Уход за ступнями ног. Уход за ногами: эффективные методы и средства Правильный уход за ступнями ног

Во многом красота женских ножек зависит от природных данных. Но какими бы они ни были, несвежий педикюр, грязь, мозоли и шелушение недопустимы. Каждой уважающей себя женщине нужно знать, как осуществлять уход за кожей ног, пятками и ступнями, поэтому речь пойдет именно об этом.

Чтобы ножки были красивыми, они должны быть не только ухоженными, но и здоровыми. К сожалению, далеко не все уделяют внимание профилактике нижних конечностей, целлюлита, грибковых заболеваний, но никогда не поздно начать это делать.

Уход за ногами должен начинаться с правильного питания. Чтобы кожа не шелушилась, в рацион включают продукты, богатые витаминами А, Е, С, В, содержащие омега-3 и цинк. К ним относятся орехи, фрукты, овощи, жирные сорта рыбы. Питьевой режим, особенно во время отопительного сезона и летом, предполагает употребление не менее 2 л чистой воды в сутки.

Важно не пренебрегать удобством в угоду красоте. Обувь должна соответствовать сезону и ситуации, быть подобранной по размеру. Лучше, если она будет изготовлена из натуральных материалов.

Не менее важна гигиена. Несмотря на усталость, ноги следует мыть ежедневно. В местах, где есть возможность заражения грибком (баня, бассейн, общий душ), обязательно использовать резиновые шлепанцы. Помимо мытья ног, нужно выделять время на ухаживающие процедуры. Регулярно делать ножные ванночки, массаж стоп, использовать скрабы и увлажняющие средства.

Косметический уход за ногами включает нанесение крема не только на стопы, но и на остальную поверхность кожи. Это особенно важно в зимний период, когда эпидермис нуждается в дополнительной защите от мороза. Что касается посещения салона, по мнению косметологов, профессиональный уход за ногами должен происходить 2-3 раза в месяц летом и 1 раз в 4 недели зимой.

Уход за стопами

На стопы приходится наибольшая часть нагрузок при ходьбе, они страдают от недостаточного притока воздуха, трения, воздействия пыли в летний период. Поэтому уход за ступнями ног так важен.

Полный комплекс ухаживающих и гигиенических процедур включает в себя:

• Очищение. На этом этапе ноги распаривают в ванночке с травяными отварами или морской солью. Затем омертвевший слой кожи удаляют с помощью скраба, пемзы и щипчиков. Можно использовать прибор для ухода за ногами Scholl Velvet, Polaris или другой.
• Тонизирование. После очищения рекомендуется применять дезодорирующие или тонизирующие лосьоны и другую подобную косметику.
• Питание. Для увлажнения кожи стоп используют питательные домашние маски, например, с творогом и медом, масла для ухода за ногами. Периодически необходима подпитка изнутри – прием витаминных комплексов.
• Массаж. Его можно делать самостоятельно, растирая ступни и воздействуя на их активные точки во время нанесения кремов или масел, либо обратиться за этой процедурой в салон.

Осуществляя уход за стопами ног в домашних условиях, нужно привести в порядок пальцы и ногти. На этапе очищения удаляют кутикулу и мозоли, если они имеются. Справиться с этой задачей помогут щипчики и деревянные палочки для педикюра.

Уход за пятками

Пятки – наиболее проблемная зона ног. Летом кожа на них быстро грубеет и трескается от контакта с пылью, зимой и весной состояние ухудшается от авитаминоза и повышенной сухости воздуха в квартирах.

Уход за пятками ног в домашних условиях схож с процедурами для стоп, фактически, он осуществляется одновременно. Сначала кожу распаривают в соляной или травяной ванночке, затем удаляют омертвевший слой эпидермиса. Некоторые женщины используют для этого профессиональные инструменты – специальные бритвы и острые терки. Но, если у вас нет соответствующих навыков, лучше от этого воздержаться.

Неумело или слишком глубоко срезанная кожа на пятке доставит серьезный дискомфорт. Если ороговевший слой настолько велик, что не поддается устранению пемзой, нужно посетить сеанс профессионального педикюра, а после стараться сохранить его результат. В таких случаях прибор для ухода за ногами Scholl Velvet также не слишком эффективен, поэтому, если вы не планируете часто бывать в салоне, запускать стопы не стоит.

Предотвратить шершавость и трещины пяток помогут несложные правила ухода:

• перед выходом на улицу, особенно в жару и мороз, всегда увлажняйте кожу стоп кремом;
• не менее 2 раз в неделю делайте ванночки для ног, совмещенные с процедурой очищения (скраб, пемза);
• после ванночек проводите массаж ступней с эфирными маслами.

Медикаментозные и косметические средства

Средства по уходу за ногами, используемые в лечебных целях:

• Препараты, устраняющие отеки и нормализующие состояние вен. К ним относятся Лиотон, Троксевазин, Флебодиа, Детралекс и другие. Лекарства этой группы выпускаются в форме таблеток, крема или геля для ухода за ногами.
• Антигрибковые препараты. Средства для ухода за кожей ног и ногтевыми пластинами, обладающие антимикозным действием – Экзодерил, Ламизил, Дермазол и т. д. Это может быть мазь, гель, раствор или спрей.
• Витамины. Наиболее полезны для состояния кожи ног комплексы, содержащие ретинол (витамин А) и токоферол (витамин Е). Обычно такие препараты выпускают в таблетированной форме либо в виде растворов, которые можно добавлять в любимые крема и маски.

