Очевидно, что стать мамой - это прекрасное чувство, которое наполняет жизнь смыслом.

Даже если вы родили ребенка, запомните! Вы все равно являетесь желанной женщиной, которую любит мужчина.

Большая часть представительниц прекрасного пола утверждают, что первый секс после естественных родов очень похож на «самый первый раз». И этому утверждению есть вполне физиологическое объяснение. Рождение малыша является самым волнующим и важным событием в жизни семьи. Первые недели после родов в значительной мере изменяют нормальный ритм жизни женщины. И это приводит к определенным перестановкам.

Организм человека является сугубо индивидуальной биологической системой, которая реагирует на внешние раздражители абсолютно по-разному. Есть женщины, которые уже сразу после родов мечтают о страстной любви с мужем. Но таких «жриц» не слишком много. Официальная статистика утверждает, что 50% рожениц сталкиваются с сексуальными расстройствами на протяжении 3-х месяцев. У 18% наблюдается продолжение апатии к близости до 1 года. Как себя вести в таком случае? Какие существуют методики по нормализации влечения к своему партнеру? Как быстро возможен первый секс? Эти вопросы интересуют сотни миллионов людей. Разберемся с этими проблемами подробно.

Правила сексуальной жизни после родов

Физиологическая и психологическая основа

Возвращение к интимной жизни после родов должно происходить постепенно. Большая часть пар уже не будет испытывать тех ощущений в постели, которые были раньше. Такая замена чувств не связана с утратой интересов друг к другу. В основе такого преобразования лежит иное (более зрелое) представление партнеров. Родителей начинает объединять духовное, а не сексуальное родство. Так почему же стоит немного затянуть с началом интимной жизни после рождения ребенка?

На практике молодая семья часто сталкивается с одной проблемой - отсутствие секса из-за появления на свет малыша. Может, прежняя страсть партнеров угасла? Это далеко не так. Любовь и пыл обязательно возьмут верх, когда физиологические и психологические причины придут в норму. Во-первых, женскому организму действительно нужен перерыв. Во-вторых, подсознательно не каждая женщина после психологического стресса готова к любви.

После родов в организме «новоиспеченной» мамы происходят восстановительные процессы:

• после рождения малыша матка постепенно очищается. На протяжении 60-и дней внутренний орган выводит лохии (специфические выделения). Этому процессу характерен постепенно угасающий характер;
• ромежность женщины имеет определенные повреждения. Именно по этой причине любого рода проникновения могут провоцировать резкие боли. Через незатянувшиеся швы может легко проникнуть опасная инфекция, которая принесет дополнительные расстройства и заболевания.

Таким образом, любящим супругам приходится ждать, пока секс станет источником счастья, а не переживаний и опасений. Но когда реабилитационный период прошел, а интимной жизни не наблюдается, то речь идет о психологическом дискомфорте. Рассмотрим основные причины, которые могут предшествовать данной ситуации:

1. Существенное изменение приоритетов. Это можно назвать природным инстинктом. Теперь мама уделяет все внимание одному малышу. Она просто не думает об удовольствии, а руководствуется рефлексом, который проявляется в заботе к новорожденному;
2. Наличие комплекса относительно своего тела. Не секрет, что большая часть женщин сильно переживают о своих формах. Теперь, когда появился лишний вес, увеличился животик, сформировались растяжки, заживают послеоперационные швы, могут возникнуть серьезные переживания супруги. В таком случае мужчина должен ее поддержать и убедить в обратном.
3. Депрессия послеродового типа. Груз ответственности может выбить из колеи даже самую сильную по характеру и целеустремленности женщину;
4. Хроническая усталость. Мама находится на «дежурстве» 24 часа в сутки и выполняет по дому всю хозяйственную работу. Таким образом, эмоциональная сфера испытывает серьезные нагрузки, что сказывается на активности в постели.

Наукой давно установлено, что в момент кормления малыша грудью, у женщины происходит выработка специального гормона. Данные биологически активные вещества вызывают ощущения, которые схожи с оргазмом. Именно по этой причине женщина не нуждается в интимной близости с супругом. Вот почему ей не нужен секс.

Сколько воздерживаться необходимо от секса после родов?

Отрыв плаценты формирует сплошную рану на участке. Данная поверхность является незащищенной. Поэтому инфекция может легко проникнуть в орган и спровоцировать развитие дополнительных расстройств и осложнений. Даже незначительное скопление грязи во время полового акта может стать источником опасного воспаления. Именно по этой причине врачи рекомендуют выждать сроки после родов и наладить состояние женского влагалища. Ведь именно мышечный орган значительно растягивается при появлении на свет малыша.

Большая часть представительниц прекрасного пола твердо убеждена, что занятие сексом после кесарево сечения можно начинать раньше рекомендованных недель воздержания. Данное рассуждение абсолютно неправильно. Даже если операция не распространяется на область влагалища, то место плаценты все равно требует заживления. На матке формируется специальный рубец, который должен окрепнуть и затвердеть. Через сколько можно начинать сексуальную жизнь? Данный вопрос является сугубо индивидуальным и зависит от персональных особенностей организма.

Интимная жизнь после кесарева сечения

Хирургическая процедура КС представляет собой комплексное оперативное вмешательство, которое заключается в разрезании живота и матки. Стоит отметить, что мышечные структуры влагалища остаются полностью нетронутыми. Как следствие, женщина начинает испытывать другие ощущения от секса. В некоторых случаях восстановительный период может быть длительней, чем при естественных родах. От уровня профессионализма проведенной операции зависит качество наложенных швов. Если все сделано аккуратно, то процесс заживления будет недолгим. Первый секс после родов может состояться уже после 6-8-и недель.

