Что ты чувствуешь отношению мне. Отношения с мамой принять и наладить

Понять чувства девушки – дело сложное, и еще больше оно усложняется тем фактом, что ее чувства могут меняться и могут быть непоследовательными. Существует множество показателей чувств, которые проявляются в ее глазах, в мимике, интонациях голоса и физическом поведении, но чтобы понять, что они значат, необходимо понять контекст. Например, начальные выражения, которые проявляет девушка, когда знакомится с парнем, вряд ли будут реальными показателями того, какие романтические чувства она к нему испытывает. Лучше обращайте внимание на невербальные сигналы, которые проявляются со временем, чтобы определить ее романтический интерес. Наилучший способ узнать ее чувства по отношению к вам – это понаблюдать за моделями поведения, которые вырабатываются со временем, и прямо спросить ее, что она к вам чувствует.

Шаги

Часть 1

Обратите внимание на ее взгляд. Есть несколько вещей, которые могут рассказать вам о том, что она чувствует к вам в романтическом плане. Если ее взгляд, кажется, постоянно притягивает к вашему лицу, а особенно глазам, пусть во время беседы или когда вы не разговариваете, то это может говорить о ее романтическом интересе. Как правило, если девушка заинтересована парнем в сексуальном плане, то ее взгляд будет смещаться на те части его тела, которые она находит привлекательными. Если девушка заинтересована парнем в романтическом плане, ее взгляд будет больше сосредоточен на его лице и глазах.

• Но будьте осторожны, ее манера переводить взгляд может быть признаком того, что она экстраверт. Экстраверты, как правило, больше стимулируются социальными взаимодействиями и чаще устанавливают зрительный контакт, чем интроверты.

1. Обращайте внимание на размер ее зрачков. Суженные зрачки – это еще один признак интереса или желания. Если вы заметили, что черные зрачки ее глаз становятся меньше, когда она смотрит на вас, это может говорить о том, что она заинтересована в вас в романтическом или сексуальном плане. Глаза человека расширяются, когда он смотрит на то, чего хочет.

   • Это особенно легко заметить, если у человека голубые глаза, из-за контраста между черным зрачком и светлой радужкой.
   • Будьте осторожны, зрачки у человека могут также сужаться в ответ на увеличение яркости света, так что обратите внимание на световые изменения, если вы заметили, что ее зрачки сузились.

2. Подсчитайте, сколько раз в минуту она моргает. Если во время разговора с вами она моргает более 6-10 раз в минуту, это может указывать на то, что у нее есть к вам чувства. Люди, которые смотрят на то, что им нравится, как правило, моргают чаще, чем обычно. Наденьте часы с секундной стрелкой, на которые вы сможете поглядывать, когда будете считать. Делайте это во время разговора с ней.

3. Не торопитесь с предположениями. Если она вам нравится, ваша симпатия может навредить вашей способности правильно читать ее сигналы. Ожидание сигналов заинтересованности от нее сделает ваше восприятие менее надежным, поэтому не торопитесь и не делайте поспешных выводов. Чтобы оценить ее чувства к вам, проанализируйте весь вечер или даже несколько свиданий. Когда наблюдаете за ней, старайтесь быть объективным и смотрите на ситуацию так, как смотрел бы на нее человек со стороны.

   • Посмотрите на то, как она ведет себя с другими людьми, чтобы понять, не слишком ли самонадеянны ваши предположения. Например, если она часто устанавливает зрительный контакт с другими людьми или часто группирует свои жесты, она просто может быть экстравертом, и вам нужно учитывать этот факт, интерпретируя ее язык тела.

4. Обращайте внимание на сигналы, которые говорят, что она не заинтересована в вас. Точно так же, как существует язык тела, который говорит о заинтересованности, есть и язык тела, который указывает на отсутствие интереса и беспокойство. Например, если она часто поднимает брови, ей может быть некомфортно. И это может означать, что она не хочет симпатии с вашей стороны. Кроме того, скрещенные ноги и руки могут означать, что она пытается остаться для вас закрытой. Это может означать, что она испытывает беспокойство или сопротивляется вашим чувствам.

   • Вы можете спросить, беспокоится ли она по какому-то поводу. Если она говорит, что в ее жизни происходит что-то, что вызывает у нее беспокойство, ее язык тела может не быть реакцией на вас.
   • Кроме того, причиной ее беспокойства могут быть чувства к вам, если вы ей нравитесь, но она не знает, что к ней чувствуете вы. Это беспокойство может проявляться в ее языке тела. Если вы замечаете противоречивые сигналы – сначала интерес, а потом незаинтересованность, – вам стоит поговорить с ней о ее чувствах.

Часть 3

1. Предложите ей заняться чем-то, что бы сфокусировало ваше внимание на ней. Можно отправиться на ужин или просто в кафе на чашечку кофе, чтобы поговорить. У вас должно быть достаточно времени, чтобы вы могли спокойно посидеть друг напротив друга и поговорить обо всем на свете. Лучший способ понять чувства человека – это поговорить с ним, чтобы вы могли смотреть на него и активно слушать.

   • Мужчины обычно чувствуют больше близости при такой деятельности, когда человек находится с ними рядом, бок о бок. К примеру, когда смотрят футбол или выпивают. Но когда вы сидите с человеком бок о бок, вам труднее читать его чувства, потому что в таком положении вы не смотрите ему в лицо и не можете активно слушать.

