Антицеллюлитные маски для тела: применяем в сауне и в домашних условиях. Как помогает баня и сауна в борьбе с целлюлитом

Помогает ли баня от целлюлита ? Целлюлит — дитя природы и против природы не попрешь! Против — нет, но можно взять от природы кое что в помощники: огонь, воду и воздух.. Короче говоря, поговорим о том, как баня влияет на целлюлит. Влияет, или устраняет? Сайт — о бане, а не о маркетинговых сказках от СПА салонов. Будем париться с этим вопросом.

Причины целлюлита и сказки в красках

К сожалению, в большинстве случаев идет современное трактование причин целлюлита однобоко теми, кто считает что баня от целлюлита помогает. Вот некоторые из них:

экология;
неправильное питание;
постоянные стрессы;
Нарушение работы щитовидной;
Дисфункция яичников;
Венозная и лимфатическая недостаточность
Стресс
Малоподвижный образ жизни
Резкий колебание веса (даже при сбросе веса)
Бесконтрольный прием медикаментов
Пристрастие к сигаретам и алкоголю
Наследственность

На первый взгляд — все правильно. Но, милые женщины — борцы с целлюлитом, всем этим факторам мужчины подвержены не в меньшей степени, а может и в большей. Но у них эта «зараза» не проявляется так категорически. В чем же дело?

Дело в разной природе структуры мужского и женского тела. Мужчины и женщины, даже мерзнут по-разному в верхней и нижней части тела. Природа наделила женское тело дополнительной возможностью оберегать детородную функцию оградив область ношения плода дополнительными «жировыми изоляторами». Вот эти места и не только привлекают мужские взоры, но иногда служат причиной повышенного интереса у женщин с целью уменьшения этих самых жиров!
А те причины, которые написаны сверху только катализатор для нарушения обмена веществ, который уже приводит к дополнительным отложениям жира в проблемных местах. Вот такие простонародные объяснения. А на языке медиков все звучит очень страшно, непонятно и очень «латынно» как и во врачебных рецептах.

Современные «помощники в борьбе с целлюлитом» забыли об этом. Это оправдано, потому что можно переживания женщин превратить в финансовые потоки в кошельки современных диетологов, эндокринологов, фитнесс-тренеров и этот список можно продолжать.

Главное, что надо запомнить: целлюлит в легкой форме - это скорее норма, чем отклонение !

Ошибки и заблуждения по лечению:

только женщины имеют «Это» (неправда)
«враг целлюлита - это жирная пища» — частично ошибочно;
спорт не решает проблемы полностью;
диета с голоданием не помогает, а ухудшает ситуацию;
борьба с целлюлитом как самоцель — причина его увеличения, а не уменьшения.

Сказки о том, как баня от целлюлита лечит

Боюсь накликать гнев тех, кто на профессиональной основе продает «лечение целлюлита баней». Но, в основном, этого сделать нельзя только баней! Активный массаж в бане в проблемных зонах — только один из факторов борьбы с последствиями расстройства работы организма в виде жировых отложений. А причина «закопана» глубже — в общем состоянии организма и обмена веществ. Бамбуковый массаж, горячие камни, компрессионные одежды на прямую не могут избавить от жировых складок. Заметьте, я не говорю о бесполезности этих процедур! Но молодой массажист в бане больше поможет общему состоянию тела и духа чем подкожным накоплениям.

Если вам за 40 — то организм претерпевает изменения. в.т.ч. гормональные. Здесь баня не поможет кардинально, но поправить общую картину сумеет.

Целлюлит бывает и у худых, и не всегда встречается у людей полных — это доказательство того, что причина — нарушение обмена веществ, в частности «гипертрофия адипоцитов» — увеличение клеток гиподермы (адипоцитов) и содержания в них липидов — причина появление целлюлита -нарушение баланса между синтезом липидов и их расщеплением. Так описывают это медики.

Как баня влияет на целлюлит?

