Как пережить развод с мужем, если есть ребёнок: советы психолога. Фазы переживания развода – кто предупрежден, тот вооружен

Вступая в брак, люди надеются на счастливую семейную жизнь. Они планируют прожить вместе долгую и счастливую жизнь. Мало кто может представить, что их ожидает болезненный развод и разбитое сердце. Вначале семейной жизни практически никто не задумывается о подобном. Однако, суровая реальность приводит к тому, что большая часть пар разводится через несколько лет после брака.

Расставание с любимым человеком очень тяжелый процесс. Он оставляет болезненные шрамы на сердце, приносит боль, печаль и чувство пустоты. Негативные эмоции одолевают человека, и лишают его способности воспринимать окружающий мир. Жизнь кажется бессмысленной, понижается самооценка и начинается депрессия . Такое состояние может привести к фатальным последствиям. Необходимо искать выход из сложившейся ситуации и пытаться наладить свою жизнь.

Как избавиться от стресса?

Не каждый человек может пережить такое непростое испытание, как развод. Сложившаяся ситуация кажется безвыходной. Тяжело представить, но приходится заново собирать разбитые осколки и пытаться начать все с чистого листа. Что же сделать в подобной ситуации? Как избавить себя от постоянных переживаний и оградиться от стресса?

В первую очередь стоит вспомнить о том, что расставание со второй половинкой избавило вас от негативных эмоций. Эта часть вашей жизни закончилась. Потеря любимого человека всегда приводит к неизбежным стрессовым переживаниям. Но постарайтесь подумать, так ли счастливы вы были?

Возможно развод - это ваш единственный шанс обрести долгожданное счастье. У расставания могут быть разные причины, но все они неизбежно приводят к стрессу. Важно помнить, что обратить время вспять вы уже не сможете. Постарайтесь отпустить прошлое, вы почувствуете долгожданное облегчение. Но не стоит думать, что на этом ваши переживания закончатся.

Слезы, истерики и депрессивные состояние являются вечными спутниками расставаний. Только подумайте, вы расстались с очень важной и значимой частью вашей жизни. Пережить такое нелегко. Не стоит сдерживать все себе. Дайте волю эмоциям и позвольте себе «пострадать» несколько дней.

Избавиться от переживаний практически невозможно. Вы будете погружаться в болезненные воспоминания, вспоминать счастливые моменты, возможно, каждая вещь напоминает вас о несостоявшейся второй половинке. Обида и чувство собственной никчемности будут причинять вам огромную боль.

К сожалению, избавиться от этого невозможно. Вы можете начать все заново, сменить прическу, место жительства, но психологическое состояние еще долго будет очень шатким. У вас не получится заснуть с болью и проснуться на следующее утро совершенно другим человеком. Боль будет уходит постепенно. Помните, придет время, и вы забудете о своей боли. Вам станет легче. Главное не утонуть в своем горе, а находить способы бороться с ним.

Постарайтесь задуматься

Что причиняет вам такую боль? Вы любили этого человека? А может быть в вас говорит униженная самооценка? Единственный способ уменьшить боль, это понять причину ваших переживаний. Если вы сможете ответить себе на этот вопрос честно и откровенно, то незамедлительно почувствуете долгожданное облегчение.

Не думайте о своей боли. Постарайтесь увидеть и навсегда избавиться от навязчивого чувства. Постарайтесь написать о своей боли на листке бумаги. Психологи считают, что это способ помогает справиться с неприятными мыслями. Итак, возьмите листок и постарайтесь подумать, в чем причина ваших страданий. Если вам тяжело выделить одну причину, можете написать несколько. В мировой практике выделяются следующие, самые распространенные причины:

• Я все еще испытываю к ней/к нему чувства – если вы все еще любите бывшего партнера, то избавиться от чувств будет нелегко. Но признавшись себе в этом, вы сможете лучше бороться с подобной напастью.
• Я боюсь одиночества – это самый частый и распространенный страх человека. Зачастую слезы страх остаться в одному является причиной стресса и слез. В действительности, человек страдает не по бывшему партнеру, а боится, что никогда не сможет завести новые отношения и останется один.
• Я не хочу никому его/ее отдавать – чувство собственности также не дает спокойно отпустить бывшего партнера. Человек чувствует себя униженным, в нем говорит ревность и униженная самооценка. Он хочет вернуть партнера не из-за больших чувств, а только чтобы удовлетворить чувство собственности.
• Я боюсь за своих детей – такому страху чаще все подвержены женщины. Будучи несчастны в браке, они продолжают жить и терпеть оскорбления , только чтобы обеспечить счастливое будущее детям. Важно понять, что малышам не будет лучше от напряженной обстановки в доме. Это только испортит их психику и оставит травму на всю дальнейшую жизнь.
• Я не знаю, что делать дальше – безусловно, человека одолевает страх. Он или она не знает, как строить дальнейшую жизнь. В этой ситуации не стоит паниковать. Страх перед неизведанным часто не дает людям двигаться дальше. Важно избавиться от него, и поверить в собственные силы.
• Я не могу забыть его/ее измену – конечно, тяжело смириться с предательством второй половинки. Если отношения закончились не по вашему желанию, а по инициативе неверного партнера, справиться с этим горем будет непросто. Вам стоит радоваться тому, что вы навсегда покончили с этим обманом, и попытаться начать все заново.

Главное быть честным с самим собой. Не стоит правду, говорите о своих истинных переживаниях. Не стесняйтесь признаться себе в страхе одиночества или нежелании менять свою жизнь. Обрисовав себе истинную картину, вы найдете способ справиться с ситуацией и начать все заново.

Составив список ваших переживаний, вы сможете здраво оценить ситуацию. Помните, вам будет тяжело только первое время. Долгожданное облегчение не заставит себя долго ждать, особенно если вы будете честны с собой.

Начальный этап

Переживать расставание с супругом очень нелегко. Особенно тяжко становится в первые недели после расставания. Проблема заключается не только в переживаниях, но финансовых вопросах. Необходимо определиться с жилищным вопросом, что также является очень нелегким делом. Психологи настоятельно рекомендуют разъехаться, а не жить в разных комнатах, как соседи. Это только добавит негативных переживаний и станет причиной постоянных стрессов.

Женщинам намного тяжелее, ведь в большинстве случае они остаются с детьми, и вынуждены самостоятельно заняться финансовыми вопросами. Стоит ограничить отношения с бывшим супругом и обратиться за помощью к родным. Важное помнить, что необходимо избегать ссор и конфликтов с бывшим супругом. Это только ухудшит ваше положение.

Избавьтесь от источника боли

Постарайтесь избавиться от вещей, которые напоминают вам о бывшем партнере. Даже если они очень дороги вашему сердце и с ними связано множество счастливых воспоминаний. Сюда входят все подарки, вещи, совместные фотографии и прочие предметы. Рекомендуется собрать их в отдаленное место, чтобы навсегда избавить себя от неприятных воспоминаний.

Вы можете не выкидывать вещи. Достаточно просто собрать их в коробку, и спрятать там, куда вы никогда не загляните. Однажды вы поймете, что больше не испытываете к ним прежнего трепета. Вместе с этим, будет исчезать и ваша боль. Жизнь больше не будет казаться бессмысленной.

