Женские секреты как продлить красоту и молодость. Правильный рацион и питьевой режим

В любом возрасте - и в 30, и в 90 - мы хотим выглядеть моложе. И хотя источник вечной молодости все еще не найден (и чем только занимаются ученые?!), в наших силах сохранить свежесть естественной красоты и продлить молодость .

1. Не забывайте об увлажнении. Вам наверняка приходилось слышать о важности увлажнения, но повторение, как известно, - мать учения, поэтому не забывайте регулярно пользоваться увлажняющим кремом. Это помогает удерживать влагу в коже, что предотвращает образование морщин и улучшает приток крови к коже.

Даже если у вас жирная кожа, обязательно пользуйтесь увлажняющим средством на водной основе (не содержащим масла), чтобы сохранить молодость кожи. Считаете, что в 20, 30 и даже 40 лет еще рано пользоваться увлажняющими средствами? Тогда в 50 лет вас ждет разочарование. Если вы считаете, что увлажняющий крем имеет слишком жирную и насыщенную консистенцию, значит, вы просто пока не нашли средство, подходящее для вашего типа кожи. Правильно подобранное увлажняющее средство оставляет на коже приятное ощущение мягкости. К счастью, в продаже можно найти средства для любого типа кожи, поэтому когда в следующий раз посетите магазин косметики, попробуйте несколько тестовых образцов или обратитесь за помощью к консультанту.

2. Избегайте солнечных лучей. Вы замечали, что большинству звезд удается выглядеть загорелыми и свежими одновременно? Их секрет в том, чтобы не жариться на солнце часами напролет - в любом случае у них просто нет времени на это удовольствие - а воспользоваться «бессолнечным загаром». Регулярное загорание - на пляже, у бассейна, или в солярии - не только может привести к раку кожи, но и преждевременному старению.

3.Увлажняйте кожу изнутри. Казалось бы, что может быть проще - пей больше воды и сохранишь молодость. К сожалению, мы часто забываем об этом. Вода необходима организму для выполнения основных функций. Поддержание водного баланса необходимо не только для здоровья и свежести кожи, но и для здоровья в целом. Клетки кожи не должны испытывать потребность во влаге, которая помогает разгладить морщины изнутри и уменьшить отечность кожи вокруг глаз.

4. Не выходите из дома без макияжа. Девочки-подростки и юные девушки могут беззаботно разгуливать без макияжа и выглядеть великолепно. К сожалению, мы не можем вечно оставаться восемнадцатилетними, и иногда нам нужна некоторая помощь, чтобы выглядеть на миллион долларов. В этом случае косметика оказывается весьма кстати. Несколько мазков корректора, немного бронзирующей пудры, помада и тушь - и вы готовы к выходу! В утренней спешке нам часто не хватает времени на полноценный макияж, но экспресс-макияж можно сделать всего за три минуты. Корректором замаскируйте темные круги под г3лазами и мелкие дефекты кожи. Тщательно растушуйте. Крупной пушистой кисточкой нанесите бронзирующую пудру на щеки, нос, лоб и подбородок. Наконец, накрасьте губы помадой (если располагаете временем, вначале обозначьте контур губ карандашом).

5. Не злоупотребляйте макияжем, иначе рискуете выглядеть старше. Экспериментируя с декоративной косметикой, очень легко увлечься, особенно если вы хотите скрыть следы бессонной ночи. Естественный и продуманный макияж поможет вам выглядеть моложе, так как подчеркнет достоинства и скроет изъяны. А вот слишком яркий или избыточный макияж привлечет внимание к мелким морщинкам и не всегда идеальным чертам лица.

6. Регулярно пользуйтесь ухаживающим кремом для кожи вокруг глаз. Кожа вокруг глаз -вот главный обличитель, выдающий наш истинный возраст, поэтому очень важно ухаживать за ней, даже если морщины еще не появились.

7. Воспользуйтесь косметическим средством с мерцающим эффектом. Многие косметические бренды выпускают средства с мерцающим эффектом - тональную основу, пудру, корректор, которые придают коже легкое сияние. В состав большинства подобных средств входят мерцающие частицы, помогающие скрыть незначительные дефекты и мелкие морщинки.

