Как узнать точный размер ноги. Как померить длину стопы

Сколько проблем и сложностей раньше вставало на пути человека, решившего купить себе новую пару обуви. Сейчас все намного проще: большое количество обувных магазинов, богатый ассортимент – все это помогает покупателю сделать правильный выбор и приобрести наиболее подходящую модель, по достойной цене и с хорошим качеством.

Однако чтобы купить обувь нужно знать еще одно – не менее важную информацию, касающуюся размера. Казалось бы, что в этом сложного? Но в настоящее время все большую популярность приобретают интернет-покупки, причем из зарубежных стран, где, как известно, числовые размеры не совпадают с российскими. В сложившейся ситуации уже никак не обойтись без знаний, как определить размер ноги .

Как без знаний определить размер ноги

Так как правильно измерить размер ноги , чтобы заказанная обувь пришлась в пору и не доставила таких проблем, как отказ, пересылка и др.

В настоящее время принято выделять несколько систем измерения, а именно:

1. номера СНГ;
2. система французского метода;
3. дюймовая система.

СНГ предполагает измерения стопы от самой выделяющейся части пятки и до кончиков пальцев. Измерения обязательно проводить на босую ногу, определяя размер ноги в см (не допускается даже тонкий носок). Именно к этому способу прибегают в большинстве случаев, чтобы получить максимально точные результаты. В дальнейшем мм переводят в размеры той или иной страны, а покупатель, из какой бы страны он ни был, может выбирать обувь наиболее удобным для себя способом. То есть, данный вариант дает четкий ответ, как определить размер ноги по см.

Второй способ – стельки – не очень удобен потому, что единицей измерения в данном случае служит штрих в 2/3 см. При этом в дополнении к размеру приходится учитывать лишние 10 мм, отведенные на декоративную отделку. В итоге, многие люди просто путаются и бросают начатое, не доводя до конца. Может быть, 2/3 см понятны для французов, но остальные народы предпочитают определить размер ноги по см .

Дюймовая система берет за основу длину стопы младенца, но также вызывает много затруднений и часто сбивает людей с правильных вычислений.

Именно поэтому, желая облегчить работу тех, кто захотел узнать длину своей стопы, люди составили специальные таблицы, в которых отчетливо видно сопоставление размеров разных стран.

Как определить размер ноги ребенка

Как определить размер ноги ребенка – часто встречающийся вопрос, которым, как правило, задаются молодые мамы. Рост стопы в детском возрасте происходит очень быстро, и уследить за этим процессом бывает крайне трудно, поэтому мамам часто приходится проводить вычисления.

А чтобы получать правильные результаты, просто необходимо знать, как точно определить размер ноги .

Наиболее верный способ, который сможет дать максимально точные результаты, будет выглядеть следующим образом:

1)Босыми ногами необходимо поставить ребенка на чистый лист бумаги.

2)Далее аккуратно обвести контур его стопы, воспользовавшись простым карандашом (чтобы можно было в случае чего подправить контур). Для более точного результата следует чуть сильнее нажимать на карандаш, плотно прислоняя его к бумаге.

3) Бывает так, что одна нога может оказаться длиннее другой, тогда ориентироваться следует на большее значение.

4) Получившийся в ходе измерения размер следует округлить до 5-и мм (в большую сторону) – конечный результат готов.

Как точно определить размер ноги

Таким образом, ничего сложного в том, чтобы определить размер стопы, нет. Просто нужно внимательно и кропотливо выполнить работу, а также соблюсти несколько простых правил:

1. при измерении стопы обязательно нужно стоять и ни в коем случае не сидеть;
2. поджимать пальцы также запрещено (в первую очередь это касается детей);
3. округлять полученные значения обязательно следует в большую сторону, руководствуясь принципом – «велико – не мало».

Есть и еще одно правило, касающееся измерения стопы ребенка и последующего приобретения обуви для него. Как верно определить размер ноги ребенка ? – измерять его непосредственно перед моментом покупки (помня о том, что детская нога растет очень и очень быстро).