Оградитесь от плохих мыслей

Попытайтесь расслабиться. Дурные мысли не принесут вам ничего хорошего. Необходимо начать все с чистого листа. Постарайтесь полностью изменить свою жизнь. Отправляйтесь на прогулки, встречайтесь с друзьями, заводите новые знакомства. Сделайте то, что давно хотели.

Найдите хобби, это должно быть то, что вам действительно интересно. Попытайтесь занять себя чем-нибудь интересным. Вы можете провести время наедине с собой, за просмотром интересного фильма или отправиться в гости к родственникам. Старайтесь думать только о хорошем. Пришло время навсегда положить конец негативу.

Наладьте контакт с детьми

Бракоразводный процесс плохо отражается на детях. Помните, от ваших действий зависит их дальнейшая судьба. Расставание родителей можно серьезно повлиять на психику детей. Ни в коем случае не переносите ненавистное отношение к бывшему супругу на детей. Это самая распространенная и фатальная ошибка большинства родителей. Не обсуждайте ваши проблемы, не рассказывайте ребенку плохие вещи о дурном родителей и не посвящайте его в сердечные дела.

Постарайтесь объяснить ребенку сложившуюся ситуацию. Скажите, ему, что папа и мама больше не живут, однако это никак не меняет вашего отношения к нему. Окружите ребенка любовью и заботой, не оставляйте его одного. Отношения родителей не должны отражаться на жизни их ребенка.

Мнение со стороны

Помните, развод неминуемо приведет к появлению вопросов. Окружающие будут жалеть вас, задавать наводящие вопросы и вмешиваться не в свое дело. Коллеги по работе, друзья и родственники будут пытаться дать вам свой совет, не всегда осознавая, что вы в нем не нуждаетесь. В этом случае главное реагировать спокойно и не проявлять агрессию. В противном случае вопросов станет все больше, а окружающие решат, что вы страдаете. Не стоит изливать душу незнакомому человеку и рассказывать ему о душеных болезнях.

Лучшим вариантом будет придумать несколько готовых ответов. Отвечайте четко и спокойно, не посвящайте чужих людей в свои проблемы. Ограничивайтесь короткими фразами и постарайтесь показать, что вы не намерены обсуждать эту тему. Окружающие быстро поймут, что не добьются от вас ничего интересного.

Что касается родственников, здесь можно быть немного откровеннее. Опять же, вы не обязаны посвящать окружающих в свои проблемы. Но близкие скорее всего очень переживают за вас и хотят помочь. Расскажите им истинную причину расставания и попросите больше не возвращаться к этой теме.

Смените стиль

Женщинам и мужчинам рекомендовано кардинально сменить стиль. Новый облик станет началом другой жизни. Женщины могут сменить цвет волосы или прическу, кардинально поменять гардероб и записаться на какие-нибудь курсы. После развода у вас появится масса свободного времени. Вы сможете посвятить его себе и оградиться от плохих мыслей . Изменив внешность, вы сможете изменить и восприятие мира.

Главное помнить, вы можете сменить стиль и место жительства, однако никогда не сможете начать новую жизнь, если не отпустите бывшего партнера. Сделать это порой очень нелегко. Вас одолевают обиды и желание высказать все, что накопилось внутри. В случае, если бывший партнер не страдает, а строит свою жизнь, становится еще тяжелее.

Как же справиться с подобной проблемой? Психологи советуют помнить, что ваша жизнь не закончилась на разводе. У вас есть шанс все переосмыслить, и добиться лучшего. Используйте развод как шанс все изменить. Вероятнее всего вы станете даже счастливее, чем были в браке.

• Постарайтесь не злиться – бывший партнер причинил вам много зла. Вы отдали ему свою молодость, старались ради укрепления отношений и получили в ответ черную неблагодарность. Простить подобное нелегко. Обида и желание отомстить не дают спокойно жить. Но важно помнить, что, находясь в постоянном негативе, вы не станете счастливыми. Перестаньте злиться на бывшего партнера, и вы сами не заметите, как забудете о вашей боли. Ей на смену придут положительные моменты, полностью вытеснив негатив.
• Не считайте себя виноватым – в этом уже нет смысла. Постарайтесь подумать, что так будет лучше для вас обоих. Оставьте случившееся в прошлом. Возможно, вы совершили много ошибок, которые привели к подобному результату. Однако, это не повод мучиться угрызениями совести.
• Простите предательство – сложнее всего простить измену. Человек не может забыть такое предательство и чувствует себя униженным. Пережить измену нелегко, но начав заниматься собственной жизни, вы постепенно справитесь с неприятными мыслями. Боль полностью исчезнет, после того как у вас появятся новые интересы и отношения.

Главное не зацикливаться на плохих мыслях. Только так вы сможете пережить болезненный период.

Сразу после разрыва у женщины наступает состояние паники. На переживания по поводу предательства близкого человека накладывается страх будущего и неизвестность. Дополнительные проблемы создают дележка имущества и двойная ответственность за детей. В такой ситуации женщина способна совершать необдуманные поступки, о которых потом будет жалеть. Постарайтесь сохранять самообладание и объективно разобраться в причинах, приведших к разрушению семьи. Проявите мужество признать, что развод уже свершился. Теперь ваша задача – строить новую жизнь, опираясь на опыт прошлых отношений. Не стоит заниматься самобичеванием, так как в разрыве всегда виноваты обе стороны конфликта.

Эмоциональный выплеск

Если вы будете сдерживать эмоции, то это приведет в дальнейшем к нервному срыву. Женщине важно выплеснуть во вне обиды, слезы, разочарования и наболевшие проблемы. Не отказывайтесь от помощи близких в сложный период. Естественный выход негативных эмоций – одно из важнейших правил психологического здоровья. Также положительно скажется посещение , легкие физические нагрузки, направленные на расслабление, плавание и просто душевные беседы с друзьями. Желательно сократить контакты с бывшей половинкой и общаться исключительно в деловой форме.

Этап принятия

Пережив первый шок и разумно осознав событие, вы постепенно придете к адекватному пониманию того, что наступает новый период. Наполняйте жизнь новыми красками, впечатлениями, знакомствами. Смените стиль одежды, прическу, найдите новое хобби, которое будет доставлять истинное удовольствие. Боль от утраты любимого человека рано или поздно пройдет. Главное – сохранить внутренний стержень и не поддаваться унынию. Самое трудное для женщины после развода – искренне понять и простить бывшего супруга. Вы интуитивно почувствуете, когда наступит этот момент. Не зацикливайтесь на своей злости и обиде, которые будут разъедать в первую очередь вас.

Развод – это всегда расставание с любимым или некогда дорогим человеком. Из этой болезненной ситуации одни женщины выходят с душевной и психической травмой, другие страдают от физических болезней. Это проверка на прочность и выдержку. Те, кто думают, как пережить развод с мужем, уже стоят на полпути к воротам в новую жизнь. Очень важно принять себя и смириться с тем, что в жизни началась новая полоса. Не стоит возвращаться к старому, надо пережить его. Необходимо понять, что дверь закрыта и уже никогда не откроется. Расставание должно быть пройдено до конца. Не бойтесь остаться одной и пережить трагедию достойно.

