Многие женщины переживают из-за возрастных изменений, в том числе из-за обвисания груди. Однако с помощью упражнений, ухода за кожей и правильного питания вы сможете предотвратить преждевременное провисание.
Шаги
Сохранение формы с помощью упражнений
- Аэробные нагрузки (ходьба, бег, плавание) сделают вашу талию тоньше. Постарайтесь уделять этим упражнениям 75-150 минут в неделю.
- При выполнении аэробных упражнений в организме вырабатываются эндорфины, которые улучшают настроение и помогают вам чувствовать себя увереннее в себе.
-
Укрепляйте мышцы груди с помощью силовых тренировок. В самих молочных железах мышц нет, однако если укрепить мышцы под ними, это поможет груди противостоять силе притяжения. Старайтесь заниматься силовыми тренировками как минимум два раза в неделю.
Выполняйте упражнения в спортивном лифчике, который бы плотно облегал грудь. Во время физических упражнений грудь может отскакивать на 4-15 сантиметров. Это подвергает нагрузке соединительные ткани, которые прикрепляют молочные железы к грудной клетке, а также кожу, покрывающую ткани груди. Лифчик по размеру будет удерживать грудь на месте, сглаживать движения и не даст коже и связкам растягиваться. Можно считать, что лифчик сидит правильно, если:
- Нижняя резинка не смещается, когда вы бегаете или прыгаете. Она не должна быть слишком тугой, иначе лифчик будет вызывать боль и препятствовать дыханию. Нижняя часть дает максимум поддержки груди.
- Чашечки плотно облегают грудь, и в них нет пустых участков. Ткань должна прилегать к груди, а грудь должна полностью заполнять чашечки.
- Бретельки не спадают, когда вы двигаетесь, но и не впиваются в кожу.
- Если под чашечками есть металлические косточки, они не должны давить на грудь.
Забота о коже
-
Чтобы продлить молодость кожи и сохранить ее эластичность, перестаньте курить. Никотин заставляет кровяные сосуды в коже сужаться, из-за чего в ткани поступает меньше кислорода и питательных веществ. Все прочие вещества в сигаретах оказывают негативное воздействие на коллаген и эластин в коже, из-за чего та становится слабой и менее эластичной. Это приводит к образованию морщин и провисанию.
-
Защитите грудь от повреждений кожи. Майки с глубоким вырезом выглядят летом красиво и чувственно, однако из-за них кожа и грудь подвергаются воздействию вредного ультрафиолета. Ультрафиолет разрушает коллаген и эластин, которые важны для здоровья соединительных тканей. Из-за этого кожа становится менее упругой и обвисает.
- Прежде чем выйти на улицу надолго, наносите солнцезащитный крем, даже если на улице облачно. Облака не защищают от ультрафиолетовых лучей.
- Не стоит много времени проводить на солнце в стремлении добиться темного бронзового загара. Хотя загар и помогает защититься от солнечных ожогов, кожа все равно поглощает ультрафиолетовые лучи и подвергается повреждению солнцем.
-
Ухаживайте за кожей груди, чтобы она оставалась гладкой, нежной и молодой. Вокруг груди и на ней может собираться пот и грязь. Делайте следующее:
- Смывайте грязь и пот под душем либо в случаях, когда у вас нет времени, теплыми влажными полотенцами. Это не только улучшит ваше самочувствие, но и избавит от грязи, мертвых частичек кожи и мусора, что в свою очередь позволит вам избежать образования прыщей на груди.
- Пользуйтесь неагрессивным мылом или просто водой, чтобы не лишать кожу ее натуральной жировой пленки.
-
Увлажняйте кожу ежедневно, нанося крем. Используйте легкий крем, который не забивал бы ваши поры и давал коже дышать.
- Всегда наносите крем или увлажняющее молочко после душа. Если кожа будет мягкой и гладкой, она дольше будет оставаться здоровой и будет быстро заживать.
- Если вы проводите много времени на улице, выбирайте увлажняющие кремы, которые также будут защищать вас от солнца. Если вы живете в очень солнечном месте или возле экватора, вы можете получить солнечный ожог даже сквозь тонкую одежду.
Здоровое питание
-
Чтобы кожа была упругой, ешьте больше белка. Организм использует белок для заживления травм кожи, соединительных тканей и мышц, а все это помогает груди противостоять силе притяжения.
- Взрослому следует съедать 2-3 порции белковой пищи ежедневно. Это может быть мясо, молоко, рыба, яйца, соя, бобы, фасоль, орехи.
- Отлично подойдет нежирное мясо и нежирные молочные продукты, поскольку за счет такой еды вы не станете потреблять больше жира.
-
Чтобы вам хватало энергии на регулярные физические упражнения, ешьте сложные углеводы. Сложные углеводы перевариваются дольше и дают больше энергии, в отличие от простых сахаров.
