Боли в спине при беременности на разных сроках — причины. Беременность и болит спина – что делать? Если у беременной поясничная боль возле крестца

Поясница и спина при беременности болят у каждой второй женщины. Одни жалуются на дискомфорт уже с первых недель, другие начинают испытывать тяжесть и неприятные ощущения ближе к третьему триместру. Так или иначе, нужно следить за своими ощущениями и знать, как с ними справиться. Мы расскажем, почему ломит спину у будущих мам на разных сроках и как облегчить боль в пояснице при беременности.

Почему болит спина во время беременности?

К общим причинам боли в пояснице во время беременности относятся:

• изменений пропорций тела и смещение центра тяжести;
• увеличение массы тела будущей матери;
• размягчение связок и мышц под действием гормонов;
• неправильный образ жизни - малоподвижный или с чрезмерными нагрузками.

Все эти факторы проявляются на разных сроках и могут быть скорректированы с помощью упражнений, расслабления, использования бандажа, деликатного массажа и других простых способов.

Ранние сроки

В норме при беременности в первом триместре поясница болит умеренно, а при смене положения дискомфорт быстро проходит. Неприятные ощущения чаще всего вызывает прогестерон: под действием этого гормона размягчаются связки и мышцы. Из-за этого несколько меняется распределение нагрузок, незначительно начинает расходиться таз, матка растет и постепенно оказывает давление на органы малого таза. Как результат - небольшая боль и ощущение распирания.

Причины боли в пояснице в первом триместре

Второй триместр

Причиной боли в пояснице у беременных после 14 недели чаще всего оказывается изменение расположения внутренних органов и повышение нагрузки на опорно-двигательную систему. Высота матки до зачатия составляет около 7 см, а к концу второго триместра ее дно располагается в 28 см от лонного сочленения. По мере роста она начинает давить не только на мочевой пузырь и кишечник, но и на кости таза. Живот увеличивается, уходит вперед, сдвигает центр тяжести. Из-за этого образуется кифоз, т.е. усиливается прогиб в пояснице. Привычный вес тела распределяется по позвоночнику неравномерно, появляются области напряжения в нижней части спины, которые дают знать о себе при продолжительных прогулках, малоподвижной работе и сне в неудобном положении. К этому нужно добавить то, что, если женщина на таком сроке будет часто отдыхать на спине, увеличивается риск передавливания большой полой вены. К одним из косвенных его последствий в числе прочего относятся и боли в спине.

Третий триместр

Чаще всего поясница болит при беременности на поздних сроках. В третьем триместре основным фактором, провоцирующим дискомфорт, становится масса. Ребенок в последние 3 месяца внутриутробного развития начинает быстрее накапливать подкожный жир, поправляется и будущая мама. При этом увеличивается объем циркулирующей в организме крови. Нагрузка на почки удваивается, что нередко приводит к отекам и застойным явлениям. Перистальтика кишечника, сдавленного растущей маткой, нарушается, т.е. отходы пищеварения выводятся значительно медленнее. Из-за всех этих предпосылок повышается вес, а вместе с ним - нагрузка на позвоночник. Сколиоз, кифоз, лордоз и другие проблемы только усиливаются. При этом гормоны готовят таз к родам и размягчают связки, крестово-подвздошные сочленения становятся подвижными, а это только усугубляет тянущие боли в пояснице при беременности.

Почему ноет поясница на поздних сроках?

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком сроке беременности начинает болеть поясница. Во-первых, дискомфорт в спине проявляется далеко не у всех. Все зависит от состояния здоровья и физической подготовки. Если женщина имеет нормальный индекс массы тела, длительное время занималась спортом в умеренных количествах, тренировала мышечный корсет и не набирает лишний вес, то до самых родов она может и не заметить каких-либо проблем вроде тяжести или ноющей боли. У тех, кто ведет малоподвижный или, наоборот, гиперактивный образ жизни, боль в пояснице обычно появляется к середине беременности. В это время стремительно увеличивается копчико-теменной размер плода, для строительства его костной системы кальций забирается из организма матери. Кроме того, малыш начинает набирать подкожный жир и постепенно становится более тяжелым. Из-за таких процессов быстро смещается центр тяжести тела, меняется распределение нагрузок на позвоночник, как результат - боль и усталость при продолжительной ходьбе или сидячей работе.

Тревожные симптомы

В некоторых случаях боли в пояснице во время беременности нельзя оставлять без внимания, списывая на набор веса или усталость. Чтобы своевременно среагировать на тревожные симптомы, необходимо внимательно относиться к своему самочувствию и его изменениям.

Так, если болит поясница и низ живота при беременности на ранних сроках (до 12 недели), а женщина отмечает слабость, учащенное сердцебиение и головокружение, нужно экстренно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут сигнализировать об отслойке и начале выкидыша. Во втором триместре стоит насторожиться при появлении опоясывающих болей, отдающих в копчик, лобок и бедра. Если они не проходят при отдыхе в положении лежа в течение 20-30 минут или приобретают ритмичный характер (длятся в течение одного и того же времени и появляются с одинаковыми интервалами), нужно также вызывать врача. Возможно, подобные ощущения связаны с гипертонусом или началом преждевременной родовой деятельности. Чем быстрее обратиться за помощью, тем больше будут шансы на сохранение беременности.

Когда нужно обратиться за помощью?

О болях в спине на поздних сроках беременности также нужно своевременно сообщать гинекологу - в третьем триместре повышение тонуса матки ухудшает кровоток в плаценте, пагубно сказывается на поступлении питательных веществ и кислорода к ребенку и может привести к гипоксии плода. Существует и ряд заболеваний, при которых проявляются сильные боли во время беременности в спине.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы проявляется в нарушениях пищеварения, ухудшении состояния, похожем на токсикоз. При беременности боли в спине, связанные с этим заболеванием, носят опоясывающий характер, локализуются в верхней части живота и продвигаются при приступах в направлении к позвоночнику. Подобные симптомы - повод для незамедлительного обращения к врачу, самолечение в данных обстоятельствах может быть опасным не только для течения беременности, но и для здоровья женщины.

Остеохондроз, радикулиты, межпозвоночные грыжи

Защемления межпозвоночных дисков, отложения солей, воспалительные процессы сопровождаются дискомфортом не только в месте локализации, но и во всей опорно-двигательной системе. Так, из-за остеохондроза, радикулита или грыж при беременности болит вся спина или крупные ее отделы. Постоянное напряжение может спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременные роды. Оставлять его без внимания нельзя - после консультации с гинекологом, терапевтом и хирургом могут быть рекомендованы ЛФК и методы лечения, облегчающие состояние будущей мамы.