2. Активно слушайте то, что она вам говорит. Сядьте лицом к лицу, а когда она говорит, немного наклонитесь вперед, ближе к ней, и поддерживайте зрительный контакт. Это позволит вам понять ее чувства, так как у вас будет доступ ко всем сигналам, которые она посылает через интонации голоса, выражения лица и язык тела. Чем больше информации вы получите, тем легче вам будет понять, что она чувствует. Используйте свой язык тела и эти разговорные техники, чтобы улучшить свои навыки слушания. :

   • Положением тела показывайте ей, что вы слушаете. Это будет побуждать ее говорить дальше, а чем больше она будет говорить, тем лучше вы сможете ее понять. Кивайте головой, чтобы показать свое согласие или побуждать ее продолжать говорить.
   • Предоставьте ей нужную дистанцию. Это также будет способствовать ее общению с вами, потому что если вы предоставите девушке правильную дистанцию, ей будет более комфортно разговаривать с вами. Если вы будете стоять слишком близко, вы можете показаться слишком заинтересованным, а если будете стоять слишком далеко – покажетесь отчужденным. Дайте ей необходимое пространство в разговоре, но расположитесь так, чтобы вы могли хорошо ее видеть и слышать.
   • Переформулируйте главную идею того, что она говорит. Так вы будете знать, что правильно понимаете ее чувства. А она сможет поправить вас, если у вас сложилось неправильное представление о том, что с ней происходит. Если она рассказывает о тяжелом дне, например, то вы можете сказать: “Так что ты говоришь, что не могла понять, почему твоя сестра плохо себя ведет, пока не увидела, что происходит с ней в школе”.
   • Сопереживайте ее чувствам. Если вы начнете разрабатывать эту мышцу в своем общении с ней, вы станете экспертом в распознавании ее чувств. Сопереживание означает, что вы понимаете те чувства, которые она испытывает, даже если не разделяете этих чувств. Например, вы можете сочетать переформулировку ее главной идеи и сопереживание, сказав: “Тебе, наверное, просто не терпелось вырваться из дома после того, как ты весь день просидела за рабочим столом”.

3. Спросите ее, что она чувствует по отношению к вам или к текущей ситуации. Это покажет ей, что вы заботитесь о ее чувствах. Часто лучший способ узнать, что чувствует человек – это спросить его прямо. Это избавит ваше общение от всяких догадок, а вы не будете чрезмерно обдумывать ситуацию. Больше всего вы должны прислушиваться к тому, что говорит человек, даже если вы считаете, что это противоречит тому, что говорит язык его тела.

   • Найдите место, где вас не будут отвлекать другие люди или занятия. Это не должен быть долгий разговор. Найдите столик в углу или пару стульев, где вы сможете посидеть пару минут и поговорить о том, что она чувствует.
   • Спросите, не будет ли она против поговорить с вами минутку. Не нужно, чтобы ситуация слишком сильно на нее давила, поэтому скажите ей, что это ненадолго. Вам не нужно много времени, чтобы спросить о ее чувствах. Скажите: “Можно поговорить с тобой минутку?”.
   • Подумайте о том, что конкретно вы хотите знать, прежде чем начать с ней разговор. Составьте вопрос в уме, прежде чем задать его. Если ваш вопрос покажется неясным или двусмысленным, она может не понять, как на него отвечать, и поэтому может дать ответ, который не будет вам ничем полезен. Сначала подумайте о том, что вы чувствуете, например: “Я начинаю испытывать к тебе романтические чувства”. А затем подумайте о том, что вы хотите знать: “Я хочу узнать, что ты ко мне испытываешь в романтическом плане”. Обязательно будьте конкретны. Например, вопрос “Ты испытываешь ко мне какие-то романтические чувства?” будет лучше, чем вопрос “Я тебе нравлюсь?”, потому что слово “нравиться” для разных людей может означать разные вещи, и оно слишком неопределенное. Она может бояться ранить ваши чувства и может не захотеть прямо сказать вам, что чувствует, если вы не спросите ее прямо.
   • Прямо спросите о ее чувствах и расскажите о своих. Например, можно сказать: “Мне очень нравится проводить с тобой время, и я начинаю испытывать к тебе романтические чувства. Чувствуешь ли ты ко мне что-то в романтическом плане?”.
   • Уважайте ее чувства и не печальтесь по их поводу. Признайте, что вы были достаточно смелы, чтобы спросить, и если вы уважаете ее чувства, то можете только гордиться своими действиями. Помните, что ваше достоинство, самоуважение и личность не зависят от ее чувств к вам, даже если она вам очень небезразлична.

У женщин есть какая-то тяга к вопросам.

Такое чувство, что они всегда спрашивают то, на что мужчины не хотят отвечать.

Такие вопросы, как:

“Ты еще с кем-то встречаешься?”

“Что ты думаешь о браке?”

“Ты хотел бы иметь детей?”

“Что ты ко мне чувствуешь?”

“Я выгляжу толстой в этих шортиках?”

О чем я сейчас говорю?

Ладно, у меня это заняло некоторое время, но я наконец определил, как реагировать на трудные вопросы: Уклончивое Поведение.