Вопросом, как определить размер ноги, интересуются многие потребители, которые желают приобрести обувь через интернет ресурс. Произвести замер стопы в домашних условиях можно очень просто и быстро.

Простой метод определения параметров

Самый распространенный метод измерения заключается в следующем:

1. Возьмите карандаш и плотный светлый лист картона.
2. Встаньте обнаженной стопой на лист.
3. При помощи карандаша обведите по контуру подошву и пальцы ноги.
4. Проведите замер сантиметром расстояния от самого большого пальца до пятки.

Простые манипуляции проводят с обеими стопами, так как понадобятся данные той ноги, которая длиннее.

Что необходимо знать о измерении размера ног

Перед тем, как определить размер ноги по сантиметрам, дождитесь вечернее время суток, так как в конце дня длина стоп может несколько увеличиваться. Измерение в утреннее время закончится тем, что вы приобретете тесную и неудобную обувь.

Также следует учесть, что телу человека свойственна асимметрия. Это означает, что одна нога несколько отличается по длине от другой. Так как левая конечность считается опорной, то соответственно она и больше. Однако у некоторых людей, наоборот, правая стопа несколько длиннее. Отклонения в норме могут достигать 7 миллиметров. При выборе обуви обязательно следует учитывать этот параметр, чтобы не ошибиться с необходимым размером.

Ранее также учитывался и обхват стопы, что позволяло максимально точно определиться с подходящим изделием. Так, например, люди с полной ногой или высоким подъемом могут нуждаться в большем размере.

Какие существуют системы измерения размеров обуви

Всего можно выделить четыре метрические системы, к которым относятся:

• международная;
• европейская;
• американская;
• английская.

Международный стандарт ISO 3355-77 заключается в определении длины от большого пальца до пятки в миллиметрах, которые по правилам переводятся в сантиметры. Поправки формы колодок в системе отсутствуют, благодаря чему международный стандарт предельно понятен. Данная система широко используется в России.

Европейская метрическая система подразумевает определение размерных параметров по длине стельки. При этом единицей измерения выступает штих, что соответствует 6,7 миллиметрам. Длина стельки обязательно должна иметь функциональный припуск, в среднем равный 10-ти миллиметрам. Таким образом, в европейской системе значения несколько больше, чем в российской.

В английской системе замер производится путем определения длины стелек. Единицей измерения в Англии стандартно выступает дюйм, который в переводе на сантиметре равен 2,54. Нумерация происходит через каждые 0,85 сантиметров. Нулевой размер, соответствующий стопе новорожденного составляет по этой системе 4 дюйма или приблизительно 10 сантиметров.

Американская система практически не имеет различий с той, что принята в Англии. Однако нулевой размер несколько меньше, чем в английской метрической системе. Параметры стоп женщин выделены в отдельную систему.

Как определить размер детской ноги

Определить размер ноги ребенка по сантиметрам можно тем же методом, что и у взрослых. Ниже приведенная таблица поможет определиться с подходящей обувью.

Важно знать не только, как определить размер ноги ребенка, но и некоторые другие тонкости при подборе обуви. Туфли и ботинки обязательно должны быть с широким носком для того чтобы пальцы имели пространство и не подверглись деформированию. Кроме этого, узкий носок может способствовать замедлению кровообращения.

В обязательном порядке обувные изделия должны иметь ортопедически правильную форму, что будет способствовать правильному формированию стопы.

При выборе ботинок также необходимо обратить на жесткость задника, который не должен быть слишком мягким. При наличии необходимой жесткости голеностоп у ребенка будет надежно зафиксирован.

Важным моментом при выборе изделия является и гибкость подошвы, которая должна обеспечивать правильный перекат стопы при ходьбе. Перед покупкой следует согнуть подошву. Если она плохо сгибается, то приобретать такие ботинки не рекомендуется.

Наличие небольшого каблука до 0,5 см является обязательным, он позволяет обеспечить правильное перекатывание стопы с пятки на носок.

При выборе детской зимней обуви запас должен составлять не менее 1 см, но и не более 1,5 см. При покупке летних башмаков запаса 0,5-1 см будет вполне достаточно.