Из-за проблем с позвоночником спина может начать болеть во время беременности

Болезни почек

Гломерулонефрит и пиелонефрит обычно поражают сначала только одну почку, соответственно, в случае с подобными заболеваниями при беременности болит спина справа или слева. Незамеченными такие проблемы не останутся, так как нарушения работы почек можно будет отследить по анализу мочи, который женщина регулярно сдает при наблюдении в женской консультации. Подобные состояния поддаются лечению, но запускать их нельзя. К их тяжелым последствиям относятся эклампсия и преэклампсия.

Что делать, если при беременности болит поясница?

Первое, что нужно делать, если болит поясница во время беременности, - идти к врачу. Нет никакой необходимости бежать в консультацию при малейшем дискомфорте в спине. Если же неприятные ощущения начинают ухудшать качество жизни - мешают спать, не проходят во время отдыха или после выполнения расслабляющих упражнений - необходимо обратиться за консультацией.

В некоторых случаях специалисту достаточно осмотра для установления причины проблемы, в других потребуется сдать анализы, пройти УЗИ или обратиться к врачу смежной области медицины. Только комплексный и квалифицированный подход к диагностике позволит избавиться беременной от боли в пояснице и спине или, по крайней мере, свести ее к возможному минимуму. Заниматься самолечением категорически нельзя. Прежде всего, для разных видов болей предназначены разные методики: прогреванием можно усугубить воспаление, а неправильный ЛФК - ухудшить состояние грыжи. То же касается мазей, обезболивающих средств и народных рецептов - привычные и эффективные средства далеко не всегда разрешены будущим мамам и могут быть опасными как для малыша, так и для самой женщины. Словом, при любой проблеме в период вынашивания ребенка первым шагом должна быть консультация с врачом.

Если во время беременности спина болит сильно, нужно согласовать лечение с врачом

Образ жизни

Если спина при беременности болит не из-за сложных заболеваний, а по физиологическим причинам, стоит пересмотреть свой образ жизни. Тем, кто до родов много времени работает в положении сидя, необходимо купить удобный стул или кресло, каждые 40-60 минут делать перерыв - вставать, разминаться. Во время работы нужно стараться держать спину прямо: «кривой» позвоночник распределяет нагрузки равномерно, из-за чего усиливаются лордоз, кифоз, сколиоз и другие неприятные проблемы.

Женщинам, которые много времени проводят на ногах - из-за особенностей профессиональной деятельности, ухода за вторым ребенком или быта, также нужны перерывы. Отдыхать нужно по возможности в положении лежа или полусидя, приподняв немного ноги или подложив под спину подушки так, чтобы поясница «растянулась» и расслабилась.

Спать будущие мамы должны только на боку, для большего удобства можно приобрести подушку для беременных или смастерить ее самостоятельно из пледа или одеяла. Такое приспособление поможет зафиксировать таз и плечи в комфортном положении, исключить неправильные нагрузки на разные отделы позвоночника и сделать отдых более качественным. Спать на спине уже со второго триместра не рекомендуется - тяжелеющая и растущая матка оказывает давление на большую полую вену, а это чревато нарушениями кровообращения, онемением и утомляющими ноющими болями в спине после пробуждения.

Поза для сна должна быть удобной и правильной

Физическая активность

Тренировки до родов должны быть умеренными, их задача - не спортивные рекорды, укрепление организма, деликатное повышение его выносливости без чрезмерных нагрузок, подготовка к родам и ускорить восстановление после них. Если при беременности болит поясница, нужно свести к минимуму упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник. К лучшим вариантам физической активности относятся:

• Плавание - погружение в водную массу уменьшает вес собственного тела, при плавании в работу поочередно включаются разные группы мышц, т.е. исключается риск «перетренированности» какого-то отдела. При этом такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивают адаптационные и защитные функции организма, в буквальном смысле помогают расслабиться и снимают напряжение.
• Аквааэробика - групповые занятия в бассейне и фитнес-клубе проводятся под руководством инструктора, который на бортике бассейна показывает упражнения с разным инвентарем, направленные на укрепление мышечного корсета, аккуратную растяжку, повышение эластичности связок и тренировку дыхания, которые не только помогут избавиться от боли в пояснице при беременности, но и подготовят тело к родам.
• Мама-йога - такой формат йоги исключает в классах для начинающих упражнения на скручивание, наклоны и перевернутые позы, все асаны работают на расслабление разных отделов тела, снятие напряжения со спины и ног, осознанное и правильное дыхание, после занятия чувствуется прилив сил и повышенный тонус.

Йога поможет справиться с болью в пояснице во время беременности

Бандаж

Дородовой бандаж представляет собой ортопедическое изделие в виде пояса переменной ширины. Он имеет регулируемые застежки, которые позволяют менять размер и носить одну и ту же модель до конца третьего триместра. Носить бандаж начинают по рекомендации врача, обычно - с 5-6 месяца беременности, когда растущая матка начинает давить на органы и смещать центр тяжести. Использование такого аксессуара, если болит поясница при беременности, поможет перераспределить нагрузки и уменьшить дискомфорт. Надевать бандаж нужно правильно - в положении лежа, закрепив широкое основание под животом. Пояс будет незаметным под одеждой, он не только уменьшит неприятные ощущения в спине, но и послужит профилактикой ранних растяжек.

Как облегчить боль в спине при беременности: 5 простых рекомендаций

• чередовать работу и отдых;
• носить удобную обувь с небольшим каблуком и комфортной колодкой;
• плавать в бассейне без высоких нагрузок;
• спать в правильной позе;
• не пренебрегать бандажом во втором триместре.

Боли в пояснице при беременности ― распространенная жалоба женщин в положении. Такое явление способно возникать в самый неожиданный момент, независимо от гестационного срока. Одни женщины страдают от боли сразу с наступлением беременности, другие ― ближе к родоразрешению. Болезненность в этой зоне не всегда вызывает опасения, и в акушерской практике считается нормальным явлением. Но бывают ситуации, когда это сигнализирует об опасности, и нужно как можно скорее отправляться к врачу. Давайте рассмотрим, возможные провокаторы спинной боли и как отличить норму от опасного состояния.

Что именно будет вызывать спинную резь, зависит от уровня физического развития мышц и срока гестации. К общим физиологическим, не угрожающим развитию плода, причинам боли принято относить:

• Смещение главной точки тяжести в позвоночнике.
• Изменение пропорциональности тела женщины.
• Интенсивное увеличение веса будущей роженицы.
• Понижение тонуса мышц под влиянием женских гормонов.
• Несоответствующий образ жизни (дефицит двигательной активности, скудный рацион).

