Конечно, желанная беременность – чудесное время в жизни каждой женщины. Но с другой стороны, данный период вносит кардинальные изменения в жизнь будущей мамы, поэтому адаптироваться к новому состоянию порой бывает достаточно трудно.
О прогулках на свежем воздухе, правильном питании, об умеренных физических нагрузках и витаминах уже знает каждая женщина, поэтому мы уделим внимание другим, но не менее важных вещам.
Боремся с тошнотой
Весь ужас токсикоза первого триместра беременности ощущает на себе каждая вторая женщина. Постоянная тошнота, приступы рвоты, подавленное настроение и слабость – все это не дает возможности как следует насладиться статусом будущей мамы. Если ваш доктор уверен, что весь этот кошмар – это нормальное явление, тогда с токсикозом можно попробовать справиться самостоятельно.
Причиной тошноты часто бывает пустой желудок, поэтому всегда держите под рукой яблоко, крекеры или рисовые хлопья. Конечно, увлекаться перекусами не стоит, но попробовать устранить тошноту при помощи одного съеденного сухого хлебца можно попытаться.
Если вас мучает утренняя тошнота, перед тем, как встать с кровати, съешьте немного сухофруктов. Подождав 15-20 минут, вставайте – тошнота должна быть значительно меньше.
Устраняем изжогу
Для того, чтобы избавиться от изжоги, придется отказаться от многих любимых продуктов, среди которых оказались: сдоба, кислые ягоды и фрукты, мороженое, кофе, острые маринады. Кроме того, кушайте маленькими порциями, но 6-7 раз в день. После еды не ложитесь, а погуляйте еще 30-40 минут, поскольку в горизонтальном положении появление изжоги более вероятно.
Осматриваем сумочку
Положите в сумочку паспорт и полис страхования. Особенно это актуально для женщин в третьем триместре беременности, которых появление малыша может застать в самых необычных местах.
Для тех, кто страдает от токсикоза, актуальным в сумочке будет полиэтиленовый пакет и мятные леденцы, которые смогут предотвратить приступы рвоты. Если вам назначены какие-либо таблетки, принимать которые необходимо в течение дня, их лучше также носить в сумке.
Если вы и ранее чувствовали себя плохо в душных помещениях, подобное состояние при беременности может только усугубиться. Для того, чтобы не упасть в обморок, носите с собой баночку нашатырного спирта. Проследите за тем, чтобы средство было плотно закрыто, а сам бутыль лучше подписать крупным шрифтом.
Милые девушки! Если вы уже увидели две заветные полоски, то вот несколько советов для вас.
Никогда не ходите к врачам на предмет снятия токсикоза. Лучше выносите мозг мужу - ему не рожать, потерпит.
Неважно, как давно последний раз делался ремонт квартиры - надо делать заново. Если нет денег - не беда, вы же получите единовременное пособие по выходу в декрет. Это же так здорово - месяц по вечерам ездить выбирать обойчики и занавесочки! А потом муж возьмёт отпуск и всё-всё сделает.
Не делите покупки на необходимые и лишние. Лучше за пару недель до родов заедьте в самый дорогой магазин для новорождённых и покидайте в корзину все вещи нужного цвета, до каких только сможете дотянуться. Помните: хороший конверт на выписку меньше 5 тысяч стоить не может по определению, комбинезон - 11, шапочка - 2. Возьмите небольшой кредит - это же для ребёнка, а муж потом с халтур закроет.
Итак, поздравляем: долгожданный ребёнок родился!
Почаще напоминайте мужу о нехватке денег. А то он сам не знает. А если каждый день напоминать, заработает больше.
Вообще, звоните ему раз по пять за рабочий день. Ему необходимо знать, как «мы покакали». Да и просто послушать, как любимый голос просит купить творожок «*****», но не в маленькой баночке и не в такой огромной, как в прошлый раз. По этой же причине никогда не шлите списки необходимого эсемесками - он всё радостно выслушает и запомнит.
Ребёнка нужно кормить по требованию. Точка. Кормление по графику - это совковый пережиток. Муж должен телепатически угадывать момент, когда можно будет купать ребёнка, и подстраивать встречи с заказчиками по левым заказам под мытьё дитяти.
Кормить мужа не нужно, перетопчется бутербродами с чаем. Вы — МАТЬ, ваш святой долг — РЕБЁНОК (обязательно большими буквами), всё остальное для вас не существует.
Ежедневная уборка квартиры и приготовление еды пусть тоже будут на муже. Вы же днём одна не справляетесь без графика.