Как определить размер мужской ноги

Перед тем, как определить размер ноги по сантиметрам (таблица представлена ниже), измерьте стопу по выше описанной схеме с помощью листа и карандаша.

Данные помогут точно определиться с нужным размером ботинок, полуботинок, сандалей и сапог. При выборе туфель с зауженным носом необходима предварительная примерка, так как при заочном приобретении они могут не подойти.

Думаем вам будет любопытна статья о том , в нашей публикации приводятся варианты и примеры.

Как определить размер женской ноги

Ниже представленная как определить размер ноги таблица позволит из полученных данных с помощью сантиметра выбрать подходящую обувь.

Верхняя строчка позволяет с помощью данных в сантиметрах перевести их в необходимой размер обуви любой системы. Параметры актуальны для туфель, босоножек и сапог. При выборе кроссовок следует ориентироваться на страну-производитель и конкретную фирму, указывающую информацию о размере на своем сайте.

При выборе обуви на молнии важно учесть и такой параметр, как обхват ступни. С обувью на липучках и шнуровке дело обстоит проще, так как с помощью них можно регулировать объем. Поэтому при покупке через интернет магазин, нужно точно знать параметры обхвата ступни или сделать выбор в пользу обуви без молнии.

Не рекомендуется покупать ботинки или туфли, которые даже слегка жмут. Некоторые продавцы уверяют, что изделие растянется при носке или с помощью спрея-растяжителя. Однако это не всегда происходит. В итоге покупатель носит обувь, которая приносит ему массу неудобств в виде мозолей и боли при длительной ходьбе. Кроме того, это может привести к деформации стопы. Особенно опасно ношение тесных ботинок в детском возрасте, когда опорно-двигательный аппарат еще сформирован не полностью.

Выбирать обувь нужно с небольшим «запасом». Ноге должно быть комфортно и просторно. Даже если сапоги или ботинки немного велики, можно подложить стельку или надеть более плотный носок. Особенно это актуально в холодное время года.

Часто у нас в магазинах появляется обувь с непонятной маркировкой размера. Хорошо, если есть возможность померить или хотя бы приложить ботинок к ноге. Но часто для того, чтобы подобрать нужную обувь, необходимо перемерять множество пар, прежде чем найдётся что-то подходящее.

А иногда бывают ситуации, когда обувь при примерке подошла, а на следующий день уже давит. В таком случае, скорее всего, вы приходили в обувной магазин утром, когда ноги ещё не устали и не появилась отёчность. Поэтому просто необходимо всегда знать свои реальные параметры ноги.

Особенно эта проблема актуальна, если заказывать обувь через интернет. Обычно продавцы указывают размер, но не указывают длину по внутренней стельке, поэтому нередко к покупателю попадает товар неподходящего размера. Для того чтобы таких казусов не случалось, рядом должна быть таблица размеров ноги в сантиметрах.

Особенности маркировки обуви

Сейчас в мире существует несколько размерных сеток. Зависит это от страны-производителя обуви.

• Inches — они же дюймы.
• UK Size — для обуви производства Великобритании и Шотландии.
• US Size для обуви из США, Австралии и Канады.
• Euro Size — традиционный для нас размер, но в Германии, Италии, Швеции и Франции евро-размер на 1 больше, чем в странах СНГ.

Поможет определить ваш размер ноги в сантиметрах таблица. Россия и другие страны СНГ используют особый Euro Size. Чтобы определить ваш, необходимо длину ступни поделить на 2 и прибавить опять полную длину. По сути наш размер — это полторы длины стопы: если ступня 26 см, то 26:2+26= 39 размер.

Как определить размер обуви у взрослых?

Прежде чем отправляться в магазин или выбирать товар в интернете, необходимо научиться правильно определять длину стопы. Желательно измерять ступню даже тем, кто знает свои параметры, так как нередко люди с уверенностью покупают вроде бы свой размер, а обувь не подходит.