Как любитель и ценитель бани (но не врач) могу уверенно сказать, что польза есть, и огромная. Огонь, вода и веник — внештатные средства от целлюлита делают свое дело, но не с целлюлитом только, а с организмом в целом. Конечно, в бане открываются поры, выделяется пот, сжигается жир, расширяются и сужаются сосуды, слетаю ороговевшие клетки кожи и т.п. Но суть бани — общее оздоровление организма и мобилизация его внутренних резервов при получении стресса в бане, именно стресса, но не нервного, конечно.

Встряска для тела и духа в виде пара, и массажа, контрастных и релаксирующих процедур всего тела веником усиливает газообменные реакции в крови. Те, в свою очередь, обеспечивают повышенную циркуляцию крови в проблемных зонах, и не только кожи, но и органов, которые не напрямую влияют на жировые отложения. В сочетании с расслаблением нервной системы и происходит оздоровление организма.
Но баня — не догма, а одна из многих самых приятных и природных систем оздоровления, которую надо сочетать с правильным употреблением и пищи и алкоголя (читайте о том ), и подвижности и массажа, сна и лечебных средств. Удивились, что я не вычеркнул алкоголь? Я противник категорических крайностей — крайности — причина любых отклонений от нормы.

усилить эффект бани можно с применением:

использовать антицеллюлитный крем;
отказаться от обтягивающей одежды, которая уменьшает кровообращение в проблемных зонах;
гимнастика — да, спорт и изнурения — не обязательны;
правильное питание — не голодание;
хорошего настроения от

Главное: надо помнить, что целлюлит придуман природой, но появляется он при нарушениях спровоцированных нами самими, а против природы не попрешь! Но поправить немного ситуацию — можно. На фоне такого вывода надо научиться любить себя в любом состоянии, чтоб это не превратило вашу жизнь в вечный бой со складками на ягодицах. Сами решайте и проверяйте спасает ли баня от целлюлита.

Понятие «маска» в большей степени ассоциируется у нас с лицом и волосами, и в меньшей – с телом. Тем не менее, домашние маски от целлюлита в домашних условиях замечательно помогают устранить «апельсиновую корку» и даже борются с лишними килограммами. А для повышения их результативности можно наносить их при посещении бани или сауны.

Существует множество рецептов масок для тела. Какие-то из них направлены на питание и увлажнение, какие-то – на успокоение кожи, но самыми популярными считаются маски для похудения и антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях.

Как будет действовать маска для похудения живота в домашних условиях? Активные компоненты в ее составе ускоряют метаболизм, что приводит к естественному увеличению расхода калорий. Также смеси действуют на кожу, делая ее гладкой, упругой, подтягивая ее и моделируя контуры.

Чаще всего маски наносят под специальную пленку, что помогает усилить их эффективность в борьбе с лишними сантиметрами. Еще результативнее будет их применение в бане или сауне. Тело активно потеет, и из организма выводится лишняя жидкость, благодаря чему объемы уменьшаются. Также составы помогают очистить организм от шлаков и токсинов.

Правильно подобранная антицеллюлитная маска в домашних условиях действует в следующих направлениях:

Активизирует кровообращение и ускоряет процессы сжигания жира. Как правило, компоненты в составе масок обладают согревающим действием. Это способствует быстрой циркуляции крови, нормализации лимфотока, выводу накопившихся в организме токсинов и шлаков, насыщению клеток организма кислородом и питательными компонентами. С этими целями в составы добавляются такие компоненты, как корица, мед, горчица, имбирь, жгучий перец. А повышают эффективность масок эфирные масла цитрусовых, лаванды, герани, розмарина.
Выводит из тканей лишнюю жидкость. Благодаря снятию отеков объемы тела становятся меньше. Для улучшения тока лимфы могут использоваться хвойные эфирные масла, а также кофе и косметическая глина.
Обогащает кожу витаминами и минералами. Обеспечить это помогает добавление в маски меда, морской соли, водорослей, зеленого чая, масел цитрусовых.
Укрепляет стенки сосудов, ввиду чего снижаются риски варикозного расширения вен, а также проблем в работе лимфатической либо кровеносной системы. Для укрепления сосудов полезны витамины Е и С, плющ, хвощ, конский каштан.