- Хорошим источником сложных углеводов считаются бобы, груши, фасоль, фисташки, картофель, кукуруза, зеленый горошек, пастернак и цельнозерновой хлеб.
- Простые сахара содержатся в конфетах, выпечке, пирожных, сладких газированных напитках, печенье и обычном сахаре.
- Примерно половина вашего дневного рациона в калориях должна приходиться на углеводы.
Держите себя в форме с помощью упражнений. Если вы будете следить за своим весом и сохранять тонкую талию, вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше.
Милая собачка, чьи ушки никак не ассоциируются с женской грудью
Вопрос о деформации груди после кормления один из самых волнительных в сообществе молодых мам. Действительно, произойдет ли обвисание груди после родов? Правда ли, что грудь превратится в «ушки спаниеля»? Сегодня поговорим об изменениях формы груди у кормящей мамы.
Грудь во время беременности
Для начала разберемся, в чем же собственно проблема. Да, грудь – особенная женская черта, красота груди воспета в веках, и всегда была чуть ли не главным признаком женской привлекательности и сексуальности. Понятно, что женщина хочет как можно дольше сохранить упругость, гладкость, красивую форму своего главного достоинства.
Но так уж устроила природа, что естественным следствием обалденной груди является возможная беременность (то есть, грудь свое дело сделала – привлекла кого надо, получился результат!). И во время беременности грудь начинает изменяться, увеличивается в размерах, тяжелеет, становится «налитой». Обычно это нравится и самой женщине, и, безусловно, ее мужчине!
Итак, у беременной женщины молоко еще не вырабатывается, а грудь уже увеличивается на 1-2 размера. Значит, не грудное вскармливание влияет на форму груди, а сам процесс вынашивания ребенка!
Грудь после родов
Что же происходит после родов? На второй-третий день начинается прилив молока, грудь становится еще больше… И тут Вы приступаете к активному кормлению. Если Вы все делаете правильно, кормите по требованию, ухаживаете за грудью, не сцеживаетесь часто – грудь опорожняется полностью. И тогда кормление превращается в постоянный, качественный массаж молочной железы , причем массаж этот происходит как бы изнутри, постоянно поддерживая грудь в тонусе, не давая мышцам расслабиться и одрябнуть.
Такой непрерывный массаж груди продолжается интенсивно не менее года, а затем в поддерживающем режиме еще один год. За это время Ваша грудь не только физически не сможет отвиснуть, но постепенно придет в почти прежнюю форму. При правильном прекращении лактации грудь после долгого кормления станет неотличима невооруженным глазом от добеременного состояния.
Конечно, любой врач-гинеколог с первого взгляда отличит «рожавшую» грудь от «нерожавшей». Заметьте, с кормлением это не связано. Многие женщины, ни разу не приложившие ребенка к груди, тем не менее имеют отвисшую грудь именно потому, что родили – и не дали груди возможности прийти в нормальное состояние. Еще раз подчеркну: форму груди прежде всего меняет сама беременность. Кормление же помогает вернуть первоначальную красоту и упругость.
Однако неправильные действия в период кормления могут также спровоцировать обвисание груди и появление растяжек.
Главные ошибки, которые приводят к обвисанию груди:
- Неправильное прикладывание, когда грудь тянется к ребенку, а не ребенок притягивается к груди. Обратите внимание на правила и позы прикладывания к груди.
- Частые необоснованные сцеживания. Некоторые сцеживают грудь до синяков на молочных железах, это очень вредно, так как кожа груди очень нежная и не терпит грубости, могут появиться растяжки или испортиться внешний вид груди.
- Частые застои молока, лактостазы, маститы. Это происходит от недостаточного количества прикладываний, как избежать таких проблем – .
- Резкое отлучение от груди до 1 года, не дожидаясь естественного процесса .
- Самая главная ошибка – это перетягивание груди! Как ни странно, многие пользуются этим ужасным методом для прекращения кормления. Перетягивая грудь, Вы сразу обрекаете себя на застои молока, маститы, и уж конечно грудь от этого сильно и безвозвратно деформируется.
Еще отмечу, что очень часто обвисает грудь, которая до беременности была довольно большой – 4-5 размера. Чтобы снизить риск деформации такой груди, необходимо обязательно носить поддерживающее белье. Но даже и у нерожавших женщин с большой грудью гораздо раньше происходит потеря формы, поэтому не надо винить во всем грудное вскармливание, оно тут вообще не при чем.