Развод – это крушение планов на дальнейшую совместную жизнь, потеря надежды на будущее и утрата доверия. А доверие – это то, на чем основываются отношения в семье. Зачастую причиной развода становятся предательство со стороны мужа, его измена, которые трудно пережить и простить. Перед женщинами, попадающими в столь травматическую ситуацию, стоит множество вопросов, которые придется решать в будущем. Если развод официально не наступил, они мучаются размышлениями о том, как сохранить брачный союз с мужем, как уберечь детей от получения психологической травмы, как продолжать вести быт одной, как вести себя с мужчинами и стоит ли входить в новые отношения.

Как пройдет расставание, зависит только от женщины. Пережить развод с мужем, можно с меньшими для себя потерями. Пройдя нелегкое испытание, вы станете сильнее и лучше: борьба за новую жизнь закалит характер. Возможно, в будущем вы скажете мужу спасибо, за то, что он вас бросил.

Психологические этапы развода

Что же чувствует женщина, находящая в положении разведенной? Интересно, что психологи сравнивают чувства женщины после развода, с чувствами, которые испытывают при потере близкого человека или его смерти. Но все можно пережить.

Первый этап

На первых порах психика женщин дает защитную реакцию. Мозг находится в оцепенении. Так организму легче приспособиться к переменам, пережить их. Окружающие могут принять такое состояние за безразличность и равнодушие. Но это не так.

За внешней хладнокровностью прячется глубокий стресс и невозможность в полной мере осознать происходящее и пережить процесс развода с мужем. Это естественная защита организма от душевной боли. Именно поэтому многие женщины так тянут с разводом: любыми способами пытаются избежать разрыва отношения с мужем. А тем временем обиды, слезы и недоверие копятся и копятся.

Отрицание женщиной происходящего носит эффект обезболивания. Цель этого психологического момента заключается в осознании утраты важного человека в своей жизни. Гораздо позже приходит понимание ситуации. Женщина встречается лицом к лицу с реальными событиями, которые уже произошли, и ничего не может изменить. Остается только принять и пережить их.

Второй этап

Характеризуется проявление таких чувств, как обида и гнев. Женщина будет вспоминать те события, которые привели к разводу, прокручивать их в памяти и страдать. Она начнет искать ответы на многие вопросы, пытаться понять, как такое могло произойти. Возникнувшие чувства гнева и обиды будут прямо направлены по отношению к бывшему мужу и к тем, кто косвенно к этому причастен. Например, на любовницу, если таковая имелась, на детей, родителей, подруг.

Женщина будет всеми силами пытаться отыскать виновного в своих бедах. Ей будет казаться, что так легче пережить разрыв с мужем. Но это ни к чему хорошему не приведет. Наоборот, испытывая к своим близким родственникам, особенно к детям, которые точно ни в чем не виноваты, чувства злобы, недовольства, гнева можно совсем испортить с ними отношения. А зря. Ведь в этот период поддержка родственников и друзей имеет большое значение. Благодаря им женщине будет легче пережить процесс развода с мужем. Главное, чтобы родные поняли, что ее поведение – защитная реакция организма. Копить обиды, обижаться и искать виновных намного проще, чем увидеть свою беспомощность.

Третий этап

Следующий этап – это испытание чувства вины. Женщина может убедить себя в том, что если бы ее поведением было другим, то развода могло и не быть. Женщина обязательно найдет в себе недостатки, будет ругать себя за неправильное отношение к мужу. В итоге сделает себя полностью виновной в разрыве. Это свойственно даже в тех случаях, когда муж сам совершил предательство, бросил жену и ушел.

В этих размышлениях и терзаниях смысла нет. Легче пережить развод в этом случае не получится. Время вспять не повернешь. Необходимо идти дальше, делать выводы. В этой стадии можно довести свое состояние до плачевного. Поэтому, если случай становится тяжелым, лучше согласиться на помощь психологов, выслушать их советы и рекомендации.

Четвертый этап

Эта ступень развода не менее трудная, чем предыдущая. Стадия – депрессия. Расставание с мужем становится настолько болезненным, что душевная боль от пережитого может перерасти в физическую. Это нормальное состояние женщины, потерпевшей крах в семейной жизни. Естественная реакция на утрату близкого человека, пережить которую может любой. Но депрессия, растягивающаяся на годы, требует вмешательства психологов. В этот момент состояние может быть разным:

• одни могут постоянно плакать;
• другие будут внешне вести себя спокойно, а внутренне глубоко переживать расставание.

В этот период женщина будет всеми возможными способами пытаться удержать связь между собой и бывшим мужем. Возможно, будет доказывать любовь к нему. Этим поведением она откладывает начало новой жизни, не дает возможность себе восстановиться и пережить расставание с мужем.

Поэтому, если вы находитесь на данной стадии развода и выражаете свои эмоции так, как описаны выше, то это считается абсолютно нормальным. Надо всегда помнить, если депрессия будет носить затяжной характер, то вы можете и не узнать, как стать счастливой после развода долгое время. Как жить и радоваться дальше? Как пережить развод, несмотря на то что муж тебя бросил, совершив предательство?

Помните, когда закрывается одна дверь, открывается другая. Главное пережить и отпустить ситуацию.

Пятый и заключительный этап

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения юридических вопросов, но каждый случай носит уникальный характер. Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - обращайтесь в форму онлайн-консультанта справа или звоните на бесплатную горячую линию:

8 800 350-13-94 - Федеральный номер

8 499 938-42-45 - Москва и Московская обл.

8 812 425-64-57 - Санкт-Петербург и Ленинградская обл.

Это эмоциональное принятие утраты. Женщине становится легче. Она пытается начать новую жизнь, пережить и забыть развод. Ищет преимущества в расставании с мужем. Оставаться одной не так уж и страшно. Ее главная цель — восстановиться от прожитых негативных эмоций. Женщина получила ценный опыт, как руководство к действию в будущем.

Беременность и развод

Перенести развод с мужем непросто, а пережить его, будучи беременной, сложнее во сто крат. Женщине придется взять себя в руки и найти способы, чтобы выжить. Первое, что нужно делать, так это запретить себе думать об аборте. Человеческая жизнь бесценна. Она не может стать предметом мести мужу.

Ребенок не виноват в произошедшем. Тем более аборт не даст гарантии, что станет легче пережить разрыв. Скорее, наоборот, он прямиком приведет к продолжительной депрессии, и вы будете долго сожалеть о содеянном. Делать аборт нельзя. Это надо запомнить.

Ребенок изменит жизнь женщины после развода. Он даст ей новый смысл. Поможет пережить произошедшее. Поэтому очень важно, чтобы все ваши действия во время беременности были направлены на сохранение здоровья малыша. Вы должны действовать в интересах ребенка. Пройдет развод, но одной вы не останетесь, ответом на вопрос как пережить развод во время беременности, станет ваш ребенок. Воспринимайте его как драгоценный дар.

