После любовной схватки…. Упражнения на пассивное расслабление

Рождение ребёнка - это большое счастье для всей семьи, а вот сами роды - это серьёзное испытание как для тела, так и для психики будущей матери. Почувствовав первые схватки, большинство женщин впадает в панику и теряется перед неминуемым неизвестным. В этой статье мы рассмотрим нормы поведения в родильном зале, а также каждый из этапов родового процесса. Совладать со своими эмоциями гораздо проще, если есть базовые теоретические знания.

Как вести себя в родзале?

Первые схватки, скорая помощь, родильный дом, врачи: всё происходит настолько быстро, что большинство рожениц просто приходит в панику от окружающей суеты. Чтобы родовая деятельность прошла максимально комфортно и легко, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Заранее соберите все необходимые вещи: сменную одежду для себя и малыша, продукты, средства личной гигиены.
• Слушайте медперсонал: постарайтесь не перебивать и не кричать, как бы вам не было тяжело и страшно. Основная задача врача - помочь вам. А также не стесняйтесь задавать возникающие вопросы.
• Дышите правильно - освоить технику дыхания необходимо заранее, к концу третьего триместра доведя полученные умения до автоматизма. Это поможет вам успокоиться, уменьшить боль и облегчить боль от схваток.
• Примите удобную позу - посоветуйтесь с врачом, и примите наиболее комфортную позу для облегчения боли во время схваток.
• Постарайтесь не кричать - это сильно выматывает и забирает силы, которые будут вам необходимы во время потуг.
• Не оставайтесь в одиночестве. Если весь медицинский персонал вышел из кабинета, а вы почувствовали недомогание - не стесняйтесь нажимать на кнопку и вызывать к себе врача. Роды - это тот случай, когда лучше перестраховаться.
• Делайте самомассаж и массаж - это поможет облегчить боль и снизит уровень напряжения. Если роды партнёрские, массаж должен делать супруг.
• Тужьтесь только по команде врача - каким бы ни было сильным желание, самодеятельность недопустима, так как она может навредить малышу.

Этапы родового процесса:

- этап первый: подготовка

Как утверждают женщины, прошедшие через роды - схватки невозможно спутать с чем-то ещё. Спазматическая боль внизу живота возникает через равные отрезки времени. Затем, эти отрезки сокращаются, а боль становится всё сильнее. Первый этап - это долгая, и весьма болезненная подготовка организма к родам. В свою очередь, он делится на 3 фазы:

1. Латентная - раскрытие шейки матки до 4 см.
2. Активная - раскрытие до 8 см.
3. Транзиторная - полное раскрытие до 10 см.

Важно! Не пытайтесь торопить естественный процесс деторождения. Это может быть чревато разрывами тканей родовых путей.

- этап второй: потуги и роды

Перед вами встаёт важная и ответственная задача - помочь малышу появится на свет. Сосредоточьте всё своё внимание на выполнении команд врачей. Тужьтесь и дышите по велению медицинского персонала. Головка ребёнка будет постепенно приближаться к выходу и может несколько раз скрываться в родовых путях - это абсолютно нормально, поэтому пугаться не стоит. После того как головка выйдет до подходящего уровня - врач поможет малышу высвободиться.

Справка! В момент рождения ребёнка женщина испытывает состояние эйфории. Оно обусловлена мощным выбросом гормона окситоцина в кровь.

- этап третий: выход последа

Этот этап начинается с довольно слабых и немногочисленных схваток. Как правило, после 1-2 потуг из матки выходит плацента. Очень важно, чтобы матка полностью очистилась - в противном случае врачи прибегают к хирургическому вмешательству. По завершении третьего этапа мать ненадолго оставляют с малышом под наблюдением, а затем отправляют в палату.

Правильное поведение во время схваток:

Схватки - это весьма болезненный процесс. Вполне естественно, что вам захочется сжаться комочком, чтобы его переждать. Конечно же, это неправильно. Но что делать, чтобы облегчить муки перед долгожданной встречей с малышом?

