Упражнения для подтягивания второго подбородка. Упражнения – подтяжка без операции

Следить за собой и стараться быть красивым и подтянутым — это совершенно нормально. Такой внешний вид свидетельствует об успешности человека, о том, что он состоялся в жизни и продолжает стремиться к большему.

Однако, несмотря на все занятия спортом, диеты, прием различных препаратов и добавок, возраст меняет контуры лица и шеи.

Поэтому, так или иначе, приходиться пользоваться разнообразными косметологическими приемами для того, чтобы исправить возрастные изменения.

Благодаря современным методикам, сделать это можно эффективно, безболезненно и безопасно.

Как подтянуть шею и подбородок? Это можно сделать несколькими способами.

Лазерная подтяжка

Данный метод заключается в оказании воздействия на кожу с помощью лазерного света. Лазерный пучок, разделенный на несколько тонких лучей, активизирует процессы восстановления свойств кожи. В эпидермисе образуется естественный коллаген, кожа становится более молодой и подтянутой. При этом одновременно происходит удаление мертвых клеток.

Лазерный луч достигает глубоких слоев кожи, благодаря его воздействию запускаются процессы обновления.

Необходимо отметить

Данный метод является безопасным и эффективным. Лазерная подтяжка шеи и подбородка известна во всем мире и активно применяется.

На себе испытали данную процедуру миллионы людей в различных странах. При этом каких-либо противопоказаний или негативных последствий выявлено не было.

Что касается болевых ощущений, то они фактически отсутствуют. Дело в том, что воздействие лазера чувствуется как небольшие и частые уколы. Они практически безболезненны. Поэтому данный метод показан даже, если кожа обладает повышенной чувствительностью.

В результате процедуры на коже остаются незначительные покраснения. Однако они исчезают буквально через несколько часов. Это является безусловным плюсом лазерной методики, так как она не требует длительных восстановительных мероприятий и нахождения в стационаре.

Как подтянуть шею и подбородок с помощью инъекций

Наиболее известной инъекционной методикой является биоревитализация. Данный метод основан на воздействии, которое оказывает на организм гиалуроновая кислота.

Введение кислоты в организм происходит посредством безболезненных инъекций. Среди преимуществ данного способа подтяжки шеи и подбородка особенно следует выделить его безопасность. Дело в том, что гиалуроновая кислота является естественным элементом, а поэтому процедура не может вызвать аллергических реакций.

• Действие гиалуроновой кислоты выражается в приобретении свойств молодой кожи. Наблюдается разглаживание морщин, очертания подбородка и шеи становятся более четкими, а кожа упругой.
• Кроме того, данный метод имеет и ряд других положительных эффектов. Процессы обновления кожи благотворно влияют в целом — исчезают рубцы, пигментные пятна и прочие дефекты кожи.
• Данный метод также совершенно безопасен. Впервые он применен в 2001 году. С тех пор им воспользовалось множество людей.

К настоящему времени, эффективность и безопасность биоревитализации совершенно очевидна и доказана.

Подтяжка шеи и подбородка с помощью мезонитей

Данная методика предполагает использование для подтяжки кожи шеи и лица мезонитей. Они изготавливаются из специальных материалов, которые не вызывают негативных реакций и не отторгаются организмом — полидиаксона и полимолочной кислоты.

При этом данный способ можно сочетать с применением других методик. Особенностью использования мезонитей является то, что они со временем исчезают, а материалы, из которых они изготовлены, выводятся из организма.

Мезонити находятся в организме в течение полугода. Однако кожа продолжает сохранять коллаген. Таким образом, достигнутый от применения мезонитей эффект сохраняется надолго — от 1 до 5 лет.

Продолжительность эффекта подтяжки шеи и подбородка данным методом во многом зависит от индивидуальных особенностей организма.

• Мезонити устанавливают с помощью специальной иглы. Их расположение зависит от индивидуальных черт лица.
• Благодаря этому методу удается с большой точностью воссоздавать природные очертания лица и шеи.
• После процедуры в местах проколов остаются небольшие точки. Но они исчезают уже на второй день.

Главной особенностью данной методики является постепенное увеличение эффекта. Это связано с образованием вокруг нитей естественного каркаса, за счет которого и будет сохраняться эффект омоложения лица и шеи.