Данная информация имеет усредненный характер, так как организм является строго индивидуальной системой. Некоторые женщины могут без проблем начать ухаживать за ребенком еще в родильном доме, другие - восстанавливаются до 30-и дней после операции.

Наиболее оптимальным вариантом для определения состояния матки является ультразвуковое исследование. Цифровая технология позволяет четко убедиться в рубцевании швов и определить, сколько нельзя еще заниматься сексом. Данную информацию может подсказать квалифицированный врач. В некоторых случаях полноценная сексуальная жизнь может наступить через полгода. Если игнорировать рекомендации специалиста, можно заработать дополнительные осложнения.

Система упражнений для реабилитации

После какого времени рационально начинать близость в постели? Как сократить томительное ожидание? Комплекс оздоровительных упражнений для мышц интимного типа после родов является важной платформой для восстановления. Влагалище после появления на свет малыша претерпевает существенные изменения. Мышечный орган растягивается и требует нормализации в прежних размерах.

Для ускорения данного процесса врачи-реабилитологи рекомендуют выполнять специальные упражнения.

Например, задание Кегеля способствует значительному повышению сексуального тонуса и возрастанию кровоснабжения органов половой системы. Оздоровительные действия четко контролируют оргазм. Опытные сексологи рекомендуют женщинам «останавливать мочу» в момент активности процесса по мочеиспусканию. Данную область мышечных волокон необходимо постепенно тренировать. Главным смыслом данной тренировки является расслабление и напряжение мышц в разных темпах. Разрешено выполнять упражнения в любое удобное для вас время.

Возвращение прежних ощущений от секса после родов - это настоящее искусство, которое тесно коррелирует с оздоровительными тренировками. Как долго их следует производить? Все зависит от состояния организма женщины и ее биологического потенциала, который заложен самой природой. Физиологи утверждают, что чувствительность влагалища после появления на свет малыша у мамы значительно снижается.

Несложные упражнения Арнольда Кегеля изначально были предназначены для людей, которые страдали недержанием мочи. Однако позже клинические исследования показали, что целебные действия позитивно влияют на сексуальный тон организма женщины. Как правило, секс после родов становится для представительниц прекрасного пола намного приятнее и желанней. Таким образом, простые систематические упражнения способны улучшить интимную жизнь и наладить отношения в семье.

Заключение

Около 1/3 женщин начинают испытывать оргазм лишь после родов. Как следствие, секс становится более качественным и выходит на новый уровень. Сильная гормональная встряска в период кормления грудью малыша активизирует работу всех систем организма мамы. Психология женщины претерпевает существенную трансформацию и становится более открытой для окружающего мира. Примерно в 30 лет сексуальность женщины раскрывается в полной мере. Нередко именно в этом возрасте она готова родит ребенка.

Нормальное психологическое состояние непосредственно влияет на хорошую лактацию. Придерживайтесь рекомендованных сроков, которые устанавливает лечащий врач. Для снятия физического напряжения отлично подойдет расслабляющий массаж. Подбирать противозачаточные средства необходимо с умом. Контрацепция не должна сказываться на качественном составе грудного молока. Грамотно подходите к данному вопросу и позитивно смотрите на происходящее вокруг.

Мне нравится 5

Похожие посты

После родов многие женщины замечают у себя лишний вес, от которого они мечтают избавиться. Специальные диеты в этом случае запрещены, поскольку в молоке матери должны содержаться все необходимые для ребёнка компоненты. Заняться спортом – вот правильное решение. Но когда роды проходят посредством кесарева сечения, физические нагрузки, как и после любого другого хирургического вмешательства, первое время запрещены. Поэтому вопрос о том, когда можно начать заниматься спортом после такой операции, актуален.

Что происходит во время операции?

Важная информация: Прежде всего необходима консультация гинеколога. Он подскажет, когда можно приступать к занятиям, поскольку сроки зависят от индивидуальных особенностей организма, а также наличия возможных осложнений.

Кесарево сечение выполняется в четыре основных этапа: разрез тканей и матки, извлечение новорожденного, удаление плаценты, наложение швов

Кесарево сечение относится к серьёзным полостным операциям. Процедура проводится под общим наркозом или с использованием эпидуральной анестезии. Во время проведения операции делается два разреза:

• брюшной стенки (кожных покровов, жира, соединительных тканей);
• матки.

Это интересно: При кесаревом сечении брюшные мышцы не разрезаются, а просто раздвигаются в стороны, что обеспечивает быстрое восстановление.

После этого ребёнок извлекается из матки, в неё вводят специальные препараты, которые способствуют уменьшению потери крови. Затем удаляется плацента, а разрезы зашиваются.

Важная информация: Разрезы могут быть вертикальными или горизонтальными. Для последующих родов важно, какой разрез матки был сделан. Поэтому женщина должна поинтересоваться об этом у своего врача.

Когда начать занятия спортом, фитнесом

Как утверждают специалисты, некоторые спортивные упражнения разрешено выполнять уже на десятый день после операции. К ним относятся прогулки, приседания, лёгкая зарядка, наклоны. Стоит отметить, что первую нагрузку женщина получает уже в первые дни после родов. Речь идёт о купании, ношении и укачивании ребёнка. Выполнять обычную домашнюю работы специалисты разрешают сразу после выписки из роддома. Что касается интенсивных занятий, их рекомендуется начинать не раньше, чем спустя 6–8 недель после операции.

Как считает Любовь Николаевна Булатова (врач высшей категории с опытом работы более 20 лет, член ассоциации гинекологов-эндокринологов России), не нужно избегать занятий спортом, если нет осложнений после операции. По её мнению, через несколько дней после родов можно заняться лёгкой гимнастикой, в которой исключается нагрузка на пресс. Во время прогулок с ребёнком рекомендуется не сидеть на месте, а ходить быстрым шагом по дорожке. Кроме того, следует всё время удерживать спину прямо. Это поможет подтянуть живот и выровнять осанку.

