Практика аффирмаций, положительных утверждений и похвала может превратиться в веселую игру, если вы вместе с ребенком сделаете красочные плакаты, нарисованные вашими творческими руками, и развесите их на видном месте в детской комнате или рядом с кроваткой ребенка. Что там будет написано, какие аффирмации для детей, целиком зависит от вашей фантазии и целей, которые вы поставите перед собой. В любом случае вы внесете неоценимый вклад в банк уверенного мироощущения вашего любимого зайчика.
Итак, аффирмации для детей:
● Саша умеет дружить.
● Максим прекрасный товарищ.
● Лариса всегда выручает в трудную минуту.
● Лена щедрая и гостеприимная девочка.
● Света умеет веселить друзей.
● Дима надежный и преданный друг.
● Денис всегда правильно ведет счет в играх.
Или просто без использования имен. Нарисуйте веселую детскую рожицу, подпишите именем вашего ребенка, а текст будет примерно такой:
● Я самый надежный друг.
● Я заслуживаю самых веселых и надежных друзей.
● Я уникальный и прекрасный.
● Я молодец.
● Я хороший и замечательный.
Придумайте сами аффирмации для детей. Это всего лишь примеры.
Все, что вы делаете, утверждает в сознании ребенка яркие образы собственной значимости, нужности людям и уникальности.
В те моменты, когда ребенку вдруг покажется, что его никто не любит, с ним никто не дружит и прочее и прочее, вы можете подвести его к этой красочной картинке и сказать: «Дорогой мой, ты помнишь, как здорово ты себя чувствовал, когда мы с тобой рисовали этот плакат? Вспомни это состояние, улыбнись и почувствуй, что ты именно такой, каким ты нарисован на этом плакате! И вообще ты у меня самый-самый лучший, и я тебя очень люблю».
Поиграйте с ребенком в увлекательную игру под названием «Кто больше найдет друг у друга положительных качеств». Поверьте, что это одна из самых редких игр, в которую играют в современных, да и не только в современных, семьях! Выигрывает тот, кто называет больше положительных качеств у своего партнера. Внушите ребенку, что чем лучше он будет осведомлен о своих замечательных качествах, тем больше восхитительных друзей он сможет привлечь в своей жизни. Это закон энергии, которую мы излучаем во внешний мир.
Если маленький человечек не уверен в своей собственной ценности, забит, зажат и скован, то он будет привлекать обманщиков, льстецов, предателей и тиранов . Причем не только в детстве, а, что самое грустное, и во взрослой жизни.
Помогите раскрыться вашему маленькому цветку, поддержите его нежные росточки! Пусть он или она будут всегда и непоколебимо уверены в том, какие они прекрасные и значительные. Тогда они всегда будут окружены достойными друзьями, а недостойные просто будут отпадать, как не получающие подпитки негативными эмоциями.
Запомните и объясните своему ребенку следующие важнейшие правила.
Самый надежный способ иметь много друзей – это излучать оптимизм, радость, относиться к сложностям жизни с юмором и поменьше стонать и жаловаться.