Использование мезонитей достигает максимального уровня через 1 или 2 месяца. Потом данный эффект сохраняется в течение нескольких лет.

Нитевая подтяжка шеи и подбородка

Данный метод основан на применении нитей, изготовленных из полипропилена. Нахождение их в коже активизирует выработку организмом коллагена, за счет которого и достигается омолаживающий эффект. Со временем данные нити исчезают.

Нитевая подтяжка также является безболезненной и безопасной процедурой. Из противопоказаний к ее проведению следует указать нарушение способности крови к свертыванию.

Операция проводится под местным наркозом. Нити вводятся под кожу при помощи особых игл. Они создают основу очертаний лица и надежно закрепляют кожу в том положении, которое задано хирургом. Продолжительность операции составляет не более одного часа.

При этом период реабилитации не является длительным и занимает несколько дней.

Перед тем, как подтянуть шею и подбородок, необходимо в обязательном порядке получить консультацию врача.

Подтяжка шеи и подбородка имеет определенные показания, при наличии которых и применяется данная процедура:

• Второй подбородок. Его наличие не всегда связано с возрастными изменениями. Это может быть следствием образа жизни, а может быть связано с наследственными причинами.
• Скошенный подбородок. Это является врожденным или приобретенным эффектом и исправление его, безусловно, необходимо.
• Маленький подбородок.
• Общая дряблость кожи. Это, как правило, вызвано возрастными изменениями.
• Избыточные скопления жира в области подбородка.

Основные методики подтяжки лица и шеи

Как правило, первым, что выдает возраст, является шея.

Поэтому ее подтяжка, а также подтяжка лица являются наиболее востребованными и популярными операциями.

Выполнить подтяжку лица и шеи возможно с помощью нескольких методик.

Липосакция. Данный метод заключается в удалении излишнего жира. Липосакция как лица, так и шеи осуществляется под действием местного наркоза.

• Проведение операции осуществляется путем надреза определенной области.
• Затем под кожу помещается канюль, к нему подсоединяется специальная трубка.
• Через эту трубку и проводится откачивание избыточного жира.

Липосакция хорошо сочетается и с другими методами подтяжки лица и шеи. Комплексное решение проблем с кожей лица и шеи является наилучшим вариантом, так как позволяет достичь максимального эффекта.

Цервикопластика. Этот способ основан на иссечении избыточной кожи в области шеи и лица. При операции делаются небольшие надрезы под линией подбородка и за ушными раковинами. Затем хирург подтягивает кожу и обрезает излишки.

Проведение операции проходит в течение одного — двух часов.

Платизмопластика. Методика направлена на повышение тонуса кожи шеи и предполагает проведение хирургической операции.

При этом данные процедуры не противоречат друг другу. Возможно проведение как одной из них, так и всех. Это зависит от состояния кожи и определяется врачом.

Важно

Подтяжка нижней части лица и шеи может быть выполнена эндоскопическим методом. Данный способ позволяет обойтись без значительных надрезов на коже. Но все-таки это операция, которая проводится под общим или местным наркозом.

Круговая подтяжка лица и шеи выполняется тем же способом, но направлена на достижение большего эффекта. При круговой подтяжке в волосистой части головы делаются небольшие проколы. Через них в подкожный слой вводятся инструменты, с помощью которых осуществляется подтягивание кожи.

Эффект от подтяжки лица с помощью современных методик весьма долговременный и сохраняется много лет.

• Кожный покров отделается от тканей лица или шеи, после чего кожа подтягивается и хирург удаляет избыточную кожу.
• Затем происходит совмещение краев кожи.

Наиболее приемлемым является эндоскопический метод. При сохранении эффекта он наименее травматичен.

После операции накладываются швы, которые удаляются через две недели.

При этом необходимо понимать, что выбор конкретного способа улучшения кожи лица или шеи должен осуществляться при помощи квалифицированного специалиста. Только в таком случае удастся достигнуть максимального эффекта.

Со временем, мышцы утрачивают прежнюю эластичность, а земная гравитация способствует тому, что кожа начинает обвисать.

Достичь хороших результатов можно даже дома, и на помощь в этом может прийти лифтинг. Индивидуальный подход, позволит свести к минимуму нежелательные последствия, а положительный эффект от процедуры будет продлен в несколько раз.