Все эти факторы не провоцируют осложнений по отношению к малышу или к его маме. Они хорошо корректируются с помощью физкультуры, массажа, стабилизации распорядка дня, ношения бандажа.

Болит поясница при беременности, первые недели

Не каждой даме досаждает поясница при беременности на ранних сроках. Возникнет боль или нет, зависит от особенностей строения таза и количества вырабатываемого прогестерона. В норме она носит кратковременный характер, и в положении лежа полностью проходит.

Почему же возникает дискомфорт? Это происходит по причине размягчения связок в малом тазу, для его плавного расхождения, чтобы малыш вскоре появился на свет. Этот процесс провоцируют гормоны прогестерон и релаксин. Ощущение распирания и сдавливания в области лобковой кости может вызываться ростом матки и растягиванием мышц брюшной полости.

Болит поясница при беременности, второй триместр

С наступлением 14 гестационной недели дно матки поднимается до 7 см, и постепенно высота дна достигает 27-29 см выше лонного сочленения. Такие физиологические перемены вызывают повышенное давление на мочевой пузырь, кости в малом тазу, кишечник. Такое смещение органов и колоссальная нагрузка на двигательный аппарат вызывает боль в пояснице.

С наступлением второго триместра даже визуально становится заметна деформация спины. Позвоночник прогибается, формируя ложный кифоз, а округлившийся живот заметно подается вперед. Это вызывает неравномерное перераспределение нагрузки между позвонками, что зачастую ощущается во время пеших прогулок, нахождения в некомфортных позициях тела, отдыха на слишком мягкой кровати.

Болит поясница при беременности, последний триместр

В этом периоде поясница болит практически у всех беременных дам и провокаторов этого более чем предостаточно. Дискомфорт присутствует постоянно ― женщине тяжело сидеть и даже лежать. Вот самые расхожие причины боли в пояснице в последние месяцы гестации:

• Вес плода быстро увеличивается за счет накопления подкожной жировой ткани и приближается к весу при рождении, а это более 3 кг. Поэтому женщине с каждым днем все тяжелее носить малыша под сердцем.
• Когда гормональное влияние на крестовые сочленения усиливается, они становятся гипермобильными, и поясница во время беременности становится болезненной.
• Нагрузка на мочеполовую систему в этом триместре максимально высокая, поэтому появляется отечность. Кроме этого, сильно увеличивается количество циркулирующей крови и сердечно-сосудистой системе ее сложно перекачивать. Эти факторы становятся причиной увеличения веса беременной за счет большого количества застойной воды в организме. Такое стечение обстоятельств заставляет поясницу выдерживать троекратную нагрузку.

На заметку! Поясница при гестации может вовсе не болеть. Если физическая форма женщины в норме, она активна и здорова, а гормональный фон в полном порядке, то боли в спине могут не появляться вплоть до начала родов.

Почему болит поясница при беременности ― угрожающие факторы

Беременным важно адекватно реагировать на любой дискомфорт в пояснице. Поэтому в некоторых случаях нужно не нагонять панику, а в некоторых - не отмахиваться от боли, списывая ее на усталость спины, а бежать к гинекологу.

Так, нетерпимая резкая боль часто свидетельствует о внематочной беременности или отслоении плодного яйца и наступающего выкидыша. Болевой синдром в спине и лобковом участке указывает на гипертонус матки и риск прерывания беременности. В обоих случаях нужна медицинская помощь для своевременного сохранения беременности. Кроме этого, есть ряд иных причин:

• Панкреатит . Болезненность поджелудочной может проявлять себя нарушением процесса пищеварения, несварением желудка. Поясница и живот при беременности при этом болит достаточно сильно и в большей мере боль сконцентрирована в верхнем секторе брюшины и постепенно переходит в поясничный отдел.
• Пиелонефрит . Не менее серьезным заболеванием при гестации является воспаление почек. Болевой синдром может быть слабовыраженным или просто невыносимым. В любом случае, женщине нужно поскорее пройти лечение, поскольку эта болезнь очень опасная и самостоятельно не пройдет.
• Симфизит . Повышение подвижности суставов и уменьшение плотности сухожилий считается природным процессом в период гестации. Но иногда в лонном сплетении начинается воспалительный процесс под названием симфизит. При этом заболевании постоянно ноет поясница при беременности, а при надавливании или резком движении ногами боль резко усиливается. Такая патология часто требует приема противовоспалительных средств, поскольку женщина не в состоянии нормально передвигаться.
• Межпозвоночная грыжа , приступ остеохондроза и другие патологии опорно-двигательного аппарата. Данные заболевания, имеющие место до зачатия, ближе ко второму триместру начинают прогрессировать и доставлять сильную боль в области поясницы. Такое состояние очень неблагоприятно для беременности и может вызывать гипертонус матки, гипоксию плода и даже преждевременные схватки.
• Выкидыш или внеплановые схватки . В обоих случаях боль может концентрироваться в пояснице, при этом живот может вообще не болеть. Главное, понять характер этих болей ― они должны быть резкими и ритмичными, словно схватки. На ранних сроках с болью появляются патологические вагинальные выделения, а на поздних ― дополнительно отходят воды.

На что может указывать характер и локализация болей в пояснице при беременности

Понимая, какой может быть боль в пояснице, можно сориентироваться, как действовать. Рассмотрим варианты возможной боли в спине.

Острая режущая боль в спине при беременности

Если сильно болит поясница при беременности, это может быть:

• Острый пиелонефрит: сопутствующими симптомами будет высокая температура, сильная слабость, изменение окраса мочи.
• Обострение мочекаменной патологии: движение песка или закупорка желчного пузыря камнями будет вызывать острую боль в пояснице с приступами рвоты, в моче будут визуализироваться кровяные следы.
• Приближение родов: если болит поясница как при месячных при беременности, это верный признак начала родов.
• Разрыв шва на матке после кесарева сечения: сильнейший болевой синдром будет локализоваться в поясничном отделе и по всему животу. Также появится слабость, которая может окончиться обмороком. Такое расхождения шва бывает очень редко и случается, если вторая беременность случилась слишком рано.

Все вышеупомянутые признаки требуют незамедлительного обращения за экстренной медицинской помощью.

Важно! Если у женщины тянет поясницу при беременности без каких-либо других симптомов, то причин для паники нет, но проконсультироваться с гинекологом не помешает.