- соблюдайте спокойствие

Очевидный совет, которого очень непросто придерживаться в реалиях жизни. Настроиться на правильный лад вам помогут следующие рекомендации:

• Будьте подкованы в вопросе. В наше время не так уж сложно найти качественную литературу о родах и материнстве. Зная, что вас ждёт впереди, вы не будете паниковать перед неизвестностью и сможете чётче скоординировать свои действия в родильном отделении.
• Отправьтесь в роддом с человеком, который может вас поддержать и утешить. Это может быть супруг или любой другой член семьи. Главное, чтобы вы чувствовали, что можете на него положиться.
• Научитесь правильно дышать. Во время схваток и между ними нужно дышать по-разному. Это снимает боль, облегчает родовую деятельность и успокаивает нервы. Попросите своего врача научить вас азам правильного дыхания и оттачивайте это мастерство дома, готовясь к родам.

- примите удобную позу

Следующие позиции помогут вам пережить этап схваток:

• Стоя с упором. Вы можете стоять, облокотившись на стену, спинку кровати,стул или плечи партнёра.
• Сидя. Сидеть на стуле во время схваток - не лучшее решение. Ребёнок постепенно продвигается по родовым путям, а такая поза может замедлить его движение. В качестве альтернативы стула можно использовать фитбол или унитаз.
• На четвереньках. Встаньте, сделав упор на локти и колени, расслабьте все мышцы.
• Лёжа на боку. Желание прилечь из-за боли и недомогания - вполне естественно. Перенести схватки легче в позе на боку, положив под голову и бёдра подушку. Можно использовать специальную U-образную подушку для беременных.

- можно ли ходить?

Ходить и стоять во время схваток можно и, более того, даже полезно. Дело в том, что в вертикальном положении ребёнок быстрее продвигается по родовому каналу.

Важно! При отсутствии противопоказаний, старайтесь принять одну из вертикальных поз.

Когда роженица лежит на спине - большой живот всем свои весом давит на крупные кровеносные сосуды. Это нередко приводит к усилению болезненных ощущений, чувству дурноты и обессиленности.

- сделайте облегчающий массаж

Массаж приятно расслабляет мышцы, снимает болезненные спазмы и успокаивает нервы. Вот основные правила массажа при схватках:

• Руки должны быть тёплыми, так как ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм.
• Кремы и гели облегчают скольжение и снимают боль. При необходимости, можно использовать специальные обезболивающие средства: гели, мази, масла. Если вы забыли дома массажное масло, но не хотите делать процедуру «на сухую» - попросите немного вазелина у медсестры.

- выполняйте специальные дыхательные упражнения

О важности дыхания было сказано много. И действительно - каждый период родового процесса требует соблюдения определённой дыхательной техники.

К примеру, на этапе интенсивных схваток хорошо помогает поверхностное дыхание «по-собачьи»: короткие вдохи и выдохи носом и ртом.

Когда наступают потуги - очень важно прислушиваться к рекомендациям врача и тужиться только по его команде. Тут поможет техника «задувания свечи»: глубокий вдох носом, и выдох ртом, вытянув губы в трубочку. Всем объёмом вобранного воздуха вы должны проталкивать ребёнка к выходу.

- сохраняйте оптимизм

Позитивный настрой - это, пожалуй, самое главное во время родов. Светлые мысли о первой встрече с крохой способны затмить собой любую боль и мрачные мысли. Настройте себя на то, что это один из самых счастливых дней в вашей жизни и действуйте!

Правильное поведение во время потуг

Потуги - это финальный рывок перед тем как вы увидите своё маленькое чудо.Соберитесь и сконцентрируйте всё своё внимание на командах врача: он видит положение ребёнка в родовых путях и исходя из этого отдаёт вам команды тужиться. Чтобы делать это правильно, соблюдайте несколько условий:

• Когда началась потуга и врач отдал команду, наберите максимальный объём воздуха, и глядя на живот, направьте его по направлению к малышу, чтобы помочь ему скорее встретиться с вами. За одну схватку нужно потужиться трижды.

Важно! Следите за тем, чтобы напряжение не приходилось на голову. Это может быть чревато разрывом глазных капилляров и носовым кровотечением.

• Приподнимайтесь и смотрите на собственный живот - так вы снизите нагрузку на связки и мышцы.
• Отдыхайте в перерывах между схватками - это важно, для того чтобы сэкономить силы, и восстановить дыхание.
• Постарайтесь не кричать. С криком вы теряете силы и выдыхаете кислород, необходимый для потужной деятельности.
• Не тужьтесь, когда появиться головка и плечики. Акушер попросит вас перейти на поверхностное дыхание «по-собачьи» чтобы вытащить малыша без разрывов и повреждений мягких тканей.