Прежде чем воспользоваться такой процедурой, необходимо понять, что же это такое и какого эффекта можно достигнуть.

Маски могут остановить такие изменения, за счет правильно подобранных ингредиентов, состояние кожи будет улучшено в несколько раз.

Правильно подобранная процедура позволит создать эффект видимой подтяжки лица, а при регулярном применении, возрастные изменения будут не так заметны:

• Активизируется выработка коллагена – это именно те вещества, благодаря которым наша кожа упругая и эластичная.
• Контур шеи приобретет четкие линии, практически не останется участков провисания.
• Второй подбородок – его больше не будет.
• Все мимические морщины разгладятся.

Домашняя маска по подтяжке шеи может заменить салонные процедуры, у нее нет противопоказаний и побочных реакций. Иногда можно достичь просто ошеломляющих эффектов.

В каких случаях требуется?

Подтяжка шеи дома должна проводиться по определенным показаниям, к которым можно отнести следующее:

• Кожа перестала быть упругой как в молодости.
• Многочисленные растяжки.
• Кожа на шее сильно отвисла.
• Из-за многочисленных возрастных изменений кожа стала дряблой.
• Женщина резко сбросила вес, и осталось много лишней и ненужной кожи.
• В результате беременности, шея потеряла свою прежнюю форму.
• Желание .

Если вас беспокоят такие изменения, необходимо сделать лифтинг в домашних условиях, благодаря которому вы сможете избавиться от проблем.

Методы подтяжки шеи в домашних условиях

Благодаря ведению правильного образа жизни и ухода за своей кожей, любая женщина и девушка может на долгие годы сохранить свою красоту и молодость.

Но, к сожалению, спустя некоторое время кожа все равно потребует ухода за собой, иначе ее гладкость и упругость будет потеряна.

Многие, конечно же, могут пойти в салон красоты и сделать все необходимые процедуры там, но такая роскошь доступна не всем.

Именно поэтому, существует много способов, с помощью которых можно подтянуть кожу на своей шее самостоятельно:

• Упражнения и гимнастика.
• Лифтинг-маски.
• Кремы.

Ниже мы рассмотрим каждый из этих способов более подробно.

Упражнения и гимнастика

Упражнение «Птица»

Займите удобное положение, напрягите свои плечи и старайтесь ими не двигать, голову поверните направо, сильно напрягите мышцы, постойте в таком положении 5 секунд и расслабьтесь.

Сделайте 3-6 поворотов головой, затем поверните ее в левую сторону и повторите упражнение. Обязательно следите за своим дыханием.

Упражнение «Жираф»

Это одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет максимально подтянуть шею.

Подбородок приподнимите вверх, нижнюю челюсть аккуратно выдвиньте вперед. Постепенно наращивайте темп и напряжение мышц. Продолжайте выполнять упражнение в течение 5 секунд, расслабьтесь на выдохе.

Ни в коем случае не торопитесь, темп движения наращивайте постепенно.

Упражнение «Яблоко»

Глубоко вдохните, подбородок поднимите вверх, при этом откройте рот.

Представьте, что вы желаете откусить яблоко, которое висит высоко. Напряжение постепенно наращивайте, в этот момент считайте до 5 секунд, спустя это время расслабьтесь. Упражнение повторяется 15 раз.

После того как будут проделаны такие сложные упражнения, необходимо немного побаловать свою шею массажем.

Руки скрестите под подбородком, начните массировать левую сторону шеи своей правой рукой, а левой рукой, наоборот, массируйте правую часть.

Движения должны быть нежными и круговыми.

Упражнение для избавления от второго подбородка

Лягте на пол, голову поднимите вверх и посчитайте до 15, затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 10 раз, затем сделайте небольшой перерыв и выполните еще один подход.

Благодаря ему мышцы шеи будут в тонусе, они станут крепкими и подтянутыми.

Делая их каждый день, совсем скоро вы избавитесь от второго подбородка.

Уделяя хотя бы по 10-20 минут в день упражнениям, уже совсем скоро вы сможете добиться хорошего результата.

Лифтинг-маски

Маска на основе яйца, лимона, касторового масла.

Приготовить ее можно следующим образом:

• Разбейте яйцо, вам необходимо отделить белок от желтка.
• В белок добавьте небольшое количество лимонного сока.
• Нанесите все на область шеи и лица, подержите 15 минут, затем смойте теплой водой и аккуратно вытрите полотенцем.
• Добавьте в желток небольшое количество касторового масла.
• Наложите все на область шеи, подержите такое же количество времени, затем умойтесь.