Но это все теория, важна практика. Что делать, чтобы пережить этот трудный момент:

• принимайте помощь от близких людей, их советы. Нужно обязательно найти того, кто выслушает и даст дельный совет, как пережить развод. Будет легче, если вас кто-то услышит;
• не оставайтесь одна в квартире, не замыкайтесь в себе. Если есть хобби, займитесь им. Если вы не умеете шить, вязать спицами или крючком, это прекрасное время, для того, чтобы научиться это делать. Посвящайте время приятным и положительным занятиям.
• изучайте всю доступную информацию о родах, советы по уходу за новорожденным, почитайте книги о детской психологии. Это отвлечет от ненужных мыслей о разводе и муже, и будет просто полезным времяпрепровождением;
• не стоит все время обращаться к прошлому, вспоминать предательство. Прошлое – это пройденный этап. Настройтесь на то, что впереди вас ждет только хорошее. Мысли материальны.

Представьте, как вы будете жить вместе с малышом, как будете проводить время. Вот он сделал первый шаг, сказал первое слово «мама». Эти моменты прекрасны. Они обязательно свершатся именно в вашей жизни. Испытания даются для того, чтобы мы их достойно смогли пережить.

Скорый брак после развода

Многим женщинам кажется, что новый роман спасет их от одиночества, им станет легче в новых отношениях, это так называемая скорая помощь после развода с мужем. Уйдет депрессия. Время будет занято. Не нужно будет оставаться подолгу одной в квартире. Женщины надеются, что с новым мужчиной будет легче пережить процесс развода с мужем. Но это подход неверный. Не стоит делать новую ошибку, когда старую еще не смогли пережить и отпустить. Новые отношения не придут на помощь и не помогут легко забыть бывшего мужа.

Женщины стремятся поскорее вступить в новые отношения, когда супруг их бросил, ушел к любовнице, совершил предательство. Они хотят больше насолить бывшему мужу, нежели заняться построением семьи и пережить развод. Чтобы начать жизнь заново, необязательно сразу привлекать партнера. Надо подождать, пока уйдет депрессия, стабилизируется душевное состояние.

Если вы с головой окунетесь в новый роман, то будете постоянно сравнивать партнера с бывшим мужем. Делать этого не нужно. Да и сравнения могут быть не в пользу новых отношений.

«Терапия» алкоголем

Никто еще не смог пережить процесс развода с мужем легко и безболезненно – это понятно. Вы не единственная, кто испытывал подобные чувства утраты и разочарования. Оставшись одна в квартире, вы не найдете помощь в алкоголе. Со спиртным не станет легче, а будет только хуже пережить происходящее.

Алкоголь не станет ответом на вопрос, как забыть мужа после развода и жить счастливо. Если состояние депрессии не прошло, то он не поможет вам вести себя достойно, а только усугубит ситуацию.

Эйфория после принятия большой дозы спиртного быстро проходит. Наутро вернутся те же чувства, что были раньше. Вернуться они не одни, а вместе с похмельем. Дальше будет хуже. Психологическая травма возрастет, и понадобиться помощь психологов. Шутки с алкоголем плохи. Можно спиться, стать алкоголиком. Никто от этого не застрахован. Тогда новую жизнь начать не получить, придется лечиться от алкоголизма.

Начало новой жизни

Бывший супруг после развода ассоциируется со словом предательство. Он вас бросил. Вы перенесли измену любимого человека. Вам оказывал помощь психолог. У вас, безусловно, есть психологическая травма – повод не очень радостный, чтобы делать шаги и начать одной строить свою жизнь. Но нельзя закрываться ото всех в квартире и продолжать обвинить себя в прошлых ошибках.

Жизнь не стоит на месте. Она меняется, и вы меняетесь вместе с ней. Нельзя зацикливаться на прошлом, иначе вы можете не узнать, как стать счастливой после развода с мужем в полной мере.

Во всех происходящих с вами событиях надо искать положительные стороны. Восстановиться помогут интересные хобби и увлечения, просмотр фильмов, чтение книг. Со временем станет легче, уйдет депрессия. Все не будет проходить безболезненно, но жизнь продолжается и после развода с мужем. Принимайте помощь близких, слушайте их советы.

Не стоит дни напролет просиживать в квартире одной: снова и снова переживать измену мужа. Идите на улицу к людям, не замыкайтесь в себе, общайтесь и наслаждайтесь общением. И вам удастся пережить развод!

Возможно, вы захотите вернуть свою вторую половину, выслушав некомпетентные советы. И это несмотря на причиненные вам обиды, предательство, измену, унижение, а, может, и побои. Вы думаете, когда любишь, прощаешь все легко, даже измену мужу. В вас говорят эмоции, не нужно идти у них на поводу. Попробуйте выждать время. Потерпите полгода. Вот увидите, это желание пройдет.

Важно не сидеть без дела: начать ремонт в квартире, делать перестановку. А, может, вы найдете себя в благотворительности, будете оказывать помощь детским домам. Восстановиться и пережить измену мужа поможет милосердие.

Женщины должны заняться собой в это свободное от обязанностей время. Улучшить свою внешность или изменить ее. Может похудеть, перекрасить цвет волос, изменить имидж – это обязательно нужно делать. Внешние изменения повлекут за собой изменения внутренние. Ваше преображение по достоинству оценят окружающие. А поднятие уровня самооценки очень важный аргумент, чтобы достойно пережить разрыв.

Не рассказывайте всем соседям, знакомым о том, что вас накрыла депрессия, про измену мужа, как вам нелегко, как он вас бросил. Они будут вас жалеть, утешать. Вам не нужна жалость. От нее не станет легче пережить развод. Нужна поддержка, помощь, советы, которые направят в нужное русло течение ваших мыслей.

Пережить предательство мужа будет легко, если вы раз и навсегда вычеркните этого человека из своей жизни. Помните: все придет, но не сразу, должно пройти время, оно – самое лучшее лекарство в таких случаях.

Внимание! В связи с последними изменениями в законодательстве, юридическая информация в данной статьей могла устареть! Наш юрист может бесплатно Вас проконсультировать - напишите вопрос в форме ниже:

Семья проходит ряд этапов и кризисов в своем развитии. Иногда кризис заканчивается разводом. По статистике разводы чаще происходят через 2-3 года после заключения брака и в возрасте 40-45 лет. Однако пик разводов приходится на 25-29 лет, притом у мужчин – на 29 лет, а у женщин – на 28 лет. Если рассматривать возраст пар, то разводы чаще происходят в молодых семьях (до 4 лет брака), у семей возрастом 4-5 лет и 10-14 лет. В 70 % случаев инициаторами развода становятся жены. Так или иначе вы, видимо, угодили в статистику разводов. Тогда предлагаю от слов перейти к действиям, а точнее составлению плана реабилитации после развода.

Причин развода может быть множество. Иногда диву даешься от нелепости причины (с чьей-то колокольни). Но для супругов причина всегда субъективно значима. К наиболее популярным и общим причинам можно отнести:

• измена и (в том числе необоснованная);
• разногласия в интересах, увлечениях и взглядах;
• на почве условий жизни;
• личностные проблемы и незрелость;
• устранение первичной основы заключения брака (банкротство, потеря здоровья).