Также помогут осуществлять уход за ногами: косметика домашнего приготовления, бальзамы, лосьоны и прочие средства для увлажнения, заживления и дезодорирования кожи. Многие бренды, например, Чистая Линия, Рецепты бабушки Агафьи, Green Mama и другие, выпускают целые серии косметики, предназначенной для женских ножек.

В последнее время популярность приобрели педикюрные носочки. Они представляют собой полиэтиленовые резервуары, наполненные специальным составом, способствующим отшелушиванию омертвевшей кожи. Эффект от их применения заметен даже в запущенных случаях и сохраняется надолго, однако имеются противопоказания. Поэтому перед приобретением стоит внимательно изучить инструкцию.

Народные средства

Уход за ногами в домашних условиях, с использованием народных средств, зачастую эффективнее или, во всяком случае, не хуже, чем применение фирменной косметики.

Для поддержания красоты и здоровья стоп рекомендуются следующие народные рецепты:

Настой календулы. Залейте 2 ст. л. сухих цветов календулы 2 л кипятка. После остывания до теплого состояния настой процеживают и используют для ножных ванночек. Календула оказывает противогрибковое и заживляющее действие.

Липовый цвет. На 2 л воды кипящей воды кладут 2 ст. л. сухого сырья и столько же поваренной соли. Средство остужают до комфортной температуры и держат в нем стопы до полного остывания отвара. Процедура тонизирует и помогает снять отеки.

Компресс с алоэ. Чтобы размягчить загрубевшую кожу и ускорить заживление трещин, возьмите 1 сочный лист алоэ, измельчите его и поместите кашицу на проблемные участки. Поверх средства накладывается пищевая пленка и надеваются носки. Процедуру выполняют на ночь, утром алоэ смывают и наносят увлажняющий крем.

Луковая маска. Для быстрого смягчения кожи измельчите одну крупную сырую луковицу, нанесите кашицу на проблемные места стоп, укутайте ступни пищевой пленкой и наденьте носки. Средство оставляют на 2 часа. После процедуры стопы нужно потереть пемзой и нанести смягчающий крем.

Яично-лимонная маска. Возьмите 1 желток, чайную ложку лимонного сока и немного крахмала для вязкости. Все ингредиенты смешивают, наносят на распаренную кожу ног и оставляют до высыхания. После смывания средства стопы увлажняют.

Картофельные очистки. Половину стакана семян льна смешивают с таким же количеством очисток картофеля, заливают 0,5 л воды и варят до образования густой массы. Получившуюся кашицу выливают в таз и опускают в него ноги. Процедура длится 30 минут, в завершение на стопы наносят жирный крем. Способствует смягчению и удалению отмершего слоя эпидермиса.

Кофейный скраб. Полезно завершать распаривающие процедуры отшелушиванием. Для этого возьмите по 1 ст. л. кофейной гущи, меда и сметаны, смешайте и помассируйте средством кожу пяток и ступней. В качестве альтернативы можно использовать смесь оливкового масла и морской соли.

Гусиный жир. При трещинах пяток необходимо усиленное смягчение. Топленый гусиный жир справится с этой задачей. Его наносят на распаренную кожу вместо крема, желательно делать это на ночь. Курс лечения продолжают до нормализации состояния.

Уход при сахарном диабете

Ухаживать за ногами при диабете нужно особенно тщательно. Повышенный уровень сахара в крови способствует развитию такого явления, как «диабетическая стопа». Состояние характеризуется изменениями кровеносного русла и нервной системы, приводящими к некротическим процессам.

Чтобы избежать тяжелых осложнений, вплоть до утраты нижних конечностей, уход за ногами при сахарном диабете должен производиться в соответствии со следующими правилами:

• Ежедневное мытье ног с мягким мылом или гелем, тщательное удаление влаги полотенцем. После гигиенических процедур нужно наносить увлажняющий крем, можно детский.
• Удалять огрубевшие участки кожи допустимо только пемзой. Использование лезвий и мозольных пластырей запрещено.
• Уход за ногтями ног исключает слишком сильную подрезку, ведущую к их врастанию.
• Регулярный осмотр стоп на наличие ран, трещин, воспалений. Это важно, поскольку чувствительность к боли снижается и повреждения не всегда обнаруживаются своевременно.
• Незамедлительное обращение к врачу при любых негативных изменениях состояния стоп и ногтей – грибок, ожоги, незаживающие раны, чувство онемения или боли в ногах.
• Ношение удобной, подобранной по размеру обуви. Носки должны быть изготовленными из натуральных материалов и всегда чистые.
• Прогулки неспешным шагом не менее 30 минут в день. В летнее время гулять босиком нельзя, также противопоказаны шлепанцы с перемычкой между пальцами.

Педикюр

Важная процедура, без которой невозможен полноценный как профессиональный, так и домашний уход за ногами – педикюр. Если он выполняется дома, первым делом нужно удалить с ногтей остатки старого покрытия (если было) и сделать распаривающую ванночку с солью, эфирными маслами или травяным отваром.

Уход за ногами – часто неочевидная часть бьюти-ритуала. Но заботиться о них необходимо, ведь даже стройные от природы ноги могут потерять форму, если не уделять им должного внимания. Правила ухода не ограничиваются увлажнением-питанием. От вас потребуются дополнительные усилия. Однако результат - легкая походка и хорошее настроение - того стоит.

Если вы проводите большую часть времени в офисном кресле и за рулем автомобиля или, наоборот, вынуждены весь день быть на ногах, то рано или поздно столкнетесь с проблемой отечности.