Врач гинеколог-эндокринолог Татьяна Викторовна Чеботникова (кандидат медицинских наук, консультант) советует начинать интенсивные занятия по истечении шести месяцев после реабилитационного периода. К ним относятся упражнения для укрепления мышц живота, талии и бёдер.

Важная информация: Начинать нужно с самых лёгких упражнений, постепенно повышая нагрузку.

Особенности первых тренировок

Каждый вид спорта может оказывать разную нагрузку на определённые части тела. Поэтому существуют некоторые рекомендации, которые помогут разобраться, с каких занятий нужно начать, а с какими придётся подождать.

Какими видами спорта можно заниматься после операции и сроки занятий

После того как организм женщины немного восстановится, становятся доступными щадящие виды спорта. Итак, через 7−8 недель после операции можно обратить внимание на следующее:

• пилатес – этот вид спорта предусматривает плавное и неспешное выполнение упражнений, оказывается воздействие на весь организм (мышцы таза, спины и пресса укрепляются без использования ударных нагрузок, благодаря чему риск получения травмы исключается);
• водная аэробика – физические упражнения, выполняемые в воде, очень полезны и эффективны (оказывается нагрузка на весь организм, хотя кажется, что она минимальная);
• йога – положительно воздействует на весь организм, нормализует обмен веществ, повышает циркуляцию крови, а также выработку эндорфинов.

Через 6 месяцев после операции можно приступить к занятиям танцами и аэробикой. Они задействуют все группы мышц, заряжают организм энергией, помогают сделать фигуру стройной, а походку грациозной. Что касается качания пресса и бега, многие специалисты рекомендуют приступать к таким занятиям не раньше чем через 8 месяцев после операции. Хотя некоторые гинекологи разрешают начинать их гораздо раньше. Дело в том, что бег даёт существенную нагрузку на сердце, а это нежелательно в первые месяцы после воздействия наркоза. Чрезмерное напряжение мышц пресса может повлечь за собой не столько суперрезультаты, сколько повреждение шва и даже кровотечение.

Первые месяцы после кесарева сечения желательно оградить мышцы пресса от больших нагрузок

Важная информация: Женщинам после кесарева сечения первое время не рекомендуется использовать гантели и другие фитнес-утяжелители при качании пресса.

Запрещённые виды спорта на этапе заживления швов

В первые месяцы после родов, которые проходили путём хирургического вмешательства, не стоит заниматься видами спорта, предполагающими большую нагрузку. К ним относятся:

• тяжёлая атлетика;
• большой теннис;
• волейбол;
• активный велоспорт.

Когда стоит прекратить заниматься

Организм каждой женщины индивидуален. Одни уже через два месяца после операции способны вести привычный образ жизни, для других даже незначительные физические нагрузки являются дискомфортом. Большое значение также имеет то, как протекает восстановительный период, наличие возможных осложнений и прочее.

Необходимо прекратить физические упражнения в следующих случаях:

• возникновения болей в области живота;
• наличия любых выделений из влагалища или шва;
• расхождения шва;
• головокружения и других признаках общего недомогания.

Если плохое самочувствие сохраняется, следует обратиться к врачу.

Видео-гид: вариант похудения после кесарева сечения

Вышеизложенная проблема привлекает внимание множества врачей, в том числе и известного на телевидении доктора Комаровского. К сожалению, отдельных рекомендаций по занятиям фитнесом этот специалист пока не снял, однако можно ознакомиться с популярной методикой известного фитнес-тренера и по совместительству мамы троих детей.

Кесарево сечение – это не повод во всём себе отказывать. После родов можно быстро вернуться к обычной жизни, наслаждаясь материнством. А физические упражнения помогут привести себя в форму. Главное – не переусердствовать и следить за состоянием собственного здоровья.

Когда после кесарева можно заниматься спортом

Спорт после кесарева сечения: когда можно начинать заниматься и какие упражнения делать

На протяжении 9 месяцев, пока женщина вынашивает малыша, очертания её живота претерпевают существенные изменения. С рождением ребёнка былую форму вернуть очень трудно. Особенно, если дело осложнилось операцией.

Диета не срабатывает, потому что ограничений в пище у кормящей мамочки быть не должно ради младенца. Тогда как спорт - то самое средство, которое поможет привести фигуру в порядок после кесарева сечения. Однако с ним нужно быть предельно внимательной и аккуратной, чтобы не навредить швам и внутренним органам, которые были затронуты в ходе оперативного вмешательства.

Самый распространённый вопрос, который волнует большинство женщин, - это когда можно заниматься спортом после кесарева сечения без вреда для швов и здоровья в целом. Подобных проблем в реабилитационный период возникает предостаточно. Так как на этот момент времени молодая мама оказывается уже в стенах родного дома и вынуждена принимать решения самостоятельно, очень часто она допускает череду ошибок. Чтобы этого не случилось, возьмите на вооружение несколько полезных советов от врачей и фитнес-тренеров о послеоперационном спорте.

Когда начинать

Самый актуальный вопрос, - через сколько времени можно заниматься спортом после кесарева сечения, если для этого нет никаких врачебных противопоказаний. Это зависит от того, о каких физических нагрузках идёт речь.

Если это простая утренняя зарядка или лечебные упражнения для восстановления матки, уже через неделю после операции вы можете постепенно включать их в ритм своей жизни.