Учтите имеющиеся противопоказания. Так, делать антицеллюлитные маски не рекомендуется при заболеваниях почек, варикозе, гинекологических заболеваниях, болезнях сердца и сосудов, наличии на коже повреждений. Также не стоит экспериментировать беременным и кормящим женщинам.

Как использовать антицеллюлитные маски для тела в домашних условиях и в сауне?

По сути, практически любая антицеллюлитная маска для талии и живота может использоваться и в сауне, и в домашних условиях. Но применение в бане повышает эффективность составов, способствует глубокому очищению организма и действует быстрее. Используя состав в домашних условиях, придерживайтесь следующих рекомендаций:

Наносите составы только на предварительно очищенную кожу. Посетите душ и используйте скраб. Это поможет активным компонентам впитаться и подействовать лучше.
При использовании любой маски будет полезна пищевая пленка. Она создаст парниковый эффект и позволит компонентам подействовать лучше. Кожа под пленкой распаривается, поры открываются, а кровь циркулирует лучше. Таким образом, компоненты составов становятся намного эффективнее.
Рекомендуется использовать маски курсом 10-15 применений. Проводить процедуры лучше 2-3 раза в неделю.

А как использовать маски в сауне для похудения

Посещение бани уже само по себе помогает очистить организм и способствует похудению. А если дополнительно использовать маски в бане для похудения, эффект будет в два раза лучше. Но важно делать это правильною

Существует мнение, что маски в сауне для похудения должны наноситься на тело перед заходом в парилку. Но это неверно, поскольку горячий пар, усилив потоотделение, может стать причиной неравномерного распределения или полного смывания маски. Кроме того высокая влажность и температура может разрушить полезные вещества в составе маски, сделав ее значительно менее эффективной.

Лучше наносить маску на тело не самостоятельно, а попросить кого-то это сделать. Эффективность масок в бане объясняется тем, что вам даже не потребуется обворачиваться тканью или пленкой. Высокая температура сама по себе является достаточным условием для получения результата.

Чтобы использовать маску правильно, наносите ее через 10-15 минут после того, как вы зашли в парную. Предварительное очищение кожи уже не потребуется, так как поры и так раскроются, а кожа очистится естественным путем.

Нанеся маску, дайте мышцам расслабиться, чтобы кожа смогла лучше поглотить активные компоненты. В идеале стоит перед нанесением состава сделать массаж, чтобы мускулы смогли достичь состояния полного релакса. Особенно это полезно в том случае, если ваша основная цель – избавиться от целлюлита. Тогда массаж стоит делать с применением антицеллюлитного геля, что в сочетании с действием пара и непосредственным эффектом маски даст замечательный результат.

Эффективные маски от целлюлита в домашних условиях: лучшие рецепты

Маска для тела для похудения, самые эффективные рецепты которой мы рассмотрим ниже – прекрасный метод повысить упругость кожи и убрать лишние сантиметры. Самые популярные компоненты таких составов – это кофе, мед и горчица. Смеси часто обогащаются эфирными маслами.

Кофейные маски для тела против целлюлита и лишних сантиметров

Кофе – сильнейший антиоксидант. Зерна его могут не только обеспечить коже упругость и подтянутость, но и помочь сжечь лишний жир. Поэтому маска от целлюлита с кофе – популярный рецепт, который советуют многие косметологи. Рецепты достаточно простые, поэтому сделать их дома не составит труда. Обратите внимание на такие способы приготовления:

Соедините молотый кофе и в два раза больше сливок, сметаны либо натурального йогурта. Добавьте в смесь 20 мл масла оливы или горчицы, разогрейте на водяной бане до однородности. Маска массажными движениями наносится на тело. Оставьте ее на 10 минут, затем смойте с помощью контрастного душа. Такой состав одновременно оказывает скрабирующее действие.
Измельчите на терке три яблока, полученную кашицу смешайте с тремя столовыми ложками натурального кофе. Состав нанесите на тело массажными движениями, подержите 10 минут. Эта маска является хорошим вариантом для жирной кожи.
Замочите овсяные хлопья в воде и оставьте на 10 минут. После того как это время истечет, добавьте в массу аналогичное количество натурального кофе. Нанесите на проблемные участки, помассируйте и оставьте на 10 минут. Затем промойте тело теплой водой и используйте увлажняющий крем.