Против отечности ног поможет массаж с дренирующим кремом

Отечность – главный враг изящного контура ног. Причина – замедленное кровообращение и застой лимфы. Скопление жидкости в ногах вызывает ощущение тяжести и меняет их форму не в лучшую сторону.

Хорошая новость: справиться с застойными явлениями и поддерживать ноги в идеальной форме вы можете самостоятельно - с помощью несложной программы по уходу.

Основные принципы ухода

Программа-минимум по уходу за ногами направлена на борьбу с отечностью и застойными явлениями. Стимулировать кровообращение и лимфоток – ваша главная задача. Другие полезные советы приведены ниже.

Массаж ног

Колени и щиколотки - основные зоны, ответственные за скопление жидкости и нарушение лимфотока. Массируйте их как можно чаще, чтобы предотвратить отечность. В качестве массажного средства используйте масло или питательный крем, обеспечивающие скольжение. Можно добавить немного средства от целлюлита – для дренажного эффекта.

Зону над коленями разомните большими пальцами. Мягко помните кулаками внутреннюю часть и похлопайте ладонями по задней поверхности. Таким образом вы простимулируете кровообращение и циркуляцию лимфы.

Щиколотки массируйте плавными круговыми захватами по направлению от пяток к икрам.

Икры разомните кулаками и пальцами, двигаясь снизу вверх.

Обхватите щиколотку двумя руками, медленно поднимитесь до колена, словно натягиваете чулок, а затем - к паховой складке, где расположены лимфоузлы.

Совет. Во время массажа ног используйте средства для похудения и против целлюлита. Они всегда содержат компоненты, способствующие выведению жидкости из тканей.

Обливайте ноги прохладной водой, перемещая головку душа от стоп к бедрам. Такой гидромассаж снимает напряжение и борется с застойными явлениями.

Упражнения для ног

Нет, мы не гоним вас в спортивный клуб. Все, что полезно для ног, можно сделать и на работе, и дома (даже лежа в кровати).

1. 1

   В положении сидя сделайте несколько круговых движений стопами в обе стороны, не отрывая пятки от пола.

2. 2

   В течение дня время от времени приподнимайте большие пальцы ног для стимуляции кровообращения.

3. 3

   Постучите стопами по полу, поднимая носки, но не отрывая пятки.

4. 4

   Встаньте на цыпочки, вытянувшись в струнку. Потянитесь, отведя руки назад и напрягая ноги. Задержитесь на несколько секунд в этом положении, затем расслабьтесь. Делайте это упражнение несколько раз в день, и ноги будут в хорошей форме.

Гимнастику для ног и стоп лучше проводить вечером перед сном

1. 1

   Возьмите мяч для тенниса или гольфа и перекатывайте его стопами дважды в день в течение пары минут - это упражнение снимает напряжение в мягких тканях стопы.

2. 2

   Не сидите на месте больше 40 минут, найдите повод прогуляться хотя бы по офису. Ходьба – лучший фитнес для склонных к отечности ног.

3. 3

   Перед сном, лежа в постели, поднимите ноги вверх и подвигайте ими в воздухе, словно стряхивая усталость. Можно делать это и утром - для лимфодренажного эффекта.

Для здоровья ног вредно сидеть, положив ногу на ногу или скрестив ноги. Такие позы препятствуют нормальному кровообращению и приводят к отечности.

Как выбрать средства для ухода за ногами

Внешний вид ног зависит не только от их формы, но и от состояния кожи. Покровы на щиколотках и голенях склонны к сухости и шелушению, так как содержат мало сальных желез и испытывают постоянную нагрузку. Поэтому регулярное увлажнение этих областей актуально независимо от сезона.

Все средства ухода за телом предназначены в том числе и для кожи ног. Выбирайте более густые текстуры зимой, а легкие - летом. И не забываейте о защите от солнца.

Особенности сезонного ухода за кожей ног

Правильный уход за стопами

Стопы – самый сухой участок нашего тела. Кожа стоп начисто лишена сальных желез, но содержит большое количество потовых. Кроме того, с годами она заметно теряет эластичность, грубеет. Уход за стопами состоит из нескольких этапов.

Гигиена и очищение

Содержите ноги в чистоте и сухости, это важно для сохранения здоровой микрофлоры кожи стоп и ногтей.

Увлажнение и питание

Пользуйтесь специальным средствами для стоп, смягчающими кожу. Наносите их на всю поверхность стопы и ногти, избегая области между пальцами ног (там всегда должно быть сухо). По щиколотке распределяйте крем восходящими движениями.

Ухаживать за стопами лучше вечером, когда вы никуда не спешите. Ванночки и массаж не только расслабляют ноги, но и снимают стресс в целом.

Ванночки для ног

Прохладные ванночки для стоп снимут напряжение за пять минут.

Массаж стоп

«Массаж - один из самых безболезненных, приятных и эффективных способов поддержания здоровья, красоты и молодости кожи. Он улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, способствует выведению токсинов, насыщает клетки кислородом, снимает отечность», - говорит тренинг-менеджер Decléor Ольга Горохова.

Средства для ухода за ногами наносите снизу вверх от ступней к бедрам

Большими пальцами рук надавите на центр свода стопы, затем «нарисуйте» спираль, продвигаясь от середины стопы к периферии.

Круговыми движениями промассируйте всю стопу, включая подушечки.

Разомните пространство между пальцами ног.

Энергично разотрите стопы ладонями, словно добываете огонь.