На каждого индивида влияют и более широкие факторы. Например, социальная и экономическая обстановка в стране. Также к более широким причинам можно отнести:

• приемлемость разводов в обществе (отсутствие негативных стереотипов);
• эмансипация женщин, экономическая независимость (некоторые особи прекрасного пола нынче зарабатывают больше мужчин);
• урбанизация, модернизация, изменение ритма и стиля жизни;
• смена ценностей и установок общества, отхождение от стереотипов и предрассудков;
• изменения психофизиологических особенностей в возрастной психологии и психологии семьи;
• ранние и опрометчивые браки.

Факторы риска

Нормативные кризисы семьи, сопровождаемые напряжением и тревогой в отношениях, всегда являются негативным фактором, способным спровоцировать развод. Но можно выделить и другие:

• развод или конфликт в отношениях родителей супругов;
• совместное проживание с родителями супруга (супруги);
• раздельное проживание супругов или частые командировки;
• ранний или поздний возраст заключения брака (в первом случае супруги еще не сформированы до конца как личности и будут меняться, во втором – уже с трудом поддаются изменениям и полностью личностно сформированы);
• идеализация партнера («розовые очки бьются стеклом вовнутрь»);
• одного из партнеров;
• противоречия в темпераментах («не сошлись характерами»);
• неравный социальный, материальный, интеллектуальный или другой уровень партнеров;
• чрезмерная занятость одного из супругов карьерой;
• сексуальная неудовлетворенность, измены;
• систематическое недоверие и ревность;
• бесплодие или другие болезни одного из супругов;
• заключение брака из-за беременности, по расчету;
• рождение ребенка в начале семейных отношений;
• асоциальное поведение одного из партнеров.

К дополнительным негативным факторам относятся:

• материальные проблемы (кредиты, планирование бюджета, доходы и траты каждого супруга);
• моральные и физические перегрузки в семье и на работе;
• «монстры» супругов (личная , ревность);
• внешние силы (средства массовой информации, развлечения, друзья (с которыми и врагов не надо), завистники);
• нехватка личного времени;
• борьба за лидерство.

С каждым из названных факторов можно бороться, если знать о нем и вовремя заметить его влияние. Но раз мы говорим о состоявшемся разводе, то это уже не важно. Но! Это важно знать, чтобы учесть при вступлении в новые отношения. И не говорите, пожалуйста, что «больше никогда». Когда встретите родную душу и достойного претендента, то поймете, что это просто необходимо.

Стадии развода

Американский психолог Элизабет Кюблер-Росс выделила 5 стадий принятия развода:

1. Отрицание. Человек пытается оправдать затраченные на отношения силы фразами типа «это освобождение».
2. Гнев. На этой стадии на партнера выливается все, что накипело. Нередко именно на этом этапе оказываются втянуты дети. Также встречаются взаимные манипуляции и оскорбления.
3. Переговоры. Попытки наладить или возобновить отношения. На этой стадии тоже возможны манипуляции и уловки.
4. Депрессия. Возникает, когда предыдущие реакции не принесли желаемого результата. Это осознание непоправимости ситуации. Снижается самооценка. Человек начинает сторониться людей, избегать новых отношений.
5. Адаптация. Приспособление к новой ситуации, помощь в адаптации себе и детям.

Это не единственная классификация этапов прохождения развода. Например, на основе трудов С. Дака и Дж. А. Ли я выделила другие 5 этапов:

1. Осознание неудовлетворенности браком с дальнейшим «пережевыванием» и замалчиванием или выражением недовольства партнеру.
2. Переговоры. Это этап взаимного выражения претензий и экспериментов. Самый банальный пример – разнообразие сексуальной жизни (ролевые игры, магазины для взрослых). Но, конечно, это самое примитивное. Речь может идти о более возвышенных вещах: посещение музея, попытки найти общее дело для досуга. В результате переговоров отношения либо стабилизируются, либо супругами признается факт разлада.
3. Официальное решение о расторжении брака, введение в курс дела родственников и друзей.
4. Индивидуальная рефлексия. Супруги уже по отдельности проживают полученный опыт, анализируют ситуацию и свои чувства. Возможны два варианта развития событий: позитивное принятие (это урок, опыт) или непринятие (это неудача), сопровождаемое истериками и депрессиями.

Думаю, можно сказать, что вторая классификация лучше описывает сам процесс развода для пары, а первая – субъективные переживания ее членов. Что хочу спросить: на какой стадии сейчас находитесь вы (отрицание, гнев, переговоры, депрессия, адаптация)? И прошли ли вы предшествующее ей? Это важно. Чтобы безвозвратно проработать ситуацию развода, нужно сознательно пройти каждый этап.

Чем опасен развод

Не хочу говорить о том, как разводы сказываются на демографии страны. Думаю, для того, кто ищет возможность справиться с разводом, это малоинтересно. Да и запугивать попорченной демографией, призывая не портить статистику, тоже не хочу.

Предлагаю рассмотреть личностные наиболее часто встречающиеся состояния женщин после развода (нам же нужно знать, с чем бороться):

• тоска,
• отчаяние,
• страх,
• неопределенность,
• разочарование,
• фрустрация,
• опустошение,
• апатия,
• низкая работоспособность;
• ухудшение здоровья,
• реорганизация жизни.

Порой развод так бьет по самовосприятию, что падает самооценка. Нередко возникает страх новых отношений и повторной неудачи. Груз развода может еще долгие годы отравлять женщине жизнь.

Развод: конец или начало?

Даже в науке нет однозначного оценочного мнения о том, плох развод или полезен. Что говорить о понимании этого феномена на бытом уровне? Опять же, отбросив все мировые проблемы, остается говорить только о субъективности восприятия развода.

Важно определить, дорогой читатель, чем в итоге развод является для вас. Кто был инициатором и почему? Чем вы теперь обладаете? Постарайтесь расписать в отношении вас следующие пункты с позиции того, как это было в семье, и как это может выглядеть теперь.

1. Экономические интересы и возможности.
2. Профессиональные интересы и возможности.
3. Социально-экономический статус.
4. Увлечения и хобби.
5. Саморазвитие (самообразование, внешнее самосовершенствование).

И ключевой вопрос: не подавлял ли брак вас как личность? Может быть, и жалеть-то не о чем? Да, это перемены, несомненно, что-то новое и неизвестное. Но, может быть, теперь вы можете полноценно раскрыться: начать заниматься спортом, ходить в клуб по интересам, подниматься по карьерной лестнице, готовить, читать и смотреть то, что хотите? Вы уверены, что развод не открыл вам дверь в мир самодостаточности и максимальной реализации?

Смею предположить, что если брак распался, значит, что-то разрушающее и ограничивающее его участников в нем было. Вопрос в том, что именно и для кого.

Среди плюсов развода для женщины можно выделить возможность улучшить жизнь и психологическое здоровье, сохранить личностное достоинство, вступить в новые, приносящие удовольствие, отношения.

Рекомендую посмотреть на ситуацию не как на закрытые двери, а как на открытые. Если сложно сформулировать устно, то составьте письменные колонки «что было», «что может быть». Отношения, как правило, основаны на самопожертвовании и компромиссах. Так что, я думаю, можно найти пару мотивационных глотков, чтобы расценить развод как нечто положительное.