Тянущие боли в пояснице, отдающие в ногу при беременности

Во время движения нередко ощущается дискомфорт в поясничном отделе, распространяющейся на одну или обе ноги. Причиной такого состояния бывает:

• Перегрузка на позвоночник. Состояние имеет место после 20 гестационной недели, и усиливается при неудобной позе во время сидения или при ходьбе.
• Патология позвоночного отдела. Если до беременности был сколиоз или остеохондроз, то с большой вероятность эти болезни будут прогрессировать.

Когда тянет поясницу на раннем сроке беременности, женщине рекомендован очный осмотр акушера-гинеколога, а также невролога или хирурга. Никакого риска для беременности такие патологии не создают, но для облегчения состояния женщине нужно пройти курс массажа, физиотерапии и выполнять рекомендации доктора.

Боль в пояснице и животе при беременности

Когда боль в спине сопровождает более серозный симптом ― твердый и болезненный живот, это весомый повод насторожиться. Такое состояние бывает при:

• Внематочной имплантации плодного яйца.
• Риске выкидыша или внепланового родоразрешения.
• Остром воспалении почек.
• Схватках Хикса (подготовительные и абсолютно нормальные для второй половины гестации сокращения матки).

Если боль не проходит, а, наоборот, нарастает, вызов «скорой» должен быть обязателен.

Стреляющие боли в пояснице при беременности

При резких движениях нередко женщины отмечают, что в пояснице как будто «стреляет». Если болит спина и поясница при беременности очень часто или даже постоянно, то такая боль носит неврологический характер, и женщине нужен осмотр невропатолога. Причины могут быть следующими:

• Радикулит.
• Остеохондроз.
• Межреберная невралгия.
• Защемление нерва.
• Ишиас.
• Узкий позвоночный канал.

Иногда такой характер болей присущ почечным коликам. Но вместе с болью должны появляться и другие признаки патологии ― повышение давления, скачки температуры тела, сильная отечность.

Тянет низ поясницы при беременности ― что можно предпринять самостоятельно

Учитывая всю серьезность боли в пояснице, на первом месте должен быть поход к гинекологу. К счастью, чаще боль оказывается физиологической и женщина со спокойной душой отправляется домой.

Но как быть, если постоянная боль ухудшает качество жизни и не дает полноценно спать, передвигаться и просто наслаждаться периодом беременности? В этой ситуации остается только один выход ― создать комфортные условия для своей спины, чтобы боль утихла. Улучшить свое состояние поможет легкая физкультура для беременных, массаж, правильно подобранная одежда, обувь и даже кровать.

Избавление от боли в пояснице при беременности ― смена образа жизни

Чтобы унять боль в пояснице, прежде всего, нужно изменить свой ритм дня, привычки и условия для отдыха. Специалисты дают следующие рекомендации женщинам в положении:

• Женщинам, которые работают большую часть дня находясь в сидячем положении, нужно каждый час делать легкую разминку или просто прогуливаться по офису. Также не помешает удобный стул с регулятором высоты и наклона спинки.
• Если есть возможность, на протяжении дня нужно периодически принимать горизонтальное положение, чтобы позвоночник смог расслабиться.
• Во время сна нужно находиться на боку, чтобы спина полноценно смогла отдохнуть. Для этого лучше всего купить подушку для дам в положении.
• После 14 гестационной недели стоит приобрести бандаж от боли живота и поясницы при беременности. Приспособление в виде широкого пояса позволяет равномерно распределить нагрузку. Кроме этого, он хорошо фиксирует животик и женщине намного легче двигаться.
• Важно отказаться от каблуков и носить одежду соответствующего размера. Это облегчит движения тела и не будет создавать лишнюю нагрузку.
• Важную роль в профилактике боли в пояснице играет рацион беременных женщин. В меню должно быть много молочных продуктов и других источников кальция. А чтобы этот элемент смог усваиваться, женщине нужно часто гулять для достаточного количества витамина D.

Облегчение боли в пояснице при беременности ― физическая активность

Спортивные тренировки при гестации нужно нормировать, ведь их главная задача не накачать мышцы и побить рекорды, а деликатно помочь организму подготовиться к родам.

Для профилактики боли можно выполнять любой комплекс для беременных, но когда проблемы уже начались, лучше прибегнуть к видам спорта, где полностью отсутствует нагрузка на поясницу в вертикальном положении. Поэтому лучше выбрать один из следующих вариантов:

• Мама-йога. Это специальный комплекс из расслабляющих асан, подобранный для беременных. Упражнения направлены на растягивание разных отделов спины и выполняются в виде скручиваний, наклонов, правильного дыхания.
• Плаванье. В воде позвоночник полностью разгружается и поочередно начинают работать разные группы мышц. Тело во время плаванья становится более легким и женщина активно занимается спортом, не перенапрягая ни одну часть спины.
• Аквааэробика. Занятия в воде с инструктором позволяют укрепить мышечный корсет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы и полноценно подготовиться к приближающимся родам. После нескольких групповых занятий большинство женщин забывает о боли.

Внимательно следите за своим состоянием, и если у вас появились болезненные ощущения в животе, которые регулярно отдают в поясницу при беременности, не пренебрегайте визитом к акушеру-гинекологу. Пускай этот симптом окажется просто ложной тревогой, но вы будете уверены в том, что с вами и малышом все в порядке.

Видео «Как избавиться от боли в пояснице при беременности?»

Многие беременные женщины часто жалуются на боли в спине. Очень редко будущие мамы могут похвастаться крепким, здоровым позвоночником и сильными мышцами, которые способны его эффективно поддерживать. Боли в спине при беременности мешают комфортному существованию, нормальной жизни. Поэтому, если у беременной женщины болит спина, значит нужно принять соответствующие меры и помочь позвоночнику.

О том, почему при беременности болит спина, что делать при этом, как помочь себе, мы поговорим с вами сегодня на сайте www.сайт.

Некоторые основные причины боли в спине

Идет время, ребенок развивается, растет, увеличивается его вес, а значит, увеличивается размер матки. Смещается центр тяжести, что конечно, сказывается на мышцах спины. Вследствие большой нагрузки на мышцы, появляется боль. Болезненные ощущения возникают после физических нагрузок, даже небольших, когда наступает усталость. Очень часто такой дискомфорт ощущают женщины, которые мало уделяли внимания спортивным занятиям. У более тренированных женщин, ощущение болезненности в позвоночнике менее выражено.

Во второй половине беременности, в ее конце, увеличившаяся матка сильно давит на диафрагму – мышцу, прикрепленную к позвоночнику. Она поднимается на выдохе и опускается при вдохе. Увеличившаяся матка не дает диафрагме нормально функционировать, из-за чего мышца постоянно находится в напряжении, что негативно сказывается на позвоночнике. Как следствие - болезненные ощущения в спине.