Аффирмации для детей: формируем правильные убеждения Положительные убеждения одинаково важны и полезны как для детей, так и для взрослых. Поскольку большинство ограничивающих убеждений формируются именно в детстве, позитивный настрой и привычка мыслить положительно с самого юного возвраста открывают путь к изобилию, счастью и великолепной жизни. Дети, также как и взрослые очень любят слышать положительные высказывания о себе, особенно от людей, которых они любят и уважают. Родители детей – самые влиятельные образцы для подражания. Дети во всем стараются подражать родителям и быть похожими на окружающих, хоть и не всегда это очевидно сразу. Ваше поведение, высказывания могут расширить возможности для ваших чад или наоборот лишить шансов на успех, вселить страх и ограничивающие убуждения. Задумайтесь над этим. Ведь из жизненного опыта вы уже знаете, насколько велико влияние мыслей в жизни каждого человека. И дети не исключение. Формирование положительных убеждений у ваших детей поможет им научиться преодолевать страхи, обрести уверенность в себе и своих силах, быть добрее и всегда в хорошем настроении. Это также положительно повлияет на их мировоззрение, поведение и то как они будут общаться с окружающими. Что вы можете сделать чтобы это было так? Вы можете научить своих детей силе позитивного разговора с собой, делая это самостоятельно, в присутствии ребенка. Ведь ваш ребенок очень хочет быть похожим на вас! Как использовать аффирмации для достижения наилучших результатов Чтобы получить максимум пользы, учите своих детей (собственным примером) произносить аффирмации радостным голосом, с улыбкой на лице и энтузиазмом. Вялое проговаривание аффирмаций не делает ничего хорошего. Аффирмации – это радость и удовольствие, а не скучная привычка. Делайте акцент на том, как хорошо вы себя ощущаете после проговаривания аффирмаций, поделитесь этими ощущениями с вашим ребенком. Говорите аффирмации в настоящем времени (как будто желаемое уже реальность) и в положительной форме. Не говорите «Я не тупица», потому что ваше внимание сосредоточено на негативе или «У меня все получится на слудующем уроке», потому что это ориентированная на будущее. Вместо, позвольте сознанию ребенка настроиться на успех и создавать желаемую реальность уже сейчас, произнося такое утверждение: «Я очень умный и способный человек, я отлично учусь и все складывается так как я желаю.» Расскажите про важность слова «Я» в высказываниях. Всякий раз, когда ребенок говорит: «Я устал» или «Я зол» они создают эти ощущения внутри себя (это больше, чем просто выражение того, как ребенок себя чувствует, это по сути воплощение негативной энергии). Это нормально говорить «Я» про положительные эмоции, к примеру «Я счастлив». Но не всегда детей переполняют позитивные эмоции, поэтому когда дело доходит до отрицательных эмоций, научите вашего ребенка говорить: «Я чувствую … (гнев, грустть, досаду, злость и т.д.).» Даже совсем маленьких детей можно обучить положительным аффирмациям. Просто адаптируйте утверждения согласно их возрасту, согласно слов и выражений, которые они уже хорошо понимают, также учитывая их потребности. Аффирмации как игра: Сделайте это игрой. Используйте карточки и тренеруйте память в то же время – пусть ребенок запомнит одно утверждение, затем переверните карточку и добавте еще одно, и попросите ребенка повторить оба утверждения; а затем по мере запоминания вы можете добавлять карточки. Это напоминает о предыдущих аффирмация, помогает улучшить память, вызывает интерес и любопытство у ребенка. Аффирмации для детей Составляйте песни из аффирмаций: используйте карточки в качестве основы, добавляйте мелодии и интонации, веселитесь, позвольте вашей фантазии творить прекрасные песни. Комбинируйте желание и интерес ребенка к чтению, письму, рисованию, раскрашиванию и положительные аффирмации. Для ребенка это очень волнительно познавать что-то новое. Положительные утверждения помогут стать уверенне и с энтузиазмом справляться с любыми заданиями. Сделать аффирмации чем-то вроде волшебных заклинаний (как в книжках про Гарри Поттера и других волшебников). Каждая положительная фраза – хорошее волшебство, которое творит чудеса! Важно также обратить внимание на вред «плохой магии», потому что негативная энергия делает больно и тому кто это говорит, и тому кому это адресовано (также как в случае с пощечиной или ударом: больно обоим). Положительные аффирмации чудесным образом воздействовают на детей, на их принятие себя и восприятия мира вокруг. Есть много детских книг с положительными утверждениями и примерами. Читайте их ребенку перед