Как прийти в себя

Успешно пройти развод можно, следуя нехитрому плану. Описанные ниже пункты - это примерные ориентиры, каркас работы по преодолению развода. Для составления детальной инструкции необходимо знать все нюансы развода и бывших семейных отношений.

1. Начните работу по преодолению развода с определения того, что именно вас беспокоит. Какие чувства вы испытываете? На какой стадии по собственному восприятию находитесь? Чего боитесь? Когда вы систематизируете свой внутренний хаос, то заметите положительные изменения: улучшится сон, наметятся примерные ориентиры работы. Вы не будете видеть огромный знак вопроса, придавивший вас, а увидите множество маленьких, решаемых задач где-то под ногами.
2. Далее выявите свой потенциал, свои сильные стороны, достоинства, преимущества, знания и умения. То есть найдите ресурсы и инструменты для решения этих маленьких задач. Оценивайте и ищите в том числе внешние ресурсы (полезные знакомства, поддержка близких и другое).
3. Постоянно анализируйте свои шаги. Наблюдайте и гордитесь тем, как от отчаяния вы переходите к независимости и свободе.
4. Рассмотрите, насколько вы состоятельны в собственных глазах. Насколько вы реализованы в разных сферах? Вас это устраивает? Если да, то зачем вы себя обижаете неуверенностью и мнительностью? Если нет, то нужно составить поэтапный (из маленьких задач) план самореализации. В него может входить все что угодно: получить высшее образование, пройти курсы переквалификации, начать заниматься спортом, пройти курсы педагогического мастерства, изменить внешность, постичь ораторское искусство. Делайте все, чтобы вы нравились прежде всего себе!
5. Аналогично третьему этапу отслеживайте процесс преобразования, самореализации.
6. Финальным аккордом станет работа над возвращением доверия, веры в любовь и отношения. Вероятно, на этой стадии вы уже сможете спросить себя не за что вам это, а для чего. Что вы вынесли из этой ситуации?

Метод «Исповеди»

Навсегда простить и проститься с супругом можно с помощью метода «Исповеди». Запишите на листочке историю вашей семейной жизни. Плюсы и минусы в два столбика. Зачитайте оба списка вслух, проанализируйте и подытожьте. Поблагодарите супруга за все хорошее (можете поставить напротив стул и представить, что там сидит бывший муж, или распечатать его фото). А потом простите за все плохое. Далее перед зеркалом простите себя за все ошибки («Светлана, я прощаю тебя за то, что ты не разглядела в этом человеке лжеца»). Это и станет точкой в преодолении развода. Как бы ни было тяжело произнесите вслух эти слова. Поверьте, ваш мозг, сказав: «Ага, она наконец простила и отпустила», сразу начнет посылать сигналы согласно этой установке. Со списками можете сделать что угодно, например, сжечь негативный и сохранить список плюсов.

Оговорюсь, что реабилитация после развода может занять долгое время. Если вы решили действительно продуктивно пережить эту ситуацию, то нужно набраться терпения и сил. Конечно, можно заглушить любые эмоции упорной работой, гулянками или углублением еще во что-то. Но рано или поздно вы останетесь наедине с собой. И что тогда? Описанные выше пункты направлены на то, чтобы вы научились по-новому жить, а не пытались постоянно убегать от себя и травмирующей ситуации развода.

Цель вашей адаптации – достижение полной независимости от мужа и его семьи. Под этим подразумевается и эмоциональная привязка. Я понимаю, сколько места в вшей жизни занимал супруг. По сути вся жизнь тесно переплетена с его жизнью. Отчего можно предположить, как вам нелегко сейчас без части себя, но нужно набраться сил для регенерации утраченных элементов.

1. Учитесь и контролю эмоций. Запишитесь на йогу, изучите дыхательную гимнастику. Научитесь сначала думать, а потом говорить. Произносите мантры (фразы для самовнушения), считайте, выходите на время из комнаты (чтобы успокоиться). Учитесь переключать внимание. В общем, делайте что угодно, но не поддавайтесь эмоциям.
2. Занимайтесь спортом. Давно доказана польза систематических тренировок для ума и тела.
3. Ухаживайте за собой.
4. Позвольте себе делать то, что не могли раньше (не хватало времени, муж был против).
5. Проявляйте здоровый эгоизм, но не забывайте об интересах других участников, особенно детей. Отдавайте предпочтение конструктивным решениям вопросов.
6. С «холодной» головой подходите к решению бытовых, юридических проблем.
7. Если с бывшим супругом вас ничего не связывает, то можете смело просто отпустить эти отношения и заниматься своей жизнью.
8. Если у вас остались общие дети, то нужно постараться наладить отношения (конечно, если супруг не опасен для ребенка), хотя бы как с коллегой. Для этого постарайтесь вспомнить, что объединяло вас с супругом, назвать его положительные качества.

Независимость независимостью, но помните, что если в семье имеются дети, то ситуация выглядит совсем иначе.

Что делать, если между вами дети?

Ситуация развода всегда осложняется, когда в семье присутствуют несовершеннолетние дети. Речь не о юридических тонкостях, алиментах. Это иная сфера. Моя обязанность с позиции психологии осветить другой вопрос: как отделить супружество от родительства и ?

• Встречается ситуация, когда разлад с супругой проецируется на ребенка, отчего отец старается не видеть его совсем. Тут вы, к сожалению, бессильны. Можно пытаться договориться с бывшим мужем, донести истину о невиновности ребенка. Некоторые мужчины бывают открыты к диалогу. Но последнее слово остается за супругом.
• Бывает и другая ситуация, когда вместе с разводом один из родителей теряет детей. Нередко, например, отцу запрещается видеться с ребенком, хотя обе стороны (ребенок и отец) этого желают. Сразу оговорюсь, что если это не ваш случай, то поздравляю и разрешаю пропустить данный раздел. Если это один из насущных вопросов, то советую прочитать материал до конца.

Даже если вы перестали быть мужем и женой, вы остаетесь родителями. Ребенок нуждается в заботе, материальной и моральной поддержке, примере. Развод не избавляет от родительства. Я ни к чему не принуждаю и никого не хочу задеть, но я должна упомянуть о том, что отстранение отца от ребенка оказывает не лучше влияние на социализацию вашего чада.

Если причиной расторжения вашего брака стало что-то подобное измене, то, вероятно, вы испытываете больше негативных чувств. И ваше желание полностью исключить супруга из жизни можно понять. Но, пожалуйста, рассмотрите бывшего супруга не как любовника или партнера, а как отца. Он выполнял свой отцовский долг? Обеспечивал детей, разговаривал с ними, играл? Если он не был плохим отцом (не бил и не унижал детей, не оказывал на них плохого влияния), то разрешите ему продолжить пребывать в этом статусе.

Я уверена, вы мудрая женщина и хорошая мама. Если отношения с отцом не угрожают жизни и безопасности ребенка, то нет смысла разрывать эту нить. Вы несете ответственность за свое дитя. И такой смелый и значимый шаг (немножко перешагнуть через себя ради ребенка) – часть этой ответственности.