Итак, мы теперь знаем, что грудное вскармливание не провоцирует обвисание груди , и страх потери привлекательности – не более чем миф неуверенных в себе женщин. Когда я читаю на форумах слезливые комментарии мамаш, которые, боясь стать менее привлекательными, отказываются кормить грудью собственных детей – у меня возникает чувство жалости к таким девушкам. Обидно, когда мужчина ценит тебя только за твою грудь. Обидно за женщин, которые позволяют такое отношение к себе. Ну до какого возраста это будет актуально? В 30 лет? В 40? А может, и в 50 лет Вы будете носить топики с глубоким вырезом, демонстрируя окружающим свои неземные прелести? Это вряд ли. Красота груди очень важна, но всему свое время. Если женщина находится в детородном возрасте – грудь помогает привлечь внимание мужчины (хочется надеяться, что все-таки не только грудь), но для того, чтобы затем выполнять свою основную функцию – вскармливания потомства. И природой заложен механизм возвращения к прежним размерам и формам, так не мешайте же природе!
И последний, убийственный аргумент. Самое распространенное онкологическое заболевание у женщин в России – это злокачественные образования груди. Кроме того, это и самый «молодой» рак, поражающий женщин детородного возраста. Доказано, что грудное вскармливание снижает риск возникновения этих заболеваний. Так что, даже если забыть о всех тех ощущениях, которые невозможно описать и которые делают счастливой кормящую маму вместе с ее ребенком, то все равно – грудное вскармливание очень полезно для женского организма. И если постараться все делать правильно и вовремя – никакие ушки спаниеля Вы не увидите, глядя в зеркало.
Для того, чтобы статьи этого блога присылались на вашу почту, просто заполните форму.
Приветствую парней и особенно милых дам!
Сегодня женский день, и мы идем в баню будем разговаривать на тему – обвисла грудь, что делать? Нас ждет максимально практическая заметка, из которой барышни узнают, как своими силами и в том числе в домашних условиях вернуть былые аппетитные и подтянутые формы груди. Стоит сказать, что только от одного прочтения Ваша грудь уже станет чувствовать себя неуютно за то, что просела, и начнет подниматься вверх и тянуться к свету:).
Итак, прошу всех занять свои места в зрительном зале, мы начинаем.
Обвисла грудь. Комплекс мер по подтяжке.
“Обвисла грудь - что делать, обвисла грудь после родов…” – вот с какими вопросами обращались посредством различной обратной связи читательницы и посетительницы проекта Азбука Бодибилдинга. Стоит сказать, что как только автор этих строк получил эти сигналы, он ни минуты не сомневался, что даст развернутый ответ в этом направлении. Почему? Все очень просто. Во-первых,...
0 0
Женская грудь - очень привлекательная часть тела, заманивающая мужчин в пленительную ловушку. Но иногда грудь теряет подтянутость и форма груди становится менее сексуальной.
Анатомия женской груди
Грудь женщины создана для выработки молока и кормления потомства. В груди расположены молочные железы, производящие выделение грудного молока.
У каждой женщины может быть разное количество этих желез, крепящихся к грудным мышцам с помощью соединительных тканей.
Между молочными железами находится прослойка жира, ее размер и количество индивидуальны для каждой девушки.
Некоторые женщины одарены малым количеством жировой прослойки и большим количеством молочных желез. С такой физиологией жить очень удобно – вне зависимости от колебаний веса, грудь остается упругой. Однако бывает и наоборот: много жира, мало желез. Такое строение требует профилактических мер для поддержки груди в красивом состоянии, иначе малейшие колебания...
0 0
Что делать, если обвисла грудь? Такой вопрос задают многие представительницы прекрасного пола в поисках способов вернуть прежнюю красоту. В медицине похожее явление носит название птоз. Выделяют несколько его стадий, от которых зависит подбор метода восстановления. К сожалению, от потери формы молочной железы не застрахована ни одна женщина. Со временем она обвисает у всех, но если усиленно работать над собой и ухаживать за грудью, то можно значительно продлить ее молодость и упругость.
Женская грудь состоит из долек железистой ткани, между которыми расположены жировые прослойки. С помощью соединительной ткани она крепится к грудным мышцам. Внутри находятся только мягкие структуры, поэтому во многом форма молочной железы зависит от состояния кожи и количества жира. Обвисание может быть вызвано резким похудением и другими факторами как внешними, так и внутренними. Что влияет на форму груди, как ее подтянуть и вернуть былую привлекательность?
Причины обвисания...
0 0
Предлагаю 3 простых упражнения, которые не потребуют ни времени, ни сил, ни специальной одежды или снаряжения: 1,5х2 метра и немного силы воли, чтобы делать упражнения каждый день – и успех будет на вашей стороне!
1. «Молитва» . Складывайте руки перед грудью, ладошка к ладошке. Ладони – вертикально, предплечья – горизонтально (как в молитве, только локти разведены широко в стороны) . Ладошки с силой нажимают друг на друга. 3 подхода по 30 раз.