Маски с горчицей

Благодаря согревающему эффекту горчица способствует сильному ускорению метаболизма и кровообращения, что и объясняет хорошие результаты использования таких масок. Использовать можно следующие составы:

Разбавьте 100 грамм горчичного порошка теплой водой, чтобы получилась густая однородная масса. Можно добавить несколько капель иланг-иланга или лимона. Состав наносится на проблемные зоны.
Перемешайте в равных пропорциях теплый мед и порошок горчицы. Такой состав будет более щадящим, чем предыдущий, а мед дополнительно насытит кожу витаминами.
Смешайте в равных пропорциях горчичный порошок и оливковое масло. Размешайте, нанесите на кожу толстым слоем.
Перемешайте по 100 грамм порошка горчицы и винного уксуса с двумя столовыми ложками морской соли.

Маска от целлюлита с горчицей может слегка жечь, и это считается нормальным. Но если это ощущение становится невыносимым, лучше смойте состав. В среднем держать маски с горчицей рекомендуют 30-60 минут.

Эффективные медовые маски

Мед – это настоящий подарок коже. В нем содержится множество витаминов, минералов и различных биологически активных веществ, которые помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно избавляют от целлюлита. Маска с медом для похудения может готовиться по одному из следующих рецептов:

Маска с кофе и медом. Сочетание этих двух компонентов действует на кожу очень сильно, возвращает ее эластичность, снимает отеки и воспаления. Для приготовления нужно взять две столовых ложки молотого кофе и столовую ложку жидкого меда. Кофе залейте кипятком, дайте завариться, затем слейте воду. В гущу добавьте ложку меда и хорошо все размешайте. Для улучшения результата можно обогатить состав ложкой оливкового масла. Наносить легкими массажными движениями. Подержать нужно в течение 15 минут.
Маска для тела с медом и солью. Для красоты и упругости кожи полезна соль, особенно морская. Она дополнительно помогает убрать мертвые клетки, способствует выведению шлаков и токсинов. Для приготовления маски нужно смешать по две столовых ложки морской соли и оливкового масла, добавить столовую ложку жидкого меда. Наносится маска на кожу массирующими движениями. Держать ее нужно в течение 20-30 минут.

Маски для похудения живота

Существует ряд масок, направленных конкретно на подтяжку кожи и сжигание лишних сантиметров в этой области. Их необходимо наносить на очищенную кожу и держать 30-60 минут. Среди эффективных рецептов выделяются следующие:

Маска с перцем. Для этого рецепта нужно перемешать по столовой ложке красного молотого перца, кофе и две столовые ложки натурального жидкого меда. Все тщательно перемешать, дать настояться в течение 15 минут, затем массажными движениями нанести на кожу.
Маска с глиной. Самыми эффективными считаются черная и голубая глина. Необходимо развести водой до состояния кашицы две столовых ложки порошка глины и обогатить состав тремя каплями эфирного масла мандарина, корицы либо же фенхеля. Для повышения эффективности можно добавить тот же красный перец.

Конечно, не стоит надеяться лишь на маски. Без правильного питания и физических нагрузок желаемого результата добиться невозможно. Но маски для тела помогут усилить эффективность других мер и станут надежными помощниками.

Познавательное видео Антицеллюлитный уход за кожей в бане

Во все времена баня считалась самым эффективным «лекарством» от множества болезней. С ее помощью можно не только здоровье, но и молодость сохранить на долгие годы, а также баня от целлюлита – очень эффективное и действенное средство!

Баня от целлюлита оказывает благоприятное воздействие на весь организм

Чудодейственный эффект бани в борьбе с целлюлитом: в чем секрет?