Еще одна причина болезненности – радикулит. При защемлении, воспалении нерва, боль не заставит себя ждать. Это может случиться из-за резкого поворота тела, неосторожного движения, при поднятии тяжелой сумки или просто вследствие переохлаждения организма.

Боль может появиться по причине воспалительного процесса, болезни почек. Хронические почечные заболевания часто усугубляются в процессе беременности. В этих случаях для облегчения состояния нужно обратиться за помощью к врачу. Доктор назначит соответствующее лечение, после проведенного обследования и сдачи анализов.

При беременности организм женщины ощущает недостаток кальция. Это не лучшим образом сказывается на состоянии ногтей, зубов будущей мамы. От недостатка кальция страдает вся костная система, в том числе позвоночник, от чего появляется боль.

Что делать, чтобы спина не болела?

Чтобы предотвратить появление боли в спине, нужно постараться соблюдать комфортный режим дня. Питайтесь правильно, небольшими порциями, через 3-4 часа. Обязательно отдыхайте в течение дня, но не забывайте также про физическую активность. Такой режим поможет организму настроиться на слаженную работу всех систем и органов. Берегите спину, давайте позвоночнику отдыхать, старайтесь не нагружать его. Избегайте резких движения, поворотов, не поднимайте тяжести.

При беременности спина испытывает дополнительную нагрузку. Поэтому очень важно по возможности уменьшить нагрузку на нее. Очень важно для этого не набирать лишний вес. Если чувствуете, что килограммы «побежали» вверх, ограничьте себя. Устройте разгрузочный день, в течение которого пейте кефир, ешьте фрукты, откажитесь от употребления лишних углеводов (белого хлеба, пирожных, сдобных булочек, макарон). Это следует сделать при слишком быстром наборе веса.

Обязательно употребляйте продукты, содержащие кальций. Пейте молоко, Ешьте сыр, орехи, рыбу, зелень, употребляйте больше кисломолочных продуктов. Однако перед последним месяцем беременности, употребление кальция следует ограничить, чтобы костная система головки ребенка не затвердела раньше положенного времени, что может повлиять на нормальное течение родов.

Не сидите, не стойте подолгу в одном положении. Если длительно находиться в одной позе вы должны по своей профессиональной деятельности, делайте чаще перерывы. Во время отдыха разомнитесь, сделайте несколько плавных движений, посильных физических упражнений. Чаще ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе. Обеспечьте себе удобное рабочее место, комфортное кресло (стул) с прямой спинкой, жестким сидением, удобными подлокотниками.

Беременным женщинам вредно сидеть, положив ногу за ногу. Эта поза негативно влияет на здоровье, в том числе на позвоночник. В таком положении нарушается кровообращение, а также тазовая область прогибается вперед. Из-за этого напрягаются мышцы поясницы, появляется боль.

Старайтесь носить мягкую удобную обувь на невысоком каблуке. Высокий каблук вызывает напряжение мышц, из-за чего страдает спина, а также внутренние органы. Для сна подберите хороший, твердый матрас. Такая постель обеспечит спине и ее мышцам необходимую поддержку.

Если спина при беременности беспокоит постоянно, можно воспользоваться услугами массажиста. Хорошего специалиста, имеющего опыт работы с беременными женщинами, вам может порекомендовать наблюдающий вас врач. Массаж поможет расслабиться мышцам спины, избавит от мышечного напряжения, болевых ощущений.

Для поддержания позвоночника, будущим мамам полезно носить специальный бандаж. Его надевают на 3-4 часа в день. Особенно рекомендуют его носить перед длительными прогулками, или если вам необходимо долго стоять. Такое средство существенно поможет вам не ощущать боли. Если вы находитесь дома, когда всегда можете сменить позу, полежать, бандаж надевать не нужно.

Чтобы спина не болела, поможет специальный комплекс упражнений йоги для будущих мам. Такие физические занятия способствуют укреплению мышц, снимают накопившееся напряжение, мягко растягивают позвоночник, улучшат ваше состояние.

Беременность – прекрасный период в жизни каждой женщины, который не должно ничего омрачать. Надеюсь, что эти небольшие советы и рекомендации помогут вам в этом. Будьте здоровы!

C толкнулись с болью в спине при вынашивании ребенка? Узнайте причины возникшей боли и эффективные способы устранения неприятного синдрома.

Беременность сопровождается не только положительными эмоциями и ожиданием появления на свет малыша, но и сильными болями в области спины. Какова особенность болевого синдрома и стоит ли опасаться возникшего дискомфорта?

Разновидности болей

Процесс беременности сопровождается болями в спине, вызывая опасения у будущих мам. Специалисты условно разделяют болевой синдром на два типа.

В первом случае речь идет о так называемой «нормальной боли», которая вызвана естественными изменениями в организме женщины, в частности растущим животом, а соответственно дополнительной нагрузкой на позвоночник.

Во втором случае, речь идет о заболеваниях, одним симптомов которых являются болевые ощущения. Патологии, как правило, таят опасность для малыша и беременной женщины. В этом случае необходимо оперативное лечение.

Характерные боли спины на ранних сроках беременности

В представлении многих людей боли представляют собой сигнал, который «оповещает» о наличии каких-либо заболеваний. Бесспорно, доля правды в этом есть, но когда речь заходит о болевых ощущениях спины в первом триместре беременности, дела обстоят иначе, боли являются неотъемлемой частью процесса вынашивания малыша.

Обратите внимание. Главным отличием характерной боли от патологии являются дополнительные признаки. К примеру, для «ненормальных» болевых ощущений свойственны темно-красные выделения, температура и прочее. Кроме того «нормальная» боль менее сильна по ощущениям.

Причины

Большинство беременных женщин обеспокоены вопросом о том, почему болит спина на ранних сроках вынашивания ребенка.

Главной причиной является появление дополнительной нагрузки на позвоночник будущей мамы (большинство девушек до «интересного положения» не тренировали спину, соответственно тонус слабый, а резкое появление дополнительного веса приводит к болевому синдрому).

Боль в спине, как правило, возникает в связи с естественными изменениями в организме женщины, в частности растущим животом

Ноющие боли в нижней части живота, а также пояснице могут быть спровоцированы следующими биологическими процессами, происходящими в организме девушки по мере развития плода:

• Вначале беременности происходит процесс присоединения яйцеклетки к полости матки. Он провоцирует появление незначительной боли поясницы в 1 триместре беременности. Нередко, женщины не зная о своем положении, путают характерный болевой синдром с признаками менструации.
• На четвертой неделе вынашивания плода начинается формирование хориона (ткань, из которой в будущем будет сформирована плацента). Процесс также сопровождается природными болями в области поясницы и живота.
• Ноющие боли в пояснице в первом триместре также могут быть вызваны увеличением притока крови в матку.