Обзор средств ухода за кожей ног и стоп

Масла для ухода за кожей ног

Масла

Кремы и молочко для кожи ног

Молочко и кремы

Гели для ухода за кожей ног

Эмульсии, гели

Отшелушивающие средства для кожи ног и стоп

Красивые женские ножки всегда были и остаются предметом особой гордости представительниц прекрасного пола. Ими не перестают восхищаться мужчины. В большинстве случаев с красивой формой ног рождаются. Но сделать их ухоженными способна каждая женщина, стоит приложить немного усилий. На сегодня существует определенный ряд требований к внешнему виду ног, как женских, так и мужских.

Профессиональный уход, как и уход за ногами в домашних условиях, включает целый комплекс процедур: уход за стопами, депиляцию, удаление целлюлита, профилактические меры диабета стопы, лечебные меры варикоза вен, разнообразные ванночки и другие. Для регулярного поддержания здорового и эстетичного вида ног необходимо соблюдать правила.

Главные принципы в уходе

Ухаживать за ножками несложно, но необходимо знать несколько правил:

1. Удобство и комфорт. Носите удобную и практичную обувь. Очень важно подобрать правильный размер, учесть сезон, особенности климата, в котором вы проживаете. Обувь из натуральной кожи позволяет «дышать» коже ног и обеспечивает правильную терморегуляцию стоп. Благодаря этому, уменьшается отрицательное воздействие от долгосрочного стояния.

   При ношении некомфортной и узкой обуви, появляется большое количество мозолей, и так называемых натоптышей. Начинает разрастаться косточка, образуется вросший ноготь, возможно, даже искривление позвоночника. Если так получилось, что вы, например, в интернете заказали обувь, а она оказалась тесновата, обязательно растяните ее, прежде чем начинать носить.

2. Ежедневный гигиенический уход. Даже, если чувствуется огромная усталость, возьмите за правило мыть ноги каждый день. Параллельно с этим, можно выполнить массаж коленных чашечек. Для устранения эффекта шершавости и растрескивания, следует на ночь втирать жирный крем на основе ланолина. Очень полезен для ног контрастный душ. После чего требуется хорошенько высушить кожу, особенно в зоне между пальчиков.
3. Регулярный уход. Профессионалы в косметологии советуют посещать педикюрный кабинет 2-3 р. в месяц с весны по осень, а зимой – 1 р. в месяц.

   Кроме этого, следует неоднократно на протяжении недели делать ванночки: расслабляющие, питательные и тонизирующие.

4. Отпуск для ног. В летний сезон, когда земля прогрелась, дайте ножкам волю. Побегать босиком по молодой траве, находясь на даче, или по морскому прибою, отдыхая на море, очень полезно для ваших ног. Во-первых, воздух и солнце освежат их, а, во-вторых, это великолепный массаж для ступней, который обеспечит ногам бодрость.
5. Регулярная гимнастика. Используйте каждый подходящий момент, чтобы выполнить ножную гимнастику. Достаточно простых движений: круговые вращения стопами, захват (когда пытаешься что-то взять пальцами ног), «велосипед» в лежачем положении, «вверх-вниз» на носках и т.д.
6. Долой волосяное покрытие. Даже самые изящные женские ножки при наличии волосяной растительности, независимо от масштабности, теряют свою привлекательность и вряд ли кому-то понравятся.

Народные средства ухода

Многие предпочитают народные средства за их надежность, простоту и доступность. Они гарантируют эффективность применения в лечебных целях и абсолютную безопасность для здоровья.

Наиболее популярными являются такие виды средств:

• От потрескавшейся кожи ног. 2 ст. л. крапивы, предварительно измельчив, нужно залить жидкостью в количестве 1 литра. Выдержать несколько часов. Погрузить ноги в этот настой и выдержать 10 мин. Завершить процедуру легким массажем стоп.
• От зуда, отечности, шелушения и мозолей. Корень крапивы мелко порубить, в количестве 2 ст. л. Засыпать в стакан кипящего подсолнечного масла на 1 мин. Готовая смесь остужается и прикладывается к стопам.
• От неприятного запаха. Взбить сырое яйцо, смешать его с 1 ст. л. уксуса и 1 ст. л. подсолнечного масла. Перед сном смажьте пальцы и наденьте простые носки для увеличения эффекта (достаточно трех раз).
• Против потливости. 100гр. дубовой коры залить 0,5 л воды и варить 0,5 часа. Ванночки из этого отвара делать перед сном.

Способы ухода за стопами

Для ухода за стопами применяются такие процедуры, как: очищение, питание, увлажнение, тонизирование и релакс в виде массажа. Процедура очищения очень проста в исполнении. Вначале наносится смягчающее средство – скраб либо сыворотка. После этого погружайте ножки в ванночку, содержащую экстракты целебных трав на 10-15 мин.

Ванны для ног имеют разное воздействие, вот некоторые из них:

• контрастные , для тонизирования и улучшения кровообращения;
• релаксационные , на основе лечебных трав и их масел, для расслабления мышечного тонуса и снятия напряженности мышц;
• против простуды , с использованием горчицы, для согревания, обеспечения притока крови, уменьшения воспалений;

Сначала стопы распариваются, затем чистятся мыльным раствором и щеткой. Для релакса стоит добавить в ванну капельку эфирного масла. После процедуры огрубевшие участки кожи удаляются специальными скрабами либо пемзой. Бережно срезаются натоптыши и мозоли.

Ноготки подрезаются по прямой, чтобы не получить вросший ноготок. Кутикула удаляется маникюрными ножничками. Следом наносится маникюрный лак или средство для укрепления.

Главным залогом здорового состояния ног считается грамотный рацион питания. Меню должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов и витаминов.