Заключение

Несмотря на то что роды - это вполне естественный процесс - не стоит полагаться только на природу и интуицию. От вашего поведения в родильном зале будет зависеть не только ваше самочувствие, но и здоровье малыша.

Специально для - Елена Кичак

Каждая девушка мечтает быть идеальной и неповторимой в сексе. Причем настолько идеальной, чтобы у любимого даже и мысли не возникало смотреть на других. И каждая хотела бы узнать, в чем же секрет того самого секса, который так сводит мужчин с ума. Но его нет. Все мы разные, и секс всем нравится разный. Поэтому единственный вариант - прислушиваться к себе и своему партнеру, отбросить комплексы и настроиться на то, чтобы дарить и получать наслаждение.

Секс рождается в голове

Секрета идеального секса не существует. Но есть некоторые правила, как вести себя в сексе, которым следуют искусные любовницы. Перечислим их, возможно, ты найдешь что-то подходящее для себя:

• Секс - это процесс, который обязательно требует правильного психологического настроя. Идеальный секс невозможен без правильной атмосферы и позитивного настроя.
• Красивое нижнее белье - это наша сила. А если к этому еще добавить и бодрость, веселое настроение и уместную шутку (возможно, с эротическим подтекстом), которая вовремя снимет некоторое напряжение, то проблем с прелюдией у вас точно не будет.
• Для женщины важно уметь красиво двигаться под музыку. Устрой ему небольшой стриптиз, попробуй себя в роли любимой кинозвезды и станцуй зажигательный танец - мужчина это оценит и отплатит не только восхищенным взглядом…
• Изучи различные алкогольные напитки и свою реакцию на них. Определи правильное количество шампанского или красного вина, или чего-нибудь покрепче, например, виски или коньяка, которое тебе поможет расслабиться и быстрее достичь желанного наслаждения.
• Будь уверенной в мелочах: идеальный маникюр и педикюр, эпиляция во всех необходимых зонах, правильно подобранный парфюм, надежный макияж (который не потечет в самый ответственный момент) - все это важнее для тебя, чем для него. Далеко не все мужчины обращают внимание на детали. Зато мы, женщины, способны искренне огорчиться из-за таких вещей, как сломанный не вовремя ноготь или растрепавшаяся укладка.
• Обязательно найди время, чтобы 2-3 раза в неделю ходить в спортзал. Занимайся с тренером, лучше с мужчиной. Ведь с ним можно не только быстрее изучать правильную работу тренажеров и эффект, которые они оказывают именно на тебя, но и оттачивать свои навыки флирта и кокетства.
• И, пожалуй важнейшее правило, как вести себя во время секса с мужчиной, чтобы он был уверен, что тебе нет равных - предугадывай его желания, восхищайся им, хвали за все инициативы. Пусть иногда даже и авансом!

Критические ошибки

Хочешь узнать мужской взгляд - мужчины считают, что ничего так не портит занятие любовью, как твоя усталось, стресс, под властью которого ты находишься, какие-то обиды на него (даже, если это что-то незначительное, например, он опять забыл позвонить и предупредить, что опаздывает).

Не грузи его своими проблемами, связанные с работой или какими-то бытовыми неурядицами. Особенно это важно понимать жене. Капризы отставь в сторону. Все обсудите утром, на свежую голову все проблемы решаются быстрее. Сейчас расслабься и постарайся забыть обо всем хотя бы ненадолго. Мужчины очень чувствительны к настроению своей любимой. У них могут вообще «перехотеть», если почувствуют недовольство собой и своим поведением.

Застенчивость, агрессия, разочарование, особенно если он в каких-то вопросах не соответствует твоим ожиданиям - все это враги хорошего секса.

Выбирай или они, или оргазм. Учись освобождать голову, или наслаждения тебе не видать. Научись меньше думать о себе - больше сосредотачивайся на своем партнере, на его ощущениях и желаниях. И он отплатит тебе той же монетой и постарается сделать все, чтобы довести тебя до оргазма.