Обратите внимание. Приток крови в матку – это своего рода биологический процесс, который защищает плод от спазмирования сосудов (происходит примерно на шестой недели беременности).

• Боль в пояснице во время беременности (1 триместр) может быть спровоцирована выработкой гормона релаксина. Он оказывает влияние на соединительную суставную ткань, что в свою очередь расслабляет суставы. Как результат, болевые ощущение вызванные нагрузкой на расслабленные суставы

Минимизация болевого синдрома

Боли в спине, возникающие во время вынашивания малыша можно устранить при разумном подходе к проблеме. В распоряжении будущих мам несколько альтернативных способов, которые не только устранят неприятные симптомы, но и подарят положительные эмоции.

Разумные физические нагрузки

При отсутствии патологий (к примеру, угроза выкидыша), специалисты рекомендуют будущим мамам умеренные физические нагрузки. Упражнения укрепляют мышцы, способствуют улучшению кровообращения, увеличивая поставку полезных микроэлементов малышу.

Кроме того, разумные физические нагрузки необходимы для становления правильного дыхания. Девушка в положении постепенно осваивает технику дыхания, которая будет полезной при родовой деятельности.

Современный рынок услуг предлагает беременным женщинам большой ассортимент различных курсов, к примеру, аэробику, йогу, водную гимнастику, фитнес, восточные танцы, кардио тренировки и прочее. Будущим мамам достаточно выбрать наиболее привлекательное направление и приступить к выполнению интереснейших упражнений.

Для получения более подробной информации о процедурах, а также о правилах их выполнения при вынашивании малыша перейдите по ссылкам:

Йога для беременных. Просто отличные упражнения для беременных.

Диета

Диета – это один из самых эффективных способов устранения болевого синдрома. Беременным девушкам нужно ответственно подходить к рациону питания. Специалисты рекомендуют употреблять продукты с содержанием кальция, к примеру, орехи, рыба и прочее.

Женщинам в положении обязательно нужно включить в рацион молочную продукцию. Медики советуют употреблять творог, кефир, сыр на ежедневной основе.

Для того чтобы кальций быстро усвоился, девушкам необходимо находиться на свежем воздухе. Примечателен тот факт, что пользу несет не столько воздух, сколько солнечный свет, который ответственен за наличие в организме витамина D (способствует усвоению кальция).

Также беременным женщинам необходим магний, который способен сделать кости крепче и более гибкими. Полезный элемент содержится в сухофруктах, к примеру, в финиках, бананах и прочее.

Правильное питание и диета очень важны для будущих мам

Бандаж

Дает ли результаты бандаж при боли в спине на ранних сроках беременности? Бесспорно, медики рекомендуют использовать его с ранних сроков.

Бандаж помогает будущим мам справиться с резкой нагрузкой на позвонок, что способствует уменьшению болевого синдрома. Преимущества бандажа очевидны, среди них можно выделить следующее:

• снятие боли в пояснице;
• устранение чувства усталости, а также болевого синдрома в ногах;
• минимизация нагрузок на позвоночник и органы малого таза;
• снижает вероятность возникновения растяжек.

Обратите внимание. Бандаж необходим для плода. Более 70% женщин обладают слабыми брюшными мышцами, бандаж способен поддерживать ребенка, аналогично мышцам, а также способствует принятию малышом правильного положения.

Что касается противопоказаний, специалисты в области медицины не рекомендуют бандаж в следующих случаях:

• случаи, когда медики предупреждают о неправильном расположении малыша;
• индивидуальная аллергическая реакция на материалы бандажа.

Бандаж снимает боль в пояснице и минимизирует нагрузку на позвоночник

Аномальные боли в спине при вынашивании ребенка

Отвечая на вопрос «почему болит поясница на ранних сроках?» невозможно оставить без внимание, заболевания, провоцирующие неприятный симптом. При первых признаках недуга будущим мам рекомендовано обратиться за помощью к медицинским работникам.

Болезни почек и мочевого пузыря

Как показывает практика, недуг почек и мочевого пузыря распространены среди женщин, вынашивающих ребенка. Это связано с тем, что в процессе беременности в организме девушек при вынашивании плода происходят изменения: расширяются лоханки почек и снижается тонус мочевого пузыря.

Болевые ощущения в области спины во втором триместре беременности провоцирует пиелонефрит (является воспалением в лоханках почек). Недуг опасен для будущих мам, он может стать причиной выкидыша, досрочных родов или инфекционному заражению малыша.

Характерными признаками болезни являются тянущие боли в пояснице, завышенная температура и слабость. Среди возбудителей заболевания можно выделить следующие инфекции:

• кишечная палочка;
• клебсиелла;
• дрожжеподобные грибки.

Лечение

• анализ мочи;
• биохимический анализ крови;
• УЗИ почек.

После обследования, пациентке назначают стационарное лечение, которое в среднем длится 3-4 недели. Больным рекомендовано соблюдать постельный режим и пить много жидкости, специалисты рекомендуют сок из клюквы (обильное питье естественным путем выводит инфекцию из организма).

Во время беременности обязательно следует проходить регулярные медицинские осмотры

Также, медики назначают антибактериальное лечение, которое длится в течение 2-3 недель. Среди препаратов, которые можно принимать во время беременности можно выделить следующее:

Симфизит

Симфизит представляет собой воспалительный процесс, образовавшийся в лонных костях (в простонародье в области лобка). В нормальном состоянии симфиз (название болезни в медицинской терминологии) находится в фиксированном положении, в случае патологии он отекает и становится подвижным.

Боли в пояснице во втором триместре вынашивания плода – это один из главных признаков недуга. Также пораженное место характеризуется отечностью, болями при прикосновении к лобковой части, «утиная походка» свойственная женщинам в положении.

Говоря о причинах недуга, медики не пришли к однозначному решению. Одни считают, что болезнь появилась по причине нехватки кальция в организме беременной женщины, другие винят гормональные перемены (речь идет о гормоне релаксине, посредством которого костные ткани становятся мягче).