сном. Играйте в игру «добавь слово». Например начните с краткого утверждения «Я хороший человек», и позвольте ребенку добавить что-то, к примеру «Я хороший человек и очень добрый друг», и так несколько раз. Затем повторите вместе все, что вы вместе составили в полном объеме. Научите ребенка самостоятельно себя успокаивать с помощью аффирмаций в любой ситуации. Положительные аффирмации – супер сила ребенка, которая помогает скрыться от разочарований, страхов, неуверенности и почувствовать радость, счастье, уверенность. Аффирмации для детей Утверждения приведенные ниже звучат естественно, понятны ребенку и их легко проговаривать. Они короче и проще, чем аффирмации для взрослых, но содержат тот же смысл и со временем их можно вместе усложнять. Например, взрослые могут использовать утверждение вроде: «Я учусь на своих ошибках и нахожу пути как успешно справиться с любой ситуацией». Для маленьких детей это может быть слишком сложно и запутанно. Поэтому разучивая аффирмации с вашим ребенком, убедитесь, что они достаточно просты. И главное – что они веселые и интересные! Я чувствую себя отлично. У меня много замечательных друзей. Я хороший друг/подруга. Я быстро учусь. У меня есть много хороших идей. Я хороший слушатель. Я хорошо … (выберете утверждение относительно действий вашего ребенка, к примере рисую, понимаю происходящее, учусь…). Я всегда делаю все возможное. Аффирмации для детей Я верю в себя. Я всегда проявляю доброту к другим людям. Я отлично помогаю. Я делаю правильный выбор. Я отличный спортсмен/спортсменка, я отлично играю в … (вид спорта) Я могу сделать это! У меня все получается. Я хороший мальчик / хорошая девочка. Я уникальный и особенный человек. Я хорошо играю с другими детьми. Я люблю себя. Мои мечты важны. Я слушаю свое сердце. Я люблю. Я ощущаю спокойствие. Я легко нахожу общий язык с окружающими. Мне интересно говорить со всеми. Я дружелюбный. Мне всегда везет! Люди чувствуют себя счастливыми, когда встречают меня. Не стесняйтесь и составляете положительные утверждения вместе с вашим ребенком. Используйте аффирмации перед сном, чтобы завершить день положительно и отпустить любые негативные ощущения. Произносите аффирмации перед тем как ваш ребенок засыпает. Также помните, что мы все сколонны верить тому что другие люди говорят о нас больше, чем тому, что мы говорим о себе, и дети не являются исключением! Можно сказать, «Мой прекрасный ребенок, знай что я люблю тебя очень сильно. Ты прекрасен именно таким каким ты есть. Ты здоровый (здорова), сильный (сильная). Ты очень любишь учиться и помогать другим. Сегодня был замечательный день и каждую минуту твоя жизнь становется лучше. Спасибо, что ты есть. Я тебя очень люблю….»
Я писала с чего начать путь к позитивному мышлению, чтобы приблизить и открыть в себе состояние счастья.
Чтобы наши дети росли счастливыми, нужно в первую очередь быть счастливой маме (и папе тоже). В этом нам могут помочь аффирмации. Что это такое, зачем они нужны и как правильно их применять, я расскажу в этой статье.
Итак, аффирмация-это краткое позитивное утверждение, при многократном повторении которого закрепляется положительная установка в подсознании человека, постепенно ведущая к позитивным переменам в жизни.
Моё знакомство с этим понятием произошло более 10 лет назад из книг Наталии Правдиной, специалиста по позитивному мышлению. Позитивные аффирмации можно применять в любой сфере нашей жизни: счастье, любовь, здоровье, деньги, семья, успех, благосостояние и т. д.
Лучше сначала выбрать одну область вашей жизни, которая требует изменений, подобрать для себя аффирмации, которые понравятся и начать с ними работать.
Аффирмации можно подобрать из книг Н. Правдиной, Луизы Хей, других авторов, на просторах интернета.
Существует огромное количество уже готовых аффирмаций, но можно придумывать и свои, только необходимо соблюдать некоторые правила:
1. Аффирмация должна произноситься в настоящем времени.
Например: вместо "Я буду здоровой и счастливой" нужно говорить " Я совершенно здоровая и счастливая!"
2. Использовать можно только позитивные слова, избегая негативных
3. Аффирмация должна рождать яркие эмоции, радость, воодушевление.
4.В аффирмации не должно быть частицы "не" .
Например: вместо "Я никогда не болею", говорить " Я быстро выздоравливаю" или "Я совершенно здорова".
5. Аффирмация должна подходить вам лично и произноситься от первого лица (с использованием местоимения "Я").
Аффирмации можно повторять про себя, вслух, многократно записывать или даже петь. Наилучшее число повторений 8,16,32 или 108 раз (в зависимости от свободного времени).