На заметку

Развод издавна является предметом исследования великих умов. Предлагаю вам отвлечься и прочитать афоризмы выдающихся психологов и психотерапевтов просвещения ради и для закрепления главных мыслей о ситуации развода. Может для статуса в социальной сети пригодится (чувство юмора мы не теряем).

1. Д. Готтман: «Развод лучше, чем брак, похожий на войну».
2. К. Витакер: «Можно стать бывшим мужем, но не бывшим отцом».
3. Г. Фигдор: «Не развод сам по себе приводит ребенка к губительным для него последствиям, а тот развод, который не полностью завершен, то есть по сути дела «неудачный развод».
4. Д. Валлерстайн: «Каждые отношения содержат возможность, что прекрасный спаситель из мечты превратится в свою противоположность; ангел станет коварным и отвергающим демоном. Некогда идеализированный партнер может превратиться в опасное, разрушительное зло».

Что еще нужно знать о тонкостях развода? Узнайте из видео.

Итоги

Преодоление развода требует сознательных усилий, упорной работы над собой. Нужно не просто пережить развод, а проработать его. Помните главную цель – достижение независимости.

• Отмечено, что женщины эмоциональнее и глубже переносят развод, но быстрее приходят в психологическую норму. Глубина переживаний больше у тех женщин, кто получил предложение о разводе, а не вынес его.
• В повторный брак вступают только 27 % женщин. Однако в новые отношения вступают практически в 100 % случаев.
• Женщины в среднем переживают развод за полгода-год, а мужчины – за полтора года. Думаю, этот факт добавит вам приятных эмоций в копилку уверенности.

Хочу отметить, что если не развод, а брак нанес серьезную (присутствовало насилие, агрессия и другое асоциальное поведение), то, возможно, речь идет совсем о другой проблеме – . То есть факт развода принес неоспоримое облегчение, но страх новой жизни связан с жизнью в браке. Рекомендую в таком случае обратиться за консультацией к психотерапевту.

А по теме преодоления развода на прощание рекомендую книгу Е. Г. Рыхальской «Любовь в жизни женщины: путь от расставания и одиночества к зрелым отношениям». Автор доступным житейским языком описывает сложные психологические основы и аспекты прохождения женщиной развода. Кстати, прочитать книгу – прекрасный повод переключить внимание.

Желаю успеха в написании новой жизненной главы. Я в вас верю!

Идя под венец в белом платье и надевая кольцо на руку любимого, никакая женщина и близко не допускает мысль о разводе. Ведь впереди столько надежд, планов и желаний. Но драмы случаются, и, увы, не так редко. Бракоразводный процесс практически всегда проходит болезненно и тяжело для обоих супругов, независимо, кто из них был инициатором. Все еще более усложняется, когда есть дети. Как быть, если попадаешь в такую ситуацию? Как перенести распад семьи менее трагично и жить дальше? Что говорить ребенку и как не нанести ему травму? Какие советы дают психологи? Об этом и о многом другом побеседуем в статье.

Когда есть дети

Независимо от того, кто стал инициатором разрыва отношений, в первую очередь надо позаботиться о детях, особенно когда они маленькие. Как бы ни было больно, обидно и трудно, необходимо сделать максимум, чтобы для малыша такие перемены в жизни прошли как можно более гладко.

Чего нельзя делать

Большая ошибка, которую совершают некоторые жены – пытаются сохранить семью и удержать мужа только ради дитя, чтобы не рос без отца. Но психологи утверждают – это принесет куда больше вреда, чем пользы.

Малыши очень чувствительны и их не обманешь. Когда между супругами охладели чувства, нет взаимопонимания, уважения, доверия – ребенок будет это видеть. А там, где в доме происходят частые скандалы у него на глазах, это и вовсе негативно повлияет на психику малыша.

Личность не вырастит счастливой и психически здоровой в такой среде. Поэтому нельзя пытаться сохранить брак только ради детей. Будет гораздо правильнее развестись и дать себе шанс в будущем создать более гармоничный союз, чтобы подать наследникам действительно правильный и лучший пример того, какой должна быть семья.

Даже если женщина не станет стремиться выйти замуж второй раз, но позволит себе жить счастливо и без мужа, для дитя это будет гораздо лучше, чем расти в атмосфере, где все наиграно и натянуто.

Как поступить

1. Объясните. Даже когда кроха совсем маленький, в любом случае обязательно поговорите с ним. Объясните, что иногда в жизни так случается, люди расходятся. И это не так плохо, как может казаться. Говорите с чадом как со взрослым, он понимает больше, чем вы привыкли думать. Самое главное – дайте малышу уверенность, что мама и папа будут его продолжать любить и заботиться о нем, даже живя порознь.
2. Не ругайте мужа. Если вы считаете мужа виноватым в разводе, держите обиду или злость на него, не показывайте это отпрыску, не оскорбляйте супруга при нем. Не унижайте отца своих детей. Вспомните время, когда вы любили этого человека и были согласны рожать от него. Для малыша отец – это безусловный пример. И если он станет считать своего папу подлецом, плохим, недостойным, то этот комплекс рискует перейти на него самого. Разовьются комплексы, неуверенность, замкнутость, озлобленность. Постарайтесь сделать необходимое, чтобы между детьми и их отцом сохранились хорошие отношения.
3. Не запрещайте видится. Ситуации бывают разные, и каким бы ни был отец, не препятствуйте его желанию сына/дочь. Он имеет на это полное право, как и на то, чтобы давать заботу, помощь, поддержку.

Ни в коем случае не выясняйте отношения на глазах у малышей. Делайте это в их отсутствие или за закрытыми дверьми. И помните – скандалы не приносят ничего, кроме стрессов и попорченных нервов. Даже самые трудные конфликты можно всегда решать путем бесед и переговоров в мирных тонах. Пережить разрыв проще, когда двое умеют обходиться без криков.

Жить дальше нужно во что бы то ни стало. Дочь или сын никогда не станут помехой вашим личным отношениям. Вы получаете шанс встретить другого человека, и если он полюбит вас, то обязательно примет и вашу «кровинку». Не лишайте себя возможности стать по настоящему счастливой и не пытайтесь склеивать то, что разлетелось на мелкие осколки.

Развод во время беременности

Бывает и так, что размолвка в отношениях случается, когда женщина ждет пополнения. И даже такое положение не всегда способствует сохранению семьи. Как жить дальше, если муж уходит, оставляя жену беременной?

Здоровье будущего младенца должно стать высшим приоритетом для матери в момент беременности. Просто нельзя допускать нервных срывов и сильных переживаний, находясь «в положении».

Не каждая жена спокойно решиться отпустить мужчину, когда ждет от него кроху, но и удерживать супруга, манипулируя этим фактом – большая ошибка. Когда мужчина решил уйти, он все равно уйдет, и нет смысла отсрочивать это время.

Переключите свое внимание на заботу о маленьком человечке, который находится в утробе. Родившись, малыш не даст вам чувствовать себя одинокой. Одна улыбка такого чуда подарит вам столько счастья, что любые проблемы поблекнут на этом фоне. Постарайтесь решить конфликт как можно спокойнее, не позволяйте себе сильные переживания, еще не родившийся кроха начнет это чувствовать и тоже реагировать тревогой. Беременность – это ответственность. И вы просто обязаны стать более мужественной и сильной. Маленькому беззащитному младенцу очень нужна мама, и ничего важнее быть не может! Ни один мужчина не стоит того, чтобы жертвовать здоровьем своего чада.