Вот как это работает. Она задает трудный вопрос. Ты не теряешься и даешь ей ответ, который она хочет слышать. Затем подключаешь грубоватые шутки.

Например, она спрашивает: “У тебя есть девушка?”

Ты отвечаешь: “Нет… у меня есть парень”.

Вот еще: Она спрашивает: “Ты меня любишь?”, ты отвечаешь: “Конечно,… как друга”.

И еще: “Где ты был вчера вечером? Я тебе звонила”. Твой ответ: “Я был дома и думал о тебе… но поскольку ты позвонила поздно, я уехал и нанял 10 стриптизерок”.

Сначала мне показалось, что эта тактика не работает. Но потом я попытался использовать ее несколько раз и увидел, что она срабатывает почти во всех ситуациях.

И если она давит и спрашивает: “Да хватит, серьезно…”

Ты говоришь: “Не, серьезно. Я был дома и думал о тебе… ОК, ОК, уговорила. Я действительно вышел с двумя девчонками. Ты счастлива? Что, ты сомневаешься в себе?”

Если ты будешь продолжать в том же духе, она отстанет.

Удостоверься, что ты не ведешь себя, как неудачник или не нервничаешь и это тоже будет работать на тебя. Помни, что женщины очень хорошо воспринимают намеки. И если есть ответ, который они не захотят услышать, то они перестанут спрашивать.

ГЛАВА 5. ВНЕШНИЙ ВИД И ЯЗЫК ТЕЛА

Большинство мужчин, с которыми я общался из тех, кто хотел научиться успешному общению с женщинами спрашивали меня такие вещи, как “о чем с ней говорить?” или “что ответить если она сказала мне это?”

По какой-то причине, большинство людей забывает, что язык - это ВТОРОСТЕПЕННЫЙ способ коммуникации. Он используется, когда нет более быстрого пути.

Когда два человека общаются друг с другом, большую часть коммуникации занимает язык тела и тон голоса, и очень маленькую - собственно, сами слова.

Я видел результаты исследований, которые показали, что всего лишь 7% вашего общения занимают слова, а остальные 93% приходится на язык тела и тон голоса.

Так что как ты думаешь, что более сильно влияет при общении с женщиной?

Основы Языка Тела

Многие люди соглашаются, что женщины более чувствительны к языку тела, нежели мужчины.

Я должен сказать по собственному опыту, что женщины способны заметить все, что касается языку тела. Попроси какую-нибудь подружку, что происходит с человеком, посмотрев на него, и ты будешь удивлен информацией, которую ты получишь.

Так что из этого следует, что если женщины так чувствительны к невербальным признакам, то ты мог бы научиться каким-то основам, чтобы передавать правильное сообщение.

Я считаю, что женщины предпочитают мужчин, обладающих уверенностью в себе, граничащей с самоуверенностью.

Большинство женщин скажут тебе, что самоуверенные мужчины отталкивают их, но я определил, что если ты смешиваешь юмор с небольшой частью самоуверенностью, это бомба.

Так что как ты пользуешься своим телом, чтобы передать уверенность в себе?

Ладно, во-первых, это прямая походка, голова смотрит вверх, плечи назад.

Затем, ты устанавливаешь визуальный контакт и удерживаешь, когда смотришь на женщину. Ты не отводишь глаза, пока они этого не сделают, и ты смотришь искоса и приподнимаешь бровь.

Я проделал достаточно много работы в этой области, и я понял, что, ЗАМЕДЛЯЯ движения, я создаю таинственность и интригу. Я буквально работал над замедлением моей походки, моих жестов, как быстро я поворачиваю голову, как быстро я говорю, и даже как быстро я мигаю.

Также начни расширять территорию, которую ты занимаешь, и начни пользоваться открытыми жестами. Если ты сидишь, держи свои ноги и руки не скрещенными. Шире расставь ноги и отведи плечи назад. Не наклоняйся вперед, а отклонись назад.

Эти идеи могут быть далекими для некоторых людей, но эти МЕЛКИЕ детали имеют большое значение, когда имеешь дело с женщиной.

Поразительно, насколько быстро женщины распознают неуверенность, нуждаемость и низкую самооценку.

Лично я считаю, что когда мужчина уверен в себе (или, более точно, когда женщина ВЕРИТ, что мужчина уверен в себе), это привлекает женщину на ПОДСОЗНАТЕЛЬНОМ уровне. Я имею в виду, что это активирует часть женского мозга, которая по каким-то причинам начинает чувствовать влечение.

Если тебе нужна модель уверенности, посмотри несколько фильмов про Джеймса Бонда. Ты заметишь, что Джеймс почти никогда не улыбается, и я не могу припомнить, чтобы видел его смеющимся.

Но Джеймс - это символ мужских приключений.

Делает ли он вещи, о которых я говорил выше? Конечно. Именно от него я и перенял очень многое. Ха!

Еще один способ продемонстрировать и спроецировать уверенность - это делать ПАУЗЫ, в то время как что-то рассказываешь. Умышленная пауза создает интерес и напряжение.

Это великолепно. Если ты комбинируешь паузы с серьезными взглядами, ты создашь впечатление силы и уверенности.