Если женщина желает заняться каким-нибудь полноценным видом спорта (плаванием, фитнесом, пилатесом, велосипедными прогулками, бегом и т. д.), придётся подождать гораздо дольше: через 2 месяца - по щадящей программе и только спустя полгода (если всё хорошо, а то и больше) - уже по полноценной. И то только с разрешения врачей и фитнес-тренера.

Интенсивность тренировок

Любые физические упражнения после кесарева сечения, даже если они носят лечебный характер (для укрепления мышц матки, например) нужно выполнять очень осторожно, постепенно увеличивая интенсивность.

Минимальное количество раз, не более 10 минут за 1 занятие - такова начальная программа. С каждым днём эти показатели нужно постепенно увеличивать: только в этом случае спорт окажется полезным, а не вредным для реабилитационного периода.

Как только во время занятий или после них вы почувствуете недомогание, боль в мышцах, дискомфорт, лучше всё отменить и подождать, пока тело не наберёт больше сил.

Виды упражнений

В зависимости от того, какие послеродовые и послеоперационные проблемы вы хотите устранить с помощью спорта, выбирайте, какие упражнения можно делать после кесарева. Одни укрепляют маточные мышцы, другие - восстанавливают стройность талии, третьи - просто убирают отвисший животик , а кому-то понадобится комплекс для сохранения формы груди в период лактации.

Все они должны быть максимально лёгкими, не вызывать чувства напряжения или боль. Помните: спорт даже в послеоперационный период должен быть приятным и вызывать только положительные эмоции. Гантели в данном случае исключены.

Где лучше заниматься

Лёгкие, знакомые и привычные всем физические упражнения после кесарева сечения можно выполнять и дома. Но как только их становится недостаточно и принимается решение заняться серьёзным спортом, понадобятся не только специальные условия (тренажёрный зал, бассейн, беговая дорожка и т. д.), но и личный тренер-советник.

Поверьте: это для вашего же блага, потому что именно он подскажет, с какой интенсивностью вам разрешается заниматься спортом на данный период времени, поможет подобрать программу. Это позволит добиться желаемых результатов в короткие сроки.

Эти советы помогут сориентироваться женщинам после кесарева, как правильно и когда именно начать заниматься спортом. Если нет никаких послеродовых осложнений, врач не имеет ничего против, обязательно нужно приводить фигуру и организм в порядок. Назначение упражнений может быть самым разным - восстановление пресса и груди, избавление от обвисаний, укрепление мышц матки, устранение болей в спине и многие другие реабилитационные после операции процессы. Если же имеются медицинские противопоказания, придётся отложить это нужное дело до полного выздоровления.

Противопоказания

Любой комплекс упражнений после кесарева сечения, несмотря на его направленность, можно начинать выполнять только после того, как организм немного оправится после перенесённого стресса. Если после операции возникли какие-нибудь осложнения или проблемы со здоровьем, со спортом придётся подождать. Сначала - пройти лечение и получить разрешение врача, затем - начинать укреплять мышцы.

• родовые травмы;
• расхождение швов;
• повышенная температура тела;
• хронические обострённые заболевания.

Если после кесарева сечения обнаружились какие-то из этих проблем, сначала их следует устранить посредством грамотного лечения и постоянного наблюдения у врача. И только после пройденного курса терапии можно начинать. Причём здесь очень важно понять и правильно подобрать для себя вид спорта.

Виды спорта

Обычные комплексы упражнений можно выполнять дома уже через 1-1,5 месяца (ориентировочно) после кесарева. Что касается серьёзных видов спорта, то здесь нужно будет ориентироваться на проблему, которую они решают, и разрешение врача.

• Плавание (аквааэробика)

Этим видом спорта после кесарева разрешается заниматься спустя 2 месяца. Именно такой срок необходим для полного восстановления слизистой оболочки внутри матки. Плавание снимает напряжение, укрепляет разные группы мышц всего тела, тонизирует, препятствует ожирению.

• Йога

Многие центры йоги предлагают комплексы упражнений для недавно родивших женщин. Данный вид спорта отлично подтягивает мышцы, учит контролировать эмоции и расслабляться.

• Пилатес

Одно из направлений фитнеса, пилатес позволяет вернуться к активным занятиям спортом спустя 4-5 месяцев после кесарева при условии, если молодая мама хорошо себя чувствует. Он решает большинство послеродовых проблем: подтягивает живот, укрепляет мышцы груди и спины, помогает организму быстрее восстановиться .

Несмотря на то, что бег - эффективный способ вернуть фигуру в порядок, он слишком мощно воздействует на тело и организм в целом. Воспользоваться этим видом спорта после кесарева специалисты позволят в лучшем случае через 8-9 месяцев. Но самый оптимальный, рекомендуемый медиками срок - не ранее, чем через год.

• Тренажёрный зал

Не менее эффективная методика, чем бег, но такая же агрессивная. Хотя многое здесь будет зависеть от тренера. Если он подберёт вам индивидуальную программу занятий, рассчитанную на послеоперационный период, начать первые облегчённые занятия можно будет уже спустя полгода.

Так как к занятиям серьёзными видами спорта после кесарева можно вернуться только спустя длительный промежуток времени, многие женщины для восстановления фигуры довольствуются лёгкими физическими упражнениями, которые можно выполнять в домашних условиях. Если специальные комплексы, которые разработаны для молодых мам, перенёсших эту операцию.

Комплексы упражнений

Для того, чтобы после кесарева эффективно заниматься спортом дома, нужно выполнить ряд условий. Во-первых, получить разрешение врача. Во-вторых, не иметь противопоказаний. В-третьих, подобрать нужный комплекс для той или иной части тела (живота, груди, спины).