Достаточно делать такую маску хотя бы один раз в неделю, эффект будет заметен уже после первого применения.

Следующая маска готовится на основе следующих ингредиентов – сметана, красное вино, черная глина.

Следуйте следующему рецепту:

• В емкость поместите черную глину, добавьте вино, размешайте таким образом, чтобы у вас получилась кашица.
• Полученное средство наносится на область шеи и держится 20 минут.
• Смойте маску, наложите на шею сметану и подержите ее 5 минут.

Повторяйте такую процедуру один-два раза в неделю.

Маска на основе молока и белой глины, готовится следующим образом:

• Возьмите чашку, поместите в нее ложку белой глины, залейте молоком, у вас должна получиться густая каша.
• При необходимости и вашему желанию, можно добавить небольшое количество меда.
• Все тщательно размешайте.
• Нанесите маску на шею и подождите пока она высохнет.
• Аккуратно умойтесь и смажьте шею увлажняющим кремом.

Достаточно делать маску раз в неделю.

Помимо масок, которые будут подтягивать кожу, нужно делать и те, которые будут ее питать и насыщать полезными веществами:

• Маска витаминная. Полезно применять ее в зимнее время года. Возьмите мелкую терку, натрите морковь, в нее добавьте небольшое количество растительного или оливкового масла. Перемешайте все хорошо, нанесите на шею и подержите 20 минут, затем смойте.
• Питательная маска. Возьмите один желток, ложку меда, ложку масла (любого). Размешайте все, добавьте муку, у вас получится кашица, ее необходимо нанести на шею и оставить там, на 15 минут. Смывается средство под теплой водой.
• Маска, избавляющая от морщин. В аптеке купите льняное масло, подогрейте его (но не делайте горячим), равномерно распределите на шее и зоне декольте. Спустя 20 минут салфеткой уберите остатки средства.
• Маска с омолаживающим эффектом. Возьмите одну ложку масла (любого), подогрейте его, затем добавьте 10 капель лимонного сока, все размешайте и нанесите на шею. Повторяйте процедуру раз в неделю, каждый раз оставляя средство на 20-30 минут.
• Очищающая маска. Приготовить ее можно следующим образом – овсяную муку смешайте с теплым молоком, у вас должна получиться кашица. В нее поместите сливочное масло, оно должно быть растоплено. Все перемешайте и нанесите на шею на 15 минут. Смывается средство теплой водой.

Кремы

Независимо от возраста, за кожей на шее нужно ухаживать. Рынок косметики предлагает большое количество средств, которые гарантированно подтянут вашу кожу в домашних условиях. Однако не все обладают таким обещанным эффектом.

Ниже представлены самые действенные крема по мнению многих, которые действительно могут придать коже эластичность и упругость:

• Cosmedica Skincare – это чистая гиалуроновая кислота. Использовать сыворотку можно не только для подтяжки шеи, но и для лица. Цвет и структура будет улучшена, ваша шея станет мягкой и гладкой.
• Крем Neckolex — подходит для использования абсолютно для всех типов кожи. Всего за один месяц можно подтянуть шею и сделать ее более упругой. Также можно избавиться от обвисшей кожи.
• Крем от Algenist разработан специально для подтяжки кожи. Главные действующие вещества в нем, кислоты и пептиды. Можно добиться уменьшения морщинок, за счет чего кожа станет гладкой и молодой.
• Крем от компании Estee Lauder – действует за счет активированного лифтинг комплекса. В нем большое количество минералов, растений и планктона. Контуры шеи будут выглядеть более четко, шея станет сглаженной и ухоженной.
• Genosys – это одна из лучших масок для шеи и лица. Маска обладает успокаивающим действием, идеально прилегает к коже, делает ее упругой и гладкой. Это лучший способ подтянуть кожу на шее в домашних условиях.
• Beauty Style – это хороший моделирующий крем. После его применения можно избавиться от второго подбородка, подтянуть кожу, скорректировать овал лица. Можно использовать не только женщинам, но и мужчинам.

Это лучшие крема для шеи, все они действуют эффективно и быстро, желаемого результата можно добиться за сравнительно короткое время.