Как вести себя с мужчиной в сексе? Надо учиться владеть своими эмоциями, оттачивать свое мастерство по созданию эротического настроения. Освой искусство воспламенять его взглядом и жестами. Позволяй ему экспериментировать, делать так, как хочет он, пусть он ведет тебя за собой. В общем, будь меньше во власти мыслей, ночью включай женские инстинкты, не важно муж рядом с тобой, с которым вы уже вместе больше десяти лет, или еще не очень хорошо знакомый парень в ваши первые ночи любви…

После любовной схватки…

Как понять, что ваш сексуальный поединок удался? Если все получилось великолепно, то вы оба чувствуете особую нежную привязанность друг другу. Вы благодарны за то удовольствие, которое каждый из вас получил ночью. И эта благодарность читается в ваших глазах. А мокрые тела и выступившие на глазах слезы от наслаждения - это истинные доказательства счастья секса.

Но бывает, что не все складывается идеально, особенно в начале отношений. В этом нет ничего удивительного, просто обоим нужно время, чтобы привыкнуть друг к другу, преодолеть определенный барьер стеснения. Что делать? Хитри, особенно с мужем, попробуй отыскать причину в себе: «Устала ужасно, голова болит, глаза закрываются, так сильно хочу спать… Давай отложим все на утро».

Как вести себя после секса? Не беги сразу в ванную, лучше полежи с ним, насладись приятной негой, которая разлилась по всему телу, ничего не значащей болтовней, дышите в унисон друг другу.

А вместо душа можно использовать влажные салфетки, их вполне хватит на некоторое время. Наверняка, ты сейчас испытываешь трепет. Это особый трепет, которому уже много миллионов лет. Наслаждайся им, а не трать силы на то, чтобы ему сопротивляться.

Постель - это только начало…

Запомни, секс не заканчивается только в постели. Все время, которое вы проводите вместе, нужно окрашивать интимным настроением. Нельзя расслабляться в присутствии мужчины. Возможно, ты, как супруга, и нормально относишься к его утренней помятости и даже находишь ее милой, но вот самой распускаться нельзя.

Твой взлохмаченный вид и отработанная система быстрого надевания бюстгальтера, то есть застегивания его задом наперед, а потом перекручивание на сто восемьдесят градусов, вряд ли покажется очаровательной твоему любимому. Второй важный момент - колготки. Старайся надевать их сидя, улыбаясь и глядя ему в глаза, а не нервно натягивая, полусогнувшись. Ты уйдешь, а у него перед глазами так и будут стоять эти «чудесные выкрутасы».

Не позволяй ему видеть тебя с серо-зеленой маской на лице. Намазывай на себя все, что угодно, лишь бы он не видел. Будь очень деликатна с такой темой как прокладки и тампоны - мужчину это отпугивает, как ни что другое. В общем, хочется процитировать тут «Искусство любви» Овидия: «Женщины, наводите красоту, но только так, чтобы мы, мужчины, не знали и не видели, какими средствами вы это делаете».

Многие женщины думают, что в постели нужно лежать бревном, и что мужчина должен делать все сам

И возбуждать, и «любить», и еще после этого говорить ласковые слова, а женщине достаточно только лежать, стонать и получать удовольствие. Бред.

1. Женщина должна активно участвовать в процессе, двигаться, выражать эмоции, брать на себя инициативу, и всячески соблазнять мужчину - не только до того, как заманить его в постель, но и после этого. Нужно предлагать заняться «этим» не только в темное время суток, заперевшись ото всех, но и тогда, когда мужчина совсем этого не ожидает - например, прийти к любимому в офис под предлогом, что принесла кофе и печенье, легко прикрыть дверь и шепнуть ему, что на вас нет трусиков, и что все сотрудники разошлись на обед.

Или доставить ему оральное удовольствие на кухне во время семейного торжества, когда все взрослые и старые гости поднимают очередной тост за юбиляра. Такие моменты неожиданного секса способны надолго зажечь ваши отношения и обострить чувства, пишет

2. За интимной прической важно следить. Не обязательно все сбривать «под ноль», но «газонокосилкой» проходить иногда нужно. Это касается и длины и ухоженности ногтей - мягкие мужские органы не всегда стойко преодолевают «напор женской ногтевой силы» во время мануальных ласк пениса и прилегающих «аксессуаров».

Сильно наяривать зубы зубной пастой перед сексом тоже не стоит - не очень приятно целоваться с «тюбиком сильно пахнущей пасты» - будь она Колгейт или Лесной бальзам. Мужчины - как животные: скрытый запах привлекает, а резкий - отторгает.