Не думайте, что с появлением ребенка, ваша личная жизнь закончится. Вы станете матерью, но при этом останетесь женщиной, причем, свободной. Конечно, в первые несколько месяцев малыш, скорее всего, будет полностью занимать ваше внимание. Но когда он чуть подрастет, не отказывайте себе в возможностях строить новую личную жизнь. Нередко, женщинам удается удачно выйти замуж и с двумя, и даже тремя детьми. Главное, верить, что вы достойны счастья.

Когда развод во благо

Случается, когда жена хочет решиться на развод из-за невыносимого поведения мужа. Но мысли о детях останавливают и бросают в сомнения. Стоит ли сохранять семью, когда мужчина ведет себя крайне неподобающим образом и лишает близких спокойствия и благополучия? Что говорят советы психологов, рассмотрим ниже.

Муж алкоголик

Алкоголизм – это болезнь и никак иначе. Когда мужчина не хочет лечиться и продолжает злоупотреблять спиртным, на долю жены выпадают серьезные испытания. Во-первых, пьяный человек бывает агрессивным и опасным. Во-вторых, он может остаться безработным из-за пагубного пристрастия, транжирить финансы семьи, в-третьих, это отвратительный пример для детей. Даже самая сильная любовь «умрет» очень скоро, если муж страдает алкоголизмом.

Нередко женщина говорит: «хочу, но не могу решиться на развод, ведь у нас дети». И, с одной стороны, это можно понять. Но с другой – в какой атмосфере растут они, какие примеры видят от отца?

Что делать?

• Расставьте правильно приоритеты . Желая сохранить семью из-за детей, подумайте, чего хорошего они получают, живя с пьющим. Есть вероятие, что, став взрослыми, и они последуют дурному примеру. Кроме того, в домах, где муж алкоголик, скандалы, ссоры и даже драки происходят довольно часто. Оградив ребятишек от таких ситуаций, вы поспособствуете их психическому здоровью. Не нужно терпеть больного зависимого, который не желает выздоравливать, только ради деток. Им вы лучше точно не сделаете таким подходом.
• Признайте болезнь мужа. Отбросьте всякие эмоции и чувства и посмотрите правде в глаза. Человек болен и это факт. Или лечение, или только усугубление ситуации – вот два возможных варианта развития. Третьего нет, какими бы иллюзиями вы себя ни тешили. Иногда жена старается давать мужу больше внимания и заботы, или даже решается родить еще, в надежде, что он перестанет пить. Но изменения в лучшем случае временны, в худшем – их, вообще, нет. Примите эту правду.
• Отбросьте страхи и сомнения. Решившись на развод, не поддавайтесь на собственную жалость, сомнения, уговоры мужа. Понимаете, что так для вас будет лучше, не бойтесь ничего. Поймите – личность может измениться, только когда сам очень захочет. И вы не в состоянии помочь, если такого желания у него нет. Поэтому долой все сомнения. Нет больше сил терпеть пьяницу – уходите от него без сожалений.

Еще одна беда, которая настигает некоторые семьи – мужчина тиран. Это такой тип людей, которые хотят иметь полную власть над близкими. Они крайне придирчивы к женам, часто бьют их, не дают никакой свободы, постоянно подозревают в изменах, ограничивают в финансах. Агрессивны и слишком строги по отношению к детям. Требуют полного подчинения как от жены, так и от собственных чад. Жизнь для супруги в такой атмосфере становится сущим адом.

Что делать?

Прежде всего, признать, что это тоже своеобразная болезнь. А если быть более точными, тираны – это люди, которые получили в детстве сильные психологические травмы. Возможно, над ними издевались родители или кто-то из близких. Не будем глубоко ударяться в подробности, так как причин бывает очень много. Но факт остается фактом – сознание человека искажено.

Исправиться и проработать свое прошлое может помочь только грамотный специалист. Но беда в том, что такие люди, в большинстве своем, не признают своей проблемы. И, естественно, даже слышать не хотят ничего о том, что им нужна помощь.

Для женщины, живущей в таком браке, выход только один – развод. Обычно он бывает очень сложным в случае с тиранами. Но, продолжая жить с агрессивным мужчиной, жена подвергает детей точно таким же психологическим травмам. Оставаясь с отцом, к которому нет ничего кроме страха, ребенок не вырастит здоровой и гармоничной личностью. И задача матери оградить своих чад от негативного воздействия.

Способы, легче пережить разрыв

Какой бы ни была причина распада семьи, нужно жить дальше. И психологи дают немало действенных советов, как облегчить себе этот тяжелый период.

• Дети – это лучший стимул. Если после распада брака дети остались с вами, то вам не будет столько одиноко. Ведь есть ради кого жить, куда стремиться, для кого быть примером. Несмотря на всю трагичность, практика показывает, что, матеря гораздо легче переносят распад союза, чем женщины, у которых нет деток.
• Проанализируйте отношения объективно. Попробуйте без лишних эмоций посмотреть на ваши бывшие отношения. Наверняка, ошибки делали оба. Возможно, действительно, просто не сошлись характерами. Так стоит ли «убиваться» из-за этого? Он просто не ваш человек, отпустите его с миром. Своего вы обязательно встретите.
• Если очень трудно, посетите психолога . Душа также нуждается в докторах, как и тело. Когда душе очень больно, не мучайтесь, обратитесь к специалисту. Это поможет быстрее пережить жизненную драму, но и позволит вам другими глазами взглянуть на бывший брак. Хороший доктор способен не только оказать существенную помощь, но и настроить вас на новую жизнь, где все впереди и только начинается.
• Чаще бывайте среди людей. Не замыкайтесь. Больше общайтесь с близкими, гуляйте, посещайте мероприятия. Не старайтесь при этом жаловаться на свое положение, от этого легче не будет никому. Просто наслаждайтесь компанией друзей и дорогих вам людей. Их близость позволит вам чувствовать, что вы не одиноки.
• Позволяйте себе «приятности». Посетите салон красоты, купите новые вещи, сходите в кафе с подругами, сделайте то, что вам доставляет радость. Посвящайте время любимым занятиям, хобби, или любым другим вещам, которые могут вас отвлечь.
• Поставьте новые цели. Жизнь идет дальше и развод – это не конец существования. Как бы ни было трудно, найдите в себе силы поставить новые цели, планы, не бойтесь мечтать. Когда есть к чему стремиться, все плохое проходит быстрее.
• Не держите в себе негативных эмоций. Не копите злобу, не таите обиды. Наболело? Выпустите пар! Покричите, постучите кулаками в подушки, разбейте несколько тарелок, словом, сделайте, то поможет вашему негативу вырваться. Вы почувствуете облегчение.

Счастье – оно независимо и безусловно. Оно во всем: в детских улыбках, в близких людях, в маленьких радостях, в голубом небе, в чашке кофе и луче света. Радость везде, а не только в браке. И вы будете настолько счастливой женщиной, насколько позволите себе ею быть, независимо от обстоятельств. А время, оно лечит все.