Антицеллюлитное действие парилки легко объяснить. Ведь главными причинами появления «апельсиновой корки» считаются изменения в подкожном жировом слое, снижение лимфооттока и кровотока. В бане под влиянием высоких температур скорость обменных процессов увеличивается, что способствует более активному насыщению клеток кислородом.

Благодаря пару жиры расщепляются даже в самых глубоких слоях кожи. Одновременно открываются поры и из организма с потом выводятся все токсины.

При регулярном посещении бани жировые отложения и целлюлит «уходят» гораздо быстрее. Однако если здоровому человеку любая баня принесет только пользу, то при наличии каких-либо проблем с самочувствием, нужно быть разборчивым.

Типы наиболее эффективных бань против целлюлита. Противопоказания

Итак, типы бань, которые наиболее эффективны в :

русская баня: антицеллюлитный эффект достигается благодаря воздействию горячего пара. Необходимо учитывать очень высокую влажность;
римская: объединяет несколько залов, в которых температура варьируется от 28 до 60 градусов. Действие подобно контрастному душу.

Однако посещение бани имеет некоторые противопоказания: инфаркт миокарда, инсульт, гипертония, язвенная болезнь желудка, простудные заболевания с повышением температуры тела, раны, высыпания на коже. Не желательно посещать парилку также беременным и женщинам в период лактации.

Правила проведения антицеллюлитных процедур в бане

Чтобы банные процедуры были максимально эффективны, нужно следовать нескольким простым рекомендациям:

Молниеносно баня от целлюлита, к сожалению, избавиться не поможет. Решать проблему нужно комплексно ( , и других косметических средств) и, желательно, заранее.
Это в первую очередь профилактика лишнего веса и «апельсиновой корки». Результаты будут заметны исключительно при регулярном посещении не реже 1 раза в неделю.
Посещать баню нужно на пустой желудок, а есть потом следует по истечению 2-3 часов. Пренебрегать этим правилом не стоит, поскольку под влиянием высокой температуры всасывание из кишечника в кровь токсинов ускоряется, а потому может наблюдаться ухудшение общего состояния.
Можно дома приготовить травяной настой и взять его с собой. Травяной настой сразу же после банных процедур ускорит метаболизм и обменные процессы, вследствие чего подкожный жир и целлюлит буквально исчезают на глазах.
Веник для русской бани нужно выбирать по типу кожи. Для жирной кожи больше подойдут дубовые прутья, для дряблой – рябиновые, а вот березовые ветви подойдут для любого типа кожи.

Все знают, что баня прекрасно помогает справиться и с лишним весом, и с целлюлитом. Однако есть несколько методик, благодаря которым мечта об идеальной фигуре станет явью буквально через 4-5 месяцев наслаждения «банными сеансами».

Банные методики, или что нужно делать, чтобы целлюлит «растаял, как дым»

По активности воздействия на жировые отложения и целлюлит, все процедуры можно разделить на активные и пассивные.

Веник — отличное средство против целлюлита

Активное воздействие на проблемные зоны

Массаж

Активные процедуры в бане от целлюлита включают солевой массаж. Его вполне может сделать самостоятельно любая девушка. Для этого понадобится морская соль среднего помола и жесткая мочалка-рукавичка.

Во время этой процедуры в парилку входят дважды. Первый заход длится обычно 15 минут. Этого времени вполне достаточно для прогрева тела, что проявляется активным потоотделением.

Второе посещение парилки включает массаж: рукавичку надевают, берут горсть соли и проходятся по наиболее проблемным зонам обязательно снизу вверх (только в этом случае наблюдается улучшение лимфооттока) в течение 3 минут, активно втирая соль в кожу. Эту процедуру следует проводить на протяжении 3 месяцев (минимум 1 раз в неделю).

Растирания

Активным способом борьбы с целлюлитом являются и растирания. Непосредственно перед посещением парилки на кожу наносят медово-сливочную смесь с солью (ингредиенты смешиваются в равных количествах).