Пресс

Не секрет, что мышцы пресса после кесарева сечения у большинства женщин расслабляются, теряют тонус, растягиваются. В результате появляется тот самый досадный животик, который итак после беременности отвис, да ещё и после родов никак не придёт в норму. Чтобы облагородить его, нужно активно заниматься спортом, а как это сделать после операции, если постоянно присутствует боязнь расхождения швов?

Только лечащий врач при регулярных обследованиях может вам сказать наверняка, когда можно качать пресс после кесарева сечения в вашем случае, так как сроки здесь очень индивидуальны. Если вы раньше дружили со спортом, это станет возможным уже через 4,5-5 месяцев. Если всё очень запущено, не ранее, чем через 6-7. Однако не стоит переживать: есть и другие варианты упражнений для этой части тела.

1. Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Положить руки на животе. Приподнимать голову, слегка напрягая пресс.
2. Лечь на спину. Сделать вдох. Подтянуть ноги, согнутые в коленях, к груди на выдохе. Сделать перекат на живот.
3. Вдохнуть - надуть живот. Выдохнуть - втянуть обратно. Одно из самых лучших упражнений после кесарева для мышц пресса.
4. Лечь на спину. Слегка приподнять ноги параллельно полу. Развести их в стороны.
5. Сесть на край стула. Вытянуть ноги вперёд, оторвав от пола. Развести в стороны.

Такие лёгкие, но очень эффективные упражнения для пресса в рамках послеоперационного спорта помогут привести мышцы этой части тела в порядок достаточно быстро, потому что их можно выполнять уже спустя месяц после кесарева. Кроме того, практически с той же целью можно подобрать комплекс для живота.

Живот

Если у вас после кесарева сечения никак не уходят складки, выполняйте в умеренном темпе упражнения для живота, которые позволят быстро и эффективно справиться с этой проблемой. Чем раньше вы начнёте заниматься спортом, тем быстрее станете обладательницей былой тонкой талии.

1. Лечь на бок. Поднимать поочерёдно ноги.
2. Встать на четвереньки. Втягивать и расслаблять живот.
3. Руки - на поясе. Наклоны в разные стороны.
4. Лечь на спину. Вытянуть руки по бокам. Согнуть ноги (не напрягаясь) в коленях. Поднимать их как можно выше.
5. Ножницы после кесарева сечения нужно делать максимально аккуратно.

Выполняя упражнения для пресса и живота, помните: любые болевые ощущения во время или после таких занятий - верный признак того, что вам ещё рано заниматься спортом. Вернитесь к ним чуть позже.

Спина

После кесарева спустя 3-4 недели можно начать выполнять упражнения для спины, которая, как известно, испытывает колоссальные нагрузки в этот период. Спорт их заметно облегчит.

1. Лечь на спину. Вытянуться. Согнуть одну ногу, прижимать её максимально к плечу. Расслабиться. Повторить то же самое со второй ногой.
2. Наклоны в разные стороны.
3. Приседания и полуприседания после кесарева очень полезны.
4. Перекатывания головы в разные стороны.

Вовремя начатые, грамотные, согласованные с лечащим врачом занятия спортом после кесарева сечения принесут огромную пользу молодой мамочке. Они вернут ей стройность фигуры, а вместе с этим - уверенность в себе и хорошее настроение. С их помощью существенно сократится реабилитационный после операции период, что позволит женщине больше времени проводить с малышом. Главное - мера, с которой нужно подойти к физическим нагрузкам: не перенапрягаясь, но и не валяясь целыми днями на диване, боясь потревожить давно уже зажившие швы.

Нравится

Кто-то, натерпевшись после мучительных , стремится подольше оттягивать возобновление сексуальных отношений. А кто-то, наоборот, не может дождаться, когда же будет можно заниматься сексом после .

Иные длительное время не могут прийти в былую форму и при сближении испытывают адскую боль. Эксперты объясняют ситуацию индивидуальной сексуальной активностью и особенностями каждого организма.

В этом плане нет универсального совета, который бы соответствовал всем. Но, тем не менее, что думают о сроках восстановления интимной жизни после кесарева сечения специалисты, стоит узнать.

Причины, мешающие женщине начать половую жизнь

После вынашивания ребенка женскому организму требуется некоторое время для восстановления. В этот период повышаются риски инфицирования половых органов, а также кровотечений. Спровоцировать обе проблемы может именно спешка к занятиям любовью.

Знаете ли вы? Секс обладает омолаживающим эффектом. Ученые института старения это связывают с влиянием . Экспериментально они доказали, что мужчины старше 50 лет, которые кроме правильного и физических нагрузок имеют сексуальные аппетиты, выглядят намного моложе своих одногодок .

Оба партнера должны понимать, что отделение плаценты от стенок матки оставляет после себя объемную рану. Если не следовать рекомендациям гинеколога, весьма велика вероятность того, что незаживший рубец начнет сильно кровоточить, также в него могут попасть патологические микроорганизмы.
Именно поэтому важно перед началом послеродовых сексуальных отношений повременить хотя бы несколько недель. Сексопатологи отмечают, что первая близость новоиспеченных родителей характеризуется болевыми ощущениями, неуверенностью и неким дискомфортом физического и психоэмоционального плана. Это нормально. Через некоторое время женские половые органы возобновят свою былую эластичность, также восстановятся секреторные функции тела. Очень часто по истечении короткого времени после кесарева сечения, когда пара ошибочно думает, что уже можно заниматься интимной жизнью, женщина во время секса ощущает боль.

Ее причиной является стянутая мускулатура родовых путей. Плод не смог по ним пройти, а длительное предродовое воздержание от интимной жизни как бы заблокировало мышцы. Для того чтобы они пришли в тонус, понадобится ждать около 3 месяцев.

Важно! После родов, независимо, естественным или оперативным путем они происходили, возобновление сексуальных отношений должно происходить постепенно, без экспериментов и резкости в движениях .