Правильно измерять ногу нужно так:

1. В конце рабочего дня снимите обувь и встаньте ступнёй на лист бумаги, после чего обозначьте длину и ширину ноги. Делать это нужно под вечер, так как тогда ноги немного отёчные, а если измерять размер утром, то купленная обувь будет натирать.
2. Если это летняя обувь, то измерять нужно босую ногу, если зимняя — то в носках. Не стоит делать отметки слишком близко в стопе, так как выбранный размер будет натирать, а обувь быстрее сносится.
3. Измерьте длину ступни и ширину в «носочках». Для того чтобы было максимально удобно в закрытой модели, необходимо сделать запас между ногой и обувью не более 7 мм. Это позволит ноге «дышать» и уменьшит нагрузку на ноги.
4. Далее выбрать подходящий вам вариант поможет таблица размеров ноги в сантиметрах.

За границей часто вместо сантиметров используют дюймы (Inches). Если вам попалась такая маркировка, то знайте — 1 дюйм = 2.54 см.

Если вы всё же не уверены, то попросите продавца замерять параметры обуви по внутренней стельке. Также не стоит забывать, что у всех людей разные подъемы и ширина икры, поэтому эти нюансы необходимо учитывать, особенно при покупке зимних сапог и ботинок.

Как определить размер ноги у ребёнка?

Обычно детей довольно сложно обуть, а особенно в возрасте до 4‑х лет. Малыш не сможет сказать, удобно ли ему и не давит ли нигде. Поскольку довольно сложно определить размер ноги в сантиметрах, таблица по возрасту поможет выбрать обувь ребёнку без особых усилий. Но следут помнить, что все дети разные.

"Размер ноги ребенка в сантиметрах". Таблица 1.

Необходимо постоянно менять обувь ребёнку и следить за тем, как малыш стоит на ногах. До 10 лет дети растут очень быстро, и параметры их ног тоже увеличивается. Поэтому, начиная с 5 лет (а часто и раньше) таблица соотношения возраста и размера ноги ребенка становится неточной из-за индивидуальных особенностей развития. С этого период лучше полагаться на размер ноги ребенка в сантиметрах, таблица ниже покажет правильное соотношение.

"Размеры детской обуви". Таблица 2

Как правильно подобрать обувь для взрослых?

Не все обращали внимание, но мужская и женская обувь имеет разные таблицы размеров. Так, к примеру, длина по стельке 25.5 см для женской обуви — 38 размер, а для мужской — 39.5. Мы редко выбираем обувь чужого пола, поэтому о такой особенности мало кто знает.

Поэтому для выбора подходящей обуви нужна не общая таблица размеров ноги в сантиметрах, а отдельно - таблица женской или мужской обуви.

Таблица размеров ноги в сантиметрах для мужчин:

Как правильно выбирать обувь по таблице?

Поможет узнать размер ноги в сантиметрах таблица, подходящая по полу или возрасту. Особенно необходимо обращать внимание на то, мужская или женская пара перед вами, при покупке спортивной обуви, так как часто внешне такие кроссовки похожи.

Довольно редко к нам на прилавки попадает обувь «размер с половиной». Однако во всём мире половинчатые размеры — это довольно удобная маркировка, которая позволяет подобрать подходящий вариант. Выбирать маркировку с половиной необходимо тогда, когда ваша нога больше предыдущего размера совсем немного (до 3-4 мм).

Никогда не стоит покупать обувь «впритык» — всегда должен быть запас минимум 3 мм. Поэтому, если, к примеру, длина женской ступни 23.8 см, то лучше взять обувь 39 евро-размера, а не 38. Если вашей длины ступни в таблицах выше нет, то нужно выбирать размер больше.

Для обуви производства СНГ необходимо использовать для определения размера принцип «полторы длины», который описан выше.

После того как вы узнали свой размер ноги в сантиметрах, таблица длины поможет подобрать подходящую обувь. Но иногда производители дополнительно указывают цифры или латинские буквы - это ширина обуви в носке.

Полнота ноги

Нередко производители указывают в маркировке ещё и ширину стельки в носочной части. Но, увы, у нас редко есть возможность узнать заранее, подойдёт ли обувь по этому параметру.

Если не учитывать этот показатель при выборе ботинок, то покупатель не только будет ощущать дискомфорт при ходьбе, но и довольно быстро «убьёт» обувь. Поэтому если такая возможность есть — уточните ширину обуви по стельке до покупки.