В качестве поддержки гидробаланса и регенерации рекомендуется использовать натуральные средства в виде соответствующих масел, кремов и масок. Полезно сделать целебные ванночки для ног и удалить огрубевшие частички. Затем нанести легкий слой крема либо масляного средства.

Увлажняющий крем возможно приготовить самостоятельно. Для этого стоит смешать немного масел чайного и цитрусового дерева, мяты с маслом оливы, и можно пользоваться.

Маски с увлажняющим и питательным свойствами можно сделать в собственной кухне, не выходя из дома:

• 2-3 ст. л. творога растереть с кефиром. Смесь равномерно распределяется на стопах и выдерживается 0,5 часа. Затем область ступней смазывается масляным средством или кремом;
• растереть зрелый банан и смешать с кефиром, смесь получится немного жидко образной. Наносится на область ступней на 15-20 мин. После процедуры нужно смазать кожные покров кремом или маслом;
• 2-3 ст. л. меда смешать с 1-2 ст. л. теплого молока. Маску нанести на 20-25 мин. Не забудьте смазать кремом или маслом.

Растрескивание кожи стопы можно убрать при помощи масок из мелко порубленных листьев капусты. Смесь наносится непосредственно на поверхность стопы и оборачивается пленкой на 1 час.

Освежить стопы помогут средства с содержанием талька, различные кремы, лосьоны или дезодорант. В их состав входят антисептики, антибактериальные компоненты, эфирные масла и оксид цинка. ИА завершить уход можно легким массажем с применением ароматических масляных средств.

При наличии варикозного расширения вен и увеличенной свертываемости крови – массажное воздействие на ступни ног может быть опасно для здоровья! Обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Косметические средства по уходу за кожей ног

Качественный уход за ногами обеспечит комплекс профессиональных косметических препаратов. Средства по уходу за ногами, должны обладать лечебными, профилактическими, косметическими и другими свойствами.

Косметику для ног подразделяют на: масляные, кремообразные, скрабирующие, пилинг-кремы, в виде масок и прочие продукты, которые будут эффективно воздействовать на ноги в качестве обеззараживателя, увлажнения, питания и т.д. Разновидности педикюра тоже относятся к способам ухода за стопами.

Классический педикюр включает в себя несколько этапов:

• Распаривание ног в специальном отваре или настое около 15 мин.;
• Избавление от мозольных образований и натоптышей;
• Удаление лишней части кутикулы;
• Уход за ногтями на ногах в плане придания им нужной формы;
• Нанесение на кожу увлажняющих и смягчающих косметических средств;
• В конце педикюра — легкий массаж ступней и покрытие ноготков цветным лаком или лечебным препаратом.

Выполнение европейского педикюра включает следующие шаги:

1. Отросшая кутикула удаляется специальным раствором.
2. Подготавливается основание ногтя.
3. Ногтям придается определенная форма.
4. Наносится косметическое увлажняющие и смягчающее средство.
5. Удаление ороговевшей кожи через 15 мин. после предыдущего шага.
6. Массажными движениями нанесение на поверхность ступней крема.
7. Покрытие ноготков стильным «френчем».

Аппаратные педикюрные процедуры предполагают:

• Обработку обеззараживающим составом.
• Смягчение кожи ног специальным средством.
• Удаление огрубевшего слоя кожи аппаратом.
• Обработка кутикулы ногтя аппаратом.
• Придание ногтям нужных очертаний.
• Массаж поверхности ступней.
• Покрытие ногтей лаком или специальным укрепителем.

В СПА-педикюр входят следующие процедуры:

• Очищение поверхности ногтя;
• Нанесение косметических средств;
• Пилинг поверхности ступней;
• Удаление мозольных наростов при помощи сыворотки;
• Пилинг с применением скраба;
• Придание ногтям нужной формы;
• Нанесение питательной маски;
• Легкий массаж.

Основываясь на личных предпочтениях, а также на состоянии своих ступней, вместе вы сможете выбрать для себя самый подходящий вариант педикюра.

Тщательный уход за собой, как и уход за руками и ногами в том числе, подразумевает самое главное — отношение к самому себе. В наше время для осуществления ухода за собой можно вооружится всеми сподручными и косметическими средствами. Если вы готовы встать на эту дорожку, тогда вперед, и пусть ваши ножки всегда выглядят сногсшибательно!

Очень часто бывает так, что женщины, тщательно следя за состоянием своих волос, кожи лица и рук, почему-то забывают уделять достаточно внимания ногам, вспоминая о них лишь в преддверии пляжного сезона, когда наступает пора отрытой обуви. На самом деле такое отношение нельзя назвать правильным, ведь ногам так же, как и любой другой части тела, требуется не сезонный, а постоянный уход, поскольку они - великие труженики, подвергающиеся изо дня в день колоссальным нагрузкам. Взять хотя бы во внимание тот факт, что при каждом шаге ступни человека испытывают давление, равное по силе тройному весу тела (это при том, что большинство людей за день проходит в среднем около 10 км).

Между тем на стопах ног располагается множество биологически активных (акупунктурных) точек, которые оказывают влияние на различные органы и системы человеческого организма; при механическом воздействии на эти зоны происходит стимуляция обменных процессов и повышается общий тонус тела. А согласно канонам восточной медицины, через ноги осуществляется энергетический обмен между телом человека и Землей.

Именно поэтому так важно следить не только за внешним видом стоп, но и за состоянием их здоровья, которое постоянно находится в опасности вследствие воздействия разнообразных негативных факторов. Это и ношение неудобной или некачественной обуви, и несбалансированное питание, и избыточный вес, и авитаминоз, и возрастные изменения, и многое другое - все то, с чем приходится сталкиваться любому человеку в течение жизни. Так что же делать, чтобы сохранить красоту и здоровье стоп? В первую очередь нужно знать, какие проблемы характерны для этих участков тела.

