях она наговорила и сделала много всего, чего делать и говорить не стоило. Итак, какое же поведение можно считать достойным? Во-первых, вы не должны перед мужчиной унижаться. Предположим, что во время расставания вы не могли сдержать слез, и это нормально. Но ни в коем случае нельзя мужчину убеждать в чем-то, уговаривать и умолять. Если он ушел, то пусть идет. Никогда никого не держите, именно такое поведение помогает в будущем вернуть мужчину.

Если вы расстались, и вы не можете смириться с уходом любимого, не надо ему звонить и пытаться давить на жалость, взывать к какой-то совести. Это не работает. Мужчина, который потерял к вам интерес, не будет с вами из жалости, запомните это. Достойное поведение также включает в себя избежание конфликтов, скандалов, упреков, обзывательств. Не преследуйте мужчину, не угрожайте ему. Этим вы только лишите себя шанса быть снова вместе. Но женщине после того, как она оказалась брошенной, сложно сидеть и бездействовать. Мужчину хочется вернуть мгновенно. И это желание деятельности направить надо в нужное русло. Постарайтесь не думать постоянно о возвращении мужчины, просто займитесь собой.

В такой ситуации успокоиться помогает спорт. Это может быть тренажерный зал, плавание, танцы. Непременно надо бывать среди людей, а не замыкаться в себе. Общайтесь, бывайте где-то, встречайтесь с подругами. Очень важно занять каждую свободную минуту, чтобы на грусть и уныние времени не оставалось. И еще, есть один важный момент. Если вы действительно хотите избранника вернуть, то в первое время постарайтесь, чтобы он о вас не получал никакой информации. Если вы преследуете, то у мужчины инстинктивно возникает непреодолимое желание убежать от вас, а если спокойно отпускаете и исчезаете, он сам будет интересоваться вашей жизнью. Это закон, который действительно работает.

Неплохо было бы начать общаться с другими мужчинами и не ради создания новых отношений, а ради того, чтобы начать ощущать себя женщиной. Вам это нужно сейчас. Ни к чему не обязывающие свидания помогут вам поднять самооценку. Начните видоизменяться. Ведь все вы прекрасно знаете, что каждый мужчина любит глазами. Рядом с собой ему хочется видеть привлекательную женщину, которая нравится не только ему, но и другим мужчинам. И вы непременно станете такой привлекательной женщиной. Если вы независимы, горды, знаете себе цену, мужчина непременно захочет к вам вернуться. И он будет вас добиваться. Только при таком условии возможно построить долгосрочные отношения.
Очень рекомендую прочитать следующую книгу. Много положительных отзывов.

Если расставание стало неизбежным и оба партнера решили пойти на этот шаг, то, вероятнее всего, станет вопрос: "Как дальше жить и что делать?". Разлука - понятие, знакомое каждому. Семейные психологи утверждают, что человек подсознательно рассматривает как утрату. При этом, переживая эту утрату, человек проходит через определенные стадии расставания.

Первая - отрицание действительности

Вывший возлюбленный не может принять и поверить в то, что с ним расстались, и в то, что разлука эта окончательная и непоправимая. Он все еще строит планы и свято верит, что разрыв - это лишь глупая ошибка и все рано или поздно снова станет, как прежде. Думает, что вторая половинка позвонит и скажет, что все будет хорошо и они снова вместе. Первая стадия может длиться от трех - пяти недель до полутора лет.

Вторая - гнев на любимого человека

Стадии переживания расставания не обходятся без гнева, ведь осознание того, что любимый человек предал и бросил, не может не нести этого негативного чувства. Негодование постепенно переходит в агрессию, а в адрес экс-партнера звучат обвинения в нежелании сохранять отношения. Гневные проявления сугубо индивидуальны, поэтому некоторые пропускают вторую стадию и сразу переходят к третей.

Третья - торг и надежда на лучшее

Пытаясь возобновить былые отношения, человек начинает торговаться с самим собой или бывшим партнером. Например, переживая стадии мужчина ставит себе определенные сроки (интервал), в течение которого у него будет шанс помириться и возобновить отношения с партнершей. Создавая такие временные рамки, он пытается справиться с разлукой и привыкнуть к новому состоянию - одиночеству.

Четвертая - депрессия и апатия

Осознание своей беспомощности, а вместе с ней и депрессия приходит тогда, когда человек понимает, что отрицать разлуку бессмысленно и ничего уже не исправить. Негативные мысли постепенно приводят к отчаянию, депрессии, апатии, бессоннице, грусти. Все эти состояния являются вполне естественной реакцией организма на стресс. Особенно остро они могут проходить на четвертой и второй стадии расставания у женщин.