Помимо возможных рисков и длительной боли, существует еще одна причина, мешающая молодой маме шагнуть навстречу таинству интимных наслаждений. Нужно понимать, что с рождением малыша происходит не только физическая трансформация женского организма, но и психологическая.

Роженицы, которым пришлось перенести кесарево, часто комплексуют из-за непривлекательного огромного шрама на животе. И хоть мужчинам эта закомплексованность кажется совершенно бессмысленной, женщина очень долго и болезненно привыкает к своему, как ей кажется, изъяну.

Мнение специалистов

Сколько нельзя заниматься сексом, точно ответить без визуального осмотра роженицы и анализа конкретной ситуации, невозможно. Для того чтобы понять женщине, насколько она восстановилась после кесарева сечения, нужна как минимум консультация гинеколога.

Знаете ли вы? Качество сексуальной жизни женщины очевидно по ее походке. Такой вывод сделали бельгийские ученые, мотивируя свою позицию экспериментальной практикой. По их мнению, дамы, которые хотя бы несколько раз в неделю испытывают оргазм, ходят свободно, легко и уверенно .

В этом аспекте нужен индивидуальный подход. Нельзя доверять советам опытных подруг и знакомых. Все организмы разные. Да и мнений существует множество. Даже медики на этот вопрос смотрят по-разному. Одни, обобщая ситуацию, ограничивают запрет на интимную жизнь одним месяцем.

Другие предупреждают, что подобные ограничительные рамки подходят лишь молодым и здоровым мамочкам, у которых быстро заживают раны. А вот тем, кому за 30, половая жизнь будет разрешена только через 8-12 недель.

Очевидно, что даже сгорая от страсти, партнерам все равно придется повременить с сексуальными утехами до полного физического и психологического восстановления роженицы. В противном случае, может разойтись шов, а также велика вероятность сильного послеродового кровотечения и заражения половыми инфекциями.
Интересно, что наряду с вышеприведенными мнениями, имеет место отсутствие любых ограничительных сроков для занятий любовью после кесарева сечения.

Все позиции специалистов подытоживают семейные психологи, которые настаивают на уважении и взаимопонимании между партнерами. Только тогда в отношениях пары будет царить гармония.

Если появилась боль

После кесарева сечения при первом физическом сближении болевые ощущения ожидаемы, поскольку женский организм во время перенес много изменений и еще не стабилизировал функционирование всех своих органов.
По мнению гинекологов, боль объясняют следующие факторы:

• изменение гормонального фона и сухость во влагалище (исправить ситуацию можно длинными прелюдиями и покупными интимными смазками);
• мышечная напряженность (расслабить стенки половых органов и настроиться на сексуальные утехи женщине помогут нежные прикасания, поцелуи, эротический массаж, в более сложных случаях рекомендованы специальные мази с );
• резкость в движениях (мужчина должен понимать свою партнершу и бережно к ней относиться, особенно, если речь идет о сексе после столь длительного перерыва и тяжелых родов).

Важно! Если возобновляете свою послеродовую интимную жизнь с помощью покупных гормональных средств, в составе которых имеется эстроген, будьте осторожны. Гормон действительно оказывает благотворное воздействие на мышечные ткани и секреторные железы, но при этом наблюдается уменьшение количества . Поэтому в период лактации от подобных препаратов лучше воздержаться .

В медицинской практике бывают случаи, когда болевые ощущения не проходят даже через 3 месяца после родовой операции. По мнению специалистов, это не является аномалией, а, скорее всего, свидетельствует о длительном восстановлении прежних функций организма.
Поэтому определить, через сколько можно заниматься сексом после кесарева, придется самой роженице. Кстати, в этом плане большое значение имеет и ее психологический настрой, и переживания.

Психологический аспект

Психологи утверждают, что возбужденному мужчине совершенно наплевать на женские изъяны. Если уж он захотел заняться , то вряд ли будет с отвращением рассматривать лишнюю складочку на животе своей партнерши, целлюлитную кожу либо растяжки на бедрах.

Знаете ли вы? Занятия любовью способствуют укреплению костей. Такой вывод был сделан по результатам исследований Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе .

А уж тем более ему не до ее послеродового шва. Но, тем не менее, уж так устроены женщины - зачастую они живут вымышленными переживаниями и комплексуют именно из-за них. Если мужчина сумеет проявить мудрость и убедит свою женщину в пылкости и верности чувств к ней, пара с легкостью преодолеет мешающий отношениям психоэмоциональный барьер.

Но зачастую бывает так, что молодая мамочка с головой ныряет в повседневные хлопоты ухода за ребенком и забывает о своей женственности. В результате теряет привлекательность и ухоженность, что, безусловно, ведет за собой терзания по поводу искренности и верности мужа.

Важно! Психологи советуют молодым мамам не зацикливаться на послеродовом рубце. Его, скорее, нужно воспринимать не как собственный дефект, а как след счастливого материнства. Именно на это и должен обращать внимание своей жены понимающий муж .

В результате из-за стеснений «себя такой», внутренней неуверенности и некрасивого рубца на животе сексуальная жизнь молодых родителей отодвигается на задний план. Конечно, партнер вряд ли догадывается об истинной причине такого поворота событий и не понимает, почему дама его сердца остыла к нему.

Такое напряжение в семье часто заканчивается депрессивным настроением и даже неврозами жены и походами «налево» мужа. Это худший сценарий, который может воплотиться в реальность лишь в парах, где нет понимания и взаимодействия, где каждый живет своей жизнью.