2. «Бабочка» . Лягте, руки разведены в стороны под 90° к телу, согнуты в локтях. В руках – гантели, которые нужно поднимать и опускать. Гантели можно заменить бутылками с водой. Кстати, не обязательно становиться тяжеловесом: 1-2 килограмма на каждую руку – вполне достаточная нагрузка, тем более для начинающих. 3 подхода по 10-15 раз.
3. Отжимания. Если не хватает сил, то сначала можно опираться на коленки и на руки. Потом лучше принять стандартный «упор лежа» . Сколько сможете и еще чуть- чуть. И так 3 раза. Для начала осильте...
0 0
Главная » Для женщин » Что делать, если обвисла грудь?
Что делать, если обвисла грудь?
Доброго времени суток, друзья. Сразу говорю, сегодняшний выпуск, напрямую посвящен ДЕВУШКАМ/ЖЕНЩИНАМ, конкретно МУЖЧИНАМ выпуск ничего не принесёт, посему читать или нет, решать лично вам, я бы порекомендовал прочитать лишь в ознакомительных целях, так сказать, на будущее, возможно, пригодится, а может и нет)).
В общем, мне на почту совсем недавно пришло интересное письмо, касающиеся вопроса обвисания груди, собственно многие девушки/женщины понимают, о чем идёт речь, ибо это довольно таки распространенная и серьезная проблема, судя по всему, многие понятия не имеют, что делать если обвисла грудь.
С чего я взял, что понятия не имеют?
Да потому что в интернете масса статей, тем, сообщений на форумах и т.д., касающееся данного вопроса, дескать, что делать, если обвисла грудь, обвисла грудь после родов, обвисла грудь после похудения, как исправить обвисшую...
0 0
Независимо от того, какая у вас форма груди или размер груди, она является одним из самых ярких и соблазнительных женских атрибутов. Плохая новость в том, что красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость в том, что женщины, которые не хотят, чтобы их грудь обвисла раньше времени, могут принять меры, чтобы задержать этот процесс.
Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.
Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам - есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.
В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в...
0 0
Обвисшая грудь явно никому не нравится. Да и мужчинам может нравиться совершенно разная грудь: маленькая или большая, но явно не обвисшая. Поэтому когда состояние вашей груди еще относительно нормальное нужно сделать все возможное, чтобы она такой и осталась, а не обвисла через несколько лет и тогда сможет ее спасти только помощь хирурга.
Почему грудь обвисает?
Причин того, что грудь начинает обвисать может существовать несколько, но чаще всего причинами этого неприятного явления становится возраст или кормление грудью ребенка.Когда женщина кормит ребенка, то грудь наливается молоком и кожа на ней растягивается. Кроме этого ребенок тоже оттягивает немного грудь вниз и потом когда период кормления заканчивается, то у женщины остается пустая и очень сильно обвисшая грудь.
- Чем больше возраст женщины, тем больше ее кожа теряет эластичность, а мышцы становятся более слабыми и грудь начинает постепенно обвисать.
- Когда у женщины наступает менопауза, то грудь...
0 0
Подскажите, пожалста, а как можно грудь "поднять",чтоб она не висела, а стояла (девичья грудь)??? Упражнения какие может..
«Восток» . Сядьте на стул с прямой спинкой или встаньте около стены. Важно, чтобы спина была прижата к плоской поверхности, иначе ее мышцы возьмут часть упражнения на себя, а нам нужно, чтобы работала грудь. Соедените ладони перед грудью. Надавите на ладони с такой силой, чтобы мышцы груди достаточно напряглись. Считайте до десяти и отодвиньте ладони сантиметров на пять вперед, снова считайте до десяти, потом еще вперед и снова счет до 10, до тех пор, пока сможете держать ладони вместе. После этого разожмите ладони, встряхните руками и еще два раза повторите упражнение сначала. Замечаю, что ваше внимание в упражнении должно быть направлено не на ладони, а на грудь, мышцы груди должны быть всегда максимально напряжены.
Грудь обвисла. В чем я провинилась?
В предыдущей грудной заметке мы уже говорили про все причины опускания груди. Самой же...
0 0
Каждая женщина привлекательна по-своему, но именно наличие красивой, пышной груди делает её более яркой и эффектной. Женский бюст во все времена привлекал мужчин, и воздействовал пагубно на их сознание. Даже надменные и чопорные аристократы теряли головы от дам с шикарной грудью. Именно поэтому представительницы прекрасного пола всегда пытались следить за этой частью тела.
К сожалению как бы мы ни старались, но со временем вынуждены сталкиваться с неприятными изменениями, которые ухудшают форму груди, делают её более дряблой, слабой и не привлекательной.
Что делать если грудь висит и есть ли эффективные «средства» от данной проблемы? Абсолютно каждая женщина в определенный период времени интересуется этим вопросом. Чтобы дать на него ответ, следует во всем разобраться подробнее, что позволит любой даме, применяя различные процедуры четко понимать, насколько эффективными, либо безрезультатными они могут быть.