Вам нужно больше отдыхать. Мужу ничего не стоит два-три раза за шестичасовой ночной сон встать, поменять ребёнку подгузник, поднести к вашей груди, подремать минут десять и унести дитя в кроватку.
Устраивайте мужу скандал каждый раз, когда он выходит из дома не по делам семьи. Лучший друг уезжает в другую страну на ПМЖ? Провожать не надо, спишутся потом по электронке.
Перестаньте следить за собой. Вы - мать его ребёнка, поэтому не нужно делать гимнастику и пользоваться средствами по уходу за собой. Он никуда не денется.
Моя жена, как и спутницы достаточно большой части моих друзей, следовала почти всем этим советам. Когда ребёнку было три месяца, я после пары бессонных ночей с ребёнком и 14-часовых рабочих дней на двух работах просто уснул за рулём и влетел под КамАЗ, после чего подумал головой и пополнил ряды знакомых разведённых отцов. Уходить из семьи - это плохо. Но, на мой взгляд, приходящий отец лучше мёртвого.
С искренним fuck you всем моралфагам, разведённый отец-алиментщик.
Не люблю давать советы, но если мой "опыт" и опыт моих подруг хоть кому-нибудь поможет, хочу посоветовать будущим мамам
Не люблю давать советы, но если мой "опыт" и опыт моих подруг хоть кому-нибудь поможет, хочу посоветовать будущим мамам:
1. Готовьтесь к родам – кроме "походов" к гинекологу и андрологу, сдайте с мужем все анализы на венерические болезни и пролечите их, старайтесь не выпивать и не курить как минимум за 40 дней до зачатия. Правда, мой муж 3 месяца без пива еле выдержал, а не курить вообще не смог: "Как хорошо, что ты быстро забеременела…"
2. Лучше как можно раньше обнаружить у себя беременность – многие вредные факторы (курение, выпивка, антибиотики и т.д), очень влияют на эмбрион в начальной стадии развития. Одна моя знакомая потеряла долгожданного ребенка, посетив при задержке месячных баню, а не гинеколога. То есть при любой задержке купите хотя бы тест в аптеке (он недорогой).
3. Не отчаивайтесь ни при каком диагнозе.
4. Ищите и впитывайте как можно больше информации.
5. При любом подозрении, что что-то идет не так – сразу бегом к врачу! Хоть ночью, хоть в выходной...
7. Не отказывайтесь от физических нагрузок (естественно, по показаниям). Беременность – не болезнь. И активная жизнь на этом не заканчивается. Когда при первой беременности у меня на раннем сроке выявили "угрозу" (матка была в небольшом тонусе), я накупила сладостей и легла дома, на диван, с твердым намерением лежать так до конца беременности. Страшно было даже двинуться. И так бы и лежала на нем не знаю до какой поры, если бы муж вовремя не заметил моё эмоциональное состояние и "пинками" не отправил меня к духовной акушерке готовиться к домашним родам, о которых до этого и слышать не хотел.
8. Не "раскармливайте" ребенка у себя в животике – питайтесь правильно. "Маленькие" малыши получают меньше родовых травм, легче проходят роды, снижается вероятность кесарева сечения. Не волнуйтесь, новорожденные быстро набирают вес. Мои мальчишки к концу первого месяца жизни прибавили по 1кг 800г. Однако честно признаюсь, что с Илюшкой я в еде себя не ограничивала (даже поправилась на 14 кг). Но это только мой случай… Ведь миома "отбирает" у малыша очень много питательных веществ, врачи и так беспокоились, что он плохо набирал вес в моём животике.