8. Сделайте модную стрижку и следите за цветом волос. Даже если вы сделали подтяжку, вы не будете выглядеть моложе, если прическа не в порядке, волосы повреждены или не окрашены. Заметив первые седые пряди, немедленно записывайтесь к колористу, чтобы освежить стрижку и цвет волос. Кстати, обрамляющие лицо мелированные пряди также помогают зрительно сбросить несколько лет.

9. Не забывайте ухаживать за кожей шеи и области декольте. Не зря ваша бабушка ежедневно наносила крем не только на лицо, но и на шею. Старение кожи на шее и области декольте особенно заметно, и его не устранишь никакими косметическими операциями. Поэтому пока не поздно, начните пользоваться специальным кремом с увлажняющим и укрепляющим эффектом.

10. Поддерживайте белизну зубов. Белозубая улыбка - символ здоровья, красоты и молодости. С возрастом зубная эмаль приобретает желтоватый оттенок, особенно если вы любительница сигарет, кофе и колы. Регулярно посещайте стоматолога, чтобы поддерживать белизну зубов, или воспользуйтесь средством для отбеливания зубов в домашних условиях.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

4 способа продлить молодость женщине

Способ №1 — готовь себя к материнству с юности

Береги женское здоровье с юных лет и в течение всей жизни. Помни, чтобы быть счастливой женщиной, мамой, женой, нужно бережно относиться к своему здоровью всегда.

Высыпайся. Здоровый сон – не менее 7 часов. Ученые считают, что женщине нужно больше времени на сон, чем мужчине, поскольку женский мозг устает за день сильнее от того, что контролирует и управляет тысячами мелких дел и занятий.
Ежедневно бывай на свежем воздухе. Достаточно пешком пройти одну — две остановки после работы. При этом вырабатывай правильную осанку, она делает тебя красивее, стройнее и здоровее. Помни: все болезни – от неправильного положения позвоночника, в результате — сдавливаются крупные нервные стволы и кровеносные сосуды, проходящие в его стволе.
Занимайся спортом, йогой, фитнесом, танцами или плаванием. Такие занятия поддерживают тонус, укрепляют мышцы, в том числе живота, спины и ног. Это поможет в будущем не только выносить здорового малыша, но и легко родить его.
Регулярно посещай плановые осмотры – 1 раз в год стоматолога и гинеколога. Гнилые зубы – это рассадник инфекции, способный по кровотоку рассеять микробов по всему организму, включая плаценту и плод. Здоровые половые органы – залог быстрого зачатия и правильного развития будущего ребенка.
Ранние и беспорядочные половые связи не только опасны заражением половыми инфекциями (СПИД, сифилис и др.), но, как утверждают современные ученые – генетики, на генетическом уровне передают плоду внутренние качества всех половых партнеров. И хорошо, если эти качества положительные. А что, если это — скрытые психические болезни, склонность к алкоголю, наркотикам, агрессии, наследственные болезни?!
Милые женщины и юные создания, будьте благоразумны и осмотрительны, если вы хотите в будущем стать счастливой мамой!
Не переноси болезнь «на ногах», чтобы не получить хроническое ее течение. Надевай обязательно головной убор в мороз. Не сиди на холодной земле, камнях. Не застуди поясницу и органы малого таза. Пренебрегать данными правилами опасно для женского организма и будущего материнства.
Обязательно завтракай, не переедай. Откажись от : фаст-фуд, пицца, полуфабрикаты, газированные напитки и др. Ограничь употребление сладостей, сахара, белого хлеба, дрожжевой выпечки.
Не кури и не употребляй алкоголь и наркотики! Это — прямой путь родить неполноценного ребенка или ребенка — инвалида.

Способ №2 — осознай свою внутреннюю силу влияния на мужчину

Чтобы осознать свою внутреннюю женскую силу влияния на мужчину:

Забудь твой родовой сценарий и опыт твоей семьи, если он был отрицательным (неудачник отец или пьющий, семейный разлад и т.д.), поскольку неосознанно ты будешь переносить его на свои взаимоотношения с мужчиной.

Помни, что если жена не уважает своего мужа, его никто не уважает, ни родные, ни друзья, ни коллеги.

Если она ему не доверяет, то никто ему не доверяет, поэтому мужу не «светят» повышение и перспективы на работе.

Если жена мысленно представляет, что достойна другого мужчины, — это первый шаг к физической измене мужа.

Если жена не позволяет мужу общение с друзьями, рыбалку и т. д., муж найдет отдушину в алкоголе, компьютерных играх, курении и др.