Как только состав нанесли и аккуратно помассировали наиболее проблемные зоны, зайдите в парилку, расслабьтесь и посидите здесь 15 минут. Потом нужно ополоснуться прохладной водой и выпить теплый травяной отвар.

Пилинг

Прекрасным эффектом обладает медово-виноградный пилинг. Для его приготовления нужно смешать сок белого винограда (250 мл) и мед (5 г). наносят на особенно проблемные участки и отдыхают в парилке 10 минут. После парилки нужно ополоснуться прохладной водой.

Сок белого винограда обладает прекрасным дренажным эффектом, усиливая обмен веществ.

Поскольку во время банных процедур организм теряет много влаги, водный баланс нужно восстановить, а для этого лучше всего подходят травяные чаи.

К примеру, можно приготовить вот такой вкусный и ароматный отвар: 1 ч.л. цветков липы, 3 ч.л. сушеных плодов малины и 450 мл кипящей воды. Смесь нужно прокипятить 10 минут, чуть остудить и процедить. Для лучшего потоотделения перед посещением парилки нужно выпить 100 мл теплого отвара.

В повседневной жизни кожа испытывает сильные нагрузки. Она загрязняется как из внешних источников, так и продуктами собственной жизнедеятельности. Кожа имеет несколько слоёв. Очистить верхний слой кожи просто – это можно сделать с помощью обычного душа и моющего средства. Загрязнения и кожные выделения (пот, кожное сало) находящиеся в нижних слоях кожи остаются нетронутыми. Нарушается кожное дыхание и выделительная функция кожи, консервируются продукты жизнедеятельности организма. Если это происходит в области бёдер и ягодиц, то способствует образованию целлюлита. Если в других местах – кожа просто быстрей стареет и выглядит нездоровой.

Избавиться от целлюлита можно только с помощью комплекса мероприятий – специальная диета, физические упражнения, антицеллюлитный массаж, а баня станет мощным дополнительным средством для достижения хорошей фигуры и эластичной кожи.

Положительные факторы помогающие избавиться от целлюлита в бане

1. Благодаря бане в организме происходит ряд процессов, которые способствует избавлению от целлюлита. Прежде всего, активизируется обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке. Русская парная или финская сауна повышает температуру поверхности тела, усиливается кровоток. Кровь приносит питательные элементы, кислород, забирая шлаки, токсины и продукты жизнедеятельности клеток. Это как раз те вещества, которые являются основой целлюлита. Трудно переоценить могучее влияние бани на кровообращение, а как известно активное кровообращение наилучшее оружие при борьбе с целлюлитом.

2. Ещё одно положительное влияние бани на организм – нормализация водно-солевого обмена. В парной происходит потеря большого количества жидкости – наша основная задача после парной восполнить этот недостаток. Лучше всего это делать с помощью зелёных или травяных чаёв. В бане активизируется работа потовых желёз, вместе с потом организм избавляется от многих вредных веществ, которые способствуют образованию и развитию целлюлита.

3. В парной сильно активизируется движение жидкости в организме изнутри наружу. Эта жидкость проходит через нижние слои кожи растворяет и выводит всё лишнее из подкожно-жировой клетчатке. Кожа начинает полноценно функционировать, дышать, что уменьшает вероятность возникновения целлюлита.

4. После пиллинга, очень эффективно провести контрастные процедуры, именно благодаря ним организм избавляется от целлюлита. Жар - и кровеносные сосуды расширяются. Холод - и кровеносные сосуды вновь сужаются, кровь движется внутрь, к сердцу. Находясь в холодной воде (или под холодным душем) вы ощущаете тёплую волну. Затем новый круг - кровь идёт от сердца к периферии. Активно работают сосуды, учащается сердечный ритм (а наше сердце способно, при необходимости, увеличить свою мощность в шесть - десять раз). Несколько таких кругов - и ваше тело близко к состоянию невесомости.

Правила проведения банных процедур для избавления от целлюлита

1. С помощью бани не получиться экстренно, избавиться от целлюлита. Начинайте решать эту проблему заранее.