Чтобы узнать полноту ноги, необходимо при помощи сантиметра измерить окружность ноги в самом широком месте стопы.

Мои исследования результатов атлетических соревнований в течение последних 45 лет доказали, что не всегда атлет с самыми большими мышцами и окружностями частей тела завоевывает высшие титулы; 47,5-сантиметровые руки и 125-сантиметровая грудь сами по себе еще не дают основания для титула мирового класса, если эти геркулесовские параметры не сопровождаются пропорциональными размерами других частей тела. Физическое совершенство означает, что шея, плечи, руки, грудь, талия, спина и ноги сбалансированы по окружностям и мускулистости. Любая слабина в симметрии или пропорциях разрушает гармонию сложения.

Джо Вейдер

Представлен калькулятор, базирующийся на таблицах приведенный Вейдером в книге . Тип костяка не принимается, в расчет. Тонки ваши кости или мощны - все равно обхваты частей тела должны находиться в нужных пропорциях друг к другу. После того как такие пропорции достигнуты, вы, как атлет, будете столь опытным, что станете способным использовать собственные фотографии как путеводитель в ваших тренировках. Конечно, пока вы этого не добились, используйте калькулятор и позвольте сантиметровой ленте подсказывать вам, обладаете ли вы превосходными мышечными пропорциями или нет.

Вычисление потенциально достижимых объемов по обхвату запястья

Согласно формуле Маккалума, “классическое” запястье “слабо отзывчивого” в 17,5 см предполагает окружность груди 114 см, таза - 97 см, талии - 80 см, бедра - 60 см, шеи - 42 см, бицепса в напряженном состоянии - 41 см, икр - 39 см и предплечья - 33 см. При росте 175 см такое развитие соответствует весу примерно в 85-86 кг. По любым меркам такая мускулатура - нечто из ряда вон выходящее.

Калькулятор что ниже отображает закономерности Джона Маккалума, что приведены в книге Стюарта МакРоберта .

Запястье надо измерять чуть выше косточки, выступающей на нем со стороны мизинца (шиловидного отростка локтевой кости), то есть ближе к локтю - так советует сам Маккалум.

Вычисление нижнего предела потенциально достижимых объемов (в "спокойном" состоянии) на основании роста

В конце 70-х годов врачом была составлена таблица, призванная дать ориентиры мышечного развития “мужчинам со средним физическим потенциалом”. Данные для этой таблицы были получены на основании обмеров нескольких тысяч культуристов-любителей. Из таблицы ясно видно, что между объемами мышц и толщиной костей есть вполне конкретные зависимости. В частности, судя по таблице, окружность запястья в норме составляет от 79% до 82% окружности лодыжки. Если это как раз ваш случай, то вы относитесь к среднестатистическому типу, а значит, можете смело примеривать на себя все данные таблицы.

Таблица показывает прямую зависимость мышечных объемов от общего веса тела. Так что можно заранее сказать: попытка накачать 50-сантиметровый бицепс при небольшом собственном весе - полная глупость.

Вот как Уилби советует производить измерения. Запястье измеряется чуть ниже шиловидного отростка локтевой кости (т.е. ближе к кисти) и с раскрытой ладонью; все измерения на ногах делаются, когда ноги прямые, но расслабленные, причем лодыжка измеряется в самом узком месте, колено - через центр коленной чашечки, а бедро - по наибольшей окружности; талию измеряют в самом узком месте, не втягивая при этом живот; окружность таза - по наибольшей окружности, когда ступни ног сведены вместе; грудь - на уровне сосков (без мощного вдоха); бицепс в напряженном состоянии - по самой высокой точке; предплечье - в самом широком месте при сжатом кулаке; шею - в самом узком месте; рост - без обуви; вес - без одежды.

Калькулятор представленный ниже отображает закономерности указанные в таблице Уилби.