Если жена вечно всем недовольна, спорит с мужем, сама слишком самостоятельна, муж становится безответственным и слабым. А если она еще и кричит, оскорбляет его, то мужчина отвечает физическим насилием.

Учись уважать своего мужа, доверять ему, раскрывать ему свое сердце, тогда его будут уважать коллеги и друзья. Он не сможет обмануть тебя, будет щедрым и внимательным.
Научись видеть положительные качества мужа, а не измеряй его своими стереотипами. Твоя искренняя любовь и стремление сохранить семью вызовут в сердце мужа такое же желание. И он начнет помогать во всех делах.

Браки заключаются на небесах. Если ты выбрала мужа, и Бог вас благословил, то задумайся для чего вы вместе. Каждый из вас, как в зеркале отражает другого. Твоему мужу не хватает мужских качеств, значит — тебе не хватает женских. Начни изменять себя, и твой супруг обязательно изменится.

Незамужним женщинам, которые находятся в активном поиске, приведу мнение известного психотерапевта Михаила Литвака. Если женщина ищет мужественного, смелого, заботливого, любящего, успешного мужчину, ей надо сначала самой «вырасти». Тогда такой мужчина тебя заметит. «Вырасти» — значит развиваться на духовном нравственном и физическом уровне, познавать себя, самореализоваться, осознать женскую сущность и ее влияние на мужчину.

Способ №3 – сделай привычкой — регулярные омолаживающие процедуры

Как быть красивой, как продлить молодость женскому организму , как избавиться от физических признаков старения? Такие вопросы постоянно стоят перед каждой женщиной, не зависимо от ее возраста, рода занятий и социального статуса.

Главное — хорошо усвоить один принцип: молодость и красота – понятия системные . Сделай своей привычкой регулярные омолаживающие процедуры не только лица, но и всего тела.

Сегодня не представляет особого труда выбрать для себя омолаживающие продукты и процедуры из массы информации о . Подбирай такие из них, которые подходят твоей коже, твоим желаниям, твоему кошельку, не доставляют дискомфорта, приятны на ощупь, запах и т. д.
Вырабатывай привычку 1 раз в неделю делать процедуру омоложения лица и тела.
Это можно делать дома. Важно знать последовательность действий:

очищение кожи лица любым молочком;
отбеливание;
пилинг;
питательная или омолаживающая маска;
коррекция морщин вокруг глаз;
увлажнение кожи дневным или ночным крем (в зависимости от времени проведения процедуры омоложения).

Для молодости тела важны регулярные ванны с добавлением эфирных масел или травяных отваров, сауна, расслабляющий массаж и др.

Лично мне нравятся солевые натирания тела 1 раз в неделю. Сметану смешиваю с морской солью, и натираю вымытое тело этой смесью. А потом смываю теплой водой. Кожа становится нежной, бархатистой. К тому же смывается негативная энергия, накопленная кожей в течение недели.

В народе говорят, что лучший наряд для женщины – это счастье. Так что улыбайся, люби и
прощай всех, смотри восторженными глазами на собеседников, интересуйся всем, будь легка на подъем!

Не жалуйся на жизнь, бизнес, мужа, детей, внешность, и ты будешь выглядеть молодой и красивой.

Способ №4 – распределяй нагрузку разумно для себя

Разумно планируй свою жизнь и день. Люби себя и не нагружай сверх своих возможностей. При этом, мечтай, строй планы, занимайся тем, что тебе нравится и полезно.

Умей сказать «нет» без оправданий и долгих сомнений. Честно признайся, что ты не хочешь или не можешь чем-то заниматься. Будь собой. Не подстраивайся под окружающих. Проси близких помочь тебе в домашних делах и воспитании детей, если ты занята работой.

Например, для меня в молодые годы приоритетом была семья и воспитание детей. При этом я работала. И только, когда дети выросли, занялась своим профессиональным ростом: преподавала, защитила диссертацию. Мне помогала в этом вся семья: муж взял на себя уборку и часть работы на кухне, сыновья помогали в сборе материалов для написания диссертации и освоении компьютера.