Результаты

После проведения процедур по подтяжке коже на шее в домашних условиях можно добиться поистине уникальных результатов, которые иногда не отличаются от результатов после операции.

Итак, вас ожидает следующее:

• Кожа на шее станет гладкой.
• Внешний вид шеи улучшится, будут отчетливо видны ее линии.
• Отсутствие второго подбородка.
• Линия волос за ухом будет иметь приятный эстетический вид.
• Шея станет упругой и эластичной.

Но, конечно, добиться таких результатов можно только в том случае, если все процедуры будут выполняться регулярно.

Лифтинг шеи – это хороший способ позволяющий избавиться от морщин, подтянуть кожу и придать ей упругость.

После его использования можно добиться хороших результатов, но нужно обязательно учесть тот факт, что применять его нужно регулярно, а не когда захочется.

Как долго держится?

Многие лифтинг-маски, упражнения и крема ничуть не уступают дорогим средствам или операциям. В некоторых случаях получается даже лучший эффект.

Многих волнует вопрос, как долго длится эффект?

На самом деле результаты от лифтинга могут сохраняться до нескольких месяцев, но при условии, что женщина будет и дальше делать маски и прочие процедуры. Ведь окончательный результат будет зависеть только от того, регулярно вы делали процедуры или нет, конечно, раз в месяц ничего не даст.

Добившись желаемого результата, можно просто уделять по 5-10 минут в день упражнениям, таким образом, полученный результат будет еще лучше закрепляться.

Возможен ли потрясающий эффект за пару дней?

Конечно же, все желают получить мгновенный результат всего за несколько дней, но нужно понимать, что это не волшебство, и растянутая кожа просто не может в мгновение подтянуться и разгладиться.

Чтобы получить действительно потрясающий результат, необходимо подойти к процедурам с полной серьезностью. Обязательно учитывайте показания к проведению и противопоказания. Ведь если у вас все хорошо, достаточно просто делать упражнения и лишь поддерживать кожу в таком состоянии.

Внимательно подходите к выбору всех ингредиентов, помните о возможной реакции организма на них.

Каждый компонент должен быть доступен, ведь если выбрать что-то эксклюзивное, то стоимость домашнего лифтинга превысит салонный.

Помните о том, что нужно все делать регулярно! Только тогда результат будет хорошим и сможет порадовать вас.

Сделать свою кожу идеально можно и дома, достаточно выделить немного времени и просто запастись терпением!

Лицо и шея являются главными внешними индикаторами возраста человека. Отвисшие щёки, жировые складки в подчелюстной области - это классические эстетические дефекты. Часто такие проблемы возникают у людей с избыточным весом или в результате резкого похудения, а также в процессе естественного старения.

Кто-то решается смириться с проблемой, другие идут на радикальные меры, и ложатся под нож пластического хирурга, а третьи улучшают внешний вид с помощью простых методик. Давайте узнаем, как убрать второй подбородок и обвисшие щеки в домашних условиях.

Причины возникновения

Эта проблема актуальна для мужчин и женщин, причём необязательно в возрасте выше среднего. Причины деформации овала лица:

Генетика

Проблема возникает из-за физиологических особенностей строения челюстно-лицевой области.

Естественное старение организма и агрессивное воздействие окружающей среды тоже провоцируют деформацию контура лица. Он теряет упругость, становится менее эластичными, оплывает, появляются брылы и жировые складки.

Колебания веса

Если человек начал стремительно поправляться, то запасы жира откладываются и на нижней части лица. А резкое снижение массы тела грозит потерей тургора кожи.

Нарушается гормональный фон

В период менопаузы, при замедлении обмена веществ, проявляется гипотония мышц, что отображается на контуре лица и шеи.

Дисфункция щитовидки

Это опасная медицинская проблема, которая требует своевременного обращения к врачу.

Упражнения для идеального овала лица

Делать гимнастику для лица стоит ещё с 25 лет, пока мускулы лица не атрофировались и до появления глубоких морщин и обвисших щёк. Ежедневные упражнения не займут много времени и помогут сохранить молодость лица ещё долгое время. Причём эффект от такой гимнастики держится дольше, чем от уколов ботокса.