Пятая - жизнь с чистого листа

Жизнь продолжается, постепенно человек забывает старые обиды, знакомится с новыми людьми, перестает жить прошлым. Открывается второе дыхание, а вместе с ним появляются новые планы, силы и надежды на светлое будущее.

Семейные психологи утверждают, что процесс переживания разлуки может длиться как три месяца, так и три года, все зависит от нервной системы конкретного человека.

Факторы и причины

Стадии принятия расставания зависят от многих причин и факторов. Пожалуй, самое тяжелое здесь - это ностальгия: в любой момент, как бы человек ни был счастлив, он может снова окунуться в воспоминания. И если одни переживают эти ностальгические моменты просто и с улыбкой, то других вновь окутывают отчаяние, тревога, печаль, сожаление и даже злость.

Пережить разлуку с любимым очень непросто. Расставание невыносимо тем, что вносит изменения в уже привычный, сложившийся уклад жизни. Очень многое также зависит и от того, кто стал инициатором разлуки: если это предложил экс-партнер, то к добавляется чувство неполноценности и унижения собственного достоинства. Мысли о том, что любимый человек пренебрег и предал, выбивают из привычной жизненной колеи.

Самое важное - все 5 стадий расставания, постараться не задерживаться ни в одной из них более чем на две - четыре недели. Очень важно поставить точку в отношениях, перестать о них думать, начать новую счастливую жизнь.

Чем быстрее человек отпустит своего любимого, перестанет ему звонить, писать, видеть, тем быстрее и менее болезненно пройдет этап разлуки. Не стоит бояться новой жизни и новых отношений, примеряя на них печальные шаблоны прошлого: отпустив, рано или поздно вы обретете столь желанное облегчение и душевную свободу.

Если не получается выйти из депрессии, психологи советуют сделать анализ отношений, при этом важно вспоминать не только негативные, но и позитивные моменты, а также то, что привело к расставанию. Очень важно сделать выводы и не допустить повторения ошибок в будущем.

Нежелание бывшего партнера поддерживать дружеские отношения говорит о сильной обиде, не позволяющей ему вести себя по-другому. В этом случае стоит подумать о том, что было не так в отношениях.

с мужчиной

Стадии расставания у женщин отличаются более выраженной эмоциональностью и протяженностью. Известны случаи, когда представительницы слабого пола находились в депрессивном состоянии после разлуки более десяти лет.

Психологи советуют девушкам в особо тяжелой ситуации надеть маску успешной леди, вжиться в этот образ и постараться испытать как можно больше положительных эмоций, будучи сильной и независимой.

Действуя по такому принципу и как бы проживая трудный жизненный период за другого человека, можно не только восстановить свое душевное равновесие, но и обрести нового партнера, который сможет залечить все душевные раны.

Еще одним важным фактором счастья является похвала и восхищение самим собой. Ведь не секрет, что довольно трудно полюбить себя вновь, переживая разлуку. Любовь к самому себе - это пункт, без которого не может пройти пятая стадия.

Прощение и принятие

Очень важный момент на второй стадии расставания у мужчин - это прощение бывшей возлюбленной и осознание того, что она тоже имеет право на личное счастье и жизнь с другим человеком. В этот период стоит избегать негативных воспоминаний, обсуждений с друзьями и особенно звонков и сообщений с неприятным текстом и упреком.

Для того чтобы пережить этот тяжелый жизненный этап, нужно мысленно отпустить своего бывшего партнера. Не унижаться и не пытаться его вернуть. Ведь даже если он и согласится на возобновление общения, то, скорее всего, сделает это из жалости.

Чем продолжительнее был любовный союз, тем тяжелее пережить разлуку и пройти все стадии расставания. Психология в этом случае предлагает массу тренингов, способных помочь решить проблему и не замкнуться в себе. Например, разлука - это шанс на осуществление давней мечты, возможность сменить работу, переехать, начать новую жизнь. С разрывом отношений, как бы печально это ни звучало, появляется больше времени, которое можно занять посещением музеев, ярмарок, кинотеатров, театров, записаться на различные секции и мастер-классы. Главное в этот период - не сидеть дома и не поддаваться отчаянию.

Чем дольше, тем хуже

Пережить расставания после длительных отношений всегда сложнее, чем разрыв мимолетных романов. В такой ситуации психологи советуют не отчаиваться и взглянуть на ситуацию под другим углом. Разлука - это шанс начать жизнь с чистого листа, осуществить все то, на что раньше решиться было просто невозможно. Неудача в личной жизни - достичь высот в своей карьере и стать настоящим профессионалом. Это время путешествий и осуществления желаний. Возможность осуществить детскую мечту, заняться танцами, научится варить красивое мыло или собирать авиамодели.