Нужно ли женщине особое питание или это не так важно? Ответ однозначный – Да, и только — Да! Ведь на хрупкие, женские плечи ложится много разного и непростого. Женщина вынашивает ребёнка, женщина рожает, рискуя своей жизнью, занимается воспитанием детей, бывает «крепкой и гибкой шеей» для своего мужа и даже иногда ведёт свой бизнес, оставаясь при этом женщиной. И, конечно, во всех этих случаях она должна быть красива и не просто красива, а очень красива, так как она Женщина…

Хотя, конечно, природу не обманешь, и механизмы старения женского организма неизбежно включаются уже после зо лет. Поэтому настоящая женщина всегда начеку в плане того, что можно и нужно есть, а что нежелательно, что лучше пить, а отчего стоит отказаться. Ведь она то точно знает, что соблюдая режим дня и правильное питание, можно реально улучшать состояние своей кожи, цвет лица, здоровье волос и ногтей, да и не набирать лишние килограммы. Поэтому вопрос: «- Как сохранить молодость?» ежедневно стоит на её повестке дня.

И речь сегодня пойдёт о пяти продуктах, которые способствуют сохранению красоты и молодости милых женщин. Эти продукты должны находиться в холодильнике регулярно, как присутствие флакона хороших духов и помады в наших сумках. Читаем и если нужно, подправляем свой рацион.

5 основных продуктов для женщин

Печень

Печень необычайно богата железом и представительницам прекрасного пола необходимо её есть. Хотя многим печень не нравится из-за особенного вкуса и запаха. Но всё же недооценивать и категорически отказываться от неё просто не разумно. Считается, что на сегодняшний день это самый лучший поставщик природного железа, такой нужный женщине в связи с её физиологическими особенностями (ежемесячная потеря крови). А кровь нужно регулярно питать, желательно естественным путём, что бы держать гемоглобин и другие важные показатели в норме. И специалисты настоятельно рекомендуется женщинам регулярно есть печень, хотя бы 2 -3 раза в неделю.

Блюд с печенью существует великое множество. Печень имеет одно хорошее свойство — быстро готовится, а если ещё к ней добавлять различные специи, то можно в итоге и пальчики облизать, так как получается реально вкусная еда. В интернете можно найти разные варианты приготовления этого продукта и пополнить свою кулинарную книгу понравившимися рецептами.

Таким образом, регулярное употребление печени частично решит вопрос, как сохранить молодость.

Гречка

Если говорить о гречке, то это, наверное, единственная культура на сегодняшний день, которая сохранилась в первоначальном виде и которую не удалось геномодифицировать. Она считается по праву экологически чистым продуктом. К тому же, она необычайно вкусная!

Гречка тоже имеет в своём составе железо, но, конечно, меньше, если сравнивать с печенью. Считается, что если иметь в своём ежедневном рационе гречневую кашу, можно существенно уменьшить возникновение рака молочной железы, благодаря огромному количеству лигнина — мощного, природного сорбента. К тому же лигнин качественно способствует понижению плохого холестерина в крови, прекрасно выводит токсины и вредные вещества.

Ещё гречка содержит в большом количестве полезную и такую нужную для женского организма клетчатку. Всё это в совокупности позволяет качественно улучшить цвет кожи — она начинает, как будто, светиться «изнутри».

Специи

Недаром говорят, что хорошая щепотка специй заменяет горсть таблеток. И главное их достоинство, конечно – это высочайшее содержание антиоксидантов. Благодаря им ослабляются все окислительные процессы в организме, которые ведут и к ранним морщинам, и к появлению тяжёлых, и таких грозных заболеваний, как онкология, сердечно-сосудистые, диабет.

Оказывается, что в щепотке специй антиоксидантов содержится больше, чем в стакане свежих ягод. Таким образом, нужно взять за правило уменьшать количество соли, например, в салате, но добавлять туда побольше различных специй. И в приготовлении полезной еды должен звучать девиз — меньше соли, больше специй. Давайте познакомимся с некоторыми из них.

Корица считается другом женщин. Она прекрасно снимает боли в период цикла. Помимо этого она снижает сахар в крови, нормализует холестерин. Практически у всех народов мира корица используется в косметологии, так как даёт прекрасные результаты.

Имбирь , помимо своих вкусовых качеств, уменьшает тошноту в период беременности, снимает головные боли, поддерживает иммунитет.

Куркума имеет множество положительных качеств, помимо вкуса и запаха. Но в первую очередь она улучшает качество кожи, делая её гладкой и упругой, тем самым останавливая старение. Прекрасно борется с проявлениями атеросклероза, который может возникнуть, когда женщина находится в климаксе. Способствует очищению организма в целом.