Если Ваша грудь висит, потеряла свою привлекательную...
0 0
10
Грудь висит? Что делать? Советы тем, у кого висит грудь
Ваша грудь висит? Что делать? Что поможет избавиться от висячей груди? С медицинской точки зрения – в белокочанной капусте содержится огромное количество фолиевой кислоты (витамин группы В), а она как раз необходима для образования новых клеток, которые и не дадут вашей груди висеть!
Почему вообще грудь обвисает?
Есть ряд факторов, по которым грудь висит и утрачивает свою упругость и привлекательность. Например бюстгальтер неправильно подобран. Если он по размеру меньше – препятствует правильному кровообращению, если бюстгальтер большего размера - может привести к обвисанию груди.
Грудь кажется повисшей, если у вас сутулость, которая приводит к неправильной осанке, после чего грудь теряет форму, да и кривая спина не красит девушек и женщин. Играют роль и огромные скачки веса - для груди нехорошо как сильное снижение веса, так и большая прибавка в весе. Кожа груди может...
0 0
11
Упругая и красивой формы грудь является предметом женской гордости и мужского восхищения. Сохранить красивую грудь удается далеко не всем женщинам, лишь 5% представительниц слабого пола в силу особенностей производства эластина и коллагена, что обусловлено генетикой, не утрачивает упругость и форму молочных желез. Остальные женщины рано или поздно сталкиваются с проблемой - грудь обвисла и непонятно что делать. Обвисшая грудь – это не только эстетическая проблема, она формирует комплексы у женщины и даже способна вогнать в депрессию.
Немного теории
Молочные железы являются гормонально-зависимыми, поэтому происходящие изменения в них связаны с содержанием гормонов в организме женщины в тот или иной возрастной промежуток. Основной тканью молочной железы является паренхиматозная или железистая, в которой проходят молочные протоки. Паренхима железы разделяется соединительной тканью или стромой на дольки и доли, которые покрыты жировым слоем. Главной задачей...
0 0
Во время вынашивания малыша и после его рождения женский организм претерпевает существенные изменения, которые волне естественно отражаются на внешности. Чтобы вернуть себе былые формы и стройность, нужно знать, как после родов подтянуть грудь, которая часто обвисает и выглядит не совсем красиво и привлекательно. Для этого существуют специальные комплексы упражнений и наружные средства для подтяжки кожи. Но если иметь в виду факторы, провоцирующие возникновение такого неприятного явления, его можно избежать.
Причины
У многих ответ на вопрос, почему после родов обвисает грудь, только один: из-за лактации. Это во многом ошибочное мнение породило очень неверное отношение молодых мамочек к грудному вскармливанию. Ведь это далеко не единственная причина потери красивых форм. Обвисание может быть обусловлено множеством иных факторов:
Лишний вес, набранный во время вынашивания малыша (подробнее о прибавке веса читайте здесь): если он...
0 0
13
Ваша грудь висит? Что делать? Что поможет избавиться от висячей груди? С медицинской точки зрения в белокочанной капусте содержится огромное количество фолиевой кислоты (витамин группы В) , а она как раз необходима для образования новых клеток, которые и не дадут вашей груди висеть!
Почему вообще грудь обвисает?
Есть ряд факторов, по которым грудь висит и утрачивает свою упругость и привлекательность. Например бюстгальтер неправильно подобран. Если он по размеру меньше препятствует правильному кровообращению, если бюстгальтер большего размера может привести к обвисанию груди.
Грудь кажется повисшей, если у вас сутулость, которая приводит к неправильной осанке, после чего грудь теряет форму, да и кривая спина не красит девушек и женщин. Играют роль и огромные скачки веса для груди нехорошо как сильное снижение веса, так и большая прибавка в весе. Кожа груди может потерять эластичность и существует большая вероятность возникновения растяжек (стрий) .
Негативно...
0 0
14
После окончания процесса кормления малыша нужно использовать все доступные методы, чтобы вернуть форму груди.
На первом месте стоят физические упражнения и построение сбалансированного рациона питания: уже только этим можно добиться очень хороших результатов.
Сбросив лишние килограммы и подкачав грудные мышцы, можно запустить процесс восстановления бюста.
Почему после кормления грудь обвисает и уменьшается?
Для того, чтобы понять, из-за чего это происходит, нужно разобраться в строении женской груди. Она состоит из железистой, соединительной и жировой ткани и расположена на мышечных «подушках». Отвисание бюста происходит в результате того, что ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают грудь. Всегда ли так происходит?
После лактации это происходит по причине того, что бюст был увеличен из-за притока молока. Также это происходит с возрастом в результате того, что ослабляются мышцы, которые поддерживают бюст.
В большинстве случаев...
0 0
15
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права...