Например, ты можешь сказать: “Ладно, если бы я был тобой, я бы сказал ей, что думаю” как например… “Ладно,… (пауза и серьезный взгляд в глаза) если бы я был тобой (пауза) я бы сказал ей, что думаю”.

Это создает то, что называют “подтекст” в общении. С виду ты говоришь о нормальном разговоре. Но под этим ты говоришь уверенно, создаешь напряжение и загадку.

Если ты научишься, как объединить соблазнительный тон голоса и язык тела в обычном общении, то ты поймешь, как завести женщину при простом разговоре о погоде.

Почаще делай паузы. Это улучшит твой стиль общения.

Знаки Заинтересованности Женщины

Я читал все книги, которые говорят “Если женщина склоняет голову в сторону, облизывает губы, поправляет прическу и смотрит через плечо на тебя, то 67% шанс, что она в тебе заинтересована”.

Вот что я понял:

Самый главный знак-сигнал, который я ищу сейчас, это “Ведет ли она себя со мной дружелюбно?”

Вот оно. Теперь, конечно некоторые женщины более прямы, нежели другие, но в общем, если женщина ведет себя дружелюбно и поддерживает интересный разговор, то дела у тебя идут достаточно хорошо.

Ключ состоит в том, чтобы ПРОДОЛЖАТЬ И ВСЕГДА ПЕРЕХОДИТЬ НА СЛЕДУЮЩИЙ УРОВЕНЬ.

Я должен остановиться, чтобы объяснить это.

Большинство мужчин не осознают, что ИМ НУЖНО ПОСТОЯННО ПРОДВИГАТЬСЯ ВПЕРЕД.

Если разговор проходит нормально, возьми у нее телефонный номер.

Если вы на прогулке и общение кажется проходит нормально, наклонись и поцелуй ее.

Если вы у тебя дома смотрите телевизор, начни целовать ее, возьми за руку и веди в спальню… идею понял?

Продолжай продвигаться вперед.

Женщинам нравится это и они этого ждут. Если им что-то не нравится, они скажут дадут тебе знать. Но не волнуйся. Просто продвигайся, и улучшай положение при каждой возможности.

Не дави, а делай прогресс.

Прочитай “Язык Тела” Юлиуса Фаста, глава 7 (“Body Language” by Julius Fast, Chapter 7) о Майке. Я прочитал эту главу раз 50. Ты сначала можешь не понять, но продолжай, пока не втыкнешь. Чем больше ты изучаешь, тем больше ты получишь от этого.

Также прочитай “Правила” (“The Rules”)… ага, это книга для женщин. Сделай эту ерунду… это работает… сначала закончи об общении, и т.д.

И прочитай “Как влюбить в себя женщину” Морганстерна. (“How to Make Love to a Woman” by Morganstern). Тоже хорошая вещь. И узнай, как быть забавным… делай все, что должен делать. Это волшебный компонент добавить к дерзости и получишь пылающий коктейль.

Об Объятиях

Лично я люблю обниматься. Я открыл что-то почти случайно как-то раз, когда разговаривал с одной девчонкой вечером по телефону. Мы болтали о различиях между мужчиной и женщиной и я сказал что-то, что оказало эффект:

“Тебе нравится обниматься? Я действительно очень люблю держать кого-то в объятиях… фактически, если бы я выбирал между объятиями и сексом, я бы выбрал объятия, только не пойми меня правильно, я люблю секс… но обниматься больше всего… ты можешь пролежать в объятиях всю ночь?”

Потом я сказал “Мне действительно нравится целоваться, и я могу просто целовать и обниматься… и касаться кого-то всю ночь… и чувствовать себя прекрасно…”

К тому времени, когда я закончил, она начала говорить “Я так завелась прямо сейчас”… она фактически просила о сексе по телефону с ней!

С того времени это случилось еще несколько раз по телефону, так что это не совпадение.

Когда ты говоришь с женщиной, если ты начинаешь говорить о поцелуях, обнимании, касаниях… и ты расписываешь все в мелочах… “Мне нравится пробегать кончиками пальцев по твоей шее, потом нежно прикоснуться к твоей шее…” женщина начнет переживать это.

Попробуй это!

Если ты научишься, как разговаривать с женщиной, чтобы стимулировать ее фантазию, ты можешь завести ее по телефону.

Я уверен, что ты можешь представить себе выгоды от этих навыков. Если у тебя нет идей, как говорить романтично, просто прочитай парочку любовных романов. Я знаю, что это не имеет здравого смысла, но пользуйся этим все равно. Это работает!

Когда я сама была клиентом, я недоумевала, зачем этот странный вопрос - "и что ты при этом чувствуешь"?

"Да, ничего я не чувствую! Нормально, обычно" - слышу я часто, когда уже сама работаю терапевтом.

Мне могут рассказывать интересные истории, мысли, фантазии, планы, даже рассказать, что чувствует кто-то другой (это вообще милое дело), но я переломаю не одни терапевтические «клещи» , прежде чем вытащу из клиента какое нибудь маленькое чувство.

Теперь я пишу эту статью в помощь моим клиентом и всем, кто до сих пор не понимает, что это за чувства такие и зачем терапевты до них докапываются?

Итак, зачем «чувствовать чувства»?

Чувства указывают нам на потребности - что я хочу? Зная, что я хочу, я могу это делать. Делая, что я хочу, я буду в большей степени удовлетворена своей жизнью.