Основные проблемы стоп

Стопы ног - одни из наиболее чувствительных участков человеческого тела, они являются средоточением нервных окончаний, образующих четко очерченные рефлексогенные зоны, каждая из которых связана с определенным внутренним органом или физиологической системой организма. Если в работе какого-либо органа происходит сбой, то в соответствующей области ступни накапливаются вредные продукты обмена, что неблагоприятным образом отражается на состоянии кожных покровов в данной зоне. Со стопами ног может быть связано много различных проблем, обусловленных патологическими изменениями, протекающими в организме, неграмотным уходом или повышенной нагрузкой на ноги. Наиболее распространенными из них являются:

• повышенная сухость кожи, сопровождаемая шелушением и зудом;
• мокрые или сухие (твердые) мозоли, натоптыши и трещины;
• гипергидроз (повышенная потливость ног);
• синдром холодных стоп (нарушение периферического кровообращения);
• отеки и усталость ног;
• проблемы с ногтями (онихомикоз, вросший ноготь);
• грибковые поражения стопы (микозы);
• опрелости между пальцами ног;
• ортопедические заболевания стоп (вальгусная деформация пальцев, неврома Мортона, пяточная шпора и прочие);
• диффузная боль в ступнях.

Разумеется, совсем избежать возникновения тех или иных проблем со стопами нельзя, но можно попытаться свести риск их появления к минимуму. Для этого нужно обеспечить своим ногам регулярных уход, состоящий из целого комплекса мероприятий, целью которых является не только профилактика различных заболеваний, но и защита ступней от воздействия негативных факторов, а также восстановление нормального функционирования кожных покровов.

Правила ухода за стопами

• Старайтесь носить удобную, не тесную обувь, выполненную из качественных материалов, избегайте слишком высоких каблуков и танкеток.
• Чаще ходите босиком по траве, песку или морским камням (это правило не касается общественных мест типа бани, сауны, бассейна, аквапарка и прочих, где легко «подхватить» инфекционное или грибковое заболевание).
• Периодически посещайте мастера по педикюру, который будет осуществлять профессиональный уход за ногами с применением новейших технологий.
• Если вы не имеете возможности обращаться за профессиональной помощью, делайте педикюр самостоятельно, используя фабричные или народные средства по уходу за кожей стоп.
• Раз в неделю осуществляйте глубокую чистку кожи стоп при помощи горячих солевых или травяных ванночек, скрабирующих средств и пемзы. Не забывайте после очищающих процедур обрабатывать ступни увлажняющим или питательным кремом.
• Несколько раз в неделю делайте массаж стоп при помощи рук или специальных приспособлений (эту процедуру лучше проводить перед сном, после нанесения крема). Начинайте с разминания пальцев ног, плавно переходя к области пятки (движения должны быть плавными, но интенсивными).
• Тщательно соблюдайте гигиену нижних конечностей. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом и смазывайте ступни кремом, который поможет увлажнить кожу, смягчить ее и насытить клетки полезными веществами. При необходимости используйте дезодорирующие кремы, предназначенные для снижения потливости ног и устранения неприятного запаха.
• При появлении первых признаков грибковой инфекции не занимайтесь самолечением, а обращайтесь за помощью к врачу, который назначит вам адекватную терапию исходя из поставленного диагноза.
• Изредка балуйте свои ноги натуральными домашними масками, которые способны смягчить даже сильно огрубевшую кожу, избавить ее от сухости и предотвратить появление трещин.
• Помимо регулярных гигиенических и косметических процедур в базовую программу ухода за стопами входят сбалансированное питание и соблюдение питьевого режима (употребление не менее полутора литров чистой воды в сутки), а также здоровый отдых, сочетаемый с умеренными физическими нагрузками.

Возможно, выполнение всех перечисленных рекомендаций сначала может показаться вам утомительным и скучным занятием, особенно если вас ничего не беспокоит. Но для того чтобы сохранить здоровье своих ног сегодня и в будущем, лучше сделать так, чтобы соблюдение данных правил стало для вас привычкой.

Уход за стопами в домашних условиях не требует специальных знаний и профессиональных навыков. Все, что вам нужно, - подобрать для себя несколько подходящих рецептов, испытать их в действии и наслаждаться полученным результатом.

Скрабы для стоп

Для того чтобы поддерживать кожу стоп в отличном состоянии, нужно регулярно проводить очищающие процедуры (пилинг) с применением скрабирующих средств. Для этих целей можно использовать как фабричные составы, так и самостоятельно приготовленные смеси, состоящие из основы и абразивных частиц. Перед пилингом нужно как следует распарить стопы в ванночке и аккуратно промокнуть их полотенцем. После чего надо нанести на влажную кожу небольшое количество очищающего средства, немного помассировать ее вращательными движениями и, выждав 5–7 минут, ополоснуть ноги теплой водой. При наличии натоптышей или сухих мозолей рекомендуется дополнительно обработать ступни пемзой или пилкой для педикюра.

Сахарный скраб с молоком и какао-порошком

Данная смесь эффективно очищает кожу стоп от ороговевших частиц, а также смягчает ее, тонизирует и придает ей гладкость.

• 10 г сахара;
• 10 г какао-порошка;
• 50 мл теплого молока (домашнего).