0 0
Отвисшая грудь – это явление, которое часто встречается среди прекрасной половины нашего человечества и может провоцироваться рядом факторов в течение всей жизни женщины.
С медицинской точки зрения такой процесс именуется как мастоптоз, то есть, в переводе с латинского, опущение или «падение» молочной железы. Рассмотрим далее почему отвисает грудь.
Вследствие изменения объема молочной железы, резкой потери веса или наоборот увеличении, процессов старения в организме, физиологических процессов, связанных с гормональными изменениями, возрастными форма груди меняется.
Все эти факторы влияют на эластичность груди, ее вид, а также собственная тяжесть молочной железы оказывает давление на ткани, даже могут возникать проблемы с кровообращением.
Женщины, которые делали операции по увеличению груди, тоже могут страдать мастоптозом. Баланс между железистой тканью и жиром в молочной железе имеет значение.
Соотношение этих тканей играет большую роль так как женщины, у которых в груди преобладает жировая ткань над железистой, более предрасположены к опущению молочной железы, растяжению кожи и потери эластичности.
Растяжению подвергаются и связки груди. Так женщины с большим размером соответственно имеют большее давление как на связки так и на кожу, что ухудшает ситуацию. К тому же каждая женщина подвержена влиянию гормонов, кроме беременности это еще и менструальный цикл, менопауза. Даже противозачаточные таблетки провоцируют опущение.
В процессе кормления и в период беременности в организме происходят физиологические перемены, которые отражаются на груди и нужны для того, чтобы вырастить здорового ребенка.
Ребенок же может спровоцировать отвисание, если будет неправильно брать сосок в рот. Отвисшая грудь после кормления психологически очень подавляет многих женщин, может являться результатом неуверенности в себе и причиной комплексов.
Видео: Подтяжка груди с увеличением. Мастопексия.
Кратко о строении молочной железы
Бюст женщины это парный симметричный орган, который осуществляет функцию вскармливания потомства. 
Сверху грудь покрыта кожей, в центре располагается сосок, который окружает ареола. В ареоле проходят выводные протоки.
Состоит молочная железа в целом из жировой и железистой ткани. Именно железистая ткань продуцирует секрет – молоко. Эта ткань крепится мышцами к ребрам с помощью соеденительной ткани. Форма и размер варьируют у разных женщин по разному и абсолютно не отражаются на вскармливании ребенка.
Примечательно, что отвисшая грудь бывает вовсе не у каждой женщины. Примерно 7- 15% счастливиц это событие миновало. И все же отчаиваться остальным не стоит. Есть способы сделать свою грудь снова привлекательной, сексуальной и здоровой!
Как вернуть идеальную форму
Итак, что делать? Обратите внимание, в первую очередь на свое тело в целом, а не на грудь. Задайте себе вопросы:
- здоровый ли у меня образ жизни?
- не страдаю ли я лишним весом?
- не много ли алкоголя и никотина поступает в мой организм?
- когда в последний раз я была в тренажерном зале?
- слежу ли я за своей осанкой?
- загораю ли я без лифчика и как долго?
Такие моменты могут косвенно повлиять на процесс опущения молочной железы . Далее, обратитесь к специалисту врачу - маммологу, оцените степень отвисания груди и проконсультируйтесь нет ли у вас каких либо сопровождающих заболеваний, которые возможно являются одной из причин мастоптоза.
Видео: Подтяжка и увеличение груди. Маммопластика. Мастопексия.
Как подтянуть отвисшую грудь?
Способы подтяжки груди
Бельё
Существует специально созданное белье. Благодаря его конструкции вы сможете избежать нагрузки на вашу грудь, и даже плечи, спину. А в дальнейшем сберечь и придать красивую форму. Есть тест для того, чтобы узнать насколько хорошо ваш бюстгальтер поддерживает.
Фото: бюстгальтер с турмалином Встаньте перед зеркалом и просто широко улыбнитесь себе. Если кожа шеи подтягивается, грудь поднимается - значит все в порядке.
Косметические средства
Огромный ассортимент масок, крема, сыворотки помогают стимулировать ткани молочных желез, повышают упругость, улучшают физическую форму. Вот пример нескольких масок для применения в домашних условиях. 
Маска творожно-оливковая для подтяжки груди
Вам понадобится пару столовых ложек меда, творога, оливковое масло и сок алое. Все это следует тщательно перемешать и нанести на область декольте и шеи на пол часа, укрыв пленкой и полотенцем. Такая маска довольно эффективна и ее можно наносить ежедневно.
Маска из голубой глины
Эту маску можно использовать 2 раза в неделю, будет достаточно для видимого результата. Возьмите цветы календулы, запарьте их в кипятке, затем один пакетик глины смешайте с этим раствором и плесните пару капель эфирного масла мирры. Оставлять смесь на груди следует до полного высыхания. И смыть теплой водой. 