То есть, быть в контакте со своими чувствами - значит жить яркой, наполненной жизнью, радоваться, грустить, любить, интересоваться, злиться, бояться и т.д.

Для тела чувствовать и проживать свои чувства архи-важно!

Во-первых, не прожитые блокированные чувства часто становятся симптомом. Болит желудок, скачет давление, возникают аллергии и т.д. То есть, тело начинает нам доносить о потребностях, используя уже «тяжелую артиллерию», а именно - боль.

Наличие «лишнего» веса, также может сигнализировать о нарушениях в эмоциональной сфере. Есть выражение «заедать чувства». Это когда человек многие свои чувства принимает за голод и переедает, или вводит себя в пищевой транс, чтобы не сталкиваться с чувствами, которые ему сложно переживать.

Опять же, построить качественный контакт с другим, не находясь в контакте с собой вряд ли возможно. Как я выберу себе подходящего человека, если не чувствую свой интерес? Как я сообщу ему, что мне нравится, а чего я не потерплю (то есть, обозначу свои психологические границы), если свою злость или отвращение я не распознаю?

Часто чувства путают с мыслями

Мысли не несут информацию о наших истинных потребностях, а часто и наоборот затрудняют понимание, что я на самом деле хочу. Например, девушка говорит: "Я почувствовала, что раз он мне не позвонил, значит что он меня не любит». Но это не про чувства. Это ваши мысли и выводы. И в них как раз люди запутываются и уходят все дальше от того, чего на самом деле хочется.

Тело и чувства никогда не врут. Чувства возникают сами по себе и часто они ухватывают то, что на рациональном уровне человек еще не успел осознать. Поэтому любое наше чувство одинаково важно и нуждается во внимании, это сигнал о чем-то!

Ну, и наконец, какие есть чувства и какую важную информацию о наших потребностях они несут?

Чувство - это всегда одно слово. Есть чувства базовые:

Злость - мои границы могут быть/уже нарушены. Телесные, территориальные, психологические. Я хочу сократить дистанцию, чтобы тоже нанести вред обидчику. Я готов к бою. Кто-то хочет залезть в квартиру, дневник, душу, нанести мне вред. Сказать или сделать то, что мне не нравится.

На телесном уровне проживается обычно так - сжимаются челюсти, кулаки, дыхание учащенное, часто бросает в жар, человек краснеет, все в организме готовится к битве.

У женщин часто чувство злости находится под запретом (девочкам нельзя злиться), поэтому они часто оказываются в позиции жертвы в таких ситуациях и отношениях, когда их психологические, а часто и телесные границы нарушаются.

Страх - это тоже про границы. Сигнал об опасности. При страхе хочется удалиться или, если такой возможности нет, замереть. На телесном уровне страх проживается по-другому. Человек часто демонстрирует «реакцию замирания», бледнеет, перестает дышать, глаза округляются. На страх в нашей культуре часто наложен запрет у мальчиков. "Солдаты не боятся", и в итоге человек теряет важную жизнесберегающую функцию - избегать опасных и бессмысленных ситуаций, где он может потерять свою жизнь или здоровье.

Отвращение. Что-то или кто-то вызывает во мне омерзение с желанием от этого избавится. У людей с различными видами зависимостей (от еды, химических веществ, никотина, алкоголя, отношений) это чувство обычно подавленно. Они могут сколько угодно долго находится в отравляющих их отношениях, принимать разрушающие их вещества, так как потребность отторгнуть это все задавлена.

На телесном уровне проживается как гримаса брезгливости на лице и желание отряхнуться, дернуть плечами, махнуть руками, отвернуться, увеличить дистанцию и т.д. Это инстинктивное желание исторгнуть то, что попало внутрь и что испорчено или не подходит.

Радость. Вроде как с радостью все должно быть понятно, но если человек замораживает в себе какие-нибудь чувства, автоматически может исчезнуть и радость.

На телесном уровне проживается как ощущение распирания, подъема вверх, могут быть мурашки по телу, улыбка, желания дышать полной грудью, раскрыться, расшириться (раскинуть руки), хочется двигаться: прыгать, бегать, кружиться. Радость обращена в настоящее, прошлое и будушее: проживание момента, при воспоминаниях или предвкушении чего-то радостного.

Сигнализирует о том, что нам хорошо!

И тоже бывает подавлено. Родительские послания «Не радуйся, а то как бы плакать не пришлось», запреты, самокритика и обесценивания сводят чувство радости в нашей жизни на нет.

Грусть обращена в прошлое - прощание с чем-то или кем-то. Утрата иллюзий, привычного образа жизни (переезд, отделение детей, увольнение), человека(смерть), отношений (развод, расставание).

Телесно проживается как желание свернуться, сгорбиться, обнять себя, не двигаться, плакать, тихонько раскачиваться.

Проживание грусти очень важно, чтобы не застрять в прошлом. У нас в культуре на грусть очень часто наложен запрет, особенно для мужчин. Подавленная грусть ведет к продолжительному «мутному» состоянию. Когда нет радости и удовлетворенности жизнью, когда все серо.

Это базовые чувства, начинать знакомство с этой областью лучше с них.