Великий Леонардо да Винчи был одним из первых, кто изучил и дал определение идеальных параметров человеческого тела. Представленные им анатомические пропорции до сих пор изучают в школах искусства во всем мире. Из теории идеальных пропорций Леонардо да Винчи следует, что объемы груди, талии и бедер, взятые по отдельности, ничего не решают, все дело в их соотношении.

В современном обществе изменения параметров человеческого тела (антропометрические данные) пересматриваются через каждые 15 лет, т. к. за этот период в результате процесса акселерации происходят изменения размеров, пропорций и форм фигуры человека. Хорошо известные всем 90 – 60 – 90, конечно же, не являются эталоном идеальных женских пропорций для всех подряд. Пропорции тела вообще не могут быть одинаковыми для всех женщин, так как существуют различные типы телосложения, данные нам генетически.

Основные типы телосложения

К основным типам телосложения можно отнести астенический (тонкокостный), нормостенический (нормокостный) и гиперстенический (ширококостный).

• У женщин, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, тонкая кость, длинные конечности, тонкая шея, мышцы развиты сравнительно слабо. Представительницы этого типа обычно имеют небольшой вес, они энергичны и подвижны. Обильное питание довольно долго не приводит их к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Если у женщины такого типа не очень тонкая талия и нормальные не узкие бедра все кажется миниатюрным из-за тонкой кости.

• Телосложение женщин нормостеников (нормокостньй тип) отличается пропорциональностью основных размеров тела, правильным соотношением. Самые красивые женские фигуры встречаются именно при таком типе телосложения.

• У представительниц гиперстенического (ширококостного) телосложения преобладают поперечные размеры тела. Их кости толстые и тяжелые, плечи, грудная клетка и бедра широкие, а ноги иногда несколько коротковаты. Женщинам такого типа, нужно помнить, что они склонны к полноте.
  

Определить примерный тип телосложения можно, измерив, окружность запястья рабочей руки. У нормостеников она равна 16-18,5 см, у астеников - 16 см, а у гиперстеников - 18,5 см.

Довольно часто встречаются смешанные виды телосложения с преобладанием параметров вышеуказанных типов.

Если говорить о градациях женского роста, то они следующие: низкий рост - 150 см и ниже, ниже среднего роста - 151-156 см, средний рост - 157-167 см, высокий - 168-175 см, очень высокий - 176 см и выше.

Правда в последние годы такая градация нуждаются в изменении с учетом акселерации современной молодежи, поэтому нормальным ростом можно считать для нормокостных и ширококостных от 166 до 170 см, а для тонкокостных от 168 до 172 см.

Правильные ноги

Между ростом и длиной ног существуют определенные пропорции. Короткими можно считать ноги, если их длина меньше половины роста. Пропорциональной можно считать фигуру , когда длина ног больше половины роста. Для ширококостных желательно на 2-4 см, для нормокостных на 4-6 см, для тонкокостных на 6-9 см. Например, если при нормокостном типе телосложения с ростом 168 см длина ног равна 90 см, то это идеально.

Длину ног нужно измерять от выступа бедренной кости, до пола. В тех случаях, когда ноги несколько короче принятой нормы, изменить это соотношение поможет обувь на каблуке, так как зрительно она устраняет имеющуюся диспропорцию.

Диаметр же ноги в икре в зависимости от телосложения колеблется от 36 до 40 сантиметров, в щиколотке от 16 до 20 см. Специалисты даже пробовали составить таблицу идеальной формы ног в зависимости от типа телосложения.
Вот примерные параметры: при росте 156 и весе 50 – 55 кг - окружность ноги у бедра от 48 до 54 см, в икре 31-32 см, в щиколотке 18-20 см; при росте 160 и весе 55–58 кг - окружность ноги у бедра – от 50 до 56 см, в икре 32 – 35 см, в щиколотке 19 – 22 см; при росте 167 и весе 56-65 кг окружность ноги у бедра от 52 до 58 см, в икре 33- 36 см, в щиколотке 22 -23 см.

И кроме всего идеальные ноги должны иметь между собой три просвета. Для этого нужно встать перед большим зеркалом и поставить ноги в позицию – пятки вместе, носки врозь. Вы должны увидеть первый просвет под коленками, второй в области лодыжек, третий в верхней части ближе к бедрам. В остальных местах ноги должны сходиться.