Очень важно постоянство, каждый день нужно выделять по несколько минут на повторение аффирмаций. Проговаривать их можно в любое время, и в любом месте: утром, как только проснулись, вечером перед сном, в транспорте, когда едете на работу, во время прогулки или уборки. Всё зависит от вашего настроя и желания.
Основные ошибки при работе с аффирмациями:
1. Самая главная ошибка в работе с аффирмациями, когда человек не верит в то, что говорит, например: повторяя аффирмацию "Мои доходы постоянно растут", тут же думает "Какие ещё доходы, я вообще не работаю!" В этом случае толку не будет никакого.
2. Механическое прочтение аффирмаций, без вовлечения положительных эмоций тоже не принесёт нужного результата.
3. И конечно же постоянство. Наше подсознание можно сравнить с мышцами,чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо тренироваться каждый день.
Вот примеры моих самых любимых позитивных аффирмаций из разных областей жизни:
Деньги текут ко мне широким потоком!
-Я притягиваю деньги как магнит!
-Деньги любят меня и всегда приходят в нужном количестве и даже более!
-У меня всегда есть деньги!
-Блага приходят ко мне из самых неожиданных источников!
Мне всегда везёт!
-Все мои лучшие мечты сбываются!
-Мои желания исполняются, мои потребности удовлетворяются!
-Я привлекаю счастье, радость и успех!
-С каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше!
Я совершенно здоровая и счастливая!
-С каждым днём я молодею и худею!
-Я излучаю радость и красоту на каждом шагу!
-Я обаятельная и привлекательная!
-Я наполняю свою жизнь любовью и изобилием!
Продолжать конечно можно долго, но я желаю, чтобы каждый из вас нашёл для себя свои любимые личные аффирмации, которые будут приближать вас к счастливой жизни!
Мой ребенок - моя плоть и кровь, частица моего сердца и моей души.
Я воспитываю в своем ребенке дисциплину и добродетель посредством игры и развития понимания.
Я учусь быть любящим родителем и с пониманием относиться к любым проделкам своих детей.
Я самый счастливый родитель (папа, мама) на свете.
Я наслаждаюсь возможностью быть родителем самых прекрасных детей на свете.
Я люблю и уважаю своего ребенка безоговорочно.
Мне нравится брать на себя родительскую ответственность, это делает меня сильнее перед обстоятельствами.
У меня достаточно сил и спокойствия чтобы справиться с любыми вызовами, связанными с воспитанием детей.
Я спокойно отношусь к ошибкам своих детей.
Я делаю все возможное, чтобы мои дети стали хорошими людьми.
Я развиваю себя как родитель, изучаю новые технологии воспитания, чтобы воспитать своих детей правильно.
Я стараюсь создавать для своих детей максимально богатую и разнообразную среду.
Я забочусь о потребностях моих детей и стараюсь обеспечивать им счастливое детство.
Я всегда внимательно отношусь к чаяниям своих детей.
Я уважаю право ребенка выражать свою собственную индивидуальность.
Я помогаю своему ребенку в поиске самого себя и в проявлении себя как личности.
Я способствую развитию талантов и способностей своих детей.
Я спокойно отношусь к проявлениям вредности своих детей и легко подбираю ключики к изменению их поведения.
Я знаю, что однажды дети "вылетят из родительского гнездышка", и спокойно принимаю эту мысль.
Я хороший родитель и, в то же время я помню о своей собственной жизни.
Все сказки построены на заклинаниях. Расскажите ребенку, что аффирмации – это те же сказочные заклинания, только более эффективные, так как ребенок придумывает и произносит их сам! Поскольку детям свойственна вера в чудеса и во все мистическое, то для них аффирмации могут сработать даже быстрее, чем для взрослых! И вы знаете, что? Дети могут в итоге достичь большего! Потому что они раньше начали тренировать свой уникальный мозг и феноменальные возможности!
Строго говоря, именно из таких детей вырастают настоящие просветленные.