Розмарин улучшает нашу память, а шафран способствует выработке серотонина – гармона радости. Это помогает эффективнее выходить из наших частых, «женских» депрессий.

Имеет смысл пересмотреть свой рацион и увеличить в нём различные специи. Такие, как кардамон, кунжут, лён, мускатный орех, тмин, паприка, базилик, кориандр, гвоздика, лавровый лист, хрен, различный перец и т.п. мы должны обязательно иметь всегда под рукой. Пускай пока не полный перечень, но хотя бы частичный для начала.

Заключение

Не забываем кушать печень с гречневой кашей, регулярно пить клюквенные морсы и хрустеть капустой. Использовать регулярно специи в своей еде, тем самым помогая своему организму в улучшении обменных процессов. А значит и стареть будем гораздо медленнее. Плюс ко всему, ещё пьём чистую водичку между приёмами пищи (см. ). И я очень надеюсь, что постаралась ответить на такой важный вопрос, как сохранить молодость и красоту женщине, как можно дольше…

Будьте красивы, здоровы и любимы!

Как это ни печально, но через 15 лет даже самые красивые женщины становятся старше на 5 лет. Но находятся такие счастливицы, над которыми время не властно.

Они и в свои 30-40 с хвостиком выглядят так, что мальчишки на улице по-прежнему пристают с предложениями познакомиться, а ровесницы не устают удивляться, как им удается выглядеть на 3-5-10 лет моложе.

Хочешь знать, в чем их секреты?

Улыбка

Уверенный лидер среди молодильных средств. "У нас в офисе есть две сотрудницы. Одна, Надежда, все время улыбается и смеется, другая, Марина, постоянно ходит хмурая, как жизнью обиженная.

Первая выглядит лет на 25, а второй меньше 35 никто не давал. Каким же было наше удивление, когда выяснилось, что Надежда старше Марины на 7 лет!", - рассказала Оля.

Улыбка творит чудеса, разглаживает мелкие морщинки, провоцирует ямочки, придает цветущий вид, зажигает огоньки в глазах и украшает лучше любой косметики и эффектнее всех бриллиантов. Напротив, вечно хмурый вид и гримаса мировой скорби способны испортить любое красивое и юное личико.

Наследственность

Если твоя мама и в 45 отбивается от заигрываний студентов, у тебя есть все шансы повторить ее успех. И наоборот, если уже в 30-летнем возрасте у нее возникли проблемы с кожей, с весом, с волосами, тебе не стоит расслабляться. Даже если сейчас твоя внешность безупречна. Обрати внимание на мамины проблемные зоны и уделяй им особое внимание.

Стройная фигура

Согласись, что тоненькая София Ротару выглядит гораздо моложе Натальи Крачковской. Стройная фигура ассоциируется с молодостью и милостиво скидывает до 10, а то и до 20 лет своей обладательнице.

У моей подруги Гали очень худенькая мама. Очень часто, когда они идут вместе по улице, обе стройные и подтянутые, им вслед несется: "Девчонки, давайте познакомимся!" 45-летняя мама только улыбается, а сама Галя переживает, сумеет ли она и через 20 лет выглядеть, как девочка. Причин для беспокойства у нее нет: говорят, вечная молодость передается по наследству.

Грамотная косметика

Умелый и естественный макияж способен сгладить маленькие недостатки внешности, придать тебе свежести и привлекательности. Пастельные тона и так любимый француженками стиль а-ля натюрель - и ты будешь выглядеть моложе своих ровесниц, предпочитающих темную подводку и яркую помаду.

Помнишь, как в старших классах тебе хотелось казаться взрослее, и в ход шли серые тени, красная помада, два слоя черной туши и яркие румяна? Это в юности яркая косметика выручает, когда нужно прибавить пару лет для похода в ночной клуб, а уже лет через 10 броские краски только подчеркнут ранние морщинки и потускневший цвет лица.

Посмотри на голливудских звезд: они красятся не ярко, они красятся естественно. Даже Мадонна, по юности лет увлекавшаяся макияжем, сменила палитру на более нежную. И только выиграла!