Они также делятся по интенсивности, например, если расположить чувства по мере нарастания:

беспокойство, тревога, страх, и, в конце концов, паника.

раздражение, злость, ярость, аффект

легкая печаль, грусть, депрессия

Некоторые люди настолько привыкли задавливать свои чувства, избегать их, что часто их "пробивают" только мощные залпы - когда их накрывает волна бешенства и они крушат все вокруг, или когда они очутились в глубокой депрессии и делать вид, что все хорошо, уже не получается. Это говорит о том, что в эмоциональной сфере человеком потеряна чувствительность, и он просто пропускает легкие сигналы, накапливает их до тех пор, пока ему/ей не "срывает башню".

В отношениях это часто жалобы на то, что он изменился, стал грубым, бессердечным. Часто слышу от женщин, у которых в сценарии прописана роль жертвы, на которую слетаются тираны. А просто она пропускает множества сигналов, на которые другая женщина на ее месте, у которой не задавлены страх и отвращение, отреагировала бы гораздо раньше и поспешно удалилась бы из подобных отношений.

В этом особенность нашей психики и нашего воспитания, когда чувства делятся на позитивные и негативные (на самом деле они все нейтральны). В детстве ребенок не научается обходиться со своими чувствами на примере значимых взрослых, а вместо этого получает кучу запретов: не злись, не бойся, не грусти, не бесись, не выражай, будь удобным и т.д. В итоге во взрослую жизнь человек входит с набором "надо" и с хаосом в эмоциональной сфере.

Но все поправимо! Я от всей души желаю вам научится слышать себя и с уважением относится к своим чувствам, не деля их на хорошие или плохие. Здесь стоит только добавить, что мы бессильны повлиять на возникновение наших чувств, но контролировать их проявления, как то действия или корректная форма выражения чувств, мы вполне можем, пусть и после тренировки подобных навыков.

Например, вместо: "Ты противный ублюдок, ты сломал мою жизнь!", можно сказать - "Я разозлилась на то, что ты не предупредил меня во сколько ты придешь". И так далее.

Удачи, терпения и любви к себе!

Уже 3 года. 3 года ты наблюдаешь за ним, изучаешь его. И с каждым разом он всё сильнее отпечатывается в душе и в памяти. Его черты лица. Ты помнишь каждый сантиметр его лица, даже ту родинку на веке, которую не так легко заметить. Те маленькие 4 шрамика над бровью. Его темные глаза…они очаровывают, заставляют кинуться в пучину этого безумия. Такие нежные, напоминают цвет свежего кофе. Не каждый может понять эту красоту. Принять. Полюбить.

Всегда хочется прикоснуться к нему, просто подержать за руку, обнять. О поцелуе ты даже не мечтаешь. Всё это слишком невероятно.

Конечно, лучший друг на то и друг, чтобы всегда быть рядом. Но разве тебе нужна дружба? Тебе нужна его сущность. Тело. Губы. Душа. Тебе нужен он. Полностью.

Ты помнишь каждую его девушку. По имени. Эти дамы всегда были хороши. Длинноногие, с ярким макияжем, безупречной фигурой, но их души…они не любили. Они только играли в любовь. Было больно смотреть, как его новая пассия подбегала к вам и жадно целовала его. Отдавалась ему полностью. И он…он так страстно целовал её, что тебе хотелось либо уничтожить её, либо уйти самой. Но разве ты могла уйти? Ты смогла бы его бросить? Бросить того, кого так горячо любила. Смогла бы? Подумай! Смогла бы? Нет! Ты никогда его не оставишь. Даже, если он скажет тебе уйти, ты будешь рядом, как верная собачонка. Если он прикажет уйти, ты не уйдёшь… Потому что любишь. И что тогда? Будешь наблюдать за тем, как развиваются его отношения? Как он женится и заведёт семью? А ты просто будешь наблюдать за этим? Разве это правильно? Нет. Но ты любишь. Ты так отчаянно и безумно любишь. Готова уступить, тебе важна его улыбка. Та самая улыбка, которая дарит душевное тепло и равновесие. Только от одной улыбки твоё сердце готово выскочить?
- Мин А, - неожиданно он обнял тебя.
- Что-то случилось? - надеешься, что с ним всё в порядке.
- Нет, ничего. Я просто захотел тебя обнять. Ты всегда рядом, Мин А. Спасибо.

И ты обняла его в ответ. Тембр его голоса заставляет кровь учащенно циркулировать по телу. А его запах. Умопомрачительный запах. Нет, не тот дорогой одеколон или запах свежего порошка от его одежды. А его собственный запах. Люди называют - это феромоны. Но тебе всё равно, как это называется. Ты хочешь вдыхать его. Дышать только этим воздухом. В котором есть нотки его цитрусо-вишневого запаха.
Ты пыталась признаться ему в своих чувствах, была готова отдать своё сердце на растерзание. Но в тот момент он сказал, что нашёл девушку, которая любит его, интересуется самим им, а не тем, кем он является. В тот момент ты хотела кричать, разбивать всё что видишь, рыдать и избавиться от этой режущей боли.