9. Будьте спокойной, как танк – и ребенок Вас отблагодарит этим же. Например, моя мама не раз говорила, что вынашивала моего старшего брата, не сдерживая эмоций, слез и т.п. И после рождения он тоже орал целыми днями… А забеременев мною, дала себе зарок, что даже если рядом что-нибудь взорвётся, она даже "ухом не поведет". И получила самого спокойного ребенка, какого только можно себе представить. Я тоже старалась не волноваться. Со мной случалось всякое (никто не застрахован). Например, в конце первой беременности вдруг решил со мной "подружиться" огромный бродячий пес. Он встал на задние лапы, передние положил мне на плечи и "дышит" в лицо. Народу кругом – полно (дело было на рынке), но все делают вид, что ничего не случилось. Я поняла, что бесполезно звать на помощь, и стала сама осторожно и медленно снимать лапы с плеч, хотя сердце бешено колотилось. Слава богу, собака не сопротивлялась…
10. Будьте осторожны на улице, в общественных местах, на транспорте (я, например, перестала ездить на метро) и почаще прислушивайтесь к себе. Хорошо, что во время беременности обостряется интуиция. На четвертом месяце, на корпоративной вечеринке по поводу встречи Нового года, на стоящий передо мной фужер (ладно, не на голову) официант со второго этажа уронил другой фужер. Осколки обоих разлетелись в разные стороны, порвали мне колготки. Подруга была удивлена, что я даже не вскрикнула. Я ей объяснила, что просто за секунду до этого посмотрела наверх – там официант убирал со столика, подумала: "Сейчас что-нибудь свалиться…" и успела чуть-чуть отодвинуться от стола. Подруга мне даже не поверила. Официанту пришлось бежать в соседний магазин за колготками, а я поняла, что интуиция интуицией, однако будучи беременной не надо провоцировать подобные ситуации и сидеть где не надо…
11. Не верьте в приметы. Я готовила малышу приданое сама, выбирала по Интернету коляску, ходила по магазинам (это такой кайф – держать в руках маленькие вещички), вязала миленькие кофточки….
12. Старайтесь не посещать людные места, говорить лишний раз с незнакомыми о беременности, смотреть чужим людям в глаза. Не могу сказать, что я по жизни боюсь сглаза (хотя голубоглазая), однако был такой случай – на 9 месяце беременности иду из консультации, а навстречу – какая-то толстая высокая неопрятная бабка. Чувствую боковым взглядом, что так и сверлит меня… Я поравнялась, но глаз не подняла, а за спиной слышу: "…И даже не смотрит!...". И мне, с моей «крепкой» психикой, стало жутковато…
13. Если есть возможность, выбирайте не роддом, а врача, принимающего роды, причем не только по рекомендации, но и по внутренним ощущениям (обычно, при первом же общении ясно, находите ли Вы общий язык или нет).
14. Перед родами попросите прощения у всех близких и сами всех простите, сходите в церковь (беременную батюшка благословит всегда и в любое время, даже если вы совсем не посещали церковь раньше)
15. Постоянно "проигрывайте" в мозгу сценарий Ваших удачных родов, представляйте себе своего умного, здорового и красивого малыша (мне мои мальчишки перед родами даже снились).
16. Начиная с 7 месяца беременности, будьте готовы морально (материально, физически, с вещами…) направиться в роддом. Некоторые мои знакомые до истерики отказывались до последнего момента и ничего хорошего из этого, как правило, не выходило (см. ниже).
17. Не переживайте, если не удастся родить там, где хочется (например, дома или в выбранном роддоме). Ко всему можно приспособиться и всех окружающих "приспособить к своим требованиям». И у всего есть свои плюсы и минусы.
18. Домашние роды могут быть только у суперздоровых!!! женщин. Не рискуйте! Сама была свидетельницей неудачных, хотя вроде все начиналось нормально … За день до моих первых родов акушерка принимала домашние роды у подруги. Так вот, началось сильное кровотечение, и ей пришлось делать экстренную чистку. Дома! Без наркоза! Вручную! Три часа папа "прыгал" по дому с малышкой, до которой акушерке уже не было дела, надо было маму спасать… А у мамы из всех диагнозов была всего-то вегетососудистая дистония (худощавое телосложение, никогда не занималась спортом). Хорошо все закончилось нормально, так как врач - высокой квалификации… У другой же роженицы затянулся безводный период. Ждали раскрытия почти сутки, а потом и схватки прекратились. Так и поехала в роддом на кесарево, да ещё проблемы и у мамы и у малыша были… Я не пугаю, это факты. Не надо переоценивать свои силы!
19. Не забывайте во время родов о ребенке. Вам больно, а ему-то каково? Да еще и страшно, когда мама кричит и все проклинает… Меня в обоих родах (особенно при первых, когда под конец сил уже не осталось) очень поддерживала мысль, что рано или поздно всё закончится. Ведь вечных беременностей и родов не бывает. Помните, что было написано на кольце мудрого царя Соломона: "И это пройдет!"…
20. С близкими, конечно, рожать приятно, но если в роддом не пускают папу, или он сам не высказывает особого желания – ничего страшного. "Самой" мне рожать даже больше понравилось – не отвлекалась от правильного дыхания, могла лучше расслабляться, он не видит Вас "страшненькой" и раздражительной.