Видео эффективных упражнений как убрать второй подбородок

С помощью упражнений активизируется выработка таких сложных белков, как коллаген и эластин, улучшается кислородный метаболизм, кожа становится упругой, молодой и свежей, а овал лица подтягивается. Для сохранения результатов выполняйте комплекс упражнений ежедневно.

Гимнастика для борьбы с двойным подбородком:

Тренируйтесь ежедневно в течение 30 дней. После прохождения полного комплекса вы заметите результаты, которые впоследствии нужно закрепить. Для этого рекомендуется выполнять упражнения дважды за 7 дней. Так, вы ещё и улучшите предыдущие результаты.

Многие ведут борьбу за идеальный овал лица с помощью фейсбилдинга. Это система упражнений для лицевой мускулатуры, которая основана на силовом сопротивлении.

Запрещено тянуть и мять руками кожу во время выполнения упражнения, чтобы не растянуть её.

Ежедневные тренировки занимают не более 12 минут. Лучшее время для упражнений - это вечер, после того как очистите лицо от макияжа.

Видео упражнений для щек

Комплекс упражнений для борьбы с двойным подбородком и брылами:

От жировой складки

Сожмите руку в кулак и прижмите её к подбородку. Нижней челюстью оказывайте давление на кулак, но голова при этом не двигается. Задержитесь в таком положении не менее 22 секунд. Количество повторений - от 4 до 5 раз.

От обвисших щёк

С помощью безымянного, среднего и указательного пальцев правицы, которые лежат на правой скуле, оказываем сопротивление мышцам, задействованным во время улыбки. Для этого нужно через силу улыбаться правым уголком губ, преодолевая давление пальцев. Время выполнения - 15 секунд. После этого мышцы нужно полностью расслабить и повторить упражнение для левой стороны. Количество повторений - 4 раза.

Селфлифтинг для идеального овала лица:

Двойной подбородок

Улыбайтесь сомкнутыми губами, зубы при этом сжаты. Давите языком нёбо, усиливая напряжение до максимума. Задержитесь в таком положении 3 секунды. Количество повторений - от 6 до 18. Если складка на шее образовалась давно, выполняйте упражнение 2 раза в сутки.

Обвисшие щёки (брылы)

Губы сомкнутые, зубы сжатые, улыбнитесь, не открывая рта, и опустите нижнюю губу как можно ниже. Пальцами придерживайте уголки губ, чтобы они не опускались. Продолжайте тянуть вниз губу, напрягая подбородок всё сильнее в течение 4 секунд. Повторите от 6 до 18 раз.

Для поддержания упругости щёк

Громко произносите звук «А», но рот при этом сильно не раскрывайте. Напряжение сосредоточено в нижней области щёк, доведите его до максимума за 3 секунды. Повторите от 6 до 16 раз за день.

Дополнительные меры

Для достижения хороших результатов за короткий промежуток времени необходимо решать проблему комплексно. А поэтому стоит придерживаться таких правил:

• Выполняйте упражнения регулярно.
• Употребляйте меньше соли и сахара, которые вызывают отёчность лица.
• Употребляйте продукты богатые на кальций, которые помогают похудеть.
• Пейте только нектары, они менее калорийны (особенно овощные).
• Питайтесь 5 раз в сутки в одно и то же время, порции должны быть маленькими.
• Употребляйте апельсины, грейпфруты и кислые яблоки.
• За полчаса до приёма пищи нужно выпить 150 мл очищенной воды без газа.
• Не злоупотребляйте спиртными напитками.
• Спите на спине и только на низких подушках.
• Не сутультесь.
• Во время или сидения расправляйте голову и плечи.
• Почаще улыбайтесь и смейтесь, закинув голову, так укрепляются лицевые мускулы, и улучшается самочувствие.
• , плаванье, или физические упражнения - это обязательный элемент здорового образа жизни.
• Следите за количеством калорий, не превышайте дозволенный максимум в 1200 ккал.

Для визуального уменьшения пухлых щёк пользуйтесь темным оттенком пудры или тонального крема.

Противопоказания

Обладательницы сухого и чувствительного типа кожи должны выполнять упражнения только после нанесения ухаживающего средства (питательный крем, растительное масло).

Вначале нужно смотреть в зеркало, а потом, когда упражнения будут выполняться автоматически, можно обойтись и без него.