Приготовление и применение:

• Смешайте сахар-песок с какао и залейте сухую смесь теплым молоком.
• Перемешайте компоненты до получения кремообразной массы и нанесите ее на стопы.
• Помассируйте кожу в течение нескольких минут, а после ополосните ноги проточной водой.

Апельсиновый скраб с оливковым маслом

Этот скраб мягко очищает кожу, придает ей здоровый вид и помогает избавиться от натоптышей и сухих мозолей.

• несколько высушенных апельсиновых корок;
• 50 мл оливкового масла.

Приготовление и применение:

• Измельчите апельсиновые корки в кофемолке (не в порошок) и смешайте их с маслом.
• Нанесите скраб на кожу стоп, помассируйте 5–7 минут, а после смойте очищающую смесь проточной водой.

Маски для стоп

Домашние маски являются одной из самых важных составляющих полноценного ухода за стопами. Благодаря таким смесям можно устранить усталость ног, избавиться от мозолей, трещинок и натоптышей и снизить потливость. Любые маски следует наносить на чистую распаренную и обработанную пемзой кожу. Поверх состава нужно обернуть пищевую пленку (вместо нее можно использовать медицинские бахилы) и надеть носки из хлопка. Время действия домашних масок составляет от 30 минут до нескольких часов (некоторые смеси можно оставлять на всю ночь). По окончанию процедуры надо ополоснуть ноги проточной водой и смазать увлажняющим кремом.

Яичная маска с уксусом и растительным маслом

Такая маска поможет снизить потоотделение, нейтрализовать неприятный запах и смягчить огрубевшую кожу на ступнях.

• 2 сырых яйца;
• 30 мл столового уксуса;
• 30 мл растительного масла.

Приготовление и применение:

• Взбейте яйца и смешайте их с остальными компонентами.
• Полученную массу нанесите на стопы, наденьте носки и выждите 2–3 часа (можно оставить маску на всю ночь).
• Ополосните ноги теплой водой и обработайте проблемные участки кожи пемзой.

Капустная маска-компресс

Данное средство отлично справляется с мозолями, натоптышами и трещинами на пятках, смягчает кожу и придает ей здоровый вид.

• 2 больших капустных листа (сырых);
• 50 мл теплого оливкового масла.

Приготовление и применение:

• Отбейте капустные листья молоточком для мяса, чтобы они размякли и выделили сок.
• Чистые ступни смажьте теплым маслом из оливы и оберните капустными листьями.
• Наденьте сверху бахилы и хлопковые носки и ложитесь спать. Утром снимите компресс и обработайте стопы пемзой.

Кремы для стоп

Домашние кремы можно использовать и в качестве повседневных ухаживающих средств, и в составе комплексной терапии (при наличии определенных проблем со стопами). Наносить смеси собственного приготовления рекомендуется на ночь, после проведения необходимых гигиенических процедур.

Многокомпонентный смягчающий крем на основе камфорного спирта

Такой крем великолепно смягчает кожу, помогает бороться с мозолями и натоптышами.

• 30 мл оливкового масла;
• 50 г размягченного сливочного масла;
• 5 г глицерина;
• 2 куриных желтка;
• 50 мл ромашкового отвара;
• 30 мл камфорного спирта.

Приготовление и применение:

• Соедините растительное и сливочное масла с глицерином.
• Слегка подогрейте полученную смесь на водяной бане и введите в нее желтки, камфорный спирт и отвар из ромашки.
• Все тщательно перемешайте и смажьте приготовленной массой стопы. Готовый крем можно хранить в холодильнике не более трех суток.

Многокомпонентный увлажняющий крем на основе пчелиного воска

Данное средство прекрасно увлажняет и питает кожу, придает ей мягкость и способствует заживлению трещинок.

• 10 г пчелиного воска;
• по 10 мл масла кокоса, ши и миндаля;
• 5 мл масла авокадо;
• по 1 ампуле витаминов А и Е;
• 2–3 капли эфирного масла полыни или розмарина.

Приготовление и применение:

• Расплавьте воск на водяной бане и добавьте в него все масла.
• Тщательно перемешайте, введите жидкие витамины и эфир.
• Используйте приготовленный крем ежедневно после вечерних гигиенических процедур.

Регулярно ухаживайте за своими ногами, балуйте их горячими ванночками, кремами и масками, делайте массаж стоп и тщательно подходите к выбору обуви. Результат ваших стараний не останется незамеченным, и к приходу теплого сезона вам наверняка будет не стыдно надеть стильные босоножки и пройтись по улице, ловя на себе восхищенные взгляды окружающих.

ПРАВИЛО 1. Ухаживайте за ногами постоянно

Неприятности в виде сухих мозолей, трещин на пятках или натоптышей знакомы многим. И виноваты в этом, в первую очередь, повышенная нагрузка на стопы (например, из-за избыточного веса или долгого пребывания на ногах), неудобная обувь (особенно часто врачи-подологи «обвиняют» узкие модельные туфли) и отсутствие должного ухода. Современная медицина предлагает много способов избавления от них, и даже самые застарелые стержневые мозоли можно удалить (например, лазером). Однако проще не допускать их появления, соблюдая следующие правила ухода за ногами летом.