Правильный вес

Масса тела зависит от типа телосложения, роста и, что очень важно, возраста человека. Один из вариантов расчета вес - это индекс Кетле. Согласно этому индексу, женщинам, имеющим тонкокостный тип телосложения, достаточно иметь 325 г на каждый сантиметр роста, для нормокостных - 350 и для ширококостных - 375 г. Затем индекс умножается на рост, и получается соответствующий вашим параметрам вес.
Необходимо подчеркнуть, что идеальный вес женщин, особенно тех, чей рост ниже 160 см, должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам, по меньшей мере до 20 лет, желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального, т.е. рассчитанного по индексу Кетле.

Как уже говорилось выше, масса тела зависит и от возраста. В таблице приведен коэффициент соотношения веса и роста (вес в г делится на рост в см) для женщин возраста от 15 до 40 лет.

Чтобы определить свой нормальный вес, надо умножить рост в см на весо-ростовой коэффициент, соответствующий вашему возрасту и типу телосложения.

Излишки веса можно отследить измерив жировую складку на брюшной стенке, выше пупка, в 3 см от средней линии. Ее толщина в норме должна быть от 1 до 2 см.

Бедра, талия и грудь

Знание окружностей тела - груди, талии и бедер также помогает определить правильность телосложения. Такой показатель называется «вайтлз».

Нормальными показателями вайтлза для молодых женщин (18 – 28 лет) нормостенического типа телосложения можно считать, если окружность грудной клетки ровна половине роста плюс 2-5 см, для бюста - окружность грудной клетки плюс 8-10 см, для талии - рост стоя, минус 100, бедра должны быть больше окружности талии примерно на 25 -30 см. Для тонкокостных женщин можно считать нормой, если окружность их грудной клетки находится в пределах 84-86 см, а бюста - плюс 4-6 см к указанным цифрам.
Талия, обычно, у них тонкая, и находится в пределах 60-64 см, а окружность бедер больше, примерно, на 25 - 30 см. У женщин, имеющих ширококостный тип телосложения, окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди - еще на 8-10 см. Окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а окружность бедер больше на те же 25-30 см.

Примерно к такому же выводу вначале девяностых годов пришел профессор психологии университета штата Техас Девендра Сингх. Только он исчислял пропорцию между бедрами и талией в процентном соотношении Согласно его теории, идеальными считаются пропорции, при которых объем талии, составляет от 60 до70% от объема бедер.

Для этого нужно объем талии разделить на объем бедер, полученный коэффициент должен быть от 0.6 до 0.7. Кстати, идеальными красавицами по этому соотношению являются Венера Милосская - 70% и Обнаженная Рубенса, те же 70%. А вот среди реальных женщин идеальны в соотношении талия – бедра: Мэрилин Монро 0,61 (56/91,5), Брижит Бардо 0,66 (58,5/89), Деми Мур 0,72 (66/91), Клаудиа Шиффер 0,67 (62/92), Синди Кроуфорд 0,69 (58/84), Жизель Бундхен 0.70 (61/86), Кайли Миноуг 0.70 (63/89).

Врачи же считают, что соотношение окружности талии к окружности бедер не должно превышать коэффициента эндокринного равновесия, который равен 0,85. Если ваша талия не превышает 85% от объема бедер, значит ваша фигура в полном порядке и с эстетической, и с медицинской точки зрения.

Время движется вперед, появляются новые критерии оценки красоты женской фигуры . Последний анализ результатов антропометрического обследования женщин, проводившийся в нашей стране в начале 2000 годов показал существенные изменения пропорций тела. У молодых женщин стали более длинные руки, ноги, более высокий уровень линии талии, более широкие плечи при той же величине туловища, улучшилась осанка. Так что можно сделать вывод, что молодое и среднее поколения женщин стало выше и стройнее, чем поколение предыдущее. Ну а если ваши параметры не совпадают с идеальными, не огорчайтесь! Все-таки самое главное в женщине ее индивидуальность ну и, конечно, ухоженный вид.