2. Баня при борьбе с целлюлитом является профилактическим средством и даёт результат при регулярном посещении (один раз в неделю).

3. Посещать баню лучше на пустой желудок и кушать примерно через 2 – 3 часа после процедур.

4. В первые два посещения бани, после первого захода в парилку, надо ограничиться тёплым душем и побыть в прохладном помещении не более 2 - 3 минут. После второго и третьего захода можно принять прохладный душ (10 - 15 секунд) и, хорошо растерявшись мохнатым полотенцем, укутаться в тёплый халат или большую махровую простынь. Во время следующих посещений бани холодовой раздражитель надо постепенно усиливать, применяя холодные обтирания влажным полотенцем всего тела, обливания холодной водой ног, а затем и всего тела под холодным душем (не более 10 - 15 секунд) сразу после выхода из парилки. Основные процедуры по борьбе с целлюлитом надо проводить после второго и третьего захода в парилку.

Пошаговая инструкция – что надо делать в парной или финской сауне чтобы уменьшить проявление целлюлита

1. Принимаем душ при этом несколько раз (3 – 5) меняем температуру воды от очень теплой, но не горячей, до прохладной, но не холодной, чтобы не возникло дискомфортных ощущений. Стараемся больше обливать водой «проблемные» участки тела (бёдра, ягодицы). Благодаря этому мы смоем все кожные выделения и подготовим тело к более активным процедурам.

2. Не вытираясь, заходим в парную, первые 3 – 5 минут лучше париться лёжа – для равномерного прогрева всего организма. Когда началось активное потоотделение садимся и натираем проблемные места жёсткой мочалкой или массажной рукавицей. Потом опять ложимся и паримся ещё 2 – 3 минуты. Благодаря такой последовательности действий мы активизируем кровообращение в коже и подкожно жировой клетчатке – такого эффекта обязательно надо добиваться, если вы решили избавиться от целлюлита.

3. Выходим из парной и становимся под тёплый душ, смываем все кожные выделения, надеваем тёплый халат и отдыхаем 10 – 15 минут.

4. В сауне (комната отдыха) надо пить жидкость (обычная вода, сок, зелёный чай) по мере возникновения жажды не допуская обезвоживания организма.

5. После отдыха (должно как минимум восстановиться дыхание и сердцебиение) принимаем контрастный душ, меняя температуру воды 3 – 4 раза.

6. Заходим в парную и 2 – 5 минут прогреваем тело в горизонтальном положении. Когда началось обильное потоотделение садимся и разминаем проблемные места пластмассовым массажёром с пупырышками. На это должно уйти 3 – 7 минут. Движения делаем с усилиями, чтобы оказать массажное воздействие на глубокие ткани и мышцы. Благодаря этому мы активизируем движение лимфы и межклеточной жидкости. Затем ложимся и отдыхаем в парной ещё 2 – 3 минуты.

7. После выхода из парной принимаем тёплый душ и ложимся отдыхать.

8. Перед последним третьим посещением парной принимаем контрастный душ.

9. В парной лёжа прогреваем тело, дожидаемся когда организм прогреется и начнется активное потоотделение, макаем руку, одетую в рукавицу в соль (лучше всего крупного помола) и натираем проблемные места (бёдра, ягодицы) движениями снизу вверх. Делаем это аккуратно, что бы не поранить кожу. Продолжительность по самочувствию, но не более 2 – 3 минут. Соль удаляет мёртвые клетки кожи и стимулирует потоотделение в проблемных местах, что как мы знаем полезно для избавления от целлюлита.

10. После выхода из парной принимаем душ, отдыхаем 15 – 20 минут и можно идти домой.

Надо помнить о том что заметный эффект будет только при регулярном (1 раз в неделю) выполнении вышеизложенной антицеллюлитной программы для сауны.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Правила проведения контрастных процедур для борьбы с целлюлитом

Контрастные процедуры большинство людей не любит, так как начинают их практиковать без подготовки и нарушая правило поэтапности.