21. Не стесняйтесь спрашивать, какие лекарства Вам вкалывают и "напоминать" врачам и медсестрам, чтобы они положили Вам малыша на живот, приложили к груди… Иногда они просто могут "закрутиться" и забыть. Вы же не одна рожаете… И если не просто капризничать, а аргументировано отстаивать свою точку зрения, то это вызовет уважение и ответную доброжелательную реакцию.
22. По возможности, не передавайте малыша в детскую. Поставьте себя на его место. Кругом и так все страшное и чужое, да еще мамы нет рядом, ее тепла, ласковых глаз, рук…Это чистой воды эгоизм – "отдыхать от малыша" после родов.
23. Ребенок – ваш!!! а не врачей. И только Вы можете решать, что с ним надо делать, как за ним ухаживать и воспитывать.
24. И главное – старайтесь во всем видеть только хорошее. Все будет так, как суждено быть!
Нашла в вк. со всеееем согласна на 100% Советы бывалых молодым
Личный опыт
Совет №1. Самый распространенный. Не следует приучать ребенка к рукам. «Сама же потом наплачешься», - предостерегали меня заботливые тетушки и бабушки. «Привыкнет, тяжелый будет, так и придется таскать», - опасались они за мое здоровье.
Оказалось, совсем наоборот. В 3 месяца, конечно, малыш с рук моих не слезал, но как научился сидеть и ползать - не дозовешься. «Что интересного у мамы на руках? Насиделся уже за полгода».
Совет №2. Памперсы. Чего только не наслушались я и мои подруги. Про пресловутый парниковый эффект, грозящий бесплодием. Про то, что ноги будут кривые. Про то, что до школы будет писаться и т.д.
Первые 2 месяца памперсами не пользовалась. Запугали-таки. Малыш раскрывался ночью, несмотря на то, что прищепками одеяло прицепляла. Писался во сне и не просыпался. Спал под форточкой, так как в июле стояли душные ночи. В итоге получили острый пиелонефрит и попали в больницу.
Совет №3. Приучать спать в своей кроватке. На родительском диване спать негигиенично и неприлично.
Мучилась первые два месяца ужасно. Укачивала на руках, ребенок засыпал, перекладывала в кроватку, просыпался. Кое-как утолкаю, через час - два покормлю, жду, когда уснет. Сижу, вяжу шапочки у кроватки, дите ворочается. Только свет потушу, опять кряхтит. В 6 утра: «С добрым утром, мамочка!». Плюнула на все. Стали вместе спать, вместе стали и высыпаться. А до этого мне мама говорила: «Высыпаться не скоро начнешь, только когда ребенку года два исполнится».
Совет №4. Кормить по часам, сцеживаться.
Сначала кормила один раз в три часа. В итоге в 1,5 ребенкиных месяца, чуть не лишилась молока. Зайка недоедал, плакал. Я полагала, что колики. Издергалась вся. Только потом дошло, что он есть хочет. Сцеживаю, а молока грамм 50, не больше. Вызвала консультанта, она посоветовала практически не отрывать ребенка от груди, чтобы рассосал. Детка обезумел от счастья, висел на тите неделю. А потом так вес хорошо стал набирать, плакать перестал и это несмотря на то, что болели мы в то время сильно и в больнице лежали.
Помню, гуляем с ребенком по улице, соседка мне кричит с противоположной стороны дороги: «Ты что, не видишь, он у тебя палец в рот засунул! Вот у моей знакомой ребенок пальчик высосал. Все пальцы были нормальные, а один худенький, тоненький». Моя подруга на это пошутила: «О боже, зачем я занималась со своим мужем оральным сексом!»
Малыш в первые месяцы действительно любил пальчик пососать, а теперь предпочитает сосать яблоки и сушки.
Совет №6. Поить ребенка водой.
Сколько я сражалась со своей мамой! Участковый врач придет, мама спрашивает: «Поить ребенка водичкой?». «Конечно!» - отвечает педиатр с умным видом. «Вот видишь! Я же говорила!» - радуется мама, будто пятерку получила на экзамене. А дите воду пить не хочет, ни в какую. Молодец, зайка!
Совет №7. Мыть грудь перед кормлением.
Я мыла, идиотка, с мылом. Трещины и ссадины не проходили. Свекровь, мучаясь в свое время маститами, посоветовала в качестве профилактики фурацилин. Что ж, стоит ли объяснять, что было с моими титями? Трещины зажили только тогда, когда перестала мыть вообще (кроме ежедневного душа, естественно).