Мужчина всегда должен проникаться тревогами и страхами своей второй половинки. В этом ему поможет откровенный разговор с супругой и терпение. Психологи настаивают на том, чтобы люди не прятали вглубь все свои переживания, а проговаривали их.

Преодолеть стеснения по поводу шрама женщине помогут специальные косметические средства, которые способствуют быстрому заживлению рубцов.
Тем более современные медицинские технологии позволяют оставлять после кесарева сечения небольшую, едва заметную, полоску, которую могут скрыть даже миниатюрные бикини.

Возобновление способности к зачатию

Многие роженицы также не спешат вновь наслаждаться интимной жизнью из-за своих опасений вновь забеременеть. Как это ни странно звучит, но остается фактом. Дамы, которые перенесли кесарево сечение, интересуются, через сколько лет можно вновь рожать после операции.

Знаете ли вы? Научными экспериментами доказано, что самые счастливые пары занимаются сексом лишь 1 раз в неделю. Этого достаточно для того, чтобы ощутить все прелести жизни. Странно, но люди, которые предаются любовным утехам чаще, не испытывают сильного наслаждения от своего бытия .

Ведь даже планируя второго или третьего ребенка, не каждая мама хочет снова повторить все пережитое. В этом аспекте гинекологи единогласно убеждены, что с повторными родами нужно повременить и тем, у кого малыш появился на свет естественным путем, и тем, кому пришлось ложиться на операционный стол.

Рождение следующего крохи лучше планировать через 3 года. Именно столько нужно женскому телу для полного восстановления после и лактации.

Не обязательно, что после первого оперативного вмешательства последующие роды тоже будут таковыми. Современная медицина поощряет естественное деторождение даже в подобных случаях. Но при этом между родами и следующей беременностью должно пройти не менее 2,5 лет.

Чтобы защитить себя от нежелательной беременности, посоветуйтесь с врачом по поводу выбора способов . На рынке в большом ассортименте представлены:

• презервативы (отличаются простотой в эксплуатации, доступны по цене и не влияют на лактацию, но из-за разрывов не гарантируют стопроцентной защиты);
• (неудобны, поскольку требуют ежедневного разового приема, отличаются высокой стоимостью и подбирать их должен только врач);
• (разрешены к использованию только через 6 месяцев после операции, характеризуются длительным действием, но иногда приводят к );
• химические средства контрацепции (малоэффективны, могут применяться за несколько минут до сексуального контакта, но неудобны ограничениями в использовании мыла);
• календарно-температурные способы (совершенно не подходят дамам после кесарева);
• резекция (способ заключается в перевязке маточных труб в период кесарева сечения, но есть сложность с возобновлением фертильности).

Знаете ли вы? У собаководов сексуальная жизнь более активная и яркая - к такому выводу пришла британская компания «VetPlus» после опроса владельцев домашних животных. Как оказалось, владельцы собак занимаются любовью свыше 3 раз в неделю, а вот у кошатников количество интимных контактов намного меньше .

К радикальным мерам по предотвращению беременности прибегать не стоит. Не игнорируйте мнение специалиста и доверьтесь ему в выборе подходящего конкретно в вашей ситуации способа контрацепции. Берегите свое тело и позвольте ему полностью восстановиться после родов!

Случаются ситуации, когда роженица не может родить естественным путем, в таких случаях прибегают к операции кесарева сечения. Причин тому может быть множество: большой вес плода, несоответствие размеров таза, предлежании плаценты, очень плохое зрение беременной женщины и еще множество факторов, которые определяет доктор. Но в любом случае, решение остается за врачом, только он может определить каким образом на свет появится ваш ребенок. Необходимо отметить, что после кесарева сечения организм восстанавливается дольше, чем после обычных родов. Так как, в отличие от обычных родов, здесь имеет место хирургическое вмешательство.

Милые дамы помните, конкретного и четкого ответа на вопрос: когда можно начать заниматься интимной близостью после операции кесарева сечения не существует. Спросите почему, здесь ответ очевиден, так как каждый организм уникален. У каждой женщины процесс заживления послеоперационного рубца разный. Понять, когда можно вновь начать половую жизнь вам подскажет свой организм. А врач после подтвердит, всегда последнее слово в таких случаях за доктором. Обычно врачи разрешают начать половые отношения по истечению одного-двух месяцев после хирургического вмешательства.

Период восстановления организма женщины

Начало интимной жизни после рождения малыша, как естественным путем, так и при помощи хирургов, должно происходить лишь с позволения медицинского работника, предпочтительней доктора. Тем самым женщина обезопасит себя от различных заболеваний. Давайте разберемся, как организм приходит в норму:

1. Самым главным пунктов для начала интима является заживление шва, без этого даже мыслить о сексе не желательно.
2. Очень важно до начала интимных отношений очиститься от лохий, которые остались в полости матки.
3. При занятии сексом использовать только миссионерскую позу, остальные позиции крайне опасны для женщины. К тому же мужчина не должен проникать слишком глубоко. Секс не должен быть особо активным.
4. Позволение врача на начало интимной жизни.
5. Не забывать предохраняться.

Как уже отмечалось, перед тем как вновь после рождения крохи возобновить сексуальную жизнь, необходимо дождаться полного заживления наложенных швов. Швы на матке требуют к себе трепетного внимания.

Кесарево сечение является хирургическим полостным вмешательством. Для того, чтобы шрам в будущем не смущал женщину, множество докторов режут ткань брюшной области над зоной лобка, где начинается рост волос. При выполнении этой операции ткани закрепляют различными медицинскими материалами. Скоба или нить, которая растворяется сама, накладывается на матку роженицы. В будущем рубец покрывает стыки краев раны. Благодаря тому, что клетки организма постоянно делятся, образуется послеоперационный рубец.