Я рада за тебя. Правда рада, - это всё, что ты смогла проговорить тихим голосом, был бы он на ноту громче, то из твоих глаз полились бы слёзы.
Сейчас весна. Ранняя весна. Весна, в которой витают запахи ещё не распустившихся цветов, солнце только начинает греть землю и тело, а птицы наконец-то собираются прилетать назад. Ты так любишь ласточек. Из тысячи птичьих песен ты узнаешь ласточек. Какие преданные птицы. Ты всегда восхищалась ими.

Мин А, - сзади послышался голос.
Ты обернулась. Сейчас были внеплановые каникулы. Ты заболела. Снова ходила по дому, как зомби, задыхалась от нехватки воздуха, потому что эта чёртова заложенность носа. Кашель, температура. Полный комплект. Но сейчас было нужно купить лекарства, те уже закончились. И вот вы стоите около твоей квартиры. Точнее, около квартиры, которую ты снимала, пока училась на факультете журналистики.

- Ён Бэ? - ты не ожидала его увидеть, ведь просила его не приходить. Легко могла заразить его. - Ты чего тут делаешь? Я же говорила, чтобы ты не приходил, я болею.

Он сделал невинное лицо и улыбнулся. Сердце снова пропустило удар. Оно пропустило не один удар, а сотню.

Я купил лекарства, - он подошёл к тебе ближе. - Пойдём, будем лечиться.

Вздохнув, ты открыла дверь в квартиру. Но в ней не было так чисто, как должно быть у девушки. Везде валялись всякие бумажки от лекарств, вещи неаккуратно лежали где попало. Но ведь ты не знала, что Ён Бэ придёт к тебе. Тем более, тебе было не до уборки, из-за простуды ты просто валилась с ног.

Пока твоё личное солнце ставило чайник, ты просто наблюдала, как играют мышцы на его спине. Даа, именно сегодня он надел твою любимую чёрную кофту.

Мин А, - начал он. - Я пришёл не просто так.

Ты пожала плечами, значит, ему нужен совет, как от друга. Скорее всего, появилась новая подружка.

Да, говори.

Мин А, что ты ко мне чувствуешь? - теперь вас разделяло совсем малое расстояние.

Что за вопрос, Ён Бэ? Ты - мой лучший друг. И я люблю тебя.

Он ведь поймёт, что ты имела в виду, что любишь, как друга. Но. Твоя любовь была намного больше, чем он мог представить. Твоя любовь была больше космоса, твоя любовь…она такая чистая и непоколебимая.

Как ты меня любишь? - он говорил так тихо, мураши были повсюду.

Сильно, - ты попыталась улыбнуться. Но чувствовала, что от этого давления сейчас начнёшь плакать. - Откуда такие вопросы?

Медленными шагами он подходил к тебе, но вот ты отступала. Да, ты отступала. Так продолжалось, пока твои лопатки не почувствовали сзади холодную белую стену.

Я никогда не замечал… Точнее, пытался не замечать. Я боялся. Сделать больно тебе. Потому что… - он глубоко вздохнул. - В каждой я искал тебя. Ты была так близко, но одновременно так далеко. Я боялся коснуться тебя, потому что думал, что ты исчезнешь.

С каждым словом… Твои глаза становились больше, а сердце билось всё медленней и медленней, а потом резко забилось с такой скоростью, будто бы оно - участник «Формулы 1».

Ч-что ты пытаешься сказать? - губы задрожали.

Слышал, Мин Дже предложил тебе встречаться, да? - он был напряжен.

Мин Дже? Ах, да. Славный Мин Дже. Отличный парень, заканчивает университет с престижным дипломом, из хорошей семьи, в общем, идеальный кандидат для парня. Но разве он интересовал тебя? Зачем он тебе? У тебя уже есть…солнце.
Ты лишь кивнула в ответ.

И каков твой ответ?

Я думаю отказаться, - ты еле говорила.

Почему? - он был так близко.
Невозможно думать, когда он находится совсем рядом.

Пытаешься выловить хотя бы один убедительный аргумент в свою пользу, но в голове перекати-поле.

Скажи мне что-нибудь, Мин А.
Но ты просто смотрела на него. Ты не понимала, что происходит. Куда ты попала, и что тебе сказать?

Мин А… Я был так эгоистичен. Я не хочу терять тебя, моя милая Мин А. Я молчал…потому что я не хотел рисковать. Что если бы ты просто ушла? Как бы я был без тебя?

Что ты пытаешься сказать?

Ответь на один вопрос. Хорошо?

Ты кивнула, но с большим трудом.
- Почему ты отказываешься от Мин Дже?

Потому что я люблю тебя, - это совершенно случайно сорвалось с твоих губ.

Из-за шока и смущения, ладошками ты закрыла свои губы.
Солнце просто пылал. Ты не знала отчего. Медленно, мучительно медленно он наклонялся к твоему лицу. Аккуратно убрал твои руки от лица.

Что ты делаешь, Ён Бэ? - ты уже и забыла, как дышать. Зачем тебе воздух? Ты можешь дышать им.

Я делаю то, что должен был давно сделать.

Он целует тебя. Нежно прикасается своими губами к твоим. Из-за неверия ты не отвечаешь на его поцелуй. «Это сон!» - только эта фраза пронеслась у тебя в голове. Сколько раз ты видела подобные сны? 10? 20? 100? Неважно! Ты и не помнишь их количество.