Гимнастика для лица - это безопасная процедура, но и она имеет противопоказания. Подобные упражнения запрещено выполнять в таких случаях :

• Невропатия лицевого нерва.
• Раньше чем через 2 года и 6 месяцев после пластики лица.
• При стойком повышении артериального давления (от 150/90 и выше).
• Травмированная челюсть, голова или повреждённый позвоночник - это серьёзные противопоказания.
• Купероз на лице или угревая сыпь.

Людям, которым пухлые щёки или второй подбородок достались по наследству, будет намного тяжелее с ними бороться, чем тем, у кого эта же проблема возникла из-за скачков веса.

Как поддерживать упругость овала лица?

Маски для лица

Омолаживающая

Подходит для сухого и комбинированного типа кожи. Смешайте белок яйца, огуречный сок с мякотью (но без косточек) и 10 г масла оливок. Нанесите на лицо и шею и смойте через 15 минут. Подтягивает, отбеливает пигментные пятна. Периодичность - 2 раза за неделю в течение 90 дней.

Тонизирующая

10 г сока свежего укропа смешивается с 25 г молотой овсянки и 10 г масла оливок. Нанесите на проблемный участок, через 20 минут смойте. Периодичность - 1 раз за семь дней.

Очищающая

Смешайте 10 г экстракта зародышей пшеницы, 20 г виноградного сока с 50 г каолина. Нанесите равномерным пластом на кожу, через 15 минут смойте.

Медово-белковая

Смешайте 25 г молотой овсянки, 1 белок яйца (предварительно взбитый) с 20 г тёплого мёда. Массируйте маской кожу, смойте по истечении 20 минут.

Массаж

Отличный результат даёт ежедневный массаж лица, который делает кожу подтянутой и молодой, а контур лица постепенно приближает к идеалу.

Нанесите на чистую кожу питательный крем или растительное масло. Так массаж будет делать легче и кожа не травмируется. Пальцами обеих рук проведите 10 раз от носа до висков. Так вы разогреете кожу и улучшите кровоток в этой области.

Затем перейдите на лоб, его нужно разгладить в направлении снизу вверх. Все движения должны быть плавными и лёгкими.

После этого нужно перейти на подбородок, подушечками пальцев проведите от его центра к ушам. Таким образом, вы сформируете чёткий овал лица.

И напоследок тыльной стороной ладони массируйте шею и подчелюстную область в направлении снизу вверх.

Такой массаж нужно выполнять ежедневно по утрам в течение 30 дней.

Смазывайте лицо кубиками льда из очищенной воды или из травяных отваров.

Китайский щипковый массаж - это отличная профилактика второго подбородка и обвисших щёк. Он требует ежедневного выполнения в течение 6 - 12 минут. Каждое упражнение выполняется по 4 раза. Щипки должны быть лёгкими и приятными.

Основные упражнения:

Щипайте подбородок двумя руками от его центра постепенно продвигайтесь к ушам. Щипки идут друг за другом.

Поднимите голову и запрокиньте её назад. Начинайте щипать обеими руками сначала центр подчелюстной области (под подбородком), постепенно поднимаясь к ушам.

Указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук одновременно разглаживайте подбородок от середины до ушей.

В этом упражнении задействованы те самые три пальца, но теперь каждой руки по очереди. Разглаживайте шею от ушей до косточки. При движении руки отверните голову в другую сторону.

Только при комплексном подходе и ежедневных тренировках можно увидеть результаты и избавиться даже от выраженного второго подбородка или брылей. Активный образ жизни, отказ от вредных привычек и правильное питание сделают своё дело. Продлите свою молодость и красоту!

Ухаживая за своим лицом, среднестатистическая женщина часто забывает про шею и зону декольте. На самом деле эти зоны требуют даже большего ухода, чем лицо, поскольку как раз шея выдает истинный возраст женщины, и если за ней не ухаживать, она еще и прибавит несколько лет. Но, как подтянуть шею и подбородок в домашних условиях, возможно ли это?
Чтобы кожа в области шеи не становилась вялой и дряблой, не появлялись складки и морщины, необходимо как можно раньше начать принимать меры.

Важным моментом является то, что для каждого возраста процедуры по уходу индивидуальны. Например, процедуры, которые должны выполняться в 25 лет, не помогут в 50, и наоборот. Обычно необходимость в специальном уходе начинается в возрасте 30 лет.