На первых неделях после кесарева сечения рубец очень тонок. Если быстро начать половую жизнь, без позволения доктора, то возможно повредить ткани рубца. Поэтому за заживлением швов нужно пристально и внимательно следить. Если при этом процессе возникают трудности, с интимом придется повременить.

После извлечения ребенка из матки роженицы путем хирургического вмешательства в матке остается эндометрий, который является основой прикрепления эмбриона. Эндометрий образуется в начале месячных, а когда женщина беременеет, он меняется. Вновь образовавшиеся хлопья называются лохиями. При обычных родах лохи выходят из организма уже в родовом зале. А при кесаревом сечении из матки вынимают лишь ребенка и послед. Все остальное остается внутри женщины. И лишь на следующий день после операции лохи начнут покидать матку. Процесс выделения лохий может растянуться до шести недель. После двадцать первого дня после операции выделения светлеют, вскоре можно ожидать обычных выделений.

Очень важно после операции кесарева сечения следить за ходом интимной жизни. Вначале позволяется использование самой обычной позы: женщина снизу, мужчина сверху. При этом необходимо контролировать глубину проникновения, остальные позы опасны для женщины, может произойти разрыв маточной полости. Миссионерская поза хороша и тем, что ее использование приведет к быстрому сокращению матки, она за более короткий промежуток времени вернется в исходное положение.

Перед тем как доктор сможет вынести заключение, можно ли вновь женщине заняться половой жизнью, он проведет ряд исследований. В первую очередь женщине назначается ультразвуковое исследование, благодаря которому видно как заживает рубец. Дальше женщине необходимо сдать некоторые анализы, в основном кровь на лейкоциты и мазок на состав микрофлоры.

После того как доктор позволил заниматься сексом, пора подумать о средствах контрацепции. Ведь женщине ни в коем случае нельзя забеременеть. Следующие роды возможны только через три или четыре года. После операции кесарева сечения полезнее выбирать контрацепцию в форме таблеток.

Через какое время позволительно заниматься сексом

Здесь мнения врачей часто расходятся. Для каждой женщины этот срок отличен. Все зависит от состояния здоровья роженицы. После проведения операции шов снимают, когда нет противопоказаний. После этого рассматривают толщину образовавшегося рубца. Обычно после операции через месяц образуется небольшая ткань. Исходя из всего вышесказанного, рекомендованное возвращение к половой жизни происходит через два или три месяца.

Психологическое состояние женщины после операции

Далеко не все женщины после рождения ребенка стремятся к интимной близости. Виной всему гормональные нарушения. Также после родов возможна послеродовая депрессия, но в основном она касается дам, родивших с помощью кесарева сечения. Перед обычными родами организм подготавливает себя к процессу рождения малыша. До начала родов за несколько дней гормональный фон перестраивается. Схватки появляются за счет окситоцина. Благодаря ему матка продвигает ребеночка в область малого таза. После того как малыш появился на свет, окситоцин вырабатывает пролактин-вещество, которое отвечает за кормление грудью. Все эти перечисленные вещества появляются в организме за три или пять дней.

При кесаревом сечении организм не успевает подготовиться. Ведь доктор не ждет схваток, он просто по другим показателям определяет дату операции. Вследствие этого организм испытывает сильнейший стресс. Женщине тяжело вернуться к обычному состоянию, перебороть послеродовую депрессию. Здесь для женщины очень важна поддержка близких людей. Без их помощи мамочке будет тяжело справиться, проблемы с сексом обеспечены.

Женщины после рождения малыша могут отказываться от интимной близости, ссылаясь на различные причины. Виной всему этому комплексы, женщина попросту стесняется своего тела. Ведь живот после кесарева сечения еще сохраняется, все это может продлиться до полугода. Брюшная полость вздута, что тоже не украшает даму. Часть мамочек уже после хирургического вмешательства стремятся привести свое тело в порядок, к сожалению, вследствие этого возникают осложнения со здоровьем. Женщине после операции запрещены физические нагрузки, малыша она кормит грудью, от всего этого мамочка полнеет и рождаются комплексы неполноценности.

Женщине в период грудного кормления запрещено сидеть на диете и худеть. Она должна есть здоровую и насыщенную пищу, чтобы ее малыш получал вместе с молоком витамины.

Помочь молодой мамочке побороть комплексы должен любимый супруг или же психолог.

Мамочка и малыш

Бывает так, что молодая мамочка все свое свободное время отдает новорождённому. Это конечно хорошо. Однако муж при этом страдает, ему также требуется немного внимания от любимой. От того, что мысли матери крепко зациклены на ребенка, начинается разлад отношений в семье, какой тут секс. Семья может развалиться. Если же женщина кроме малыша ни кого не замечает, отказывается оставлять его хоть на минуту, здесь возможно понадобиться помощь специалиста.

Обязанности по дому

После операции женщине необходимо больше отдыхать, но кто же постирает, уберется, сварит. Ведь муж на работе, близкие заняты. Женщина очень устает и, естественно, отказывается от интима. Поэтому порой молодой мамочке важно отдыхать, даже от ребенка. Полезно, оставив малыша бабушке, прогуляться с мужем, поужинать при свечах, тем самым немного расслабиться.

Первый секс после родов

В первый раз после операции интимная близость возможно принесет болевые ощущения. Но со временем это пройдет и можно вновь наслаждаться прелестями секса. Многие женщины переживают, что потеряли чувствительность. Чувствительность теряется, в основном, при экстренном кесаревом сечении. Которое применяется когда шейка матки приоткрыта, а естественные роды остановились на половине пути. Но радует тот факт, что со временем она восстанавливается. Некоторые женщины могут даже похвастаться, что секс стал приносить более острые ощущения. Статья найдена на alabanza.ru