Несколько листков капусты мелко нарежьте, поместите в емкость, капните 7-10 капель касторового масла. Разотрите смесь до однородной массы и смажьте ее кожу груди, кроме сосков. Выдержите 10-15 минут и затем протрите остатки влажной салфеткой. 
Залейте горячей водой 5 ложек овсяных хлопьев, дайте настоятся минут десять, чтобы образовалась кашица. Далее добавьте 3 ложки меда и хорошо перемешайте. Наносить маску на зону декольте на 20- 25 минут. Ополоснитесь холодной водой. 
Массаж
Спа салоны предлагают услуги лифтинга или массажа.
Массаж можно выполнять и самостоятельно в домашних условиях. Это очень легко. Его можно делать с помощью контрастного душа, чередуя холодную и горячую воду. Так же можно воспользоваться жесткой мочалкой либо щеткой. Циркуляция крови улучшается, нервные окончания стимулируются, местный обмен веществ улучшается, а соответственно улучшается и совершенствуется ваша грудь. 
Упражнения
Упражнения для отвисшей груди эффективно способствуют поддержанию формы молочной железы и ее подтяжке. Комплексы упражнений довольно разнообразны. Вот основные и самые простые для укрепления грудных мышц.
Видео: Упражнения для груди
Если у вас есть гантели, они идеально подойдут для следующих упражнений:
Упражнения с гантелями для отвисшей груди
«Махи»
Имитируя движения плавца по реке начните махи руками сначала вперед, затем назад. 
«Крест»
Опуститесь на спину, возьмите в руки гантели и скрещивайте перед собой руки чередуя правую и левую.
«Вертикальный крест»
Похожее упражнение на 2-ое, но выполняется стоя и руки при этом в локтях не сгибаются. Руки располагаются параллельно полу. 
Ниже представлены фото женщин с отвисшей грудью
К сожалению, физические упражнения не всегда могут помочь изменить ситуацию, так как в самой груди мышечных волокон нет.
Она, как упоминалось выше, состоит преимущественно из жировой и железистой ткани. В той или иной степени мастоптоз неизбежен для женщины и сделав акцент только на упражнения - результата может не быть. 
Пластическая операция
Одним из самых действенных и радикальных методов является хирургический. Он носит название мастопексия и широко используется в пластической хирургии. Ход операции зависит от степени отвисания груди. Лучшие результаты бывают при первой степени. А всего их четыре. Их определяют по положению соска и складки, которая под грудью. К мастоптозу первой степени относят случаи, где сосок выше общей ткани и над складкой. Женщины, у которых сосок «смотрит» в пол имеют мастоптоз третьей степени либо последнюю степень птоза.
Лечение мастоптоза
Любой из приведенных выше методов поможет вам восстановить форму груди и вернуть эстетическую привлекательность, но следует отметить среди них именно метод хирургической коррекции, как самый эффективный.
Мастопексия справляется с любой степенью обвисания. К тому же эту операцию часто совмещают с операцией по увеличению груди.
Послеоперационные шрамы после подтяжки остаются практически незаметными, особенно если прибегнуть к косметической шлифовке.
В целом хирурги пользуются тремя способами оперативного вмешательства, хотя на самом деле их более двадцати:
- Операция, где рубец находится возле ареолы соска. Разрез проводят около верха ареолы, удаляют лишние лоскутки кожи, если нужно. Таким образом сосок может смещаться на 2-3 см.
- Операция, где рубец будет в виде «теннисной ракетки». В ходе такой операции разрез происходит по кругу, что позволяет использовать имплантаты для увеличения груди. Подходит для женщин, у которых грудь вытянута конусообразно. Может оставаться послеоперационный рубец, он вскоре заживает, нитки для швов растворяются сами собой и следы остаются незаметными. Такая техника позволит и уменьшить грудь. Считается сложной.
- Рубец напоминает «якорь».
Здесь нужен вертикальный и горизонтальный надрез для подтяжки груди третьей или четвертой степени опущения. Вертикальный разрез проходит сверху, не затрагивая сосок, опускается к подгрудной складке по центру.
Минусом остается после такой операции это количество швов. Их гораздо больше, чем в предыдущих. Мастопексию проводят под общим наркозом, сама операция занимает не более трех часов, но требует предварительной подготовки.
Плохая новость: красивая упругая грудь со временем совершенно естественным образом теряет свою привлекательность. Хорошая новость: старение груди можно задержать.
Большая упругая грудь у 50-летних звёзд эстрады и кино, конечно, продукт пластической хирургии, которая является не только дорогим удовольствием, но и процедурой, на которую не все готовы решиться.
Однако, подтяжка груди не обязательно то, что доступно исключительно хирургам - есть целый ряд домашних способов как укрепить и сохранить форму груди, а также как подтянуть обвисшую грудь самостоятельно и совершенно бесплатно.