Схема образования симфизита, который часто встречается у беременных

Лечение

Специалисты утверждают, что полностью избавиться от болезни в процессе беременности невозможно, но при грамотном лечении можно уменьшить симптомы. Для этого необходимо принять следующие меры:

• прием кальция;

Обратите внимание. Кальций противопоказан на последних сроках вынашивания малыша — в четвертом триместре, до его наступления рекомендован. Это связано с тем, что на момент родов костные ткани должны быть эластичными.

• ношение бандажа (поможет уменьшить боли в пояснице в третьем триместре);
• ограничение физической активности (женщине рекомендован постельный режим);
• специализированная гимнастика.

Для ознакомления с эффективными упражнениями перейдите по указанной ссылке

.

Выкидыш

К сожалению, более 15% будущих мам сталкиваются с самопроизвольным прерыванием беременности – выкидышем. Среди основных причин патологии выделяют следующее:

• гормональные сбои — в данном случае речь идет о нехватке прогестерона

Обратите внимание. Прогестерон — второе название «гормон беременности». Он формируется при помощи железы, которая появляется в яичнике после овуляции. В том случае, если яйцеклетка не оплодотворяется, гормон выводиться из организма при менструации, в случае беременности – гормон активно вырабатывается в организме.

• наличие резус -конфликта;

Обратите внимание. Резус – это белок, образующийся в крови. Если у матери малыша положительный, а у отца – отрицательный женщина может столкнуться с потерей плода.

• чрезмерные физические нагрузки (к примеру, подъем тяжестей);
• стрессы;
• инфекционные болезни (к примеру, кишечная палочка);
• механическое воздействие (падения, удары).

Характерными признаками выкидыша являются сильные ноющие боли в нижней части живота и спины. Нередко, процесс сопровождается выделениями красного или коричневого оттенка.

Если женщина столкнулась с выкидышем, специалисты не смогут спасти ребенка. Их задача оперативно изъять плод из внутренних органов матери. В том случае, если женщине поставили диагноз «угроза выкидыша», медики могут спасти малыша. Женщине в положении нужно принять следующие меры:

• постельный режим;
• устранения стрессов;
• прием гормональных лекарственных средств (способствуют выработке прогестерона, особо эффективны при лечении резус-конфликата);
• противоинфекционные препараты.

Профилактика

Для того чтобы избежать болевых ощущений в области спины в третьем триместре и на более ранних сроках женщинам необходимо применять простые профилактические меры.

Прежде всего, будущей маме нужно себя беречь, в данном случае речь идет о минимизации стрессов, здоровом сне (не менее 8 часов), об исключении чрезмерных физических нагрузок, а также о приеме витаминов (свежие овощи и фрукты).

Эффективным способ избавления от неприятного синдрома – упражнения для будущих мам. Они облегчат резкую нагрузку на позвоночник.

Не менее результативное средство, способное устранить боли – бандаж. Его необходимо использовать с самых ранних сроков вынашивания малыша. Он также облегчит нагрузку на спину и поможет малышу правильно расположиться в животе у мамы.

Болит ли поясница при беременности?

Боли в спине при беременности настолько обычное явление, что в большинстве случаев даже не рассматриваются как патология, они то, что беременной приходится пережить как часть процесса на пути к материнству. Лишь в немногих случаях ломит спину при беременности по какой-то действительно серьёзной причине.

В большинстве случаев при беременности ноет поясница только лишь из-за того, что теперь вам приходится носить значительный вес, и при этом нагрузка на мышцы спины ложится не так как раньше. Беременные женщины легко узнаваемы по походке и осанке, они ходят, чуть откинув корпус назад, походка кажется немного неуклюжей.

Гормоны вызывают расслабление всех связок, в том числе и в области таза, и из-за этого очень часто на поздних сроках при беременности болит ниже поясницы, так как становятся подвижными крестцово-подвздошные сочленения таза. Нагруженные мышцы поясничной области к концу дня очень устают, и конечно, ломит поясницу даже у самых здоровых женщин.

Однако, ответ на вопрос, почему тянет поясницу при беременности, далеко не всегда однозначен в каждом конкретном случае, так как причин этому может быть достаточно много.

Зачастую при беременности болит спина или из-за обострения остеохондроза, или из-за заболеваний почек, не только нагрузки могут быть причиной ваших страданий.

Мало того, поясница во время беременности может болеть при угрозе выкидыша или преждевременных родов, а так же боли могут свидетельствовать о начале своевременной родовой деятельности.

И, наконец, вы не застрахованы от обычного миозита, воспаления мышц, скажем, из-за того, что вы переохладились или сидели на сквозняке.

Наша задача в этой статье попробовать разобраться, какие симптомы должны вызвать у вас тревогу и заставить обратиться на прием к врачу.

Боль в спине и пояснице - признак беременности?

Действительно, боли внизу спины при беременности в первые недели бывают, и они появляются именно из-за её наступления, то есть такая боль в спине вполне может рассматриваться как признак беременности вместе с другими её симптомами. Дело в том, что на первых неделях происходит достаточно быстрое увеличение размеров матки, а маточные связки подвергаются трансформации и натягиваются. Особенности их иннервации могут служить причиной ощущения, что потягивает поясницу.

Беременность на раннем сроке нередко так же сопровождается болями внизу живота, и причина – всё то же натяжение связок и прилив крови к области малого таза. Так что если у вас задержка, боли в спине, пояснице можно расценивать как ещё один признак беременности.

Причины боли в спине на ранних сроках

Беременная в самом начале своего пути к долгожданной встрече с малышом так же уязвима для болезней, как и любой другой человек. Мало того, для того, чтобы выносить здорового малыша, необходимо некоторое подавление иммунитета, чтобы организм мамы не отторгал плод из-за различия генов, как что-то чужеродное. И случается, что болит поясница при ранней беременности из-за того, что произошло воспаление почек. Это заболевание носит название пиелонефрит, и вызывается микробами, его риск повышен у всех беременных на протяжении всей беременности.

Как отличить эту боль от других причин?

Подтверждает диагноз простой анализ мочи. Лечить пиелонефрит при беременности нужно обязательно, так как вашим почкам нужно будет трудиться за двоих, а это заболевание и у не беременных способно вызвать почечную недостаточность.

Боли в пояснице в начале беременности могут быть свидетельством заболевания позвоночника. Как правило, женщина уже знакома с такими болями, так как остеохондроз за один день не появляется.

Опасность таких болей не в них самих, а в традиционно используемом при них лечении. Если вы и раньше страдали от остеохондроза, вы наверняка имеете дома целый набор всяких мазей для спины, и почувствовав, как знакомо стреляет в пояснице, при беременности можете необдуманно начать их применять. Но! Беременным противопоказано большинство из них. В них используется и змеиный, и пчелиный яд, многочисленные лекарственные вещества, способные активно всасываться через кожу, и начав лечиться как обычно – вы можете навредить плоду.