Из письма моих читателей: «Мой сын Леша – настоящий меланхолик, несмотря на свои неполные 10 лет. Я уже все испробовала. Я-то ведь уже человек, сознающий силу своих мыслей, а вот сын... Я и уговаривала его, говорила всякие ласковые слова, а он, приходя из школы, сразу забрасывает портфель в угол, бросается к компьютеру и погружается в него. Такое впечатление, словно не я, а компьютер его родная мать. Алексей уходит от реальности и не хочет ни с кем общаться.
В один момент, когда мне показалось, что он все же способен что-то воспринять, я мягко сказала ему: «Ты знаешь, Алеша, мне кажется, что причина твоего дурного настроения – это твои собственные мысли. Расскажи мне, о чем ты думаешь, может быть, нам удастся преодолеть их вместе?» Сначала сын только недоверчиво хмыкнул, а потом вроде бы заинтересовался моим рассказом о том, что наши мысли сильно влияют на качество жизни.
Вскоре он признался мне, что в школе его дразнят из-за его худобы и смеются, что он совсем не умеет подтягиваться на уроке физкультуры.
Поэтому он, приходя домой, сразу бросается в компьютерные игры, чтобы победить космических пришельцев и почувствовать себя по-настоящему сильным.
Ты хочешь быть сильным? Отлично! Сейчас у тебя в голове такая установка «Я слабак и смешной». Именно эти мысли не дают тебе покоя. Они отравляют твое существование. Давай-ка удалим их из твоей головы. Как? Очень просто, путем замещения на позитивные. Давай-ка попробуем заменить мысль «Я слабак» на «Моя сила растет с каждым днем», а «Я смешной» на «Я веселый и радостный».
Мы договорились с сыном, что каждое утро после пробуждения он проговаривает эти новые для него утверждения вслух, произносит их по пути в школу, и эти же слова – последние, которые он говорит перед сном. Были и смешки, и недоверчивые ухмылки, однако он согласился. И что вы думаете – я слышала, как он действительно произносил эти слова.
Примерно через месяц я разговаривала с учителем физкультуры. И он сказал мне, что мой мальчик, бывший раньше замкнутым и угловатым, стал более открытым, веселым и даже сам вызывается делать упражнения, которые стали получаться у него все лучше и лучше.
Для меня было лучшей наградой, когда вскоре мой сын, придя из школы, не уселся нахохлившись за компьютер, а весело прокричал: «Мам, мы с ребятами хотим на роликах покататься, можно?» – «Ты же не умеешь», – удивилась я. – «Ну так научусь, ведь моя сила растет с каждым днем!»
Самое приятное, что в работе с аффирмациями дети действительно верят в то, что они говорят! А раз верят, то и настроение у них повышается, они становятся более радостными и чувствуют себя лучше.
На каждый случай жизни можно придумать и с успехом использовать подходящие для ребенка аффирмации. Ключ к успеху – это правильное «перекодирование» негативной информации в позитивную.
Недавно я разговаривала с молодой женщиной, у которой трое маленьких сыновей! Вот где раздолье для работы с позитивным мышлением! Она поведала мне, что с большим успехом использует позитивные плакаты для своих детей. Поскольку детей трое, то сама жизнь научила ее такому эффективному приему. «Каждый раз, когда мой ребенок ощущает какой-то дискомфорт, например, плохо себя чувствует, схватил двойку, капризничает или ему кажется, что его никто не любит, я прошу его или двух других сыновей написать на листе бумаги такие слова:
«У Саши много друзей»,
«Саша прекрасно учится»,
«Саша – само совершенство во всех отношениях»,
«Я чувствую себя великолепно!»
Этот лист бумаги вывешивается на стене в их спальне и каждый раз, проходя мимо, каждый вслух громко читает написанное на листе бумаги утверждение.
Хотите верьте, хотите нет, но это работает просто замечательно. И вы знаете, мои мальчики уже научились и меня поддерживать таким же образом. Как бы я ни старалась, но иногда усталость берет верх и подступает депрессия. Бывает, что я не сдерживаюсь и кричу на детей.