Он прикоснулся один раз к твоим губам, потом второй, третий. После ты сдалась. «Раз уж это сон, то хотя бы тут я смогу действовать». Робко, но сжуче ты отвечаешь на поцелуй. Это уже знак. Знак для следующих действий Ён Бэ. Он обнял тебя за талию. И продолжил целовать. Языки переплелись в нежном вальсе. Ты не помнишь, чтобы кто-нибудь так же дерзко и нежно мог целовать. Он прикладывал дорожку горячих и мокрых поцелуев на твоей шее. Многие подумают: «Фу, мокрые поцелуи. Как противно». Но для тебя это было сногсшибательно. Такое ты никогда не чувствовала. Ты хотела быть с ним, хотела, чтобы вы были одним целым, хотела, чтобы он никогда тебя не отпускал. Наконец-то ты могла целовать его. Те шрамики, ту родинку, губы, щеки, скулы. Ты могла целовать его. Это было в миллионы раз лучше снов, потому что это по-настоящему. Его прикосновения… Было чувство, будто после его следов останутся бабочки. Сердце ныло от радости и боли. Ты так любила, что это причиняло боль.

Мин А, я…

Он не договорил. Потому что прозвенел будильник. Ты не хотела открывать глаза, не хотела просыпаться. Ты поверила в тот сон настолько сильно, что думала, что это реальность.

Встав на ноги, пошла умываться. Но в звонок кто-то позвонил.
Вся лохматая и пижамой, которая вся в мишках ты отправилась открывать дверь. Даже не смотря в «глазок», сразу открыла дверь, возможно - это курьер. Родители должны были прислать тебе курточку, которую ты оставила дома. Но за порогом стоял Ён Бэ. С улыбкой на лице.
Ты потеряла дар речи.
«Что он тут делает в такую рань?»
«Что-то случилось?»

Я войду?

Ты лишь кивнула, не могла говорить, зубная щётка всё ещё была во рту.

Мин А, что ты ко мне чувствуешь?

Каждый хочет найти себе любовь, но как распознать ее и будет ли она настоящей? Скромные девушки любят быть таинственными и скрывают любовь от мужчины, хотя уже давно запали. А меркантильные девушки признаются в чувствах, хотя не любят, а просто ищут выгодную партию. Как понять по-настоящему любит ли тебя девушка или нет?

1. Девушка любит, если для нее нет тайн

Девушка задает много вопросов и хочет знать абсолютно все. Какая любимая группа, количество сахара в кофе, как звали в детстве, что делаешь завтра и любишь ли рыбалку? Если девушка интересуется всем этим, значит ты самая важная часть в ее жизни. Девушка также все рассказывает о себе. Все женские тайны, мечты, сомнения и эмоции. Это похоже на любовь.

2. Девушка любит, если жмется к тебе

Девушка не может удержаться от того, чтобы получить толику нежности от тебя и подарить свою взамен. Подружка любит ходить за руку, обниматься, целоваться, дурачиться и прикасаться 1000 разными способами. Она с удовольствием запрыгивает в койку и скидывает трусики, как только ты позовешь, а не пытается продать секс взамен на ништяки.

3. Девушка любит, если ревнива

Когда рядом с ее мужчиной появляется какая-то баба, девушка начинает ревновать. Это не значит, что она кидается вырывать ей волосы с корнем. Девушка скорее немного взволнована и недовольна. Ревнует – значит любит.

4. Девушка любит, если отдает все время

Девушка хочет встречаться как можно чаще, а не делает одно или два дежурных свидания в неделю. Она перестраивает свое расписание и освобождается от дел, если мужчина позвал ее гулять. В ее органайзере ты в приоритете.

5. Девушка любит, если внимательна в мелочах

Подружка дарит открытки, присылает нелепые сообщения, устраивает сюрпризы, поет тебе песни, пишет записки, помогает в разных делах и заботится. Девушка любит по - настоящему, если внимательна в мелочах.

6. Девушка любит, если делает комплименты

Девушка хвалит и делает комплименты с завидной регулярностью? Ты ей очень симпатичен, а она твоя самая большая поклонница. Поэтому ей нравится твоя новая куртка, умение играть на гитаре, прическа и все остальное.

7. Девушка любит, если «видит» только тебя

Можно находиться в толпе, но быть только вдвоем. Девушка любит, если сосредотачивает все внимание на тебе, а не блуждает глазами от скуки или с любопытства.

8. Девушка любит, если хочет познакомиться с твоим окружением

Девушка хочет познакомиться с твоим ближайшим окружением: друзьями и родственниками. Она прилагает усилия понравится и ищет одобрение. Кроме того, она познакомила тебя со своими подружками, а может даже семьей.

9. Девушка любит, если ее тело говорит об этом

Язык тела очень сложно скрыть и тяжело контролировать. Девушка показывает всем телом, что обожает и любит тебя. Она бежит на встречу, только увидев тебя. Ее глаза горят, лицо светит, а улыбка не сходит с лица. Когда девушка любит, то сияет, когда ее мужчина рядом.

10. Девушка любит, если говорит это спонтанно

Любящий человек не может сдержать слова любви в некоторые приятные моменты и приливы нежности. Девушка признается в любви спонтанно, сбиваясь в словах и волнуясь. Это определенно любовь.

У тебя совпали эти 10 признаков? Девушка точно любит тебя…