Диета помогающая устранить целлюлит

Решив похудеть и избавиться от целлюлита надо запомнить, что решить данные задача без соответствующей корректировки питания очень сложно, а чаще всего вообще невозможно.

Сегодня многие женщине шутят: «В советском Союзе не было не только секса, но и целлюлита!». И действительно, женщины в те времена и понятия не имели, что же такое «апельсиновая корочка»? Ну есть какие-то бугорки на бедрах и ягодицах, так что тут такого? Они были у почти всех! Сегодня ситуация несколько иная.

В каждом глянцевом журнале и на ТВ-канале — масса рецептов по избавлению от этой проблемы женского тела. Правда, в основном, пресса рекламирует дорогостоящие косметологические процедуры, эффект от которых длится недолго. То же самое касается и косметики против целлюлита — она действенна, в основном, в тандеме с аппаратным массажем. Мы не будем опровергать или подтверждать действенность перечисленных методик, а поговорим об эффективном воздействии высокой температуры на тело женщины. Как показывает практика, один из наиболее доступных по деньгам и времени методов борьбы с целлюлитом — поход в баню/сауну.

Как бороться с целлюлитом в бане?

Эффект от термопроцедур заключается в усилении кровообращения в подкожно-жировом слое, что способствует скорейшему расщеплению жиров. А что лучше всего «гоняет» кровь? Конечно же, банный пар или сауна!

В бане кожа постепенно распаривается, открываются поры. Словом, тело начинает «дышать». Первый враг «апельсиновой корочки» — это интенсивное кровообращение. Во время банных процедур кислород активно проникает в поры, жир расщепляется. В итоге, целлюлит постепенно становится менее заметным до полного исчезновения.

Методики борьбы с целлюлитом подразделяются на 2 типа:

1. Пассивная методика

Она базируется на контрасте температур. Каждый банный сеанс должен длиться около 3-4 минут. Когда вы зайдете в парную впервые, дождитесь, пока пот будет выходить

интенсивно. После выхода из кабинки отдохните в течение 3-5 минут в прохладном помещении. Следующий заход снова должен длиться не больше 5 минут, а уже после него необходимо принять контрастный, холодный душ в течение 20 секунд. Заменить душевые процедуры может кадушка холодной воды или окунание в прорубь.

2. Активный метод борьбы с целлюлитом в парилке

В данном случае необходимо сочетать банные процедуры со всевозможными массажами. Один из наиболее эффективных при борьбе с «апельсиновой коркой» — солевой массаж. Он оказывает великолепный пилинговый эффект и уничтожает целлюлит.

Солевой массаж можно осуществлять, непосредственно находясь в парной, но делать это необходимо со знанием дела. Так, первый заход в сауну должен продолжаться 3-4 минуты, и он является своего рода подготовкой. Выходите из парной, отдыхаете 5 минут, а затем снова входите в кабинку, но уже с массажной рукавицей и солью грубого помола. Смачиваете рукавицу в воде, опускаете в упаковку с солью, и начинаете активно массировать проблемные зоны. Движения должны быть хаотичными, круговыми, слегка резкими. Следите за продолжительностью солевого массажа — он должен длиться не менее 3 минут, поскольку распаренная кожа очень чувствительная.

Кофейный массаж в сауне также полезен в борьбе с целлюлитом. Здесь мы уже детально описывали этот метод .

Кстати, не забывайте после таких косметологических процедуры убирать за собой, чтобы остатки вашей «косметики» не мешали будущим посетителям парилки.

Сколько времени нужно ходить в сауну/баню, чтобы увидеть эффект? Здесь однозначно ответить на вопрос тяжело. Очень важно, чтобы борьба с «апельсиновой коркой» была вашей целью, а не просто капризом сегодняшнего дня. Чтобы увидеть реальный эффект, вам необходимо в течение 3-4 месяцев каждую неделю, минимум дважды, посещать банное заведение + придерживаться здорового питания + заниматься спортом + делать массаж. Желаем удачи!