ПРАВИЛО 2. Раз в 2-3 недели делайте педикюр

Систематический педикюр – не только гигиеническая и эстетическая, а еще и профилактическая процедура, позволяющая избежать многих проблем. Причем при «проблемных стопах» наиболее эффективным станет аппаратный педикюр . Благодаря тому, что для него используются разные насадки-фрезы для удаления кутикулы, обтачивания ногтей, шлифовки, обработки кожи, благодаря аппаратному педикюру можно добиться практически идеального состояния ступней, скорректировать неправильную форму ногтей и забыть о таких неприятностях, как натоптыши, трещины, мозоли и врастающие ногти. Кстати, все эти проблемы прекрасно поддаются «лечению» с помощью аппаратного педикюра. Правда придется запастись терпением, особенно если речь идет о мозоли со стержнем. А вот классический обрезной педикюр очень часто, наоборот, вызывает избыточный рост эпидермиса и кутикулы.

ПРАВИЛО 3. Купите хороший крем для ног!

И пользуйтесь им ежедневно! Лучше всего, если в его состав будут входить растительные масла, обладающие сильным питательным и регенерирующим действием, и смягчающие компоненты (аллантоин, бисаболол. пантенол). Если из-за хождения босиком или просто ношения открытой обуви кожа стоп сохнет, выбирайте для летнего ухода за ногами кремы с интенсивно увлажняющими и влагоудерживающими компонентами (мочевиной, глицерином, лецетином, экстрактом алоэ, коллагеном и пр.).

Промо брендов

Смягчающий крем для ног «Белый чай», Herbalife c маслами карите, макадамии и черной смородины. Освежающий и восстанавливающий бальзам для ног, Neutrogena «Норвежская Формула» с маслом карите, аллантоином, бисабололом, пантенолом. Средство для размягчения и удаления кутикулы «Антикутикула» Avoplex Exfoliating Cuticle Treatment, OPI с АНА-кислотами и липидным комплексом. Крем для потрескавшихся стоп и пяток Byrelax, Byly с мочевиной. Пластырь от влажных мозолей на ногах, Compeed

ПРАВИЛО 4. Не допускайте, чтобы кожа ног грубела

Если уже через несколько дней после педикюра пятки выглядят так, словно вы делали его пару месяцев назад, помогут скрабы для ног (отшелушивайте кожу 2-3 раза в неделю) и кремы с салициловой кислотой (пользуйтесь ими ежедневно). Салициловая кислота предотвращает избыточное образование кератина – главного виновника того, что кожа стоп становится грубой, а ее верхний слой утолщается. Наилучшего результата можно достичь, если перед тем, как использовать крем, сделать теплую ванночку для ног (для того, чтобы размягчить кожу, помимо косметического средства для ножных ванночек хорошо добавить в воду столовую ложку соды). Такие процедуры станут и хорошей профилактикой трещин на пятках (избавиться от них также помогут смягчающие кремы или старое проверенное средство – касторовое масло, которым нужно смазывать пятки вместо крема).

Вовремя принимайте меры при возникновении «косточки на ноге» – вальгусной деформации. Смотрите видео.

ПРАВИЛО 5. Контролируйте потоотделение

При повышенном потоотделении для ухода за ногами летом пригодится тальк, крем с дезодорирующим эффектом или специальный дезодорант . Главное условие – все эти средства наносятся только на чистую и сухую кожу. Многие современные дезодорирующие средства для ног содержат не соли аллюминия, сужающие или даже закупоривающие потоки потовых желез, а антибактериальные компоненты, препятствующие размножению вызывающих запат пота бактерий (фарнезол или триклозан) и ингредиенты, мягко регулирующие потоотделение, например квасцы, эфирные масла (например, лаванды, бергамота, лимона, розмарина) и растительные экстракты (особенно шалфея, коры ивы или дуба, мяты, череды). Кстати, экстракты и масла хорошо добавлять и в ванночки для ног. Можно просто купить в аптеке травяной сбор и, заварив 1-2 столовых ложки на водяной бане или крутым кипятком и дав настояться под крышкой 30-40 минут, добавить в воду для ножной ванночки.

Промо брендов

Заживляющий крем для ног Cucumber Heel Therapy, CND с мочевиной, экстрактами огурца, ромашки и алоэ вера. Разглаживающий гоммаж для ног «Растительный уход красоты» Beaute Des Pieds, Yves Rocher с био-эфирным маслом и био-экстрактом лаванды. Скраб для ног «Лимон и Шалфей» Bare Foot, Freeman c маслом чайного дерева, экстрактами лимона и шалфея. Восстанавливающее средство для кожи рук и ног Spa Hand & Foot Smoother Retexturızıng, H2O Plus с салициловой и молочной кислотами и маслом карите. Средство для ножных ванн Feet Up Relaxing Foot Bath, Oriflame с эфирными маслами лаванды и эвкалипта

ПРАВИЛО 6. Делая педикюр самостоятельно, не совершайте ошибок!

Если вы предпочитаете домашний педикюр уходу за ногами в салоне красоты или просто поддерживаете таким образом эффект от салонных процедур, начинайте его с ванночки для ног: размягченная кожа и ногти легче поддаются обработке. Чтобы кожа стоп дольше сохраняла мягкость и гладкость, вместо пемзы, педикюрных терок и скребков используйте специальные лосьоны с AHA-кислотами или гидроокисью натрия, мягко растворяющие ороговевшую кожу. И не используйте педикюрные станки с лезвиями: основная ошибка неопытных мастеров – то, что они срезают слишком много кожи, затрагивая и живые клетки. В результате кожа утолщается и становится грубой. Кроме того, такой неправильный педикюр очень часто приводит к появлению трещин на пятках.

ПРАВИЛО 7. Носите пляжную обувь

Решив прогуляться по раскаленному песку или гальке босиком, ожог ступней вы, может, и не заработаете, однако ваша кожа в любом случае пострадает. Так что если хочется пробежаться босиком – лучше выбрать для этого газон.