Отсутствие косметики

При отсутствии косметики ты можешь сбросить до 5 лет. А вот ее чрезмерное присутствие на твоем лице способно прибавить столько же, а то и больше, к твоему настоящему возрасту. Но не будем бросаться в крайности. Иногда бессонная ночь или стресс способны превратить самое привлекательное лицо в кошмар на улице Вязов. И показаться в таком виде без косметики будет по-настоящему глупо.

Невысокий рост

Это в юности ты можешь комплексовать из-за того, что тебя не возьмут в модели и не придется тебе вышагивать по подиумам Милана в костюме от Гуччи. А после 30 твоя миниатюрность начнет играть на тебя: высокие выглядят чуть старше своих лет, а женщины не выше 165 и в 45 могут сойти за 20-летних.

Помнишь 40-летнюю Веронику Кастро в сериале "Богатые тоже плачут"? В первых сериях по сценарию ей было всего 17!

Обтягивающая одежда

Деловой костюм, равно как и одежда классического стиля, способны превратить в 20-летнюю женщину и 15-летнюю девчушку. А обтягивающие топы, тесные джинсы, короткие маечки, напротив, помогут сбросить пару лишних лет. Обладая стройной фигурой, можно себе позволить соблазнительно одеваться и в 25, и в 30, и в 35.

Благодаря такой одежде, стройной фигуре и длинным волосам киноактриса Дэниз Ричардз ("Дикость", "Звездный десант") умудряется и в 30 играть юных учениц колледжа. Конечно, на работу стоит одеваться по-взрослому. Но кто мешает тебе соблазнительно одеться на боулинг или в гости?

Длинные, светлые волосы и челка

Темный цвет волос подчеркивает морщины и выдает все недостатки лица, тогда как светлый скрывает все неприятные детали и делает тебя моложе. По традиции, белые волосы ассоциируются с молодостью и красотой.

Все сказочные принцессы обычно златовласы, тогда как злые мачехи и колдуньи все, как на подбор, брюнетки. Что же делать брюнеткам? Отпускать длинные волосы! Кто скажет, что Сандре Балок недавно исполнилось 43?

Длинные волосы - это женственность, красота и молодость. Еще один секрет выглядеть моложе: сделать челку. Она скроет морщинки на лбу и придаст тебе по-девичьи озорной вид. Кто назовет постаревшей 54-летнюю Сигурни Уивер, любительницу челок?

Фитнес

Впрочем, даже хорошая наследственность не гарантирует стройной фигуры и вечной молодости безо всяких усилий с твоей стороны. Такие счастливицы, конечно, встречаются. Но не стоит поощрять собственную лень надеждами на то, что возрастная полнота и изменения фигуры обойдут тебя стороной.

Пусть занятия фитнесом послужат дополнительным залогом красоты и здоровья, подарят тебе бодрость, хорошее настроение, отличную физическую форму и ослепительную улыбку! Ведь своей молодостью ты обязана себе самой!

Жизнерадостность

Ни один из предыдущих пунктов тебе не поможет, если твое лицо будет украшать озадаченная мина, на анекдоты ты будешь реагировать недоуменным взором, попытки ухаживаний пресекать на корню и не переставать жаловаться на жизнь.

Для того, чтобы молодо выглядеть, нужно молодо себя чувствовать, радоваться жизни, шутить и дурачиться, кокетничать и смеяться - и тогда очередной день рождения не испортит тебе настроения и не прибавит лет!

Используй эти маленькие секреты молодости и красоты и откажись от того, что тебя старит - курения, алкоголя, лишних килограмм, короткой стрижки, яркой косметики, строгой бесформенной одежды и кислой мины.

Ударим фитнесом и улыбкой по курению и вечной депрессии! И результат не заставит себя ждать.

А что может быть приятнее для женщины, чем победить время и сохранить молодость? Только восхищение любимого мужчины и удивление подруг: "Как тебе удается так молодо выглядеть?!"

Все женщины заботятся о своей красоте, и хотят выглядеть очень молодо не смотря на возраст. И это возможно зная секреты молодости. красоты и здоровья. И сегодня тема статьи, которая волнует каждую женщину, которая хочет естественным путём как можно дольше оставаться молодой и красивой. как продлить молодость и красоту.

Сегодня Вы узнаете секреты молодости и красоты, которые можно уже начинать использовать с 18 лет, чтобы на долгие года оставаться, такой же молодой и привлекательной.