Переживая разрыв с любимым человеком, главное - не впадать в уныние и не допускать навязчивых мыслей об одиночестве. Ведь общение с родными, друзьями и коллегами не может восполнить того тепла, понимания и защищенности, которое было раньше. Как бы интересно человеку ни было с собеседником, в душе он понимает, что такого удовольствия, как при общении с любимым человеком, больше не будет.

Разрыв с любимой женщиной

Мужчины переживают расставания более остро, чем женщины. Да, в повседневной жизни сильная половина человечества отличается выдержкой, силой воли и твердостью характера. Но когда дело касается разрыва отношений, особенно если он происходит внезапно, без оснований и по инициативе женщины, эмоции проявляются очень остро. Особенно тяжело пережить разлуку эмоционально зависимым от второй половинки мужчинам. Ведь зависимость, как считают психологи, появляется не от любви к своей второй половине, а от ненависти к себе и желания заполнить пустоту внутри комплиментами и приятными словами.

Обычно мужчины скупы на эмоции и предпочитают все держать в себе, именно поэтому, когда адреналин в крови зашкаливает, а ярость пытается выбраться наружу, вероятно, что стадии после расставания у мужчин будут сопровождаться:

• принятием спиртных напитков в попытке заглушить боль;
• занятиями спортом, порой до полного истощения организма;
• беспорядочными половыми связями (человек утверждается за счет других);
• поездками на автомобиле или мотоцикле на большой скорости.

Семейные психологи утверждают, что сильный пол более остро реагирует на негатив, происходящий в отношениях, и связано это с тем, что мужская психика в такой ситуации более восприимчива, чем женская.

Любовь к самому себе

Стадии у мужчин и женщин проходят примерно одинаково. В этот сложный период главное - вновь полюбить и научиться уважать себя, ведь как мы относимся сами к себе, так относятся к нам и другие.

Полюбив и приняв себя, человек сможет жить дальше и встретить того, с кем он разделит свои чувства.

Только спустя время можно понять, что разрыв был необходимостью и новые отношения гораздо крепче и радостнее предыдущих.

Для того чтобы пройти все стадии расставания как можно безболезненнее, психологи рекомендуют:

• наслаждаться каждым моментом и спешить наполнить каждую секунду своей жизни смыслом, интересными событиями и новыми людьми;
• разлука - это то, через что проходит каждый человек, поэтому иногда просто стоит набраться сил и потерпеть;
• прекратить искать в себе недостатки и считать, что кто-то лучше и достойнее, чем вы;
• ни в коем случае не писать, не звонить и не преследовать бывшего возлюбленного;
• удалить из социальных сетей и телефонной книги данные бывшего или бывшей, не следить за его/её жизнью и не общаться с общими знакомыми;
• не оставаться наедине, посещать как можно больше интересных мест;
• записаться на фитнес, в бассейн или спортклуб;
• научится чему-то новому;
• завести интересные знакомства, не отказываться от свиданий;
• как можно больше времени уделять интересным и важным вещам;
• сменить образ, купить новую одежду, парфюмерию, косметику, аксессуары.

Вышеперечисленные советы являются не только очень простыми и практичными, но и действенными.

На многочисленных форумах также можно найти интересные советы о том, как пережить стадии расставания.

Для решения этой проблемы пользователи советуют взять на вооружение следующие приемы:

1. Если разлука была по инициативе бывшего, сделайте все, чтобы он пожалел о том, что бросил вас.
2. Если отношения катятся вниз, расстаньтесь первым/первой со своей половиной.
3. Ведите себя как можно увереннее при встрече с общими друзьями, они не должны знать, что разлука тревожит вас.
4. Перестаньте чувствовать себя жертвой.
5. Займитесь благотворительностью.
6. Научитесь рисовать или лепить из глины.
7. Пройдите как можно быстрее все этапы разлуки.
8. Узнайте правду о своих отношениях со стороны, возможно, в будущем это поможет вам построить счастливый союз.
9. Смените обстановку, начните путешествовать.
10. Перестаньте себя жалеть. Особенно этот совет касается сильного пола, ведь известно, что стадии расставания у мужчин проходят намного тяжелее, чем у женщин.
11. Сделайте выводы и не повторяйте в будущем своих ошибок.

Важно помнить о том, что взгляды на отношения у мужчин и женщин очень отличаются. И поэтому успешно может развиваться только тот союз, в котором оба партнера преследуют одну и ту же цель (например, создать семью) и готовы в любой момент друг друга выслушать и найти решение проблемы вместе.