Совет №8. Давать сок по капелькам. Можно сразу апельсиновый.
Детке было недели три, начала поспевать клубника. Как же не дать деточке через марлечку пососать! Ребенок, склонный к диатезу, я, естественно на дыбы. Чуть эту клубнику не засунула в одно место одной моей близкой родственнице.
Совет №9. Приучать спать ребенка при шуме, чтобы он потом не просыпался от внезапных резких звуков.
Я приучала. Спал. А месяцев в 6 все равно стал просыпаться. Шуметь перестали, стали хранить чуткий младенческий сон. Может оно и к лучшему.
Делайте все возможное для того, чтобы ваш малыш развивался правильно в течение всех девяти месяцев! А поможет советом будущим мамам - вот вам десять заповедей!
Заповедь 1. Свежий воздух.
Беременная женщина обязательно должна много времени проводить на свежем воздухе, гулять каждый день не меньше одного часа. Лучшими местами для прогулок являются ближайший парк, лесополоса или сад. В первую очередь, это улучшает моторную активность, а во-вторых, это ускоряет циркуляцию крови, что очень и очень полезно для будущей мамы и малыша.
Заповедь 2. Витамины.
В то время как большинство жителей планеты в настоящее время страдает от нехватки витаминов и ослабленного иммунитета, современные женщины во время беременности стараются регулярно принимать специальные витаминные комплексы и минеральные вещества. Эти витамины помогают поддерживать нормальное состояние здоровья беременной женщины и будущего ребенка. Лучшим вариантом станет прием витаминов еще за три месяца до планируемой даты зачатия, для того, чтобы подготовить идеальные условия для развития ребенка.
Заповедь 3. Особая диета.
Диета беременной женщины довольно заметно отличается от диеты женщины в обычном состоянии. Это вовсе не означает, что беременная женщина попросту должна увеличить или сократить потребление определенных продуктов. Необходимо поменять рацион питания и делать акцент на потреблении продуктов, богатых белками, углеводами и растительными жирами. В самом начале беременности можно кушать все, что угодно. Но, начиная примерно с середины срока (18-20 недель) вам нужно переключиться на особую диету.
Заповедь 4. Контроль веса.
Очень важно контролировать набор веса во время беременности! Набор веса не должен превышать 8-12 килограммов за всю . При чрезмерно быстром наборе веса затрудняется кровоток, что приводит к необратимым последствиям для здоровья и развития будущего ребенка.
Заповедь 5. Кальций.
На 22-24 неделях беременности у ребенка начинает формироваться костная ткань. Если в организме женщины присутствует недостаток кальция, кальций начинает потребляться из костей и зубов будущей мамы. Для того, чтобы избежать этого, очень важно начать дополнительный прием кальция.
Заповедь 6. Гемоглобин.
Шестая заповедь, советов для будущих мам гласит, что для поддержания уровня железа в крови, беременным женщинам необходимо принимать специальные железосодержащие препараты.
Заповедь 7. Аллергены.
Не следует забывать об иммунной системе плода. Необходимо по возможности исключать из рациона питания такие продукты, как шоколад, мед, апельсины и мандарины.
Заповедь 8. Гимнастика.
Для того, чтобы сделать организм более выносливым, необходимо заниматься специальными упражнениями, включающими в себя дыхательные и укрепляющие упражнения. Это поможет усилить мышцы брюшной полости, бедер и промежности, что очень сильно пригодится будущей маме в момент родов.
Заповедь 9. Постоянное наблюдение у врача.
В современное время не должно быть не контролируемых беременностей! Для того, чтобы избежать всевозможных осложнений очень важно наблюдаться у врача. Также необходимо проводить регулярное ультразвуковое исследование беременности, трижды за всю беременность. На сроке 20-21 недель можно уже делать вывод о полном развитии будущего ребенка. Также важно регулярно сдавать анализы для контроля уровня гемоглобина, сахара и других показателей, нужно провериться на скрытые инфекции, опасные для здоровья будущего ребенка. Без всего этого вы не можете быть уверены в стопроцентном здоровье своего ребенка.
Заповедь 10. Меры предосторожности.
В самые первые и в последние месяцы беременности лучше отказаться от ведения активной половой жизни. Это может грозить выкидышем или преждевременными родами. В последующие месяцы необходимо ограничить сильную физическую активность, больше нельзя работать по 24 часа в сутки, недосыпать, стоять или сидеть на протяжении нескольких часов неподвижно.