Что же делают мои позитивные дети? Они пишут на листе фломастером такие слова: «Наша мамочка – самая красивая, добрая и веселая», – и вешают его на холодильнике. Конечно, на лице моем появляется улыбка, и я обнимаю своих мальчиков, которые учат меня позитивному мышлению так же, как и я их!»
Научите ребенка так часто использовать аффирмации, чтобы он уже сам или сама смогли читать их при любой неожиданной жизненной ситуации. Позитивный настрой должен стать нормой жизни! После вечерней сказки, укладывая малыша спать, вы можете положить ему руку на лоб и мягко проговаривать: «Наташенька умная, добрая и красивая», «Алешенька смелый, сильный и умный».
Придумайте сами то, что нужно вашим детям. Важно, чтобы они знали, что родители всегда на их стороне и всегда имеют в запасе подходящую аффирмацию, которая наполнит их силой, радостью и уверенностью. Станьте крепостью любви и силы в жизни своих детей!
Предлагаю вам примерный список аффирмаций, которые вы можете использовать вместе со своим ребенком.
«Я замечательный друг»
«Я могу добиться всего, чего захочу»
«Я умею дружить»
«Мне всегда везет»
«У меня много друзей»
«Я все могу»
«Я хорошо учусь»
«Я верю в свою силу»
«Я молодец»
«Все будет хорошо»
«Мне хорошо там, где я есть»
«Я рад(а), что я живу»
«Я уверен(а) в своей силе»
«Я радую людей своим появлением»
«Я просто прелесть и радость мамы»
«Я всегда все делаю очень хорошо и буду делать еще лучше»
«Я замечательный (замечательная)»
«Я уникальный (уникальная) и прекрасный (прекрасная)»
«Со мной постоянно происходят добрые чудеса»
«Я приношу радость людям»
«Я счастлив(а) всегда!»
Пусть ваш ребенок самостоятельно выберет те аффирмации – позитивные утверждения, которые больше всего ему или ей нравятся. Не стоит навязывать ребенку свое мнение. Мы здесь не для того, чтобы утверждать свою точку зрения, а затем, чтобы мягко помочь ребенку с выбором того, что подходит именно его личности.
Иногда дети предлагают свои варианты этих аффирмаций. Это еще лучше! Пусть они вставляют свои слова, это же творческий процесс, и пусть они в нем участвуют. Это совершенно естественно!
Аффирмации можно говорить вслух, про себя, а также петь. Один из моих самых любимых способов позитивного программирования собственной жизни или, попросту говоря, чтения аффирмаций – это горланить их при езде на велосипеде в дачной местности. Разумеется, чтобы не было свидетелей. Люди-то у нас еще не очень привыкли к необычному.
Если у вас есть талант к стихотворчеству – это прекрасная возможность сочинить стихи из аффирмаций и положить их на какую-нибудь музыку. И пойте себе с ребенком на здоровье. Если уж никак не получается, просто кричите «Я молодец!» и прочее в том же духе.
Весело очень, не говоря уже о том, как это полезно и как помогает наладить дружеские отношения с ребенком.
Могу вам сказать, что простая песенка «Какой чудесный пень, какой чудесный я» тоже является великолепным стимулом для хорошего настроения, смеха и закладывания правильного мировоззрения.
? Ищите, творите, пробуйте. Делайте жизнь вашего ребенка и свою веселее, проще и счастливее.
Стократ воздастся вам за эту благородную работу.
Самое лучшее, что вы можете дать своим детям, это уверенность в том, что они смогут сделать абсолютно все, что только захотят, при условии использования Нового мышления.
Намного полезнее дать детям не деньги, а уверенность в себе и в том, что они сами смогут получить все, что нужно. Вот тогда можно считать, что вы состоялись как чудесные родители, одарившие своих детей бесценным даром мудрости.
Ваш личный пример совершенно необходим. Ребенку будет приятно увидеть, что его родители тоже используют аффирмации в своей жизни. Значит, это действительно стоящее дело, думает он.
Уверена, что в сложные моменты жизни, когда трудно собраться с мыслями, ваш ребенок будет первым, кто подойдет к вам и напомнит о том, что можно прочитать соответствующие аффирмации, чтобы справиться с ситуацией.