1 секрет, который достаточно долго помогает сохранить молодость, красоту и здоровье

Ешьте урюк. Этот продут помогает быть здоровыми и бодрыми. В нём большое содержание β-каротина. И он затем превращается в вит А, а вит А очень полезен для нашей кожи, делает её сияющей, молодой и красивой. А ещё в состав урюка входят вит группы В и РР, они и улучшают питание нашей кожи и способствуют сохранению молодости. Ешьте хотя бы в день 20 гр, всего лишь…, а пользы на года.

2 секрет, который поможет продлить молодость и красоту

Точечный массаж Шиацу. Перед сном достаточно сделать такую простую процедуру. На каждую точку нужно нажать 7 секунд. Если надавить пальцем на основание мышцы, то она начнёт сокращаться, и это приводит её в тонус. А всем конечно известно. что с возрастом тонус мышц, а особенно на лице теряет форму и былую упругость. А с помощью точечного массажа Шиацу, можно активировать мышечную работу и сохранить молодость лица. Сделайте хорошей привычкой делать этот массаж каждый вечер, и Вы будете радоваться результату, ещё не один год.

А если Вам по нраву обычный массаж для лица, то можете посмотреть здесь . уникальный массаж, который сотрёт с Вашего лица 10 лет.

А так же фейсбилдинг для лица . который так же даёт хорошие результаты.

Как видите возможностей продлить молодость и красоту очень много, и все результативные, так что всё зависит от Вас. Применяйте! И радуйтесь и удивляйтесь Вашей молодости и красоте.

3 секрет, который сохраняет и продлевает Вашу молодость и красоту

Мясо индейки - является лидером по содержанию аминокислот, а они осуществляют синтез коллагеновых волокон в нашем организме. Можно съедать 2 р в нед по 100-200 гр, чтобы поддерживать баланс аминокислот в организме. Которые очень важны для Вашей молодости и красоты.

4 секрет, который помогает сохранить и продлить молодость и красоту

Это уникальный и давно забытый способ. Но очень результативный и действенный. Для этого Вам понадобится кусок натуральной замши. По массажным линиям замшей нужно массировать кожу. В результате чего происходит происходит заряд, электричество, которое и тонизирует и стимулирует все процессы проходящие в коже. И таким образом омолаживается кожа. Пользоваться этим очень легко и просто. Намочите лицо или замшу водой. И по массажным линиям. от центра подбородка - к мочкам уха, от угла губ - к середине уха. и от носа - ко лбу, и от центра лба - к вискам. И таким образом выполняйте последовательные движения. Вы будете удивлены буквально уже с 3-го раза. А казалось бы обычный кусок натуральной замши и вода…это уникальный древний способ красавиц, оставаться подольше молодой и красивой.

5 секрет, который продлит молодость и красоту

Правильное дыхание, творит чудеса, продлевает жизнь, излечивает от болезней. И ещё очень полезно, чтобы продлить молодость и сохранить красоту. Уникальное дыхательное упражнение тибетских лам. При правильном дыхании наполняются кислородом все ткани тела и кожа лица. И поэтому омоложение кожи лица и тела происходят достаточно интенсивно.

Как правильно делать уникальное дыхательное упражнение тибетских лам, чтобы продлить молодость и красоту.

Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю. На 4 счёта медленно вдохните через левую ноздрю. Вдохнули и задержали дыхание на 16 секунд. Затем левым большим пальцем закрывайте левую ноздрю, и выдыхайте через правую ноздрю на 8 счетов, так сделайте 4 раза. А затем сделайте наоборот дыхание. вдыхаете левой, выдыхаете правой. Вот так дыша, Вы насыщаете и обогащаете своё тело кислородом. Делайте такое дыхательное урпажнение каждый день, по 4 раза на каждую ноздрю, и Вы будете молоды, здоровы и красивы.

6 секрет молодости и красоты

И нужно конечно помнить, что на то, как мы выглядим внешне, влияет и наше питание. Когда мы не получаем нужные витамины, микроэлементы, белки, жиры и углеводы, то у нас выпадают волосы, они тускнеют, ногти ломаются и слоятся, появляются преждевременные морщинки, цвет кожи тускнеет и смотреться в зеркало совсем не хочется.