Умываясь утром, обязательно нужно обмывать шею прохладной водой. Это поможет улучшить кровообращение. Пару раз в неделю после умывания можно наносить огуречный сок.
Вечером, снимая с лица, также не стоит забывать про область шеи. Нанося крем на лицо, нужно захватывать и зону декольте. Лучшим вариантом будет использование крема с коллагеном, он поможет подтянуть кожу и разгладить складки.

Для красивой и молодой кожи на шее необходимо ежедневно выполнять гимнастику

Её можно делать дома или на работе, а лучше несколько раз в день. Вся процедура не займет более 5 минут, зато эффект появится уже через несколько дней.

Упражнения включают:

• повороты головы в стороны
• наклоны головы назад, вперед и в стороны
• опускания уголков губ вниз и напряжение мышц шеи
• опускания головы вниз и повороты её в стороны
• откидывания головы назад с открытым ртом, в таком положении нужно открывать и закрывать рот.

Вот простые упражнения по фейсбилдингу, которые помогут подтянуть овал лица, улучшить тонус кожи шеи и убрать второй подбородок:

Еще одним эффективным способом как подтянуть шею и подбородок в домашних условиях и улучшить их внешний вид, являются контрастные компрессы. Это поможет не только подтянуть кожу, но и избежать появления «второго» подбородка.

Идеальным вариантом считается компресс с холодной и горячей водой. В одну чашку набирается холодная вода (можно добавить лед), во вторую — горячая. Полотенце опускается сначала в горячую воду и прикладывается к шее на 1 минуту, затем в холодную и прикладывается на 5 секунд. Далее манипуляции продолжаются в течение 10–15 минут.

Огромное количество разнообразных рецептов можно найти в интернете. Составы их очень просты, но при этом многие из них отлично работают. Минусом таких компрессов является то, что их применение невозможно при заболеваниях щитовидной железы.

Маски для этой капризной области не менее полезны

Лучшими считаются маски, в которые добавляется масла растительное, оливковое, касторовое и миндальное. Рецептов различных масок также много, и все они состоят из абсолютно доступных ингредиентов. Средняя цена маски, приготовленной своими руками, составит всего 20-25 рублей. Это отличная цена для сохранения молодости, упругости и гладкости кожи в области шеи и зоны декольте.

Конечно, не стоит рассчитывать на длительный результат, если все рекомендации выполнялись всего несколько раз. Для продолжительного эффекта подтянутой шеи и подбородка требуется регулярное их выполнение. Поэтому стоит начать ухаживать за этими важными зонами так же, как и за другими частями тела.

Упражнения для подбородка заключаются в том, чтобы проработать мышечный треугольник, который простирается от подбородка вниз вдоль передней части горла.

Сядьте поудобней, расслабьтесь. Теперь наклоните голову назад, пока подбородок не будет смотреть вверх на потолок. Тяните его вперед.

Вы будете чувствовать сильное напряжение все вдоль линии подбородка и передней части шеи. Удерживайте положение в течение 10 секунд.

Опустите подбородок и повторите упражнение 20 раз.

ЦЕЛУЕМ ПОТОЛОК

Избавьтесь от двойного подбородка, выполняя упражнения, направленные на проработку передней области шеи. Одно из самых эффективных называется «Поцелуй потолка».

Наклоните голову назад и губами, будто дотягиваясь к потолку, поцелуйте его. Продолжайте повторять движение 10 до 20 раз. Вы можете делать это упражнение несколько раз в день.

ПОЗА ЛЬВА

Йоговская поза Льва работает со всеми мышцами лица, но основной упор делается на нижнюю челюсть, подбородок и шею.

Итак, колени на полу, руки на бедрах. Откройте глаза и рот так широко, как вы можете, и высуньте язык, стараясь коснуться им подбородка.

Удерживайте эту позицию в течение 5-10 секунд. Расслабьтесь и затем повторите. Вы можете делать это упражнение так часто, как вы хотите.

ПОДВЕСНОЙ ЛИФТ

Лягте на кровать, пусть голова висит над краем. Поднимите подбородок к груди. Поместите руку за голову, чтобы помочь в случае необходимости. Держите напряжение в течение нескольких секунд, а затем медленно опустите голову назад в исходное положение.

Повторите еще пять раз, а затем расслабьтесь.