3. Плохо, когда девушка во время акта совершенно не выражает свои эмоции, и все проходит в полной тишине. Нужно стонать, говорить что-то (не трещать, как с подругой по телефону, а ласково что-то шептать), изображать эмоции на лице. Совсем не обязательно закрывать глаза - можно и посмотреть, как «это» происходит. Можно даже мужчину шлепнуть, или поцарапать несильно. А целовать-то это сам Бог велел! Стоните в голос, это очень подбадривает.

Словечки типа «Да, Малыш, быстрее, медленнее, да. да! Обожаю это, ты супер!» - тоже можно применять. Но здесь важно не переусердствовать. Еще - не надо смущаться скрипящего дивана - пусть все соседи знают, что вам хорошо. Мужчина - он всегда в душе хулиган - и обязательно захочет постонать погромче и поскрипеть поактивнее, чтобы вечно недовольные соседи позлились еще больше. Не надо препятствовать ему в этих невинных шалостях. Но не надо этого позволять, когда за стенкой больная бабушка или дедушка - все-таки родственников надо щадить.

4. Можно и потерпеть немножко, если лежишь/стоишь неудобно. Понятно, что полусидя с задранными ногами со свисающей с кровати головой и не совсем удобно (если ты не гимнастка или не космонавтка), но ведь акт на самом деле не так долго длится. А мужчине ой как приятно будет! После секса он и за прижатые волосы прощения попросит, и за сломанный ноготь, и за растяжку ноги, и

5. Почему обязательно свет должен быть выключен? Ведь хочется же любить не только руками, но и глазами: и на грудь стоячую полюбоваться, и на «прическу». А если девушку ее нефранцузское белье смущает - так надо снять его! Без него даже лучше.

7. Зачем комплексовать и канючить: «я сегодня не в лучшей форме, если бы я не устала, все было бы лучше» - тем самым женщина подчеркивает, что она не «идеал», которым, возможно, она являлась для мужчины до этого.

8. Глупо вспоминать в постели маму или бабушку, в независимости от того, кто из них лежит в больнице и у кого через три дня день рождения. Рваться на звонки сотовых тоже нежелательно - это может отбить всякое желание у мужчины.

9. И после «этого» она не говорит, каким замечательным любовником я являюсь! Хуже, если она меня сравнивает с кем-то из ее бывших, или с какой-то неизвестной кинозвездой типа Тома Круза и Джорджа Клуни. Кто это такие. Герой здесь Я, и мною нужно восхищаться

Rus.Delfi

Многое в нашей жизни зависит от того, умеем ли мы правильно себя вести, насколько воспитаны и соблюдаем этикет. Особенно важно знать правила вежливости, если нам нужно произвести хорошее впечатление на собеседника. Например, если вы устраиваетесь на новую работу и пришли на собеседование или у вас свидание с понравившимся человеком.

Часто от первой беседы может зависеть дальнейшее впечатление о человеке, поэтому сегодня мы решили поговорить о том, как вести себя во время разговора, чтобы потом не сожалеть о своем поведении, пишет Passion.ru .

Встреча и приветствие

Итак, вы встречаетесь с собеседником, какие правила этикета нужно помнить?

• Здороваясь, младшие первыми приветствуют старших, мужчины - женщин, а женщины приветствуют мужчин, если они значительно старше. Соответственно этому правилу должно происходить и знакомство.
• Независимо от пола и возраста первым здоровается входящий в комнату, также первым прощается тот, кто уходит, а не тот, кто остается.
• Если в помещении несколько человек, то здороваться в первую очередь нужно с хозяевами или с главным по служебному положению, затем с остальными.
• Если мужчина сидит, то приветствуя входящих, он должен встать (конечно, если ему позволяет возраст и здоровье), женщина в данной ситуации может продолжать сидеть. Однако если даму представляют другой даме, то она должна встать. Хозяева дома всегда встают, приветствуя гостей.