Добавьте в своё питание, вот эти 9 основных продуктов, благодаря которым, Ваша кожа будет эластичной, Ваши реснички густыми, Ваши ногти крепкими, Ваши глаза сияющими, Ваши волосы здоровыми, и Ваши губки гладенькими и увлажнёнными, и помолодеете на 10 лет.

1 продукт для молодости и красоты

Кресс - салат - имеет огромное количество железа и антиоксидантов. Этот продукт поможет сделать Вашу кожу эластичной и молодой. Если Вы включите его в питание, то состояние Вашей кожи. значительно улучшится. Антиоксиданты убирают воспалительные процессы, делают лучше кровообращение. Благодаря железу, кожа наполняется кислородом. А кислород делает кожу лучше, и она начинает у Вас сиять,становится гладкой, и радует своей красотой и эластичностью. И что очень удивительно, что этот продукт, запросто можно выращивать даже у себя на подоконнике. Достаточно 3-4 р в нед по 100 гр, чтобы Ваша кожа оставалась красивой.

2 продукт для молодости и красоты

Зелёные бобы, или спаржа. Этот продукт сделает Ваши ресницы длинные и густые. Зелёные бобы- это рекордсмены по содержанию кремния. И именно кремний добавит ресницам густоты и длины. Нужно съедать 2-3 р в нед по 200 гр, чтобы Ваши реснички были густыми и пышными.

3 продукт для молодости и красоты

Яйца. Этот продукт укрепит Ваши ногти. В состав яиц входит белок, который необходим для организма в целом. Яйца содержат жирорастворимые витамины, и биатин, который нужен, чтобы ногти были крепкими, кожа была красивой и сияющей, а волосы роскошными. Достаточно по 2 яйца 2-3 р в нед.

4 продукт для молодости и красоты

5 продукт для молодости и красоты

Шпинат -это вообще витаминная таблетка. Этот продукт поможет Вашим глазам всегда быть сияющими. Употребляя шпинат, Вы получаете все микроэлементы, и все витамины, необходимые для здорового организма. Употребляйте шпинат хотя бы 3 раза в неделю, добавляя в салат 0т 100 гр, или делать запеканки и соусы. Так что смело вводите в свой рацион шпинат в любом виде, и ешьте с удовольствием.

6 продукт для молодости и красоты

Киви. Этот продукт сделает на 10 лет моложе Вас. В состав киви входит аскорбиновая кислота. А аскорбиновая кислота, как все мы знаем, участвует в синтезе коллагеновых волокон. Если аскорбиновой кислоты не хватает организму, то коллагеновые волокна прекращают синтезировать, а Вы начинаете стареть раньше. Ешьте по 2-3 киви в сутки, и молодость долго ещё будет Вас радовать.

7 продукт для молодости и красоты

А такой продукт. как фейхоа. так же очень полезен, так как в составе его йод. Если у Вас гормональный сбой, ешьте фейхоа.

8 продукт для молодости и красоты

Тыквенные семечки. Этот продукт обеспечит Вам здоровые волосы. Благодаря этому продукты, Ваши волосы будут густыми и блестящими. Ешьте тыквенные семечки, они богаты на Омега -3 жирных кислот и цинк, если выпадают волосы, то это говорит о том, что организму не хватает цинка. Добавляйте 20-50 гр тыквенных семечек в салаты, каши, или просто ешьте каждый день.

9 продукт для молодости и красоты

Семена льна. Этот продукт увлажняет губы и делает их гладкими. Семена льна очень полезный продукт. И не только для губ, а и для всего организма. это кладезь полезностей. Вы просто обязаны добавить его в свой рацион и употреблять их каждый день. От чего и как применять семена льна, можете почитать здесь

И если все способы Вы будете регулярно использовать, то Ваше зеркало всегда будет отображать молодость, здоровье и красоту.

Согласитесь, всё достаточно легко и просто. Нам даются возможности быть и сохранять молодость и красоту на долгие года. Нам стоит только захотеть и сделать.

Сегодня Вы узнали как продлить молодость и красоту, как сохранить на долгие года свою молодость и красоту, и какие продукты должны быть в Вашем рационе, чтобы оставаться молодой и красивой на 10 -ки лет вперёд.

Полезное видео для Вас

Позитивный настрой на всю жизнь

И УЛЫБАЙТЕСЬ!ВЕДЬ ВЫ ДОСТОЙНЫ ВОСХИЩЕНИЯ!

Больше информации