В этой статье 8 главных советов как остановить провисание груди. Воспользуйтесь ими незамедлительно, чтобы обвисшая грудь не стала вашей проблемой в ближайшие годы!
1. Локализованные упражнения для обвисшей груди
Укрепление мышц вокруг вашего бюста является одним из лучших естественных способов сохранить упругость груди, что и делает ее красивой.
Хотя существует много различных упражнений для грудных мышц, мы поделимся тремя самыми простыми:
Отжимания
- Выполнение отжиманий поможет вам укрепить мышцы груди, которые расположены под грудью.
- Отжимания помогают сохранить форму женской груди, а также сжигают любой лишний жир в окружающих тканях.
Упражнения с гантелями
Упражнения с гантелями не только укрепляют женский бюст, но и предотвращают провисание кожи.
- С гантелей в каждой руке, выполняйте различные упражнения с комфортным для вас весом в течение от пяти до 10 минут.
Разведение рук в сторону
- Эффективное упражнение для мышц груди у женщин: держите руки с гантелями прямо перед собой, локти согнуты и прижаты (см.фото). Разведите руки в стороны, затем вернитесь в исходное положение. Выполните три подхода от пяти до 10 повторений в каждом.
2. Хорошая осанка вместо подтяжки груди
Преимущества хорошей осанки выходят далеко за рамки простого уменьшения риска мышечных травм. Правильная осанка сразу же подтягивает грудь, а ваша фигура будет выглядеть более стройной.
3. Как сделать грудь упругой с помощью льда
Терапия со льдом является отличным способом тонизировать кожу и укрепить вашу грудь. Обязательно положите лед в ткань, чтобы он не вступал в непосредственный контакт с кожей.
- Выполните нежный круговой массаж груди со льдом, оказывая легкое давление на грудь.
Делайте это в течение пяти минут каждый день, чтобы в результате кожа груди стала более упругой.
4. Массаж груди оливковым маслом
Использование оливкового масла не только тонизирует кожу, но и увлажняет и улучшает кровообращение в тех областях, где вы его применяете.
Регулярный массаж оливковым маслом укрепляет мышечные волокна и уменьшает растяжки на груди.
5. Натуральная маска для упругости груди
Есть много полезных домашних масок для груди на основе натуральных ингредиентов, которые питают кожу и способны предотвратить обвисание груди на ранних стадиях.
Следует отметить, однако, что маски для груди предназначены только в качестве дополнения к регулярным физическим упражнениям и правильному питанию.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка простого йогурта (12,5 г)
- 1 столовая ложка любого масла, которое богато витамином Е (15 г)
- 1 яйцо
Что вы должны сделать?
- Добавить все ингредиенты в миску и хорошо перемешать ложкой.
- Нанести эту маску на каждую грудь, используя легкий массаж.
- Оставить на 30 минут, затем смыть прохладной водой.
Делайте маску для груди один раз в неделю.
Чтобы обвисшая грудь вернула былую форму, не обязательно собирать деньги на пластику груди. Если грудь обвисла не до степени "ужас-ужас", срочно начинайте делать силовые упражнения, подберите правильный бюстгальтер и откажитесь от вредных привычек, которые усиливают провисание груди.
6. Выбирайте правильный бюстгальтер, если обвисла грудь
Существует много различных типов бюстгальтеров, которые приподнимают грудь и делают ее более привлекательной.
Очень важно подбирать правильный размер бюстгальтера, чтобы грудь не обвисла, он не должен быть слишком тугим или слишком свободным.
7. Маска из глины для груди
Другое лечение обвисшей груди, которое вы можете попробовать в домашних условиях, включает в себя использование невероятных свойств глины.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки глиняного порошка (20 г)
- 1/4 стакана воды (62 мл)
Что вы должны сделать?
- Смешать воду и порошок глины до получения густой пасты.
- Нанести маску тонким слоем на обе груди и оставить на 30 минут.
- Смыть прохладной водой; маску из глины для груди можно делать два раза в неделю.
8. Чтобы грудь не обвисла, избегайте вредных привычек
Есть несколько нездоровых привычек, которые связаны с высокой вероятностью ощутить провисание груди раньше времени.
Вот что влияет на здоровье и красоту груди:
- Курение
- Чрезмерное потребление алкоголя
- Солярий
- Свободные бюстгальтеры
- Диета с высоким содержанием жира
- Сидячий образ жизни
Следует помнить, что если вам хочется подтянуть обвисшую грудь, то положительные результаты будут равны усилиям, которые вы для этого затратили. Абсолютно ничего не случится, обвисшая грудь сама по себе не примет прежнюю форму, если вы просто прочитаете эти советы и забудете о них навсегда.
Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье о том, что делать если обвисла грудь, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.