Беседа

Завязалась беседа, необходимо помнить, что:

К сожалению, некоторые движения, жестикуляция могут происходить машинально или по привычке, и не всегда выглядеть красиво. Вам следует за этим следить и не допускать следующего:

• Нет ничего страшного, если вы легко прикоснетесь к своей щеке, но если вы полностью опираетесь на подбородок, ваш собеседник подумает, что вам скучно или вы устали.
• Если вы опираетесь на руку, при этом ваш подбородок лежит на большом пальце, а указательный направлен в направлении виска, это выглядит со стороны, словно вы не очень доверяете собеседнику или оцениваете его.
• Не стоит держать ладони сцепленными друг с другом, а также скрещивать руки на груди. Этими жестами вы словно закрываетесь от собеседника, что может выдать в вас недоверие к нему. Также не держите руки за спиной.
• Не чешитесь. Почесывание уха, шеи, руки и так далее свидетельствует, что вам не терпится высказать свое мнение или вы устали и хотите уйти.
• Не держите во рту пальцы, карандаши ли ручки. Это выглядит некрасиво.
• Ни в коем случае не показывайте жесты пальцами, это может выглядеть вульгарно, особенно это важно, если вам предстоит встреча с иностранцами. Например, латинская “V” (victory) на Западе обозначает “Победа”, а у итальянцев это знак супружеской неверности. Не зная этих особенностей, можно попасть в неприятную ситуацию.

Говоря о правилах поведения во время беседы, нельзя не упомянуть телефонные переговоры, ведь даже если собеседник не видит вас, он вас слышит и может делать выводы.

Как себя вести во время знакомства

В зависимости от вашего настроения и от настроения объекта, можно выбирать разные модели поведения.

Один из довольно-таки простых способов – привлечь к себе внимание всей аудитории, то есть, чем-то быть значительно лучше других. (…) Старайтесь показать себя разносторонне развитым человеком. Пытайтесь поддержать разговор на любые темы, правда, для этого нужно знать понемногу обо всем. Постарайтесь узнать увлечения объекта и поддержать разговор об известных ему вещах. (…) Также можно (и нужно) рассказывать анекдоты (начинать рассказывать анекдоты нужно, если они к месту, в противном случае вы будете бледно выглядеть). Начинать можно только с самых безобидных и детских. Если же объект или ее (его) подруга (друг) поддерживают это начинание, можно медленно переходить к более пошлым и менее цензурным анекдотам. Желательно также рассказывать веселые истории о своей жизни. (Смеяться над собой никогда не поздно!!!). (…)

Примечание OSV: Это действительно так. Всегда больше желания общаться с человеком, который весел, силен и доволен жизнью, нежели с неудачником, озлобленным и недовольным. С первым можно радоваться жизни, второй только добавит проблем.

Но сразу надо предупредить, что переусердствовать тоже вредно, и нельзя терять контроль над ситуацией. А то бывает, что парень, развлекавший всю компанию песнями, уходит домой лишь с гитарой, в то время как более свободные его друзья – с девушками. Так как они воспользовались ситуацией и потратили время на завлечение интересных девиц, пока тот всех развлекал.

Во всем нужна мера! Так что, будучи звездой компании и привлекая всеобщее внимание, стоит в нужный момент остановиться и одарить своим общением самую привлекательную девушку. А иначе ты и сам не будешь иметь возможности проявить свой интерес, и она (которой ты уже понравился!) может оказаться не в состоянии тебя «выделить».

После первой встречи вы решили, что стоит продолжать знакомство. Главное при этом – не надоедайте!!! Некоторые женщины боятся, когда мужчина проявляет свои чувства слишком бурно, и это их может отпугнуть. Также не старайтесь выполнять все прихоти – это может понравиться.

Опять примечание OSV: Я бы сказал еще конкретнее. Не надо показывать, что ты очень зависишь от нее, что ты готов для нее на все. Пускай она не будет уверена насчет тебя, пусть она сомневается. Пусть она подсознательно боится, что ты отнимешь у нее свое внимание! Но про это специальный раздел написан, смотри далее.

На первой встрече не делайте ничего неестественного для вас – впоследствии вам придется прибегать к этому каждый раз. Например, если в первый раз вы проводили ее до дому, вам придется делать это каждую встречу. Никогда в начальный период знакомства не пытайтесь увидеть человека, если он об этом не знает (например, караулить около дома). (…)

Знакомства через интернет В последние годы появилась новая возможность – знакомство через Интернет. Первая «встреча» может произойти на чате (IRC), в конференции (news-group), или по «аське» (ICQ); есть также специальные WWW-серверы для знакомств, где публикуются объявления.В любом