Обязательно посоветуйтесь с врачом о том, как же вам бороться с болезнью в вашем новом состоянии.

Иногда боли в спине симптом того, что под угрозой находится сама беременность. Болит поясница, маленький срок, ноет низ живота, вы заметили хоть каплю крови на белье – это угроза, требующая немедленной помощи врача.

Подводим итог:

Если у вас ранний срок беременности, болит поясница, спина, при этом боль достаточно сильная, или носит приступообразный характер и сопровождается тянущими ощущениями, болью внизу живота, если одновременно появились какие-то необычные выделения – всегда обращайтесь к врачу.

Температура, боль при мочеиспускании, плохое самочувствие – тоже сигналы опасности.

Допустимо лишь если слегка тянет поясницу в начале беременности, и это не особо вам мешает, такая боль может быть нормой, всё остальное иногда имеет серьезную причину и требует обдуманного лечения.

Боли в спине на поздних сроках

При беременности с её прогрессированием на ваш позвоночник ложится не только слишком большая, но и неправильно распределенная нагрузка. Если мышцы спины изначально были не слишком сильными, они не смогут успешно бороться за сохранение осанки, ваш животик уйдет вперед, поясница прогнется, вы будете откидывать корпус назад при ходьбе, чтобы сохранить равновесие. Такой весь изогнутый буквой S позвоночник находится далеко не в идеальных условиях, а мышцы вынуждены постоянно напрягаться в борьбе за простое равновесие, вот почему болит спина при беременности.

Если раньше проблем с позвоночником у вас никогда небыло и он здоровый, скорее всего, ваши ощущения будут не смертельными, если просто ноет спина при беременности от усталости, с этим можно спокойно жить и избавляться от дискомфорта гимнастикой и аквааэробикой.

Совсем по-другому всё будет, если ваш позвоночник и раньше был не здоров, остеохондроз, нестабильность, особенно в поясничном отделе, перенесенные переломы позвоночника могут привести к настоящей беде, если не предпринимать никаких профилактических мер.

Болит поясница сильно при беременности во всех этих случаях, и мышцы самостоятельно даже с помощью гимнастики не могут устранить причину боли, сколько бы вы их не укрепляли.

Если у вас больной позвоночник, своему гинекологу нужно сказать об этом заранее, ещё при постановке на учет в женской консультации.

На 36-40 неделе беременности сильные боли в пояснице и даже прострелы бывают и у здоровых. Эта боль спускается ниже поясницы, может отдавать в ногу, но несмотря на всю свою силу, она не опасна. Причина её – ваш ребенок, головка которого стала опускаться в малый таз и давит на нервные окончания.

Справиться с подобными болями трудно, некоторым помогает принятие определенных поз в постели, в которых давление уменьшается. После беременности и рождения ребенка эта боль проходит.

Во второй половине беременности так же возможен пиелонефрит. При этом заболевании у беременных болит низ спины, чаще поясница справа или слева, редко поражены обе почки одновременно. Температура, отеки, большое количество лейкоцитов в моче, изменение характера мочи (мутная, с плохим запахом), так же характерны для этой болезни.

Иногда женщины просто переохлаждаются, или неосторожно сидят на сквозняке. В таких случаях возможен миозит – это воспаление мышц.

Если продуло спину при беременности, боль редко бывает внизу спины, гораздо чаще страдает шея и плечи. Эта острая боль, мешающая даже повернуть голову, знакома многим, и так же как с остеохондрозом, опасно применять для лечения любую мазь, какая попадет под руку, так как содержащиеся в ней вещества могут оказаться опасны для ребенка, внимательно читайте инструкции и всегда советуйтесь с врачом.

Если одновременно болит живот и поясница, беременность на излете, боль носит периодический словно опоясывающий низ живота характер и кажется что живот словно сжимает – это могут быть предвестники, а при нарастании и регулярности таких ощущений можно говорить и о начале родов.

Как избавиться от боли в спине и пояснице?

В первую очередь при наличии острой боли необходимо дать спине покой и полную разгрузку. Для этого назначается постельный режим на несколько дней, пока не стихнет боль.

Лежать нужно на боку в самой комфортной и удобной позе, в которой боль беспокоит меньше всего.

Одновременно назначают сухое тепло на больную спину и конечно, мази. Мазь для спины во время беременности подбирается очень осторожно. Не используют мази, содержащие яды и раздражающие вещества, в основном применяются мази с противовоспалительным действием, например, нурофен-гель.

Если сильно болит спина при беременности, лечение нетрадиционными методами, например, с помощью мануальной терапии, не применяется. Мало кто из мануальных терапевтов рискует помогать беременным, большинство из них относят беременность к противопоказаниям к проведению своих процедур.

Массаж спины во время беременности применяется уже после стихания острой боли, когда вам станет легче. На момент острой боли его тоже не делают. Надо отметить, что во время беременности массажист имеет возможность работать лишь с плечевым поясом, а не со всей спиной, вам же нельзя лечь на живот.

Конечно, не всегда боль в спине от позвоночника, и лечение в первую очередь определяется тем, почему при беременности болит поясница. Если это заболевание почек, вас госпитализируют, и будет проводиться очень серьёзное лечение с применением антибиотиков, так как пиелонефрит (его ещё часто называют гестационном, если он впервые возник во время беременности), опасен и для мамы и для ребенка.

В любом случае, если болит спина во время беременности, вам стоит проконсультироваться с врачом прежде, чем применять любое лечение.

Профилактика боли в спине у беременных

Сильные мышцы спины это гордая осанка, отсутствие тяжести и жжения в пояснице на позднем сроке, легкие роды.

Упражнения для поясницы вы можете делать и самостоятельно, занимаясь дома на фитболе, или посещая курсы подготовки к родам. Очень хороший эффект дают занятия в бассейне (аквааэробика для беременных).

Массаж спины при беременности носит ограниченный характер и выполняется очень нежно, щадяще, его трудно назвать способом лечения. Однако, научившись самостоятельно делать массаж поясницы при беременности, в родах вы получите оружие для борьбы с болью в ней во время схваток.

Боль в пояснице во время беременности помогает так же предотвратить серьёзное отношение к выбору и ношению дородового бандажа. Хороший дородовый бандаж снимает нагрузку с мышц спины, поддерживает ребенка и помогает ему принять правильное положение в матке и вы можете не почувствовать даже те всем знакомые тянущие боли в пояснице, возникающие из-за усталости.

Будьте здоровы и берегите себя.